Похудение при беременности на ранних сроках: Похудение при беременности | Как похудеть без вреда для ребенка

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ — Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени. Именно в этот период важно соблюдать основы здорового образа жизни с учетом требований, предъявляемых беременностью. Правильное питание при беременности – наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтому на ранних сроках здоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное.

Во втором триместре беременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

Питание в третьем триместре беременности – это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.

При планировании беременности правильное питание также очень важно. Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке. Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше.

Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5-6 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу. Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным.

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает исключение или максимальное ограничение жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей. Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная. Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими и натуральными, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного.

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не оказываются под запретом, то требуют жесткого контроля их употребления.

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда. Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе. Голодать беременной женщине не стоит. Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды.

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным.

Питание по неделям

1-3 недели беременности

Гинекологи отсчитывают беременность не от дня зачатия, так как его рассчитать почти невозможно, а от первого дня последних месячных. Следовательно, первые 2 недели акушерского срока беременности приходятся на время до зачатия.

Планирование беременности – это чрезвычайно ответственный период, от которого, как ни крути, зависит и здоровье будущего ребенка, и отсутствие каких либо осложнений во время беременности. Вот и получается, что правильное питание перед беременностью имеет первостепенное значение. На этом этапе очень важно увеличить количество фолиевой кислоты. Часто врачи рекомендуют пить ее в виде капсул, однако гораздо лучше получать все витамины из нормальной пищи. Фолиевая кислота содержится в зелёных лиственных овощах (шпинат, салат, капуста и др.), спарже, фасоли и бобовых, семенах и орехах, цитрусовых.

Не менее полезно употреблять желтые фрукты и овощи. А вот от жирной и сладкой пищи лучше отказаться. Это позволит избежать проблем с ожирением, а также снизить риск возникновения раннего токсикоза.

Примерно на 10-14 день цикла происходит оплодотворение и начинается движение плодного яйца в сторону матки. С этого времени можно говорить о наступившей беременности.

3 неделя

Питание в начале беременности – это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется.

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка. Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, рыбе, бобовых, фруктовых соках и крупах; и марганец, его можно получить из орехов, шпината, свеклы, грибов, печени животных.

4 неделя

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе. Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью. Особенно кофе противопоказан в вечернее время. Как видите, правильное питание в первый месяц беременности – это не слишком сложно. Дальше будет немногим сложнее.

5 неделя

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикоз беременных. Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню. Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми. Вместо молока можно есть йогурт и сыр. Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос.

6 неделя

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров. Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели. На этом этапе лучше пить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки (например: воду с соком лимона или чай с лимоном). На ночь можно съесть горсть изюма.

7 неделя

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником. Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты. Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят. Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное.

8 неделя

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах.

9-10 недели

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки.

11-12 недели

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным. Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму. Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит.

13-16 недели

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков. Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи. Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400-2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700-2900 кКал.

16-24 недели

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. То есть, вам необходимы витамин А и бета-каротин. Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь. Учитывайте, что витамин А усваивается только вместе с жирами.

24-28 недели

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание. Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок. Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога. Лучше отказаться от газированных напитков и кофе, они также провоцируют изжогу. Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

29-34 недели

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки – вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.

35-40 неделя

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами. Каши и овощи – вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период.

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам. Пример меню для беременных по триместрам тоже может быть не лишним. На основе этих меню и пояснений к ним, вы сможете составлять меню для себя.

Пример меню для беременных на 1 триместр

1. Завтрак: мюсли с йогуртом и свежевыжатый грушевый сок.
2. Первый перекус: бутерброд с лососем.
3. Обед: грибной суп, салат из капусты, чай на травах.
4. Второй перекус: цельнозерновой хлеб с сыром.
5. Ужин: салат из моркови и овощное ризотто. Запить все можно кефиром.

В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6.

Пример меню для беременных на 2 триместр

Во втором триместре для беременных важно присутствие в рационе кислоты омега-3, кальция, витамина Д и железа.

1. Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей, чай из ромашки.
2. Первый перекус: миндаль с черносливом.
3. Обед: суп из чечевицы, салат из морской капусты, клюквенный морс.
4. Второй перекус: бутерброд с сельдью.
5. Ужин: омлет с грибами и йогурт.

Пример меню для беременных на 3 триместр

Здесь особую роль играют углеводы и витамин К.

1. Завтрак: блины со сливочным сыром и простоквашей.
2. Первый перекус: бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба.
3. Обед: рыбная солянка, салат из тунца и зелени, отвар шиповника.
4. Второй перекус: ватрушка.
5. Ужин: рыба с рисом и ряженка.

Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемии беременных особое питание просто необходимо. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо. Железо можно получить из продуктов животного (нежирное красное мясо, рыба, птица)  и растительного (орехи, сушеные белые грибы, шпинат, гречка, бобовые и др.) происхождения. Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Повышает усвоение железа в организме витамин С, то есть сочетание продуктов содержащих железо и витамин С благоприятно. Препятствуют всасыванию железа в кишечнике продукты, содержащие кальций (молочные продукты) и танин (чай, кофе). Поэтому их употребление следует разобщать.

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных. Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения. Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка.

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания. И то и другое способствует истощению и авитаминозу. Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно.

Батут при беременности — «Gipersport»

Беременность и предстоящее рождение ребенка — волнительные события в жизни каждой женщины. Как же хочется, чтобы все прошло идеально! Одним из главных условий для этого является здоровый образ жизни, который традиционно ассоциируется у многих со спортом. Можно ли тренироваться на батуте во время беременности? Какие вообще нагрузки допустимы и как избежать осложнений?

Чем опасны прыжки

Сильные механические воздействия, в том числе прыжки, приводят к сотрясению внутренних органов. Поэтому гинекологи в один голос запрещают при беременности занятия на батутах из-за угрозы выкидыша или маточного кровотечения. На более поздних сроках такие тренировки могут спровоцировать отслоение плаценты от стенки матки — полное или частичное. Особенно если у женщины уже есть патологии, например гестоз или фетоплацентарная недостаточность.

Немного о физиологии

Во время вынашивания ребенка у женщины вырабатываются особые гормоны, которые делают связки во всем организме более растяжимыми. Эта способность в дальнейшем поможет в родах, но во время беременности она может сыграть злую шутку. Во время прыжка происходит неестественное сотрясение, вследствие которого нарушается стабильность костей крестово-повздошного и лобкового сочленений, а также устойчивость позвонков. Появляются боль и дискомфорт.

Именно поэтому батут при беременности противопоказан на ранних и всех остальных сроках, даже если женщина чувствует себя превосходно и не видит никакой опасности. Если же у нее уже были выкидыши или преждевременные роды, необходим покой и ограничение физической активности: после родов еще будет время, чтобы заняться спортом и привести себя в форму.

Для чего может пригодиться батут при беременности

Если у вас уже есть батут, например достаточно большого диаметра, вы можете использовать его не совсем по прямому назначению. На прыжковой поверхности можно полежать, спокойно перекатываясь с одного бока на другой. Подобные движения оказывают успокаивающее действие. А если прилечь на спину или на бок и аккуратно в таком положении попружинить, удастся расслабить напряженные мышцы. Главное — найти удобную для себя позу и не переусердствовать.

Можно ли бегать во время беременности?

Бег относится к еще одному виду физической активности, от которой во время вынашивания ребенка лучше отказаться, особенно начиная со второго триместра. В первом, если противопоказаний нет и гинеколог не возражает, допустимы недлительные пробежки в неспешном темпе, с отслеживанием пульса и дыхания, контролем самочувствия.

