Р4Р тренировки на русском: Тренировка UFC FIT® в Москве, тренировки для всего тела с высокой интенсивностью (HIIT)

Сергей Ковалев: Россия – это моя душа и мое сердце, а Америка – комфорт

SovSport.Ruиещё 18

30 октября, 22:12

Российский боксер Сергей Ковалев накануне боя с американцем Андре Уордом провел открытую тренировку, на которой рассказал о подготовке к поединку, запланированному на 19 ноября.

© SovSport.Ru

«ТРЕНИРОВКИ ИДУТ ХОРОШО, НЕТ ВРЕМЕНИ ПОБРИТЬСЯ»

Видео дня

– Не испытываете ли вы неприязнь к Уорду за то, что он не поздоровался с вами на пресс-конференции? – Нет, ничего личного. Я должен выиграть этот бой, чтобы доказать себе, кто я есть. В первую очередь я борюсь с самим собой. Кроме того, я боксирую для болельщиков. Моя карьера началась с 11 лет и сейчас на моем пути Андре Уорд. Он хочет получить мои титулы, но я пока еще живой.

– У вас есть план на бой? – У меня нет конкретных планов на каждый бой. Я выхожу на ринг и делаю свою работу. Я должен быть готов ко всему, что покажет Уорд.

– Будет ли полезен вам опыт поединка с Бернардом Хопкинсом перед встречей с Уордом? – Я получил определенный опыт из того боя. Хопкинс показал, что никогда нельзя сдаваться. Нужно бороться все 12 раундов и надеяться на победу.

– Ожидаете ли вы, что Андре Уорд будет много клинчевать или наоборот держаться на дистанции? – Да. Он будет придерживаться своей тактики, и я к этому готов. Хотя это уже не будет настоящий бой, а скорее вольная борьба.

– После перерыва в карьере Уорд провел два поединка и не впечатлил. Ждете от него чего-то нового? – Я думаю, что Уорд в бою со мной будет выглядеть намного лучше, чем ранее. Он не боксировал практически два года. Затем у него был бой поединок с Салливаном Баррерой, когда он вернулся. С Александером Брандом он уже выглядел лучше, чем с Баррерой. Я понимаю, что он будет еще сильнее 19 ноября.

– Вам нравиться работать с нынешним тренером Джоном Дэвидом Джексоном? – Да. Он дает мне много свободы для действий. Я могу заниматься тем, чем хочу. Он может подсказать некоторые интересные технические моменты в перерывах между раундами. С ним приятно работать на лапах. Мне нравится работать с Джоном. Я чувствую себя комфортно.

– Планируете ли вы работать комбинациями во время поединка? Целиться не только в голову? – Я не думаю, что Андре Уорд позволит мне много работать по корпусу, потому что у него хорошие ноги, и он много двигается. Сами знаете, что он очень умен. И я думаю, что на первый план выйдет психологическая готовность. Я должен доказать, что я «Сокрушитель». Я буду делать свою работу, как и он – свою.

– Почему вы не встретились с Уордом раньше? – Мы договаривалась, что он проведет два боя до нашей встречи. Я был готов встретиться с ним еще в прошлом году, но Андре готов не был. Ему нужно было провести два боя в полутяжелом весе. Мы подписали с ним соответствующее соглашение и договорились на этот год.

– Ваш последний бой помог вам чем-нибудь в плане подготовки к поединку с Уордом? – Я думаю, что бой против Чилембы чем-то похож на предстоящий поединок. Чилемба по стилю немного напоминает Уорда. Но Андре Уорд – это Андре Уорд. Он работает по-другому. Он сильнее, умнее, он непобедимый и более мотивированный боксер, чем Чилемба. Тем интереснее будет 19 ноября.

– Довольны тем, как идет ваша подготовка к бою? – Очень, у меня даже нет времени, чтобы побриться, – смеется Ковалев.

– Как выглядит ваш распорядок дня? – Каждое утро начинается с тренировки. Затем массаж. Потом я немного отдыхаю, чуток сплю. Готовлю еду, ем, отдыхаю и снова работаю. Сегодня впервые мой дневной распорядок был нарушен. Я пропустил утреннюю тренировку. Уже три часа дня, а я лишь один раз потренировался. Возможно, моя сегодняшняя тренировка – это интервью.

«ПОБЕДИТЬ УОРДА – ЭТО УБИТЬ ДВУХ ЗАЙЦЕВ «

– Как вы будете использовать свое преимущество в габаритах? – У нас одинаковый рост — 183 см и одинаковый вес. Мы равны. Я не чувствую себя крупнее его.

