Препараты в аптеке для бодибилдинга: Аптечная поддержка для атлетов и спортсменов

Аптечная поддержка для атлетов и спортсменов

Автор:

Щербакова Олександра Олегівна

Дата публікации: 27.03.2023

Препараты, которые доступны в аптеке, могут быть как более дешевыми аналогами продуктов спортивного питания, так и иметь более выраженные анаболические эффекты.

Помните, самолечение может навредить вашему здоровью! Перед любыми процедурами и принятиями различных лекарств и средств необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомится с инструкцией и проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Обязательно изучите побочные эффекты, противопоказания и возможность индивидуальной непереносимости препарата. Вместе с «Аптекой АНЦ» проводим обзор аптечных средств, которые пользуются популярностью у людей, использующих в своих тренировках работу с отягощениями — бодибилдеров, кроссфитеров и пауэрлифтеров.

1. Глютаминовая кислота. Ускоряет азотистый обмен. Это способствует увеличению роста мышечной массы и укреплению иммунитета (особенно актуально в период повышения интенсивности нагрузок).
2. Метионин. Способствует расщеплению жировых клеток, обладает способностями к очищению кровотока от лишнего жира, играет роль в образовании креатина (кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках). Рекомендуется людям, придерживающимся низкобелкового питания или вегетарианства. Также, метионин может быть полезным подросткам в качестве профилактики угревой болезни.
3. Оротат калия. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы (ССС) спортсмена и оказывает общее анаболическое действие, что приводит к ускоренному восстановлению после тяжелых тренировок. Является природным диуретиком и способствует улучшению аппетита.
4. Глицерофосфат кальция. Прямое предназначение — лечение дистрофии, переутомлений. Используется культуристами, желающими увеличить мышечную массу тела, т.к. препарат способствует улучшению аппетита, ускорению обмена веществ, усвоению белков организмом (в следствии чего рекомендуется увеличить дозу протеиносодержащих продуктов).
5. Триметазидин. Обладает схожими действиями с креатинфосфатом — улучшается выносливость, способствует снабжению мышечных клеток кислородом, что влечет за собой стимуляцию роста мышечной ткани, дает возможность увеличить количество и качество тренировок.
6. Аспаркам. За счет уравновешивания баланса магния и калия, оказывает укрепляющие воздействие на сердце (уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний), играет роль в повышении общей работоспособности за счет снижения вероятности переутомления и перетренированности, выводит лишнюю жидкость из организма.
7. Витаминно-минеральные комплексы (ВМК). При активных тренировках спорстмены могут недополучать все нужные витамины и минералы. Аптечные ВМК содержат много полезных микро и макроелементов, способствующих повышению синтеза белка и гипертрофии мышечной ткани.
8. Сафинор. Выступает в роли адаптогена — помогает приспособится к новым нагрузкам. Рекомендуется людям, интересующимся в увеличении мышечной массы.
9. Рибоксин.  Препарат оказывает анаболическое действие. Также защищает ССС при интенсивных нагрузках. Способствует улучшению кровоснабжения мышечной ткани, принимает участие в энергетическом обмене.
10. Бетимил. Выступает в роли актопротектора (препарат, способствующий устойчивости организма к физическим нагрузкам без увеличения потребления кислорода, повышающий при этом коэффициент полезного действия), что влечет за собой увеличение продолжительности и интенсивности тренировок, что неизменно приводит к увеличению мышечной массы.

“Аптека АНЦ” уже писала о Рекомендациях здорового питания от ВОЗ, которые вам помогут разобраться с препаратами.

Показать все

Аптечные препараты для бодибилдинга | MuscleFit

Исторически сложилось так, что бодибилдинг всегда был связан с фармакологией. Особенно это касается употребления анаболических стероидов.

Сегодня во многих странах их продают и применяют только по рецепту, а в других случаях это уголовно наказуемо.

Поэтому вопрос про аптечные препараты для бодибилдинга и легальные стероиды, которые можно легко приобрести, всегда остается актуальным.

Особенности фармподдержки в бодибилдинге

Современные спортивные рекорды достигли таких высот, что организм спортсмена уже не в состоянии самостоятельно восстанавливаться на должном уровне как во время тренировок, так и в период соревнований.

На помощь атлетам приходит медицина и лекарственные препараты.

Не стал исключением и бодибилдинг. Здесь также широко применяются различные фармакологические препараты. Как запрещенные, так и вполне легальные.

Это необходимо для ускорения сроков восстановления, возможности работы с большими отягощениями и, как следствие, большей мышечной массы.

Далее мы расскажем о применении разрешенных лекарств, которые в некоторой степени выступают альтернативой употреблению запрещенных стероидов.

Лекарственные препараты для набора мышечной массы

В аптеках продается достаточное количество лекарств, обладающих анаболическими свойствами.

Словом “анаболик” называется любое вещество, обладающее анаболическим эффектом, то есть способностью ускорять образование тканей организма (мышечной, жировой, костной, хрящевой).

В бодибилдинге в приоритете применение лекарств, ускоряющих мышечный анаболизм.

Самые эффективные среди них – это анаболические гормоны. Но они обладают массой побочных проявлений и во многих странах под запретом.

