Размеры степ платформы для фитнеса: Платформа для степ-аэробики — сколько стоит, как выбрать, куда поставить?

как выбрать + 20 упражнений (с фото)

Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий.

Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием. Вы можете заниматься с ней аэробикой, выполнять силовые и плиометрические упражнения, усложнять и упрощать классические упражнения. В целом использование этого снаряда поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.

Читайте также:

• Фитнес-резинка: для чего нужна + подборка упражнений
• Массажный ролик: для чего нужен + подборка упражнений

Степ-платформа: для чего нужна?

1. Чаще всего степ-платформу дома используют для занятий степ-аэробикой. Степ-аэробика является одним из самых эффективных видов низкоударных кардио-нагрузок для сжигания калорий и жира. Подробнее об этом: Степ-аэробика: польза, вред, упражнения и видео.

2. Степ-платформа понадобится вам во время силовых упражнений, для выполнения которых требуется скамья. Например, если вы будете выполнять жим гантелей для мышц груди на полу, то вы не сможете опустить локти достаточно низко, а значит упражнение будет проходить с недостаточной амплитудой и эффективностью:

Или, например, для выполнения болгарского выпада также нужна степ-платформа:

3. Некоторые упражнения легче делать с упором на степ-платформу, чем с упором на пол. Например, отжимания и планки. Поэтому степ-платформа пригодится тем, кто только учится отжиматься от пола или хочет упростить для себя любые упражнения с опорой на руки.

4. Платформу можно использовать для выполнения прыжковых упражнений, при которых нужно запрыгивать на какую-либо возвышенность. Обычно для прыжков используют специальную тумбу, но можно запрыгивать и на степ-платформу (главное, чтобы она была устойчивой!):

5. Степ-платформа – это практически идеальный снаряд для тренировки нижней части тела. Причем со степом вы будете работать именно над уменьшением объемов бедер, формируя стройные подтянутые ноги.

6. Степ-платформа пригодится для выполнения различных модификаций классических упражнений. Это поможет вам здорово разнообразить свои тренировки:

Как видите, найти применение степ-платформе в домашнем фитнесе сможет каждый. Этот функциональный инвентарь действительно пригодится вам при выполнении как силовых, так и кардио-упражнений. А если ко всему прочему вы любите степ-аэробику, то приобрести платформу для домашних занятий обязательно стоит.

Польза степ-платформы:

• При наличии платформы можно заниматься дома степ-аэробикой – это очень эффективный низкоударный тип тренировок для похудения.
• Со степ-платформой удобно выполнять силовые упражнения с гантелями – она заменяет спортивную скамью.
• Степ-платформа поможет вам усложнить любую кардио-тренировку, добавит в нее более интенсивные прыжковые упражнения (подборка упражнений ниже).
• Упражнения со степ-платформой дадут дополнительную нагрузку мышцам ягодиц и ног, что особенно актуально для девушек.
• Степ-платформа упростит многие упражнения с упором на руки: отжиматься и стоять в планке на небольшой возвышенности гораздо легче.

Как выбрать степ-платформу?

Поскольку мода на фитнес и здоровый образ жизни с каждым годом только набирает обороты, то выбор спортивного инвентаря в магазинах поистине огромен. Как выбрать степ-платформу для тренировок дома и на что обратить внимание при покупке? Есть несколько критериев, о которых важно помнить при покупке степ-платформы. Давайте разберем их подробнее.

1. Длина и ширина степ-платформы

Для комфортных занятий рекомендуем ориентироваться на следующие параметры степ-платформы:

• Длина: от 80 см (чтобы можно было поставить ноги на ширине плеч)
• Ширина: 35-41 см (длина вашей стопы + несколько сантиметров)

В недорогом ценовом сегменте есть степ-платформы, длина которых меньше. Например, модель StarFit SP102, ее размеры 72 х 36,5:

При такой длине поверхности заниматься будет некомфортно, вы не будете ощущать свободы движений и даже рискуете упасть. Поэтому приобретать платформы с небольшой длиной лучше не стоит.

Ширину выбирайте исходя из размера вашей ноги. Например, длина стопы при размере 38 составляет 25 см. Плюс добавьте несколько сантиметров, которые приходятся на кроссовки, и немного резервного места впереди и сзади для комфортных занятий. Соответственно минимум 35 см ширина степ-платформы должна быть.

