Салат для похудения свекла морковь яблоко капуста: Салат для похудения с сырой свеклой без заправки рецепт с фото

Салат для похудения с сырой свеклой без заправки рецепт с фото

Салат для похудения с сырой свеклой без заправки

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Время приготовления: 10 мин
PT10M

1 Капусту нашинковать и слегка помять, чтобы пустила сок.
2 Морковь, свеклу (сырую!), яблоко порезать соломкой. Я использовала специальную терку.
3 Все ингредиенты смешать и заправить соком половины лимона. По желанию можно добавить оливковое масло.

Приятного аппетита!

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Готовим вкусно просто быстро домашние рецепты

Салат с капустой

Постные рецепты приготовление пошагово

Салаты простые легкие вкусные рецепты с фото

Салаты из моркови

Свекольные салаты из свеклы готовим дома

Диеты рецепты для похудения

Салаты на скорую руку

Диетическое меню рецепты с фото

Свекла морковь вкусные рецепты

На завтрак

Постные салаты домашние рецепты

Салат с яблоками

Перекус

Овощные салаты готовим дома

Капуста со свеклой

Салаты без майонеза

ПП Салаты с фото пошагово

Салат из капусты с морковью рецепты

Салат свекла морковь рецепты с фото пошагово

Низкокалорийные диетические салаты

Сырые салаты

Из яблок быстро и вкусно рецепты в домашних условиях

Низкокалорийные рецепты

За 10 минут рецепты приготовление пошагово

Салат без яиц

Закуски, салаты, соусы к пикнику и шашлыкам

Салат из свежей свеклы рецепты

На природу для пикника рецепты с фото

Блюда за 30 минут

Вегетарианские салаты как приготовить вкусно

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яблоки — 47 ккал/100г
• Яблоки сушеные — 210 ккал/100г
• Яблочный мусс консервированный — 61 ккал/100г
• Свекла — 40 ккал/100г
• Сушеная свекла — 278 ккал/100г
• Свекла отварная — 49 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Капуста белокочанная — 28 ккал/100г
• Капуста белокочанная вареная — 21 ккал/100г

Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Яблоки

Салат Щетка для похудения рецепт с фото пошагово и видео

Салат Щетка для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат щётка для похудения? Подготовьте необходимые ингредиенты. В классическом рецепте используется три основных компонента: капуста, свёкла и морковь. Лук и зелень добавляются по желанию. Капусту для салата лучше использовать молодую, она более хрустящая и сладковатая на вкус.

2. Шаг 2:

   С капусты удалите жёсткие внешние листы, морковку, свёклу и лук почистите. Ополосните овощи и зелень под проточной водой.

3. Шаг 3:

   Капусту нашинкуйте полосками, лучше всего использовать для этого тонкий острый нож. Чем тоньше будут полоски, тем нежнее и вкуснее получится салат.

4. Шаг 4:

   Морковку натрите на тёрке для корейской моркови либо просто на крупной тёрке.

6. Шаг 5:

   Со свёклой поступите аналогично.

7. Шаг 6:

   Лук нарежьте тонкими перьями. Если вы решили использовать лук для салата Щётка, то возьмите лучше шалот или белый салатный лук. Эти два вида отлично подходят к овощным миксам, дополняя их нежным вкусом.

8. Шаг 7:

   Зелень нарежьте некрупно. Хорошо подойдут укроп или петрушка, можно использовать так же зелёный лук. Слегка посолите содержимое салатницы. Заправьте готовый салат маслом. Взять можно обычное растительное или оливковое масло. Хорошо всё перемешайте и сразу подавайте к столу.

9. Шаг 8:

   Салат щётка для очищения кишечника готов. Приятного аппетита!

Регулярное употребление салата Щётка улучшает работоспособность пищеварительного тракта.
Один из основных ингредиентов в салате- это сырая свёкла, она является источником витамина С. Корнеплод выводит токсины из организма, а периодическое употребление в пищу сырой свёклы сокращает рост или появления раковых опухолей.

