Самое низкокалорийное спиртное: Какой самый низкокалорийный алкоголь?

Какой самый низкокалорийный алкоголь?

В современном обществе здоровому питанию уделяют очень много внимания. Поэтому продукты питания классифицируют на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказываться. Практически все диеты к последнему пункту относят алкоголь. Подумайте, в какой диете разрешено употреблять спиртное?

Ничего не приходит в голову, не так ли? И с чего это вдруг спиртные напитки относятся к запретным продуктам для тех, кто так яро пытается скинуть лишние килограммы? Какую роль алкоголь играет в процессе похудения? Какой же самый низкокалорийный алкоголь? Может есть такие спиртные напитки, которые разрешены той или иной диетой?

Согласитесь, что полностью отказаться от алкоголя могут только единицы. Как правило, этому всегда мешают различные корпоративы, семейные торжества, фуршеты, да и простая дружеская встреча вряд ли обойдется без стаканчика чего-то эдакого. В конце концов, даже сильный стресс многие привыкли «заливать» алкоголем.

Как ведет себя алкоголь, попадая в организм?

Когда вы только берете в рот любой алкогольный напиток, он уже начинает всасываться в кровь, причем это происходит непосредственно в полости рта, а потом в желудке. Если он попадает в организм вместе с какой-либо пищей, то этот процесс немного замедляется, поэтому закусывая, вы пьянеете немного медленнее.

Как правило, молекулы спирта расщепляются и в желудке, и в кишечнике, а пища, которая поступила вместе с ними, «ждет» своей очереди. Это и приводит к тому, что жиры успевают быстренько «спрятаться» в укромные места, ведь замедленный обмен веществ в разы сокращает скорость расщепления жиров.

А как тогда принимать этот напиток? Натощак? Ни в коем случае – твердят, практически, все диетологи. Алкоголь – мощный стимулятор аппетита. И это самая главная причина, чтобы отказаться от любых спиртных напитков во время диеты.

А вы знали, что алкоголь имеет мочегонное действие? Ой, только не нужно говорить сейчас о пиве. Буквально все алкогольные напитки, в какой-то мере, обезвоживают организм, выводя с мочой все полезные вещества.

Правильное употребление без вреда для фигуры

Для того, чтобы молекулы спирта наносили минимальный вред нашему здоровью, необходимо сделать так, чтобы они очень медленно всасывались. Как?

Сейчас вы это поймете:

• Ни в коем случае не смешивайте его с газированными напитками, а так же ограничивайте количество выпитого шампанского или коктейля. Как известно, в пиве присутствует углекислый газ, благодаря которому этот напиток относят к тем, которые медленно усваиваются.
• В качестве закуски выбирайте что-то более существенное, нежели всевозможные нарезки. Кусок отварного мяса идеально подойдет для того, чтобы молекулы спирта всасывались медленнее.
• Если вы предпочитаете спиртосодержащие напитки, то выбирайте тот, в котором алкоголя меньше.
• Коктейли, приготовленные в кафе, являются источником избыточного сахара, а все благодаря тому, что в них смешивают очень много различных напитков.
• Перед употреблением любого алкогольного напитка выпейте несколько стаканов воды. Благодаря этому вы не только не «переберете» со спиртным, но и так же удержитесь от дополнительной порции салата или мяса.
• Пейте алкоголь маленькими дозами.
• И, конечно же, выбирайте наименее калорийный напиток!

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Таблица, в которой приведены самые низкокалорийные напитки, поможет вам очень быстро сориентироваться, сколько же калорий в выбранном вами продукте.

Место	Название напитка	Калорийность
1	Светлое пиво	Этот напиток считается низкокалорийным, ведь в 100 граммах продукта содержится 60 кКал. Единственная проблема, что его употребляют большими количествами, нежели более крепкие напитки.
2	Сухое вино	Оно занимает второе место по содержанию калорий -70 единиц. Да и к тому же в нем присутствуют дубильные вещества, которые, в свою очередь, замедляют процесс всасывания молекул спирта.
3	Полусухое вино	Его калорийность составляет 78 единиц.
4	Сухое шампанское	Имеет калорийность в пределах 85 кКал. Кстати, наличие «пузырьков» в бокале с шампанским не очень хорошо влияет на ваш организм
5	Полусладкое вино	Здесь – 90 кКал.
6	Сладкое вино	Калорийность такого напитка порядка 100 кКал.
7	Темное пиво	Его калорийность такая же, как и предыдущего претендента – 100 единиц.
8	Полусладкое шампанское	В нем уже 120 кКал.
9	Водка, коньяк, виски, бренди	Представьте, в 100 граммах этих продуктов приблизительно 240 кКал.
10	Ликер, коктейли на основе ликера	Это самый калорийный спиртной напиток. Если выпить 100 грамм, то в вашем организме добавится не менее 300 кКал.

