Фото поз йоги: 6 поз йоги для обретения спокойствия

20 поз для тех, кто хочет сбросить лишний вес

Упражнения из йоги в качестве меры борьбы с лишним весом 

Йога — крайне распространенная в мире духовная, физическая и психическая практика, которой так много лет, что, кажется, это учение существовало вечно.

Википедия утверждает , что первые сохранившиеся упоминания о йоге сохранились в период от 3 300 до 1 700 годов до нашей эры. Это очень давно, почти так же давно, как история Древнего Египта. Только по сравнению с Египтом, прекратившим свое существование в VII вв. н. э, йога продолжает существовать и развиваться, открывая новые грани своего применения.

Например, упражнения йоги, причем даже базовые, самые простые, можно использовать для борьбы с бичом современного общества — лишним весом и ожирением .

Говорят, когда войдете во вкус, практика, направленная на сброс всего лишнего, будет очень продуктивной. Быть может, потому, что йога объединяет работу не только с телом, но и с душой при помощи медитаций? Ну кто ж его знает. Все может быть! А еще что немаловажно — базовые упражнения достаточно легки для воспроизведения самостоятельно и безопасны для тела.

Многие практики отмечают, что когда вы начинаете регулярно заниматься йогой, когда ваш разум и тело начинают работать вместе, вы, безусловно, можете видеть изменения в своем теле, мышлении и поведении.

Смотрите также

Показатели, которые могут рассказать о здоровье намного больше, чем индекс массы тела

Итак, хотя бы раз познакомьте свое тело с позами йоги.
Потому что с йогой вы можете начать день более энергично, быть более гибкими и даже похудеть. Тем более интересно применять подобные упражнения, потому что вам не нужно ходить на курсы йоги — все можно сделать на дому. И даже так вы увидите эффект, если правильно будете выполнять базовые позы виньяса-йоги* и других стилей йоги в домашних условиях.

^{*ВАЖНО! Главный принцип виньясы — сместить акцент с позы на дыхание. Основное правило виньяса-йоги — движение следует за дыханием. Движение начинается в момент дыхания и длится ровно столько, сколько длится вдох или выдох.}

Вот 20 поз, которые вы можете выполнять дома и которые составляют основу йоги:*

^{*С помощью этих видов наиболее простых асан йоги вы будете сжигать калории, тонизировать и растягивать мышцы, а также будете выполнять упражнения, направленные на укрепление костного скелета.}

^{фото: gettyimages}

1. Начало: подключите дыхание

^{фото: in.pinterest.com}

Сначала встаньте перед ковриком или встаньте на него на колени и начните дышать, сложите руки перед грудью и сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь и настройтесь на упражнения.

2. Тадасана: поза Горы

^{фото: yogajournal.com}

Одна из основных асан йоги, которая выполняется перед всеми позами в положении стоя. Также эта поза является переходной между сериями.

Вытяните руки из стороны в сторону и дышите через нос, выдыхайте также через нос. Эта асана для отдыха позволяет восстановить дыхание во время практики, снять напряжение с мышц, успокоить ум.

3. Урдхва Дханурасана

^{фото: ekhartyoga.com}

Является хорошим инструментом для увеличения гибкости всего позвоночника. Также поза держит в максимальном напряжении мышцы спины, ног, рук и всего тела. Помимо гибкости, эта асана при правильном выполнении дает серьезную нагрузку на тело, что позволяет сбрасывать жировую прослойку достаточно интенсивно.

4. Уттанасана для растяжки

^{фото: thebalancedyogi.com}

На выдохе в стойке Горы плавно наклонитесь к ступням. Сначала ваши руки могут не полностью касаться земли или вы не сможете прижаться туловищем к ногам, но со временем ваше тело будет растягиваться все больше и вам будет легче войти в эту асану.

5. Ардха Уттанасана: наполовину вытянутый

^{фото: yogajournal. com}

Поднимите подбородок, грудь и следите за дыханием. Кончики пальцев держите на земле, будьте внимательны во время исполнения — не сгибайте спину. Ваша спина должна быть максимально прямой, а не округлой. 

На выдохе наклоните голову к стопам. Это асана Уттанасана.

6. Планка

^{фото: lotaya.mpt.com.mm}

Планка — одно из главных упражнений виньясы, которое воздействует на все части вашего тела. Простое на вид, но сложное по итогу в исполнении. Здесь важно, чтобы вы не прогибались (не опускали живот) и не выгибались (не поднимали спину).

Смотрите также

О чем говорит живот: что означают жировые отложения, и как от них избавиться

Задача — вы должны быть прямым, как линия, от головы до щиколоток.

7. Чатуранга: поза Посоха

^{фото: mindbodygreen.com}

Укрепляет мышцы рук, ног, живота, спины, запястья и выстраивает качественный «мышечный корсет» вдоль позвоночника.

Находясь в планке, согните руки в локтях и опуститесь наполовину. Примерно так и держитесь на руках, поддерживая прямую линию.

8. Урдхва Мукха Шванасана: Собака смотрит вверх

^{фото: ru.freepik.com}

• Лягте на пол лицом вниз, выпрямите ноги, руки согните в локтях, поставьте ладони под плечами;
• Опираясь на руки, на вдохе поднимите голову и корпус вверх, прогнитесь в спине. Плечи отведите назад;
• На выдохе приподнимите ягодицы, опираясь на прямые ноги. Находиться в положении примерно 30-60 секунд;
• Дышите ровно. Медленно вернитесь в исходное положение.