Аптечные анаболики — альтернативные нестероидные препараты в свободном доступе. При этом риск побочных эффектов у них сведен до минимума.

Курс аптечных препаратов для бодибилдинга может содержать вещества из видов лекарств, которые мы рассмотрим дальше. Все они — нестероидные.

Аминокислоты

Производятся как в отдельном виде (глутаминовая кислота — аналог Л-глютамина из спортивных БАДов; метионин), так и комплексные аминокислоты (“Инфезол”).

Глутаминовая кислота и метионин выпускаются в таблетках. А вот “Инфезол” – это раствор для внутривенного введения, то есть надо ставить капельницу. Поэтому среди рядовых посетителей тренажерных залов он не в ходу.

Инфезол активно применялся в большом спорте.

Внутривенное введение означало 100% усвоение аминокислот (в таблетках и капсулах усвоение происходит на 50-60%). Сейчас его популярность среди спортсменов снизилась.

Витамины и минералы

Применяются как в отдельном виде, так и в составе комплексных препаратов.

Витамины и минералы – это ускорители обменных процессов в организме.

С их участием протекают все анаболические реакции, в том числе и синтез мышечной ткани.

Отсутствие или нехватка какого-либо витамина или микроэлемента может сильно затормозить восстановительные процессы в мышцах. Поэтому так важен их дополнительный прием во время физических нагрузок.

В аптеках ассортимент этих препаратов есть на любой вкус, состав и кошелек.

Растительные бустеры тестостерона

Это, наверное, самые известные легальные анаболики в спортивной индустрии.

Их воздействие на организм человека до конца не изучено.

Но эти препараты однозначно повышают уровень выработки собственного тестостерона — гормона, влияющего на рост мышц.

Однако высокий уровень этого гормона не всегда приводит к росту мышечной массы и силы, в отличие от приема анаболических стероидов.

Самый известный и эффективный растительный бустер — это болгарский “Трибестан” фирмы “Софарма”.

Это первый и единственный оригинальный фармацевтический препарат, который продается в аптеках.

Остальные бустеры с похожими названиями других фирм — это биологически активные добавки, которые по качеству и эффекту заметно уступают Трибестану.

Метаболические лекарства с анаболическим действием

Большой класс препаратов, которые влияют на обмен веществ, с акцентом на мышечный рост. Это еще одни достаточно эффективные, легальные стероиды в аптеке.

Среди них следующие препараты:

1. Рибоксин (инозин)
2. Милдронат (мельдоний)
3. Калия оротат
4. Аспаркам
5. АТФ-лонг (аденозинтрифосфат)
6. Карнитина хлорид (аналог Л-карнитина из спортивных БАДов)
7. Актовегин
8. Неотон (фосфокреатин, аналог креатина моногидрата, только внутривенный, со 100% усвоением)

Это самые рабочие и потому наиболее популярные среди бодибилдеров нестероидные анаболики. Их все можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

Главное их предназначение в медицине – это укрепление сердечной мышцы. Ну а крепкое сердце означает повышенную работоспособность.

Также многие из этих лекарств участвуют в цикле Кребса, помогая увеличить выработку энергии в организме.

Бодибилдеры пользуются упомянутыми эффектами, чтобы увеличивать тренировочные нагрузки и прогрессировать в результатах.

К тому же с помощью метаболических лекарств ускоряется послетренировочное восстановление. А это означает повышенные темпы мышечного роста.

Гепатопротекторы

Гепатопротекторы – это препараты, улучшающие работу печени.

В бодибилдинге они часто применяются в послекурсовой терапии. То есть по завершению приема анаболических стероидов, чтобы “почистить” печень.

Распространение получили следующие:

• Карсил
• Лив-52
• Эссенциале
• Гепабене
• Кукурузные рыльца и тому подобное

Адаптогены и иммуномодуляторы

В широком ассортименте представлены и растительные аптечные препараты для бодибилдинга.

Это группа лекарственных средств, которые обладают массой положительных свойств:

1. Повышают стрессоустойчивость (в том числе и к повышенным физическим нагрузкам)
2. Увеличивают аппетит
3. Повышают иммунитет
4. Ускоряют обменные процессы в организме и восстановление после тяжелых тренировок
5. Незначительно повышают выработку собственного тестостерона (“мягкий” аналог тестостероновых бустеров)

Самые известные адаптогены и иммуномодуляторы:

• Женьшень
• Лимонник китайский
• Элеутерококк колючий
• Левзея сафлоровидная
• Родиола розовая
• Эхинацея пурпурная
• Апилак

Результативность этих препаратов не вызывает сомнений. Однако их применение индивидуально. Поэтому, чтобы найти подходящий, пробуйте разные варианты.

Лекарственные препараты при тренировках на рельеф

Цель приема лекарств при тренировках на рельеф — ускорение жиросжигания.

Наибольшее распространение в этот период получили:

1. Кофеин-бензоат натрия — стимулятор центральной нервной системы, использующийся для повышения физической работоспособности
2. Метформин (Сиофор) – блокатор инсулина, который не дает усваиваться углеводам

Ряд других лекарств, направленных на снижение веса тела, в бодибилдинге используется мало.