Вот так-то! Поэтому на различных застольях выбирайте «правильные» алкогольные напитки, дабы не добавить себе пару лишних килограммов.

Пиво и подводные камни

Как правило, все виды пива включают в свой состав глютамат натрия, который сегодня очень рьяно обсуждается всеми теми, кто пропагандирует здоровый образ жизни.

Этой знаменитой добавке сегодня приписывают возникновение огромного ряда всевозможных заболеваний, причем достаточно серьезных. Поэтому, если вы все же решились «пропустить» по стаканчику пива с друзьями, то не приобретайте магазинные закуски. Самым лучшим вариантом закуски под пиво станет рыба, приготовленная дома. Можете попробовать диетическое мясо, которое только замедлит процесс всасывания молекул спирта. Важно помнить, что пиво, которое содержит большое количество спирта, будет добавлять и большее количество калорий в ваш организм.

Кроме всего вышесказанного, хотелось бы отметить, что пиво не пьют по сто грамм за вечер. Как минимум- 500 мл, а это уже от 250 до 400 ккал. Присутствующий углекислый газ, согласно исследований, очень пагубно воздействует на работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Поэтому сильно не обольщайтесь тем, что пиво является самым низкокалорийным алкогольным напитком. И если вам так хочется выпить чего-то с градусом, то бокал сухого вина – это то, что вам нужно.

Кратко о главном

Итак, подводя итоги, хочется отметить следующее:

1. Как показывают медицинские исследования, светлое пиво является самым низкокалорийным спиртным напитком. Однако налегать на него не стоит. Во-первых, калорийность его низка по отношению к 100 граммам продукта, а количество выпитого пива, как правило, достигает минимум 0,5 литра. Во-вторых, в нем присутствуют вредные добавки, которые могут вызвать некоторые серьезные заболевания.
2. Не забываете хорошо подкрепиться после опрокинутой рюмки, и желательно не фаст-фудом, а здоровой и правильной пищей. Так вы замедлите всасывание молекул спирта в кровь.
3. Помните, даже если вы пьете низкокалорийный алкогольный напиток, то он все-равно будет стимулировать аппетит.
4. А вообще, если у вас есть возможность, то откажитесь полностью от спиртного. Так вы поможете своему организму получать только витамины и полезные микроэлементы от употребляемой пищи и питья.

Желаем Вам крепкого здоровья!

Калорийность алкоголя: какой напиток самый низкокалорийный

Алкогольные напитки обладают пищевой ценностью. Это факт, но, к сожалению, о нем далеко не все знают. Употребление спиртного приводит к набору массы тела — в составе любого алкогольного напитка содержится сахар, патока, зерновые культуры, различные травы, всевозможные добавки, мед и прочие компоненты. Они-то и оказывают влияние на степень калорийности алкоголя.

Меньше всего посторонних ингредиентов содержится в водке, но, тем не менее, она является достаточно высококалорийным продуктом. И еда имеет пищевую ценность — следовательно, любая закуска добавляет организму определенное количество калорий.

Однако, калории, которые содержатся в алкоголе, имеют существенное отличие от тех, что содержатся в еде — они способны быстро усваиваться и быстро сжигаться.

Именно от алкогольных калорий организм избавляется в первую очередь после обильных застолий. И только потом начинает расходовать пищевые. А они к этому времени уже превращаются в жировые отложения.

Так почему же от алкоголя, который не обладает никакой энергетической ценностью, все же можно набрать лишние килограммы? В этом случае огромную роль играет:

• Крепость алкоголя — чем больше в нем градусов, тем он калорийнее.
• Наличие в составе напитка сахара и дрожжей, оказывающих непосредственное влияние на увеличение энергетической ценности.
• Аппетит человека, который имеет свойство повышаться при употреблении спиртного.
• Содержащийся в спирте этанол, блокирующий процесс жиросжигания и «стимулирующий» процесс жиронакопления.