9. Адхо Мукха Шванасана: поза Собаки мордой вниз

^{фото: purnayoga828.com}

Адхо Мукха Шванасана — одна из базовых поз хатха-йоги. Ее можно провести в любой момент тренировки.

Для того чтобы встать в асану, важно определить правильное расстояние между руками и ногами. Для этого:

• лягте на живот;
• поставьте ладони ровно под плечами;
• отведите таз назад и, отталкиваясь руками от пола, поднимитесь на четвереньки, не меняя расположение ладоней и стоп на полу;
• выпрямите ноги, подняв таз вверх.

10. Ширшасана: стойка на голове

^{фото: finessyoga.com}

Еще одна краеугольная позиция, которая нагружает весь торс, мышцы и организм, отлично сказывается на проработке ног, рук, шеи и всех мышц вдоль позвоночного столба. Перед выполнением не забудьте положить под голову мягкую материю (например, сложенное одеяло).

Смотрите также

12 упражнений с собственным весом, которые помогут накачать мышцы

11. Халасана: поза Плуга

^{фото: theyogacollective.com}

Встаньте в стойку на плечах. После этого перенесите ноги вниз над головой. Руки при этом нужно тянуть назад, что позволит поддерживать позицию.

12. Васиштхасана: поза Мудреца

^{фото: verywellfit.com}

Лягте на правый бок, ноги положите друг над другом. Протяните правую руку и поднимите тело. Смысл в том, чтобы поддерживать тело на правой руке, протянув при этом левую руку вверх. Поверните голову в сторону левой руки. Стойте в позе 10 секунд. 

13. Уткатасана: поза Стула

^{фото: gaia.com}

Встаньте прямо. Протяните свои руки вверх и, сгибая колени, спускайтесь вниз таким образом, чтобы бедра были параллельны полу.

14. Ардха чакрасана

^{фото: in.pinterest.com}

Такое упражнение мы также делали все в школе. Его еще принято называть «полумост». Лежа на полу, ноги вместе, руки по бокам. Медленно выдохните, толкните таз вперед и вверх. Руки — параллельно ногам.

Время выполнения — 15 секунд.

15. Вирабхадрасана: поза Воина

^{фото: artofliving.org}

Сделайте выпад на одну из ног и поднимите руки так, чтобы они были перпендикулярны полу. Оставайтесь в этом положении примерно 10 секунд и вернитесь в исходное положение.

16. Утхита Хаста Падангуштхасана

^{фото: yogateket.com}

Встаньте прямо. Поднимите левое колено к вашему животу. Левой рукой через внутреннюю часть бедра схватитесь за палец левой руки. Вдохните и вытяните левую ногу вперед. Не пересиливайте себя, если не можете распрямить колено, держа рукой за палец. Выпрямляйте ногу настолько, насколько это возможно. Со временем вы будете делать это упражнение все лучше и лучше.

17. Дханурасана: поза Лука

^{фото: food.ndtv.com}

Ложитесь на живот. Протяните руки назад и попытайтесь захватить ноги, согните колени и подтяните пятки к ягодицам. На выдохе поднимите грудь и тяните лопатки навстречу друг другу. Убедитесь, что пятки касаются бедер, и держите пальцы ног.

Выход из асаны происходит постепенно, медленно возвратитесь в исходное положение. Это достаточно сложное упражнение, поэтому пытаться практиковать его следует в разогретом виде, ближе к концу сеанса.

18. Бхекасана: поза Лягушки

^{фото: pinterest.ru}

Аналогично предыдущей позе лягте на пол на живот. Положите руки вдоль туловища ладонями вверх. Выдохните и согните колени так, чтобы пятки оказались ближе к ягодицам. Уберите руки назад и обхватите лодыжки. Вдохните и поднимите пятки от ягодиц, и одновременно поднимите бедра от пола.

Дыхание не задерживайте. 20 секунд в данном положении будет достаточно.

19. Шалабхасана: поза Саранчи

^{фото: yogajournal.com}

На выдохе поднимите голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги от пола. Для облегчения движения преднамеренно напрягите ягодицы.

20. Теперь встаньте, сделайте шаг вперед и снова наклонитесь, перейдя в асану Уттанасана

^{фото: thebalancedyogi.com}

Завершаем сеанс.

^{ВАЖНО! Помните о том, что у каждой асаны в йоге есть как положительные, так и отрицательные стороны. Например, противопоказания при тех или иных болезнях, недомоганиях или, к примеру, беременности. Прежде чем приступать к применению сета, убедитесь, что все упражнения подходят вам и вы не имеете противопоказаний. В противном случае либо откажитесь от занятий йогой, либо вычеркните наиболее неподходящие упражнения.}

Смотрите также

Никаких гантелей и штанг: формируем мышцы и становимся сильнее с помощью упражнений с собственным весом

Смотрите также

11 упражнений для жиросжигания и наращивания мышечной массы, которые можно выполнять дома

Смотрите также

Упражнения, с помощью которых можно действительно добиться изящных и подтянутых рук

Смотрите также

5 упражнений с гирями, которые заставят работать все тело

Смотрите также

10 лучших упражнений для силы и выносливости

^{Обложка: unsplash.com / Carl Barcelo}

MAMA | 5 поз йоги, которые стоит делать каждый день

Согласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Да?))) Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… (каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий…) Похоже? Тогда этот пост для Вас!

