Рецепт для похудения вода с лимоном и имбирем для похудения: Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

Имбирная вода для похудения — Рецепты пользователя flex

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь
или зарегистрируйтесь.
Это
позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не
можете войти?

Главная → Рецепты пользователя flex → Имбирная вода для похудения

На 1 порцию:	3040	129	1. 1	0.6	31.2
На 100 грамм:		4	0.0	0.0	1.0
БЖУ:			3%	4%	93%

Вес одной порции

Количество порций

3040
г

Порций:

1

Общий вес блюда: 3040 г

Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней.

Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый.

Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак.

Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном.

Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте.

Рецепт пользователя flex

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.


Калорийность будет рассчитываться автоматически

Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!

Комментарии отсутствуют

Цитировать выделеный текст? 

  рекомендует:

Напиток из имбиря для похудения

Хотите сбросить вес, тогда обратите внимание на напиток из имбиря для похудения, эффективность которого подтверждает огромное количество людей. Он обладает многими свойствами, которые подтверждены врачами. Есть много рецептов, предназначенных для желающих скинуть вес.

Чем полезен имбирный напиток?

Для напитков используется несколько ингредиентов, которые имеют свои свойства. Необходимо выяснить, чем полезен напиток из имбиря, чтобы убедиться в его эффективности:

1. Активирует работу пищеварительной системы и ускоряет химические реакции, что способствует быстрой переработке другой пищи.
2. Жиросжигающий напиток с имбирем борется с воспалениями и нормализует уровень глюкозы в крови, что уменьшает желание поесть сладкого.
3. Способствует повышению уровня серотонина, который отвечает за аппетит.
4. Прекрасно тонизирует организм и улучшает метаболизм.

Имбирный напиток для похудения – рецепт

Для вкусных жиросжигающих напитков можно использовать разные продукты, которые будут стимулировать процессы, важные для сброса веса. Ниже представлено несколько вариантов, как приготовить имбирный напиток для похудения, которые можно видоизменять в зависимости от своих предпочтений. Используйте в рецептах только свежий и качественный корень.

Напиток из имбиря лимона и мяты

Ароматные листья мяты входят в рецепт многих напитков, придавая им не только оригинальный вкус, но и пользу. Растение известно своим успокаивающим действием и оно помогает расслабиться, что важно для людей, которые сидят на диете. Мята способствует налаживанию пищеварительных процессов. Что касается цитруса, то он благоприятно воздействует на обмен веществ. Имбирный напиток с лимоном и мятой хорошо утоляет голод.

Ингредиенты:

• измельченный имбирь – 1 ч. ложка;
• лимон – 1 шт.;
• мята – пару веточек;
• вода – 10 ст.

Приготовление

1. Цитрус нарежьте кусочками, не снимая кожуры, и добавьте к нему измельченный на терке имбирь и порванные руками листья мяты.
2. Влейте кипяток и держите под крышкой до охлаждения. Останется только процедить и можно пить. Весь объем следует выпить за день.

Напиток из имбиря лимона и огурца

Многие подтверждают, что вода Сасси эффективна для людей, желающих скинуть вес. Кроме уже рассмотренных ингредиентов, имбирный напиток, рецепт которого будет рассмотрен ниже, включает огурец, содержащий кислоты, нейтрализующие углеводы, поступающие с пищей. Такая вода способствует сжиганию жира, нормализует работу ЖКТ, избавляет от лишней жидкости и активирует обменные процессы.

Ингредиенты:

• огурец – 1 шт.;
• имбирь – 1 ст. ложка;
• мята – 10 листиков;
• вода – 2 л.

Приготовление

1. Мытые листья мяты порвите руками, и смешайте их с нарезанными кусочками лимона и огурца. С этих ингредиентов не нужно снимать кожуру.
2. Переложите все составляющие в стеклянную емкость, залейте водой и оправьте в холодильник на 8 ч. Холодный напиток из имбиря нужно пить целый день равными порциями.

Напиток из имбиря и грейпфрута

Один из самых полезный фруктов для желающих сбросить вес – грейпфрут, который считают жиросжигателем. Он ускоряет обмен веществ, помогает организму бороться с жировыми отложениями и способствует лучшей работе пищеварительной системы. Есть в составе и облепиха, которая удовлетворяет потребность в сладком и противостоит усвоению жиров. Если интересует, как приготовить имбирный напиток, тогда используйте указанный ниже рецепт.