Появление алкоголя: краткая историческая справка

Легенда гласит, что появление первого алкогольного напитка было случайным. 5 000 лет назад, после сбора винограда, произошло непредвиденное — сок, выжатый из ягод, забродил на солнце. Люди результат оценили и начали ставить кулинарные эксперименты — ускоряли процедуру брожения ягод, добавляя в них мед и дрожжи. Напитки получались достаточно крепкими — 100С и больше.

Первые упоминания о водке относятся к 860 году нашей эры. Производители назвали ее «Аль-Кеголь», что означало «одурманивающий». Способы получения и изготовления спиртных напитков у всех народов были разными.

Главное, ни в одной культуре алкоголь не использовали для коллективной выпивки. Он был атрибутом религиозных обрядов, составной частью лекарственных средств, применялся в качестве обеззараживающего вещества.

Виски появился гораздо позже — ориентировочно в 1405 году. «Авторами» напитка были ирландские монахи. Однако, существует мнение, что впервые дистиллирован виски был гораздо раньше. Но кем и когда — неизвестно.

С появлением пива все обстоит гораздо интереснее. Археологи нашли рецепты его изготовления, датированные VI веком до нашей эры. Варили его египтяне и жители Месопотамии.

А вот древние римляне и греки, хоть и были знакомы с пенным напитком, уважения к нему не проявляли никакого. Они ценили вино, а пиво, по их мнению, было изобретением варваров. Жители Германии, наоборот, предпочтение отдавали именно этому слабоалкогольному напитку — для его изготовления использовалась пшеница, рожь и ячмень. Строительство первого пивоваренного завода завершено немцами было в XIV веке.

Коньяк появился на свет благодаря экономии. В XIV столетии вино производилось в таких огромных объемах, что перевозить его на большие расстояния стало проблематичным — в пути оно портилось. Основными перевозчиками алкоголя в те времена были голландцы. Они-то и попробовали подвергнуть вино процессу дистилляции.

Результат превзошел самые смелые ожидания — получившиеся коньяк и бренди не только отлично сохранялись при длительной транспортировке, но и обладали отменными вкусовыми и ароматическими характеристиками.

В любом спиртном напитке содержатся углеводы и определенное количество калорий. А вот белки и жиры в алкоголе, практически, отсутствуют. К примеру, в 100 граммах известного и любимого многими ликера Baileys всего 3 г. белка и 13 г. жира. А в состав сухих вин жиры, белки и углеводы не входят вообще.

Таблица калорийности алкогольных напитков

• Одним из самых калорийных считается ликер — сливки, сахар, молоко и яйца в нем содержатся в достаточно больших количествах. Пить его следует небольшими порциями и без закуски.
• Самые низкие показатели калорийности у вина и пива — однако, многие любители этих напитков толстеют, употребляя их без меры.

Соблазн, действительно, велик — производители балуют поклонников пенного. Сегодня прилавки магазинов ломятся от изобилия живого, пшеничного, разливного, баночного и бутылочного пива. 1 литр напитка (или два раза по 0,5) — это 500 килокалорий. А вместе с пивом «в дело» идут чипсы, сухарики, мясо, сушеная рыба и кальмары. Все жирное, сытное, высококалорийное. Как тут не растолстеть?!

Но, самое главное, по количеству калорий нельзя судить о пользе или вреде спиртного напитка.

Алкоголь оказывает отрицательное воздействие на человеческий организм, его бесконтрольное употребление способно привести к тяжелым последствиям и грозит возникновением алкогольной зависимости. Выпивать можно не часто и малыми дозами — так советуют врачи. И, в принципе, секретом ни для кого это не является.

Читайте также:  Вино из варенья в домашних условиях: простой рецепт

Калорийность вина

Употребление вина не провоцирует набор веса — оно достаточно низкокалорийно. Жители Европы с удовольствием пьют вино за обедом и за ужином — ученые давно доказали, что качественный напиток оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника.

В качестве закуски к вину отлично подходят фрукты, мясные и рыбные блюда. Зачастую вино подают как аперитив — оно усиливает аппетит перед едой, согревает, способствует улучшению пищеварения и снятию спазмов.

