Как подтянуть женскую грудь учебное видео в домашних условиях: Как подтянуть и укрепить грудь: домашние средства

Как подтянуть грудь женщине в домашних условиях. Упражнения для накачки мышц, масла, массаж от обвисшей груди после родов. Видео занятий

Грудь

Массаж

После родов

Упражнения

Как подтянуть грудь женщине в домашних условиях. Упражнения для накачки мышц, масла, массаж от обвисшей груди после родов. Видео занятий

Грудь

Массаж

После родов

Упражнения

В силу возраста, а также других физиологических изменений, например, беременности и родов, грудь женщины изменяется, часто не в лучшую сторону. Форма груди становится менее округлой, более вытянутой, кожа теряет упругость.

Чтобы подтянуть грудь, женщина готова выполнить любые рекомендации, но помогают далеко не все из них, так как этот орган имеет специфическое строение, и вернуть ему былую форму не так-то просто.

Содержание

• 1 Массаж
• 2 Косметические масла для подтяжки груди
• 3 Эфирные масла для подтяжки груди
• 4 Топ-5 эффективных упражнений для подтяжки груди
• 5 Маски для подтяжки груди
• 6 Крем для подтяжки груди
• 7 Как подтянуть большую грудь
• 8 Правила питания
• 9 Выбор бюстгальтера
• 10 Видеозаписи о подтяжке груди и возвращении упругости

Массаж

Массаж помогает увеличить упругость кожи, улучшить снабжение тканей кровью и кислородом, благодаря этому грудь подтягивается.   Но применять техники массажа необходимо, только  если грудь здорова.  Убедиться в этом поможет ультразвуковое обследование.

Противопоказаниями к массажу являются:

• мастопатия;
• кисты молочных желез;
• доброкачественная опухоль.

При наличии структурных изменений массаж способствует их росту. Техника массажа представляет собой легкие поглаживания, что способствует повышению тонуса кожи и оттоку лимфы.

Масляный массаж. С помощью этого массажа можно сделать кожу упругой, увлажнить ее.  Используют практически любые масла, например масло виноградных косточек и облепиховое масло. Перед нанесением масла на кожу, необходимо использовать скраб. Масло втирают лёгкими движениями по кругу.  При систематическом выполнении массажа   результат становится заметным на глаз.

Аквамассаж выполняют струей теплой воды из душевой лейки. Направив плотную струю из лейки на грудь, нужно  массировать кожу круговыми движениями 10 минут.

Большей эффективности можно добиться, если использовать для массажа контрастный душ,  начиная с воды более высокой температуры и заканчивая прохладной.  Если воздействие горячей воды должно продолжаться примерно 1 мин,  то холодной водой достаточно выполнять массаж 15-20 секунд. После массажа воде дают высохнуть естественным путем, а затем втирают в кожу питательный крем.

Гигиенический массаж выполняют ежедневно. Чтобы обеспечить легкое скольжение пальцев, необходимо смазать кожу косметическим маслом: персиковым, абрикосовым или облепиховым. Важное значение имеет правильность выполнения движений.

Используют следующие приемы:

• Поглаживание – это тот вид массирования, который применяется в первую очередь. Он подготавливает ткани груди к дальнейшему воздействию.
• Растирание – следующий вариант воздействия, который выполняют кончиками пальцев по кругу.
• Вибрация – на грудь кладется ладонь одной руки, другой ладонью выполняют вибрацию от соска к плечу.
• Разминание – выполняют аккуратно, потому что кожа здесь нежная. Указательным и большим пальцем захватывают кожу и делают пощипывающие движения.

Корректирующий массаж по технике выполнения похож на гигиенический. Перед его выполнением на кожу наносят крем от растяжек или средства, специально предназначенные для подтяжки груди. Приобрести такой крем можно в аптеке. Средство растягивают по коже груди, вокруг сосков круговыми движениями, с помощью пальцев.

Круговые движения сменяет похлопывание от центра груди в стороны.  Затем поддерживают грудь одной рукой, чтобы она не провисала, а другой выполняют поглаживание.

Как подтянуть грудь женщине, знают целители восточной медицины. Они рекомендует утром и вечером выполнять так называемый энергетический массаж Ци. Воздействием на определенные точки стимулируется выработка женских гормонов, а именно пролактина, благодаря чему кожа груди подтягивается, а она сама увеличивается. Необходимо выполнять такой массаж постоянно.

Пальцы рук нужно широко расставить и положить их на грудь и вращать молочные железы по направлению к центру.

Если необходимо не только подтянуть, но и уменьшить грудь, нужно вращать ее в обратном направлении, то есть наружу,  А если одна грудь больше другой, то необходимо одну грудь вращать наружу (ту, которая больше), а другую внутрь (т.е. ту, которая меньше).

Массаж шиацу предполагает воздействие на определенные точки большим пальцем. Точки показаны на рисунке. На каждую точку необходимо воздействовать 5 секунд, таким образом прорабатывают каждую из них.

