Разное

Предтренировочный комплекс самый мощный: Самые мощные предтреники в Москве с доставкой день в день!

Содержание

Самый лучший предтренировочный комплекс ТОП и рейтинг * Самый сильный предтреник Стимаголик

Главная » Спортпит » Предтренировочные комплексы – рейтинг

Выбрать лучший продукт поможет рейтинг предтренировочных комплексов, который мы составили специально для вас! У любого спортсмена были моменты, когда пропадала мотивация и тренировки проходили совсем не продуктивно.  И для таких случаев и был придуман предтренировочный комплекс. Что же это такое? Любой опытный спортсмен, и не только бодибилдер, использует эту добавку в своих тренировках, и даже на соревнованиях. С помощью неё можно дать своему организму дополнительный источник энергии, сил и мотивации к тренировкам! И сегодня мы расскажем вам о лучших продуктах этого года и о том, где найти реальные отзывы о предтренировочных комплексах.

Самый сильный предтренник – какой он?

Предтренировочный комплекс – это спортивная добавка, которая содержит в своем составе ряд компонентов, которые способны повышать производительность тела, и стимулировать организм на производство дополнительной энергии. По своему действию эти компоненты могут довольно сильно отличаться друг от друга, но их используют не по отдельности, а в комплексе, объединяя сразу несколько таких ингредиентов. В результате получается мощная смесь, которая заставит ваше тело работать на пределе своих возможностей.

Есть несколько основных направлений, по которым работают предтренники. Первый, и самый распространенный, это стимуляция нервной системы. Этот эффект заставляет ваш мозг лучше воспринимать нагрузки, как бы уменьшая их значение для тела. То есть это позволяет отсрочивать усталость и работать с большими весами на том же уровне, на каком вы обычно работаете с более маленькими весами.

Наиболее популярными стимуляторами являются:

Кофеин – стимулирует работу центральной нервной системы, и кроме того, заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах. За счет повышения уровня адреналина поднимается также уровень жирных кислот в крови, которые во время нагрузок используются организмом как альтернативный гликогену источник энергии. Таким образом, гликоген сохраняется дольше, и вы можете тренироваться более интенсивно и продолжительно.

Синефрин – тоже повышает активность центральной нервной системы. Кроме того, этот компонент ускоряет метаболизм, и часто используется в жиросжигателях.

Йохимбин – имеет менее выраженное стимулирующее воздействие, однако более эффективно используется в жиросжигающих комплексах.

Герань – разгоняет ЦНС, учащает сердцебиение, даёт взрыв энергии и поднимает настроение.

Эфедра – также стимулирует ЦНС, повышает температуру тела, заставляет тело получать больше энергии из собственных жировых запасов.

Очень большое количество предтренировочных комплексов содержат также креатин. Его добавляют туда не потому, что он требуется в больших количествах перед тренировкой. Креатин в предтренниках имеет более долгосрочную перспективу.  Эти добавки содержат транспортные системы, которые позволяют лучше усваиваться креатину. Так что длительный прием таких препаратов позволяет повысить постоянные показатели силы и выносливости.

BCAA – вот уж действительно универсальный компонент. Их можно встретить во многих спортивных добавках, но в предтренники их добавили потому, что они необходимы мышцам для подпитки во время интенсивного тренинга.

Донаторы азота – к ним относятся некоторые аминокислоты и другие вещества. Они необходимы для расширения кровеносных сосудов. Благодаря этому мышцы лучше подпитываются питательными веществами, и кроме того, одним из свойств предтренников является пампинг мышц. Он заключается в визуальном уплотнении мышц, что происходит из-за их плотного кровенаполнения.

По правде говоря, популярные бренды, типа ON или Muscletech выпускают предтренировочные комплексы в большинстве своем недостаточно эффективными.  Все лидеры рынка современного питания используют недостаточные дозы самых необходимых компонентов, что существенно уменьшает потенциал той или иной добавки. Делается это в первую очередь потому, что их товар приобретают люди всех профессий и статуса. То есть даже физически неподготовленные люди могут приобрести себе предтренировочный комплекс. И в таком случае, чересчур богатый состав может плохо сказаться на их здоровье.

По-настоящему мощные предтренники менее популярны, но супер-эффективны! Дело тут отнюдь не в том, что они не работают – не обладают достаточной рекламной базой, а иногда и имеют полулегальные составы.  А ниже мы представим вам наш топ предтренировочных комплексов.

Как продлить работоспособность предтреника и усилить эффект?

Речь сейчас не пойдёт о том, как усилить разовый эффект от приёма, а о такой побочке, как привыкание к стимуляторам. Аналогия здесь такая же, как и с кофе – человек, пьющий кофе первые месяц-два несколько раз в неделю, будет ощущать прилив сил и повышение работоспособности. Но уже через несколько месяцев, он будет замечать, что выпив кофе, не чувствует ничего. Наша ЦНС довольно быстро привыкает к любым действию стимуляторов, и поэтому логично чередовать их виды для постоянной эффективности.

Чтобы ваш предтрен не терял свою работоспособность через месяц, два или три, лучшим выходом будет купить 2 или три предтрена С РАЗНЫМИ ВИДАМИ СТИМУЛЯТОРОВ, и чередовать их приём. Например, так (если вы тренируетесь 3 раза в неделю):

  • Предтрен А с лёгкими стимуляторами – 2 раза в неделю на лёгких тренировках;
  • Предтрен Б с тяжёлыми стимуляторами – 1 раз в неделю на тяжёлых тренировках.

Или так:

  • Предтрен А – 1-2 неделю;
  • Предтрен Б – 3-4 неделю;
  • Предтрен В – 5-6 неделю;
  • Предтрен А – 7-8 неделю и т.д.

Не забывайте делать отдых от предтренировочных комплексов! Это может быть простой перерыв на 2-6 недель с полным исключением стимуляторов, или перерыв с применением релаксантов, способствующих восстановлению ЦНС. Кстати говоря, после приёма таких добавок, стимуляторы работают в разы эффективнее!

Предтренировочные комплексы – рейтинг этого года

Этот рейтинг предтренировочных комплексов не совсем обычный, мы постарались поставить на первые места самые интересные, новые и популярные продукты, но, всё же, каждый из этой десятки неповторим и заслуживает вашего внимания!

 

Вот такой получился рейтинг. Возможно, у вас есть своё мнение о том, какие продукты могли бы войти в него, так что просим оставить его в комментариях.

Если вы хотите  узнать рейтинг лучших предтренировочных комплексов всех времён, который мы делали совсем недавно.

Также предлагаем вам прочитать, чем же так хорош предтреник с Геранью, ведь этот компонент стал очень популярен!

Тем, кто далёк от этих продуктов, предлагаем узнать, что такое предтренировочный комплекс.

Ну, а тем, кто уже готов сделать выбор, предлагаем купить спортивное питание в интернет магазине и наслаждаться качественными тренировками!

На этом всё. Очень надеемся, что наш рейтинг был для вас чем-то полезен. И ещё больше надеемся, что среди этих новинок вы найдёте свой любимый продукт!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Предтренировочные комплексы – рейтинг от 2015 до 2017!

Состояние перетренированности, достижение плато, усталость и нежелание идти на очередную тренировку – все это можно решить с помощью предтреников. Но выбрать подходящий продукт довольно сложно, поэтому мы предлагаем вам рейтинг предтренировочных комплексов 2017. В него войдут только самые лучшие добавки из этого сегмента. Проведем обзор самых лучших, по нашему мнению, комплексов, которые помогут вам почувствовать вновь эмоциональный подъем, усилят желание тренироваться и улучшат ваши физические показатели.

Предтреники – рейтинг брендов

Из всего многообразия, которое представлено сегодня на рынке спортивного питания в этом сегменте, выгодно выделяются именитые производители. Чтобы ответить на вопрос, какой предтренировочный комплекс лучше, советуем обратить внимание на наиболее популярные предтреники.

Наиболбшую популярность «отхватили» продукты лаборатории APS Nutrition и Blackstone Labs. Первые разработали уникальный комплекс Mesomorph, которые дает неиссякаемый запас энергии, ощущение эйфории и помогает добиваться роста мышечной массы с одновременной защитой от катаболизма. Он долгое время входил в рейтинг лучших предтренировочных комплексов по версии разных источников. У Blackstone Labs хотелось бы отметить Angel Dust, Anegl Dust V2 и Dast Extreme. Angel Dust, судя по отзывам не только дарит сильное ощущение эйфории и море энергии, но также существенно влияет на показатели выносливости, силы и скорость роста мышц. К сожалению, этот предтрен снят с производства, но на его замену пришел улучшенный и усовершенствованный Angel Dust V2. Что касается Dast Extreme, то это уже более продвинутый уровень. Сочетает в себе не только предтрен, но и способен работать как пампилка и ноотроп.

Но рынок развивается, и на трон стали взбираться новые бренды с уникальными формулами. К примеру RED Labs с их мощным The Punisher или Bed Wolf Nutrition с их мозговзрывающим комлексом Howling. Вперед вырывается и Outbreak Nutrition, которые представили миру свой Virus – жесткий предтрен для самых смелых. О них и расскажем далее, потому что это действительно что-то новое.

Самые лучшие предтренировочные комплексы

Чтобы вы смогли выбирать только из лучших, предлагаем вам рейтинг предтреников. В него мы включили новые бренды, которые в 2017 году «рвут» всех своих конкурентов и борются за пальму первенства.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Какой предтренировочный комплекс лучше?

Мы собрали для вас в одном месте самые лучшие предтренировочные комплексы. Однако окончательно определить, какой из них подходит именно вам довольно сложно. У каждого атлета свои цели: кто-то хочет просто попробовать хардкорные тренировки, кому-то это нужно для мощной стимуляции и пампинга, другие же желают всего и сразу. Каждый из этих продуктов заточен под определенные цели потребителей.

Чтобы выбрать из этого разнообразия самый лучший предтреник для себя, необходимо понять, чего вы от него ожидаете. К примеру, Super Pump подойдет тем, кто большее предпочтение отдает тяжелым тренировкам и мощнейшему пампингу. Компоненты этого продукта позволяют тренироваться интенсивнее и улучшают кровоснабжение в мышцы. Если же целью приема является получение эмоционального заряда, желание испытать эйфорию и улучшит мотивацию для тренировок, то выбирать следует Howling. Для мощной стимуляции и улучшения не только физических показателей, но и когнитивных способностей, подойдет Virus. Тем, кому важна и стимуляция ЦНС, и одновременное увеличение показателей силы и роста мышц, подойдет Punisher. И, наконец, самый сильный предтреник, сочетающий в себе и концентрацию, и выносливость, и пампинг и другое – War Machine.

Топ предтренировочных комплексов, который мы предложили, должен стать отличной пищей для ума. Это наилучшие варианты, из которых можно выбрать продукт, подходящий под индивидуальные цели каждого. Главное – определиться с тем, чего вы ждете от применения предтренировочных комплексов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

Спорт уже давно стал частью жизни большинства людей, но трудовые будни не всегда оставляют силы на посещение спортзала. А если все-таки удается настроиться на тренировку, то она не будет такой эффективной, как хотелось бы. И вот в таких случаях люди, занимающиеся спортом, прибегают к помощи специально разработанных спортивных комплексов, тонизирующих работу мышечной системы и не только.

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

  • в повышении настроения;
  • появлении бодрости;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

  • Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
  • Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
  • Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
  • DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
  • BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
  • Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
  • Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
  • Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
  • Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
  • витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными. Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов.

Зачем нужен

Спортивные добавки в виде предтренировочного питания предназначены для увеличения продуктивности тренировок, которая зависит от того, какие вещества входят в состав того или иного спортивного питания. Доказано, что компоненты, входящие в структуру таких спортивных добавок, оказывают влияние на:

  • силу;
  • энергию спортсмена;
  • его выносливость;
  • и на возможность увеличения мышечной массы.

Таким образом получается, что комплексы увеличивают рост мышечной массы за счет того, что повышается работоспособность на тренировках.

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

  • наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
  • то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
  • цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
  • прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

  • практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
  • принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
  • если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

Важно: обратить внимание на состав также необходимо потому, что довольно часто производители добавляют опасные стимуляторы, которые подобны амфетаминам, и различные допинги,которые разрушают печень.

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

На рынке имеется довольно большой выбор предтренировочных комплексов, но среди спортсменов и специалистов составлен перечень наиболее популярных:

  • Stimul 8;
  • Black annis;
  • Psychotic;
  • Madness;
  • Jack 3D;
  • Amino Energy;
  • C4 Original;
  • NO-Xplode 3.3;
  • Platinum Labs Defcon 1;
  • Assault.

Спортивные комплексы имеют разный состав и подбираются в зависимости от того, для кого будут предназначаться, профессионала или любителя. И это следует обязательно учитывать перед покупкой.

Stimul 8

Препарат является распространенным среди профессиональных спортсменов, он проверен годами и считается довольно эффективным. Но многие характеризуют реакцию довольно неоднозначно, так как некоторые потребители отмечали, что после употребления не ощущают усталости после тренировок. Также многие чувствовали эмоциональные перепады, психологическое возбуждение после приема. Употреблять данный продукт, следует с осторожностью, учтя все особенности организма.

Stimul 8

Достоинства:

  • активно влияет на сжигание жировой массы;
  • на долго заряжает организм энергией;
  • в состав входят стимуляторы и антиоксиданты;
  • стимулирует рост мышц.

Недостатки:

  • довольно широкий перечень противопоказаний, из-за этого может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье человека.

Blak Annis

Новая формула, воздействующая одновременно на психологическое, эмоциональное и физическое состояние спортсмена во время занятий. Входящий в состав кофеин, усиливает выработку адреналина, креатин способствует росту мышц, также в состав входит экстракт герани, который воздействует на концентрацию внимания. В связи со своей распространенностью, комплекс часто подделывают, что влияет на качество составляющих его компонентов.

Blak Annis

Достоинства:

  • быстрое воздействие на организм;
  • способствует восстановлению после тренировок;
  • не вызывает чувство подавленности.

Недостатки:

  • может быть опасен для здоровья из-за частых подделок;
  • не следует принимать тем, кто только начинает заниматься спортом.

Psychotic

Довольно сильный комплекс, быстро заряжающий энергией, принимать его следует за полчаса до начала занятия. В связи с тем, что состав считается агрессивным и сильнодействующим, его рекомендуют принимать только здоровым людям старше 21 года. Многие спортсмены замечали, что после приема данной добавки, а точнее после того, как действие ее заканчивается, появляются головные боли и упадок настроения. Осуществлять прием также рекомендуют под контролем специалиста.

Psychotic

Достоинства:

  • поднимает настроение;
  • повышает физические способности;
  • действует в течение трех часов.

Недостатки:

  • появляется привыкание;
  • плохо влияет на пищеварительный тракт;
  • повышает давление;
  • воздействует на нервную систему человека.

Madness

Среди компонентов комплекса имеется кофеин, добытый из зерен арабики и зеленого кофе, а также из зеленого чая и сорта мате. Но, несмотря на это, объем компонентов рассчитан так, чтоб после приема не появились неприятные ощущения. Но для тех, кто долгое время занимается спортом, потребуется увеличить дозу для получения нужного эффекта, делать это можно только под контролем доктора.

Madness

Достоинства:

  • структура, которая довольно мягко и быстро воздействует на тело.

Недостатки:

  • плохо растворяется;
  • более опытным приходится увеличивать дозу.

Jack 3D

Препарат оказывает довольно спокойный эффект на организм, то есть не наступает сильного перевозбуждения, призывающего тренироваться без остановки и поэтому прекрасно подходит тем, кто только начинает заниматься спортом. Ранее в состав входила герань, но после введения запрета на нее в США ее исключили.

НJack 3D

Достоинства:

  • в структуре питания имеются такие компоненты, как экстракт лимонника и радиолы, которые выступают в качестве хороших адаптогенов.

Недостатки:

  • воздействуют мягко.

Amino Energy

Является прекрасным стимулятором из-за аминокислот, входящих в состав комплекса и кофеина его дополняющего. Компоненты участвуют в строительстве мышечной ткани и усиливают выносливость спортсмена.

Amino Energy

Достоинства:

  • прекрасно подходит для начинающих спортсменов;
  • хороший состав.