Ингредиенты:

• имбирь – 30 г;
• грейпфрут – 0,5 шт.;
• сироп облепихи – 100 г;
• вода – 1 л.

Приготовление

1. Если нет сиропа облепихи, то можно заменить его соком ягод, а для сладости положите немного меда. Чтобы сделать напиток из имбиря для похудения, соедините измельченный имбирь вместе с кожурой, дольки грейпфрута и сироп.
2. Влейте воду и оставьте на час. Рекомендуется пить напиток в холодном виде, добавив лед.

Напиток из имбиря и клюквы

Любители напитков с приятной кислинкой, могут выбрать представленный ниже рецепт. В составе есть клюква, которая известна своим очищающим действием, что избавляет организм от токсинов и других вредных веществ, а это благоприятно воздействует на функционирование пищеварительной системы. Для напитка из имбиря для похудения можно использовать, как свежую, так и замороженную клюкву.

Ингредиенты:

• клюква – 350 г;
• сахарный песок – 200 г;
• лимон – 4 дольки;
• небольшой кусочек имбиря;
• вода – 2 л.

Приготовление

1. Залейте клюкву водой и поместите на огонь. После закипания жидкости огонь снизьте и добавьте сахар. Варите под крышкой еще 10 мин.
2. Добавьте в напиток имбирь, который нужно предварительно очистить и измельчить. После этого выключите огонь и настаивайте еще час. Останется только процедить и добавить лимон. Если после пробы показалось, что напиток слишком концентрированный, тогда разбавьте его кипяченной водой.

Напиток из имбиря с корицей

Для пикантного вкуса можно добавлять в жиросжигающие напитки корицу, которая одобрена диетологами. Она ускоряет скорость обменных процессов и нормализует пищеварение, способствуя очистке организма от вредных веществ. Кроме этого, стоит отметить успокаивающее действие пряности, что актуально для людей, которые заедают стресс сладостями. Осталось выяснить, как приготовить напиток из имбиря с корицей.

Ингредиенты:

• имбирь – 30 г;
• порошок корицы – 0,5 ч. ложки;
• кипяток – 250 мл.

Приготовление

1. Залейте имбирь кипятком и проварите на плите 10 мин. После этого добавьте корицу и настаивайте еще некоторое время.
2. Принимать для большей эффективности напиток рекомендуется по 0,5 ст. за 30 мин. до еды три раза в сутки.

Напиток из имбиря и яблок

Это вкусный напиток, который порадует своим вкусом и жиросжигающим эффектом. Его можно пить после тренировки, чтобы восстановить силы. Напиток из имбиря для похудения, рецепт которого представлен далее, включает яблоки, богатые клетчаткой, важной для сброса веса. Он станет отличной заменой привычному чаю, поскольку также насыщает полезными веществами и утоляет жажду.

Ингредиенты:

• красные яблоки – 5 шт.
• цитрус – 1 шт.;
• имбирь – 50 г;
• мед – 1 ст. ложка;
• вода – 2,5 л.

Приготовление

1. Очистите корень, нарежьте ломтиками и положите в кастрюлю. Добавьте туда лимонную цедру и кусочки яблок, удалив сердцевину.
2. Залейте воду, поставьте кастрюлю на плиту и прокипятите все в течение трех минут. После этого процедите и настаивайте пару часов. Осталось положить мед, лимонный сок и можно пить.

Напиток из имбиря с медом

В этом варианте напитка используется мед, который особенно порадует любителей сладкого. Доказано, что ограничивать себя в еде, употребляя мед, гораздо проще. В этой сладости находится много полезных веществ, важных для организма, а еще она помогает бороться с повышенным аппетитом. Есть простой рецепт, как сделать имбирный напиток, который улучшит обмен веществ, очистит организм и уменьшит уровень холестерина в крови.

Ингредиенты:

• корень имбиря – 80 г;
• вода – 600 г;
• мед – 1-2 ст. ложки.

Приготовление

1. Сначала корень нарежьте соломкой или измельчите на терки. Залейте его водой и поместите на плиту. После закипания проварите 10 мин.
2. Останется процедить, остудить в течение часа и можно добавить мед. Приготовленный объем выпейте за 3-4 раза. Каждый день готовьте новый напиток из имбиря для похудения.