Пойти в спортзал или бассейн некогда, бегать неохота, на полноценную тренировку нет времени… Как раз поэтому многие занятые мамы выбирают йогу дома. Потому что можно самой решать, сколько времени потратить, какой интенсивности будет занятие, на что направить особое внимание и делать то, что хочется именно мне и именно сейчас.

Если Вы еще новичок в йоге или не до конца определились, зачем Вам йога, пожалуйста, прочитайте мой пост “Как йога помогает мамам выжить”. Там расписаны 11 причин, почему всем мамам нужно начать заниматься йогой уже сейчас, и как сильно поменяется Ваша жизнь после йоги.

Если же Вы уже практикуете йогу, то наверняка Вы уже хорошо знакомы с этими асанами и не откроете для себя Америку в этом посте, но это не уменьшает их значимости и важности))) А лишний раз напомнить о полезных вещах никогда не будет лишним, да? 😉

Я выбрала всего лишь 5 поз йоги, которые нужно делать каждый день, но они максимально полезны и эффективны, подходят как для начинающих, так и уже для практикующих. Поэтому если у Вас получится делать хотя бы эти 5 поз, Вы уже почувствуете качественное изменение жизни!

Эти позы настолько базовые и важные, что хотя бы одна из них (а то и несколько) присутствуют практически в любой практике, в любом флоу, в любом занятии йоги. Именно поэтому они обязательно присутствуют в детокс-марафоне «Фреш-СТАРТ» — программе для очищения и легкости.

На эти позы у Вас уйдет всего лишь 5 минут в день, но то, как отзовется Ваше тело и разум, Вас приятно удивит! И скорее всего сподвигнет Вас и на дальнейшие занятия (ну это в идеале)))) Уж 5 минут для себя Вы точно сможете найти!

Итак, начнем.

Позы йоги, которые стоит делать каждый день

Поза Воина I (Вирабхадрасана)

Эта асана часто недооценивается из-за своей кажущейся простоты, но у нее есть масса преимуществ. А мой первый учитель йоги говорил, что поза воина — это наше все!

Для чего: укрепляет мышцы ног и пресса, раскрывает грудную клетку; увеличивает связь между телом и умом, помогая тем самым осознавать и чувствовать свое тело; помогает выработать силу и уверенность в себе.

Как делать:

• Ноги поставьте на ширине чуть больше метра, правую стопу разверните вправо на 90°, чтобы она встала параллельно длине коврика, левую ногу разверните в том же направлении на 60°.
• Разверните таз к правой ноге.
• На вдохе согните правую ногу в колене так, чтобы получился прямой угол между бедром и голенью. В это же время поднимите руки вверх, ладони смотрят друг на друга.
• Направляйте лопатки вниз, грудную клетку вверх, а копчик — к левой пятке. Смотрите либо вперед, либо чуть отклоните голову назад и посмотрите вверх между ладонями.
• Оставайтесь в асане на 5-8 вдохов, на выдохе выйдите из асаны и повторите на другую сторону.

Yogi tip: Старайтесь не отрывать левую пятку от пола.

Поза вытянутого треугольника (Уттхита триконасана)

Одна из базовых поз в йоге, присутствует практически в любой практике. Благодаря ей тело становится гибким и сильным. А самое главное: поза вытянутого треугольника очень способствует омоложению всего организма!

Для чего: дарит одновременно энергию, баланс и фокусировку, избавляет от стресса; стимулирует органы брюшной полости, укрепляет все тело, а особенно ноги и спину; благоприятно воздействует на гормональный баланс, что значительно влияет на омоложение тела!

Как делать:

• Ноги поставьте на ширине приблизительно 1 метра, правую стопу разверните вправо, чтобы она встала параллельно длине коврика, левую ногу разверните в том же направлении на 45°.
• Руки поставьте в стороны, ладонями вниз
• На вдохе потянитесь боками вверх, а на выдохе нагнитесь вправо, опираясь ладонью на правую стопу или на пол у ее края. Левая рука поднята вверх и раскрывает влево грудную клетку. В качестве вариации левую руку можно направить параллельно полу.
• Позвоночник вытягивайте, а взгляд направляйте на левую руку. Задержитесь в этом положении на 5-8 вдохов.
• На вдохе плавно поднимитесь, повторите на левую сторону.

Yogi tip: важно следить, чтобы обе ноги активно работали и вес распределялся равномерно, а не только на переднюю ногу.

Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Эта асана — одна из основополагающих в йоге. В любой практике, на любом занятии йогой, на любом йога-уроке будет собака мордой вниз, уж поверьте! Если Вы не знаете, как растянуть все тело, то эта поза — идеальна для Вас.