Недостатки:

  • в одной порции довольно мало аминокислот.

C4 Original

Компоненты, входящие в питание, добавлены в нужных дозах, что делает питание подходящим для новичков. Основным ингредиентом является бета-аланин, который повышает физическую выносливость. Арганин воздействует на рост мышц, а креатин увеличивает количество энергии в теле, кофеин и тирозин выступают в качестве стимуляторов и концентрируют внимание.

C4 Original

Достоинства:

  • удачный состав;
  • безопасен если соблюдать пропорции, рекомендуемые для приема;
  • не перегружают нервную систему.

Недостатки:

  • не обнаружены.

NO-Xplode 3.3

Спортивная добавка включает в себя не только пять основных компонентов, но и витаминно-минеральный комплекс. Креатин увеличивает силу, бета-аланин и бетаин повышает выносливость. Среди компонентов также имеется экстракт шалфея, который улучшает азотистый баланс, тирозин и кофеин усиливают способность концентрироваться во время тренировок. DMAE является общетонизирующим компонентом в данном продукте.

NO-Xplode 3.3

Достоинства:

  • насыщенный состав, в который включен витаминно-минеральный комплекс;
  • подходит начинающим.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Platinum Labs Defcon 1

Мощная добавка для тех, кто хочет, чтоб тренировка прошла в более усиленном темпе, в составе можно выделить такие ингредиенты, как кофеин, хигенами, синефрин, которые имеют растительное происхождение и выступают в роли нейростимуляторов. Также в комплекс входят аминокислоты такие, как таурин, холин, тирозин воздействующие на рост мышечной массы.

Platinum Labs Defcon 1

Достоинства:

  • необычный состав;
  • возможность ментально фокусироваться во время занятий;
  • в питание не входят сильные стимуляторы, что не вызывает раздражения ЦНС.

Недостатки:

Assault

Один из популярных спортивных комплексов, в который включены витамины, минералы и пять основных компонентов. Помимо классических составляющих добавлен еще и холин, глюкуронолактон, птеростильбен, кофеин, которые увеличивают нейропроводимость, улучшая связь между мышцами и ЦНС.

Assault

Достоинства:

  • прекрасный состав, в который входят растительные компоненты, усиливающие эффект друг друга;
  • увеличивает силу и выносливость, что позволяет проводить более напряженные тренировки.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Вред предтренировочных комплексов

Употребление предтренировочных комплексов может нанести довольно серьезные проблемы организму человека, так как многие компоненты, входящие в их состав вредны. Итак, с какими более популярными проблемами сталкиваются люди, которые употребляют данный продукт:

  • бессонница или нарушение сна, может быть вызвано поздним приемом или тем, что количество компонентов значительно превышает норму. Чтобы не допускать подобного эффекта, следует рассчитывать дозу и не принимать незадолго до сна;
  • нарушение работы сердца, появление тахикардии, повышение давления нарушения могут возникать в случае превышения дозировки, а также в случае наличия противопоказаний;
  • понижение сексуальной активности, некоторые вещества в ходящие в состав вызывают сужение сосудов в области паховой зоны. Для того, чтобы избежать подобного следует четко соблюдать дозы и внимательно читать состав так, как сужение сосудов вызывают сильные стимуляторы, например, герань, эфедрин;
  • раздражительность и агрессия, депрессия появляются в результате долгого употребления препарата или превышения указанных доз;
  • привыкание, то есть без допинга, человек становится сонливым и отсутствует желание тренироваться, подобное наступает в результате долгого приема или превышения указанных доз.

Спортсменам следует помнить, долгое употребление и превышение рекомендуемых норм приводят к появлению побочных эффектов. Поэтому специалисты рекомендуют делать перерывы между приемами, например, месяц приема пол месяца перерыв. А также обязательно прежде, чем начинать прием добавок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и с тренером, который посоветует подходящий препарат.

Следует знать: принимать подобные добавки не рекомендуют лицам до 18 лет.

Предтренировочные комплексы способствуют увеличению силы и выносливости, благодаря такому эффекту спортсмен подвергает тело большим нагрузкам на тренировках, и это увеличивает рост мышц. Выбирать добавки следует тщательно, чтобы исключить в их составе вещества, которые неблагоприятно воздействуют на организм. Также не следует злоупотреблять таким питанием и принимать его следует строго по инструкции.

Все, что нужно знать про предтрен

Все, что нужно знать про предтрен

Все, что нужно знать про предтренировочные добавки
Предтренировочные комплексы – очень популярный вид спортивного питания. Их вводят в свой рацион даже опытные атлеты профессионального уровня. Продукт позволяет существенно увеличить интенсивность и эффективность занятий, ускорив достижение поставленных целей. Но что такое предтренировочный комплекс? Почему этот представитель семейства спортивного питания имеет такую популярность? Как правильно принимать добавку, и почему ее не рекомендуют новичкам? Именно на эти вопросы мы дадим ответ в этой статье. Если вы готовы, тогда вперед!
Что такое предтреник?
Предтренировочный комплекс – спортивная добавка для спортсменов, позволяющая заметно повысить продуктивность тренировки, увеличив силу атлета, заряд бодрости, выносливость, ускорив процессы восстановления.

Все это становится возможным благодаря тому, что добавка основана на целом перечне компонентов, например:

• креатин;
• аргинин;
• герань;
• кофеин;
• таурин;
• бета-аланин;
• БЦАА.



Каждый компонент невероятно важен и выполняет целый список функций. Стоит учесть, что это далеко не полный список ингредиентов, входящих в состав современных предтренировочных комплексов. Например, предтрен нового поколения N.O. Xplode 3.0 от BSN может похвастаться невероятно богатым составом, обогащенным витаминами.

      
 
Предтреник воздействует на центральную нервную систему, заставляя организм действовать быстро и энергично. Импульс передается всем остальным системам, что и позволяет снабдить спортсмена огромным количеством энергии.
Основные эффекты от приема предтреников
Рекламные кампании производителей спортивного питания показывают нам силу Супермена и Бетмена, которой могут снабдить нас предтрены. А внимание и сосредоточенность будут похлеще, чем у студента на экзамене по сопромату.

Конечно, реклама многое преувеличивает, но это никак не отменяет того факта, что предтреники могут похвастаться следующими эффектами:

• стимулирование ЦНС;
• содействие запуску процессов жиросжигания;
• помощь в наборе сухой массы;
• снабжение организма мощным энергетическим зарядом;
• увеличение показателей силы;
• рост общей выносливости и локальной (отдельных мышц).

Отдельно стоит затронуть вопрос безопасности приема предтренировочных комплексов новичками и лицами старше 40 лет. Все дело в том, что стимуляторы, составляющую основу предтренов, могут оказывать потенциально опасное возбуждение на ЦНС и сердечно-сосудистую систему неподготовленного новичка. Воздействие может оказаться слишком мощным, а поведение будет неподконтрольным. 

Для лиц старше 40 лет прием предтрена также может быть опасен в виду сочетания креатина и других стимуляторов, влияющих на работу сердца. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют принимать эту добавку под строгим наблюдением за собственным состоянием и в рекомендованных дозировках.
Как принимать предтреник правильно?
Правильный прием предтренировочных комплексов, например, Mesomorph 3.0 от APS– залог высокой эффективности тренировочного процесса и должного психического состояния атлета. Опытные спортсмены настоятельно рекомендуют новичкам очень внимательно относиться к дозировкам этой добавки, принимая ее исключительно по инструкции.

             
 
Общие рекомендации выглядят следующим образом:

• употреблять за 15-30 минут до тренировки;
• не принимать в дни отдыха;
• после приема предтрена до отхода ко сну должно пройти не менее 5-6 часов, ведь в ином случае могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием и возбужденностью.

В дни отдыха не рекомендуется прибегать к использованию добавки, организму попросту не нужен такой объем энергии в процессе отдыха. Производители стараются доказать обратное, но это не более, чем маркетинговые уловки.

Кроме того, ненормированное употреблениепредтрена может вызвать к нему устойчивую реакцию у организма. Это может прямо влиять на качество сна, повышение раздражительности и снижение стрессоустойчивости.

Лучше для начала попробовать небольшую порцию качественногопредтренировочного комплекса для того, дабы почувствовать на себе все прелести его работы. Хорошим вариантом для пробы может стать порция Gold Standard Pre Workout от Optimum Nutrition. Лишь после этого уместно начинать регулярный прием добавки.

            
 
Возможные побочные эффекты

Активная стимуляция нервной системы на постоянной основе может быть не так безопасна, как может показаться. Прием предтренов противопоказан лицам с расстройствами психики и проблемами с работой сосудов и сердца. 
Симптомы, которые являются индикаторами проблем при приеме предтренировочных комплексов:
• апатия;
• постоянная раздражительность;
• сонливость;
• резкий упадок сил;
• проблемы с засыпанием.

Очень важно придерживаться основных рекомендаций: вовремя принимать добавку, делать периодизацию употребления и оставлять достаточное время для отдыха. Эти действия помогут избежать проблем и чувствовать себя в норме даже новичку.
Предлагаем ознакомиться с самыми популярными предтрениками, по отзывам и опыту наших клиентов и специалистов магазина Foods-Body.ua







Foods-body

Все, что нужно знать про предтренировочные добавки

Предтренировочные комплексы – очень популярный вид спортивного питания. Их вводят в свой рацион даже опытные атлеты профессионального уровня. Продукт позволяет существенно увеличить интенсивность и эффективность занятий, ускорив достижение поставленных целей. Но что такое предтренировочный комплекс? Почему этот представитель семейства спортивного питания имеет такую популярность? Как правильно принимать добавку, и почему ее не рекомендуют новичкам? Именно на эти вопросы мы дадим ответ в этой статье. Если вы готовы, тогда вперед!

Что такое предтреник?

Предтренировочный комплекс – спортивная добавка для спортсменов, позволяющая заметно повысить продуктивность тренировки, увеличив силу атлета, заряд бодрости, выносливость, ускорив процессы восстановления.

Все это становится возможным благодаря тому, что добавка основана на целом перечне компонентов, например:


• креатин;

• аргинин;

• герань;

• кофеин;

• таурин;

• бета-аланин;

• БЦАА.

Каждый компонент невероятно важен и выполняет целый список функций. Стоит учесть, что это далеко не полный список ингредиентов, входящих в состав современных предтренировочных комплексов. Например, предтрен нового поколения N.O. Xplode 3.0 от BSN может похвастаться невероятно богатым составом, обогащенным витаминами.

      

 

Предтреник воздействует на центральную нервную систему, заставляя организм действовать быстро и энергично. Импульс передается всем остальным системам, что и позволяет снабдить спортсмена огромным количеством энергии.

Основные эффекты от приема предтреников

Рекламные кампании производителей спортивного питания показывают нам силу Супермена и Бетмена, которой могут снабдить нас предтрены. А внимание и сосредоточенность будут похлеще, чем у студента на экзамене по сопромату.

Конечно, реклама многое преувеличивает, но это никак не отменяет того факта, что предтреники могут похвастаться следующими эффектами:

• стимулирование ЦНС;

• содействие запуску процессов жиросжигания;

• помощь в наборе сухой массы;

• снабжение организма мощным энергетическим зарядом;

• увеличение показателей силы;

• рост общей выносливости и локальной (отдельных мышц).

Отдельно стоит затронуть вопрос безопасности приема предтренировочных комплексов новичками и лицами старше 40 лет. Все дело в том, что стимуляторы, составляющую основу предтренов, могут оказывать потенциально опасное возбуждение на ЦНС и сердечно-сосудистую систему неподготовленного новичка. Воздействие может оказаться слишком мощным, а поведение будет неподконтрольным. 

Для лиц старше 40 лет прием предтрена также может быть опасен в виду сочетания креатина и других стимуляторов, влияющих на работу сердца. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют принимать эту добавку под строгим наблюдением за собственным состоянием и в рекомендованных дозировках.

Как принимать предтреник правильно?

Правильный прием предтренировочных комплексов, например, Mesomorph 3.0 от APS– залог высокой эффективности тренировочного процесса и должного психического состояния атлета. Опытные спортсмены настоятельно рекомендуют новичкам очень внимательно относиться к дозировкам этой добавки, принимая ее исключительно по инструкции.

             

 
Общие рекомендации выглядят следующим образом:

• употреблять за 15-30 минут до тренировки;

• не принимать в дни отдыха;

• после приема предтрена до отхода ко сну должно пройти не менее 5-6 часов, ведь в ином случае могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием и возбужденностью.

В дни отдыха не рекомендуется прибегать к использованию добавки, организму попросту не нужен такой объем энергии в процессе отдыха. Производители стараются доказать обратное, но это не более, чем маркетинговые уловки.

Кроме того, ненормированное употреблениепредтрена может вызвать к нему устойчивую реакцию у организма. Это может прямо влиять на качество сна, повышение раздражительности и снижение стрессоустойчивости.

Лучше для начала попробовать небольшую порцию качественногопредтренировочного комплекса для того, дабы почувствовать на себе все прелести его работы. Хорошим вариантом для пробы может стать порция Gold Standard Pre Workout от Optimum Nutrition. Лишь после этого уместно начинать регулярный прием добавки.

            

 

Возможные побочные эффекты

Активная стимуляция нервной системы на постоянной основе может быть не так безопасна, как может показаться. Прием предтренов противопоказан лицам с расстройствами психики и проблемами с работой сосудов и сердца. 

Симптомы, которые являются индикаторами проблем при приеме предтренировочных комплексов:

• апатия;
• постоянная раздражительность;
• сонливость;
• резкий упадок сил;
• проблемы с засыпанием.

Очень важно придерживаться основных рекомендаций: вовремя принимать добавку, делать периодизацию употребления и оставлять достаточное время для отдыха. Эти действия помогут избежать проблем и чувствовать себя в норме даже новичку.

Предлагаем ознакомиться с самыми популярными предтрениками, по отзывам и опыту наших клиентов и специалистов магазина Foods-Body.ua

Rage PRO Geneticlab Nutrition — Спортивное питание — ВолейФитнес

ЦЕНА УКАЗАНА ЗА 1 ПОРЦИЮ

RAGE PRO — самый мощный предтренировочный комплекс на сегодняшний день!
RAGE PRO — наилучший выбор, если вы ищете истинно супер-концентрированную предтренировочную формулу, которая обеспечит мощные результаты в тренажерном зале, экстремальную энергию, увеличение роста мышц, их выносливости.

ЭНЕРГИЯ
Сочетание 150мг чистого безводного кофеина и 50мг натурального экстракта герани дает прилив энергии и предоставляет возможность усиленно тренироваться.

ФОКУС
В течение считанных секунд после приема первой порции, RAGE PRO стимулирует острую умственную фокусировку, необходимую для беспрерывной тренировки.

МЫШЦЫ
RAGE PRO содержит 3000мг бета-аланина — научно подтвержденная добавка, помогающая усовершенствовать процесс наращивания мышц и накопления силы.

ПАМПИНГ
RAGE PRO содержит 3000мг Л-цитруллина и 2000мг аргинина АКГ — добавки, которые увеличивают производительность, ускоряют восстановление и кровоснабжение мышц.

СИЛА
Высокоэффективный креатин моногидрат был включен в формулу, клинически исследованный на предмет увеличения размеров и силы.

Состав


Размер порции: 1 мерная ложка
Состав на 1 порцию:

  • Всего жиров 0г
  • Всего углеводов 0г
  • Сахар 0г
  • Витамин B12(цианокобаламин) 35мг
  • Бета-Аланин 3000мг
  • Цитруллин Малат 3000мг
  • ААКГ 2000мг
  • L-Карнитин Тартрат 1000мг
  • Креатина Моногидрат 500мг
  • Таурин 500мг
  • L-Тирозин 500мг
  • Глицин 500мг
  • Витамин С 200мг
  • Кофеин 150мг
  • Экстракт герани 50мг

Другие ингредиенты: краситель,ароматизатор.

Применение

Размешайте 1 мерную ложку в 200-400 мл воды и выпейте за 30-45 мин до тренировки.