Техника выполнения массажа Шиацу для подтяжки и увеличения груди

Улучшить кровообращение, повысить тонус кожи помогает массаж с помощью массажной рукавицы  из люфы или льна —  материал обязательно должен быть натуральным. Растирание проводят от соска к подмышке, а затем от соска к ключице.  Следует избегать сильного нажатия, чтобы не провоцировать растяжения кожи и ее травмирования.

Косметические масла для подтяжки груди

Косметические масла, такие как масло жожоба, ростков пшеницы, виноградной косточки, льняное, миндальное, облепиховое, персиковое широко используют для массажа груди в неразбавленном виде. Его изготавливают методом холодного прессования из плодов семян или косточек и называют базовым.

Благодаря тому, что эти масла богаты витаминами и минералами, они способствуют увлажнению, приданию упругости коже, улучшению кровообращения и активизации выработки коллагена,  кожа груди подтягивается при регулярном их использовании.

Эфирные масла для подтяжки груди

Эфирные масла представляют собой концентрированную вытяжку масляной текстуры.  Их категорически нельзя использовать в неразбавленным виде, так как некоторые из них могут даже вызвать ожог кожи. Их добавляют в косметические базовые масла по несколько капель.

Для большей эффективности комбинируют несколько эфирных масел.

Например, для улучшения упругости кожи груди используют масла:

• можжевельника,
• иланг-иланга,
• розмарина,
• аниса,
• пачули,
• герани,
• фенхеля.

 Рецепты:

1. Для придания упругости коже груди используют эфирные масла хмеля (2 кап.) + жожоба (10 кап.) + лещины (10 кап.) + фенхеля (4 кап.).
2. Для подтяжки возрастной кожи груди необходимо соединить масла жожоба (20 мл) + авокадо (10 мл) + кипариса (2 кап.) + укропа (4 кап.) + шалфея (1 кап.) + герани (2 кап.).

Кроме непосредственного нанесения на кожу массажными движениями, рекомендуется добавлять эфирные масла при принятии ванн и использовать в качестве компресса.

Топ-5 эффективных упражнений для подтяжки груди

1. Жим лежа. Грудью нужно облокотиться на скамейку, руки расположить на уровне груди. Ногами при этом упираются в пол. С гантелями в руках разгибают  руки  и поднимают вверх.   Возвращаются в начальное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
2. Отжимания от пола. Техника выполнения от стены выглядит следующим образом:  выпрямленными руками и носками упираются в пол. Тело должно быть в одну линию. Ширину постановки рук можно варьировать. Сгибают руки в локтях, удерживая вес тела  и стараясь не помогать себе посредством изменения его положения, затем возвращаются на исходную. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
3. Отжимания от стены. Начинающим рекомендуется выполнять упражнение от стены – так легче.  Нужно отойти от стены на шаг и  упереться в неё ладонями.  Рука при этом согнута в локте.  Необходимо сгибать и разгибать руки в локтях под весом собственного тела.  Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
4. Жим ладоней. Упражнение выполняется из положения стоя, руки следует сложить в молитвенной позе,  приложив ладони друг к другу. Вдохнув воздух, необходимо с усилием прижать ладони, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть. Отдохнув 15 сек, повторяют упражнение. Выполняют 8 раз.
5. Разведение рук с гантелями из положения стоя. Взяв в руки гантели и разведя их по сторонам, ноги расставив на ширину плеч, соединяют гантели перед собой, а затем возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.

Маски для подтяжки груди

Подтянуть возрастную кожу, а также грудь, потерявшую тонус после родов, избавиться от сопутствующих растяжек помогают маски. Все маски нужно использовать не чаще 2 раз в неделю, так как некоторые составы могут раздражать кожу при частом использовании, и наносить только на очищенную кожу женской груди.

Все ингредиенты необходимо смешать и нанести на кожу груди на 15 минут. На соски смесь наносить не следует. Смывают состав теплой водой.

Хорошо перемешав ингредиенты, распределяют состав по коже, избегая сосков, на четверть часа. Смывают водой комнатной температуры.

Названные ингредиенты смешивают (молоко и творог должно быть теплыми) и распределяют по коже груди. Через 15 мин состав смывают.

Из указанных ингредиентов готовят смесь, затем наносят ее на грудь и прикрывают сверху полиэтиленом. Время выдержки 40 мин.

Капуста белокочанная	Касторовое масло
2 листа.	2 кап.

Капусту натирают на мелкой терке, добавляют в кашицу масло. Все перешивают и наносят на 15 мин на область декольте.

Все ингредиенты соединяют. Капсулу, чтобы выжать из нее содержимое, предварительно прокалывают иглой. Распределяют смесь по коже груди, прикрывают полотенцем или надевают старый бюстгальтер. Держат 20-30 минут. Затем смывают смесь водой.

Быстро вернуть груди упругость поможет маска из сливок и лепестков роз.