Например, Редуксин (сибутрамин) и Орлистат – препараты подавляющие аппетит и блокирующие усвоение жиров. Обладают массой побочных эффектов при низком и кратковременном результате, поэтому к применению не рекомендуются.

Преимущества и недостатки

К неоспоримым преимуществам лекарственных средств относятся:

1. Фармацевтическое качество препаратов, которое контролирует государство
2. Подбор альтернативы по сниженной цене
3. Низкая вероятность побочных эффектов

Главная особенность — инъекционные и внутривенные препараты усваиваются организмом на 90-100%.

Тогда как биодоступность аналогичных оральных лекарств (таблетки, капсулы, порошки, в жидкой форме) составляет 50-60%.

Но есть и минусы:

1. Относительно низкие дозировки действующего вещества
2. Неудобная форма применения – внутримышечно или внутривенно (уколы и капельницы), что для многих — сдерживающий фактор
3. Неоправданно высокая цена некоторых препаратов по соотношению цена-эффект

Заключение

Принимать или не принимать лекарственные средства, в том числе и разрешенные анаболики, решать вам.

Однако помните, что никакие дополнительные препараты не заменят грамотных тренировок и правильного питания, которые являются основой тренировочного процесса в бодибилдинге.

4.8 4 голоса

Рейтинг статьи

Список препаратов, улучшающих работоспособность, и их определения

Думая о допингах, большинство людей относят их всех к стероидам. Но на самом деле, это намного больше, чем это. В разговоре с Томасом О’Коннором, доктором медицинских наук, также известным как «анаболический доктор», мы составили список некоторых наиболее распространенных допингов и связанных с ними терминов, чтобы вы были более информированы о том, что представляют собой некоторые из этих препаратов. Хотя он не выступает за использование этих наркотиков, он понимает свою ответственность перед обществом. «Мы должны обучать людей», — сказал О’Коннор Мышцы и фитнес . Вот краткое изложение некоторых из наиболее известных PED и их использования.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим глоссарием основных анаболических стероидов здесь, в котором указаны способы применения, побочные эффекты и информация о циклах.

1 из 5

1 из 5

Peter Dazeley / Getty

HCG

Хорионический гонадотропин человека, гормон, часто используемый в послекурсовой терапии для нормализации уровня гормонов и стимуляции выработки тестостерона.

2 из 5

Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty

Инсулин

Используется диабетиками, но используется бодибилдерами для набора массы и повышения выносливости, иногда как часть «кухонной раковины» стероидов, инсулина , и гормон роста. «Люди принимают инсулин до и после тренировки, — говорит О’Коннор. «У меня был один пациент, который воровал его у своей бабушки». Легкие побочные эффекты включают вздутие живота, но неправильное использование инсулина также может привести к проблемам с сердцем и гипогликемическому шоку, который может привести к летальному исходу.

3 из 5

JW LTD / Getty

Прогормоны

Соединения, которые превращаются в анаболические гормоны — наиболее известным из них является андростендион, который был найден в шкафчике бейсболиста Марка Макгуайра во время его рекордного хоумрана в 1998 году. Эти соединения были объявлены незаконными в соответствии с Законом о контроле над анаболическими стероидами от 2014 года. «Ваше тело превращает их в стероиды в печени», — говорит О’Коннор. «На самом деле они могут быть более разрушительными, чем настоящие стероиды».

4 из 5

Yoshiyoshi Hirokawa / Getty

SARMS

Селективные модуляторы андрогенных рецепторов или нестероидные препараты, стимулирующие рост мышц. Недавнее исследование, проведенное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что многие из этих продуктов содержат запрещенные вещества, гормоны или даже стероиды.

5 из 5

Douglas Sacha/Getty

Synthol

Это не стероид, а масло, вводимое в мышцы для увеличения их размера или изменения формы мышц. Синтол технически легален, но некоторые отчеты показали, что он может оказывать необратимое деформирующее воздействие на мышцы, а также ряд других побочных эффектов, начиная от разрывов кожи и заканчивая инфекцией и повреждением нервов.

Назад к введению

ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека, гормон, часто используемый в послекурсовой терапии для нормализации уровня гормонов и стимуляции выработки тестостерона.

Инсулин

Используется диабетиками, но используется бодибилдерами для набора массы и повышения выносливости, иногда как часть «кухонной раковины» стероидов, инсулина и гормона роста. «Люди принимают инсулин до и после тренировки, — говорит О’Коннор. «У меня был один пациент, который воровал его у своей бабушки». Легкие побочные эффекты включают вздутие живота, но неправильное использование инсулина также может привести к проблемам с сердцем и гипогликемическому шоку, который может привести к летальному исходу.

Прогормоны

Соединения, которые превращаются в анаболические гормоны, наиболее известным из которых является андростендион, который был найден в шкафчике бейсболиста Марка Макгуайра во время его рекордного сезона хоумранов 1998 года. Эти соединения были объявлены незаконными в соответствии с Законом о контроле над анаболическими стероидами от 2014 года. «Ваше тело превращает их в стероиды в печени», — говорит О’Коннор. «На самом деле они могут быть более разрушительными, чем настоящие стероиды».