– Ваша задача на поединок будет состоять в том, чтобы навязать ему обоюдоострый бой? – Моя задача бить его, а его задача бить меня. Это же бокс, ребята, – улыбается Ковалев. – Наши планы могут сработать или не сработать. Но сейчас наша задача хорошо работать в зале, чтобы к дате поединка набрать хорошую форму.

– Те, кто видел Уорда, говорят, что он тренируется с огнем в глазах. Для вас это тоже главный бой в карьере? – Определенно, это мой главный бой в моей карьере. Не знаю, как у Андре, а у меня точно. Я никогда не принимал участия в Олимпийских играх и не становился олимпийским чемпионом. И победа над ним многое значит для меня. Это как стать олимпийским чемпионом и убить двух зайцев – завоевать высший титул в любительской карьере и стать лучшим боксером в рейтинге p4p (вне зависимости от весовых категорий, прим. ред.).

– Эта победа выведет вас на первое место в рейтинге р4р? – Да. Многие специалисты говорят, что победитель боя станет лидером р4р. Я с ними согласен. Это придает мне дополнительную мотивацию. Это хорошо для меня, фанатов и всего боксерского мира. Вокруг этого боя все нагнетают напряжение, я думаю, что это будет бой года.

– Сколько раундов вы проводите в спаррингах? – Вчера было 10, завтра будет 12 раундов. На этой неделе система такая – 10-12-12. На следующей неделе мы уменьшим количество раундов – 10-10 или 8. Я уже устал драться в спаррингах и хочу драться в ринге.

«В ДЕТСТВЕ МОИ КУМИРОМ БЫЛ ВАН ДАММ»

– Вам важно, чтобы за вас болели не только в США? – Я бы хотел, чтобы за меня переживали фанаты по всему миру. Я написал книгу. Она уже издана на русском языке. Люди, которые прочитали ее, присылают мне положительные отзывы о ней. Это придает мне мотивацию и радует меня. Это говорит о том, что моя работа на ринге и в тренажерном зале вдохновляет других людей и детей в том числе. У них есть своя мечта, но не хватает веры в себя. Прочитав мою книгу, они понимают, что нужно следовать своему пути, несмотря на жизненные трудности и другие проблемы. Возможно, я переведу эту книгу на английский, если меня попросят. Но много детей из России просят меня присылать видео-уроки, дать советы по тренировкам или другую информацию. Рассказать, чем я занимаюсь вне зала. Я стараюсь успевать, но непросто найти для всех время.

Например, книгу я начал писать в январе и закончил только в августе. В это время я готовился к бою с Чилембой.

– Почему так долго писали? – Было много ошибок, нужно было дописывать. И меня сейчас просят написать еще одну книгу, но я думаю, что пока достаточно.

– В детстве у вас были кумиры среди боксеров? – Да, но он не боксер, а актер. Жан-Клод ван Дамм. Моя комната была обклеена его постерами. Один постер был со Сильвестром Сталлоне из «Рэмбо 3». Еще был Арнольд Шварценеггер из «Хищника». Но мне нравился ван Дамм. Его работа ногами: каратэ, кикбоксинг. В девять-десять лет я часто дрался на улице с ребятами своего возраста. Я хотел быть лучшим в компании. И когда я видел, что делал ван Дамм, хотел все повторить.

Но в декабре 1994 года я начал заниматься боксом. После этого я забыл про каратэ, самбо и остальное. Мой первый тренер внушил нам, что бокс – это лучшее, что может быть в жизни. Именно в боксе мы можем реализовать свои мечты. Я понял, что хочу заниматься только боксом. Мне не нравилось учиться в школе. Я не хотел идти работать на завод. Я понял, что хочу быть спортсменом, и я хочу выиграть Олимпиаду. Но моя мечта в любительской карьере не осуществилась.

– Мы видели документальный фильм HBO про ваше непростое детство. Как довольны тем, как сложился ваш жизненный путь? – Я благодарен всему, что со мной произошло в жизни. Мне не на что жаловаться. Россия сделала меня сильным. Россия – это мой разум, моя душа, мое сердце, Америка позволила жить с комфортом и воплотить мечты. Я люблю обе страны.

«ИЗВИНИЛСЯ ПЕРЕД СТИВЕНСОНОМ ЗА НЕУДАЧНУЮ ШУТКУ»

– Сейчас вы чувствуете себя способным обеспечить семью всем необходимым? – Да. Меня все устраивает, хотя и не на 100 процентов, потому что у меня большая семья. Я помогаю своим двоюродным братьям, сестрам, дядям. Маме и папе уже чем-то помог.

