Протеиновый батончик лучший: Топ 10 лучших протеиновых батончиков. Рейтинг 2023 года 🍫

Содержание

Лучшие протеиновые батончики | MYPROTEIN™

Лучшие диетические батончики

Вы в поисках вкусной и удобной закуски без сахара и лишних калорий? Батончики Myprotein Cereal Bar созданы, чтобы обеспечивать вас необходимыми нутриентами для движения к вашим фитнес-целям. В них очень низкое содержание и жира и сахара — вместо них вы получаете сложные углеводы и клетчатку. Myprotein Cereal Bar содержит менее 95 ккал на батончик, и это идеальная альтернатива шоколадным батончикам.

Купить сейчас

Лучшие низкоуглеводные батончики — Light Bar

Батончик Protein Light – один из лучших протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов. Эта закуска идеальна для тех, кто соблюдает низкоуглеводную диету, хочет похудеть или просто стремится уменьшить потребление углеводов.

За счет содержания 20 г высококачественного протеина Protein Light Bar помогает росту и поддержанию мышц, а потребление сахара при этом остается небольшим. Этот низкоуглеводный батончик можно съесть в любое время, когда вам захочется, чтобы обеспечить нутриентами ваши тренировки или просто утолить голод.

Купить сейчас

Лучший батончик с низким содержанием жира

В батончике High Protein Bar содержится максимум белка и клетчатки. Это удобная, питательная и вкусная закуска, которой можно наслаждаться перед тренировкой и после нее, а также в течение дня, чтобы зарядиться силой протеина. Один батончик содержит целых 30 г высококачественного белка – смеси медленно и быстро усваивающихся протеинов, и потому он идеален для наращивания и поддержания мышечной массы.

Купить сейчас

Лучший батончик для веганов

Наш веганский протеиновый батончик сделан из абсолютно натуральной смеси белков растительного происхождения, какао-масло высочайшего качества, шоколадной крошки и жареного фундука. Кроме того, он не содержит глютена и добавленного сахара. Такие батончики позволяют быстро перекусить или восстановить силы после тренировки.

Купить сейчас

Лучшая замена приема пищи

Наш протеиновый батончик для замены приема пищи – это вкусная альтернатива обычным блюдам с высоким содержанием белка, гарантирующая получение ключевых нутриентов. Одно из ключевых преимуществ данного продукта – наличие в его составе незаменимых минералов, необходимых для нормального функцирования организма, включая работу нервной системы, поддержание нормального кровяного давления и метаболизм макронутриентов.

Купить сейчас

Лучшее соотношение цены и качества

Наш протеиновый батончик Oats and Whey – непревзойденная ежедневная закуска для каждого – от бегунов и занимающихся в тренажерном зале до тех, кто просто нуждается в питательном перекусе. Эти батончики-флэпджеки с приятной текстурой действительно имеют самую выгодную цену среди протеиновых батончиков, которые мы предлагаем, ведь у них высокое содержание протеина, углеводов и клетчатки при низком содержании сахара.

Купить сейчас

Обзор на топ протеиновых батончиков: лучшие и худшие варианты

Содержание

Протеиновый Батончик Bionova №9 Шоколад & Орехи с пребиотиком
Батончик CHAMP! Protein bar «Шоколадная вишня» с Л-карнитином
Проголосуйте за батончик
Батончик с высоким содержанием протеина Protein Rex GYM
Батончик Protein PRO
PROTEIN STAY STRONG
PROTEIN шоколад
Протеиновый батончик Виталад «Секрет хорошей девочки»
Батончик GO ON Protein
Protein Bar MIG
Протеиновый батончик SNEK
Протеиновый батончик Xbar
Итоги

Сегодня наблюдается настоящий бум спроса на все здоровое и правильное. Производители подхватили волну и заполнили магазины разными продуктами с добавлением протеина, в том числе разными батончиками, которые так и просятся, чтобы использовать их для полезного перекуса. Мы взяли с полок магазинов все батончики со словом protein, которые нашли, и изучили их вкус и состав. Делимся с вами результатами.

Протеиновый Батончик Bionova №9 Шоколад & Орехи с пребиотиком

Итак, первым открываем батончик под брендом Bionova. Он единственный в линейке, имеющий надпись «протеиновый», остальные орехово-фруктовые батончики этого производителя просто не содержат сахара и изготовлены в основном на базе разных орехов и фиников. Этот – не исключение.

Читаем состав: финики сушеные, цедра апельсина сушеная, натуральный высокоочищенный гороховый белок Pisane® (Бельгия), пищевое волокно из цикория – инулин, кешью, изюм, какао-порошок, бельгийский темный шоколад, семена чиа, корица, гвоздика молотые.

Как видим, в качестве ингредиента, который оправдывает надпись «протеиновый», используется гороховый белок. Сам батончик не содержит сахара, в нем используются только сухофрукты, орехи, специи и бельгийский шоколад. Состав очень хороший, консистенция батончика плотная. Хотя есть горьковатый привкус, свойственный для порошкового белка.

КБЖУ

В батончике 6 граммов белка на 35 граммов общей массы. Жиры – 2,5 грамм, углеводы – 12 грамм, пищевые волокна – 5,5 грамм.

Батончик CHAMP! Protein bar «Шоколадная вишня» с Л-карнитином

Далее мы рассмотрим батончик от производителя «Леовит». Яркая упаковка, рельефный пресс на этикетке и надпись L-Сarnitine. Куча маркетинговых уловок, но если взглянуть на состав и посмотреть поближе на продукт, то окажется, что это, скорее, кондитерское изделие, чем спортивное питание.
Как вы знаете, вещества в составе указаны, в зависимости от их процентного содержания, в порядке убывания. То есть, если на первом месте сахар, то сахара в продукте больше всего, и далее по убыванию. А тут на первом месте патока, которая по своим свойствам и характеристикам отличается от сахара, а используется кондитерами, потому что дешевле сахара. На втором месте – соевый белок (один из самых дешевых), на третьем и четвертом – сухое молоко и сахар, а дальше глазурь, в которой тоже есть сахар. Как мы поняли, сахара в продукте много. В качестве белка использован недорогой (относительно других белковых продуктов) соевый белок. В составе также присутствует мальтодекстрин (прочитайте про него наш пост). В общем, состав «не блещет», мягко говоря. Он неплох для обычной шоколадки. И в конце состава, после ароматизаторов, вы найдете L-карнитин, который не несет в себе особо никаких функций.

Забавное наблюдение: на сайте производителя вы не найдете полного состава, а только помету «в составе» и выгодно выдернутые вещества. Из-за совокупности всех уловок создается впечатление, что производитель пытается скрыть реальную картину.

Состав на сайте производителя. Сравните с реальным составом.

КБЖУ (на 100 грамм продукта / в батончике):

белки – 16,7 / 7,5;
жиры – 10 / 4,5;
углеводы – 51,1 / 23.

Плюсы: вкусная шоколадка.

Минусы: маркетинговые уловки, дешевый белок, много сахара, не является продуктом здорового питания.

Проголосуйте за батончик

Батончик с высоким содержанием протеина Protein Rex GYM

Красивая этикетка, большие надписи, вскрываем, пробуем и читаем состав (кстати, производитель – Россия). На первом месте – протеиновый комплекс (изолят сывороточного белка и концентрат молочного белка). Первым в составе указан белок, поэтому подпись «батончик с высоким содержанием белка» оправданна. Еще отличие от предыдущих батончиков – используется белок животного происхождения, а в других – растительного. Это ни хорошо, ни плохо, просто факт. Каждый выбирает сам, какой белок ему нравится больше.

Дальше по составу: стабилизатор полидекстроза, инулин, подсластитель мальтит, арахис дробленый, миндальная мука, заменитель масла какао, какао-порошок, молоко сухое, жир молочный, глицерин, паста арахисовая, ароматизаторы, эмульгатор.

Состав хороший, примечательно, что, в отличие от других батончиков, здесь по КБЖУ белка больше, чем углеводов и жиров. На батончик весом в 60 грамм тут содержится 18 грамм белка (30 %), 9 грамм жиров и 8 грамм углеводов (за счет тонкого слоя глазури). Содержание жира обусловлено арахисом и арахисовой пастой, а не разными кондитерскими добавками, как у других производителей. За что однозначно лайк. Батончик является не кондитерским изделием, а может применяться как спортивное питание.