Почему во время беременности лучше не бегать

• Во время бега кровь усиленно поступает к мышцам ног, рук и спины, а кровоснабжение органов малого таза ухудшается, что может представлять опасность для плода.
• Бег — достаточно травматичный вид спорта. Велика вероятность споткнуться и упасть, что особенно опасно при беременности, при повышенном выделении релаксина, размягчающего связки. Женщина может упасть по причине смещения центра тяжести, поэтому лучше не рисковать.
• Во время бега в организме возникают вибрации, которые передаются в матку и способствуют ее сокращению. Это увеличивает вероятность отслойки плаценты.

Чем можно заменить прыжки на батуте и бег во время беременности

• Ходьба — оптимальная физическая нагрузка в этот ответственный период. Во время ходьбы вырабатывается выносливость, необходимая в родах, а также организм насыщается кислородом.
• Плавание. Физическая активность в воде избавляет от нагрузок на позвоночник.
• Занятия на орбитреке. Более безопасны, чем бег или прыжки, поскольку не создают вибрации и ударной нагрузки, опасных для матки.

Если до беременности вы увлекались активным спортом, выполняли трюки на батуте и преодолевали кроссы по пересеченной местности, сейчас пришло время отдохнуть и перестроиться. Девять месяцев пройдут очень быстро — после рождения малыша вы сможете восстановиться и вернуться к привычной активности. А имея за плечами такой тренировочный опыт, подадите пример другим молодым мамам!

Потеря веса во время беременности: причины, безопасность, советы

1. Безопасно ли терять вес во время беременности?
2. Почему я худею во время беременности?
3. Когда следует пытаться похудеть во время беременности?
4. Как похудеть во время беременности — безопасно

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Беременность часто считается временем в жизни женщины, когда увеличение веса не только допустимо, но и поощряется. Его часто называют «едой за двоих», хотя это не совсем точное описание питания, необходимого во время беременности.

Здоровое увеличение веса во время беременности часто рекомендуется большинству женщин, но есть случаи, когда потеря веса во время беременности допустима. В этой статье будет рассмотрено, когда можно поощрять потерю веса, как это сделать безопасно и что нужно знать о непреднамеренной потере веса во время беременности.

Для некоторых похудение во время беременности может быть опасным, но для других это может быть безопасным и поощряемым. Важно помнить, что каждая беременная женщина должна обсудить свои конкретные цели в отношении веса со своим лечащим врачом.

Дополнительные калории, как правило, необходимы по мере развития беременности, при этом требуется больше калорий по мере роста ребенка и для поддержки других тканей, задействованных во время беременности, таких как плацента и амниотическая жидкость. Эти калории также помогают организму подготовиться к родам и грудному вскармливанию, накапливая энергию. Большая часть повышенного потребления калорий должна приходиться на второй и третий триместры (Mousa, 2019). ).

Потеря веса во время беременности может быть преднамеренной, особенно у тех, кто страдал ожирением до беременности. Потеря веса во время беременности также может быть непреднамеренной, особенно если условия затрудняют прием пищи.

Причиной непреднамеренной потери веса часто является утреннее недомогание, особенно на ранних сроках беременности. Хотя это неправильное название, утренняя тошнота может продолжаться в течение дня и может мешать женщинам есть или пить достаточное количество калорий из-за тошноты и рвоты. Утренняя тошнота обычно проходит во втором триместре.

Более тяжелая форма болезни во время беременности, называемая гиперемезисом беременных (HG), может привести к значительной непреднамеренной потере веса (> 5% массы тела) во время беременности. Это гораздо больше, чем просто сильная утренняя тошнота. Люди с этим заболеванием могут испытывать сильную тошноту и рвоту в течение дня. Им часто требуется госпитализация, чтобы контролировать свои симптомы с помощью внутривенных жидкостей и лекарств, что позволяет им получать калории и питательные вещества, необходимые для здоровой беременности (Национальная организация по редким заболеваниям, 2020).

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

Беременность

Последнее обновление: 27 мая 2022 г.