ForzaMarket | Экипировка для единоборств и спортивное питание в Иркутске

Мощный, эффективный, с крутым составом предтренировочный комплекс APS Nutrition Mesomorph полностью изменит ваше представление о тренировках. С ним вы будете заниматься интенсивно, выкладываясь на все 100%. Купить этот предтреник рекомендуется тем, кто нуждается в дополнительном источнике энергии для продолжительной тренировки с большим расходом сил.

Фармакологическое действие

Мезоморф – это самый мощный по действию предтренировочный комплекс, содержащий герань. Это первый продукт, в котором тщательно подобраны рабочие дозировки ингредиентов.

Особенностью предтреника является комплексное действие на организм. Добавка не только повышает силу и выносливость, но и насыщает мышцы аминокислотами, дает вещества, регулирующие уровень азота. Всё это благоприятно сказывается на росте мышечной массы, помогает быстрее увеличить мускулатуру, чтобы получить шикарную фигуру.

Высокая эффективность APS Nutrition Mesomorph объясняется тем, что работает каждый компонент:

  • Бета-аланин. Это незаменимая аминокислота, которая используется организмом для выработки карнозина. Бета-аланин замедляет наступление мышечной усталости, но ускоряет восстановление после тренировок.
  • L-цитруллин. Является предшественником аргинина – главного донатора азота, улучшающего кровоток в мышцах. Цитруллин увеличивает количество вырабатываемой энергии, повышает выносливость.
  • Аргинин. Питает мышцы, ускоряя рост мускулатуры.
  • Ди-креатин малат. Увеличивает мышечную силу, стимулирует рост мускулатуры. Кретин в форме малат повышает выносливость организма, позволяя тренироваться дольше.
  • L-таурин. Нормализует энергетические и обменные процессы. Это уменьшает усталость, дарит силы на продолжительную тренировку.
  • Аскорбиновая кислота. Оказывает антиоксидантное действие, нейтрализуя действие свободных радикалов.
  • Креатинол-о-фосфат. Это вещество увеличивает продолжительность тренировки, откладывая момент наступления мышечной усталости.
  • Агмантин сульфат. Расширяет сосуды, снижая артериальное давление, улучшает питание мышечной ткани, сокращает выработку молочной кислоты. Это откладывает наступление усталости, делает мышцы более выносливыми.
  • Глюкоронолактон. Способствует энергетическому подъему.
  • Метилксантин. Это кофеин, являющийся самым эффективным стимулятором нервной системы. Снимает усталость и сонливость, помогает тренироваться дольше.
  • Нарингин. Усиливает и продлевает действие других компонентов.
  • Экстракт масла герани. Мощный стимулятор ЦНС, которого достаточно небольшого количества для снятия усталости и получения мощного заряда энергии.

Принимая этот предтреник, вы забудете об усталости в тренажерном зале. А входящие в состав донаторы азота помогут нарастить красивую и сильную мускулатуру.

Применение и дозировка

Для приготовления одной порции смешайте 15,5 гр добавки (1 мерный черпачок) с 250 мл воды. Принимайте за полчаса до тренировки.

Противопоказания

Прием АПС Нутришн Мезоморф противопоказан беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости. Эта добавка запрещена несовершеннолетним лицам, а также при заболеваниях нервной системы, психики, сердца и сосудов. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема.

Условия хранения и срок годности

Храните продукт при комнатной температуре в сухом месте. Используйте в пределах срока годности, указанного на упаковке.

ТОП-12 лучших предтренировочных комплеков: как выбрать, рейтинг лучших

Предтренировочные комплексы должны быть безопасны и эффективны. С их помощью возможно увеличить эффективность от тренировок. В частности, спортсмены ускоряют метаболизм, быстрее сжигают жир и наращивают мышечную массу. Однако принимать предтренировочные комплексы можно не только профессиональным спортсменам. Важно выбрать оптимальный вариант, учитывая текущие нагрузки. В нашем рейтинге можно ознакомиться со списом лучших предтренировочных комплексов, которые сегодня есть на рынке.

Как выбрать предтренировочные комплексы: рейтинг

Важно. Предтренировочные комплексы не являются лекарством и запрещены к использованию лицами, которые не достигли 18 лет. Они сильно влияют на работу сердца, а без наличия интенсивных нагрузок есть высокая вероятность возникновения побочного эффекта.

ТОП-12 лучших предтренировочных комплексов

Рейтинг лучших предтренировочных комплексов ресурсного типа

Это довольно популярные предтренировочные комплексы, которые используются профессиональными спортсменами и новичками. Тут щадящий состав, поэтому допустимо применение женщинами. Ставка делается на минералы, витамины и аминокислоты. Основной компонент – кофеин. Допускается принимать эти комплексы в течение длительного времени, что является важным преимуществом перед агрессивными продуктами. Вещества полностью безопасны во всем мире и одобрены ВОЗ.

Jack 3D от USPlabs

Достаточно мощный и безопасный препарат, который состоит из кофеина и ряда вспомогательных элементов. Он эффективный и подходит новичкам и женщинам. С его помощью возможно значительно увеличить эффективность тренировок. Клинические исследования показали, что того же результата с этим препаратом можно достичь на 40% быстрее. Продается в специализированных магазинах и практически не обладает побочными эффектами, если принимать согласно инструкции.

Jack 3D от USPlabs

Характеристики:

  • натуральные компоненты, много витаминов и аминокислот;
  • несколько вкусов;
  • производство США;
  • выпускается в виде порошка;
  • вес 250 граммов;
  • растворять в стакане холодной воде по 5 граммов за 30 минут до начала тренировки;
  • предельная суточная доза – 2 ч.л. в сутки.

Плюсы

  • нет ничего лишнего в составе;
  • высокая эффективность;
  • побочные эффекты отсутствуют;
  • можно использовать новичкам;
  • много вкусов;
  • стильная упаковка;
  • легко принимать.

Минусы

  • порошок не всегда хорошо растворяется и остаются комочки;
  • не во всех случаях можно обнаружить желаемый эффект;
  • вызывает привыкание.

Jack 3D от USPlabs

Amino Energy от Optimum Nutrition

Эффективный комплекс, способный улучшить результат от тренировок. Можно использовать, независимо от уровня профессиональной подготовки. Долговременное принятие этого препарата способствует улучшенному усвоению белков, благодаря чему быстрее растет мышечная масса. Производитель предлагает уникальный набор аминокислот, которые благоприятно воздействуют на организм при высоких нагрузках. Многие аминокислоты не вырабатываются, но они необходимы человеку. То есть, получить их можно только извне.

Amino Energy от Optimum Nutrition

Характеристики:

  • форма выпуска – порошок;
  • производство США;
  • состоит из витаминов, аминокислот и белков;
  • стильная упаковка;
  • 25 порций.

Плюсы

  • быстро усваивается;
  • легко принимать;
  • одна порция состоит из 10 калорий;
  • продукт легко и быстро растворяется в воде;
  • поддерживает синтез NO;
  • состоит из натуральных экстрактов;
  • способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок.

Минусы

  • цена немного завышена;
  • бывает сложно найти даже в специализированных магазинах.

C4 Original от Cellucor

Специальная формула позволяет насытить организм необходимыми веществами для нормальной работы и для ускорения метаболизма. Во время тренировок повышается потоотделение, а также возникает прилив сил. Принимать препарат требуется за 30 минут до физических нагрузок, разбавив порошок в 150 – 180 мл воды. Особенность этого комплекса в том, что состав может немного меняться, в зависимости от выбора вкуса.

C4 Original от Cellucor

Характеристики:

  • несколько вкусов;
  • выпускается в форме порошка;
  • 60 порций;
  • вес 390 граммов;
  • обеспечивает прилив сил и ускорение метаболизма.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • много вкусов;
  • безопасный состав;
  • легко и быстро можно развести препарат.

Минусы

  • индивидуальная непереносимость у некоторых потребителей;
  • слабоват для профессиональных спортсменов.

C4 Original от Cellucor

NO-Xplode 3.3 от BSN

Данный препарат продается в упаковках по 550 граммов и по 1100 граммов. Выпускается в виде порошка. При этом есть несколько вкусов. Производитель сконцентрировался на безопасном составе, который позволяет увеличить выносливость организма. В составе много витаминов и минералов, которые позволяют быстрее восстановиться.

Важно. Этот предтренировочный комплекс содержит молочные ингредиенты. Это требуется учесть при наличии индивидуальной непереносимости.

NO-Xplode 3.3 от BSN

Характеристики:

  • несколько вкусов;
  • порошок;
  • вес 550 или 1100 граммов;
  • производство США;
  • принимать 1 – 2 порции за 30 минут до начала тренировок.

Плюсы

  • повышает выносливость;
  • хорошо растворяется в воде;
  • много вкусов;
  • есть большая упаковка, которой хватает надолго;
  • известный бренд

Минусы

  • если принимать на постоянной основе, то могут развиться заболевания почек или печени;
  • есть молочные ингредиенты.

Platinum Labs Defcon 1

Очень мощное вещество, которое помогает спортсменам быстрее добиться желаемого результата. Сегодня этот комплекс применяется во всем мире. Он безопасен и обладает высокой эффективностью. Он апробирован ВОЗ. Однако при приеме требуется внимательно изучать побочные эффекты и не нарушать инструкцию. Передозировка сильно увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.

Platinum Labs Defcon 1

Характеристики:

  • несколько вкусов;
  • порошок;
  • 30 порций;
  • 220 граммов;
  • производство США.

Плюсы

  • легко разводить в воде, это надо делать за 15 – 20 минут;
  • есть удобная мерная ложечка;
  • качественный продукт;
  • легко найти в специализированных магазинах;
  • есть ноотропы, которые улучшают взаимосвязь нервных окончаний с мозгом.

Platinum Labs Defcon 1

Assault от Muscle Pharm

Это самый лучший предтренировочный комплекс с щадящим составом. Он пользуется большой популярностью, потом что у него высокая эффективность и безопасный состав. Его рекомендуют новичкам и профессиональным спортсменам. Его легко применять, паковка стильная и яркая, поэтому бренд реально выделяется среди других предтренировочных комплексов. В 2012 году препарат сал лучшим комплексом года, что является важным нюансом. Потребитель получает прилив сил, ускоряет метаболизм, улучшает свою концентрацию и повышает кровоток к мышцам во время выполнения тяжелых физических упражнений.

Важно. Выбирая этот препарат, требуется выпивать не менее 2,2 литра воды в день, чтобы не возникло передозировки. Активные вещества выводятся из организма через почки.

Assault от Muscle Pharm

Характеристики:

  • несколько вкусов;
  • порошок;
  • есть мерная ложечка;
  • 345 граммов;
  • производство США.

Плюсы

  • вероятность индивидуальной непереносимости минимальна;
  • высокая эффективность и безопасный состав;
  • стильная упаковка;
  • легко принимать;
  • подходит новичкам и профессиональным спортсменам;
  • много вкусов, поэтому каждый сможет выбрать свой вариант;
  • приемлемая цена, которая соответствует качеству.

Assault от Muscle Pharm

Это основные предтренировочные комплексы, которые пользуются большой популярностью у новичков. Профессионалы прибегают к ним тоже нередко. Однако последние все чаще делают выбор в пользу агрессивных средств. Они позволяют быстрее добиться результата, но их запрещено принимать в течение длительного времени.

Рейтинг лучших агрессивных предтренировочных комплексов

Это вещества с достаточно жестким составом, который действует быстро, но нагрузка на сердце повышается. Производители вводят в состав до пяти синтетических стимуляторов ЦНС, наиболее сильным из которых считается синефрин. Также сильное воздействие оказывают герань и эфедрин. Согласно официальным данным, наличие этих веществ в составе делает препарат запрещенным в США, но в России их продают легально.

Важно. Эти препараты не рекомендуется принимать новичкам и запрещено использовать женщинам.

Fit Fire от FitaFlex

Это очень мощный препарат, в которой входит герань. Формула очень удачная, позволяет получить желаемый результат в сжатые сроки. Однако в США этот комплекс находится под запретом. Зато в России его легко купить во многих специализированных магазинах. Есть сертификат, подтверждающий соответствие требованиям безопасности. Но пользователь должен понимать возможный риск и уточнить у врача или у тренера, как долго можно применять препарат в конкретно взятом случае.

Fit Fire от FitaFlex

Характеристики:

  • несколько вкусов;
  • порошок;
  • есть мерная ложечка;
  • 380 граммов;
  • производство США;
  • есть универсальные рекомендации по приему, указанные на упаковке.

Плюсы

  • улучшение физического самочувствия;
  • облегчает тяжелые тренировки, поэтому комплекс рекомендован профессионалам;
  • значительно усиливается концентрация;
  • появление большого количества энергии;
  • действие препарата продолжительное.

Минусы

  • нельзя принимать в течение длительного времени;
  • высокая цена.

Fit Fire от FitaFlex

Psychotic от Insane Labz

Известный предтренировочный комплекс, который позволяет ощутить чувство эйфории, прилив сил и приятный холод по телу после приема. Требуется принимать его осторожно и строго по инструкции. Если возникают какие-то побочные эффекты, стоит сразу обратиться к врачу. Однако они возможны при передозировке или во время использования вещества при малых физических нагрузках. В остальных случаях проблем не возникает. Более того, спортсмен может очень быстро достичь желаемого результата.

Psychotic от Insane Labz

Характеристики:

  • капсулы или порошок;
  • 220 в форме порошка или есть упаковка на 150 капсул;
  • несколько вкусов порошка;
  • одна порция состоит из 6 капсул или 4,5 граммов порошка;
  • производство США.

Плюсы

  • красивая упаковка;
  • повышает мышечную выносливость;
  • улучшает память и концентрацию;
  • притупляет чувство голода, что позволяет дольше обходиться без еды и снижать количество подкожного жира;
  • ускоряет метаболизм, превращая жир в мышцы;
  • снимает болевые ощущения после изнурительных тренировок.

Минусы

  • сильное воздействие на ЦНС, при длительном использовании истощает ее;
  • есть несколько серьезных побочных эффектов;
  • высокая цена.

Psychotic от Insane Labz

Schizo от Insane Labz

Относительно новый бренд, который быстро завоевал популярность в России и во всем мире. Уникальный состав, в котором нет кофеина, но эффективность нисколько не меньше. Используется запатентованный комплекс Oxygold. Важным преимуществом является отсутствие привыкания, которое бывает при употреблении многих других предтренировочных комплексов, основанных на кофеине. Таким образом, можно долго тренироваться и не испытывать негативные ощущения в дальнейшем.

Shizo от Insane Labz

Характеристики:

  • порошок;
  • вес 196 граммов;
  • 30 порций;
  • несколько вкусов;
  • производство США.

Плюсы

  • отличная эффективность;
  • нет кофеина, поэтому не возникает привыкания;
  • удобно и быстро разводить;
  • минимальное негативное воздействие на ЦНС;
  • позволяет получить значительный прилив сил перед физической нагрузкой.

Schizo от Insane Labz

Stimul 8 от Finaflex

Хороший сертифицированный препарат, обладающий мощным воздействием на организм. Его стоит использовать только профессионалам, чей организм готов к тяжелым и изнурительным тренировкам. В противном случае можно не справиться с нагрузкой на сердце. Принимать требуется по инструкции. После приема человек ощущает прилив сил и готов выполнять то, что было бы сложно сделать до использования препарата. Состав очень агрессивный, он воздействует на мозг, поэтому нельзя применять Stimul 8 в течение длительного времени.

Stimul 8 от Finaflex

Характеристики:

  • порошок;
  • вес 240 граммов;
  • 40 порций;
  • несколько вкусов;
  • производство США.

Плюсы

  • привыкание происходит достаточно долго;
  • есть резерпин, который снижает болевой синдром осле тренировки;
  • получение пампингового эффекта;
  • увеличиваются силовые показатели;
  • скорость восстановления организма снижается, пропадает одышка.

Минусы

  • высокая цена;
  • агрессивный состав, который может навредить при частых приемах.

Stimul 8 от Finaflex

Black Spider от Cloma Pharma

Этот бренд считается одним из самых популярных в России. Здесь есть несколько дополнительных ингредиентов, которые питают организм, позволяя ему быстрее и легче пережить тяжелые нагрузки. Однако воздействие на ЦНС довольно большое, поэтому запрещено принимать этот комплекс длительное время.