Для чего: укрепление рук и плеч, мягкое вытягивание позвоночника и расслабление спины, укрепление всех мышц корпуса тела (и пресса в том числе), улучшение кровоснабжения всех органов.
А самое главное — моментальное воздействие на настроение: прилив бодрости и позитива, новый и спокойный взгляд на жизнь)))

Как делать:

• Начинайте из положения на четвереньках, запястья — под плечами, пальцы рук раскрыты и на них есть упор, а колени находятся под бедрами, пальцы ног подогнуты, пятки смотрят вверх, спина абсолютно прямая.
• Вставайте на пальцы ног и поднимайте колени с пола, выталкивая таз вверх, чтобы тело образовало перевернутую латинскую букву V.
• Держите колени слегка согнутыми, если чувствуете напряжение в подколенных сухожилиях, в противном случае попробуйте выпрямить ноги, сохраняя при этом положение бедер.
• Плотно отталкивайтесь ладонями и поверните локти друг к другу (ладони при этом не двигаются). Шея и голова являются продолжением прямой линии спины (ни в коем случае не задирайте голову вверх).
• Задержитесь в этом положении на 5-8 вдохов, прежде чем опуститься на руки и колени для отдыха.

Yogi tip: Обязательно вовлекайте в работу ноги, пытаясь поставить пятки на пол, чтобы туловище двигалось назад к бедрам. Следите, чтобы тяжесть передней части тела была рассредоточена между плечами, локтями, запястьями и пальцами ладони.

Поза кошки + поза коровы (марджариасана)

При всей кажущейся простоте эта поза очень важна как для тела, так и для ментала. И особенно она важна для женщин!

Для чего: тонизирует пищеварительный тракт, нормализует работу женской репродуктивной и гормональной систем, облегчает боли при менструации и в спине, улучшает гибкость позвоночника.

При всех физических преимуществах поза кошки/коровы оказывает поразительное влияние и на наш ментал: улучшает координацию, эмоциональный баланс и стабильность ума.

Как делать:

• Начинайте из положения на четвереньках, когда кисти стоят строго под плечами, а колени — под тазом (должен образовываться прямой угол между телом и бедрами и между бедрами и голенями). Пятки должны смотреть вверх.
• На вдохе тянитесь макушкой и копчиком вверх, а позвоночник прогибайте вниз. Локти по возможности прямые, плечи уводите от ушей, все внимание — на прогиб грудного отдела (хотя, безусловно, здесь работают все мышцы вдоль позвоночника).
• На выдохе вытягивайте спину вверх, копчик втягивайте в себя, а подбородок направляйте к груди. Ноги и руки активно участвуют, то есть как бы отталкивайтесь ладонями и коленями (но конечно, они не поднимаются с коврика). Старайтесь развести лопатки и расслабить мышцы верха спины и шеи.
• Чередуйте кошку на вдохе и корову на выдохе, старайтесь дышать равномерно и координировать движения позвоночника с дыханием.

Yogi tip: попробуйте начать движение от копчика, представляя его как поток энергии, протекающий через позвоночник, шею и голову, чтобы создалось плавное и волнообразное движение, которое помогает пробуждать чакры.

Поза планки (Кумбхакасана)

Об этой позе слышали, наверное, все. И все знают, что эта чудо-поза может заменить с десяток различных упражнений по укреплению всего мышечного корсета. И это так! Если вашей задачей является подтянуть все тело полностью, то это то, что вам нужно.

У нее есть масса вариаций, которые так же эффективны, но внесут толику разнообразия и не дадут заскучать)

Для чего: поза планки укрепляет весь мышечный корсет, как крупные, так и мелкие мышцы спины, поэтому боли в позвоночнике и пояснице уйдут, талия оформится, живот подтянется, ягодицы укрепятся, а руки преобразятся. Все тело работает в этой позе!

Как делать:

• Есть два варианта вхождения в эту асану:
  1. В идеале планку нужно делать из позы собаки мордой вниз (см. выше), перекатом выпрямляя корпус в одну линию.
  2. Можно также для правильной отстройки выполнить другую вариацию: ложитесь на пол животом вниз, ступни на ширине плеч. Поставьте кисти под плечи и поднимите корпус, выпрямляя руки (поначалу, если сложно, можно опираться на колени, а потом их выпрямить).
• Опирайтесь только на ладони и кончики пальцев ног. Кисти рук должны находиться непосредственно под плечами.
• Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напряжены.Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
• Поясницу нужно держать ровно — не округлять и не прогибать позвоночник.
• Оставайтесь в позе на 5-8 вдохов

Если позволяет время, то очень желательно отдохнуть в Шавасане (позе трупа). В это время вся энергия, которую Вы наработали во время занятия (пусть и 5-минутного, но это уже много!), плавно растекается по всему телу. Многие недооценивают важность этой позы, но именно она аккумулирует всю важную энергию и сохраняет ее в нашем теле.

Очень надеюсь, что Вы выделите для себя любимой всего 5 минут в день и станете еще красивее, стройнее и спокойнее!

А если Вы всерьез задумались, чтобы наконец-то стать свежее, легче и звонче, то приглашаю Вас на детокс-марафон «Фреш-СТАРТ»!

Мы вместе с Вами за 21 день очистимся, станем легче и, конечно же, займемся йогой. Присоединяйтесь!

А какие Ваши любимые и важные для Вас асаны? И как часто Вы их практикуете? Делитесь!

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Счастья Вам,
София

София | PYJAMA-MAMA

НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | ЗОЖ

Я София — автор и создатель этого блога, где я помогаю мамам снова стать стройными и счастливыми: легко. просто. дома!

Будучи сертифицированным нутрициологом и йога-инструктором — я абсолютно точно знаю, ЧТО нужно делать каждой женщине чтобы сохранить свою красоту, здоровье и молодость.