SARMS

Селективные модуляторы андрогенных рецепторов или нестероидные препараты, стимулирующие рост мышц. Недавнее исследование Журнал Американской медицинской ассоциации показал, что многие из этих продуктов содержат запрещенные вещества, гормоны или даже стероиды.

Синтол

Это не стероид, а масло, вводимое в мышцы для увеличения их размера или изменения формы мышц. Синтол технически легален, но некоторые отчеты показали, что он может оказывать необратимое деформирующее воздействие на мышцы, а также ряд других побочных эффектов, начиная от разрывов кожи и заканчивая инфекцией и повреждением нервов.

Темы:

Распространенные лекарства, которые принимают спортсмены старше 40 лет, и их влияние на физические упражнения и питание

Игорь Клибанов

Персональные тренировки ежеквартально
Октябрь 2020 г.

Том 7, выпуск 2

Поделиться:

Введение

Тренировки с отягощениями все чаще рекомендуются при ряде заболеваний, связанных с возрастом. Для тех, для кого тренировки с отягощениями стали привычкой, демографические тенденции стареющего общества помещают многих в возрастные диапазоны, где лекарства, связанные со старением, встречаются на большом рынке. Некоторые из тех, кто никогда не привык к тренировкам с отягощениями, начинают заниматься ими по рекомендации врачей как часть схемы лечения возрастных заболеваний. Наиболее серьезные среди силовых тренажеров, возможно, наиболее подвержены риску побочных эффектов и противопоказаний. Эти клиенты могут быть обеспокоены тем, как любые назначенные им лекарства будут взаимодействовать с их программами упражнений, уделяя особое внимание типичным целям, таким как сила, мышечная масса и состав тела. Эти лекарства могут быть назначены при повышенном уровне холестерина, высоком кровяном давлении и диабете, но могут включать и другие состояния. Каждое лекарство будет иметь свой собственный спектр воздействия на физиологию, влияя на физическую работоспособность и питание.

В этой статье предлагается руководство по таким эффектам с информацией, которую иначе трудно найти, она противоречива или двусмысленна. Клише, такие как «слушай свое тело», иногда являются опрометчивыми; например, эйфория, связанная с высвобождением эндогенных опиоидов, — не лучший совет тела клиента, когда оно маскирует боль от травмы.

Каждый класс лекарств имеет свой собственный механизм действия, и существуют определенные способы, которыми они влияют на физические упражнения и питание. В этой статье эта тема исследуется с упором на взрослых, участвующих в тренировках с отягощениями, а точнее на тех, кто находится в раннем среднем возрасте и старше. Основная возрастная группа клиентов, обращающихся за такой консультацией, старше 40 лет. Многим были назначены лекарства, обсуждаемые в этой статье. Особенно с учетом демографического старения общества главная задача профессии персонального тренера (в рамках которой дипломированные специалисты в области медицины или фармакологии встречаются редко) состоит в том, чтобы помочь клиентам сбалансировать достижение их личных целей силовой тренировки с рисками для здоровья как старения, так и старения. лекарства, часто назначаемые при состояниях, связанных со старением. Увеличение числа таких клиентов, принимающих эти лекарства, создает все большую проблему для профессии.

В этой статье содержится предостережение относительно лекарств и воздержание от общих рекомендаций. И тренеры по сопротивлению, и те, кто тренирует этих клиентов, должны продолжать консультироваться с квалифицированными врачами и фармацевтами. Цель этой статьи — помочь сделать эти консультации более информативным процессом.

«Особенно с учетом демографического старения общества, главная задача профессии персонального тренера (в рамках которой дипломированные специалисты в области медицины или фармакологии встречаются редко) состоит в том, чтобы помочь клиентам сбалансировать достижение их личных целей силовых тренировок с рисками для здоровья как старения, так и старения. лекарства, часто прописываемые при состояниях, связанных со старением».

Твитнуть эту цитату

Лекарства от холестерина (статины)

Лекарства, назначаемые при высоком уровне холестерина, делятся на несколько классов. Самый распространенный класс — статины. К ним относятся препараты с общими названиями, такие как аторвастатин (Липитор) и розувастатин (Крестор и Эзаллор).

Из метаанализов хорошо известно, что статины истощают коэнзим Q10, обычно обозначаемый аббревиатурой «CoQ10» и еще более неофициально «Q» (22). CoQ10 используется клетками для получения энергии, но его эффект только косвенный: он является компонентом цепи переноса электронов (13). В результате дефицита CoQ10 восстановление после силовых тренировок может быть медленнее. В редких случаях дефицит может привести к рабдомиолизу, прогрессирующему разрушению поврежденной мышечной ткани (13).

С точки зрения силовых тренировок следует отметить, что CoQ10 также является антиоксидантом, удаляющим свободные радикалы. Интенсивные упражнения вызывают значительное увеличение количества свободных радикалов, которые служат физиологическим сигналом для восстановления мышечной ткани. Диапазон дозировок добавки CoQ10, за пределами которого удаление начинает подавлять эту сигнальную функцию, по-видимому, еще не установлен. Что касается анаэробной производительности, выводы исследования значительно различаются, но с некоторыми указаниями на то, что CoQ10 «может иметь потенциал для уменьшения повреждения мышечных клеток, вызванного физической нагрузкой» (3). Для пользователей статинов это означает меньшее повреждение мышц и, следовательно, потенциал для более быстрого восстановления во время упражнений.