Важно. Этот комплекс очень сильный, поэтому подходит не всем. Настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом по поводу возможности использования этого средства.

Black Spider от Cloma Pharma

Характеристики:

  • капсулы черного цвета;
  • принимать 2 раза в день за 30 минут до еды;
  • вес 210 граммов;
  • 100 капсул.

Плюсы

  • хорошая эффективность;
  • удобно принимать;
  • почти не вызывает привыкания;
  • относительно щадящий состав по сравнению с конкурентами;
  • приемлемая цена.

Минусы

  • тяжелые побочные эффекты при нарушении дозировки.

Black Spider от Cloma Pharma

Black Annis от Gold Star

Инновационный продукт, который является лидером в рейтинге агрессивных предтренироочных комплексов. Комплекс прошел много клинических испытаний, что гарантирует его эффективность иотносительную безопасность. Принимать можно только при достаточно тяжелых нагрузках. Лучше сначала убедиться, что препарат подходит в конкретно взятом случае. Для этого нужно обратиться к врачу. Принимать Black Annis несложно, есть несколько вкусов.

Black Annis от Gold Star

Характеристики:

  • порошок различных вкусов;
  • 50 порций;
  • вес 300 граммов;
  • производитель Gold Star.

Плюсы

  • эффективность высокая;
  • дает много сил для работы;
  • улучшает концентрацию;
  • привыкание происходит медленно;
  • понятный состав, богатый витаминами и минералами;
  • хорошо растворяется в воде.

Минусы

  • не выявлены, если принимать по инструкции.

Black Annis от Gold Star

Как выбрать предтренировочные комплексы

На рынке представлено много различных товаров для спортивного питания. Предтренировочные комплексы содержат примерно одни и те же вещества, однако их пропорция у разных производителей варьируется. Вот что находится в составе:

  • кофеин;
  • таурин;
  • бета-аланин;
  • аргинин;
  • агматин;
  • витамины, минералы и аминокислоты;
  • йохимбин.

При этом комплекс делят на агрессивные и мягкие или ресурсные. Есть еще отличие по форме выпуска. Стоит рассмотреть их основные преимущества и недостатки.

Таблица. Преимущества и недостатки предтренировочных комплексов по форме выпуска

Форма выпуска Преимущества Недостатки
Порошок
  • низкая цена;
  • несколько вкусов;
  • удобно принимать перед тренировкой.
  • порошок не всегда хорошо разводится;
  • иногда нет стакана с водой для приема препарата.
  • Таблетки или капсулы
  • удобно принимать;
  • можно принимать утром и вечером или перед тренировкой.
  • большой расход;
  • отсутствует вкус.
  • В жидком виде
  • вкусно;
  • удобно, так как не требуется разводить.
  • очень высокая цена;
  • хватает на короткий срок;
  • на основе молока.
  • Сложно выбрать оптимальный вариант, потом что требуется учитывать возможные побочные эффекты, а именно:

    • повышение давления;
    • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
    • развитие заболеваний почек и печени;
    • психические расстройства, проявляющиеся в виде депрессии, стрессов и бессонницы;
    • истощение ЦНС.

    Важно. Невозможно сразу понять, какой комплекс будет лучшим, однако можно значительно снизить спектр для изучения, если сконцентрироваться на ведущих брендах. Они находятся в этом рейтинге и отвечают требованиям безопасности.

    Тренер и врач могут помочь в выборе комплекса, который будет учитывать индивидуальные нагрузки и текущее состоянии организма. В противном случае можно испортить печень и почки, а также навредить некоторым системам организма

    Выбрав один комплекс, необходимо принимать его минимум месяц, чтоб понять, будет ли он эффективен в конкретно взятом случае. При этом запрещено повышать дозировку, так как это значительно увеличит нагрузку на сердце. Смену препарата лучше согласовывать с тренером и врачом. Покупку следует совершать только в специализированных магазинах.

    Видео — Как часто можно применять предтренировочный комплекс

    Народное голосование

    А какой предтренировочный комплекс бы вы выбрали или посоветовали?

    Assault от Muscle Pharm
    C4 Original от Cellucor
    Amino Energy от Optimum Nutrition
    Black Annis от Gold Star
    Black Spider от Cloma Pharma
    Psychotic от Insane Labz

    Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

    Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

    Помогла статья? Оцените её Загрузка…

    10 самых сильных предтренировочных тренировок для сильных наркоманов (2021)

    сильнейшая предтренировочная добавка может означать разные вещи для разных людей. Некоторые люди стремятся к высокой стимуляции, другие — к сосредоточению, а третьи — к жесткой интенсивности и агрессии в тренажерном зале.

    Как может подтвердить любой, кто пробовал различные предтренировочные добавки, сильные предтренировочные добавки имеют свои уникальные эффекты, которые не полностью отражены на этикетке ингредиентов.Этот обзор предназначен для любителей стимуляции, настоящих ценителей предтренировки.

    Вот краткое описание самых сильных предтренировочных комплексов и их эффектов:

    Новинка июня 2021 года: The Power Pre Workout — Badass Labz

    # 1 Сильнейшая предтренировочная программа

    Убийца перед тренировкой v7

    Assassin v7 наконец-то прибыл!

    Следующее поколение наиболее интенсивных и агрессивных предтренировок.Одна из самых обсуждаемых предтренировок 2021 года.

    Коды скидок:

    LIFTVAULT10 = скидка 10% в Supps Central

    Кофеин: 600 мг

    DMHA: 200 мг

    Эрия Яренсис: 300 мг

    Рекомендуемый вкус: Ninja’s Carnage

    Магазин Supps Central

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Любимая предтренировочная программа DMHA

    Эль-Хефе перед тренировкой

    El Jefe — это мощный предтренировочный комплекс DMHA , который обеспечивает энергию эйфории и надолго сохраняет концентрацию.

    Одна из моих любимых предтренировочных тренировок ! Купите персиковых колец со вкусом , если можете.

    Коды скидок:

    LIFTVAULT = скидка 15% в ASC Supplements и Nutri Cartel

    Купить добавки ASC

    Магазин Nutrition Cartel

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Отличная Эйфория + Фокус

    Предварительная фаза перед тренировкой (фаза 1)

    150 мг DMHA на порцию — сверхсильный эффект с отличной фокусировкой + эйфория. Не для новичков.

    Код скидки:

    LIFTVAULT = скидка 10% на этапе 1

    Магазин Фаза 1

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Сильнейшее предтренировочное средство (без запрещенных веществ)

    Хулиган перед тренировкой v5.0

    Хулиган — сильнейшая предтренировка без запрещенных веществ. 600 мг кофеина, 600 мг Alpha GPC, 1000 мг Lion’s Mane и многое другое создают энергию и концентрацию на весь день.

    Коды скидки:

    LIFTVAULT = скидка 15% в Nutrition Cartel

    LIFTVAULT15 = скидка 15% в Supp Kingz

    Магазин Nutrition Cartel

    Магазин Supp Kingz

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    A ++ DMHA Focus & Energy

    «Русская» силовая предтренировочная программа — Badass Labz

    Новая предтренировочная программа DMHA для любителей стима из России с любовью. МАССИВНАЯ энергия, сосредоточенность и мотивация без негативных побочных эффектов.

    LIFTVAULT10 = скидка 10% в Muscle Players

    Магазин Muscle Players

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Best High Stim Pre Workout

    Excelsior перед тренировкой

    Трудно найти. Если есть в наличии, купите.

    Честно говоря, эта предтренировочная программа кажется совершенно незаконной. Он станет легендой после того, как его неминуемо запретят.

    Если вы хотите чего-то совершенно безумного, то вот оно.

    Купить My Supplement Plug

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Эйфорический DMHA Опыт

    Пламя перед тренировкой (Dark Labs)

    Тяжелые, «счастливые» впечатления от DMHA. Это заставит любителей стима взлететь.

    Все стимуляторы, никаких насосов, но если вы хотите энергии, сосредоточенности и эйфории, то Flame — это ответ. Один из моих личных фаворитов.

    Доступно в ограниченном количестве с июня 2021 года. Если вы видите это, купите.

    Купить My Supplement Plug

    Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Сильнейшие предтренировочные добавки на 2021 год

    1. Assassin Pre Workout
    2. Crack Pre Workout
    3. Pre Phase Pre Workout
    4. Hooligan Pre Workout
    5. 1’3 Volt Pre Workout
    6. El Jefe Pre Workout
    7. Excelsior Pre Workout
    8. 9 Shockwave Приведенные ниже предтренировочные программы уникальны в своем роде.Все они хороши перед тренировками, но то, что вам подходит, зависит от того, что вы ищете. Любой из них можно использовать как успешный инструмент в вашем путешествии по здоровью.

      Assassin Pre Workout (Самая интенсивная предтренировка)

      Assassin перед тренировкой — мощная, вызывающая ярость хардкорная добавка от Apollon Nutrition. Это для перехода в полноценный зверский режим. Когда я думаю о самых интенсивных предтренировках, Assassin — это первое, что мне приходит в голову.Это определенно одобрено «стим-наркоманом».

      Я использую Assassin в самые тяжелые дни работы, что обычно означает приседания или становую тягу. Даже принятие 3/4 мерной ложки наполняет меня всеобъемлющим чувством энергии, сосредоточенности и цели . Эти вещи сливаются вместе, образуя общую агрессию и желание разорваться на тяжелом весе.

      Не могли бы вы использовать это для тренировки насоса в стиле бодибилдинг? Конечно — абсолютно.

      Не могли бы вы взять это и поехать на длительную пробежку? да.

      Но что я действительно хочу делать, когда беру Убийцу, так это приседать с пиаром. Пора сиять. Он рассчитан на 10 комплектов RPE.

      Я не собираюсь разбивать этикетку ингредиентов построчно (я делаю это в своем полном обзоре перед тренировкой Assassin), но отмечу несколько основных моментов.

      В каждой порции Assassin вы получите следующие ингредиенты:

      • 500 мг кофеина безводного + 133 мг дикафеина малата = 600 мг кофеина
      • 300 мг Eria Jarensis
      • 1500 мг L-тирозина
      • 300 мг теакрина
      • 3.5 Бета-аланин

      Одна из причин, по которой я люблю продукты Apollon Nutrition, заключается в том, что они редко экономят на дозировках ингредиентов. Если они включают ингредиент, вы можете ожидать, что он будет полностью дозирован. Они не верят в добавление ингредиентов только для того, чтобы наклеить их на этикетку в маркетинговых целях.

      Этикетка с ингредиентами перед тренировкой Assassin

      Перед тренировкой от трещин (Energy + Pumps)

      Crack — это безумно сильная предтренировочная программа с полным набором дозированных стимуляторов и ингредиентов для накачки.

      Что касается концентрации внимания и энергии, вы получите следующие ингредиенты на порцию:

      • 400 мг кофеина безводного
      • 120 мг DMAA
      • 500 мг битартрата холина

      Несмотря на то, что это короткий стимулирующий профиль, это мощное сочетание для выносливости и интенсивной энергии.

      Со стороны помпы и кровотока на порцию вы получите следующие ингредиенты:

      • 8 граммов цитруллина малата
      • 1.5 граммов сульфата агматина
      • 1 грамм силиката аргинина
      • 1 грамм порошка свеклы
      • 300 мг VASO6

      Это полностью загруженная, мощная формула насоса.

      3 грамма бета-аланина под торговой маркой CarnoSyn доставят все, что вам нужно.

      Думая, что у него всего 20 полных порций в ванне, я готов поспорить, что 1 мерной ложки, что соответствует 40 порциям, будет достаточно для большинства лифтеров.

      Предварительная фаза перед тренировкой (фокус + улучшение настроения)

      Трудно превзойти предтренировочную программу Phase One Nutrition для сочетания энергии, сосредоточенности и повышения настроения.Это начинается с приподнятого настроения, похожего на предтренировку с темной энергией, но с большей энергией и сосредоточенностью.

      Pre Phase больше похож на стимулятор, но гораздо менее интенсивен, чем Excelsior. Тем не менее, я бы рекомендовал начать с половинной ложки, чтобы оценить ваш ответ. Я выпил полную мерную ложку, и в итоге у меня возникла небольшая спираль настроения. На следующий день я взял 3/4 мерной ложки и убедился, что съел много еды, и у меня было гораздо более гладкое впечатление.

      Примечательно, что каждая порция предтренировочного препарата Pre Phase содержит следующие ингредиенты:

      • 150 мг DMHA
      • 200 мг Eria Jarensis
      • 350 мг кофеина безводного
      • 1.5 мг альфа-йохимбина

      Конечно, вы получаете такие стандарты, как 6 граммов цитруллина малата и 3 грамма бета-аланина.

      Я лично хотел бы видеть здесь большую дозу L-тирозина, но в целом я был очень впечатлен предтренировочным режимом Pre Phase.

      Этикетка с ингредиентами перед тренировкой перед фазой

      Предтренировочная программа для хулиганов (длительная энергия)

      Предтренировочная добавка Hooligan — вторая добавка от Apollon Nutrition в этом списке.

      Как и его сестра, Assassin, Hooligan действительно заслужила звание полностью дозированных предтренировочных добавок и действительно является одной из лучших хардкорных предтренировочных добавок. Этот ярлык немного проще и включает меньше стимуляторов, но он не менее серьезен — он просто другой. Фактически, оба продукта включены в мой список лучших предтренировочных добавок.

      Hooligan отлично подходит для людей, которым нужна интенсивная предтренировка, обеспечивающая длительной энергии и насосы для снятия кожных покровов .Если вам нужна выносливость, обязательно загляните в Hooligan.

      Несколько основных ингредиентов этикетки с ингредиентами Hooligan, на порцию:

      • 450 мг кофеина безводного + 150 мг дикафеина малата = 600 мг кофеина
      • 300 мг Alpha GPC
      • 200 мг теобромина
      • 3000 мг безводного бетаина

      Конечно, вы получаете 6 граммов L-цитруллина для помп кровоток и 3,2 грамма бета-аланина для выработки энергии (и покалывания).

      Hooligan переполнен мощными ингредиентами, которые подпитывают даже самые изнурительные тренировки. С точки зрения чувств, хулиган — это преимущественно предтренировочный центр, ориентированный на энергию, с обычными ощущениями подъема настроения и мотивации, связанными с кофеином. Это не заставит вас чувствовать себя сумасшедшим или агрессивным, но поможет сделать последний подход (а потом еще несколько).

      133 мг ди-кофеина малата (что дает эффективную дозу 100 мг кофеина) — это версия кофеина с «расширенным высвобождением», которая помогает свести на нет любые негативные эффекты «срыва», возникающие из-за сильной дозы 600 мг безводного кофеина.

      Но пусть вас не пугает содержание кофеина. 1500 мг тирозина также помогают сгладить ваши ощущения и уменьшить любые негативные побочные эффекты от изрядной дозировки кофеина. Вы также, конечно, не должны брать полную ложку. Обычно я этого не делаю!

      В целом, Hooligan — очень продуманное дополнение; они не просто бросили кучу стимулирующих ингредиентов в ванну и положили конец.

      Этикетка с ингредиентами перед тренировкой Hooligan Pre Workout v5

      Перед тренировкой, 1’3 В (Эйфория + выносливость)

      1’3 В перед тренировкой — это предтренировочная добавка 2020 года, которая претендует на звание «Лучшее из 2020».

      Он был готов сразиться с Dark Energy за звание лучшего DMAA перед тренировкой. В то время как оба содержат DMAA, 1’3 Volt обеспечивает больше энергии и концентрации, а темная энергия в большей степени улучшает настроение.

      Если вы хотите убить тяжелую тренировку, я бы выбрал перед тренировкой 1’3 вольта.

      Если вы хотите чувствовать себя потрясающе, то предтренировочный комплекс «Темная энергия» может быть лучшим выбором.

      Примечательные ингредиенты в каждой порции этой добавки включают:

      • 6.4 грамма бета-аланина (без опечатки!)
      • 3,6 грамма цитруллина малата (опять же, без опечатки!)
      • 100 мг 1,3-DMAA
      • 300 мкл Alpha GPC
      • 30 мг Ноопепта

      Полный список ингредиентов можно найти в моем обзоре перед тренировкой на 1’3 вольт.