2. Высота и количество уровней

Высота степ-платформы составляет 10-25 см, она имеет несколько уровней. Каждый уровень прибавляет 5 см. Обычно встречаются двухуровневые и трехуровневые степ-платформы. Как утверждают исследования, каждый уровень дает дополнительные 12% нагрузки. Пример двухуровневой и трехуровневой степ-платформы (модели StarFit SP102 и StarFit SP201):

Новичкам для занятий вполне хватит высоты в 10 см – минимального уровня степ-платформы. Продвинутые могут заниматься на уровне 20-25 см.

3. Прочность и амортизационные качества

Обычно в характеристиках степ-платформы указывается максимальный вес, который может выдержать поверхность (100-130 кг). Причем стоит учитывать не только свой собственный вес, но и вес гантелей и штанги, если вы планируете заниматься с ними. Проверьте снаряд на прочность: поверхность не должна пружинить и прогибаться при прыжках. Высококачественные прочные степ-платформы весят не менее 8 кг.

Как правило, у более дорогих платформ пластик имеет более качественные амортизационные характеристики, благодаря которым гасятся удары стоп о поверхность. От этого зависит здоровье ваших суставов и позвоночника, поэтому пренебрегать данным параметром не стоит.

4. Поверхность

Для безопасности ваших занятий обращайте внимание, есть ли резиновое покрытие на поверхности степа. На бюджетных снарядах производители могут ограничиться ребристой поверхностью, но лучше отдать предпочтение платформам с резиновым покрытием. Опоры степ-платформы также должны быть устойчивыми и не скользить.

5. Конструкция опор

Есть 2 типа степ-платформ: разборные и переконфигурируемые. Как правило, разборные платформы имеют длину 20 см, а платформы на ножках поднимаются до 25 см. Например, сравним модели StarFit SP-201 и Reebok RSP-16150:

В первом случае можно дополнительно приобрести опоры, если вам будет необходимо увеличить высоту снаряда. Однако безопаснее использовать переконфигурируемые опоры, поскольку при прыжках съемные части могут просто разлететься. Вот так работает переконфигурируемая платформа:

Мы не рекомендуем конструировать степ-платформы в домашних условиях. Во-первых, у производителей спортивного товара они изготавливаются из специального пластика, который гасит ударную нагрузку в момент контакта стопы с поверхностью платформы. Это помогает сохранить здоровыми суставы и позвоночный столб. Во-вторых, степ-платформа должна быть устойчивая и иметь прорезиненную поверхность, а это также затруднительно сделать в домашних условиях.

Также старайтесь не приобретать степ-платформу, бывшую в употреблении. Есть риск, что на поверхности будут изломы и трещины, которые вы не заметите за прорезиненным покрытием.

Степ-платформы Reebok

Степ-платформы Reebok имеют более высокую стоимость, но и качество у них наилучшее. Если у вас есть финансовая возможность, то лучше приобрести степ-платформу Reebok. Во-первых, с платформами Reebok комфортно и безопасно заниматься. Во-вторых, срок службы у них достаточно долгий.

20 упражнений на степ-платформе

Предлагаем вам 20 готовых упражнений на степ-платформе, которые помогут вам похудеть, укрепить мышцы, подтянуть тело и избавиться от проблемных зон.

1. Бег на степ-платформе

2. Приседание в сторону

3. Приседание + диагональный выпад

4. Приседание с жимом гантелей наверх

5. Обратные выпады с гантелями

6. Выпад с зашагиванием на платформу

7. Тяга гантели в планке

8. Подъем ноги в планке

9. Отжимание от платформы

10. Прыжок на платформу

11. Плиометрические выпады на платформе

12. Широкий прыжок в планке

13. Горизонтальный бег

14. Прыжок через степ-платформу

15. Приседание с выпрыгиванием

16. Выпад с выпрыгиванием

17. Прыжок с подскоком

18. Прыжок с поворотом

19. Бурпи с разведением ног

20. Бурпи с запрыгиванием на платформу

За гифки спасибо youtube-каналу Shortcircuits with Marsha.

План занятий со степ-платформой для начинающих

Каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 30 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1,5 минуты.