Клиенты могут компенсировать лекарства от холестерина несколькими способами:

1. Добавка с дозой 50 мг CoQ10 два раза в день побочные эффекты статинов из-за добавок CoQ10. Кроме того, если клиент также принимает препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумарин), необходима консультация врача. CoQ10 препятствует действию препаратов, разжижающих кровь, что может привести к неэффективности лечения (26).
2. Более постепенное повышение промежуточной производительности : Восполнение запасов CoQ10 возможно за счет эндогенных внутриклеточных процессов, а также за счет диеты (29). Уменьшение его истощения во время данного эпизода упражнений должно дать больше времени для диетического и эндогенного восполнения.
3. Увеличение времени восстановления : Более длительные перерывы между интенсивными тренировками, как правило, дают как эндогенным, так и экзогенным источникам CoQ10 больше времени восполнения. Более легкие тренировки без изменения времени восстановления также могут достичь той же цели насыщения, хотя это еще предстоит изучить.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы назначают при высоком кровяном давлении, астме, нестабильной стенокардии и некоторых видах сердечной аритмии, а также при других медицинских диагнозах. Эти лекарства снижают артериальное давление и часто частоту сердечных сокращений. Они работают, блокируя бета-адренорецепторы в сердце, как правило, предотвращая действие эпинефрина (адреналина) на вегетативную нервную систему. Некоторые примеры бета-блокаторов включают атенолол (Тенормин), бисопролол (Зебета, Конфор и Селекта), пропранолол (Индерол и Гемагеол) и метопролол (Лопрессор и Топрол).

Типичным эффектом бета-блокаторов при физических нагрузках будет неспособность достичь целевой частоты сердечных сокращений при аэробных нагрузках. При аэробных тренировках прирост производительности, как правило, ниже (21). В гонках скорость может быть ниже (21). Если клиенту необходимо принимать бета-блокаторы, один из подходов к решению проблем клиента заключается в изменении цели с объективной (например, частота сердечных сокращений) на субъективную (например, воспринимаемое усилие). Например, это можно сделать, попросив клиента оценить усилие по шкале от 0 до 10.

В следующем списке представлены наиболее распространенные побочные эффекты бета-блокаторов и контрмеры, связанные с тренировками. Клиентам следует рекомендовать проконсультироваться с квалифицированными врачами и фармацевтами, прежде чем принимать эти контрмеры, особенно если существует вероятность того, что один или несколько побочных эффектов могут маскировать другие, более серьезные состояния.

• Сонливость, утомляемость и слабость : Этот класс препаратов также может истощать запасы CoQ10, согласно Справочнику по лекарственному истощению нутриентов (20). Возможное решение : как и в случае статинов, добавки. Однако обратите внимание на предостережения относительно CoQ10 в других местах этой статьи, а также на то, что дефицит магнезии перекрывает эти симптомы.
• Головокружение : Опять же, потенциально показатель состояния, не получающего лечения бета-блокаторами. Возможное решение : изменить программу, чтобы использовать больше упражнений сидя. Например, клиент может заменить любые жимы над головой стоя на жимы над головой сидя. Виды упражнений, неформально рекомендуемые при обмороках и синдроме постуральной тахикардии, также могут снизить риск травм в результате потери контроля над весом или потери равновесия (7).
• Бессонница : Препараты этого класса могут истощать запасы магния как питательного вещества (20). Одним из симптомов истощения запасов магния является бессонница, о которой обычно говорят как о симптоме перетренированности. Магний принимает участие в сотнях метаболических процессов. Недостаточность может выражаться в широком спектре симптомов. Если он сохраняется, это может способствовать гораздо более серьезным заболеваниям. Если у клиента проявляются такие симптомы, как тахикардия, мышечные спазмы и тремор, ощущение покалывания и мигрени, а диагностика не выявила другой причины, основной причиной может быть дефицит магния. Возможное решение : добавить глицинат магния в дозе 300–1000 мг/день после 16:00 в несколько приемов. Обратите внимание, однако, что чрезмерный прием добавок вызывает беспокойство, поскольку высокие дозы могут привести к гипермагниемии с рядом симптомов, включая слабость, спутанность сознания, плохие рефлексы и, в крайних случаях, остановку сердца (14). Поэтому медицинская консультация должна быть получена от квалифицированного медицинского работника.

Помимо истощения запасов магния, бета-блокаторы усложняют питание и другими способами, особенно для клиентов с целью улучшения состава тела и тех, кто планирует участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Умеренное увеличение массы жировой ткани является одним из потенциальных осложнений (27). Бета-блокаторы снижают скорость метаболизма, важную переменную в поддержании веса. Если это беспокоит клиента, компенсировать это может изменение диеты и/или увеличение аэробных упражнений.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

Ингибиторы АПФ — еще одна группа препаратов, назначаемых при высоком кровяном давлении. Они также снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений, но по другому механизму, чем бета-блокаторы. Некоторыми примерами ингибиторов АПФ являются лизиноприл (Зестрил, Принивил и Кбрелис), фозиноприл (Моноприл) и хинаприл (Аккуприл, а также многокомпонентные препараты, такие как Аккуретик и Квинаретик).