Сухое белое вино считается самым полезным — содержащиеся в нем в большом количестве полезные микроэлементы и витамины оказывают воздействие на:

1. Создание в желудке здоровой кислотной среды.
2. Увеличение секреции печени, организацию выведения токсинов и шлаков, снижение процесса брожения в кишечнике.
3. Повышение усвояемости железа, ускорение метаболизма, улучшение состава крови.

Красное сухое вино оказывает положительное влияние на сердце и сосуды и помогает синтезировать жирные кислоты. В напитке в больших количествах содержится:

• Железо.
• Калий.
• Магний.
• Фосфор.
• Натрий.
• Хром.
• Кальций.

Белое вино кондитеры часто используют для приготовления десертных блюд. Напиток мягче и нежнее, чем его красный собрат. А вот калорийность у красных и белых вин одинаковая. В сухих винах калорий меньше, чем в десертных. В полусладких винах содержится 90 ккал, а в сладких — 170.

Такие вина врачи не рекомендуют употреблять людям, страдающим диабетом. Тем же, кто испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и у кого диагностировано малокровие, они, наоборот, полезны.

Крепкие алкогольные напитки

Водка

Напиток не имеет характерного цвета и аромата, его крепость колеблется от 39% до 50%. Разовая доза водки обычно составляет 100 г. , в ней содержится 200-250 килокалорий. В составе водки много кальция, калия и магния, напиток зачастую используют как дезинфицирующее и понижающее жар средство.

Водку ни в коем случае нельзя сочетать с приемом медикаментов, но, выпивая 30 граммов в день огненной воды, можно уменьшить содержание в крови холестерина.

Ром

Процесс изготовления этого крепкого алкогольного напитка прост: тростниковый сироп или патоку сначала сбраживают, потом перегоняют и разливают по дубовым бочкам. В них ром и доходит до нужной кондиции, причем, процесс этот проходит намного быстрее, чем процесс вызревания коньяка или виски.

В чистом виде ром употребляют редко — в основном он используется для создания разнообразных коктейлей. А еще ром является составляющей многих десертов, им разбавляют кофе и шоколад.

Создавая этот крепкий алкогольный напиток, в патоку или тростниковый сироп добавляют дрожжи и всевозможные добавки. Кроме них в роме содержатся такие минеральные вещества, как:

• Мальтоза.
• Калий.
• Глюкоза.
• Фосфор.
• Декстрин.
• Медь.
• Натрий.
• Марганец.
• Железо.
• Цинк.
• Витамины группы В.

Калорий в роме тоже немало — от 220 единиц на 100 граммов. Тем, кто хочет похудеть, ром употреблять не рекомендуется. Однако, небольшие дозы этого напитка полезны при лечении бронхита и ангины, он улучшает пищеварение и снимает стресс, компрессы из рома делают при радикулите и ревматизме, об антибактериальных свойствах рома написаны целые трактаты.

Джин

Основной компонент джина — можжевельник, польза которого человеку известна с давних времен. Кроме этого растения в состав алкогольного напитка входит бесконечное множество ингредиентов — солодка, корица, кардамон и прочие пряности.

Производители, в погоне за сердцами и желудками поклонников джина, не устают ставить эксперименты. В качественном джине содержится и большое количество полезных элементов:

• Цинка.
• Фосфора.
• Меди.
• Натрия.
• Калия.
• Марганца.
• Железа.

По калорийности джин нисколько не уступает рому — 220 килокалорий на 100 г. продукта. Худеющим этот напиток употреблять не рекомендуется.

Читайте также:  Через сколько выветривается алкоголь из организма

Текила

Этот крепкий алкогольный напиток, изготавливающийся из сердцевины агавы, сегодня популярен не только на своей родине — в Мексике. Текилу знают и ценят во всех странах мира. В напитке содержится большое количество инсулина, его употребление способствует улучшению пищеварения и снижению риска изжоги.

В текиле имеются полимеры фруктозных молекул, увеличивающие в организме количество лакто- и бифидобактерий. Но вот калорийность текилы достаточно высока — 210 ккал.

Виски

Польза, которую приносит организму разумное употребление виски, бесспорна. Напиток способствует:

• Улучшению работы мозга.
• Предупреждению развития болезни Альцгеймера.
• Снижению стресса и предотвращению инсульта.
• Улучшению работы сердца и прочищению сосудов.