Напиток из имбиря и лайма

Необычное сочетание жгучести и кислоты дает оригинальный вкусовой результат. Цитрус полезен для похудения благодаря тому, что он улучшает пищеварение, стимулирует выделение желудочного сока и повышает перистальтику кишечника. Благодаря этому другая пища будет быстро и полноценно перевариваться. Если интересует, как сделать напиток из имбиря и лайма, предлагаем обратить внимание на простой рецепт.

Ингредиенты:

• имбирь – 35 г;
• лайм – 1 шт.;
• мед – 20 г;
• вода – 1 л.

Приготовление:

1. Корень помойте, удалите кожуру и измельчите. Цитрус нарежьте кусочками вместе с цедрой, в которой много полезных веществ.
2. Переложите подготовленные ингредиенты в термос и залейте их кипятком. После настаивания в течение часа процедите.
3. Когда жидкость немного остынет, добавьте мед и размешайте. По такому же принципу можно приготовить имбирный напиток с лимоном и медом, заменив цитрусы.

Напиток из имбиря и куркумы

Популярная в кулинарии пряность куркума может использоваться в целях похудения. В ее составе есть вещество, противостоящее процессу образования жировой ткани. Важное свойство для похудения – специя улучшает обмен веществ и очищает организм от шлаков и излишней жидкости. Рецепт напитка из имбиря очень простой, но не стоит готовить сразу большой объем.

Ингредиенты:

• цитрус – 2 шт.;
• имбирь – 8 см;
• куркума – 1/4 ч. ложки;
• мед – 4 ч. ложки;
• вода – 1 л.

Приготовление:

1. Сначала вскипятите воду, а затем добавьте дольки лимона, измельченный имбирь и специю.
2. Проварите минутку и выключите огонь. После этого подержите напиток под крышкой на протяжении получаса. Останется процедить и можно пить.

Ginger Detox Water Recipe — Детокс-вода

Ginger Detox-вода имеет превосходные преимущества для вашего организма.

Это невероятный способ очистить и вывести токсины из организма, обеспечив его необходимыми питательными веществами и антиоксидантами. Один из самых простых и вкусных рецептов детокс-воды — лимонно-имбирный детокс.

Имбирь является мощным детоксикантом и противовоспалительным средством. Это может помочь очистить печень и улучшить пищеварение. Корица также является отличным детоксикантом и обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Вместе имбирь и корица образуют мощную смесь для детоксикации, которая может помочь улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Содержание

Что такое имбирь?

Имбирь — пряность, используемая во многих блюдах. Он имеет пряный вкус и часто используется в индийской кухне. Имбирь также известен в детокс-диетах, потому что он имеет многочисленные преимущества для здоровья.

Имбирь является хорошим источником пищевых волокон, калия и магния. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных токсинов.

Питательная ценность свежего имбиря

Как группа продуктов питания, имбирь богат питательными веществами. Он использовался в качестве традиционной медицины на протяжении веков и до сих пор считается полезным.

Имбирь состоит из двух частей: корня и корневища. Корень можно есть свежим или сушеным и продавать в виде порошка или кусочками. Корневище обычно используют в лечебных целях, так как оно содержит больше питательных веществ, чем корень.

Имбирь содержит много витаминов и минералов, включая марганец, кальций, магний, железо, медь и цинк. Он также содержит витамин B6 и витамин C.

Одним из ключевых питательных веществ в имбире является гингерол, который, как было показано, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживающими здоровое пищеварение и иммунную функцию. Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль во всем теле.

Это мощный антиоксидант и противовоспалительный продукт с многочисленными преимуществами для здоровья. Имбирь не только вкусен, но и полезен для здоровья.

Имбирь содержит много питательных веществ, которые могут принести пользу нашему здоровью и благополучию. Это хороший источник витамина B6, марганца и калия. Имбирь также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в нашем организме.

Питательные вещества содержатся в свежем лимоне

Лимон — это богатый питательными веществами фрукт, который также полезен для здоровья. Лимонная цедра содержит витамин С и несколько других питательных веществ, в том числе железо и магний.