      Предтренировочная программа El Jefe (энергия + повышение настроения)

      El Jefe от ACS Supplements — это смесь DMHA (Juglans Regia Extract) перед тренировкой, разработанная для любителей стимуляции.

      Обычно мне не нравятся добавки, в которых используется патентованная смесь, потому что я считаю, что прозрачность важна, особенно когда речь идет о веществах, которые вы вводите в свое тело, но с эффектами трудно спорить.

      Насколько я могу судить по списку ингредиентов, El Jefe содержит DMHA, два типа кофеина, в первую очередь eria jarensis, горденин hcl и альфа-йохимбин.

      El Jefe действительно приятно бьет, обеспечивая плавное улучшение настроения и солидный заряд энергии. Он находит золотую середину между стимулированными предтренировками, которые имеют негативные побочные эффекты, и обычными ежедневными предтренировками.

      Я чувствую себя прекрасно, когда беру Эль-Хефе, в основном счастлив и продуктивен, и после этого у меня не случалось ужасных сбоев. Он также очень хорошо работает в половинной дозе (1 мерная ложка) в те дни, когда вам не нужно идти на полную.

      Несмотря на то, что это запатентованная смесь, я определенно рекомендую El Jefe для тех, кто ищет «счастливого предтренировочного напитка», который не полностью сожжет вас.

      Excelsior Pre Workout (фокус + мотивация)

      У меня смешанные чувства по поводу включения Excelsior в этот список. С одной стороны, я не принимаю эту предтренировочную программу после ужасного опыта, который оставил у меня серьезных побочных эффекта депрессии, которых подробно описано в моем предтренировочном обзоре Excelsior. Для моего собственного здоровья и благополучия это просто недопустимо.

      С другой стороны, это одна из самых уникальных предтренировочных программ, доступных сегодня, дающая необычайное ощущение сосредоточенности и мотивации.Если вы истинный наркоман от стимуляторов, это то, что вам нужно. Что касается чистых стимуляторов, Excelsior, вероятно, является самым сильным предтренировочным средством, доступным на данный момент. Это также отличное термогенное предтренировочное средство для похудания.

      При размере порции всего 6 грамм эта предтренировочная программа подарит невероятно сильные ощущения, напоминающие риталин или другие амфетамины. Единственный намек на это на этикетке, в которой используется запатентованная смесь, — это экстракт Kigelia Africana, который является естественным источником DMHA .Поскольку этот ингредиент указан на этикетке перед безводным кофеином, а ингредиенты , предполагается, что должны быть перечислены в порядке убывания объема (т. Е. Наиболее распространенный ингредиент указывается первым, затем идет второй и т. Д.), И наиболее жесткие предтренировочные мероприятия есть не менее 300 мг кофеина, возможно, перед тренировкой Excelsior содержит очень большую дозу DMHA. К сожалению, мы можем только догадываться, что делает эту предтренировочную программу легендарной.

      Еще один интересный выбор в этой добавке — полное отсутствие любого бета-аланина в этом продукте, что необычно для предтренировочного приема.

      Обратная сторона? Авария. Многие люди, в том числе и я, подчеркивают сбой, который может произойти из-за однократного использования Excelsior, не говоря уже о многократном использовании. Действуйте на свой страх и риск. Для меня это того не стоит, но если вы ищете что-то действительно следующего уровня, Excelsior может быть тем, что вам нужно.

      Shockwave Pre Workout (мотивация + улучшение настроения)

      Shockwave — еще одна высокостимулирующая добавка перед тренировкой от Static Labz.Это «сестринская предтренировка» на 1’3 вольта, которая является еще одной отличной предтренировочной тренировкой в ​​этом списке.

      Ключевое различие между Shockwave и 1’3 Volt заключается в том, что Shockwave содержит DMHA вместо DMAA, а не содержит бета-аланина. Это смелый выбор для предтренировки, но он наверняка порадует некоторых людей, поскольку не все являются поклонниками покалывания с бета-аланином.

      Shockwave также содержит более «традиционные» предтренировочные стимуляторы, такие как eria jarensis, октопамин, горденин и хигенамин, а 1’3 Volt включает Alpha GPC и ноопепт, ингредиенты, которые чаще встречаются в ноотропах.

      Shockwave — это очень приятный опыт, обеспечивающий превосходное настроение и энергию, а также отличную мотивацию в тренажерном зале.

      С точки зрения того, насколько он «силен», я бы сказал, что ударная волна немного менее сильна, чем 1’3 Вольт, но в результате я бы сказал, что я с большей вероятностью выберу Shockwave, а не 1’3 Вольта. Проще говоря, мне не нужно всегда выбирать самую эффективную предтренировочную программу. Оба они превосходны, и я не думаю, что вы ошибетесь ни с одним из них.

      Для получения дополнительной информации, включая полную разбивку на этикетке ингредиентов, ознакомьтесь с моим полным обзором перед тренировкой Shockwave.

      Ингредиенты, содержащиеся в сильнейших предтренировочных добавках

      Вот несколько ингредиентов, на которые следует обратить внимание при покупке хардкорного предтренировочного средства.

      Кофеин безводный

      Безводный кофеин — это классическая форма кофеина, известная своей энергией, мотивацией и концентрацией.

      Я обычно ищу добавки, в которых содержится от 400 до 500 мг кофеина, хотя некоторые, такие как Hooligan или Assassin, содержат 600 мг кофеина (при подсчете безводного кофеина и малата дикафеина, обсуждаемого ниже).

      Ди-кофеин малат

      Ди-кофеин малат — это расширенная версия кофеина. Мне нравится, когда этот ингредиент включается в предтренировочный комплекс, потому что он помогает предтренировке длиться дольше и помогает сгладить «аварийные» эффекты, которые могут возникнуть из-за высоких доз безводного кофеина.

      От 100 до 133 мг дикафеина малата — хорошее количество для поиска.

      Совет: Дикафеин малат дает 75% кофеина, поэтому, если вы видите на этикетке 100 мг дикафеина малата, это означает, что это эквивалентно 75 мг кофеина.Остальные 25% — яблочная кислота.

      DMAA

      DMAA — это стимулятор, который обеспечивает энергию, концентрацию и чувство эйфории за счет увеличения концентрации дофамина и адреналина. DMAA вернулся в 2019 году после того, как на несколько лет исчез с предтренировочной сцены. Сейчас существует несколько различных предтренировочных программ с DMAA.

      Честно говоря, количество DMAA на этикетке ингредиентов обычно довольно ненадежно, поэтому так важно читать обзоры перед тренировкой, чтобы понять, каковы истинные эффекты.

      DMHA

      DMHA также является стимулятором, который ведет себя аналогично DMAA: энергия, эйфория, концентрация и т. Д. Его популярность выросла за последние несколько лет, поскольку многие производители предтренировок уклонялись от использования DMAA, создав вместо этого предтренировочные добавки DMHA.

      DMHA часто включают в дозировках от 100 до 200 мг.

      Его также можно обозначить как экстракт juglans regia, 2-аминоизогептан, октодрин, 1,5-диметилгексиламин и 2-амино-6-метилгептан.

      Эрия Яренсис

      Eria Jarensis — стимулятор, который становится популярной альтернативой DMAA или DMHA. Иногда можно увидеть сочетание этих ингредиентов, например, в Pre Phase. Он увеличивает уровень дофамина и норадреналина у пользователя и может улучшить настроение, повысить мотивацию и набрать концентрацию.

      Твердая доза Eria Jarensis обычно колеблется от 150 до 250 мг, из которых 200 мг являются довольно распространенным явлением.

      L-тирозин

      L-тирозин — это аминокислота, которая увеличивает синтез дофамина и помогает улучшить концентрацию внимания и память во время стрессовых ситуаций.Он может помочь сбалансировать эффекты высоких доз кофеина, «сглаживая» некоторые нервные эффекты. Поскольку самые сильные предтренировочные комплексы часто содержат много стимуляторов, важно сбалансировать их с помощью L-тирозина.

      Мне нравится получать не менее 500 мг L-тирозина перед тренировкой, а лучшие из них обычно включают от 1000 до 1500 мг.

      В то время как другие ингредиенты, такие как L-цитруллин и бета-аланин, очень важны, большинство высококачественных добавок для тренировок будут их правильно использовать.

      «Сильная предтренировка» не всегда оптимальна

      Я, как и многие люди, какое-то время полагал, что для тренировок мне нужны самые мощные предтренировочные средства. Это оказалось ложным предположением .

      Если вы новичок в предтренировке, ознакомьтесь с моим списком лучших предтренировочных добавок для начинающих. Я включаю в этот список предтренировочные комплексы с более чем 300 мг кофеина, так что вы можете быть удивлены моим определением новичка.

      Всегда полезно приберегать самые сильные добавки для особых случаев, а не для каждой тренировки.Я беру такие виды предтренировок примерно раз в неделю, может быть, два раза в неделю самое большее.

      Мои любимые предтренировочные комплексы для регулярного ежедневного использования — Legion Pulse и Game Day. Если вы новичок в предтренировках, я рекомендую сначала проверить их. Таким образом, вы не увеличиваете без надобности свою толерантность к кофеину, не подвергаете себя воздействию сильнодействующих стимуляторов и, возможно, формируете нездоровые привычки.

      Заключительные мысли

      Окончательный рейтинг самых сильных предтренировочных добавок:

      1. Assassin Pre Workout
      2. Crack Pre Workout
      3. Pre Phase Pre Workout
      4. Hooligan Pre Workout
      5. 1’3 Volt Pre Workout

        43

      6. 90sior Jefe Pre Workout

      7. Shockwave Pre Workout

      Вот и все — самые мощные из доступных на данный момент предтренировок.Вы не ошибетесь ни с одним из вышеперечисленных, все зависит от того, что вы ищете.

      Я чаще всего использую Хулигана, за ним следуют Убийца и Эль Джефе.

      В наши дни я держусь подальше от Excelsior, но это действительно необыкновенный опыт для тех, кто хочет получить сильную стимуляцию перед тренировкой. Выбор ваш.

      Предварительные тренировки, которые не помогли

      Перечисленные выше предтренировочные добавки оказались самыми сильными после обширного тестирования.Вот некоторые предварительные тренировки, которые были опробованы, но не вошли в окончательный список:

      • Transparent Labs — Bulk
      • Transparent Labs — Lean
      • Beyond Raw — Lit
      • Серия подписей Ронни Коулмана — Yeah Buddy
      • Bucked Up — Woke AF
      • Pro Supps — Mr. Hyde NitroX
      • — K Kaged
      • Old School Labs — Vintage Blast
      • EVLution Nutrition — ENGN
      • GAT Sport — Nitraflex
      • Man Sports — Gameday
      • Legion Athletics — Pulse
      • Ghost — Legend
      • RSP Nutrition
      • Dy193 How Make toNO Любая предтренировочная программа «Hardcore»

        Если вы не хотите постоянно принимать жесткую пищу перед тренировкой, другой вариант — добавить свой собственный DMAA или DMHA.Их можно найти в Интернете у таких поставщиков, как Bulk Stimulants или ELV Bio.

        Это дает то преимущество, что позволяет точно настроить частоту приема этих ингредиентов и отрегулировать дозировку.

        Подробнее: Где купить порошок DMAA и порошок DMHA в Интернете

        Часто задаваемые вопросы

        Какое максимальное количество кофеина перед тренировкой?

        Самый высокий уровень кофеина перед тренировкой — это Hooligan Pre Workout v5. Всего в «Хулигане» содержится 600 мг кофеина.Его получают из 450 мг безводного кофеина и 200 мг дикафеина малата (что дает 150 мг кофеина). В нем даже больше кофеина, чем в Koala Freak от Staunch Nation.

        На самом деле это сокращение от Hooligan v4, в котором было 600 мг безводного кофеина и 133 мг дикафеинмалата (что дало 100 мг кофеина), что в сумме составляло 700 мг кофеина.

        Но не волнуйтесь, Hooligan v5 на удивление даже сильнее, чем v4, и может похвастаться более широким набором ноотропных и фокусирующих ингредиентов.

        Какие предтренировочные комплексы в 2020 году самые сильные?

        Это субъективно, но я бы сказал, что 1’3 Volt, Crack и Hooligan — самые сильные предтренировочные программы. выпустил в 2020 году. 1’3 Volt и Crack содержат DMAA, в то время как Hooligan имеет этикетку с чистыми ингредиентами — все три сильны.

        Какая предтренировочная подготовка является самой сильной для бодибилдеров?

        Поскольку бодибилдеры склонны к длительным тренировкам, они часто получают выгоду от предтренировок, которые длятся несколько часов. и предлагают невероятную накачку.

        Для этого настоятельно рекомендуется Хулиган.

        Какая предтренировочная подготовка у пауэрлифтеров самая сильная?

        Пауэрлифтинг на самом деле не требует какой-либо предварительной тренировки для успешной тренировки. С учетом сказанного, пауэрлифтеры склонны получать удовольствие от предтренировочных тренировок, которые выводят их «в нужную зону» и сосредоточены на достижении технических навыков подъема с почти максимальными нагрузками.

        Assassin и 1’3 Volt хорошо подходят для этого типа использования, но на самом деле это зависит от ваших личных предпочтений.Также помните, соревнуетесь ли вы в федерации пауэрлифтинга, прошедшей допинг-контроль, поскольку обе эти предтренировочные программы содержат запрещенные ингредиенты.

        Какие предтренировочные тренировки запрещены?

        Это не так просто, как можно было ожидать. Индивидуальные предтренировочные программы на самом деле не «запрещены», но они могут быть помечены как содержащие предтренировочные программы, запрещенные для продажи или продажи в качестве пищевых добавок. Это небольшая разница, но я думаю, что на нее стоит обратить внимание.

        Таким образом, продукт может быть изменен, чтобы удалить ингредиент, нарушающий авторские права.

        С учетом сказанного, когда в 2013 году FDA начало выдавать предупреждения производителям, которые продавали продукты, содержащие DMAA, были специально названы два продукта: предтренировочный Jack3D и жиросжигатель Oxy Elite Pro , оба от USPlabs. Поскольку USPlabs оспорила FDA в суде, дело закончилось тем, что USPlabs согласилась прекратить деятельность и ликвидировать компанию.

        Тем не менее, оба этих продукта все еще доступны в измененных версиях, поэтому они не запрещены, они просто разные.

        Еще одна печально известная предтренировочная программа, которая была переформулирована и больше не доступна в своей «исходной формуле» — Craze . Это была еще одна предтренировочная программа, которая была охвачена репрессиями DMAA примерно в 2015 году.

        Более поздняя хардкорная предтренировочная программа, которой больше нет в исходной формуле, — это Mesomorph , формулировка которого была изменена в 2017 году.

        Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но это краткая история некоторых из наиболее заметных предтренировочных программ, которые должны быть переформулированы в результате проверки регулирующими органами.

        Больше обзоров перед тренировкой

        Ознакомьтесь с другими предтренировочными отзывами ниже!