Я рос в компании, где все были на лет 5-10 старше меня. Они мне подавали пример. Если ты растешь с хорошими людьми, ты будешь хорошим человеком, с плохими людьми – будешь плохим. Мне повезло, что в моей жизни было много хороших друзей. Они всегда подсказывали, что я должен делать и что делать не должен. Я благодарен России и Америке за то, что у меня есть.

Когда я был ребенком, я совершал много ошибок. У меня не хватало ума их избежать. Теперь же я никогда не поступлю так, как поступал в детстве, когда мы просто пытались выжить.

Я не знал разницу между богатством и бедностью. Все жили в одинаковых условиях. Мы делили один батон хлеба на несколько семей. Иногда вспоминаю об этом, были интересные времена.

– Если вы выиграете бой с Уордом, вы станете популярным? – Вы говорите «если», а мы делаем все, чтобы убрать эти «если». Я хочу выиграть этот бой. Это нелегко. Это тот самый бой, где шансы 50 на 50. В предыдущих своих победах я был уверен более чем на 50 процентов. Но не 100 процентов, потому в боксе такой уверенности быть не может.

– Мы знаем вас, как большого боксера, как человека, который может показать провокационную футболку. Но кем на самом деле является Сергей Ковалев? – Если вы про историю с футболкой с Адонисом Стивенсоном (Стивенсон был изображен на ней с головой орангутанга, – прим. ред.), за это я уже извинился. Я не думал, что это кого-то заденет. В Америке другая культура. Я не хотел кому-либо навредить и сделал это только ради шутки. Я уже извинился. Такое больше не повториться. Я стараюсь быть хорошим человеком, который подает пример. Я хочу зарабатывать деньги для семьи и помочь фанатам бокса, которые хотят стать чемпионами. Я не могу судить за себя, хороший ли я человек, это могут сделать окружающие меня люди.

Андре Уорд, Сильвестр Сталлоне, Джон Джексон, Арнольд Шварценеггер, Сергей Ковалев

VK — ком. Почему Владимир Кличко совсем не скучный боксер

Чемпионпо трем версиям в супертяжелом весе Владимир Кличко комом катится посоперникам, но продолжает считаться чемпионом по скучным боям и быть нелюбимымдля многих болельщиков. Давайте мы объясним, почему это происходит.

Кличкои цифры

Владимир Кличко прямо сейчас считается вторымбоксером в рейтинге р4р (лучших боксеров мира вне зависимости от весовыхкатегорий). Он уступает только Флойду Мэйвезеру, который не проигрывал никому иникогда, а за минуту бокса получает от миллиона долларов. Считают, что Кличкопроводит скучные бои.

Мой коллега спрашивал у Руслана Проводникова: «Выхоть один его бой досмотрели до конца». Но вот формально, у Проводникова 70% победныхбоев были выиграны досрочно, у Владимира Кличко — 84%. При том, что Владимирпровел вдвое больше поединков. И это не упрек Руслану, у него оппозиция впоследних боях была сильнее, но это цифры, которые нельзя изменить.

Руслан Проводников: Или меняться, или завязывать

63 выигранных боя, из которых только 10 не былизавершены досрочно: Поветкин, Вах под допингом, Хэй, Питер — их и до Кличко немогли нокаутировать.

Кличкои Поветкин

Можно сказать, что в одиночку Кличко превратил самыйожидаемый поединок десятилетия в унылое что-то. На футбольном языке это будетчуть проще объяснить. Давайте представим, что в великом для России матче «Барселона»- «Рубин», казанская команда решила бы наплевать на «мнимое» преимущество испанцевв нападении и поиграть в веселый футбол. Что бы вы сейчас вспоминали? 1:6. Воттолько у «Рубина» не было седьмого раунда, а в том бою был. И мы до сих пор незнаем, почему Владимир после него снова стал боксировать спокойно.

Кличкои оппозиция

«Вот во времена бы Тайсона…» Послушайте, нусегодня нет Майка Тайсона, нет даже Эвандера Холифилда. Так бывает. Капеллокто-то предложил семь миллионов евро, и это не его вина. В магазине N не было клиентов и продавецполучил зарплату за сидение на стуле, а менеджер по продажам проиграл все трипартии в сапера и тоже получил зарплату. Это не вина Кличко, что рослые мужчинывесом за сотню, стали чуть чаще выбирать американский футбол и баскетбол вАмерике, волейбол — в Европе.