Плюсы: большое содержание белка, хороший состав, нет сахара.

Минусы: высокая цена.

Батончик Protein PRO

Не будем долго томить – это не спортивное питание, а кондитерское изделие. Достаточно взглянуть на состав: патока крахмальная, концентрат молочного белка, изолят соевого белка, кондитерский жир, глазурь кондитерская… И много всего другого, что можно найти в конфетах, например. По сути это сладкий батончик, в который добавили много белка (смешали дешевый соевый изолят и концентрат молочного белка). Поэтому теперь можно добавить на этикетку слово protein и продавать эту шоколадку втрое дороже, а еще положить её в раздел здорового питания.

КБЖУ (на батончик в 60 г / на 100 г):

белки – 18 г / 30 г;
жиры – 7 г / 12 г;
углеводы – 26 г / 43 г.

Энергетическая ценность – 238 ккал / 400 ккал

Плюсы: шоколадка с большим количеством белка.

Минусы: много сахара, патоки, глазури, не спортивное питание.

PROTEIN STAY STRONG

Тот же производитель, что и у рассмотренного ранее батончика Protein PRO, но на этот раз экземпляр без глазури (глазурь = сахар или его заменители, а значит, углеводы). Смотрим в состав, и на первом месте – концентрат молочного белка, а на втором – концентрат сывороточного белка. Это видно и по внешним признакам. Далее уже видим подсластители, эмульгаторы и ароматизаторы. К слову, вкус на этикетке указан «черника со вкусом моцареллы», но по своим ощущениям скажем, что он достаточно «химозный». А сам батончик с трудом можно прожевать, уж больно он плотный. Возможно, стоит поискать этот же батончик с другим вкусом. И еще занимательно то, что у одного производителя два таких разных по составу продукта. Хотя цель вроде одна.

КБЖУ (на батончик 60 г / на 100 г):

белки – 20 г / 33 г;
жиры – 6 г / 10 г;
углеводы – 5 г / 8 г.

Пищевая ценность – 188 ккал / 310 ккал.

Плюсы: большое содержание белка, мало углеводов, нет глазури.

Минусы: специфический вкус.

PROTEIN шоколад

Производитель «Виталад» выпускает батончики с простым названием Protein. Забегая вперед, скажем, что это один из лучших вариантов по критерию цена/качество. Среди всех батончиков в этом – больше всего белка (35 грамм на 100 грамм продукта).

Состав: концентрат молочного белка, изолят соевого белка, патока крахмальная карамельная, жир кондитерский, молоко сухое обезжиренное, фруктоза, хлопья овсяные измельченные, коллаген, масло растительное подсолнечное, масло растительное льняное, лецитин соевый, какао-порошок, глазурь кондитерская шоколадная.

КБЖУ на 100 г:

белки – 35 г;
жиры – 25 г;
углеводы – 35 г.

Энергетическая ценность – 460 ккал

Одним словом, если бы не глазурь и кондитерский жир, то этот батончик занял бы место в топе. Но и цена у него небольшая относительно других.

Плюсы: небольшая цена за относительно неплохое качество, большое содержание белка.

Минусы: кондитерские уловки в составе, глазурь и, как следствие, углеводов столько же, сколько и белков.

Протеиновый батончик Виталад «Секрет хорошей девочки»

Производитель тот же, а состав и характеристики лучше (и цена ниже). Вот состав: концентрат молочного белка, изолят соевого белка, хлопья измельченные овсяные, ваниль молотая, фруктоза, морковь сушеная измельченная, жир кондитерский, яблоко сублимированное, лецитин соевый, патока крахмальная карамельная, сахар, растительный жир, сухое молоко, лецитин соевый.

База (наполнение) – из двух видов белка, с овсяными хлопьями, сушеной морковью. Но ложку дёгтя в состав вносит глазурь, в которой и сахар, и растительный жир. В целом батончик относительно неплохой, но все равно он ближе к кондитерскому изделию, нежели к спортивному питанию.

КБЖУ на 100 г:

белки – 20 г;
жиры – 12 г;
углеводы – 44 г.

Плюсы: недорогая шоколадка с большим содержанием белка.

Минусы: это не протеиновый батончик для спортсменов, а шоколадка для сладкоежек.

Батончик GO ON Protein

Большая шоколадная конфета польского производства с высоким содержанием белка. Ничего примечательного.

Состав: шоколад 25 % (какао тертое, сахар, какао-жир, эмульгаторы – лецитин из соевых бобов, Е492, натуральный ароматизатор ванили), концентрат сывороточного белка WPC 80 (молоко) 23,2 %, глюкозный сироп, инулин, связующее вещество мальтитол; неотвержденный пальмовый жир, увлажнитель сорбитол; какао-порошок с пониженным содержанием жира 2 %, обогащающие вещества – цитрат магния, витамин С, ниацин, витамин Е, пантотеновая кислота (B5), витамин B6, тиамин (B1), витамин B12; ароматизатор, эмульгатор – лецитины (из сои).

КБЖУ на 100 г:

белки – 20 г;
жиры – 18 г;
углеводы – 42 г (включая сахара – 27 г).

Пищевая ценность – 417 ккал.

Плюсы: вкусная шоколадная конфета.

Минусы: большое содержание сахара и кондитерских добавок.

Protein Bar MIG

Батончик чешского производства массой 50 грамм. Судя по составу, батончик сплошь состоит из сои и сахара. По вкусу это тоже заметно: вкус очень сладкий, чувствуется кондитерский жир на зубах. Вердикт простой – очередная шоколадка, которая маскируется под здоровое питание.

Плюсы: не обнаружено

Минусы: состав, как у недорогой шоколадки, но с добавлением соевого белка, высокая цена, маркетинговые уловки.

Протеиновый батончик SNEK

Злаковый батончик, в который добавлен белок. Состав практически не содержит лишних добавок (немного ароматизаторов). В основном это смесь из сухофруктов, орехов и белка. Очень хороший вариант. При аналогичном содержании белка, в нем нет сахара, глазури, кондитерского жира. Это настоящий протеиновый батончик, который можно отнести к здоровому или диетическому питанию. При этом на упаковке нет ярких надписей, рельефных фигур и спортивных образов.

КБЖУ на порцию 45 г / 100 г:

белки – 10 г / 22,2 г;
жиры – 4,6 г / 10,2 г;
углеводы – 20,4 г / 45,3 г.

Энергетическая ценность – 162,9 ккал / 362 ккал.

Плюсы: хороший состав без добавлений сахара и кондитерских жиров.

Минусы: относительно высокая цена.

Протеиновый батончик Xbar

Тот же производитель, что и у предыдущего батончика. Но состав уже немного отличается. Судя по составу, продукт больше походит на Protein Stay strong, то есть на хороший вариант. Причем в этом ниже содержание жиров и углеводов, что является лучшим показателем.

КБЖУ на порцию (в батончике 60 грамм):

белки – 20 г;
жиры – 2,9 г;
углеводы – 5,8 г.

Энергетическая ценность – 129,3 ккал.

Итоги

Итак, рекомендуем внимательно читать состав, потому что не все батончики относятся к спортивному или диетическому питанию. Многие производители пытаются убедить нас в этом, продавая под таким «соусом» обычные сладости.

Наш топ (без мест, у всех есть плюсы и минусы):

PROTEIN STAY STRONG;
Батончик Bionova «№9 Шоколад & Орехи»;
SNEK;
Xbar;
Protein Rex GYM.

10 лучших протеиновых батончиков: испытаны на вкус и одобрены диетологами

Лучший в целом: RXBAR Шоколад с морской солью
Лучший на растительной основе: Тесто для печенья с шоколадной крошкой Aloha
Пудж00003: Сливочное масло
Лучшее хрустящее: Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Лучшее для чувствительного желудка: Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Лучшее для похудения: No Cow Chunky Peanut Butter
Лучше всего для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе): PROBAR Protein Chocolate Brownie
Лучше всего подходит для кето: думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Подходит для десертных вкусов: Хорошо! Закуски Лимон
Лучший белковый батончик для завтрака: Over Easy Peanut Butter

Люди часто используют протеиновые батончики, чтобы увеличить потребление белка, важного питательного вещества, участвующего в таких процессах, как иммунная функция, рост и восстановление тканей (1).