Яблоки нужно порезать небольшими кусочками и залить молоком. Затем емкость с ингредиентами ставят на плиту и доводят до кипения. Кипятят на тихом огне, пока смесь не превратится в густую кашицу. Наносят маску на 15 мин на кожу груди, затем смывают контрастным душем.

Взбив белок до пены, нужно добавить в него сок лимона. Состав можно наносить не только на область груди, а и шеи. Благодаря воздействию маски, при систематическом ее применении, кожа становится заметно более упругой.

Крем для подтяжки груди

Чтобы подтянуть грудь, женщина может использовать не только маски, но и кремы, причем как покупные, так и домашнего приготовления. При покупке необходимо обратить внимание на состав.

В нем должны присутствовать:

• пептиды и полисахариды – они способствуют выработке эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи;
• витамины A, E, С – увлажняют и питают кожу, возвращая ей молодость и упругость, способствуют регенерации клеток;
• эфирные масла – способствуют подтяжке груди и питанию кожи;
• морские водоросли – содержат коллаген, микроэлементы и витамины.

Если состав удовлетворяет перечисленным требованием, то нужно прочувствовать аромат крема, если есть такая возможность – он не должен быть резким, также при нанесении на кожу средство должно хорошо впитываться, не оставляя жирной пленки.

Выраженный эффект оказывают крема, которые содержат фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, но применять такой продукт разрешено только после консультации с врачом. Чтобы добиться результата, нужно использовать средство ежедневно.

К проверенным кремам относятся средства:

• Pregnacare,
• Guam Duo,
• Decleor,
• Anti-гравитация.
• Kanebo Sensai,
• Phytrel Ampoules от Lierac,
• «Восхитительный бюст» от Green Mama,
• Gel Buste Super Lift от Clarins.

Вот несколько рецептов для домашнего приготовления:

1. Необходимо взять 2 ст.л. геркулеса и залить кипящей водой. Через 20 мин настаивания овсянку следует размять руками и втирать в кожу груди.
2. Нужно смешать по 1 ч.л. сливок и жидкого меда, добавить 2 ст.л. соевого масла. Полученный состав втирают в кожу массажными движениями, через 15 мин после нанесения смывают.

Как подтянуть большую грудь

Большая грудь требует особого режима ухода, потому что подтянуть ее сложнее, чем маленькую.

Советуют соблюдать несколько рекомендаций:

1. Ежедневно ополаскивать грудь прохладной водой перед походом в душ.
2. Выполнять массаж груди с помощью косметических масел.
3. Делать маски, способствующие упругости кожи, 2 раза в неделю.
4. Составить комплекс упражнений, включая упражнения из ТОПа-5, перечисленные выше, и выполнять его 2 раза в неделю.

   Топ-7 лучших упражнений для подтяжки груди после родов

5. Использовать домашние и покупные крема для ухода за кожей груди.

Правила питания

Как подтянуть грудь женщине также советуют диетологи.

В качестве дополнительной меры они рекомендуют придерживаться правильного рациона питания:

1. Пить много воды – около 2 литров в день.
2. Употреблять кисломолочные продукты, в частности ряженку, кефир, йогурты, творог.
3. Отказаться от насыщенной жирами пищи.
4. Добавить в рацион морепродукты и рыбу.
5. Принимать витамины и минералы в частности витамин C, E, рыбий жир.
6. Ограничить использование соли в приготовлении блюд.
7. Пить фреши, заменить черный чай на зелёный, или белый пуэр.
8. Активно употреблять овощи и фрукты.

Выбор бюстгальтера

Визуально приподнять грудь поможет правильно подобранный бюстгальтер с корректирующим эффектом.

1. Такое белье нужно приобретать в специализированных магазинах, его обязательно нужно примерить.
2. Ткань, из которой выполнен бюстгальтер, должна быть натуральной.
3. Оптимальны чашки, которые хорошо фиксируют грудь с боков.
4. Лучше всего выбирать лифчик, нижняя часть которого плотная, чтобы грудь не деформировалась, а поддерживалась в заданном положении.

Многие женщины желают подтянуть грудь из-за возрастных изменений или после родов. Однако эта сложная задача, которая требует применения комплексных мер. Подобрав эффективные подтягивающие крема и маски, в том числе домашнего изготовления, выполняя специальные физические упражнения и массаж – вот как можно добиться желаемого эффекта.

Видеозаписи о подтяжке груди и возвращении упругости

Советы опытного врача-косметолога о возвращении груди былой упругости:

Грудь Массаж После родов Упражнения Спорт и фитнес

Как подтянуть грудь – с помощью упражнений в домашних условиях

Содержание

• 1 Средства, подтягивающие грудь
• 2 Упражнения
• 3 Другие методы
• 4 Фотогаллерея

«Как подтянуть грудь?» — это вопрос, который хотя бы однажды задавала тебе чуть ли не каждая женщина. Проблема обвисшей груди остается актуальной всегда, так как сталкиваются с ней все женщины, имеющие ребенка. После кормления грудь теряет свою упругость, перестает выглядеть привлекательно. Но существуют и другие причины, по которым может обвисать грудь. Это может быть слишком резкое похудение, неправильный образ жизни, слишком быстрый рост груди и тому подобное.