Можно увидеть смешную закономерность, что Кличкодебютировал в профессионалах через неделю после того, как Тайсона нокаутировалХолифилд. Но всеми любимому Майку тогда было всего 30. Кто же виноват, что онвыбрал наркотики, а Холифилд поражения Льюису, Тони и Джони Руису вместо боев сВладимиром.

Прямо сейчас ему, похоже, действительно не с кемдраться, но давайте отметим — Кличко сам приехал в США и, скорее всего, онстанет инициатором боя с Уайлдером, где заберет четвертый пояс и завершиткарьеру.

Кличкои позиция

Сейчас он классический европейский человек, которыйпрекрасно владеет русским языком. Это деталь, но Кличко действительно говоритна русском очень хорошо и это не с точки зрения знания языка как иностранного. Кличко,возможно, единственный спортсмен с миллионом подписчиков на facebook, кто ведет свойаккаунт и на русском языке тоже. Есть еще подобные примеры?

Если вы в числе прочих 1 600 000 человекподпишитесь на его facebook,вы сможете увидеть, как он тренируется, и, скорее всего, вам тоже захочетсяпотренироваться. Ну потому что его не отвлекает от тренировок профессиональныйфотограф, и это нормально.

Правильный подход. 20 фотографий самых «трушных» качалок страны

Все там же можно увидеть, что боксер регулярнопосещает какие-то мероприятия для детей и вряд ли на них детей учат употреблятьнаркотики и вести нездоровый образ жизни.

А насчет этого момента, мы пока знаем только, что унего есть жена и ребенок. И все.

Кличкои хаос

Говорят егоскука — это даже не сам поединок, а образ жизни, где слишком мало треша длянастоящего боксера. Это правда, Кличко по количеству скандалов можетсоперничать с Роджером Федерером или Себастьяном Феттелем, но он умеет создатьновости вокруг себя.

Ну кто еще вынудил бы Андрея Рябинского потратить $ 23 233 330 000.Кто мог бы подарить заголовок «Боксер остановил трактор». Ну и наконец ончувствует тренд. Сейчас у него есть Шеннон Бриггс, который дарит нам стихийный(речь о водной стихии) сериал, где грузный афроамериканец бегает за ВладимиромКличко с дикими криками.

Хроника необъявленной войны. Бриггс снова встретился с Кличко

Кличко и США

Владимир Кличко, отчаявшись найти соперника, которыйсоздаст ему проблемы, решил усложнять сам. Он решил показать Америке бокс всупертяжелом весе, заработать и получить четвертый пояс, который сейчас уДеонтея Уайлдера.

Кличко очень хорош тем, что он использовал Бриггсаисключительно для раскрутки, но провести с ним бой было бы слишком. Слишкомпо-шутовски.

Владимир Кличко спел для своего соперника

Вместо этого Владимир дерется с Брайантом Дженнингсом. У того тоженемного шансов, но он хотя бы, как в визовом центре, имеет необходимый набор документовдля получения. «0» в графе поражения, девятое место в рейтинге и 4-5 побитыхбоксеров, имена которых вы слышали.

источник: «Советский спорт»

Ахмед Муджтаба уверен в бое с Сейджем Норткаттом после тренировки с «Живыми легендами» в Американской академии кикбоксинга Сейдж Норткатт в легком весе по ММА на ONE Fight Night 10: Johnson vs. Moraes III на Prime Video, и он готовился к историческому дебюту организации в США во всемирно известной Американской академии кикбоксинга в Калифорнии.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный ONE Championship (@onechampionship)

Это второй раз Муджтаба в АКА, поэтому он уже был знаком с тренерским штабом спортзала Сан-Хосе, включая легендарного чемпиона мира по смешанным единоборствам Хабиба. Нурмагомедов.

Хотя священный для ислама месяц Рамадан означает «Росомаха» на этот раз не сработал с Нурмагомедовым, он смог взяться за дело благодаря знаниям, которые он получил в прошлом.

Муджтаба объяснил:

«Это мой второй лагерь в АКА. Сначала я тренировался с Хабибом, Исламом [Махачевым] и другими русскими парнями. Но на этот раз из-за Рамадана Хабиб не смог прийти.

«Я постился в этот месяц Рамадан, и я тоже тренировался, но мой первый лагерь под руководством Хабиба был очень хорошим. Я многому научился у него в борьбе. Он сказал мне, где я должен работать больше. Он был очень добрым, и он как старший брат».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Ахмедом Муджтаба (@ahmed_aka_wolvverine)

Во время этого лагеря Муджтабе посчастливилось поработать с другими членами королевской семьи ММА и высококлассными тренерами АКА, включая Хавьера Мендеса и Боба Кука. .