Виски можно пить диабетикам (в нем нет сахара) и тем, кто мечтает похудеть (напиток низкокалориен). Только, собираясь пропустить рюмку-другую виски, не стоит забывать — напиток обязательно должен быть качественным, а дозы его разумными.

Коньяк

В основе изготовления напитка лежит метод двойного перегона. Сырьем для коньяка могут служить только определенные сорта винограда. Достаточно калорийный (240 ккал на 100г.), обладающий приятным ароматом и незабываемым вкусом, этот напиток:

• Оказывает благотворное влияние на сосуды и способствует снижению давления.
• Снимает приступы стенокардии, зубную и головную боль.

Однако, полезные свойства коньяка зависят от его качества. К тому же, врачи не рекомендуют употреблять более 30 г. напитка в сутки.

Ликеры

В состав напитков входят специи, фрукты, ягоды и всевозможные пряности — технологию производства каждого ликера производители хранят в строжайшей тайне. Объединяет ликеры присущая им всем сладость, а вот градусность у каждого напитка своя. Некоторые ликеры имеют определенные целебные свойства — но только те, в которых отсутствуют красители и ароматизаторы.

Употребляя ликер (естественно, в разумных дозах), можно:

• Снизить уровень холестерина.
• Улучшить кроветворение и работу сердечно-сосудистой системы.
• Вылечить простудные заболевания.

Однако, у этих напитков есть большой минус — высокое содержание углеводов. Именно они скапливаются на бедрах и талии, портят фигуры и увеличивают вес. В первую очередь это относится к коктейлям на основе ликеров — их калорийность превышает 300 ед. на 100 г.

Правила употребления спиртных напитков

1. Спиртное нужно пить небольшими порциями, чтобы замедлять поступление алкоголя в кровь.
2. Предельная доза потребления спиртного в сутки не должна быть превышена ни в коем случае. Пива можно выпить не более 1 литра, коньяка или водки — 120 г., вина — 300 г.
3. Закуску следует выбирать малокалорийную, содержание углеводов в ней должно быть минимальным.
4. Не стоит забывать, что мясные нежирные закуски, рыба и даже обычная вода замедляют всасывание спирта в кровь.
5. В сладкой газировке содержатся самые вредные для организма углеводы — их употребление следует свести к минимуму.
6. Напитки с небольшим количеством градусов менее калорийны. Виски нужно пить с содовой, джин — с тоником, вино — с водой. И везде, где можно, добавлять кубики льда.
7. Употребление двух коктейлей добавляет в организм более 600 килокалорий.
8. В состав вина, виски и коньяка входят дубильные вещества, которые способствуют замедлению усвоения этилового спирта. Если пить эти напитки малыми порциями, они принесут организму только пользу. И даже от больших доз ему будет не так уж и много вреда.
9. Употребление фруктов и газированной воды ускоряет попадание алкоголя в кровь.
10. Пиво и вино — самый низкокалорийный алкоголь. Но пьются они легко, поэтому выпивают их много. Значит, и калории потребляются в большем количестве (1 литр пива = 450 килокалорий).
11. Любое застолье следует начинать с 1 стакана обычной воды. Ее употребление не только будет способствовать утолению жажды, но и снизит потребность в спиртном.
12. Самое большое количество калорий содержится в самых «вкусных» напитках — в ликерах, шампанском, сладких винах, мартини, портвейнах и коктейлях.

Спиртные напитки имеют высокую энергетическую ценность и могут повысить содержание глюкозы в крови. Алкоголь способствует растворению жиров, входящих в состав клеточных мембран, и увеличению их проницаемости. После принятия бокала или кружки спиртного уровень сахара в крови повышается, просыпается аппетит, организм начинает «требовать» еду. Съедается все — и жирное, и сладкое, и домашнее, и покупное. Норма потребления пищи превышается в разы, активно набираются лишние килограммы.

Если в этот момент организм лишить пищи, он, находясь в состоянии стресса, начнет запасаться калориями –и запасы эти будут жировыми.

Именно поэтому тем, кто сидит на диете, употреблять спиртное не рекомендуется. К тому же, алкоголь оказывает отрицательное влияние на работу внутренних органов, в том числе, поджелудочной железы. Об этом не стоит забывать никогда. Здоровье — это то, о чем заботиться нужно круглосуточно.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!