Существуют рекомендации, соблюдая которые вы сможете значительно понизить шанс на то, что ваша грудь обвиснет. Предлагаем вам ознакомиться с ними:

• Не злоупотребляйте посещением нудистских пляжей, так как слишком долгое воздействие прямых солнечных лучей на тонкую кожу груди ослабляет ее.
• Контролируйте свой вес, так как слишком резкая его потеря непременно приведет к обвисанию груди. Быстрый набор веса также может навредить, наградив вашу грудь растяжками.
• Используйте увлажняющие крема, которые помогут не допустить возникновения сухости кожи груди, благодаря чему она останется эластичной и подтянутой.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как это влияет на состоянии мышечной ткани.

Если данные рекомендации соблюдать уже поздно и грудь обвисла, то ее необходимо постараться подтянуть в домашних условиях. Далеко не все случаи поддаются коррекции, особенно это относится к обладательницам большой груди от третьего размера. Однако, попытаться всегда можно. Давайте же узнаем, как можно подтянуть обвисшую грудь и сделать ее упругой в домашних условиях.

Средства, подтягивающие грудь

Огромное количество различных средств существует на данный момент, подтягивающих грудь. К ним можно отнести крема, гели, масла, спреи и прочие косметологические средства, которых сейчас так много в косметологических магазинах. Однако, несмотря на дорогую рекламу, такие средства могут помочь разве что методом самовнушения. Научно доказано, что такие методы подтягивания груди не более, чем способ наживы предприимчивых производителей. Если они и оказывают какой-то эффект, то только на грудь очень маленького размера с еле заметным обвисанием. Если же у вас третий размер груди или более, то вы можете вылить ведро таких средств себе на грудь, но результата не будет никакого. Подтягивать обвисшую грудь в домашних условиях косметологическими средствами нецелесообразно.

Другое приспособление для подтягивания груди – бюстгальтер для коррекции осанки. С помощью такого средства можно подтянуть грудь, если обвисание не достигло критической точки. Такой бюстгальтер можно найти в спортивных магазинах или в крупных аптеках.

Однако, лучше всего использовать специальные упражнения, чтобы вернуть груди форму. Мы предлагаем ознакомиться с самыми полезными упражнениями для подтягивания груди в домашних условиях.

Упражнения

Красивая подтянутая грудь после родов и кормления возможна только благодаря специальным упражнениям. Не перенапрягайтесь и не берите на себя слишком много упражнений, так как первые результаты и более-менее подтянутую грудь вы сможете увидеть только через два месяца регулярных занятий, не ранее. Очень важно не останавливаться на половине пути, так как вы только нанесете ущерб грудным мышцам.

Сделать грудь подтянутой в домашних условиях непросто, но вполне возможно. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые созданы для укрепления и подтягивания мышц женской груди.

• Первое и самое распространенное упражнение для подтягивания груди – это отжимания. Но их следует выполнять правильно, так как от расположения рук зависит то, куда идет нагрузка. Из-за неправильного подхода можно накачать руки, шею, что угодно, но не грудь. Итак, выполнять отжимания для укрепления груди нужно следующим образом: станьте на пол на четвереньки, руки расположите на краю дивана или низенькой скамьи на ширине плеч. Теперь начинаем не спеша сгибать руки в локтях, прикасаясь грудью к скамье и возвращаясь в исходное положение. Для того чтобы грудь была красивой и подтянутой, необходимо выполнять по 15 повторений в два подхода. Если поначалу вам тяжело сделать столько отжиманий, тогда делайте сколько можете, постепенно увеличивая количество до необходимого.
  Когда вы почувствуете, что отжиматься от дивана стало легко, можете начинать отжиматься от пола.
• Второе упражнение является одним из наиболее эффективных. А сделать вам нужно следующее: станьте на пол, поставив ноги на ширине плеч и выпрямив спину. Руки сложите перед собой на уровне груди, приложив ладонь к ладони. Теперь надавливайте руками друг на друга так сильно, как только можете, оставаясь в таком положении 10-15 секунд. Затем расслабьте мышцы на 10 секунд и повторите упражнение. Для того, чтобы форма груди была красивая и подтянутая, необходимо выполнять упражнение не менее 15 раз.
• Для того чтобы правильно выполнить данное упражнение для подтягивания груди, необходимо приобрести эспандер или обычную упругую резинку. Станьте на пол, возьмите в руки необходимый предмет, вытяните их перед собой и начинайте медленно растягивать резинку или эспандер в разные стороны. В точке максимального растяжения задержитесь на 5-7 секунд, затем также медленно сводите руки в исходную позицию. Повторять 10-15 раз.
• Подтянуть грудь в домашних условиях можно также с помощью гантелей. Для этого вам понадобится найти две гантели весом до 1,5 килограмма. Лягте на пол, возьмите руки по гантеле и начинайте разводить прямые руки в стороны, после чего сводя их перед собой. Повторять такое упражнение для подтягивания груди гантелями необходимо не менее десяти раз.
• Еще одно хорошее упражнение для укрепления груди в домашних условиях выглядит следующим образом: подойдите лицом к стене, станьте вплотную и положите на стену ладони на уровне груди. Начинайте надавливать на стену так, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделать нужно 20 надавливаний.