Белок также необходим для наращивания мышечной массы, особенно для спортсменов и физически активных людей (2).

Протеиновые батончики — отличный способ дополнить свой рацион, особенно если у вас повышенная потребность в белке или у вас есть проблемы с получением достаточного количества белка в вашем рационе, что может иметь место, если вы веган или вегетарианец.

Это также удобный и портативный вариант перекуса, который можно взять с собой практически куда угодно, будь то путешествие, поход или просто нехватка времени, когда вы выходите из дома утром.

При выборе протеиновых батончиков из этого списка мы учитывали следующие факторы:

Пищевая ценность: добавленный сахар на порцию. Поскольку потребности в калориях различаются, мы включили батончики со 180–270 калориями.
Ингредиенты: Мы уделяли пристальное внимание спискам ингредиентов, отдавая предпочтение батончикам с минимальным количеством искусственных добавок, таких как ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Доступность: Все бары, указанные ниже, доступны на всей территории Соединенных Штатов и их регулярно можно найти по крайней мере в одном общенациональном продуктовом магазине.
Дегустационный тест: В течение 2 недель мы тестировали несколько вкусов от 25 брендов. Во время тестирования мы рассмотрели, делает ли батончик приятным для еды общий вкус и текстура. Мы также отметили, держал ли бар нас полным более часа.
Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 1,80 до 3,20 долларов США за штуку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и получаете ли вы скидку при оптовых заказах.