Самые низкокалорийные алкогольные напитки

Если человек желает употреблять алкоголь, сохраняя при этом здоровый и сбалансированный образ жизни, ему может подойти умеренное употребление низкокалорийных алкогольных напитков. Некоторые советы включают в себя отказ от напитков с чрезмерным содержанием сахара или сиропов и выбор «чистых» вариантов, таких как водка, джин или спритцер из белого вина.

Для некоторых алкоголь является важным аспектом общения и отдыха, но он также является важным источником «пустых» калорий. Пустые калории — это те, которые не обеспечивают никакой питательной ценности, кроме их энергетической ценности. Потребление слишком большого количества пустых калорий может привести к увеличению веса, ожирению и связанным с этим проблемам со здоровьем.

Не все алкогольные напитки одинаковы. Есть много вариантов с низким содержанием калорий, таких как легкое пиво и вино, а также низкокалорийные спиртные напитки. Многочисленные варианты доступны для тех, кто хочет насладиться ночью без калорий.

В этой статье описаны некоторые из самых низкокалорийных алкогольных напитков и их преимущества.

Свежий и освежающий вкус водки с содовой является любимым продуктом в мире коктейлей. Чтобы улучшить вкус этого напитка, в котором водка сочетается с содовой, люди могут поэкспериментировать с полезными гарнирами, такими как:

• ломтик свежего огурца
• веточка мяты
• капля цитрусового сока

Стандартная порция водки содержит 133 калории в порции 7,5 унций.

«Джи и Т» — простой классический коктейль, состоящий из джина и тоника со стаканом льда. Однако, заменив обычный тоник диетической альтернативой, человек может создать менее калорийную альтернативу.

Порция джина весом 1,5 унции содержит 97 калорий, и, соединив ее с тоником с нулевой калорийностью, человек может насладиться коктейлем, содержащим менее 100 калорий.

Сухой мартини — нестареющая классика, состоящая из джина и вермута с оливками или дольками лимона. Вермут — это ароматизированное крепленое вино, приправленное различными растительными компонентами, такими как травы, специи и фрукты.

Сухой вермут содержит меньше калорий, чем сладкий вермут. Таким образом, сухой мартини, приготовленный из 0,5 унций сухого вермута (20 калорий) и 3 унций джина (194 калории), дает всего 214 калорий.

Спритцер из белого вина — это освежающий напиток, приготовленный из белого вина с содовой или газированной водой. Это отличный выбор для любителей вина, которые хотят снизить потребление калорий, но при этом наслаждаться любимым напитком.

Человек может выпить порцию белого вина весом 5 унций на 121 калорию, а затем разбавить его до желаемой крепости газированной водой без калорий. Они также могут выбрать более сухие сорта белого вина, такие как совиньон блан или пино гриджо, чтобы уменьшить содержание сахара.

Шампанское — игристое вино, происходящее из французского региона Шампань. Он имеет характерное шипение, возникающее в результате вторичного процесса ферментации, в результате которого образуются искрящиеся пузырьки.

Бокал шампанского в среднем на 4 унции содержит около 80 калорий, поэтому шампанское легко подходит для людей с низким содержанием калорий и углеводов.

Мохито — классический кубинский коктейль с бесконечными возможностями персонализации. Это освежающий и легкий напиток, традиционно приготовленный из рома, мяты, лайма, сахара и газированной воды. Сочетание мяты и лайма придает пикантный и свежий вкус.

Порция мохито весом 6 унций содержит около 140 калорий. Люди могут дополнительно снизить потребление калорий, заменив сахар стевией или добавив свежие фрукты, такие как клубника или черника, для их естественной сладости.

Светлое пиво — это низкокалорийная альтернатива обычному пиву, которое обычно содержит на 30–50 % меньше калорий, чем его аналог. Производители варят светлое пиво, используя те же ингредиенты, что и традиционное пиво, но с меньшим содержанием алкоголя и меньшим количеством углеводов.

Человек может насладиться 12 унциями светлого пива примерно на 100 калорий.