Первый раунд:

• Бег на степ-платформе
• Обратный выпад с гантелями (можно без гантелей)
• Приседание с выпрыгиванием

Второй раунд:

• Горизонтальный бег
• Приседание в сторону
• Прыжок с подскоком

План занятий со степ-платформой для продвинутых

Каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 20 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1 минута.

Первый раунд:

• Приседание с жимом гантелей вверх
• Прыжок через степ-платформу
• Отжимание от платформы
• Берпи с разведением ног

Второй раунд:

• Тяга гантели в планке
• Прыжок на платформу
• Выпад с зашагиванием на платформу
• Широкий прыжок в планке

Упражнения на степ-платформе: меры предосторожности

1. Всегда занимайтесь на степ-платформе в кроссовках. Выбирайте обувь с нескользящей поверхностью и с хорошей фиксацией стопы.

2. Не надевайте во время занятий со степ-платформой широкие свободные штаны во избежание падения.

3. Перед тем как выполнять упражнения, удостоверьтесь, что степ-платформа не скользит по полу во время выполнения упражнений.

4. Убедитесь также, что степ-платформа крепко установлена и закреплена. Избегайте запрыгиваний на платформу, если не уверены в ее устойчивости.

5. Во время выполнения упражнений спину держите прямо, ступню на платформу ставьте полностью, колено опорной ноги не должно выходить за линию носка.

6. Если у вас проблемы с суставами ног или варикозное расширение ног, то исключите из своих тренировок прыжки. Можно делать предложенные выше упражнения, выполняя вместо прыжка обычный шаг, где это возможно.

7. У каждой степ-платформы есть ограничения на вес занимающегося. Обращайте на это внимание, когда тренируетесь с дополнительным весом (штангой, гантелями).

8. Если вы только начинаете заниматься, то рекомендуется установить высоту снаряда на минимальный уровень (10 см). Однако если вы планируете делать отжимания, планки и другие упражнения с упором руками на степ-платформу, то чем выше будет платформа, тем легче будет выполнять упражнение.

Топ-5 видео для похудения со степ-платформой

Предлагаем вам 5 отличных видео со степ-платформой, которые помогут вам похудеть, подтянуть тело и привести мышцы в тонус. В некоторых видео помимо степ-платформы вам также понадобятся гантели. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой или песком.

1. Кардио-тренировка со степ-платформой (12 минут)

2. Супер-интенсивная тренировка со степ-платформой  (60 минут)

3. Кардио + силовые упражнения со степ-платформой (40 минут)

4. Интервальная тренировка со степ-платформой (35 минут)

Если у вас уже есть степ-платформа, но вы планируете обновить свой фитнес-инвентарь, то рекомендуем прочитать следующие статьи:

• Резиновые петли: для чего нужны, где купить + 25 упражнений
• Фитбол для похудения: эффективность, особенности, упражнения
• Платформа BOSU: что это, плюсы и минусы, упражнений с босу
• Петли TRX: польза, эффективность, упражнения, ответы на вопросы

Купити степ платформу двохступічасту в Дніпрі, Харкові, Маріуполі, Львові, Черкасах та Вінниці, Чернівцях і Тернополі

Степ-платформа для фітнесуIronMaster (68 x 28 x 10 + 5 см) двоступенева

Степ-платформа застосовується в аеробіки та фітнес вправах. Комплекс вправ який вона дозволяє виконувати досить широкий і включає в себе заняття на зміцнення литкових і сідничних м’язів в роботу яких так само включаються також і м’язи черевного преса. Платформа має регулювання по висоті в межах 5 см, максимальна висота складає 15 див. Ви зможете самі збільшувати або зменшувати навантаження в залежності від завдань, які ви перед собою ставите. Проводячи регулярні заняття на степ-платформі, ви дуже швидко скинете зайву вагу, адже вправи на степ-платформі сприяють активному спалюванню калорій. Дозволяючи досягти помітного результату вже через 1-1,5 місяця занять.

Матеріали з яких виготовлена платформа відрізняються високою міцністю і стійкістю. Проводячи навіть інтенсивні заняття і виконуючи стрибки на платформу ви можете бути спокійні — адже на поверхню платформи нанесено спеціальне антиковзаючим покриттям TPR що надійно фіксує вашу стопу на платформі не даючи їй зісковзнути. Зручні розміри дозволяють стопі повністю поміститися на платформі уникаючи провисань. Степ платформа не ковзає по підлозі і стійка на будь-якій рівній поверхні.