Молодая капуста в свою очередь не уступает свёкле по полезности, она является кладезью витаминов и минералов, которые так же положительно влияют на здоровье человека. В молодой белокочанной капусте содержится больше воды, чем в старой, поэтому она более хрустящая, нежная и обычно немного сладит. Для салата это идеальные качества!
К тому же, если вы решили немного похудеть, то такой салатик непременно поможет в этом. Для большей эффективности рекомендую исключить соль из списка компонентов, а готовый салат сбрызнуть соком свежевыжатого лимона или лайма.
Приятного Вам аппетита!

Корнеплоды лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>. «>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салат с капустой

Салаты из моркови морковные приготовление пошагово

Свекольные салаты из свеклы рецепты быстро просто

ПП рецепты

Салат с луком рецепты с пошаговыми фото

Диеты рецепты для похудения

Домашний ужин — рецепты блюд на ужин

На завтрак пошаговые рецепты

Простой и быстрый домашний ужин на скорую руку для все семьи

Перекус полезный здоровый домашние рецепты

Овощные салаты

Салат с растительным маслом с фото пошагово

Капуста со свеклой рецепты пошагово

Салат без майонеза вкусные рецепты

Капуста с луком домашние рецепты с фото

ПП завтрак

ПП Салаты рецепты с фото

Салат из капусты с морковью фото рецепты

Салат из зелени

Салат из свеклы и моркови

Вегетарианские рецепты блюд как приготовить

Салат с морковью и луком с фото пошагово

Недорогой ужин бюджетные и дешевые блюда рецепты

Низкокалорийные рецепты блюд с указанием калорий

Блюда за 10 минут

Веганство

Салаты без яиц рецепты быстро просто

Как приготовить Салат из свежей свеклы

За 30 минут рецепты блюд быстро просто

Вегетарианские салаты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук — 41 ккал/100г
• Зеленая капуста — 46 ккал/100г
• Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке — 45 ккал/100г
• Свекла — 40 ккал/100г
• Сушеная свекла — 278 ккал/100г
• Свекла отварная — 49 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г

Калорийность продуктов: Капуста, Морковь, Свекла, Лук, Зелень, Растительное масло, Соль

Салат из сырой свеклы с яблоками и морковью

3527
акции

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Хрустящий, яркий и сладкий, полезный салат из сырой свеклы с яблоками и морковью — это вкусный способ съесть свеклу! Всего 5 ингредиентов, не считая соли.

Салат из сырой свеклы с яблоками и морковью

Этот салат из измельченной сырой свеклы — один из тех рецептов, которые кажутся слишком простыми, чтобы быть хорошими, но в результате получается нечто совершенно восхитительное. На самом деле, когда я готовила его для себя, моя дочь попробовала и ЛЮБИЛА его. Сырая свекла менее сладкая и землистая, чем в вареном или жареном виде. Употребление их в сыром виде со сладкими яблоками и морковью, политой лимонным соком, является фантастическим полезным гарниром. Идеальный рецепт свеклы для тех, кто не заботится о ее землистом корневом вкусе. Он безмолочный, веганский и насыщен питательными веществами.

Можно ли есть свеклу сырой в салате?

Самый распространенный способ приготовления свеклы — это, вероятно, запекание, но если вы никогда не пробовали ее в сыром виде, вы многое упускаете! Свеклу можно есть сырой в салате, если ее очистить, а затем измельчить или натереть на терке. Вы можете измельчить их в кухонном комбайне, использовать мандолину или натереть вручную. Предупреждение — это грязно, поэтому делайте это возле раковины. Золотая свекла уменьшит беспорядок

Салат из сырой свеклы Ингредиенты

• Свекла: Очистите и нарежьте одну чашку свеклы.
• Морковь: Очистите и нарежьте одну чашку моркови.
• Яблоко: Нарежьте одно красное яблоко, например, Ханикрисп или Пинк Леди, на спички.
• Заправка: Лимонный сок, оливковое масло, соль

Как приготовить салат из сырой свеклы

Я покупаю предварительно натертую морковь и нарезаю соломкой свеклу и яблоко с помощью своей мандолины, оснащенной 1/8-дюймовым лезвием для соломки. Если у вас нет мандолины, вы можете измельчить ее с помощью терки или кухонного комбайна. После того, как ваши ингредиенты подготовлены, бросьте все в миску и перемешайте.