Руководство по ценам

$ = менее 2,00 долл. США за счет

$$ = 2,00–2,75 долл. Морская соль
Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус темного шоколада с оттенком соли; не слишком сладкий
Текстура: очень жевательная с небольшим привкусом кусочков орехов и шоколада
Шоколадная морская соль RXBAR – это наш лучший выбор, потому что она соответствует всем требованиям: содержит большое количество клетчатки, более 10 г белка, не содержит сахара и изготовлена из цельных пищевых ингредиентов.
Этот батончик с липкой шоколадной стружкой, насыщенной основой из темного шоколада и щепоткой морской соли сверху — настоящая мечта любителя шоколада.
RXBAR предлагает 11 других обычных вкусов, а также несколько сезонных сортов, поэтому обязательно найдется бар на любой вкус.
Статистика питания для шоколадной морской соли RXBAR (3):
Калории: 210
Всего жира: 9 G
. Добавленный сахар: 0 г
Белок: 12 г
Другие доступные вкусы: Черника, ягодная смесь, мятный шоколад, шоколадная малина, банановый шоколад, грецкий орех, кленовая морская соль, арахисовое масло, шоколад, шоколадная крошка, Шоколадный кокос, арахисовое масло и ванильный миндаль
Pros
Минимальные ингредиенты
Без глютена
Kosher
Бесплатный сахар
Cons
Не веганский друг
. Amazon
Лучшее на растительной основе
Тесто для печенья с шоколадной крошкой Aloha
Цена: $$
Вкус: сладкий вкус теста для печенья без искусственного послевкусия
Текстура: жевательная, но не плотная; совсем не порошкообразный и не мелоподобный
Если вы ищете способ увеличить потребление белка при соблюдении растительной диеты, стоит рассмотреть протеиновые батончики Aloha. Все батончики доступны в нескольких вариантах вкуса и сертифицированы для веганов и сделаны из органических ингредиентов.
Более того, батончики Aloha не содержат искусственных добавок, глютена, стевии, молочных продуктов и сои. И не помешает, что они очень вкусные.
Тесто для печенья с шоколадной крошкой было нашим фаворитом во время тестирования, хотя Лимонное кешью заняло второе место. В частности, нам понравилась жевательная текстура и приятный вкус теста для печенья. Имейте в виду, что многие другие вкусы имеют шоколадное покрытие и немного другую текстуру.
Статистика питания для белковой батончики Aloha Chocolate Chip Cookie Cookie (4):
Калории: 230
Всего жира: 10 г
. Общее количество углеводов: 25 G
. 10 г
Добавленный сахар: 5 г
Белок: 14 г
Другие доступные вкусы: Шоколадный эспрессо, Шоколадная помадка, Шоколадная мята, Шоколадный путер, Путер с орехами, миндаль, Лимонно-мясной орех Кешью Чашка масла, мятный белый шоколад, тыквенные специи и ванильный миндальный хруст
Pros
сертифицированный веганский и органический продукт
без глютена, стевии, молочных продуктов, сои и искусственных добавок
приятная жевательная текстура и вкус теста для печенья
без искусственного послевкусия
с низким содержанием сахара
306
306 306 306
неоднородная текстура разных вкусов
некоторые жалобы покупателей на недавнее повышение цен
Купить прямо сейчас на Amazon
Best soft
Арахисовое масло TRUBAR Smother Fudger
Цена: $$
Вкус: очень похож на чашку не слишком сладкого арахисового масла; без искусственного послевкусия
Текстура: мягкая, гладкая, тает во рту
Если вам не нравятся традиционные протеиновые батончики, которые часто имеют плотную порошкообразную текстуру, то вам понравится TRUBAR.
Компания TRUWOMEN, основанная и принадлежащая женщинам, состоит из небольшого количества 100% растительных ингредиентов и представлена пятью вкусами, вдохновленными десертами.
Батончик с арахисовым маслом Smother Fudger имеет богатую шоколадную глазурь и сладкую середину из арахисового масла, которая тает во рту. Текстура определенно более мягкая, что нам понравилось, но это может быть не идеально, если вы предпочитаете батончик с большим количеством жевания.
По сравнению с другими слитками, которые мы тестировали, цена на них немного отличалась. Покупка напрямую с сайта компании была наиболее экономически выгодным вариантом.
Пищевая ценность арахисового масла TRUBAR Smother Fudger (5):
Калории: 190
Всего жира: 8 G
Итого углеводов: 23 G
: 2 g
Добавлено сахар: 6 G
9
. Протеин. 12 г
Другие доступные вкусы: Saltylicious Minmond Love; О, о, тесто для печенья; мечтая о пончиках; и Get in My Belly, арахисовое масло и желе
Pros
сертифицированы для веганов и без глютена
без молочных продуктов, сои, ГМО и сахарных спиртов
минимальный список ингредиентов
с низким содержанием сахара
приятная мягкая текстура и вкус арахисового масла
Минусы
может быть дорогим в зависимости от того, где вы купите их
меньше, чем многие другие батончики в нашем списке
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучший хрустящий
Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Цена: $
Вкус: ореховый с насыщенным шоколадным вкусом
Текстура: твердая и хрустящая
В то время как протеиновые батончики печально известны своей плотностью и немного мелоподобностью, протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами является полной противоположностью. Этот батончик с хрустящими целыми орехами и капелькой шоколада определенно заставит вашу челюсть поработать.
Этот аромат, в частности, был рекомендован автором Healthline Рэйчел Линк, MS, RD. Он содержит богатые питательными веществами ингредиенты, и она отметила, что это ее любимое средство после обеда благодаря его богатому шоколадному вкусу.
Как и большинство других закусочных батончиков KIND, батончик Dark Chocolate Nut изготовлен в основном из цельных пищевых ингредиентов. В нем также мало добавленного сахара, много клетчатки и много полезных жиров.
Статистика питания для белковой батончики с темным шоколадным орехом (6):
Калории: 240
Всего жира: 17 G
Общая углу
Добавленный сахар: 6 г
Белок: 12 g
Другие доступные ароматы: Хрустящий арахисовое масло, карамельный орех и миндальное масло темного шоколада
Pros
Хороший источник клетчатки и белка
Низкий добавленный сахар
Минимальные средства
666669
хрустящая текстура и насыщенный шоколадный вкус
без глютена
без искусственных подсластителей
Минусы
не подходит для веганов
текстура может быть слишком твердой для некоторых
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее для чувствительного желудка
Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Цена: $$$
Вкус: тонких вкусов шоколада и подсолнечника; не слишком сладкий
Текстура: жевательная с кусочками воздушного коричневого риса для текстуры
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP, то вы знаете, как трудно найти подходящие упакованные закуски. Введите GoMacro.
GoMacro предлагает несколько продуктов с низким содержанием FODMAP, в том числе подсолнечное масло + шоколадный батончик. Этот вкус также не содержит орехов, не содержит ГМО и сертифицирован как веганский, органический и не содержит глютена.
Батончик GoMacro с подсолнечным маслом и шоколадом содержит немного больше калорий и углеводов, чем многие другие продукты из нашего списка, поэтому это хороший вариант для того, чтобы бросить его в походную сумку или взять с собой в следующую поездку.
Статистика питания для масла подсолнечника Gomacro + шоколадный батончик (7):
Калории: 270
Всего жира: 9 g
. Итого Канде г
Добавленный сахар: 11 г
Белок: 10 г
Другие доступные вкусы: Соленая карамель + шоколадные чипсы, шоколадные чипсы с арахисовым маслом, двойной шоколад + чипсы с арахисовым маслом, банан + миндаль Лимон, шоколадная крошка с овсянкой, кокосовое масло + миндальное масло + шоколадная стружка, арахисовое масло, масло черники + кешью, кленовая морская соль, шоколадная крошка мокко, темный шоколад + миндаль и карамель из кешью (Примечание: только некоторые вкусы совместимы с FODMAP) . )
Pros
certified organic, vegan, and gluten-free
free of nuts, soy, and dairy
low FODMAP
not overly sweet
minimal ingredients
Cons
may be higher в добавленном сахаре, содержат орехи или не содержат низкий уровень FODMAP, в зависимости от вкуса
выше в калориях и углеводах, чем многие другие в нашем списке
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее средство для похудения
Нет коровьего коренастого арахисового масла
Цена: $$
Вкус: Сладкий аратурный масло с заметным альтернативным подсластителем After -Protaste
.
Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, выбор протеинового батончика с относительно низким содержанием калорий, но высоким содержанием клетчатки и белка может помочь вам достичь этой цели (8, 9).
Батончик No Cow Chunky Peanut Butter, содержащий 17 г клетчатки, 21 г белка, 0 г добавленного сахара и менее 200 калорий, является хорошим вариантом, если вы следите за своим весом.
Чтобы в батончиках не было добавленного сахара, No Cow использует несколько заменителей сахара, в том числе стевию, архат и сахарные спирты, которые придают заметное послевкусие.
Тем не менее, во время тестирования мы обнаружили, что послевкусие менее выражено у аромата Chunky Peanut Butter. Точно так же, в то время как батончики немного меловые, кусочки арахиса в этом аромате добавляют приятную текстуру.
Характеристики питания для No Cow Chunky Peanut Butter (10):
Калории: 190
Итого жира: 4 G
Общая углеводы: 26 G
Клет.
Другие доступные вкусы: S’mores, Cookies ‘N Cream, Торт ко дню рождения, Тесто для печенья с шоколадной крошкой, Шоколадная крошка с арахисовым маслом, Брауни с шоколадной помадкой, Лимонное безе, Черничный коблер, Малиновый трюфель, Тыквенный пирог и Клен
Pros
Низкие калории и добавленный сахар
высокий уровень волокна и белка
Доступны в нескольких ароматах
Натурально подслащенные
вегетарианские. избегать
заметное послевкусие и меловидная текстура