Из-за эффекта, называемого «гипотонией после тренировки», у клиента с высоким кровяным давлением может быть систолическое артериальное давление после тренировки ниже, чем до тренировки, что может привести к головокружению после тренировки (6,12,17,23). В этом случае мы рекомендуем клиенту попробовать более длительную заминку, чем средний клиент, возможно, 5-10 минут, чтобы избежать головокружения или обморока.

Несколько исследований показали, что ингибиторы АПФ могут вызывать истощение запасов цинка (4,8,9). Добавки цинка стали популярными среди тех, кто занимается силовыми тренировками, и особенно среди тех, кто обеспокоен падением уровня эндогенного тестостерона. Клиенты, принимающие ингибиторы АПФ, могут быть менее чувствительны к анаболическим стимулам, таким как диеты с высоким содержанием белка и силовые тренировки, из-за их воздействия на цинк. Добавки цинка могут быть способом компенсировать истощающие эффекты ингибиторов АПФ, хотя их следует использовать с осторожностью (или вообще не использовать), если клиент принимает определенные лекарства, такие как мочегонный амилорид (мидамор) или диуретики на основе тиазидов. такие как хлоротиазид (диурил) среди прочих. Типичная доза 30-50 мг в день может быть эффективной, но рекомендуется наблюдение врача.

Лекарства от сахара в крови

Существуют различные лекарства для лечения высокого уровня сахара в крови, и они действуют по-разному. Увеличивают ли они выработку инсулина поджелудочной железой, улучшают чувствительность клеток к инсулину или уменьшают поглощение углеводов, результат более или менее одинаков: снижается уровень сахара в крови.

У человека, не страдающего диабетом, который начинает тренироваться, в течение нескольких секунд после разогрева выделяется адреналин, а затем кортизол. И адреналин, и кортизол (среди прочего) повышают уровень сахара в крови. Однако, чтобы противодействовать этому повышению уровня сахара в крови, поджелудочная железа также вырабатывает инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови. Конечным эффектом для здорового человека без диабета будет снижение уровня сахара в крови. Людям с гипогликемией часто советуют съесть что-нибудь, чтобы поднять уровень сахара в крови перед тренировкой. Для диабетика, принимающего лекарства для снижения уровня сахара в крови, препарат может слишком сильно снизить уровень сахара в крови, что приведет к эпизоду гипогликемии. Симптомы гипогликемии включают дрожь, спутанность сознания, нечеткость зрения и, в более тяжелых случаях, обморок.

Какие физические упражнения должен делать клиент-диабетик, принимающий эти лекарства? Не обязательно все так по-другому, но этому клиенту потребуется более тщательный контроль уровня сахара в крови. Они должны измерять уровень сахара в крови непосредственно перед тренировкой, в середине тренировки и еще раз в конце тренировки. Уровень сахара в крови следует тщательно контролировать во время всех тренировок, чтобы понять, как клиент конкретно реагирует на упражнения. Насколько безопасно может снизиться уровень сахара в крови у этого конкретного человека? Это может определить только частый мониторинг.

Если уровень сахара в крови падает слишком низко в ответ на тренировки, клиент может рассмотреть несколько вариантов:

1. Переключиться с тренировок всего тела на сплиты. Внутримышечный гликоген в основном истощается в работающих мышцах. При тренировках на все тело уровень сахара в крови падает больше, чем при тренировках на части тела.
2. Уменьшите количество выполняемых подходов.
3. Увеличьте долю углеводов в любом приеме пищи перед тренировкой (10,28).
4. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или фармацевтом по поводу использования другого лекарства. Другим подходом может быть корректировка дозы текущего лекарства.

Существуют также исследования 1970-х годов, показывающие, что метформин (Глюкофаж, Глюметца и Фортамет), один из наиболее часто назначаемых лекарств от диабета, может истощать запасы витамина B12 и фолиевой кислоты у некоторых пациентов (2,5). Наиболее известная роль как B12, так и фолиевой кислоты заключается в том, что они необходимы для производства эритроцитов. Низкий уровень B12 и фолиевой кислоты может привести к форме анемии, при которой эритроциты имеют аномально большие размеры (мегалобластная анемия), но с небольшим увеличением гемоглобина. Хотя тренировка с отягощениями является анаэробной, более низкая скорость метаболизма кислорода проявляется в характерных для тренировки симптомах, таких как усталость, спутанность сознания и депрессия. Одно исследование предполагает, что в этом могут помочь добавки (25). Что касается витамина B12, дозы 1000 мкг/день должно быть достаточно для всех тренировочных целей (18). Для фолиевой кислоты может быть достаточно дозы 500–1000 мкг/день, при этом 1000 мкг/день является близким к верхнему переносимому пределу до накопления неметаболизированного фолиевой кислоты (18).