Наиболее важными питательными веществами в лимоне являются витамин С и калий. Витамин С является антиоксидантом, который помогает поддерживать здоровье клеток и может помочь предотвратить рак. Он также помогает организму усваивать железо из пищи. Витамин С поддерживает иммунную систему организма и помогает организму усваивать железо и другие питательные вещества. Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Витамин В, содержащийся в лимонах, включает ниацин, тиамин и рибофлавин. Они важны для здоровой кожи и волос, а также для выработки энергии в организме. Лимон также содержит большое количество витамина В6, который необходим для правильной работы мозга и развития нервной системы.

Лимон содержит калий, который помогает снизить кровяное давление и поддерживает здоровье сердца. Калий также контролирует сокращения мышц сердца, предотвращая такие проблемы, как аритмия.

Польза для здоровья лимонно-имбирной детоксикации

Лимонно-имбирная детоксикационная смесь может помочь улучшить ваше здоровье во многих отношениях.

Детокс с лимоном и имбирем может помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. Он также может помочь уменьшить воспаление и боль и обладает противораковыми свойствами.

Регулярное употребление этого детокс-напитка поможет укрепить вашу иммунную систему и даже защитить от сердечных заболеваний.

Вот основные преимущества имбирно-лимонной воды:

Антиоксидант

Детокс из лимона и имбиря — хороший источник антиоксидантов.

Антиоксиданты необходимы организму, поскольку они избавляют его от вредных токсинов. Имбирно-лимонный детокс является хорошим источником антиоксидантов, что делает его важным выбором для детоксикации.

Антиоксидантные свойства имбиря борются с активными формами кислорода, которые часто вызывают повреждение клеток организма и окислительный стресс. Ваше тело естественным образом вырабатывает активные формы кислорода. Однако образ жизни, такой как употребление алкоголя, стресс и курение, может привести к избытку активных форм кислорода. Употребление лимонно-имбирного чая, богатого антиоксидантами, может помочь предотвратить и защитить вас от негативного воздействия активных форм кислорода.

Одно исследование показало, что регулярное употребление свежего имбиря может предотвратить или замедлить развитие почечной недостаточности. Этот вкусный напиток также может замедлять рост опухолей. Есть некоторые доказательства того, что имбирный чай может контролировать некоторые виды рака.

Антиоксидантные свойства корня имбиря могут помочь предотвратить:

• Болезни сердца
• Симптомы старения
• Рак
• Нейродегенеративные заболевания

Помогает пищеварительной системе

Имбирь — эффективное средство от тошноты и рвоты, помогает облегчить расстройство желудка и вздутие живота. Считается, что он стимулирует пищеварительный тракт и уменьшает воспаление.

Добавление имбиря в воду может помочь улучшить пищеварение и облегчить расстройство желудка.

Баланс сахара в крови

Одним из самых недооцененных преимуществ имбиря является его способность помочь сбалансировать уровень сахара в крови. Если вы боретесь с контролем уровня сахара в крови, имбирь может быть полезным дополнением к вашему рациону.

Исследования показывают, что питьевая вода с имбирем и лимоном может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Согласно исследованию 41 человека, у тех, кто употреблял имбирь, значительно снизился уровень сахара в крови натощак.

Обезболивающее

Имбирно-лимонная вода может облегчить боль. Исследование с участием 60 взрослых, страдающих мигренью, показало, что употребление воды с имбирем и лимоном было более полезным в качестве болеутоляющего средства, чем прием обезболивающих.

Поддержание здорового уровня холестерина

Возможно, вы этого не знаете, но имбирь полезен для снижения уровня холестерина.

Согласно исследованиям на крысах, лимонно-имбирная вода снижает уровень холестерина в организме. Сначала крыс кормили пищей с высоким содержанием холестерина, а затем имбирной добавкой. Исследователи обнаружили, что при употреблении имбиря у крыс значительно снизился уровень холестерина в крови.

Если вы будете регулярно пить воду с лимоном, вы сможете контролировать уровень холестерина и избежать всех негативных последствий высокого уровня холестерина для здоровья.

Потеря веса

Одним из преимуществ детоксикации с лимоном и имбирем является то, что он помогает похудеть. Поскольку имбирь является естественным средством для подавления аппетита, употребление его перед едой может помочь вам съесть меньше. Кроме того, имбирь является термогенным продуктом, который помогает повысить метаболизм и сжигать больше калорий.