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее средство для наращивания мышечной массы (или активного отдыха)
PROBAR Protein Chocolate Brownie
Цена: $$$
Вкус: насыщенный шоколадный вкус
Текстура: очень плотная, но относительно гладкая; могут стать немного сухими
Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или часто проводите дни в походах, протеиновые батончики PROBAR — отличный вариант. В дополнение к высокому содержанию белка, они содержат большое количество углеводов, которые являются ключевыми для поддержки роста мышц (11).
Хотя все протеиновые батончики PROBAR довольно плотные, шоколадный брауни был нашим фаворитом, поскольку он имеет однородную консистенцию и не слишком сухой. Он также имеет насыщенный шоколадный вкус, который быстро удовлетворит любую тягу к шоколаду.
Шоколадное пирожное PROBAR сертифицировано как безглютеновое, без ГМО и подходит для веганов.
Статистика питания для протеинового белка шоколадного брауни (12):
Калории: 260
Всего жира: 8 г
Итого углеводов: 34 G
9
:
8 8. 8 G.000 8. 8.
6.
Добавленный сахар: 12 г
Белок: 20 г
Другие доступные вкусы: Карамель с морской солью, хрустящий кофе, шоколад с мятой, шоколад с арахисовым маслом и тесто для печенья
Плюсы
с высоким содержанием белка и клетчатки
насыщенный вкус шоколада
сертифицировано без глютена
подтверждено отсутствие ГМО
веганский 900 дружелюбный
Минусы
дорогой
может быть слишком плотным для некоторых
содержит сою
Купить сейчас на Amazon
Лучший кето-дружественный
думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус молочного шоколада и арахисового масла
Текстура: очень мягкая, тающая во рту консистенция; немного мелоподобный
Если вы придерживаетесь кето-диеты, у вас нет недостатка в кето-дружественных протеиновых батончиках на выбор. И хотя у каждого батончика были свои плюсы и минусы, у этого батончика был лучший вкус.
В отличие от других кето-батончиков, которые мы пробовали, подумайте! Шоколадный арахисовый пирог с кето-протеиновым батончиком не имел неприятного длительного послевкусия.
Вместо этого он напомнил нам шоколадный батончик Reese’s Fast Break с богатой сердцевиной из арахисового масла, покрытием из молочного шоколада и мягкой, слегка меловой текстурой, тающей во рту.
Все думаю! кето-протеиновые батончики не содержат глютена, сертифицированы на кето-диете и не содержат искусственных подсластителей.
Статистика питания для размышлений! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик (13):
Калорийность: 180
Всего жиров: 14 г
Всего углеводов: 14 G
Чистые углеводы: 4 G
Клетчатка: 3 G
Добавлен сахар: 0 G
СЛУЖБЫ: 7 G
Протеин: 10 10 10000. г
Другие доступные вкусы: Шоколадный муссовый пирог, Шоколадное тесто для печенья с арахисовым маслом
Pros
Кето-сертифицированный
Без глютена
Без искусственных подсластителей 9 г
30006
Минусы
содержит эритрит, которого некоторые предпочитают избегать
не подходит для веганов
Купить сейчас на Amazon
Подходит для десертных вкусов
Хорошо! Снеки Лимон
Цена: $$
Вкус: очень сладкий с приятным, хотя и немного искусственным вкусом лимона
Текстура: плотная и немного меловидная в семи-десертной 3 9004 вдохновляющие ароматы, Хорошо! Протеиновые батончики Snacks предназначены для людей с серьезным пристрастием к сладкому.
На самом деле, эти батончики были одними из самых сладких, которые мы пробовали. Некоторые вкусы, такие как Birthday и Snickerdoodle, начали переходить на приторную территорию.
Хорошо! Snacks Lemon, однако, предлагает яркую кислотность, которая помогает округлить сладость.
Как и другие вкусы, Lemon имеет классическую текстуру протеинового батончика: плотную и немного известковую. Хотя некоторых это может оттолкнуть, текстура определенно делает батончик более наполненным.
Хорошо! Протеиновые батончики Snacks подходят для веганов и не содержат сои, глютена и ГМО.
Статистика питания для хорошего! Закуски лимонный белок (14):
Калории: 230
Всего жира: 8 г
Итого углевода: 28 г
Фоконь: 11 G
Добавлено. 9 г
Белок: 15 г
Другие доступные вкусы: Birthday, Blueberry, Choc. Мята, шоколад. P.B., Cookie, P.B. и Snickerdoodle
Pros
веганский благоприятный
без глютена, сои и GMOS
High in Fiber
Несколько вкусов, вдохновленных десертом
, очень наполняет
Cons
может быть слишком DENS
Купить прямо сейчас на Amazon. 0006
Текстура: великолепная жевательная текстура с кусочками арахиса
Скучаете по временам жевательных батончиков? Тогда вам понравятся эти батончики для завтрака от Over Easy.
Over Easy Peanut Butter — это батончик для завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки, помогающий дольше оставаться сытым. Нам особенно понравилось, что батончик состоит всего из восьми простых ингредиентов и слегка подслащен медом.
Батончики Over Easy изготовлены из органического овса и не содержат глютена, сои, молочных продуктов, пальмового масла и консервантов.
Статистика питания для более легкого арахисового масла (15):
Калории: 230
Всего жира: 11 G
Всего каментов: 24 г
: 6 G0006 6 G.
66 G.
6 6 G. 20006 6 G. 200066 6.
Добавленный сахар: 8 г
Белок: 11 г
Другие доступные вкусы: Яблоко, корица, банан, орех, жареный кокос и арахисовое масло
Темный шоколад Pro
3 минимальное количество ингредиентов
высокое содержание клетчатки
без искусственных подсластителей, ароматизаторов и консервантов
без глютена, сои, молочных продуктов и пальмового масла
Минусы
меньше белка, чем у других в нашем списке
6
не веганский -friendly
В магазин Walmart
Нужна помощь в принятии решения? Вот краткий обзор сравнения наших лучших вариантов:
Цена Текстура Calories Total carbs (g) Fiber (g) Added sugar (g) Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt $$ very chewy 210 23 5 0 12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough $$ soft and chewy 230 25 10 5 14
TRUBAR Smother Fudger Peanut Масло $$ soft and smooth 190 23 2 6 12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar $ crunchy 240 18 5 6 12
Gomacro Sunglower Butter + Chocolate $ Чув.
No Cow Chunky Peanut Butter $$ chalky 190 26 17 0 21
PROBAR Protein Chocolate Brownie $$$ dense and smooth 260 34 8 12 20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик $$ тает во рту 180 14* 3 0 10
Хорошо! Snacks Lemon $$ dense and chalky 230 28 11 9 15
Over Easy Peanut Butter $$ chewy and oaty 230 24 6 8 11
*Примечание: подумайте! Шоколадный кето-протеиновый батончик с арахисовым маслом содержит 4 г чистых углеводов.
При покупке протеинового батончика следует учитывать несколько факторов, в том числе:
Состав: Внимательно читайте этикетку и по возможности ищите протеиновые батончики, не содержащие искусственных ингредиентов, наполнителей и консервантов. Некоторые люди также могут избегать определенных ингредиентов, таких как сахарные спирты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота (16).
Источники белка: В идеале выбирайте протеиновый батончик, изготовленный из высококачественных источников белка, таких как сыворотка или белок, полученный из цельных продуктов, таких как орехи, семена или яичный белок.
Диетические потребности: Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской, безглютеновой, кетогенной или низкоуглеводной диеты, важно найти протеиновый батончик, отвечающий любым диетическим ограничениям или пищевой аллергии.
Вкусы: Протеиновые батончики доступны в широком ассортименте вкусов, поэтому обязательно учитывайте свой вкус и личные предпочтения.
Бюджет: Поскольку протеиновые батончики могут сильно различаться по цене, подумайте о своем бюджете, прежде чем отправиться за покупками.
Пищевая ценность
В дополнение к критериям, перечисленным выше, важно внимательно проверять этикетку пищевой ценности вашего протеинового батончика.
В частности, обратите особое внимание на количество калорий, белка, добавленного сахара и клетчатки в каждой порции.
Вот некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать:
Калории: Для перекуса с высоким содержанием белка вы можете выбрать 250 калорий или меньше на порцию, хотя индивидуальные потребности в калориях могут различаться. Для замены еды ищите батончик с калорийностью 300 и более.
Белок: Большинство протеиновых батончиков содержат 10–20 г белка на порцию. Некоторые люди, такие как спортсмены и бодибилдеры, могут иметь более высокие потребности в белке и, возможно, захотят выбрать протеиновый батончик с большим количеством белка. Для других протеиновый батончик с 10–15 г белка может быть достаточным для здорового перекуса.
Добавленный сахар: По возможности ищите батончики с менее чем 12 г добавленного сахара на порцию. Чтобы контролировать количество добавленного сахара, выбирайте батончики, которые подслащены натуральными ингредиентами, такими как финики, фрукты, темный шоколад и стевия.
Клетчатка: Ищите протеиновый батончик, содержащий не менее 3 г клетчатки на порцию. В дополнение к поддержанию здоровья кишечника и регулярности, продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи (17).
Имейте в виду, что потребности в питании могут варьироваться в зависимости от многих факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья.
Обязательно примите во внимание эти факторы при поиске протеинового батончика или проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом для получения более подробной информации о ваших потребностях в питательных веществах.
Протеиновые батончики и батончики мюсли популярны среди любителей закусок благодаря простоте и удобству, которые они предлагают.
Они часто содержат некоторые из одних и тех же ингредиентов, в том числе зерна, такие как овес и воздушный рис, и подсластители, такие как мед, коричневый сахар и сиропы.
Однако, несмотря на некоторые сходства между ними, есть и несколько ключевых различий.