  Характеристики:

• Матеріал: пластик, верх-нековзна поверхня TPR;
• Висота: 10 см, 15 см,
• Форма: прямокутна;
• Розмір: 68 x 28 x 10+5 см;
• Колір: в ассортименті

Особливості вправ з платформою степ

Степ-платформа просто незамінна під час тренувань будинку, в комплекті з гантелями вона здатна замінити навіть цілий тренажерний зал. На сьогоднішній день існує маса варіацій вправ на степ-платформі в тандемі з додатковим спортивним інвентарем. При цьому платформа дуже компактний і займає мало місця. Постійні підйоми і спуски зміцнюють м’язи гомілки, стегон, сідниць, а так само підвищують витривалість і значно зміцнюють серцево-судинну систему.

Переваги степ-платформи:

стійка на любій поверхні;

антиковзаюче покриття;

міцні матеріали;

три регулювання по висоті;

Заняття аеробікою важлива частина вашого життя, але ви не хочете витрачати багато грошей на спортінвентар? Отже, для цього Вам просто необхідно купити недорогу Степ-платформу FI-6290 (68 x 28 x 10 + 5см) з доставкою в будь-яке місто України: Маріуполь, Чернівці, Черкаси, Чернігів, Львів, Вінницю, Кіровоград, а також доступна ціна на платформу для степ-аеробіки в Києві, Харкові, Одесі, Львові, Полтаві, Дніпрі, Ниоклаеве.

Руководство по покупке аэробного степпера

: советы с иллюстрациями

Аэробные степперы

— отличное дополнение к любой аэробной тренировке. Они могут разнообразить ваши тренировки, помочь вам улучшить общую форму и тонус вашего тела, а также увеличить силу сердечно-сосудистой системы. Вы также можете использовать аэробные степперы в качестве платформы для подъема икроножных мышц, чтобы нарастить икроножные мышцы.

Сравнительная таблица продуктов

Что искать

30.03.2020

1

Платформа должна регулироваться по высоте.

• Регулируемые степперы позволяют использовать один и тот же степпер для широкого спектра упражнений, которые могут потребовать увеличения или уменьшения высоты платформы.
• Кроме того, если степпером будут пользоваться люди разного роста, потребуется регулировка, чтобы он оставался доступным для всех.

2

Приобретите степпер с достаточной площадью поверхности на платформе.

• Профессиональный степпер имеет длину 43 дюйма и ширину 16 дюймов , и его будет достаточно практически для любой тренировки, требующей поднятия платформы.
• Если у вас есть проблемы с хранением и вам нужно купить степпер меньшего размера, выберите тот, который короче по длине, а не по ширине, потому что вам все равно потребуется место для стопы.

3

Необходимы нескользящая платформа и нескользящее дно.

• Травмы могут возникнуть быстро, если ваша нога соскользнет во время использования степпера. Во избежание несчастных случаев выберите степпер с нескользящей платформой.
• Вы также должны следить за тем, чтобы степпер оставался прочно закрепленным на земле во время использования, чтобы предотвратить его скольжение.

Лучший выбор

Лучший комбинезон для аэробного степпера

The Step Original Aerobic Platform

За $99,99

Купить

• Полноразмерная платформа
• Мягкая платформа щадит суставы
• грузоподъемность 350 фунтов
• Дорогой

Лучший сверхвысокий аэробный степпер

Giantex 31-дюймовая степ-платформа для аэробики

За 37,99 долл. США

Купить

• Удобно хранить
• Поднимает до 30 дюймов
• Вес 550 фунтов
• Неуклюжий вид

Второй лучший сверхвысокий аэробный степпер

The Step High Step

Для покупки

Купить

• Отличная платформа для тренировки ног
• Амортизирующие компоненты делают его щадящим для суставов
• Прочная конструкция
• Дорогой
• Размер может быть слишком маленьким для некоторых людей

Лучший бюджетный аэробный степпер

Tone Fitness Aerobic Stepper

За 26,75 долларов

Купить

• Нескользящая платформа
• Отличная цена
• Универсальная утилита
• Может повредить ковер и деревянный пол

Часто задаваемые вопросы

В: Какие упражнения можно выполнять на степпере?