Блокаторы кислоты

Люди, страдающие хронической изжогой, часто принимают блокаторы кислоты. Как это влияет на тренировки и питание? Существуют разные классы блокаторов кислоты (блокаторы h3, ингибиторы протонной помпы, пенообразователи и другие), но истощение питательных веществ у них одинаковое: витамин B12, фолиевая кислота, железо и другие (15). Хотя почти наверняка нет никакого вреда в приеме добавок B12 и фолиевой кислоты без проверки уровня в крови, есть вероятность вреда от чрезмерного приема железа, если его уровень уже нормальный или высокий (1).

Общие побочные эффекты и рекомендуемые контрмеры включают:

• Головокружение : Обратитесь к квалифицированному врачу. Если эффект можно отнести исключительно к необходимому медикаментозному лечению, клиент может выполнять больше упражнений сидя или лежа, или стоя, клиент может крепко держаться за устойчивые конструкции тренажера. Избегайте упражнений, при которых кровяное давление может измениться очень быстро (например, жимы ногами, тяжелые приседания, становая тяга и т. д.).
• Снижение уровня сахара в крови : Используйте стратегии, описанные в разделе выше о препаратах для лечения сахара в крови.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

НПВП, такие как ибупрофен (Адвил и Мотрин), иногда используются клиентами для уменьшения боли и воспаления в результате травм, вызванных физической нагрузкой. В качестве краткосрочного паллиативного средства НПВП также могут ускорить заживление. Однако эти препараты нельзя принимать на голодный желудок. Они также могут иметь серьезные взаимодействия с другими лекарствами (11). При частом приеме НПВП при таких состояниях, как артрит, необходимо учитывать одну проблему: длительный прием ибупрофена (обычно более шести недель) может вызвать желудочно-кишечное кровотечение. Вероятность желудочно-кишечного кровотечения увеличивается с дозой и продолжительностью. При желудочно-кишечном кровотечении может происходить потеря железа, вызывающая анемию, что может привести к уменьшению количества выполняемых подходов или повторений (16). В целом НПВП ингибируют воспаление. Воспаление в разумных пределах способствует мышечному развитию — это стимул к адаптации. Блокирование воспаления может блокировать адаптацию силы, размера и выносливости (24). Если клиент использует НПВП на регулярной основе, следует проверить уровень железа, чтобы убедиться в отсутствии дефицита. Если железо имеет тенденцию быть низким, может потребоваться консультация с квалифицированным врачом или фармацевтом либо о проверке желудочно-кишечного кровотечения, либо о приеме препаратов железа.

Выводы и будущая работа

В этой статье были рассмотрены некоторые из лекарств, наиболее часто используемых для людей, приближающихся к раннему среднему возрасту и старше, с точки зрения поддержки принятия клиентами решений об использовании пищевых добавок. В короткой статье мы не можем рассмотреть тему всесторонне. Поскольку предмет находится на переднем крае исследований, комплексное лечение может оказаться невозможным. Следует повторить, что приведенные здесь предложения следует использовать в качестве руководства для консультантов в сочетании с консультациями с квалифицированными врачами и фармацевтами, а также в рамках программы тщательного наблюдения за состоянием клиентов и выраженными симптомами, лекарствами и их побочными эффектами, а также за приемом лекарств. добавки.

Первоначально эта статья была опубликована в ежеквартальном издании Personal Training Quarterly (PTQ) для членов NSCA, разработанном специально для персональных тренеров. Откройте для себя легко читаемые статьи, основанные на исследованиях, которые расширят ваши знания о тренировках, с помощью колонок «Питание», «Программирование» и «Развитие личного бизнеса» в каждом ежеквартальном электронном выпуске. Прочтите другие статьи от PTQ  »

Влияние добавок углеводов на многократные занятия и серии упражнений с отягощениями

Потеря гликогена скелетными мышцами, вызванная упражнениями с сопротивлением

Доступ к статье (PDF)

Каталожные номера

1. Абхилаш, КПП, Арул, Дж. Дж. и Бала, Д. Смертельная передозировка таблеток железа у взрослых. Индийский журнал медицины критических состояний 17(5): 311-313, 2013.

2. Aroda, VR, Edelstein, SL, Goldberg, RB, Knowler, WC, Marcovina, SM, Orchard, TJ, et al. Долгосрочное использование метформина и дефицит витамина B12 в исследовании результатов программы профилактики диабета. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 101(4): 1754-1761, 2016.

3. Belviranli, M, and N Okudan. Известные антиоксиданты и новинки спортивного питания: коэнзим Q10, кверцетин, ресвератрол, птеростильбен, пикногенол и астаксантин. В: Лампрехт, М. (ред.). Антиоксиданты в спортивном питании. Бока-Ратон: CRC Press/Taylor and Francis; 2015.

4. Браун, Л.А., и Розенфельдт, Ф. Фармакокинетические взаимодействия. Систематический обзор цинка и антигипертензивной терапии. International Journal of Clinical Practice 67(8): 717-725, 2013.

5. Carpentier, JL, Bury, J, and Luyckxet, P. Уровень витамина B 12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови у диабетиков при различных терапевтических схемах. Диабет и метаболизм 2(4): 187-190, 1976.

6. Cavalcante, PAM, Rice, RL, Evangelista, AL, Serra, AJ, Figueira, JR, A, Pontes, FL, et al. Влияние интенсивности упражнений на постнагрузочную гипотензию после тренировки с отягощениями у пациентов с гипертонической болезнью с избыточным весом. Clinical Interventions in Aging 10: 1487-1495, 2015.