Во-первых, протеиновые батончики обычно содержат больше белка, 10–20 г на порцию. Его часто получают из таких ингредиентов, как протеиновый порошок, орехи, семена и яичные белки.
С другой стороны, батончики мюсли обычно содержат меньше белка, а многие продукты содержат менее 5 г на порцию.
Некоторые батончики мюсли могут содержать меньше калорий, питательных веществ и клетчатки. Однако это зависит от конкретного бренда и продукта.
Кроме того, протеиновые батончики обычно немного дороже батончиков мюсли.
Поделиться на PinterestФото: Kelli McGrane, MS, RD
Определение лучших протеиновых батончиков включало три ключевых этапа:
Исследования: зарегистрированных диетологов исследовали все батончики, чтобы определить, какие из них соответствуют нашим критериям питания и ингредиентов. Редакторы и участники Healthline также рекомендовали многие батончики.
Проверка: Команда медицинских экспертов Healthline тщательно проверила все батончики, соответствующие нашим критериям. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Тест на вкус: В течение 2 недель редактор Healthline Nutrition Market Келли МакГрейн, MS, RD, тестировала все батончики, прошедшие проверку.
Для дегустации большинство батончиков было приобретено либо у Whole Foods, либо у King Soopers (входит в семейство Kroger). Для батончиков, которые мы приобрели напрямую у брендов, мы обязательно проверили, доступны ли продукты на всей территории Соединенных Штатов.
Во время тестирования компания McGrane уделяла особое внимание общему вкусу и текстуре каждого батончика. Хотя вкусовые предпочтения различаются, она отказалась от батончиков, которые имели слишком искусственный вкус или слишком сильное послевкусие от заменителей сахара.
Она также отказалась от любых батончиков с неприятной меловой, порошкообразной или твердой текстурой.
Стоят ли протеиновые батончики своих денег?
Протеиновые батончики могут быть простым и удобным способом добавить больше белка в свой ежедневный рацион. Они также могут быть питательной закуской, которая может стоить денег для некоторых людей.
Можно ли есть протеиновый батончик каждый день?
Можно употреблять протеиновые батончики в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Замена протеинового батончика другими закусками в вашем ежедневном рационе может стать отличным способом увеличить потребление белка.
Однако лучше не использовать протеиновые батончики для регулярной замены более богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.
Для достижения наилучших результатов выбирайте протеиновый батончик с низким содержанием добавленного сахара и без искусственных ингредиентов и консервантов.
Безопасны ли протеиновые батончики для детей?
Протеиновые батончики могут быть полезным перекусом для детей, но имейте в виду, что детям не нужно столько белка, сколько взрослым. Кроме того, протеиновые батончики должны быть частью сбалансированного рациона, а не использоваться в качестве замены более питательных блюд и закусок.
Ищите батончик с низким содержанием сахара и искусственных добавок и с высоким содержанием клетчатки.
Протеиновые батончики могут стать отличным дополнением к здоровой, сбалансированной диете и простым способом увеличить потребление белка.
Однако не все протеиновые батончики одинаковы, и многие разновидности могут содержать много калорий, добавленный сахар и искусственные ингредиенты.
Проверьте этикетку с пищевой ценностью и учтите свой бюджет, диетические потребности и личные предпочтения, чтобы найти протеиновый батончик, который подходит именно вам.
10 Лучшие белковые батончики: испытанные вкусом и одобренным диетологом
Лучший в целом: RXBAR Шоколадная морская соль
Лучший растительный: Aloha Chocolate Cookie Toouge
Лучший софт: Smother Fudgie
Арахисовое масло
Лучшее хрустящее: Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Лучшее для чувствительного желудка: Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Лучшее для похудения: No Cow Chunky Peanut Butter
Лучше всего для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе): PROBAR Protein Chocolate Brownie
Лучше всего подходит для кето: думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Подходит для десертных вкусов: Хорошо! Закуски Лимон
Лучший белковый батончик для завтрака: Over Easy Peanut Butter
Люди часто используют протеиновые батончики, чтобы увеличить потребление белка, важного питательного вещества, участвующего в таких процессах, как иммунная функция, рост и восстановление тканей (1).
Белок также необходим для наращивания мышечной массы, особенно для спортсменов и физически активных людей (2).
Протеиновые батончики — отличный способ дополнить свой рацион, особенно если у вас повышенная потребность в белке или у вас есть проблемы с получением достаточного количества белка в вашем рационе, что может иметь место, если вы веган или вегетарианец.
Это также удобный и портативный вариант перекуса, который можно взять с собой практически куда угодно, будь то путешествие, поход или просто нехватка времени, когда вы выходите из дома утром.
При выборе протеиновых батончиков из этого списка мы учитывали следующие факторы:
Пищевая ценность: добавленный сахар на порцию. Поскольку потребности в калориях различаются, мы включили батончики со 180–270 калориями.
Ингредиенты: Мы уделяли пристальное внимание спискам ингредиентов, отдавая предпочтение батончикам с минимальным количеством искусственных добавок, таких как ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Доступность: Все бары, указанные ниже, доступны на всей территории Соединенных Штатов и их регулярно можно найти по крайней мере в одном общенациональном продуктовом магазине.
Дегустационный тест: В течение 2 недель мы тестировали несколько вкусов от 25 брендов. Во время тестирования мы рассмотрели, делает ли батончик приятным для еды общий вкус и текстура. Мы также отметили, держал ли бар нас полным более часа.
Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 1,80 до 3,20 долларов США за штуку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и получаете ли вы скидку при оптовых заказах.
Руководство по ценам
$ = менее 2,00 долл. США за счет
$$ = 2,00–2,75 долл. Морская соль
Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус темного шоколада с оттенком соли; не слишком сладкий
Текстура: очень жевательная с небольшим привкусом кусочков орехов и шоколада
Шоколадная морская соль RXBAR – это наш лучший выбор, потому что она соответствует всем требованиям: содержит большое количество клетчатки, более 10 г белка, не содержит сахара и изготовлена из цельных пищевых ингредиентов.
Этот батончик с липкой шоколадной стружкой, насыщенной основой из темного шоколада и щепоткой морской соли сверху — настоящая мечта любителя шоколада.
RXBAR предлагает 11 других обычных вкусов, а также несколько сезонных сортов, поэтому обязательно найдется бар на любой вкус.
Статистика питания для шоколадной морской соли RXBAR (3):
Калории: 210
Всего жира: 9 G
. Добавленный сахар: 0 г
Белок: 12 г
Другие доступные вкусы: Черника, ягодная смесь, мятный шоколад, шоколадная малина, банановый шоколад, грецкий орех, кленовая морская соль, арахисовое масло, шоколад, шоколадная крошка, Шоколадный кокос, арахисовое масло и ванильный миндаль
Pros
Минимальные ингредиенты
Без глютена
Kosher
Бесплатный сахар
Cons
Не веганский друг
. Amazon
Лучшее на растительной основе
Тесто для печенья с шоколадной крошкой Aloha
Цена: $$
Вкус: сладкий вкус теста для печенья без искусственного послевкусия
Текстура: жевательная, но не плотная; совсем не порошкообразный и не мелоподобный
Если вы ищете способ увеличить потребление белка при соблюдении растительной диеты, стоит рассмотреть протеиновые батончики Aloha. Все батончики доступны в нескольких вариантах вкуса и сертифицированы для веганов и сделаны из органических ингредиентов.
Более того, батончики Aloha не содержат искусственных добавок, глютена, стевии, молочных продуктов и сои. И не помешает, что они очень вкусные.
Тесто для печенья с шоколадной крошкой было нашим фаворитом во время тестирования, хотя Лимонное кешью заняло второе место. В частности, нам понравилась жевательная текстура и приятный вкус теста для печенья. Имейте в виду, что многие другие вкусы имеют шоколадное покрытие и немного другую текстуру.
Статистика питания для белковой батончики Aloha Chocolate Chip Cookie Cookie (4):
Калории: 230
Всего жира: 10 г
. Общее количество углеводов: 25 G
. 10 г
Добавленный сахар: 5 г
Белок: 14 г
Другие доступные вкусы: Шоколадный эспрессо, Шоколадная помадка, Шоколадная мята, Шоколадный путер, Путер с орехами, миндаль, Лимонно-мясной орех Кешью Чашка масла, мятный белый шоколад, тыквенные специи и ванильный миндальный хруст
Pros
сертифицированный веганский и органический продукт
без глютена, стевии, молочных продуктов, сои и искусственных добавок
приятная жевательная текстура и вкус теста для печенья
без искусственного послевкусия
с низким содержанием сахара
306
306 306 306
неоднородная текстура разных вкусов
некоторые жалобы покупателей на недавнее повышение цен
Купить прямо сейчас на Amazon
Best soft
Арахисовое масло TRUBAR Smother Fudger
Цена: $$
Вкус: очень похож на чашку не слишком сладкого арахисового масла; без искусственного послевкусия
Текстура: мягкая, гладкая, тает во рту
Если вам не нравятся традиционные протеиновые батончики, которые часто имеют плотную порошкообразную текстуру, то вам понравится TRUBAR.
Компания TRUWOMEN, основанная и принадлежащая женщинам, состоит из небольшого количества 100% растительных ингредиентов и представлена пятью вкусами, вдохновленными десертами.