        Похожие сообщения

        • Pre Phase Pre Workout Review

          Pre Phase Pre Workout от Phase One Nutrition (P1N) — это предтренировочная добавка, известная своими эффектами эйфории и концентрации. Он содержит 350 мг кофеина, 300 мг eria jarensis и 150 мг DMHA в дополнение к другим ингредиентам. Это…

        • Обзор перед тренировкой Man Sports Game Day

          Это обзор моего личного опыта использования перед тренировкой Man Sports Game Day.Чтобы узнать больше о лучших предтренировках, ознакомьтесь с моим анализом более 300 различных предтренировок. Резюме обзора В целом, я действительно впечатлен Game Day от Man Sports…

        • 10 лучших предварительных тренировок с DMHA

          Предварительная тренировка с DMHA — это предварительная тренировка, которая включает стимулятор DMHA, также известный как экстракт английского грецкого ореха, октодрин, 2-аминоизогептан, 2-амино-5-метилгептан, 2-амино-6 и экстракт Juglans Regia. . Популярность DMHA росла по мере того, как DMAA подвергался все более пристальному вниманию во многих странах, а предтренировочные программы DMAA стали более сложными…

        • Обзор предтренировки Legion Pulse

          Предтренировочная добавка Legion Pulse — это предтренировочная добавка, известная своим простым, но сильным составом ингредиентов.Его ингредиенты, среди прочего, включают 350 мг безводного кофеина, 8 граммов L-цитруллина малата и 300 мг Alpha GPC. Pulse Pre Workout популярен как…

        • Обзор предтренировки Bucked Up BAMF

          Предтренировка BAMF — это ноотропная предтренировка, предназначенная для увеличения энергии и концентрации внимания при выполнении самых сложных тренировок. В его состав входят некоторые уникальные ингредиенты, такие как Alpha GPC, горденин, ActiGin и экстракт бархата оленьего рога, которые выделяют его среди других высокостимулирующих предтренировок.Это…

        • Обзор предтренировки для хулиганов

          Предтренировочная добавка для хулиганов — это предтренировочная добавка, известная своим высоким содержанием кофеина и длительной энергией. Он содержит 600 мг кофеина в дополнение к 7 граммам L-цитруллина и 300 мг Alpha GPC. Производит компания Apollon Nutrition, та же…

        10 лучших предтренировочных добавок

        Лучшие предтренировочные добавки для мужчин и женщин — выпуск 2021 года

        Давайте посмотрим правде в глаза, вы пристрастились к предтренировочным добавкам.И не зря — они офигенные.

        Откровенно говоря, никакой другой класс добавок для повышения производительности не может сравниться:

        • Протеиновые порошки? Вкусно, но просто.
        • BCAA? Хороший способ ароматизировать воду.
        • Тест бустеров? Всего лишь одна большая дразня стероидами.

        Предтренировочные добавки, напротив, доставляют настоящие сенсации.

        Энергия, сосредоточенность, выносливость и ярость!

        Это как первый раз, когда в детстве у тебя был Red Bull, и ты стал гребаным гигантом .

        Нам нравится предтренировочный режим за то, как мы себя чувствуем. Тем не менее, это же эмоциональное притяжение часто используется против нас сомнительными брендами пищевых добавок, которые сосредотачиваются только на «ментальных ощущениях».

        Вот почему сотрудники BWSB отслеживают 10 лучших предтренировочных добавок за последние 6 лет. Не просто отфильтровывать хорошее от плохого, но выделять лучшее из «достаточно хорошего!»

        Что мы ищем:

        • Реальные клинические дозировки.
        • Этичное и эффективное употребление кофеина.
        • Хорошее качество и количество порций.
        • Точные заявления от бренда к этикетке.

        То, что мы не поддерживаем:

        • Раздутая и разрекламированная продукция.
        • Незаконные ингредиенты или псевдостимуляторы.
        • Запатентованные смеси с наполнителем.
        Наша квалификация:

        В течение последних 6 лет сотрудники BWSB были одними из самых уважаемых «андеграундных» экспертов при составлении рейтинга лучших предтренировочных комплексов.

        Почему? Потому что мы не магазин и не журнал о фитнесе.

        Все остальные рейтинги, которые вы видите, — это просто « списков бестселлеров », основанные на том, какая компания потратила больше всего денег на рекламу . Совсем не показатель качества!

        С другой стороны, мы фактически пробуем предтренировочные процедуры, изучаем ингредиенты, читаем электронные письма и комментарии от таких пользователей, как вы, которые рассказывают нам о своем опыте.

        Вы можете поделиться своим опытом в комментариях ниже или написать нам по электронной почте через нашу страницу контактов.

        Итак, если вы хотите получить наилучшие впечатления перед тренировкой, это важная отправная точка. По крайней мере, вы узнаете, что происходит перед тренировкой.


        10 лучших предтренировочных программ [обновление 2021]

        # 10 Evlution Nutrition ENGN Shred: заметное дополнение

        Подходит для: Ищущих ценности, которые хотят сжечь жир перед тренировкой для повышения энергии.

        ENGN Shred by Evlution Nutrition — это самая продаваемая предтренировочная программа, которая привлекает много внимания в крупных магазинах пищевых добавок.Это определенно версия оригинальной предтренировочной программы ENGN для похудания, и она имеет очень привлекательную цену — около 35 долларов.

        Кажется, что эта предтренировочная программа дает хорошие результаты из-за ее чрезмерной рекламы. Evlution Nutrition постоянно продвигает этот продукт и предлагает его идеальные продажи.

        ENGN Shred против всех: В то время как многие магазины пищевых добавок высоко оценивают ENGN Shred, мы считаем, что его единственным преимуществом, ориентированным на потребителя, является низкая цена.По этой причине мы оцениваем его только на 10-м месте, в то время как во многих других местах он выше строго из-за объема продаж.

        Положительные стороны для ENGN Shred:

        • Чрезвычайно недорогой
        • Всегда в продаже или продвижении
        • Относительно экологически чистая энергия

        Потенциально отрицательные стороны:

        • Собственная смесь разума-мышечной массы
        • бета-аланин

        • Искусственные ароматизаторы, сукралоза, красители

        Получить ENGN Shred

        Наше мнение: «ENGN Shred был дополнением к нашему последнему выпуску добавок, и мы были удивлены, увидев, что он занял такое высокое место в рейтинге. другие сайты.В этой предтренировочной программе есть заметные жиросжигатели, хотя совокупная формула имеет низкую дозировку и не обеспечивает конкурентоспособного качества ».

        Читать обзор полностью


        # 9 Muscletech Neurocore: самый дешевый предтренировочный комплекс

        Подходит для: Спортсменов, желающих легко получить максимальную отдачу от затрачиваемой энергии перед тренировкой.

        Neurocore не вводит никаких новых ингредиентов, не предлагает дозировку, нарушающую общественный резонанс, или что-то действительно необычное. Вместо этого Neurocore покрывает основы по чрезвычайно низкой цене.

        С Neurocore вы получите чистую энергию по дешевке. Мы говорим дешевле 20 долларов за 30 порций! Тем не менее, если вы хотите, чтобы эта предтренировочная программа принесла больше удовольствия, они рекомендуют 2 мерные ложки, что вдвое сокращает общее количество порций.

        Neurocore против всех: Все сводится к цене и хорошему вкусу. Это уникальное преимущество перед тренировкой.

        Положительные результаты для Neurocore

        • Самый недорогой перед тренировкой
        • Достаточно надежная энергия
        • Содержит креатин HCL
        • На вкус наполовину приличный

        Потенциально отрицательные:

            Идеально для тех, кто хочет обновить
          • Искусственные красители, ароматизаторы и красители

          Получить Neurocore

          Наше мнение: «Эта добавка — отличный вариант, если вы новичок в добавках перед тренировкой и хотите умеренного повышения энергии, но ничего слишком сумасшедшего или экстремального.Это не накачка, сила или выносливость, сформулированные перед тренировкой, а просто недорогая энергетическая добавка »

          Прочитать полный обзор


          # 8 Betancourt B-NOX Андроруш: ранее Bullnox

          Подходит для: хардкорных бодибилдеров кто хочет корень маки, содержащий повышенный уровень тестостерона перед тренировкой.

          Несколько лет назад B-NOX был признан лучшим предтренировочным препаратом в этом списке. Тогда это называлось Bullnox, и формула была гораздо более действенной.

          Уникальным преимуществом B-NOX было то, что он содержал ингредиенты, повышающие уровень тестостерона. Это фактически сделало его единственным доступным тестом на повышение уровня перед тренировкой. Однако в настоящее время плохая переформулировка B-NOX наряду с ростом конкуренции понизила его рейтинги.

          B-NOX против всех: B-NOX — это исторически потрясающая предтренировочная программа, которая до сих пор рекламирует использование мака и других ингредиентов, способствующих повышению уровня тестостерона. Однако с точки зрения производительности и качества он уже не так конкурентоспособен, как раньше.

          Положительные для B-NOX:

          • Содержит корень маки для тестостерона
          • Разумная дегустация перед тренировкой
          • Эпическая родословная / история
          • Средний уровень энергии

          Потенциально отрицательные 9014

          9018 для худших:

        • Содержит тонну сахара
        • Обычно недодозированные ингредиенты

        Получить Betancourt B-NOX

        Наше мнение: «Буллнокс Андроруш был продуктом гораздо более высокого качества до того, как был переработан.Сегодня, хотя он был маргинализирован, некоторые его черты все еще проявляются. Мы всегда будем любить B-NOX, несмотря на то, что конкуренция растет и побеждает его.

        Читать обзор полностью


        # 7 Prosupps Jekyll and Hyde Stack: подстановочный знак суперстим

        Подходит для: Спортсменов, которые хотят приготовить себе смесь и насладиться суперстимулятором перед тренировкой.

        Вы будете удивлены, узнав, сколько людей любит доводить предтренировки до предела и делать что-то безумное.Когда-либо пресловутый стек Джекила и Хайда — это именно то, что вам нужно.

        Объединение Джекила и Хайда увеличивает стимуляторы до уровня пузырей, а также добавляет заметную помпу к уравнению. Это комбо не для всех, только для полубезумцев.

        Джекил и Хайд против всех: Объединив обе предтренировочные программы Prosupps в один продукт, вам удастся сделать свою собственную «хардкорную» предтренировку, при этом получая при этом хороший насосный комплекс и вспомогательные стимуляторы. Это делает комбинацию более значимой, чем типичные «хардкорные» варианты, не включенные в этот список, хотя и более дорогие.

        Положительные стороны для стека:

        • Очень высокий уровень кофеина с костимуляторами
        • Уникальный опыт

        Потенциально отрицательные:

        • Не предназначен для большинства (комбинация с высоким содержанием кофеина)
        • A Довольно дорого
        • Строго высокая энергия и накачка

        Get Mr. Hyde

        Наше мнение: «Джекилл сам по себе обеспечивает неплохую накачку, в то время как Hyde — настоящая стимулирующая сила.Хотя, когда вы объединяете эти два аспекта, силы объединяются, и вы получаете смесь обоих миров, причем огромная порция кофеина является наиболее заметной особенностью. Это, конечно, не для всех, но весьма примечательно, учитывая, насколько популярными стали продукты с высоким содержанием кофеина »

        Прочитать полный обзор


        # 6 Cellucor C4 Оригинал: Лучшая предварительная тренировка в Costco

        Подходит для: спортсменов ищите быстрый и легкий заряд энергии, который имеет приятный вкус и доступен по всему миру.

        Если вы еще не знали, Cellucor C4 — самый популярный и широко продаваемый предтренировочный препарат на рынке. Но разве это лучше всего? Что ж, это, вероятно, лучше из-за наличия.

        Уникальное преимущество Cellucor в отношении C4 — его широкая доступность почти в каждом магазине товаров для здоровья в сочетании с 10 специализированными вариантами. По нашим данным и опыту из 10 лучших предтренировочных программ мы рекомендуем оригинальный C4 extreme как № 6 в этом списке.

        C4 по сравнению со всеми: по сравнению с большинством предтренировочных мероприятий, C4 не обязательно особенный.Однако Cellucor очень хорошо делает C4 первой предтренировочной программой, которую пробует большинство людей. Итак, C4 — неплохая предтренировочная добавка, но не имеет уникального качественного преимущества перед другими добавками.

        Положительные стороны для Cellucor C4:

        • Экономичная энергия перед тренировкой
        • Доступно по всему миру у большинства крупных розничных продавцов
        • 10 специализированных вариантов для тонкой настройки
        • Несколько отличных вкусов на выбор

        Потенциально отрицательные :

        • Клинически не дозировано перед тренировкой
        • Использует искусственные ароматизаторы, красители и подсластители
        • Обычно чрезмерно разрекламированные добавки

        Наше мнение: «Каждая модель C4 хороша для создания энергии.Однако напор и выносливость просто отсутствуют. Однако это нас не беспокоит, потому что мы всегда любили C4 за его удобство и дешевую цену! Однако сейчас цена выросла, и формула стала менее эффективной при использовании специальных версий ».

        Читать обзор полностью


        # 5 PES Prolific: предварительная тренировка с несколькими мерными ложками

        Подходит для: бодибилдеров, желающих получить качественную предтренировку без бета-аланина.

        PES (Physique Enhancing Science) уже много лет производит надежные добавки для тренировок.Их предтренировочный продукт Prolific хорошо демонстрирует их приверженность безопасным добавкам.

        Prolific может предложить великолепные вкусовые качества в порциях размером 1 и 2 мерные ложки, в зависимости от того, насколько накачан ваш продукт. Раньше «несколько мерных ложек» были обычным явлением перед тренировками, но в последнее время они перестали употребляться, так как это стало невозможным из-за чрезмерных уровней кофеина. Prolific возвращает его.

        Prolific по сравнению со всеми: в двух мерных ложках, Plific дает великолепный вкус 6 граммов l-цитруллина в сочетании с 320 мг кофеина.Это значительно превосходит другие небольшие дозы предтренировочных добавок.

        Положительные результаты для PES Prolific:

        • Твердые 6 граммов чистого l-цитруллина
        • Содержит 3: 2 кофеина к l-теанину
        • Хорошие вспомогательные стимуляторы
        • Фантастическая дегустация перед тренировкой
        • 93

          93 :

          • Дорогой, рекомендуется размер порции 2 мерные ложки
          • Не содержит бета-аланин
          • Не содержит искусственных ароматизаторов

          Получить PES Prolific

          Наше мнение: «Prolific — это хорошая небольшая ложка перед тренировкой. сделано за счет длительного и респектабельного питания PES.Энергия была чистой и неплохо работает в качестве быстрого набора для увеличения энергии перед тренажерным залом.

          Читать обзор полностью


          # 4 Kaged Nutrition Pre-Kaged: гибрид перед тренировкой

          Подходит для: Спортсменов, которым нужна большая формула, но которые также требуют, чтобы их предтренировочные продукты были хорошими на вкус.

          Kaged Nutrition — все еще новый бренд, возглавляемый популярным бодибилдером и тренером Крисом Гетином. Его предтренировочная программа Pre-Kaged имеет несколько общих черт с нашей тройкой лучших, а также несколько явных расхождений.

          Что отличает Pre-Kaged от других ведущих предтренировочных программ, так это то, что он действительно приятный на вкус, при этом имеет натуральный ароматизатор и сильно дозирован. Это делает Pre-Kaged предпочтительным выбором для любителей вкуса.

          Pre-Kaged против всех: Pre-Kaged выполняет почти все клинические предтренировочные обещания, оставаясь при этом фантастическим на вкус. Это похоже на версию Kinobody Kino Octane с наддувом.

          Положительные результаты для предварительно приготовленного кагэда

          • Хороший вкус для большой ложки перед тренировкой
          • Натуральный ароматизатор и подслащенный продукт
          • Большая доза гидрохлорида креатина
          • Доступно в большинстве точек розничной торговли

          Потенциально

        • L-цитруллин вместо малата l-цитруллина
        • Значительно заниженная доза бета-аланина
        • В матрице стимуляторов отсутствует l-теанин

        Get Kaged Pre-Kaged

        Наше мнение: вкус тренировки действительно хорош, но также необходимо достичь основных дозировок l-цитруллина, кофеина и креатина HCL; тогда Pre-Kaged — это фантастическая предтренировочная программа, которую стоит рассмотреть.”

        Читать обзор полностью


        # 3 NITROSURGE Black: Лучшая цена и инновационные ингредиенты.

        Подходит для: сильных предтренировочных фанатов, которым нужны новейшие запатентованные ингредиенты на рынке, такие как Dynamine ™ и Theacrine ™.

        Nitrosurge Black — одна из самых дальновидных предтренировочных программ, поднимающаяся снизу вверх в списке лучших предтренировочных программ. Вы можете считать это «прорывным продуктом» с очень скромным началом.

        Уникальная формула Nitrosurge BLACK была создана специалистами с использованием новейшей запатентованной технологии стимуляторов.

        Непревзойденная ценность: Никакая другая предтренировочная добавка не содержит сильнодействующих доз по такой низкой цене за порцию. Если вы наслаждаетесь ощущением безупречной мощной энергии и нуждаетесь в продукте, который не будет рентабельным, тогда Nitrosurge Black Edition всегда выигрывает.