Итак, если вы ищете рецепты для похудения, не требующие времени на подготовку, питье этой детокс-воды будет отличным подспорьем. Это не только поможет вам меньше есть, но и поможет сжечь больше калорий.

Увлажнение

Одним из важнейших преимуществ питьевой воды для детоксикации является то, что она помогает избежать обезвоживания. Во время потоотделения ваше тело теряет воду и электролиты, такие как натрий и калий. Эти электролиты необходимы для правильного функционирования вашего организма, поэтому важно восполнять их, когда это возможно.

Имбирная вода — отличный способ сделать это, поскольку она содержит большое количество натрия и калия. Кроме того, имбирь в воде поможет облегчить любое расстройство желудка, которое вы можете испытать.

Побочные эффекты имбирно-лимонного сока

Когда вы принимаете детоксикацию с лимоном и имбирем, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.

Эти распространенные побочные эффекты включают тошноту, рвоту и диарею. Иногда эти побочные эффекты могут быть серьезными и могут потребовать медицинской помощи.

Прежде чем принимать детокс-воду с лимоном и имбирем, важно знать об этих возможных побочных эффектах. Если вы испытываете эти побочные эффекты, прекратите программу детоксикации и обратитесь к врачу.

Вздутие живота

Одним из побочных эффектов детоксикации с лимоном и имбирем является вздутие живота.

Когда вы впервые начнете принимать лимонно-имбирный детокс, у вас может возникнуть вздутие живота. Это потому, что ваше тело привыкает ко всем новым травам и специям.

Лучший способ свести к минимуму вздутие живота — пить много воды и есть легкую здоровую пищу. Избегайте обработанных продуктов и ешьте много фруктов и овощей.

Газы

Прием воды для детоксикации с лимоном и имбирем может вызвать газообразование.

Когда вы принимаете детокс с лимоном и имбирем, у вас могут появиться газы и вздутие живота. Это потому, что детокс-напиток содержит имбирь, натуральное слабительное. Он также содержит лимон, который является мочегонным средством и может вызвать обезвоживание.

Если вы испытываете газы или вздутие живота во время детоксикации с лимоном и имбирем, немедленно прекратите его пить и обратитесь к врачу.

Тошнота

Многие люди испытывают тошноту при детоксикации лимоном и имбирем.

Лимонно-имбирный детокс — популярная травяная добавка, которая, как утверждается, способствует снижению веса и детоксикации. Тем не менее, многие люди испытывают тошноту при приеме этой добавки.

Тошнота — распространенный побочный эффект лимонно-имбирной детоксикации. Часто сопровождается рвотой, головокружением и головной болью. В некоторых случаях это может быть довольно серьезным и потребовать медицинской помощи.

Если вы планируете принимать лимонно-имбирный детокс, помните о возможных побочных эффектах и ​​проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

Боль в животе

Некоторые люди сообщали о болях в животе после приема имбирно-лимонной детоксикации. Вероятно, это связано с тем, что имбирь с лимоном является мочегонным средством, которое помогает очистить организм. Когда это происходит, это также может привести к спазмам и вздутию живота. Если вы испытываете эти побочные эффекты, рекомендуется пить много воды и при необходимости принимать безрецептурные болеутоляющие средства.

Изжога

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов детоксикации с лимоном и имбирем является изжога. Это связано с тем, что имбирь в детоксе может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая увеличение выработки кислоты. Если вы склонны к изжоге, держитесь подальше от этого детокса.

Диарея

Наиболее распространенным побочным эффектом детоксикации с лимоном и имбирем является диарея. Это связано с тем, что детокс вымывает все токсины из вашего организма, включая полезные бактерии в кишечнике. Хотя это раздражает и неудобно, это не опасно и исчезнет через несколько дней.

Чтобы избежать этого побочного эффекта, пейте много воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания. Вы также можете есть продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или кимчи, чтобы восполнить запас полезных бактерий в кишечнике.

Рецепт лимонно-имбирной воды

Лимонно-имбирная вода — горячий, сухой и освежающий напиток, которым можно наслаждаться в любое время. Он особенно освежает в летние дни, но им также можно наслаждаться круглый год в качестве освежающей альтернативы простой воде. Рецепты лимонно-имбирной воды просты и требуют всего один или два ингредиента.