Батончик с арахисовым маслом Smother Fudger имеет богатую шоколадную глазурь и сладкую середину из арахисового масла, которая тает во рту. Текстура определенно более мягкая, что нам понравилось, но это может быть не идеально, если вы предпочитаете батончик с большим количеством жевания.
По сравнению с другими слитками, которые мы тестировали, цена на них немного отличалась. Покупка напрямую с сайта компании была наиболее экономически выгодным вариантом.
Пищевая ценность арахисового масла TRUBAR Smother Fudger (5):
Калории: 190
Всего жира: 8 G
Итого углеводов: 23 G
: 2 g
Добавлено сахар: 6 G
9
. Протеин. 12 г
Другие доступные вкусы: Saltylicious Minmond Love; О, о, тесто для печенья; мечтая о пончиках; и Get in My Belly, арахисовое масло и желе
Pros
сертифицированы для веганов и без глютена
без молочных продуктов, сои, ГМО и сахарных спиртов
минимальный список ингредиентов
с низким содержанием сахара
приятная мягкая текстура и вкус арахисового масла
Минусы
может быть дорогим в зависимости от того, где вы купите их
меньше, чем многие другие батончики в нашем списке
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучший хрустящий
Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Цена: $
Вкус: ореховый с насыщенным шоколадным вкусом
Текстура: твердая и хрустящая
В то время как протеиновые батончики печально известны своей плотностью и немного мелоподобностью, протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами является полной противоположностью. Этот батончик с хрустящими целыми орехами и капелькой шоколада определенно заставит вашу челюсть поработать.
Этот аромат, в частности, был рекомендован автором Healthline Рэйчел Линк, MS, RD. Он содержит богатые питательными веществами ингредиенты, и она отметила, что это ее любимое средство после обеда благодаря его богатому шоколадному вкусу.
Как и большинство других закусочных батончиков KIND, батончик Dark Chocolate Nut изготовлен в основном из цельных пищевых ингредиентов. В нем также мало добавленного сахара, много клетчатки и много полезных жиров.
Статистика питания для белковой батончики с темным шоколадным орехом (6):
Калории: 240
Всего жира: 17 G
Общая углу
Добавленный сахар: 6 г
Белок: 12 g
Другие доступные ароматы: Хрустящий арахисовое масло, карамельный орех и миндальное масло темного шоколада
Pros
Хороший источник клетчатки и белка
Низкий добавленный сахар
Минимальные средства
666669
хрустящая текстура и насыщенный шоколадный вкус
без глютена
без искусственных подсластителей
Минусы
не подходит для веганов
текстура может быть слишком твердой для некоторых
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее для чувствительного желудка
Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Цена: $$$
Вкус: тонких вкусов шоколада и подсолнечника; не слишком сладкий
Текстура: жевательная с кусочками воздушного коричневого риса для текстуры
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP, то вы знаете, как трудно найти подходящие упакованные закуски. Введите GoMacro.
GoMacro предлагает несколько продуктов с низким содержанием FODMAP, в том числе подсолнечное масло + шоколадный батончик. Этот вкус также не содержит орехов, не содержит ГМО и сертифицирован как веганский, органический и не содержит глютена.
Батончик GoMacro с подсолнечным маслом и шоколадом содержит немного больше калорий и углеводов, чем многие другие продукты из нашего списка, поэтому это хороший вариант для того, чтобы бросить его в походную сумку или взять с собой в следующую поездку.
Статистика питания для масла подсолнечника Gomacro + шоколадный батончик (7):
Калории: 270
Всего жира: 9 g
. Итого Канде г
Добавленный сахар: 11 г
Белок: 10 г
Другие доступные вкусы: Соленая карамель + шоколадные чипсы, шоколадные чипсы с арахисовым маслом, двойной шоколад + чипсы с арахисовым маслом, банан + миндаль Лимон, шоколадная крошка с овсянкой, кокосовое масло + миндальное масло + шоколадная стружка, арахисовое масло, масло черники + кешью, кленовая морская соль, шоколадная крошка мокко, темный шоколад + миндаль и карамель из кешью (Примечание: только некоторые вкусы совместимы с FODMAP) . )
Pros
certified organic, vegan, and gluten-free
free of nuts, soy, and dairy
low FODMAP
not overly sweet
minimal ingredients
Cons
may be higher в добавленном сахаре, содержат орехи или не содержат низкий уровень FODMAP, в зависимости от вкуса
выше в калориях и углеводах, чем многие другие в нашем списке
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее средство для похудения
Нет коровьего коренастого арахисового масла
Цена: $$
Вкус: Сладкий аратурный масло с заметным альтернативным подсластителем After -Protaste
.
Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, выбор протеинового батончика с относительно низким содержанием калорий, но высоким содержанием клетчатки и белка может помочь вам достичь этой цели (8, 9).
Батончик No Cow Chunky Peanut Butter, содержащий 17 г клетчатки, 21 г белка, 0 г добавленного сахара и менее 200 калорий, является хорошим вариантом, если вы следите за своим весом.
Чтобы в батончиках не было добавленного сахара, No Cow использует несколько заменителей сахара, в том числе стевию, архат и сахарные спирты, которые придают заметное послевкусие.
Тем не менее, во время тестирования мы обнаружили, что послевкусие менее выражено у аромата Chunky Peanut Butter. Точно так же, в то время как батончики немного меловые, кусочки арахиса в этом аромате добавляют приятную текстуру.
Характеристики питания для No Cow Chunky Peanut Butter (10):
Калории: 190
Итого жира: 4 G
Общая углеводы: 26 G
Клет.
Другие доступные вкусы: S’mores, Cookies ‘N Cream, Торт ко дню рождения, Тесто для печенья с шоколадной крошкой, Шоколадная крошка с арахисовым маслом, Брауни с шоколадной помадкой, Лимонное безе, Черничный коблер, Малиновый трюфель, Тыквенный пирог и Клен
Pros
Низкие калории и добавленный сахар
высокий уровень волокна и белка
Доступны в нескольких ароматах
Натурально подслащенные
вегетарианские. избегать
заметное послевкусие и меловидная текстура
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее средство для наращивания мышечной массы (или активного отдыха)
PROBAR Protein Chocolate Brownie
Цена: $$$
Вкус: насыщенный шоколадный вкус
Текстура: очень плотная, но относительно гладкая; могут стать немного сухими
Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или часто проводите дни в походах, протеиновые батончики PROBAR — отличный вариант. В дополнение к высокому содержанию белка, они содержат большое количество углеводов, которые являются ключевыми для поддержки роста мышц (11).
Хотя все протеиновые батончики PROBAR довольно плотные, шоколадный брауни был нашим фаворитом, поскольку он имеет однородную консистенцию и не слишком сухой. Он также имеет насыщенный шоколадный вкус, который быстро удовлетворит любую тягу к шоколаду.
Шоколадное пирожное PROBAR сертифицировано как безглютеновое, без ГМО и подходит для веганов.
Статистика питания для протеинового белка шоколадного брауни (12):
Калории: 260
Всего жира: 8 г
Итого углеводов: 34 G
9
:
8 8. 8 G.000 8. 8.
6.
Добавленный сахар: 12 г
Белок: 20 г
Другие доступные вкусы: Карамель с морской солью, хрустящий кофе, шоколад с мятой, шоколад с арахисовым маслом и тесто для печенья
Плюсы
с высоким содержанием белка и клетчатки
насыщенный вкус шоколада
сертифицировано без глютена
подтверждено отсутствие ГМО
веганский 900 дружелюбный
Минусы
дорогой
может быть слишком плотным для некоторых
содержит сою
Купить сейчас на Amazon
Лучший кето-дружественный
думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус молочного шоколада и арахисового масла
Текстура: очень мягкая, тающая во рту консистенция; немного мелоподобный
Если вы придерживаетесь кето-диеты, у вас нет недостатка в кето-дружественных протеиновых батончиках на выбор. И хотя у каждого батончика были свои плюсы и минусы, у этого батончика был лучший вкус.
В отличие от других кето-батончиков, которые мы пробовали, подумайте! Шоколадный арахисовый пирог с кето-протеиновым батончиком не имел неприятного длительного послевкусия.
Вместо этого он напомнил нам шоколадный батончик Reese’s Fast Break с богатой сердцевиной из арахисового масла, покрытием из молочного шоколада и мягкой, слегка меловой текстурой, тающей во рту.
Все думаю! кето-протеиновые батончики не содержат глютена, сертифицированы на кето-диете и не содержат искусственных подсластителей.
Статистика питания для размышлений! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик (13):
Калорийность: 180
Всего жиров: 14 г
Всего углеводов: 14 G
Чистые углеводы: 4 G
Клетчатка: 3 G
Добавлен сахар: 0 G
СЛУЖБЫ: 7 G
Протеин: 10 10 10000. г
Другие доступные вкусы: Шоколадный муссовый пирог, Шоколадное тесто для печенья с арахисовым маслом
Pros
Кето-сертифицированный
Без глютена
Без искусственных подсластителей 9 г
30006
Минусы
содержит эритрит, которого некоторые предпочитают избегать
не подходит для веганов
Купить сейчас на Amazon
Подходит для десертных вкусов
Хорошо! Снеки Лимон
Цена: $$
Вкус: очень сладкий с приятным, хотя и немного искусственным вкусом лимона
Текстура: плотная и немного меловидная в семи-десертной 3 9004 вдохновляющие ароматы, Хорошо! Протеиновые батончики Snacks предназначены для людей с серьезным пристрастием к сладкому.
На самом деле, эти батончики были одними из самых сладких, которые мы пробовали. Некоторые вкусы, такие как Birthday и Snickerdoodle, начали переходить на приторную территорию.
Хорошо! Snacks Lemon, однако, предлагает яркую кислотность, которая помогает округлить сладость.