При этом я – просто мама. Работающая мама троих))). И я знаю, что значит “на себя СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ”…

Поэтому все рецепты, секреты и лайфхаки, которые Вы узнаете на блоге или в моих курсах – все они по принципу “легко. просто. дома”.

Узнать немного больше обо мне Вы можете здесь)))

Плюс всегда можем с Вами дружить в Инстаграме и Пинтересте)))

До скорых встреч,
София

Instagram

Pinterest

Поза йоги — Bilder und stockfotos

Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 143,796

Durchstöbern Sie 143,796

. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Сортировать по номеру:

Проверенный

+ 40 асан йоги с названиями — позы йоги стоковые графики, клипарты, карикатуры и символы

+ 40 йога-асан с названием

набор для крошечных женщин durchführung поз йоги. Фрауэн praktizieren асана — поза йоги сток-графики, клипарты, мультфильмы и символы

Набор от Tiny Frauen Durchführung Yoga Posen. Frauen praktizieren…

Yoga zu Hause üben — поза йоги стоковые фотографии и изображения

Yoga zu Hause üben

йога черная женщина üben йога лекция ardha padmasana übung — йога поза стоковые фотографии и изображения

Yogi Black Woman üben Yoga Lektion Ardha Padmasana Убунг

Йоги-женщина, Йога-Практика, Атмет, Медитация, Ардха Падмасана-Убунгена, Халблотус-Поза с Мудра-Гест, Тренировка, Внутренняя-Нахауфнаме. Wohlbefinden, Wellness-Konzept

Юная спортивная женщина для занятий йогой, с черными точками — йога поза фото и изображения

Молодая спортивная женщина для занятий йогой, с черными точками, на. ..

Юная спортивная женщина, смерть Йога praktiziert, nach oben gerichtete Hundeübungen macht, Urdhva Mukha Shvanasana Pose, Training, Sportbekleidung, Hose und Oberteil, Indoor-Full-Length, weißes Yoga-Studio

девушка йога с их хунд — поза йоги фото со стока и изображения

йога женщина с их хунд

йога-поза ручной символ. йога-асаны-символ. гимнастика, растяжка и медитация. нарисованы спортивными иллюстрациями — йога позы стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Йога-поза ручной символ. Yoga-Asanas-Symbole….

Спортивная мужская группа в leicht Sitz-Pose, nahaufnahme — поза йоги фото и изображения

Спортивная мужская группа в leicht Sitz-Pose, Nahaufnahme

Юнгер Шварцер Mann und eine Gruppe junger sportlicher Menschen, die Yogastunde praktizieren, in Sukhasana-Übung sitzen, Easy Seat-Pose, Training, Innennahaufnahme Focus auf Mudra-Geste, Studioraum

schwangere junge frau tun pränatale видовая поза йоги, баласана — йога осанка стоковые фотографии и изображения

Молодежная женская одежда для занятий йогой Kind Yoga Pose, Balasana

Schwangerschaft Yoga und Fitness. Porträt eines jungen schwangeren Yoga-Models, das auf einem Dachboden mit weißen Wänden trainiert. Schwangere Fitness-Person, йога для домашней практики. Пранатале Баласана, Kinderpose

майстер йога девушка, поза ахт-винкеля, аставакрасана. — фото позы йоги и изображения

Мастер Йоги Женщина, Ахт-Винкель-Позе, Аставакрасана.

Erwachsene Frau in grauer Sportbekleidung, die in der Halle trainiert. Fit Йоги Фрау мит Ахт-Винкель-поза, Аставакрасана.

vor dem schlafen Yoga Posen. junge frau, практикующая позы йоги. — графика позы йоги, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Vor dem Schlafen Yoga Posen. Junge Frau, die Yoga-Pose…

gesunde lebensweise-yoga-vektor-illustration — позы йоги стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Gesunde Lebensweise-Yoga-Vektor-illustration

Yoga-Posen. Асаны векторные иллюстрации. Gesunder Lebensstil Fitness

Женские упражнения для йоги, позы для резких движений, апанасана для йоги — позы для йоги стоковые фото и изображения

Женские упражнения для йоги, позы для тяжелых упражнений, апанасаны для йоги

Детские позы для йоги sich in der Pose von den Knien bis zur Brust entspannt, Apanasana-Übungen macht, sportliches Mädchen zu Hause oder im Yoga-Studio mit grauen Wänden trainiert

девушка, обучающая йоге, Берге в Хинтергрунде — поза йоги, фото и изображения

Жена Йога, Берге в Хинтергрунде

Девушка, занимающаяся йогой, в Зонненауфганг, Берге в Хинтергрунде

meine balance finden — поза йоги, стоковые фотографии и изображения

Meine Balance найдено

иллюстрации молодой девушки, сонливости — поза йоги сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

иллюстрации юной девушки, сонника

различных поз йоги. gesunder lebensstil. — поза йоги сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Verschiedene Yoga-Posen gesetzt. Gesunder Lebensstil.

ihren geist und körper ausbalanceeren. — поза йоги стоковые фотографии и фотографии

Ihren Geist und Körper ausbalanceeren.