A:

Аэробный степпер — отличный инструмент для похудения и сжигания жира. Есть несколько упражнений, которые можно выполнять с помощью аэробного степпера. Некоторые популярные высокоинтенсивные тренировки включают в себя планку, приседания с прыжком, прыжки с группировкой, V-шаги, А-шаги, Т-шаги и повторения.

В:Есть ли упражнения для ног, которые я могу выполнять с помощью аэробного степпера?

О:

Да их много! Вы можете выполнять приседания и приседания, балансировочные выпады, болгарские выпады, приседания с опорой на колени. Вы можете добавить свои варианты, чтобы сделать эти движения более сложными. Многие из этих упражнений изолируют одну ногу за раз и, таким образом, нацелены на основные мышцы ног — бедренную, латеральную, медиальную и промежуточную мышцы.

В: Как я могу использовать аэробный степпер для нацеливания на ядро?

A:

Если у вас нет другого оборудования для брюшного пресса, вы можете использовать аэробный степпер для выполнения упражнений для мышц кора. Упражнения, такие как удержание планки, подъемы планки на прямых руках и подъемы на блинах, отлично подходят для вашего кора. Вы также можете импровизировать другие упражнения на пресс на аэробном степпере, чтобы укрепить мышцы кора.

Q:Какой размер аэробного степпера я должен получить?

О:

В зависимости от свободного места . Аэробные степперы бывают разных размеров. Длина колеблется от 25 дюймов (63,5 см) до примерно 44 дюймов (110 см). Идеальная ширина составляет около 11 дюймов (28 см). Большинство аэробных степперов на рынке имеют регулируемую высоту от 4 до 10 дюймов, а также варианты для 6 и 8 дюймов.

В: Могу ли я сделать свой собственный аэробный степпер?

А:

Можно, но, как и любое другое оборудование для самостоятельной работы, вам необходимо убедиться, что аэробный степпер достаточно прочный и прочный, чтобы выдержать ваш вес. Поскольку вы будете выполнять взрывные упражнения на степпере, он не должен ломаться под нагрузкой. Основание должно быть достаточно устойчивым, чтобы аэробный степпер не скользил.

В:У меня уже есть скамья, которую я могу использовать для выпадов, отжиманий и т.д.; почему я должен инвестировать в аэробный степпер?

А:

Конечно, вы можете делать несколько упражнений на скамье. Однако скамья имеет фиксированную высоту, обычно около 17 дюймов. Эта высота не идеальна для нескольких упражнений для ног и шагов. Преимущество степпера для аэробики в том, что его высота регулируется в диапазоне от 4 до 10 дюймов, что идеально подходит для пошаговых упражнений. Кроме того, степпер не дорогой и не занимает много места. Он также легкий и портативный.

В: Как мне использовать аэробный степпер для наращивания ягодичных мышц?

A:

Да, степ-аэробика помогает сделать ягодицы более упругими и красивыми . Шаговые упражнения нагружают ягодицы, бедра и квадрицепсы. В сочетании с правильным питанием степ-аэробика помогает эффективно накачать ягодичные мышцы. Упражнения, такие как болгарские сплит-приседания и степ-ап, нацелены на ваши ягодицы, поэтому вы можете включить аэробный степпер, когда выполняете эти упражнения, чтобы больше проработать ягодицы.

В: Аэробный степпер и степ-скамья — это одно и то же?

О:

Да. Эти два термина являются синонимами. Это приподнятая платформа, которая помогает пользователям заниматься степ-аэробикой. Аэробные степперы или степ-скамьи помогают пользователям контролировать вес и улучшать физическую форму. Эти объекты легкие, портативные и дешевые. Вы можете приобрести их для домашнего спортзала и использовать для различных упражнений.