Хранение

Этот салат из сырой свеклы и моркови можно хранить в холодильнике до 4-5 дней. Это отлично подходит в качестве остатков для быстрого обеда.

Варианты:

• Свекла: Используйте красную и желтую свеклу для большего цвета
• Овощи: Добавить тертую хикаму.
• Цитрусовый: Добавить апельсин с лимоном.
• Специи: Добавьте немного свеженатертого имбиря.
• Белки: Добавьте немного измельченных грецких орехов или семян подсолнечника.
• Травы: Посыпьте свежей зеленью, такой как мята, укроп, петрушка или эстрагон.
• Сыр: Если вы хотите добавить сыр, положите сверху козий сыр

Польза от употребления сырой свеклы

Свекла богата витаминами и минералами. Они также являются хорошим источником нескольких ключевых питательных веществ, включая фолиевую кислоту, марганец и медь. Они могут поддержать здоровье вашего мозга, сердца и пищеварительной системы, стать отличным дополнением к сбалансированной диете, помочь облегчить воспаление, а некоторые исследования даже показывают, что они могут замедлять рост раковых клеток.

Другие рецепты салатов, которые вам понравятся:

• Зелень с козьим сыром, свеклой и засахаренными орехами пекан
• Салат из брокколи
• Спиральный салат из яблочной капусты
• Салат из морских гребешков, рукколы и свеклы
• Салат из зеленой фасоли

Ваши комментарии полезны! Если вы пробовали этот полезный рецепт Салат из сырой свеклы или любой другой рецепт на Skinnytaste, не забудьте оценить рецепт и оставить мне комментарий  ниже. И если вы сфотографировали его, поделитесь им со мной в Instagram, чтобы я мог опубликовать его в своих историях!

Подготовка: 10 минут

Кука: 0 минут

Всего: 10 минут

Выход: 4 порции

• ▢ 1 стакан очищенной и измельченной свеклы, из 1 больших или 2 маленьких
• ▢ 1 стакан. ▢ 1 большое красное яблоко с сердцевиной и нарезанное спичками
• ▢ 1 большой лимон, сок
• ▢ 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
• ▢ 1/8 чайной ложки соли

Последний шаг:

Пожалуйста, оставьте оценку и Напишите в комментариях, понравился ли вам этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать и продолжать предоставлять вам бесплатные высококачественные рецепты.

• мандолина

Я покупаю предварительно натертую морковь и нарезанную соломкой свеклу и яблоко с помощью моей мандолины, оснащенной лезвием для соломки размером 1/8 дюйма. Если у вас нет мандолины, вы можете измельчить ее с помощью терки или кухонного комбайна.

Калории: 112 ккал, Углеводы: 13 г, Белки: 1 г, Жиры: 7 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 81 мг, Клетчатка: 3 г, Сахар: 8,5 г

Категории:

Автор: : Джина
Опубликовано: 2 февраля 2023 г. Обновлено: 3 февраля 2023 г.

Салат из яблок, свеклы, моркови и капусты

Перейти к рецепту

Этот полезный салат из капусты категорий A, B, C состоит из яблок, свеклы и моркови, смешанных с легкой цитрусовой заправкой, чтобы получился свежий и вкусный салат, полный питательных веществ. !

Добро пожаловать в мир свежести!

Этот насыщенный питательными веществами салат из капусты свежий, яркий и полезный. Сделанный из 5 простых ингредиентов: яблок, свеклы, моркови, капусты и клюквы, с ароматной апельсиновой заправкой, он чист и полон витаминов и минералов!

Этот салат очень похож на мой салат «Детокс», но на самом деле он вдохновлен салатом Trader Joe’s, A, B, C и Kale Salad. Главное отличие в том, что мы сделали заправку для салата веганской.

Когда вы ищете свежий, легкий салат, полный питательных веществ и вкуса, этот салат из яблок, свеклы, моркови и капусты — один из наших лучших вариантов!