Юная юная девушка в спорте, йога-практика,

юная спортивная девушка, йога-практика — фото и изображения позы йоги , seitenansicht — стоковые фотографии и изображения позы йоги

Детская спортивная женщина в позе лотоса, Seitenansicht

Молодая спортивная девушка, практикующая йогу, Ardha Padmasana Übung, Half Lotus Pose mit Mudra, Training, Sportbekleidung, graue Hose, Oberteil, Indoor-Full-Length, Yoga-Studio, Seitenansicht

40 йога-асан с названиями — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

40 йога-асан с названием

набор фигурок для йоги — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и — символ

Yoga Posen Stick Figur set

verbindung mit der natur — позы йоги стоковые фото и изображения

verbindung mit der Natur

kontinuierliche linie kinst Yoga posen. — йога поза сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

непрерывной линии искусства йоги Позен.

Продолжающийся Line Art Yoga Posen

Yoga verschiedene menschen — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Yoga Verschiedene Menschen

спортивная женщина занимается спортом, шлангом и топом, стойкой на руках в йоге — поза йоги сток-фото и изображение

Athletische Frau trägt Sportbekleidung, Hose und Top, durchführung

красивая блондинка в спортивном костюме, лежащая на поясе для йоги, um die körperhaltung zu verbessern — поза йоги, стоковые фотографии и фотографии ..

Белокурая женщина-блондинка в спортивном костюме, лежащая на плече для йоги, um die Haltung zu verbessern.

geschäftsleute machen übunghinter schreibtisch — стоковые фотографии и изображения позы йоги

Geschäftsleute machen Übung hinter Schreibtisch

Glückliche Geschäftsleute, die Stretching-Übungen hinter dem Schreibtisch am Arbeitsplatz machen

brunette frau yoga-lehrer tun vrikshasana — yoga posture stock-fotos und bilder

Brunette Frau Yoga-Lehrer tun vrikshasana

männliche yoga posen — поза йоги сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Männliche Yoga Posen

инфографика из 12 йога-позы для geformte schultern в дизайне flachem. schönheit frau macht bewegung für körper-stretching. Satz фон Yoga-sequenz infografik. мультфильм вектор. — поза йоги сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Инфографика из 12 йога-позиций для формы черепа в плоском дизайне…

Информация из 12 йога-позиции для формы черепа в плоском дизайне. Schönheit Frau macht Übung für Körperdehnung. Набор йога-Sequenz Infografik. Мультфильм векторной графики и иллюстрации.

Manga-Yoga Woman Stellt Set Cartoon-Vektor-Illustration 2 — Yoga Posture Stock-Grafiken, -Clipart, -Cartoons und -symbole0003 infografik из 10 йога-позен цур rückenschmerzlinderung им флахен дизайн. schönheit frau macht bewegung für rückenstärke. satz von yoga-haltungen weibliche figuren infographic.vector. — графика позы йоги, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Infografik von 10 Yoga-Posen zur Rückenschmerzlinderung im…

rückansicht eines geschäftsmannes, der seine arme streckt — поза йоги сток-фотографии и изображения

Rückansicht eines Geschäftsmannes, der seine Arme streckt

frau liegt auf dem oberen rücken und hält ihren unteren rücken im gleichgewicht — поза йоги стоковые фотографии и изображения

Жена лежит на женщине, сидящей на ноге и стоящей рядом с ней. ..

Молодая девушка, йога на каждой женщине Trainingsmatte in ihrem Wohnzimmer macht, на женщине, лежащей на груди и лежащей рядом с ней на груди.

nahaufnahme der frau in der vorwärts gebogenen Yoga-Pose — поза йоги стоковые фотографии и изображения
Eine Dame streckt ihre Füße und Oberschenkel mit ihren Handen in der Paschimottanasana-Yoga-Pose.

set von winzigen frauen, die yoga-posen. Фрауен praktizieren асана — поза йоги сток-графики, клипарты, мультфильмы и символы

Набор фон Винциген женщина, йога-Posen. Frauen praktizieren…

junge krebsüberlebende praktiziert home-workout-yoga-training, muskeldehnung und atemübungen für ein gesundes leben nach langem kampf mit krankheit und schmerzen. — позы йоги стоковые фото и фотографии

Юный практик для дома-тренировки-йога-тренировка,…

Юный тренажёр для дома-тренировка-йога-тренировка, Нагрузка на мускулы и тренировка для физических упражнений на уровне Kampf Kampf и Шмерцен.

Азиатские йога-студенты обучаются и учатся без помощи — поза йоги стоковые фото и изображения

Азиатские йога-студенты обучаются и учатся по… сборка

Группа юношеских спортивных упражнений в позе Кригер Эйне, студия

Группа юниоров спортивных аттракционов для мужчин, йогастунде с упражнениями, упражнения в Вирабхадрасане 1 ступени, поза кригера, тренировка в помещении, полная длина, студия 9 Hintergrund0003 zwei frauen praktizieren gemeinsam Yoga in einem sehr hellen raum. йога-позы для занятий йогой: стоковые фото и фотографии

Женские женщины практикуют йогу в одном месте.

Молодая привлекательная девушка в позе адхо мукха сванасана, белая студия — поза йоги стоковые фото и изображения поза мукха сванасана, тренажёр, спортивный тренажер BH, Weißer Loft-Studio-Hintergrund, Nahaufnahme

Юная девушка, йога-асаны с намасте-халтунг мачт, висящие на земле в парке — позы йоги стоковые фото и изображения

Юная девушка, йога-асаны с намасте-халтунг мачт,

Молодая женщина, йога-асана с намасте-остановкой, сделанная на месте тела в парке, концепция йоги и жизненный стиль.

bergposenpalmen nach vorne, tadasana-palmen nach vorne — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Bergposenpalmen nach vorne, Tadasana-palmen nach vorne

Bergposen Palmen mit Blick nach vorne. Schönes Mädchen übt Tadasana Ладони смотрят вперед. Молодая привлекательная женщина, практикующая йогу. Trainieren, schwarz в Sportkleidung, graue Hose und Top, Indoor-Länge, Ruhe und Entspannung.