        Положительные результаты для Black Edition Nitro Surge:

        • 6 грамм l-цитруллина на 2 мерные ложки для мощных помп
        • Запатентованные стимуляторы с динамином и теакрином
        • Самый быстро действующий высокоэнергетический комплекс
        • Удивительная стоимость менее чем за 1 доллар США за порцию

        Возможные негативы

        Получите Nitrosurge Black

        Наше мнение: «Nitrosurge Black было приятно принимать, и вы действительно чувствуете даже одну мерную ложку в своем теле.Трудно превзойти загруженность новейшими и лучшими ингредиентами по минимальной цене »


        # 2 JYM Supplements Pre-Jym: оригинальный клинический предтренировочный препарат

        Подходит для: любителей комплексного приема перед тренировкой, которые также требуется высокое содержание кофеина.

        Pre-Jym — это оригинальная клинически дозируемая предтренировочная добавка с большой мерной ложкой. Когда он только вышел, это был настоящий рейв, без всяких конкурентов. Буквально никакая другая предтренировочная программа не была лучше в течение многих лет.

        Pre-Jym имеет то редкое преимущество, что он сформулирован экспертами. На этот раз не кто иной, как Джим Стоппани, который давно занимается исследованиями производительности. Это большой плюс, учитывая, что большинство брендов пищевых добавок не раскрывают, кто на самом деле формулирует их продукты.

        Pre-Jym против всех: Рынок предтренировок продолжает развиваться и улучшаться, поэтому Pre-Jym больше не занимает первое место. BULK продвинулся вперед с более широкой формулой и хорошо продуманной матрицей стимуляторов, в то время как Kaged Pre-Kaged, безусловно, стремится сделать то же самое.

        Положительные моменты перед тренировкой:

        • Высокая энергия и хорошая выносливость
        • Полностью раскрытый список активных ингредиентов
        • Разработан Джимом Стоппани (уважаемый)
        • Лучшее перед тренировкой, которое вы найдете в магазинах GNC

        Потенциал Отрицательные:

        • 20 порций в контейнере
        • Высокое содержание кофеина
        • Недостаточная доза бета-аланина

        Наше мнение: «При просмотре Jym Pre-Jym мы были сильно впечатлены тем, как эта предтренировочная терапия заряжает энергией. не только разум, но и тело.Цитруллин малат отлично работает, обеспечивая высокий уровень производительности, который может доминировать в любой программе тренировок ».

        Читать обзор полностью


        # 1 Transparent Labs BULK: наивысший рейтинг

        Подходит для: Спортсменов и бодибилдеров, которые без исключения ищут лучшие предтренировочные средства для общей энергии, производительности и восстановления.

        Само собой разумеется, что мы перепробовали много предтренировок, но ничто не сравнится с тем, что мы получаем с PreSeries BULK.Он чистый, мощный и по сравнению с другими продуктами действительно помогает нарастить мышцы.

        Причина, по которой BULK является лучшим, заключается в его всеобъемлющей формуле. Проще говоря, все есть, и в правильных дозировках.

        PreSeries BULK против всех: Bulk содержит почти все преимущества 2–4 лучших предтренировочных программ и объединяет их в один продукт. Каждый ингредиент клинически оптимизирован для совместной работы, обеспечивая максимальную эффективность тренировки без компромиссов.

        Преимущества для BULK:

        • Наиболее клинически подтвержденная предтренировочная подготовка
        • Полные 30 порций в упаковке
        • Чистая энергия без сбоев
        • Натуральные ароматизаторы, подсластители и отсутствие красителей

        Потенциально

        • Премиум цена (качество + 30 порций)
        • Недоступно на Amazon или Bodybuilding

        Получить PreSeries BULK

        Наше мнение: «Первый раз, когда мы приняли BULK, был невероятным опытом, потенциал тренировки казался бесконечным.Однако что действительно привлекло наше внимание, так это то, как этот первый опыт продолжался, тренировка за тренировкой. Как и в случае с pre-kaged и pre-jym, мы уверены в ингредиентах, содержащихся в BULK. Однако на уровне сравнения производительности BULK занимает первое место ».

        Читать обзор полностью


        Что именно делает отличную предтренировочную программу такой замечательной?

        Качество предтренировочной добавки всегда зависит от ее формулы. Некоторые могут добиться успеха, сосредоточив внимание на одном хорошо дозированном ингредиенте, в то время как лучшие смешивают несколько хорошо дозированных ингредиентов безупречно, чтобы улучшить тело и ум.

        Вот краткое информационное руководство для покупателей, в котором рассказывается о том, что вам следует искать при качественной предтренировке:

        Перед тренировкой с высокой энергией основное внимание уделяется стимуляторам.

        Если вам нравятся предтренировочные занятия, которые ваши друзья могут съесть только половину мерной ложки, тогда вам нужны стимуляторы. К счастью для вас, предтренировки с высоким содержанием стимуляторов встречаются чаще, чем нет, и обычно стоят дешевле.

        Вот ингредиенты, которые необходимо знать перед тренировкой с высокой энергией:

        Кофеин

        Кофеин — основа всех энергетических добавок, он отвечает за прилив, который вы получаете от кофе и чая (11).Что касается дозировки: 0-100 мг считается низкой, 100-225 мг считается умеренной, а 225+ — тяжелой.

        Почти каждая предтренировка, не содержащая стимуляторов, будет содержать кофеин в той или иной степени, и его дозировка может определять общую «энергетическую силу» продукта.

        Теакрин (TeaCrine®)

        Теакрин увеличивает энергию, как кофеин, но время и сила другие (12). Во-первых, теакрин начинает действовать примерно через час после тренировки, так как кофеин может ослабевать.Во-вторых, для теакрина требуется гораздо меньшая дозировка. И в-третьих, считается, что мы не развиваем толерантность к теакрину так же, как кофеин. Несмотря на плохой вкус, теакрин является мощным предтренировочным стимулятором (13).

        ThermoDiamine ™

        ThermoDiamine ™, также известное как Evodiamine, считается одновременно энергетическим ингредиентом и ингредиентом для сжигания жира (14). С точки зрения энергии перед тренировкой ThermoDiamine ™ обычно называют быстродействующим теакрином.

        Йохимбе

        Йохимбе напрямую не считается стимулятором, но в сочетании с кофеином он определенно усиливает действие.Во время предтренировок с низким и умеренным содержанием кофеина Йохимбе может увеличить термогенный и общий энергетический потенциал. Однако в предтренировках с высоким содержанием кофеина мы считаем, что это больше вреда, чем пользы из-за его влияния на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и других редких, но возникающих побочных эффектов (15).

        Предтренировочные программы на выносливость сосредоточены на кровообращении, контроле pH, питательных веществах и стабильных стимуляторах.

        Многие предтренировочные программы на выносливость содержат стимуляторы, подобные перечисленным выше, однако они также содержат много специфических для выносливости ингредиентов, позволяющих продлить тренировки.

        Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

        Аминокислоты с разветвленной цепью известны своим анаболическим действием. Однако в сочетании с l-цитруллин малатом перед тренировкой BCAA могут снизить умственную усталость и улучшить выносливость (10). BCAA могут улучшить выносливость и умственные способности при дозировке всего 3 грамма, но для восстановления и роста мышц требуется 7+ граммов.

        Бета-аланин (карнозин®)

        В дозе 3,2 грамма и выше бета-аланин повышает выносливость и работоспособность, замедляя накопление мышечной кислоты (6) (7).Меньшие дозировки вызывают только «покалывание». Для достижения максимального эффекта вам нужно регулярно принимать бета-аланин каждый день.

        L-цитруллин малат

        Обнаружено, что он увеличивает объем, выносливость, производительность и силу (1) (2) (3) (4) — малат l-цитруллина превосходит прямой l-цитруллин перед тренировками (5). Клиническая дозировка L-цитруллина малата начинается с 6 граммов, убедитесь, что вы ее принимаете.

        Силовые предтренировочные программы сосредоточены на силе АТФ и ЦНС.

        Эффект плацебо и хороший сон всегда будут лучшими в мире усилителями силы.Однако пищевые ингредиенты тоже могут помочь. Хотя все перечисленные нами ингредиенты в той или иной степени участвуют, эти два наиболее ярко выражены.

        Креатин

        Креатин — фактически усилитель силы номер один в спортивной индустрии. Во время предтренировки вы можете ожидать, что это моногидрат креатина или более быстродействующий креатин HCL. Однако в сочетании с другими предтренировочными ингредиентами креатин может потерять способность должным образом усваиваться.

        Иногда тяжелые стимуляторы

        Большая часть силы связана с тем, насколько сильные нервные импульсы передаются от мозга к мышцам.Вы можете небрежно сравнить это с суперсилой крэкхеда / метамфетамина, но принцип тот же. Единственное предостережение в том, что это не сделает вас навсегда сильнее, поскольку ваше тело быстро выгорит, если вы регулярно будете принимать сверхдозированные стимуляторы.

        Предтренировочные программы для похудания сосредоточены на термогенезе.

        Все, что заставляет вас тренироваться тяжелее или дольше, увеличивает количество сжигаемых вами калорий. Но что лучше всего делать перед тренировкой?

        Стимуляторы

        Все стимуляторы, упомянутые выше, действуют как жиросжигатели и перед тренировкой.Это потому, что энергия, которую вы чувствуете, исходит откуда-то, она требует энергии — эта сила исходит от сожженных калорий.

        Форсколин

        Форсколин чрезвычайно популярен в жиросжигателях, хотя вы также можете найти его в некоторых специальных предтренировочных программах. В отличие от многих других ингредиентов для похудания, форсколин не является стимулятором, что дает ему преимущество при ежедневном использовании.

        L-карнитин

        L-карнитин — популярное дополнение для сжигания жира, потому что оно дешевое. Преимущество приема l-карнитина заключается в том, что он может улучшить метаболизм в митохондриях, что может быть трудно усилить, когда вы впервые начнете тренироваться.

        Многие люди перед естественной подготовкой к тренировкам любят рекламировать добавление зеленого чая в свои смеси. Это тоже имеет смысл, учитывая, что зеленый чай может увеличить потерю веса, содержит кофеин для получения энергии и богат антиоксидантами (16). Они не говорят вам, что это довольно дешевое дополнение для них.

        Предтренировочные программы для роста мышц направлены на увеличение объема, доставку питательных веществ и восстановление.

        Поднятие тяжестей — самый простой способ нарастить мышечную массу. Но есть определенные ингредиенты перед тренировкой, которые могут улучшить результаты, достигнутые при поднятии тяжестей.

        Бетаин

        Улучшает физическую работоспособность и улучшает композицию тела как у спортсменов, так и у спортсменок (8) (9).

        Ингредиенты для силы и выносливости:

        Несколько исследований показали, что BCAA, l-цитруллин малат, бета-аланин и креатин увеличивают рост мышц в дополнение к их другим преимуществам для производительности.

        Ноотропные предтренировочные программы сосредоточены на костимуляторах и нейроусиливающих соединениях.

        Несколько предтренировок с низким и средним содержанием кофеина могут вызвать абсолютную эйфорию и получить экологически чистую энергию благодаря ингредиентам ноотропного стиля.

        L-теанин

        L-теанин естественным образом содержится в чае и дополняет кофеин, уменьшая нервозность, связанную с потреблением кофеина (17). Идеальная дозировка l-теанина по отношению к кофеину составляет от 1 до 2 мг l-теанина на 1 мг кофеина.

        Хигенамин и Горденин

        Мы сгруппировали предтренировочные ингредиенты хигенамин и горденин вместе, потому что их редко разделяют. Эти два ингредиента вместе с кофеином увеличивают энергию, как синефрин.

        Холин

        Холин — это высокоэффективный псевдо-витамин группы В, который может оказывать заметное влияние на настроение, концентрацию внимания и работоспособность в целом (18, 19). Наличие как l-теанина, так и холина является признаком того, что предтренировка, которую вы проводите, является хорошей.

        Гуперзин A

        Гуперзин A действует в организме, повышая регуляцию холина, и, таким образом, его преимущества можно отнести к преимуществам холина (20).

        Лучшие предтренировочные добавки содержат больше, чем просто одно из них.

        В целом лучшие предтренировочные программы сочетают в себе многие из этих характеристик, чтобы не только дать вам одну конкретную цель, но и гарантировать, что вы можете возвращаться изо дня в день, чтобы добиться серьезных успехов.

        Например, наши 3 лучших предтренировочных комплекса содержат клинические дозировки по нескольким категориям, указанным выше.


        Предтренировочные добавки и предтренировочное питание

        Это для новичков. Еда перед тренировкой и прием перед тренировкой — это совершенно разные вещи.

        Вот что вам следует знать:

        • Предтренировочные добавки не влияют на ваши пищевые макросы.
        • Вы не должны есть предтренировочную еду одновременно с приемом предтренировочного порошка.
        • Нет, предтренировочный прием пищи не даст тех же результатов, что и предтренировочная добавка.

        Вот что вам следует делать:

        • Вы все еще можете наслаждаться обоими, просто съешьте свой предтренировочный обед как минимум за 45 минут до того, как выпить предтренировочный коктейль.Если вы хардкорная предтренировка, добавьте к ней еще немного времени.
        • Выберите одно или другое. Если вы уже заряжены энергией, просто дайте макросы через еду и откажитесь от порошка.

        Журнал обновлений рейтинга лучших предтренировочных программ

        Интересно, как со временем менялись предтренировочные добавки? Вот наш исторический журнал обновлений рейтинга. Мы постоянно вносим небольшие изменения, но здесь у нас есть документация по любому фактическому изменению рейтинга перед тренировкой.

        Несмотря на то, что в этом году мы рассмотрели много новых предтренировочных программ, мы не обновили официальный рейтинг.Однако, чтобы сделать эту страницу более полезным информационным инструментом, мы расширили возможности предтренировки. Это более подробно объясняет натуральные ингредиенты перед тренировкой.

        К новому году мы скорректировали общее качество информации о продуктах, отображая каждую предтренировочную информацию о сильных и слабых сторонах. Кроме того, мы изменили список с №1 на №10, с №10 на №1, чтобы больше узнать о каждом типе предтренировки.

        В 2019 году мы удалили Assault Black и добавили ENGN Shred.Основываясь на наших данных обратной связи, это хорошо продуманная корректировка для обеспечения наилучшего качества предтренировок в качестве обучения по популярным добавкам.

        Поскольку DMAA больше не возвращается, мы полностью удалили APS Mesomorph. С DMAA все было хорошо, но без него нет никакой надежды! На смену Mesomorph пришел PES Prolific, который в этом году был очень горячей темой в нашей обзорной группе.
        Кроме того, Nutrex AMPED не смогла удержать свое звание.
        Мы ожидаем, что до конца года большие формулы будут продолжать доминировать.Мы с нетерпением ждем новых ингредиентов перед тренировкой, которые принесут долгожданные новые успехи в наши тренажерные залы!

        Outlift Nutrex был заменен новым улучшенным Outlift AMPED, APS Mesomorph был добавлен по многочисленным просьбам, а Musclepharm Assault был заменен более новой версией Assault Black. Помимо этого, на 2018 год выпущено очень мало новых предтренировочных релизов.

        Недавно мы значительно понизили в должности Betancourt B-NOX из-за его переформулировки, которая лично для нас — ставит под угрозу эффект продуктов.С этим изменением все предтренировочные комплексы №9 и выше получили повышение на одну позицию в 2017 году. Кроме того, Transparent Labs BULK остается на вершине предтренировочной игры, являясь самой эффективной предтренировочной программой на сегодняшний день.

        Мы внесли несколько важных изменений в список лучших предтренировочных комплексов, которые должны оставаться в силе и в 2017 году. Прежде всего, Arnold Iron Pump был удален с места № 10, поскольку он больше не производится после того, как Musclepharm был арестован за добавление аминокислот, и Арнольд их уронил.Затем мы полностью удалили предтренировочную подготовку и обломки. У Pre-gro был ужасный срок годности, а Wreckage никогда не соответствовал шумихе.

        Но это еще не все!

        Изначально в этом списке были C4 и C4 neuro, но мы решили объединить их в один рейтинг, так как появилось много новых предтренировочных программ, которые заслуживают того, чтобы попасть в этот список. Из новых добавленных предтренировочных программ у нас есть Muscletech Anarchy, Ronnie Coleman Yeah Buddy и Nutrex Outlift! Также важно отметить, что Assault потерял свой рейтинг после недавней и относительно секретной переформулировки.