Для того чтобы вы смогли увидеть результаты уже спустя месяц или два, необходимо выполнять данные упражнения регулярно. Если вам тяжело выполнить необходимое количество упражнений, начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку, и тогда ваша грудь будет упругая и подтянутая. Подробнее об упражнениях в видео ниже.

Другие методы

Если на упражнения у вас нет времени или они просто не помогают подтянуть грудь, то вам не следует отчаиваться. В наше время существует множество способов быстро подтянуть грудь с помощью медицины. Однако, такая операция обойдется довольно дорого, кроме того, пока будут зашивать швы, этот процесс может доставлять большой дискомфорт и даже боль. Идти на операцию ради подтягивания груди необходимо только в самых исключительных случаях, если вы действительно пытались подтянуть ее упражнениями, но они вам не помогли.

Если вы все-таки решились на операцию по подтягиванию груди, вам необходимо найти хорошего пластического хирурга, почитать отзывы о нем, а только тогда «ложиться под нож».

Также вы можете использовать маски, подтягивающие грудь. Но это следует делать как комплексный метод подтягивания вместе с упражнениями, так как отдельно от масок не будет никакого эффекта. Для того чтобы сделать маску для подтягивания груди в домашних условиях вы можете использовать такие продукты как йогурт, мед, глина, дрожжи, картофель, редька и миндаль. Данные продукты помогают укрепить кожу груди и сделать ее более упругой.

Какой бы способ подтягивания груди вы ни выбрали, следует понимать, что молниеносных результатов не будет. Если вы проявите упорство, то спустя некоторое время вы заметите, что ваша грудь стала значительно подтянутее и красивее.

Фотогаллерея

Общие проблемы с грудью после грудного вскармливания

Автор Rebecca Buffum Taylor

В этой статье

• Моя грудь обвиснет или станет плоской?
• Приведет ли грудное вскармливание к деформации моей груди?
• Возникает ли асимметричная или неровная грудь из-за грудного вскармливания?
• Должен ли я проходить обследование на наличие проблем с грудью, если я кормлю грудью?
• Как лечить деформированную или асимметричную грудь?

Прекрасная связь, которую вы создаете со своим ребенком, когда кормите грудью, не имеет себе равных. И эксперты сходятся во мнении, что грудное молоко идеально подходит для вашего ребенка. Но даже если вы хотите дать своему ребенку наилучшее начало, вы не можете не беспокоиться. Что кормление сделает с вашей грудью? Например, подумайте об их размере и форме.

На протяжении жизни, особенно во время беременности и кормления грудью, размер и форма груди могут меняться. Размер груди определяется количеством жировой ткани. Выработка молока создает более плотную ткань в груди. После грудного вскармливания как жировая ткань, так и соединительная ткань в груди могут измениться.

Ваша грудь может вернуться к своему размеру или форме до грудного вскармливания, а может и не вернуться. У некоторых женщин грудь остается большой, а у других уменьшается. Но обвисание или сытость могут быть результатом генетики, увеличения веса во время беременности и возраста в результате грудного вскармливания.

Когда вы кормите грудью, поток молока может растянуть кожу и ткани молочной железы. Это оставляет некоторых женщин с «пустым» или «растянутым» видом на их груди, когда структуры, производящие молоко, уменьшаются до размера, который был до того, как вы забеременели. Это распространенная косметическая проблема с грудью после грудного вскармливания, но она не является медицинской проблемой.

Женщины часто опасаются, что грудное вскармливание приведет к обвисанию груди. Но другие факторы могут изменить внешний вид вашей груди больше, чем грудное вскармливание. К ним относятся:

• ИМТ — индекс массы тела, мера процента жира в организме
• Количество беременностей, которые у вас были
• Большой размер груди до беременности
• Возраст
• Курение в анамнезе

900 02 Каждый грудь независимая. Так что то, что происходит с одной грудью во время кормления, не обязательно произойдет с другой. Нагрубание груди или болезненное переполнение груди молоком является распространенным состоянием, после которого, например, одна грудь может слегка деформироваться. Или одна грудь может производить больше молока, чем другая, что способствует асимметрии груди.

Любая ямочка или сморщивание груди может быть признаком уплотнения под ней и должна быть проверена врачом.