Молодая привлекательная девушка в позе Битиласана, Studio-Hintergrund — поза йоги стоковые фото и изображения

Молодая привлекательная девушка в позе Bitilasana, Studio-Hintergrund

Wir dehnen uns auf eine gesündere Version von uns sebst aus

Aufnahme einer Gruppe junger Menschen, die gemeinsam in einem Yoga-Kurs trainieren

Yoga-line icons set — поза йоги стоковая графика, клипарт, мультфильмы и символы

Yoga-Line Icons Set

Набор из 56 Yoga-Line-Icons, созданных для Интернета, инфографики и приложений. Isoliert auf weißem Hintergrund. Beschneidungspfade enthalten.

инфографика о йоге, посвященной йоге для дома, в концепции йоги «Приветствие Луны» в дизайне flachem. Frau, die für körperdehnung trainiert. установить йогу-остановку или асана-инфографику. йога вектор — поза йоги сток-графика, клипарт, мультфильмы и символы

Infografik von Yoga Posen für Yoga zu Hause im Konzept der Yoga…

йога-тренировка — поза йоги, фото и изображения

йога-тренировка

Просмотр портрета молодой женщины в спорте, йога в Innenräumen genießt. Yogi-Mädchen, das im Grunge-Interieur mit structurierter blue Wand Trainiert. Стехенд в тадасане. Volle Länge

Junges Mädchen Macht Sport — поза йоги, фото и изображения

Junges Mädchen Macht Sport

Младшая гибкая женщина, спортивная одежда для занятий в классе Macht

Yoga-ikonen — позы для йоги стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Yoga-Ikonen

Yoga Icons — Vector EPS 10 Datei, Pixel Perfect 28 икон.

Vielfältige Menschen, die kinderübungen im gruppenunterricht machen, Yoga praktizieren — поза йоги, стоковые фотографии и изображения

Vielfältige Menschen, die Kinderübungen im Gruppenunterricht… auf dem Boden praktizieren, sich in Balasana-Pose entspannen, im modernen Yoga-Studio mit dem Lehrer trainieren

Yoga Workout Kunstdruck, vektorillustration — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Yoga Workout Kunstdruck, Vektorillustration

Yoga mädchen nahtlose muster — поза йоги сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Yoga Mädchen nahtlose Muster

Handgezeichnetes nahtloses Muster verschiedener junger Frauen, die Yoga-Asanas praktizieren

Молоденькая девушка в позе дельфина на пирсе мит Блик на озере Блед — поза йоги стоковые фотографии и изображения

Юная девушка в позе дельфина на пирсе мит Блик на озере Блед

блондинистого спортсмена, который тренируется и тренируется с мускусной группой, а также тренирует цу максимьерен и повышает минимальные нагрузки. wenn er nach vorne springt, zieht er sich am oberarm hoch. поза йоги — поза йоги стоковые фото и фотографии

Blonder Athlet wärmt sich auf und dehnt seinen Körper und seine…

поза йоги: катце, поза марджариасаны — поза йоги стоковые фото и изображения

Поза йоги: поза Катце, Марджьясана

Молоденькая девушка с татуировкой в ​​​​Fuß, была «Wilde Katze» bedeutet, die gegen graue Wand Trainiert, Yoga oder Pilates-Übungen macht. Katze, Marjaryasana, Asana gepaart mit Kuhpose beim Einatmen. Volle Länge

Yoga-Posen-set schwarze symbole, isoliert auf weiss — позы йоги стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Yoga-Posen-Set schwarze Symbole, isoliert auf weiss

Yoga Posen Collection Set Schwarze Symbole isoliert auf weißem Hintergrund

Yoga kann immer geändert werden, um die bedürfnisse der menschen passen — поза йоги стоковые фотографии и изображения

Yoga kann immer geändert werden, um die Bedürfnisse der Menschen. ..

achtsamkeit, frieden, zen und Yoga-konzept. внутренний-Aufnahme einer jungen molligen übergewichtigen frau mit haarbrötchen, die mit geschlossenen augen auf dem boden sitzt, мудра-жест махт, meditiert, nach gleichgewicht sucht — поза йоги сток-фотографии и изображения

Achtsamkeit, Frieden, Zen und Yoga-Konzept. Indoor-Aufnahme…

Achtsamkeit, Ruhe, Zen und Yoga Konzept. Innenaufnahme einer jungen, pummeligen übergewichtigen Frau mit Haarbrötchen, die mit geschlossenen Augen auf dem Boden sitzt, Mudra-Gesten macht, meditiert, nach Gleichgewichtsucht

фон 100

Денвер Фитнес-фотограф | Лучшие фотографии йоги в 2023 году (модели йоги из Instagram)

Последнее обновление: 01 января 2023 г.

Эти изображения йоги выбраны потому, что наши фотосессии оказали волшебное и глубокое влияние на модель йоги и на меня. А еще мы просто повеселились на этих съемках!