Вот несколько отличных рецептов, которые помогут вам приготовить детокс-напиток с лимоном и имбирем

1. Детокс-вода с имбирем, лимоном и огурцом

Ингредиенты:

• 1/2 лимона
• 1-дюймовые кусочки сырого имбиря (или 1/2 ч. л. молотого порошка имбиря/тертого имбиря)
• 1 средний огурец
• 2 стакана кипятка
• Сырой мед
• Кайенский перец (по желанию)

Как добраться:

1. Нарежьте цельные продукты, например целый лимон и огурец, и натрите корень имбиря.
2. Вскипятите воду и добавьте все свежие ингредиенты, такие как имбирь, ломтики лимона и ломтики огурца, в горячую воду в кувшине.
3. Подождите несколько минут, пока появится аромат имбиря.
4. Если вы хотите выпить его в виде теплой воды с лимоном или горячего чая, вы можете выпить его сразу. Для освежающей холодной подачи, почему бы не охладить ее на ночь в стеклянной бутылке с водой?

Эти преимущества имбирного сока в основном связаны с его фенольными компонентами, а именно шогаолами и гингеролами.

Определенные продукты, такие как имбирь, обладают многочисленными биологическими свойствами, в том числе противовоспалительными, антиоксидантными, противоопухолевыми, нейропротекторными, антибактериальными, сердечно-сосудистыми, противотуберкулезными, респираторными, противодиабетическими, противорвотными и противорвотными.

Вы также можете ускорить сжигание жира, добавив кайенский перец или немного имбиря. Если вы любите имбирь, вы можете попробовать пить этот рецепт натощак в качестве утреннего ритуала, чтобы повысить его пользу для здоровья и расслабить желудок.

Добавьте горячий лимонный сок для усиления антиоксидантных свойств и улучшения пищеварения.

2. Детокс-вода с апельсином, имбирем и мятой

Ингредиенты:

1. 1/4 апельсина (нарезанный)
2. 1/2-дюймовый кусочек свежего имбиря (мелко натертый)
3. 1/4 стакана листьев мяты
4. 1 стакан воды

Проезд:

1. Смешайте все ингредиенты в кувшине.
2. Подождите 30 минут, чтобы дать имбирю настояться и раскрыть аромат ингредиентов.
3. Подавать холодным и добавить немного льда для пикантности!

Кардиотоническое, антигиперлипидемическое, антигипертензивное и антитромбоцитарное действие имбиря способствует его сердечно-защитным свойствам. Имбирь также снижает риск развития гиперлипидемии. Кроме того, были выяснены молекулярные процессы и пути действия имбиря, ответственные за его кардиозащитные свойства.

Планируете ли вы употреблять эту детокс-воду в виде теплого успокаивающего чая? Вскипятите воду, которую вы будете использовать, и добавьте в нее мед и листья зеленого чая. Вы также можете добавить лимонный сок в рецепт для удаления нежелательных токсинов из вашего тела.

Заключение

Имбирь Лимонная Детокс-вода — отличное начало утра. Он не только дает вам заряд энергии и помогает запустить ваш метаболизм, но также обеспечивает детоксифицирующие питательные вещества, которые способствуют правильному функционированию органов. Эту воду следует пить первым делом с утра, как только проснетесь.

Эти преимущества делают детокс-воду идеальным выбором для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и хорошее самочувствие. Если вы новичок в употреблении детокс-воды, вашим вкусовым рецепторам может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться. Однако, как только вы привыкнете к вкусу, вы начнете любить его.

Часто задаваемые вопросы

Каков эффект имбиря?

Имбирь с древних времен использовался как натуральное средство от различных заболеваний. Считается, что экстракт имбиря может помочь улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему.

Безопасно ли пить имбирный чай или сок?

По мнению экспертов, чрезмерное употребление любой травы может привести к негативным последствиям. Лучший способ употребления этой травы — использовать небольшое количество порошка имбиря или свежего корня в еде или напитке. Вы также должны соблюдать осторожность во время беременности, так как это может вызвать тошноту и рвоту у беременных женщин.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Да, имбирь является эффективной добавкой для похудения, так как помогает сжигать жир в организме. Он также помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и улучшает метаболизм глюкозы.

Сколько имбиря нужно принимать в день?

Вы можете принимать по половине чайной ложки свежего корня или по одной чайной ложке высушенного экстракта корня два раза в день во время еды. Если вы принимаете антибиотики, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и вызывать побочные эффекты, такие как диарея.