Ткань молочной железы простирается до подмышечной впадины. Таким образом, по мере того, как ткань молочной железы набухает с молоком, а затем снова сжимается после грудного вскармливания, контуры линии груди могут измениться.

У многих женщин грудь неравномерна до беременности, а также после кормления грудью. Одна грудь может вернуться к своему размеру до беременности, в то время как другая остается больше, обвисает или становится более плоской. У некоторых женщин после грудного вскармливания одна грудь на целый размер чашки меньше или больше другой, и они просто учатся любить тело, которое кормило их детей, независимо от его формы.

Большинство проблем с грудью после грудного вскармливания являются косметическими изменениями, а не реальными медицинскими проблемами. Но разумно быть в курсе ваших регулярных скрининговых тестов груди, чтобы убедиться в ее здоровье.

• Самообследование груди — это простой способ следить за здоровьем и изменениями груди. Осматривайте грудь раз в месяц, даже во время грудного вскармливания. Особенно важно обследовать грудь в течение нескольких месяцев после прекращения грудного вскармливания, так как форма и размер груди меняются. Сообщайте своему врачу о любых шишках или необычных выделениях из сосков. Некоторые шишки могут даже распространяться на подмышку. Большинство новообразований доброкачественные, то есть они не являются раком. Но они все равно должны быть проверены на рак молочной железы.

• Осмотр молочных желез у врача может определить, требует ли медицинская помощь проблемы с молочными железами после грудного вскармливания. Раз в год или каждый раз, когда вы замечаете необычные изменения груди после грудного вскармливания, попросите вашего врача проводить обследование молочных желез.

• Маммография (рентгенография молочной железы) может диагностировать слишком маленькую опухоль, которую вы не можете почувствовать. Если у вас возникли проблемы с грудью после грудного вскармливания, ваш врач может порекомендовать маммографию сразу же, вместо того, чтобы ждать регулярно запланированной ежегодной или двухгодичной маммографии. Также безопасно делать маммографию во время грудного вскармливания, если она вам нужна. Это не повлияет на ваше молоко или здоровье вашего ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас возникли какие-либо из следующих проблем с грудью:

• Припухлость в груди
• Красная воспаленная припухлость, которая может быть горячей на ощупь, что может быть закупоркой молочного протока
• Впадина или сморщивание груди
• Лихорадка или симптомы гриппа, которые могут указывать на инфекцию молочной железы (так называемый мастит)
• Ретракция соска (сосок повернут внутрь)
• Болезненные молочные железы (больше, чем дискомфорт, связанный с грудным вскармливанием)
• Сыпь на груди
• Необычные выделения из сосков или кровоточащие соски

Положительное замечание: Грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы. Женщины, которые никогда не кормили грудью, имеют несколько более высокий риск.

Когда размер или форма груди сильно меняются после грудного вскармливания, некоторые женщины рассматривают косметическую операцию. Подтяжка груди, называемая мастопексией, может быть выполнена, чтобы уменьшить провисание и переместить сосок и ареолу (темный круг вокруг соска) выше на груди.

Перед тем, как решиться на операцию, рекомендуется пройти тщательное обследование у квалифицированного косметического хирурга, включая полную историю болезни груди.

Top Picks

Нехирургическая подтяжка груди: 11 вариантов рассмотреть

Подтяжка груди (мастопексия) — это хирургическая процедура, при которой лечится обвисание груди путем удаления лишней кожи и подтяжки оставшаяся ткань. Конечным результатом является меньшая обвислость, а также более стройная и очерченная грудь.

По данным Американского общества пластических хирургов, с 2000 года количество хирургических операций по подтяжке груди выросло на 70 процентов. Сейчас эта процедура превосходит другие виды хирургического лечения груди, такие как имплантация.

Несмотря на растущую популярность, все больше пациентов выбирают безоперационную подтяжку груди.

При безоперационной подтяжке груди разрезы и надрезы не используются. Вам также не придется подвергаться общему наркозу.

Нехирургические процедуры, возможно, безопаснее, потому что они не представляют рисков, которые могут возникнуть при мастопексии, таких как:

• инфекция
• кровотечение
• рубцевание

Нехирургическая подтяжка груди не дает таких впечатляющих результатов, как традиционная мастопексия. Тем не менее, их все же стоит рассмотреть, если вы ищете способ поднять грудь с меньшим риском и затратами.

Вот 11 вариантов безоперационной подтяжки груди, которые вы можете обсудить с дерматологом или косметическим хирургом, чтобы решить, подходят ли они вам.

Процедура нарезки нитей Aptos предназначена для физического движения кожи вокруг груди вверх.

В этой процедуре, получившей меткое название «подтяжка груди пером», используются маленькие зазубренные нити Aptos.

Косметический хирург вводит нити под кожу с помощью иглы для подкожных инъекций. Затем нити скрепляются вместе и вытягиваются вверх к ключице.