1.

Ши Леже

Ши — учитель йоги в йоге «Черный лебедь», она полна улыбок и смеха. Она любит горы Колорадо и с любовью делает волшебные зелья.

Эта девушка-йога полна энергии и любит путешествовать. Мексика является ее основным пунктом назначения. Ее поза русалки будет красиво смотреться на пляже!

Найдите ее в Instagram: @namastewithshea

2. Делани Дуайт

Эта многомерная богиня йоги полна приключений. Она муза, наставник и тантрический алхимик, и довольно храбрая на этом уступе, выполняя Чакрасану.

Найдите ее в Instagram: @delaneymdwight

3. Марисса Виктория

Марисса Виктория — веселый и красочный преподаватель йоги из Санта-Крус, Калифорния. Мы говорили о том, как мы наслаждались работой друг друга и фотосессией йоги. Однако мы были в 1000 милях друг от друга. Затем ни с того ни с сего мы оба оказались в Таосе, штат Нью-Мексико — прекрасный счастливый момент в нашей жизни.

Из этого волшебного времени в нашей жизни мы создали прекрасные образы (в золотой час), такие как ее поза Скандасана на склоне каньона Рио-Гранде.

Эпическая зимняя съемка йоги в Колорадо находится в разработке. Следите за обновлениями!

Найдите ее в Instagram: @marissavictoriayoga

4. Бриттани Уилкокс

Бриттани — татуированная йог, которая обучает воздушному шелку и имеет ноги в течение нескольких дней! Мне нравится ее поза паука. Захватывающая вариация позы богини.

Найдите ее в Instagram: @gfreeyogi

5. Эми Харт

Эми всегда счастлива. Она учитель хатха-йоги, мастер Рейки и художник. Здесь она греется на солнце в позе русалки с мудрами рук Гьян.

Найдите ее в Instagram: @hart.intention

6. Кендра Миллер

Одна из моих любимых моделей йоги! Эта машина, поедающая ананасы, очень любит ананасы и придумывает формы везде, где только может! Разве вы не знали, что смеющиеся девушки-йоги парят в воздухе?

Найдите ее в Instagram: @kendracherise

7. Внимательная Джесс

Эти красивые строки были для модного показа Body Mantra о бодипозитиве. Золотая поза Героя с добавленными деталями делает это фото йоги уникальным и личным. Подробнее о Mindful Jess и наших фотосессиях с йогой читайте в моем блоге.

Найдите ее в Instagram: @mindful_jess

8. Вульгарная йога

Она вышла с восточного побережья, чтобы создавать формы на горах и бежать по ним под дождем! Лучший опыт в ее жизни! Какой кайф делать позу Колеса на высоте 12 000 футов!

Найдите ее в Instagram: @vulgaryogi

9. Кендра Миллер

Прогулка вверх и вниз по арт-району Рино. Здесь она делает свою потрясающую вариацию Капотасаны.

Найдите ее в Instagram: @kendracherise

10. Аманда Пирс

Работа с цветами — Аманда в позе медитации с мудрой Анджали, одетая в прекрасный ярко-оранжевый свитер крючком.

Найдите ее в Instagram: @her_magick

11. Кендра Миллер

Эта съемка йоги пошла не по плану. В тот летний вечер был сильный ливень. Мы все равно снимали под дождем и хорошо повеселились! Посмотрите, как она весело делает позу Дикого Существа или Чаматкарасану.

Найдите ее в Instagram: @kendracherise

12. Кендра Миллер

Какой хороший вид спорта она становится гибкой и гибкой в ​​городе! Прогиб в стойке на руках у красочной стены с граффити!

Найдите ее в Instagram: @kendracherise

13. Аманда Пирс

Красиво яркая, татуированная и забавная. Йога представляет крупным планом ее четки мала ручной работы и кали мудру.

Найдите ее в Instagram: @her_magick

14. Внимательная Джесс

Игра с формами на ее Духовной игровой площадке. Она делает очень красивую позу Шивы!

Найдите ее в Instagram: @mindful_jess

15. Лаура Кантверк

Учитель йоги из Колорадо любит делать ожерелья мала, играть на горных тропах и делать красивые фигуры, такие как Прасарита Падоттанасана.

Найдите ее в Instagram: @_satyayoga

16.

Кендра Миллер

Мы с Кендрой любим делать кучу фотографий йоги. Она моя муза. Что я могу сказать?

Она предприимчива и изобретательна в своей позе йоги и попробует все! Как эта красивая Капотасана на лбу с чарующими плавными руками.

Найдите ее в Instagram: @kendracherise

17. Бенди Брэнди

У нее много талантов! Она занимается йогой, акробатом, танцовщицей на шесте и спортсменкой в ​​бикини, и она изучает эти штуки НАСА. Если это не ракетостроение, то это поза компаса или паривритта сурья янтрасана.

Найдите ее в Instagram: @bendy.brandi

18. Лаура Кантверк

Она луч солнца. Это фото йоги, с которого все началось! Лаура в своем боди Mika Yoga Wear делает красивую позу колеса на одной ноге или Эка Пада Урдвха Дханурасану.

Найдите ее в Instagram: @_satyayoga

19. Энджи Роуз

Она работает в сфере высшего образования и является послом Атлета Йоги. Это была ее первая фотосессия с йогой.