7. Кливлендская клиника. У вас кружится голова, когда вы тренируетесь или быстро встаете? HealthEssentials 24 мая 2016 г. Получено за 2020 г. с https://health.clevelandclinic.org/get-dizzyexercise-stand-quickly.

8. Коэн, Н., и Голик, А. Баланс цинка и лекарства, обычно используемые при лечении сердечной недостаточности. Heart Failure Reviews 11: 19-24, 2006.

9. Golik, A, Zaidenstein, R, Dishi, V, Blatt, A, Cohen, N, Berman, S, and Weissgarten, J. Эффекты каптоприла и эналаприл на метаболизм цинка у больных артериальной гипертензией. Journal for the American College of Nutrition 17(1): 75-78, 1998.

10. Haff, G, Stone, M, Warren, B, Keith, R, Johnson, R, Nieman, D, et al. . Влияние углеводных добавок на многократные сеансы и серии упражнений с отягощениями. Journal of Strength and Conditioning Research 13(2): 111-117, 1999.

11. Johnson, AG, Seideman, P, and Day, RO. Неблагоприятные лекарственные взаимодействия с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП): распознавание, лечение и предотвращение. Drug Safety 8: 99-127, 1993.

12. Kenney, MJ, and Seals, DR. Постнагрузочная гипотензия: ключевые особенности, механизмы и клиническое значение. Hypertension 22(5): 653-664, 1993.

13. Kim, J, Lee, J, Kim, S, Ryu, HY, Cha, KS, and Sung, DJ. Механизмы и профилактика рабдомиолиза, вызванного физической нагрузкой: обзор литературы. Journal of Sport and Health Science 5(3): 324-333, 2016.

14. Lewis, JL. Гипермагниемия. Руководство Merck 2020. Получено за 2020 г. с https://www.merckmanuals.com/professional/endocrine-and-metabolic-disorders/electrolyte-disorders/hypermagnesemia.

15. Мон Э.С., Керн Х.Дж., Зальцман Э., Митмессер С.Х. и Маккей Д.Л. Доказательства взаимодействия между лекарствами и питательными веществами при хроническом использовании обычно назначаемых лекарств: обновление. Фармацевтика 10(1): 36, 2018.

16. Мохтаре, М., Вализаде, С.М., и Эмадиан, О. Кровотечение из нижних отделов желудочно-кишечного тракта из-за колопатии, вызванной нестероидными противовоспалительными препаратами, отчет о клиническом случае и обзор литературы. Middle East Journal of Digestive Diseases 5(2): 107-111, 2013.

17. Moraes, MR, Bacurau, RF, Simões, HG, Campbell, CS, Pudo, MA, Wasinski, F, et al. Влияние 12-недельных упражнений с отягощениями на посттренировочную гипотензию у людей с гипертонической болезнью 1 стадии. Журнал гипертонии человека 26(9): 533-539, 2012.

18. Отдел пищевых добавок. Фолат: информационный бюллетень для медицинских работников. Получено 5 апреля 2020 г. с https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/.

19. Витамин B12: информационный бюллетень для медицинских работников. Получено 5 апреля 2020 г. с https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional.

20. Pelton, R. Справочник по истощению питательных веществ, вызванному лекарствами (2-е изд.) Lexi-Comp, Inc.; 2001.

21. Поллок, М., Ловенталь, Д.Т., Фостер, С., Пелс, А.Е., Род, Дж., Штойбер, Дж., и Шмидт, Д.Х. Острые и хронические реакции на физические нагрузки у пациентов, получавших бета-блокаторы. Журнал сердечно-легочной реабилитации и профилактики 132-144, 1991.

22. Qu, H, Meng, YY, Chai, H, Liang, F, Zhang, JY, Gao, ZY, and Shi, DZ. Влияние лечения статинами на концентрацию циркулирующего кофермента Q10: обновленный метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. European Journal of Medical Research 23(1): 57, 2018.

23. Rosa, HI, Pantoja, FL, Rabelo, AS, Costa, HA, Pires, FO, Silva-Filho, AC, et al. Острый гипотензивный эффект однократного анаэробного силового упражнения (30-секундный тест Вингейта). Журнал физиологии упражнений 18(6): 62-69, 2015.

24. Schoenfeld, BJ. Использование нестероидных противовоспалительных препаратов при повреждении мышц, вызванном физической нагрузкой: последствия для развития скелетных мышц. Sports Medicine 42(12): 2012.

25. Шаргородский М., Омельченко Е. Влияет ли добавление витаминов группы В и фолиевой кислоты к метформину на функцию почек и липиды у больных сахарным диабетом 2 типа. Endocrine Abstracts 49, 2017.

26. Sharma, A, Fonarow, GC, Butler, J, Ezekowitz, JA, and Felker, GM. Коэнзим Q10 и сердечная недостаточность. Circulation Heart Failure 9(4): 2016.

27. Шарма А.М., Пишон Т., Хардт С., Кунц И. и Люфт Ф.К. Гипотеза: β — блокаторы адренергических рецепторов и увеличение веса: систематический анализ.