7 минут чтения

В некоторых случаях имеет смысл попытаться похудеть во время беременности. Женщины, имевшие ожирение до беременности или имеющие лишний вес во время беременности, подвержены риску осложнений. Эти осложнения могут включать (Farpour-Lambert, 2018):

• Гестационный диабет
• Высокое кровяное давление
• Преэклампсия
• Преждевременные роды
• Мертворождение
• Рождение ребенка с высокой массой тела при рождении

Вы должны тщательно обсудить с лечащим врачом любые попытки похудеть во время беременности разработать наиболее безопасный план. Рекомендуемая потеря веса во время беременности является индивидуальным решением между беременной женщиной и ее лечащим врачом (Farpour-Lambert, 2018).

Похудение во время беременности может быть безопасным, но это должно быть сделано под руководством медицинской бригады женщины, в которую может входить ее акушер, а также физиотерапевты и диетологи, которые сотрудничают в усилиях по безопасному снижению или поддержанию веса.

Исследования показали, что следующие меры могут помочь безопасно похудеть во время беременности (Farpour-Lambert, 2018).

• Упражнения — Аэробные и силовые упражнения следует выполнять от трех до пяти раз в неделю по 30–60 минут каждое занятие. Очень важно выбрать физическую активность, безопасную во время беременности, и избегать упражнений с высоким риском падений или травм.
• Модификации диеты — Основная цель модификаций диеты — либо уменьшить, либо сохранить рекомендуемое потребление калорий. Следует поощрять выбор таких продуктов, как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и полезные белки, а не высококалорийные, менее питательные продукты. Часто рекомендуется вести дневник питания, так как это может быть полезным инструментом для снижения веса, который можно обсудить с диетологом.

Как быстро похудеть без упражнений

Управление весом

Последнее обновление: 05 ноября 2021 г.

6 минут чтения

Попытки похудеть или даже сохранить вес во время беременности могут быть полезными и в послеродовой период. Здоровое питание и физические упражнения во время беременности могут привести к постоянным изменениям образа жизни, которые улучшат общее самочувствие.

1. Фарпур-Ламберт, Нью-Джерси, Эллс, Л.Дж., Мартинес де Техада, Б., и Скотт, К. (2018). Ожирение и увеличение веса во время беременности и после родов: обзор фактических данных о вмешательстве в образ жизни для информирования политики охраны здоровья матери и ребенка. Границы эндокринологии , 0 . doi: 10.3389/fendo.2018.00546. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30319539/

.

2. Муса, А., Накаш, А., и Лим, С. (2019). Потребление макроэлементов и микроэлементов во время беременности: обзор последних данных. Питательные вещества , 11 (2), 443. doi:10.3390/nu11020443. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30791647/

.

3. Национальная организация редких заболеваний (NORD). 2020. Гиперемезис беременных . Получено с https://rarediseases.org/rare-diseases/hyperemesis-gravidarum/

Доктор Чимене Рича является сертифицированным офтальмологом и старшим медицинским автором / рецензентом в Ro.

Что это значит, если вы теряете вес во время беременности

Прибавка в весе — вполне реальная и вполне нормальная часть беременности, однако некоторые женщины испытывают прямо противоположное и фактически теряют вес во время беременности. Беременность требует дополнительных калорий и дополнительного питания, чтобы кормить растущего ребенка, поэтому она может быть очень опасным, если беременная женщина начинает терять вес во время беременности.

Содержание

• Нередко
• Когда следует беспокоиться о потере веса во время беременности?
• Почему я похудела во время беременности?
• Причины потери веса во время беременности
• Что делать, если вы теряете вес

Потеря веса во время беременности может быть более распространенным явлением, чем вы думаете, и не обязательно является поводом для беспокойства, если только это не является постоянной закономерностью на протяжении всей беременности, а не просто кратковременным падением на весах. Есть много факторов, которые могут заставить беременную женщину похудеть, но это не значит, что это не должно вызывать беспокойства. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, если вас беспокоит увеличение или потеря веса во время беременности, но вот что это может означать, если вы теряете вес во время беременности.