Кроме того, легенда тяжелого веса Кейн Веласкес ведет тренировки в знаменитом тренажерном зале, и «Росомаха» благодарен за то, что учится у бывшей американской звезды.

Он сказал:

«Каин — одна из живых легенд спорта, и мне очень повезло, что я тренируюсь под его руководством. У него очень хороший опыт. Его опыт [великолепный]. Он поделился хорошими приемами борьбы».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Ахмедом Муджтаба (@ahmed_aka_wolvverine)

Вместе с тренерами высшего класса в AKA Ахмед Муджтаба делил маты с элитными спортсменами, которые помогли ему подняться на новый уровень как физически, так и умственно.

Сайгид Изагахмаев, нынешний претендент на третье место в рейтинге ММА в легком весе, входит в число этих спортсменов, и Муджтаба подружился со своим товарищем, звездой чемпионата ONE.

Сказал о русском феномене:

«Сайгид мне как брат. Впервые мы встретились в АКА, когда я был здесь в своем первом лагере. Мы начали все медленно, разговаривая, тренируясь и все такое. Затем мы встретились на ONE 163 [в ноябре 2022 года]. Мы сражались на одной карте и укрепляли уверенность и боевой дух друг друга».

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Ахмед Муджтаба (@ahmed_aka_wolvverine)

Хотя Муджтаба добился значительных успехов в плане своих навыков, он считает, что его новообретенная чванливость является самым важным изменением.

Работа с некоторыми из величайших бойцов и тренеров в мире помогла стремительному пакистанскому спортсмену разрушить барьеры в своем сознании, которые сдерживали его.

Теперь 30-летний игрок отправится в Колорадо с убеждением, что он действительно может победить такое громкое имя, как Сейдж Норткатт, и продолжить свое восхождение в ONE.

Муджтаба добавил:

«Чтобы стать лучшим, нужно тренироваться с лучшими. Если вы хотите быть львом, вы должны тренироваться со львами. Эти русские парни — львы. Я очень уверен в этих парнях, потому что они понимают меня, и я понимаю их. Мы на одном пути, и мы должны достичь наших [целей].

«Я чувствую, что раньше мне не хватало уверенности, потому что я всегда хотел тренироваться с лучшими, с Хабибом, Исламом, Каином, тренером Хавьером, тренером Роном и другими парнями из США. Теперь я очень уверен в себе.

«Некоторые ошибки, которые я делал в своей борьбе, в своих ударах, эти ошибки были скрыты. Так что я покажу его 5 мая, иншалла».

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Ахмедом Муджтабой (@ahmed_aka_wolvverine)

Атлас: больше никаких тренировок, может быть, навсегда – ESPN – Блог New York Boxing

espn.com/blog/new-york/boxing/post/_/id/1114″>
• Электронная почта

25 февраля 2012 г. s, член правления Американской ассоциации писателей о боксе, освещает бокс с 1991 года. Он пишет о боксе для ESPN The Magazine и является редактором новостей TheSweetScience.com.

• печать

Аналитик ESPN Тедди Атлас, который освещал Александра Поветкина последние два с половиной года и помог россиянину получить титульный бой, в котором он выиграл вакантный пояс WBA, против Руслана Чагева, сказал ESPN New York, что он закончил тренировки, возможно, навсегда.

Атлас и Поветкин расстались перед второй защитой титула Поветкина, которая состоялась в субботу вечером в Германии. Поветкин и раньше приезжал в США тренироваться с Атласом, но на этот раз сказал, что не хочет. Он сказал, что для него стало неожиданностью, когда Атлас сказал, что он не может и не будет отказываться от своих обязанностей на ESPN, чтобы поехать в Россию, чтобы подготовить Поветкина к бою с чемпионом круизеров Марко Хаком. Так что Александр Зимин был в углу 32-летнего Поветкина в Штутгарте, и скажем так, без Атласа Поветкин выглядит… как будто ему нужен Атлас.

Поветкин (24-0) был близок к тому, чтобы быть брошенным и остановился в 12-м раунде, и сбежал с арены решением большинства судей. После этого он признался, что недооценил Гека, сейчас 34-2.

Атлас оценил его выступление после. «Он выглядел ужасно», — сказал он о «победителе», который с четвертого раунда глотал ртом воздух. По его словам, Поветкину очень помог рефери Луис Пабон, который разбил боксеров, когда они приблизились друг к другу.

Атлас признался, что принял раскол близко к сердцу. Будет ли он снова тренироваться или просто продолжит работать на телевидении? Тренер двух чемпионов в тяжелом весе ( Майкл Мурер и Поветкин) ответили: «Я не тренируюсь.