Интернет-источники:

• 1. http://www.kingofthegym.com/benefits-of-step-ups/
• 2. https://www.jenreviews.com/best-step-platform/
• 3. https://benchesreview.com/best-step-platforms/
• 4. https://onestrongsoutherngirl.com/aerobic-step-ultimate-guide-buying-using/
• 5. https://proballyinteractive.com/aerobic-stepper/

Степ-аэробика от One Strong Southern Girl

Степ-аэробика от One Strong Southern Girl
перейти к содержанию

Быстрый просмотр

*НАШ ПРОДАВЕЦ №1* Наборы для аэробики и степа — платформа 43 дюйма + 4 регулируемых ступени и мини-коврик

167,00 $

Быстрый просмотр

43-дюймовые степ-платформы для аэробики с 4 регулируемыми фиксаторами

147,00 $

Быстрый просмотр

43-дюймовые степ-платформы для аэробики с 6 регулируемыми фиксаторами

$167,00

Быстрый просмотр

43-дюймовые степ-платформы для аэробики (без подступенков)

99,00 $

Посмотреть все

Быстрый просмотр

Дополнительные ступеньки для аэробики (16 x 16 дюймов)

от 27,00 $

Быстрый просмотр

Дополнительные ступеньки для аэробики (16 x 16 дюймов CLASSIC NONLOCKING design) для 43-дюймовых платформ

от 17,50 $

Посмотреть все

Мы взяли оригинал и выбросили его из воды

Мы сохранили все лучшие черты оригинального (классического) аэробного степа и добавили безопасности, красоты и улучшенной функциональности с новым современным внешним видом, запатентованным фиксирующие подступенки, закругленная удобная платформа для захвата и нескользящая поверхность с гладким сотовым рисунком. Это аэробный шаг, такой же красивый и сильный, как и вы.

Отличительные черты, которых больше нигде нет

• фиксация свободных концов на полноразмерной тренировочной ступени
• новый современный взгляд на полноразмерную классическую ступеньку 43 x 16 дюймов
• платформа с изогнутыми краями и вырезами для естественного размещения пальцев
• продуманное расстояние между нескользящей резиновой поверхностью для быстрой визуальной оценки «ширины бедер», «ширины плеч» и «середины» шага во время упражнения
• в два раза больше резиновых наконечников на нижней стороне платформы (по сравнению с большинством конструкций платформ 43 x 16 дюймов) для защиты пола и удержания платформы на месте во время упражнений
• 3 красивых варианта цвета, чтобы вы могли выбрать тот, который соответствует вашей индивидуальности (и стилю домашнего спортзала)
• 4 различных конфигурации для покупки, чтобы вы могли получить именно то, что ищете

★★★★★

Мне определенно нравятся стопорные подступенки и размер ступени. Мне очень нравится им пользоваться, и я знаю, что немногие из моих зрителей уже купили его и им тоже нравится. Зная, что стояки застряли на месте, это фантастика. Это идеальная ступенька для занятий степ-аэробикой, которую я провожу, а также для силовых тренировок. Мне нравится небольшой коврик, который идет в комплекте, так как он идеально ложится на ступеньку и обеспечивает достаточную амортизацию между вашим телом и ступенькой. Если вы используете его для традиционного степа, HIIT на степе или в качестве силовой скамьи, это отличный выбор для тренировок.— Cdornerfitness на YouTube

Крис Дорнер (@cdornerfitness, cdornerfitness.com)

Sellersville, PA

★★★★

My. Ответили в течение дня и прислали замену. Исключительное обслуживание клиентов! И качество шага изумительное! Я говорю всем, кого я знаю, кто делает шаг, чтобы заменить свой старый на этот! — Келли П. , владелец бизнеса и домашний тренажер

Келли П.

Хеймаркет, Вирджиния

★★★★★

Лучшее, что мне нравится в современных тренировочных шагах, это то, что свободные концы фиксируются на месте. Это гарантирует, что шаг настроен правильно. Мне также нравится кривая, вырезанная по краям скамейки. Это делает захватывающие движения, такие как отжимания и отжимания, намного легче удерживать. Мне нравится розовый цвет ступеньки, которая у меня есть, и дизайн очень элегантный и современный. Этот шаг идеально подходит для любого уровня физической подготовки. Если вы новичок, не используйте подступенки, а только платформу, постепенно прогрессируйте и добавляйте по одному подступенку с каждой стороны. Скамью также можно использовать в качестве опорной скамьи для упражнений лежа и сидя. Степ-скамья — отличный универсальный тренажер для домашнего спортзала.— Allison Aslaksen (AllyFit) on YouTube

Allison Aslaksen (@allyfitatl)

Atlanta, GA

★★★★★

I love the interlocking features of the risers.