Ссылки

Шати, А. А., и Эльсаид, Ф. Г. (2009). Влияние водных экстрактов тимьяна (Thymus vulgaris) и имбиря (Zingiber officinale Roscoe) на злоупотребление алкоголем. Пищевая и химическая токсикология , 47 (8), 1945-1949.

Бейкер-Тирни, М., и Джули, C.P.T. Быстро сбросили килограммы, выпив эти детокс-воды.

https://doi.org/10.2174/1874467213666201209105005

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079229

MD

Доктор Адиль MBBS является опытным медицинским писателем и MBBS. различные научные встречи и материалы. В сочетании со страстью к писательству он отточил всесторонний взгляд на научные знания, применимые к потребностям его клиентов. Он увлечен использованием научных историй, чтобы вдохновить на изменения в клинической практике и улучшить качество ухода за пациентами.

Врач-диетолог

Зейнеп — врач-диетолог, имеет степень бакалавра. в области питания и диетологии. Она имеет большой опыт работы с пациентами, особенно в области альтернативной медицины, онкологического питания, больничного диетолога, неврологических заболеваний и бариатрической области.

Вода для похудения с ананасом, огурцом, имбирем и лимоном

Если вам трудно пить достаточное количество воды в течение дня, попробуйте эту воду для похудения, настоянную на ананасе, огурце, имбире и лимоне. Это здоровый способ сделать питье воды более приятным.

Зачем делать Ананас Огурец Имбирь Лимон Вода для похудения

Поддержание водного баланса очень важно. Нам нужно пить, чтобы оставаться здоровыми, улучшать настроение и поддерживать работу мозга!

Есть много вариантов, но исследования показывают, что потребление газированных напитков связано с увеличением веса. Эти высококалорийные напитки увеличивают потребление сахара и вероятность набора веса. Они также связаны с развитием хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Не говоря уже о том, что эти напитки могут повлиять на здоровье и слабость нашего мозга (1). Вздох!

А что насчет диетической попсы?

В этих напитках используются искусственные подсластители, что означает меньшее количество калорий. Тем не менее, эти напитки также были связаны с негативными последствиями, такими как повышенное потребление калорий и риск диабета 2 типа.

Что осталось?

Вода!

Можно выпивать несколько стаканов воды в день, но пить нужно больше! Вот почему вы можете искать что-то более захватывающее.

И тогда я рекомендую настаивать воду с одним из моих любимых рецептов — этим напитком из огурца, ананаса, имбиря и лимона!

Поможет ли этот огуречно-ананасовый имбирно-лимонный напиток похудеть?

В Интернете можно найти обещания жиросжигающих напитков, содержащих ананас, огурец, имбирь, лимон и другие цитрусовые.

Но как дипломированный диетолог я здесь, чтобы развенчать этот миф! Глядя на исследования, подтверждающие эти утверждения, я, к сожалению, ошибаюсь.

Было бы неплохо выпить волшебный детокс-напиток из ананаса, огурца, имбиря и лимона, чтобы сбросить лишние килограммы, но этого не произойдет. Поэтому я придумал лучший способ использовать эти растительные продукты, чтобы на самом деле способствовать снижению веса и помочь вам чувствовать себя лучше.

Не поймите меня неправильно, включение в свой рацион таких растительных продуктов, как ананас, огурец, имбирь, лимон и другие цитрусовые, безусловно, поможет вам похудеть. Тем не менее, я рекомендую есть их для закусок и десертов, а не смешивать их и желать, чтобы килограммы упали.

Например, попробуйте добавить огурцы в качестве перекуса, чтобы заменить обработанные продукты, такие как батончик мюсли. Или употреблять на десерт жареный ананас, а не горсть конфет. Это удивительные шаги, которые могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Или — вы можете попробовать этот рецепт! Добавление этих ингредиентов в воду поможет вам избежать обезвоживания, что поможет вам сбросить вес!

Так почему же в названии этого рецепта написано «Похудение»?

Я назвал эту воду для похудения с ананасом, огурцом, имбирем, лимоном, потому что мои клиенты борются с обезвоживанием.

Гидратация помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваш мозг лучше работать, чтобы делать более разумные выборы при работе над достижением ваших целей в области здоровья, таких как потеря веса.