Ингредиенты для салата из яблок, свеклы, моркови и капусты

Вот наши советы по приготовлению и варианты ингредиентов (размеры можно найти на карточке с рецептами, которую можно распечатать ниже):

• Яблоки — я использовала яблоко Фуджи, оно сладкое, хрустящее и мое любимое. Используйте свои любимые зеленые или красные яблоки. При подготовке оставьте кожуру и либо нарежьте яблоки на спички вручную, используйте инструмент для нарезки соломкой (я использовала эту мандолину) или натрите их на терке с помощью канцелярского ножа. Обратите внимание, как только яблоки смешаны со свеклой, они станут розовыми.
• Свекла – Красную свеклу можно есть сырой, она хрустящая и имеет сладкий землистый вкус. У свеклы тонкая кожура, и перед приготовлением ее необходимо очистить от кожуры. Нарежьте свеклу на спички вручную, используйте насадку для нарезки соломкой или натрите ее на терке. Свекла может быть немного грязной, но она стоит того, чтобы поработать с ней.
• Морковь – Для удобства я использовала упакованную тертую морковь. Если вы готовите сами, очистите морковь и нарежьте ее спичками, используйте насадку для нарезки соломкой или натрите ее на терке.
• Кале – Я использовала 4 больших кудрявых листа капусты, но используйте ваш любимый сорт. При приготовлении вам нужно будет удалить твердый центральный стебель и хорошо нарезать капусту или нарезать ее соломкой, если хотите.
• Клюква — Я предлагаю приобрести органическую клюкву, но если вы не можете ее найти, подойдет любая. И если вы не хотите добавлять сахар, используйте вместо него обычный или крупный изюм.
• Апельсиновая заправка – очень простая заправка, состоящая всего из 4 ингредиентов, не считая соли и перца. Чтобы добавить немного сливочности, попробуйте добавить в заправку 2 столовые ложки тахини. Это вкусно!

Как приготовить салат из капусты с яблоком, свеклой и морковью

Приготовить салат из капусты с яблоком, свеклой и морковью очень просто!

1. Начните с заправки , смешав апельсиновый сок, яблочный уксус, дижон, луковый порошок, соль и перец.
2. Next, соломка из яблока, свеклы и моркови. Удалите твердый центральный стебель с листьев капусты и хорошенько нарежьте.
3. Соберите салат , добавив яблоки, свеклу, морковь, капусту и клюкву в большую миску, полейте заправкой и перемешайте.
4. Подавайте, посыпав тыквенными семечками или семенами подсолнуха.

Вот и все, полезный салат из капусты готов примерно за 15 минут!

Рецепта достаточно, чтобы щедро подать 2 порции. Половину можно съесть сейчас, а другую отложить на потом или взять с собой на обед или ужин.

Больше рецептов полезных салатов!

• Салат из яблок, свеклы и фенхеля
• Салат из огурцов + дыня
• Листовая капуста и краснокочанная капуста
• Свежий и яркий детокс-салат
• Супер салат из шпината + морковно-имбирная заправка

Надеемся, вам понравился этот рецепт! Поделитесь им или оставьте оценку и комментарий ниже. Вопросы будут даны ответы как можно скорее!

Печать

★★★★★

5 из 6 отзывов

Свежий и красочный, этот легкий салат из капусты с яблоком, свеклой и морковью полон питательных веществ и вкуса!

• Автор: Юлия | Простой веганист
• Время подготовки: 15 минут
• Общее время: 15 минут
• color»> Выход: Порции 2 – 3 1x
• Категория: Салат
• Кухня: Сырая, Веганская

• 1 большое яблоко (зеленое или красное – я использовала Fuji), очищенное от сердцевины и нарезанное соломкой
• 2 свекла очищенная и нарезанная соломкой
• 1 1/2 чашки (173 г) морковь , нарезанная соломкой
• 3–4 завитых капуста кале листья, центральная жилка удалена и нарезана
• 1/3 стакана (56 г) клюква (предпочтительно органическая)
• тыквенные семечки или семена подсолнечника , для украшения

Апельсиновая заправка

• 4 столовые ложки апельсиновый сок
• 1 столовая ложка яблочный уксус
• 2 чайные ложки дижонская горчица
• 2 дэша луковый порошок
• щепотка минеральной соли
• пара стручков свежего перца черный перец

Заправка: В небольшой миске смешайте апельсиновый сок, яблочный уксус, дижон, луковый порошок, соль и перец.