Несмотря на использование имплантированных нитей, процедура Aptos по-прежнему является неинвазивной подтяжкой груди, результаты которой сохраняются до 2 лет.

Лучше всего то, что он не оставляет шрамов, как традиционные разрезы, а нити рассасываются через 1-2 года.

Средняя стоимость

Согласно опросу RealSelf, средняя стоимость нитевого лифтинга Aptos составляет 2250 долларов.

Впервые созданный как форма лечения мышечных травм, лечение бюста Caci направлено на мышцы груди. Используя портативное устройство, хирург фокусирует электрические импульсы на мышцах, окружающих вашу грудь.

Конечным результатом является повышение тонуса грудных мышц, что помогает создать эффект подтяжки и разглаживания груди.

Как и при любой другой форме укрепления мышц, ваши результаты зависят от времени и частоты. Хирург, скорее всего, порекомендует сеансы несколько раз в неделю в течение нескольких недель, чтобы увидеть полные результаты.

Средняя стоимость

Пакет процедур Caci может стоить до 2000 долларов.

Лазерная терапия использует мощные энергетические лучи для удаления омертвевших клеток кожи, а также для увеличения выработки коллагена. По этой причине лазерное лечение обычно используется для продвинутой терапии морщин, пигментных пятен и шрамов.

Повышенная выработка коллагена может немного повысить эластичность кожи в области груди, но любые результаты «лифтинга» будут в лучшем случае временными и незначительными. И повторные процедуры необходимы, чтобы увидеть какие-либо видимые результаты.

Частично проблема заключается в том, что связки в тканях вашей молочной железы устроены иначе, чем на вашем лице, поэтому вы можете не получить таких же результатов подтяжки груди, как на коже лица.

Лазерное лечение сопряжено с риском:

• рубцевания
• кровотечения
• боли

Также возможно изменение цвета кожи.

Средняя стоимость

Средняя стоимость лазерного лечения может варьироваться от 1144 до 2071 долларов.

Термаж – еще один тип процедуры, стимулирующей выработку коллагена. Он использует радиоволны, чтобы помочь подтянуть белковые волокна в вашей коже.

Во время процедуры косметический хирург использует устройство под названием ThermaCool, которое помогает доставлять радиоволны в более глубокие слои кожи. После процедуры Thermage вы, скорее всего, сразу увидите более подтянутую кожу.

Натянутые коллагеновые волокна в области груди также могут подчеркнуть ваши естественные контуры. Однако вам нужно будет повторить лечение, так как эти эффекты носят временный характер. Термаж лучше всего работает в случаях легкого провисания.

Средняя стоимость

Средняя стоимость сеанса термажа составляет 1802 доллара США.

Устройство Renuvion/J-Plasma представляет собой новейшую технологию менее инвазивной подтяжки. Энергия холодной плазмы способствует сокращению кожи, а также выработке нового коллагена.

Прибор бережно оказывает омолаживающее воздействие на целевую область и определяет естественные контуры тела с использованием газообразного гелия, ионизированного радиочастотной (РЧ) энергией.

Подобно термажу, в этой процедуре пластический хирург вводит зонд под кожу, которую необходимо подтянуть, и обрабатывает ее энергией плазмы.

Некоторые минимальные результаты достигаются немедленно, а длительные результаты достигаются через несколько месяцев, пока вырабатывается новый коллаген.

Обычно требуется только одно лечение.

Средняя стоимость

Средняя стоимость лечения Renuvion/J-плазмой составляет от 3000 до 15000 долларов.

Поскольку процедура использует более новую технологию, смета расходов может быть ограничена. Для получения конкретной информации об ожидаемых расходах поговорите со своим пластическим хирургом.

Вампирская подтяжка груди (VBL) — это омолаживающая процедура, в которой используется богатая тромбоцитами плазма (PRP) из вашей собственной крови. Общая цель VBL — слегка приподнять грудь, как при ношении бюстгальтера пуш-ап.

Хотя эта процедура не лечит обвисшую грудь как таковую, она может создать видимость подтяжки за счет усиления кровообращения, а также менее заметных морщин и шрамов.

Как и другие косметические процедуры, VBL выполняется косметическими и дерматологическими хирургами. Результаты видны постепенно в течение нескольких месяцев, а общие результаты сохраняются в течение нескольких лет.

VBL не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, а также тем, у кого в анамнезе был рак молочной железы.

Средняя стоимость

В среднем VBL стоит 1700 долларов.

Инъекции ботулинического токсина (ботокса) действуют путем расслабления мышц под кожей. Это помогает создать разглаживающий эффект на поверхности кожи.

Ботокс был впервые представлен на рынке для лечения тонких линий и морщин. С тех пор он также был одобрен для лечения хронической мигрени.

Хотя некоторые врачи могут использовать инъекции ботокса в грудную область, чтобы предотвратить сутулость плеч, эта процедура не одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве метода подтяжки груди. Результаты незначительны и сохраняются до 4 месяцев.