Таким образом, поддержание гидратации (без обычных или диетических газированных напитков) необходимо для достижения целей по снижению веса.

Этот рецепт настоянной воды делает питье воды намного более приятным. Он придает вкус вашей воде без добавления сахара или искусственных подсластителей.

Она не только вкуснее обычной водопроводной воды, но и выглядит более аппетитно! Увеличение вероятности того, что вы его съедите!

Таким образом, этот рецепт повысит вашу мотивацию к обезвоживанию и настроит вас на успех в вашем пути к похудению (больше, чем может обещать любой «ананасово-огуречный коктейль для сжигания жира»).

Ингредиенты

Как следует из названия, я использовала ананас, огурец, имбирь, лимон, а также корицу, мяту, соль… и нельзя забывать о воде.

Здесь можно использовать обычную воду из-под крана или газированную воду. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что газированную воду можно использовать для подавления аппетита, повышения уровня сытости и насыщения и, следовательно, способствует снижению веса (1).

Этот рецепт также полезен для здоровья сердца. Имбирь и вода — это продукты, которые могут снизить кровяное давление. Доказано, что корица помогает очистить артерии.

Как приготовить настоянную воду

Приготовить напиток из огурца, ананаса, имбиря и лимона совсем несложно.

1. Добавьте свеженарезанные продукты и травы в стеклянную банку. Я рекомендую прозрачную банку, чтобы вы могли увидеть великолепные цвета, которые предлагает этот рецепт. Используйте любой стакан или банку, которые есть у вас дома — для этого рецепта вам не нужно покупать модные инфузоры.
2. Затем добавьте воду. Он может быть простым или игристым, на ваш выбор!
3. Наконец, добавьте лед, если хотите.

Это так просто, не нужно варить или смешивать!

Если вы чем-то похожи на меня, я предпочитаю следовать рецепту несколько раз, прежде чем начать экспериментировать самостоятельно. Но, надеюсь, вы видите, что переливание воды очень простое и трудно испортить.

Вам не нужно использовать перечисленные здесь ингредиенты, вы можете сделать это проще и добавить все, что у вас есть в доме.

Советы экспертов

• Тщательно очищайте овощи, фрукты и зелень от грязи и остатков пищи
• Охладите не менее одного часа, чтобы ароматы настоялись, хотя чем дольше они могут настаиваться, тем лучше      
• Перемешайте ингредиенты ложкой, прежде чем добавлять воду, чтобы выпустить ароматы   
• После того, как банка будет готова, вы можете Ешьте фрукты и овощи, вы можете обнаружить, что фрукты сами по себе менее ароматны, чем свежие, но я все равно нахожу удовлетворение, сосать переувлажненные ананасы и огурцы, и в качестве бонуса вы получаете дополнительные питательные вещества!
• Обычно хранится в холодильнике 1-3 дня

Ананас Огурец Имбирь Лимон Напиток Видео

Посмотрите это видео, которое является вариацией этого рецепта без ананаса и огурца. Используйте ту же технику с ингредиентами ниже, чтобы выполнить этот рецепт.

Другие рецепты напитков

Заключительные мысли

Эта вода с ананасом, огурцом, имбирем и лимоном не является лекарством для похудения, но ее легко приготовить, она освежает и заставляет вас больше волноваться о питье воды, предотвращении обезвоживания и достижении своего веса. цели потери, помогая вам чувствовать себя лучше.

А если вам ПОНРАВИЛСЯ этот рецепт и вас интересуют другие рецепты для здоровья сердца, подпишитесь на мой канал на YouTube. Я бы хотел, чтобы вы последовали за мной, чтобы узнать еще больше полезных для сердца идей рецептов от вашего покорного слуги! Нажмите здесь, чтобы подписаться @theheartdietitian !

Ананас Огурец Имбирь Лимон Вода для похудения

Вероника Роуз, MAN, RD, CDE

Эту настоянную воду легко приготовить, она освежает и поможет вам сбросить вес, помогая избежать обезвоживания и чувствовать себя лучше.

Нет оценок, но рецепт рецепта рецепта печатного рецепта

Время приготовления 5 мин

Время отдыха 1 час

Всего времени 1 час 5 мин

Напитки курса

Cuisine American

Серва 7

Калории 21 KCAL

1000 1,0003

.