Ром с колой, также известный как Куба Либре, представляет собой классический коктейль, который легко превратить в низкокалорийный вариант. Порция рома весом 1,5 унции содержит около 100 калорий, а диетическая кола не добавляет дополнительных калорий. Добавление сока лайма может придать цитрусовый оттенок, не влияя на количество калорий.

Текила — низкокалорийный напиток, который хорошо сочетается с газированной водой. Этот простой и освежающий напиток — долгожданная замена водке с содовой, которая идеально сочетается с цитрусовыми ароматами.

Порция текилы весом 1,5 унции содержит 97 калорий. Человек может добавить безкалорийную газировку и немного сока лайма, чтобы получить вкусный и низкокалорийный напиток.

Эспрессо мартини сочетает в себе смелые вкусы кофе и водки для вкусного и приятного напитка. Традиционно его готовят путем смешивания свежесваренного эспрессо с водкой, кофейным ликером и небольшим количеством простого сиропа.

Хотя у этого коктейля очень насыщенный вкус, он может содержать много калорий и сахара. Однако есть способы сделать менее калорийную версию этого популярного напитка.

Используя простой сироп без сахара, человек может снизить калорийность без ущерба для вкуса. Кроме того, использование высококачественного эспрессо означает, что человек может отказаться от калорийного ликера, не теряя яркого вкуса.

Низкокалорийные алкогольные напитки обладают рядом преимуществ, в том числе:

• Помощь в контроле веса: Выбор низкокалорийных алкогольных напитков может помочь человеку контролировать общее потребление калорий, что может облегчить контроль веса.
• Снижение потребления сахара: Многие алкогольные напитки содержат большое количество добавленных сахаров, которые могут способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Однако переход на низкокалорийные алкогольные напитки может улучшить общее физическое здоровье.
• Помощь гидратации: Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем. Низкокалорийные алкогольные напитки, такие как спритцеры и слабоалкогольное пиво, как правило, имеют более высокое содержание воды, что может сделать их лучшим вариантом для предотвращения обезвоживания, при этом наслаждаясь напитком.

Низкокалорийные алкогольные напитки предлагают ряд преимуществ, которые могут помочь людям вести здоровый образ жизни, продолжая наслаждаться любимыми напитками.

От легкого пива и винных напитков до рома и диетической колы — существует множество вариантов низкокалорийных алкогольных напитков. Делая простые замены, человек по-прежнему может наслаждаться вкусным и освежающим напитком, оставаясь на пути к своим целям в отношении здоровья и хорошего самочувствия.

7 самых низкокалорийных спиртов

1

Текила, ром, водка или джин

Anthony Tumminello / EyeEm//Getty Images

Некоторые спиртные напитки содержат больше калорий, чем другие, и все эти четыре содержат около 100 калорий на порцию при крепости 80, что является средним показателем. содержание алкоголя в этих напитках.

Остерегайтесь более высоких доказательств. Чем больше спирта в ликере, тем выше калорийность.

Принимайте их в чистом виде или добавляйте в сельтерскую воду и цитрусовый сок.

2

Саке

Ёсиёси Хирокава//Getty Images

В порции саке всего около 60 калорий, и это отличный вариант ликера.

Саке — японский ликер, приготовленный из коричневого риса. Тем не менее, саке имеет более низкое содержание алкоголя, чем другие ликеры, в среднем около 40 градусов.

3

Соджу

Jackyenjoyphotography//Getty Images

Шот соджу содержит всего 60 калорий.

Соджу — корейский аналог сакэ, приготовленный из ферментированных зерен. Он также содержит немного меньше алкоголя, чем другие ликеры, в среднем около 32 градусов.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Светлое пиво

Westend61//Getty Images

Мир пива продолжает вводить новшества в свои светлые варианты, чтобы быть, ну, еще легче.

Теперь вы можете получить легкое пиво с содержанием от 70 до 100 калорий. Ваши классические BudLights и Miller Lite стоят около 100, но некоторые новые разработки как от компаний по производству крафтового пива, так и от известных производителей пива предоставили некоторые еще более легкие варианты.

Компания Miller Beer выпустила напиток Miller 64, повышающий калорийность пива на 64 калории. Michelob Ultra Pure Gold содержит всего 85 калорий. Есть много вариантов, чтобы вы могли насладиться холодным во время обрезки.

5

Просекко

Элеонора Чеккини//Getty Images

Игристое родное вино легкое на вкус и низкокалорийное.