Похожие видео

Это не редкость

Хотите верьте, хотите нет, но потеря веса во время беременности — не редкость, особенно в первом триместре. Утренняя тошнота может быть одной из основных причин потери веса в первом триместре, когда некоторых женщин просто слишком тошнит, чтобы есть, или их часто тошнит. Беременность также может вдохновить на более здоровый образ жизни, что также может привести к некоторой потере веса на ранней стадии, особенно если женщина начинает умеренную программу упражнений и действительно сосредотачивается на своем питании по сравнению с ее образом жизни до беременности. Как правило, как отмечает Very Well Family, потеря веса в течение первого триместра обычно не вызывает беспокойства, особенно если за этим следует рекомендуемая прибавка в весе.

Когда следует беспокоиться о потере веса во время беременности?

Хотя небольшая потеря веса на ранних сроках беременности не является поводом для беспокойства, бывают случаи, когда это может стать поводом для беспокойства. Тяжелая утренняя тошнота, известная как гиперемезис беременных, может причинить вред как матери, так и ребенку, если ее не лечить. По данным BabyCenter, гиперемезис беременных характеризуется «постоянной тошнотой, рвотой несколько раз в день, потерей веса, обезвоживанием, снижением аппетита и обмороками». Это может вызвать не только потерю веса у будущей мамы, но и навредить малышу. Если вы чувствуете, что теряете вес из-за сильной утренней тошноты, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку вам может потребоваться медицинское вмешательство.

Кимберли Хендерсон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Health Quest Medical Practice рассказала The Bump, что потеря веса во время беременности является «причиной для беспокойства только в том случае, если потеря веса во время беременности достигает 5–10 процентов от общей массы тела женщины». Пуджа Шах, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и региональный медицинский директор Banner Medical Group AZ East, объяснила веб-сайту, что потеря веса в третьем триместре может быть проблемой и должна быть доведена до сведения вашего врача. Хотя это может быть связано с простыми колебаниями, это также может быть связано с низким уровнем амниотической жидкости или вызванной беременностью гипертонией или преэклампсией. Поскольку дети больше всего растут в третьем триместре, у большинства женщин в это время также наблюдается увеличение прибавки в весе. Если вы теряете вес в третьем триместре, не игнорируйте это и поговорите со своим врачом. Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете внезапную, резкую потерю веса в любое время.

Почему я похудела во время беременности?

Прибавка в весе является частью беременности, поэтому, хотя некоторая потеря веса может быть нормальной и не вызывать беспокойства, она также не должна быть целью. При этом некоторые женщины обнаруживают новую приверженность своему здоровью, когда узнают, что беременны, и этот более здоровый образ жизни определенно может привести к некоторой первоначальной потере веса. Женщины, которые были полнее до беременности или имеют ИМТ более 30, также могут немного похудеть в начале беременности, что может быть даже полезно.

Причины потери веса во время беременности

Как мы упоминали выше, утреннее недомогание, более здоровый образ жизни и типичные колебания веса могут вызвать потерю веса в первом триместре, но о любой внезапной потере веса следует сообщать врачу. Very Well Family отмечает некоторые другие потенциальные причины потери веса во время беременности, в том числе:

• Аутоиммунные заболевания
• Раки
• Расстройства пищевого поведения
• Эндокринный дисбаланс
• Желудочно-кишечные заболевания
• Инфекции
• Неврологические нарушения
• Психические расстройства
• Употребление психоактивных веществ
• Неконтролируемая гиперактивность щитовидной железы
• Недиагностированный диабет
• Другие хронические заболевания

«Самым важным вмешательством для женщины, которая теряет вес во время беременности, является выявление и лечение основной причины неадекватного набора веса», — объясняет доктор Крис Хан, врач Центра фетальной медицины и женского УЗИ. Хотя некоторая потеря веса на ранних сроках беременности является нормальным явлением, доктор Хан также отметила, что «потеря веса во время беременности связана с повышенным риском снижения веса при рождении и преждевременных родов».