Как и другие вкусы, Lemon имеет классическую текстуру протеинового батончика: плотную и немного известковую. Хотя некоторых это может оттолкнуть, текстура определенно делает батончик более наполненным.
Хорошо! Протеиновые батончики Snacks подходят для веганов и не содержат сои, глютена и ГМО.
Статистика питания для хорошего! Закуски лимонный белок (14):
Калории: 230
Всего жира: 8 г
Итого углевода: 28 г
Фоконь: 11 G
Добавлено. 9 г
Белок: 15 г
Другие доступные вкусы: Birthday, Blueberry, Choc. Мята, шоколад. P.B., Cookie, P.B. и Snickerdoodle
Pros
веганский благоприятный
без глютена, сои и GMOS
High in Fiber
Несколько вкусов, вдохновленных десертом
, очень наполняет
Cons
может быть слишком DENS
Купить прямо сейчас на Amazon. 0006
Текстура: великолепная жевательная текстура с кусочками арахиса
Скучаете по временам жевательных батончиков? Тогда вам понравятся эти батончики для завтрака от Over Easy.
Over Easy Peanut Butter — это батончик для завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки, помогающий дольше оставаться сытым. Нам особенно понравилось, что батончик состоит всего из восьми простых ингредиентов и слегка подслащен медом.
Батончики Over Easy изготовлены из органического овса и не содержат глютена, сои, молочных продуктов, пальмового масла и консервантов.
Статистика питания для более легкого арахисового масла (15):
Калории: 230
Всего жира: 11 G
Всего каментов: 24 г
: 6 G0006 6 G.
66 G.
6 6 G. 20006 6 G. 200066 6.
Добавленный сахар: 8 г
Белок: 11 г
Другие доступные вкусы: Яблоко, корица, банан, орех, жареный кокос и арахисовое масло
Темный шоколад Pro
3 минимальное количество ингредиентов
высокое содержание клетчатки
без искусственных подсластителей, ароматизаторов и консервантов
без глютена, сои, молочных продуктов и пальмового масла
Минусы
меньше белка, чем у других в нашем списке
6
не веганский -friendly
В магазин Walmart
Нужна помощь в принятии решения? Вот краткий обзор сравнения наших лучших вариантов:
Цена Текстура Calories Total carbs (g) Fiber (g) Added sugar (g) Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt $$ very chewy 210 23 5 0 12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough $$ soft and chewy 230 25 10 5 14
TRUBAR Smother Fudger Peanut Масло $$ soft and smooth 190 23 2 6 12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar $ crunchy 240 18 5 6 12
Gomacro Sunglower Butter + Chocolate $ Чув.
No Cow Chunky Peanut Butter $$ chalky 190 26 17 0 21
PROBAR Protein Chocolate Brownie $$$ dense and smooth 260 34 8 12 20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик $$ тает во рту 180 14* 3 0 10
Хорошо! Snacks Lemon $$ dense and chalky 230 28 11 9 15
Over Easy Peanut Butter $$ chewy and oaty 230 24 6 8 11
*Примечание: подумайте! Шоколадный кето-протеиновый батончик с арахисовым маслом содержит 4 г чистых углеводов.
При покупке протеинового батончика следует учитывать несколько факторов, в том числе:
Состав: Внимательно читайте этикетку и по возможности ищите протеиновые батончики, не содержащие искусственных ингредиентов, наполнителей и консервантов. Некоторые люди также могут избегать определенных ингредиентов, таких как сахарные спирты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота (16).
Источники белка: В идеале выбирайте протеиновый батончик, изготовленный из высококачественных источников белка, таких как сыворотка или белок, полученный из цельных продуктов, таких как орехи, семена или яичный белок.
Диетические потребности: Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской, безглютеновой, кетогенной или низкоуглеводной диеты, важно найти протеиновый батончик, отвечающий любым диетическим ограничениям или пищевой аллергии.
Вкусы: Протеиновые батончики доступны в широком ассортименте вкусов, поэтому обязательно учитывайте свой вкус и личные предпочтения.
Бюджет: Поскольку протеиновые батончики могут сильно различаться по цене, подумайте о своем бюджете, прежде чем отправиться за покупками.
Пищевая ценность
В дополнение к критериям, перечисленным выше, важно внимательно проверять этикетку пищевой ценности вашего протеинового батончика.
В частности, обратите особое внимание на количество калорий, белка, добавленного сахара и клетчатки в каждой порции.
Вот некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать:
Калории: Для перекуса с высоким содержанием белка вы можете выбрать 250 калорий или меньше на порцию, хотя индивидуальные потребности в калориях могут различаться. Для замены еды ищите батончик с калорийностью 300 и более.
Белок: Большинство протеиновых батончиков содержат 10–20 г белка на порцию. Некоторые люди, такие как спортсмены и бодибилдеры, могут иметь более высокие потребности в белке и, возможно, захотят выбрать протеиновый батончик с большим количеством белка. Для других протеиновый батончик с 10–15 г белка может быть достаточным для здорового перекуса.
Добавленный сахар: По возможности ищите батончики с менее чем 12 г добавленного сахара на порцию. Чтобы контролировать количество добавленного сахара, выбирайте батончики, которые подслащены натуральными ингредиентами, такими как финики, фрукты, темный шоколад и стевия.
Клетчатка: Ищите протеиновый батончик, содержащий не менее 3 г клетчатки на порцию. В дополнение к поддержанию здоровья кишечника и регулярности, продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи (17).
Имейте в виду, что потребности в питании могут варьироваться в зависимости от многих факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья.
Обязательно примите во внимание эти факторы при поиске протеинового батончика или проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом для получения более подробной информации о ваших потребностях в питательных веществах.
Протеиновые батончики и батончики мюсли популярны среди любителей закусок благодаря простоте и удобству, которые они предлагают.
Они часто содержат некоторые из одних и тех же ингредиентов, в том числе зерна, такие как овес и воздушный рис, и подсластители, такие как мед, коричневый сахар и сиропы.
Однако, несмотря на некоторые сходства между ними, есть и несколько ключевых различий.
Во-первых, протеиновые батончики обычно содержат больше белка, 10–20 г на порцию. Его часто получают из таких ингредиентов, как протеиновый порошок, орехи, семена и яичные белки.
С другой стороны, батончики мюсли обычно содержат меньше белка, а многие продукты содержат менее 5 г на порцию.
Некоторые батончики мюсли могут содержать меньше калорий, питательных веществ и клетчатки. Однако это зависит от конкретного бренда и продукта.
Кроме того, протеиновые батончики обычно немного дороже батончиков мюсли.
Поделиться на PinterestФото: Kelli McGrane, MS, RD
Определение лучших протеиновых батончиков включало три ключевых этапа:
Исследования: зарегистрированных диетологов исследовали все батончики, чтобы определить, какие из них соответствуют нашим критериям питания и ингредиентов. Редакторы и участники Healthline также рекомендовали многие батончики.
Проверка: Команда медицинских экспертов Healthline тщательно проверила все батончики, соответствующие нашим критериям. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Тест на вкус: В течение 2 недель редактор Healthline Nutrition Market Келли МакГрейн, MS, RD, тестировала все батончики, прошедшие проверку.
Для дегустации большинство батончиков было приобретено либо у Whole Foods, либо у King Soopers (входит в семейство Kroger). Для батончиков, которые мы приобрели напрямую у брендов, мы обязательно проверили, доступны ли продукты на всей территории Соединенных Штатов.
Во время тестирования компания McGrane уделяла особое внимание общему вкусу и текстуре каждого батончика. Хотя вкусовые предпочтения различаются, она отказалась от батончиков, которые имели слишком искусственный вкус или слишком сильное послевкусие от заменителей сахара.
Она также отказалась от любых батончиков с неприятной меловой, порошкообразной или твердой текстурой.
Стоят ли протеиновые батончики своих денег?
Протеиновые батончики могут быть простым и удобным способом добавить больше белка в свой ежедневный рацион. Они также могут быть питательной закуской, которая может стоить денег для некоторых людей.
Можно ли есть протеиновый батончик каждый день?
Можно употреблять протеиновые батончики в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Замена протеинового батончика другими закусками в вашем ежедневном рационе может стать отличным способом увеличить потребление белка.
Однако лучше не использовать протеиновые батончики для регулярной замены более богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.
Для достижения наилучших результатов выбирайте протеиновый батончик с низким содержанием добавленного сахара и без искусственных ингредиентов и консервантов.

	Цена	Текстура	Calories	Total carbs (g)	Fiber (g)	Added sugar (g)	Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt	$$	very chewy	210	23	5	0	12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough	$$	soft and chewy	230	25	10	5	14
TRUBAR Smother Fudger Peanut Масло	$$	soft and smooth	190	23	2	6	12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar	$	crunchy	240	18	5	6	12
Gomacro Sunglower Butter + Chocolate	$	Чув.	No Cow Chunky Peanut Butter	$$	chalky	190	26	17	0	21
PROBAR Protein Chocolate Brownie	$$$	dense and smooth	260	34	8	12	20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик	$$	тает во рту	180	14*	3	0	10
Хорошо! Snacks Lemon	$$	dense and chalky	230	28	11	9	15
Over Easy Peanut Butter	$$	chewy and oaty	230	24	6	8	11