Средняя стоимость

Средняя стоимость инъекций ботокса составляет 376 долларов за процедуру. Упражнения на грудь могут дать аналогичные результаты при гораздо меньших затратах.

Другие инъекции, обычно используемые для лица, также рассматриваются для области груди. К ним относятся дермальные (мягкие ткани) наполнители на основе гиалуроновой кислоты (ГК), такие как Juvéderm и Restylane.

Наиболее распространенным дермальным наполнителем для этого применения является Sculptra, представляющий собой поли-L молочную кислоту. При инъекциях держится несколько месяцев. Он стимулирует организм вырабатывать новый коллаген в обрабатываемой области. Обычно требуется несколько процедур, чтобы увидеть какие-либо результаты.

Несмотря на то, что косметические наполнители не являются инвазивными, они не считаются средствами для лечения груди из-за отсутствия долгосрочных исследований их эффективности.

Также обратите внимание, что все кожные наполнители, перечисленные здесь, не одобрены FDA для инъекций в грудь.

Средняя стоимость

Косметические наполнители оплачиваются шприцем, поэтому общая стоимость будет зависеть от того, сколько наполнителей используется для подтяжки груди. В 2018 году средний шприц HA стоит 682 доллара.

Упражнения не только помогают уменьшить жировые клетки, но и укрепляют и тонизируют определенные виды упражнений. Упражнения для верхней части тела, такие как отжимания и отжимания на брусьях, помогают укрепить мышцы груди.

Если вы хотите дополнительно проработать мышцы груди, Американский совет по физическим упражнениям установил, что три лучших упражнения для груди:

• жим штанги лежа
• повторения на тренажере для грудных мышц
• кроссоверы с тросом в наклоне вперед

В то время как упражнения для груди укрепляют и тонизируют ваши мышцы, ни одна тренировка не даст вам такого же подъема груди, как операция или другие косметические процедуры.

Вместо этого вы можете рассмотреть упражнения для груди, если ваша эластичность кожи в целом не повреждена и у вас есть минимальное или легкое провисание. Подумайте о работе с тренером, если вы новичок в силовых тренировках.

Бюстгальтеры используются для комфорта и поддержки, и вы даже можете выбрать версии с разными цветами и тканями для развлечения.

Когда дело доходит до увеличения груди, новый бюстгальтер может быть одним из самых доступных вариантов. Ношение правильного бюстгальтера также может помочь предотвратить обвисание груди.

Единственный способ узнать, нужен ли вам новый размер бюстгальтера, — это определить, какой размер вам подходит. Рассмотрим эти подходящие советы здесь.

Если вы все еще не уверены, запишитесь на прием к специалисту в местном бутике бюстгальтеров.

Наряду с антивозрастными кремами, помогающими свести к минимуму появление дряблой кожи на лице, существуют корректирующие кремы, предназначенные для шеи и груди.

Эти кремы обещают помочь тонизировать кожу, минимизируя морщины и пигментные пятна.

В краткосрочной перспективе моделирующие кремы являются менее дорогими вариантами, но на самом деле они не могут поднять вашу грудь. Вместо этого обработанная кожа вокруг груди может выглядеть более упругой и мягкой на ощупь.

Несмотря на то, что нехирургическая подтяжка груди гораздо менее инвазивна, чем хирургические варианты, она все же может сопровождаться некоторыми побочными эффектами. Таким образом, даже если вы сможете вернуться к своим повседневным делам без перерыва, не удивляйтесь, если вы заметите раздражение, покраснение или дискомфорт после процедуры.

Вот несколько наиболее распространенных осложнений, которые могут возникнуть после некоторых видов безоперационной подтяжки груди.

Временное раздражение

При некоторых видах нехирургической подтяжки груди раздражение, такое как покраснение, кровоподтеки, отек или дискомфорт, может возникнуть в дни после процедуры.

Например, при использовании нитей Aptos вы можете заметить покраснение в местах введения нитей. Или, при лечении caci bust, вы можете почувствовать легкую боль после сеанса. Даже ношение нового бюстгальтера может вызвать раздражение кожи или болезненность мышц.

Однако в большинстве случаев раздражение должно быть временным. Если вы заметили боль, отек или раздражение кожи, которые длятся дольше нескольких дней, мы рекомендуем поговорить с врачом.

Осложнения, связанные с ботоксом

Если вы выберете лечение ботоксом на груди, могут возникнуть обычные осложнения ботокса. К ним относятся:

• незначительные кровоподтеки
• усталость
• болезненность
• отек
• аллергические реакции

Большинство реакций на ботокс являются временными и легкими, но если вы заметили побочные эффекты, которые вас беспокоят, обратитесь к своему врачу немедленно.

Мышечная травма

Если вы решили укрепить и привести в тонус мышцы груди с помощью упражнений, будьте осторожны, чтобы не переутомить мышцы.