        Заглядывая в будущее, мы ожидаем, что ORIGIN PRE войдет в 1–3 лучших предтренировочных диапазона. Это отличная добавка, но нам нужно дождаться ваших огромных положительных отзывов, прежде чем что-либо так быстро достигнет такого высокого уровня. Также мы ожидаем, что Bullnox, к сожалению, начнет падать. Он теряет пар, и появляется слишком много хороших предтренировок, чтобы поставить под угрозу его рейтинг.

        В 2016 году мы добавили новый c4 Neuro в список 10 лучших. Он заменил Ergo Blast, который похож, но не так хорош.PreSeries Bulk по-прежнему прочно удерживает первое место. Это предтренировочный комплекс высочайшего качества на рынке.

        Мы сделали критическое обновление, удалив устаревший Juggernaut от Infinite Labs и добавив в игру PreSeries BULK от Transparent Labs, изменившую правила игры. Вся наша команда по анализу сошла с ума по этой новой предтренировочной программе, а также все, с кем мы говорили, кто пробовал это дополнение. Как только вы попробуете, вы поймете.

        К Новому году мы внесли некоторые изменения в 10 лучших предтренировочных добавок! Это включает замену старого C4 на C4 нового поколения с обновленным комплексом стимуляторов.Кроме того, мы добавили новую предтренировочную программу Pre-Gro и понизили рейтинг PUMP-HD. Pre-Jym также поднялся на 2-ю позицию. И Pre-Jym, и Pre-Gro — это предтренировочные программы, ориентированные на результат, которые наращивают настоящую мышечную массу. Вот почему они обогнали другие микродозы и менее эффективные предтренировочные комплексы. Наконец, благодаря многочисленным отзывам — N.O Xplode был удален из топ-10. С тех пор, как он был переформулирован в первый раз, он никогда не был прежним. Наслаждаться!

        Рейтинг 4 лучших предтренировочных добавок был изменен благодаря отзывам тысяч таких же бодибилдеров, как вы.Ранее рейтинг с 4-го по 1-е было следующим: Pre-Jym, Assault, Bullnox, Pump-HD. С тех пор новый Pre-Jym поднялся в рейтинге на 3-е место, Assault поднялся на 2-е место, Bullnox вернулся на первое место (благодаря убийственной переформулировке), а Pump-HD опустился на # 4. Pump-HD по-прежнему является нелепой предтренировкой, однако мы обнаружили, что она слишком интенсивна для умеренной части бодибилдеров в отношении стимуляторов. Если вы сделали много сильных предтренировок, Pump-HD, скорее всего, вам подойдет; однако для большей части бодибилдеров три основных предтренировочных тренировки более эффективны в тренажерном зале.


        Принимаются во внимание предтренировочные добавки

        За попадание в 10 лучших предтренировочных добавок велась большая конкуренция. Вот несколько порошков, которые не попали в этот раз, но все же предлагают отличный подъем: Juggernaut HP, 1stphorm мегаватт, MRI Black Powder, Hemo-Rage, BPI 1MR, Muscletech Nano Vapor, Muscletech Shatter SX-7, Muscle Meds NO Bull, EXT GO, BSN NO Explode и другие.

        Чтобы узнать, с какими другими популярными предтренировочными программами мы работали, просмотрите наши обзоры с помощью верхней навигации.

        Взгляд в будущее: следующие лучшие предтренировочные мероприятия

        С приближением 2018 года мы не получили того удовольствия, которое нам хотелось бы. На самом деле, мы потеряли несколько эпических предтренировок из-за полного запрета таких ингредиентов, как DMAA.

        Мы считаем, что наш предтренировочный рейтинг на 2019 год на высоте. Заглядывая вперед, единственное, что встряхнет индустрию, — это создание нового предтренировочного ингредиента. В первую очередь новый стимулятор.

        Как бы то ни было, мы расскажем обо всем, чтобы вы могли сосредоточиться на своих достижениях.

        Если вы обсуждаете наш рейтинг, цитируйте его!

        Этот список обновляется ежемесячно, следите за нами на Facebook, чтобы оставаться в курсе.

        Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Мы не пытаемся диагностировать, лечить, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с любой информацией, представленной на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

        Была ли эта статья полезной?

        Лучшие предтренировочные добавки 2021 года

        Многие люди теперь привыкли принимать добавки, такие как протеиновый порошок, после тренировки, но это не так уж и часто. Они призваны помочь вам преуспеть в тренировке и дать толчок процессу восстановления еще до того, как вы начнете тренировку.

        Но что в них есть, для чего они нужны и принесет ли вам пользу их использование? Вот и ответит спортивный диетолог Анна Грум, выступающая от имени Британской диетической ассоциации.Затем мы тестируем лучшие предтренировочные добавки.

        Какие ингредиенты обычно содержат предтренировочные добавки?

        На рынке представлено множество различных предтренировочных напитков, но большинство из них содержат комбинацию углеводов, аминокислот и кофеина.

        Каковы возможные преимущества их использования?

        Идея состоит в том, чтобы предоставить дополнительные питательные вещества для улучшения работоспособности и последующего восстановления после упражнений. Обеспечивая легкоусвояемую энергию в виде глюкозы или фруктозы, это обеспечивает достаточное количество энергии для работающих мышц.Аминокислоты являются строительными блоками белка, который важен для восстановления мышц и поддержки роста мышц после тренировок с отягощениями.

        Будет ли польза от их использования среднему посетителю спортзала или атлету-любителю?

        Среднестатистическому посетителю тренажерного зала было бы полезно придерживаться здоровой диеты и удовлетворять потребности в макро- и микроэлементах, прежде чем рассматривать какие-либо добавки. Выбор здоровой диеты и перекусы из таких продуктов, как фрукты, йогурт, орехи и сухофрукты, могут обеспечить достаточно энергии для тех, кто занимается активным отдыхом.

        Стоит сосредоточиться на гидратации, а также обеспечении энергии, потому что — независимо от потребления углеводов или белков — если человек или спортсмен обезвожены, они не смогут выполнять и тренироваться в полную силу. Обезвоживание также может стать серьезным риском для здоровья.

        Те, кто тренируется регулярно или готовится к определенному мероприятию, могут получить пользу от дополнительной диетической поддержки для удовлетворения своих возросших потребностей.

        Следует ли употреблять предтренировочные добавки перед каждой тренировкой или только для более сложных тренировок?

        Вы должны проявлять осторожность, чтобы не компенсировать чрезмерный расход энергии из-за чрезмерного потребления питательных веществ.По опыту я часто обнаруживал, что люди переоценивают энергию, сжигаемую во время упражнений, и впоследствии едят высококалорийные закуски, такие как протеиновые коктейли, батончики или оладьи. Если вы тренируетесь для управления весом, это сводит на нет положительный эффект от создания дефицита калорий с помощью упражнений. Поэтому люди должны тщательно планировать свои тренировки и записывать свой рацион, чтобы обеспечить повышенное питание только в дни повышенного расхода энергии и интенсивности.

        Есть ли недостатки в их использовании?

        Следует соблюдать осторожность при использовании любых добавок из-за потенциального включения других ингредиентов.Некоторые добавки будут содержать кофеин, который, хотя обычно безвреден для большинства людей в небольших количествах (за исключением детей, беременных женщин и тех, кто чувствителен к кофеину), в больших дозах может потенциально вызывать побочные эффекты.

        Некоторые добавки могут также содержать креатин. Было доказано, что это потенциально улучшает результаты в определенных видах спорта, но также может вызывать нежелательное увеличение веса из-за задержки жидкости.

        Существует также риск того, что добавки могут содержать нежелательные примеси, запрещенные в спорте.Всегда проверяйте любые дополнения в информационной базе данных UKAD Supplement Hub.

        Лучшие предтренировочные добавки, которые можно купить

        Одно дело — понять, что входит в предтренировочные добавки. Другое дело, какую ванну стоит покупать. Хотя мы не являемся учеными и не можем авторитетно говорить о том, насколько эффективен каждый продукт, мы можем набрать их целую кучу и сказать вам, какой из них мы бы купили. Coach Участник Рори Меллон взял на себя задачу, и вот его впечатления вместе с важной статистикой.Добавки перечислены в алфавитном порядке, и те, которые Меллон продолжал использовать, помечены как рекомендованные.

        BSN N.O.-Xplode

        Если отбросить ужасное название, N.O.-Xplode — это мощная предтренировочная добавка, которая существует уже более 15 лет. В каждой порции 20 г вы найдете 150 мг кофеина, 1,3 г бета-аланина, 3 г креатина, 3 г L-аргинина и множество витаминов, которые поддерживают метаболизм. Спустя полтора десятилетия эта формула по-прежнему остается одной из лучших.

        Тест на вкус голубой малины: Pro наконечник, N.O.-Xplode действительно вспенивается, вызывая утечку после особенно сильного встряхивания. Это очень сладкий напиток, возможно, слишком сладкий для некоторых, но если вы не можете переварить кислый напиток, который сопровождает некоторые другие предтренировочные порошки, это отличный выбор.

        Bulk Elevate

        Elevate объединяет 12 активных ингредиентов в уникальной формуле. Включение витарго (10 г на порцию 33 г), углеводов для спортивных результатов и впечатляющих 5 г цитруллина малата для улучшения кровотока помогает Elevate предлагать больше, чем просто прилив энергии.Также есть 3,5 г бета-аланина и 200 мг кофеина.

        Тест на вкус апельсина и манго: Этот подслащенный сукралозой напиток на вкус очень похож на апельсиновый кабачок, но с легкой кислинкой. Он хорошо смешивается и, в отличие от некоторых добавок из этого списка, имеет приятное послевкусие. Однако он не особенно сытный, и, поскольку вам рекомендуется принимать его натощак, вы будете тренироваться с ним голодным.

        Купить оптом | 39,99 фунтов стерлингов за 660 г.27 г до 0,22 г на порцию) и меньшее количество углеводов (с 10,5 г до 1,76 г) по сравнению с оригиналом. Здесь нет витарго, но есть 2,5 г бета-аланина, 5 г цитруллина малата и 200 мг кофеина.

        Тест на вкус ананаса и грейпфрута: Неудивительно, что вкус Elevate Zero очень похож на обычный Elevate, за исключением того, что отказ от сахара приводит к довольно горькому послевкусию. Большое количество крошечных коричневых пятен собралось на дне шейкера, что сделало последние несколько глотков очень непривлекательными.

        Купить оптом | 34,99 фунтов стерлингов за 440 г

        Myprotein THE Pump

        Без добавления кофеина, насос THE Pump призван дать импульс вашей вечерней тренировке, не оказывая вредного воздействия на ваш сон. Этот предтренировочный порошок, содержащий 300 мг VASO6, запатентованного ингредиента, содержащего катехин (который, как говорят, помогает похудеть), а также дозу витамина С и 3,2 г бета-аланина, действует быстро и вызывает у меня зуд. .

        Тест на вкус апельсина и манго: Насос довольно сладкий, и манго преобладает над апельсином, но он приятный и очень пьющийся.К сожалению, предлагаемые инструкции по смешиванию привели к порошкообразному послевкусию, поэтому я бы посоветовал использовать больше воды, чем рекомендовано. Кроме того, формула оставляет в шейкере пенистый осадок, который было неприятно смывать.

        Купить у Myprotein | 26,99 фунтов стерлингов за 320 г

        ON Gold Standard Pre-Workout

        Ассортимент Gold Standard от Optimum Nutrition долгое время был фаворитом Coach , и это предложение — еще один победитель. С креатином (3 г на порцию 11 г), бета-аланином (1.5 г), аминокислоты, такие как L-цитруллин (750 мг), и доза кофеина (175 мг), это все, что вам нужно от предтренировочной добавки. Включение множества витаминов, которые, по утверждению ON, положительно влияют на ваш метаболизм, дает этому порошку дополнительные преимущества.

        Тест на вкус арбуза: Между достаточно маленьким размером порции в 11 г и сравнительно высокими рекомендованными 350 мл воды не вызывает шока то, что этот порошок очень хорошо смешивается. Подслащенный сукралозой и ацесульфамом К, он очень хорошо переваривается.Ориентир, по которому следует оценивать другие предтренировочные добавки.

        Купить в ПО | 21,99 фунтов стерлингов за 330 г

        The Protein Works Genesis Pre Workout

        Genesis содержит более 20 активных ингредиентов, от обычных подозреваемых бета-аланина (2 г на 9,5 г) и цитруллина малата (2 г) до немного большего количества эзотерические ингредиенты, в том числе собственная витаминно-минеральная смесь The Protein Works и iBCAA (5 г) — «мгновенная» версия BCAA, содержащихся в других предтренировочных порошках, которые должны помочь вам быстрее переваривать их.Также в каждой дозе содержится 135 мг кофеина, чтобы придать вам заряд энергии.

        Классический тест на вкус колы: Нам не понравилась идея предтренировочного напитка со вкусом колы, и мы все еще не уверены в его привлекательности после того, как попробовали. Вкус похож на бутылку сжиженной мармеладной колы, но то, что действительно подводит этот напиток, — это крайне неприятное послевкусие, которое сохраняется еще долго после самого маленького глотка.

        Купить в The Protein Works | 21,99 фунтов стерлингов за 250 г (в настоящее время снижено до 11 фунтов стерлингов)

        Supreme Nutrition Pre-Workout

        Supreme Nutrition упаковал этот порошок с полезными веществами, которые улучшат ваши тренировки, включая BCAA (5 г на порцию), моногидрат креатина (5 г), цитруллин малат (2.7 г) и бета-аланин (1,5 г) плюс 300 мг кофеина, чтобы оставаться в тонусе. Одна странность в списке ингредиентов — экстракт сосновой коры, но, согласно SN, он сокращает время восстановления, поэтому мы не жалуемся.

        Тест на вкус голубой малины: Темно-бирюзовый цвет напитка после смешивания создает впечатление, что он будет болезненным, но он обеспечивает правильный баланс между сладким и острым. Рекомендуемое количество воды (250–350 мл) выше, чем в некоторых из этого списка, и он создает жидкий напиток, который легко растворяется, хотя на дне шейкера остаются частички порошка.

        Купить в Supreme Nutrition | 37 фунтов стерлингов за 400 г

        USN BCAA Power Punch

        Одна из немногих веганских добавок перед тренировкой, порошок содержит 6900 мг аминокислот с разветвленной цепью и 2500 мг L-глутамина в каждой порции 11 г — плюс, в нем нет добавленного сахара. Также в каждой мерной ложке содержится 11 мг витамина B6, который снижает усталость и утомляемость и помогает справляться с тяжелыми тренировками.

        Тест на вкус мандарина: Рекомендуемая смесь из двух мерных ложек по 11 г и 500 мл воды дает напиток ярко-оранжевого цвета, который имеет довольно искусственный вкус — скорее всего, это связано с включением сукралозы и ацесульфама-К.К счастью, напиток достаточно жидкий, чтобы пить быстро.

        Перед тренировкой: полное руководство

        Было бы несправедливо по отношению к себе, если бы вы рассчитывали приходить на каждую тренировку с ощущением 100%. Часто вы приходите в спортзал (или туда, где вы тренируетесь), чувствуя себя усталым, вялым и немотивированным. Если это похоже на вас, поиск лучшей предтренировочной программы может помочь вам облегчить перерыв в тренировках.

        За этим стоит и наука: исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что сочетание предтренировок с тренировками HIIT привело к значительному увеличению VO2 max, объема тренировок и похудания. масса тела, а также ускорение скорости потери жира спортсменами-любителями средней подготовки.

        Это исследование подтверждает эффективность предтренировочных добавок, но если вы решите заняться этим самостоятельно, вам нужно знать, как это делать безопасно и разумно.

        Ниже мы создали универсальное руководство по предтренировке, которое включает все: от мнения профессионального спортивного диетолога до плюсов и минусов дополнения вашего питания любимым питанием лифтера.

        Кроме того, вы также найдете руководство по продуктам, которые могут дать вам естественный импульс перед тренировкой, а также по продуктам, одобренным для мужского здоровья.

        Считайте эту статью своей предтренировкой.

        Что делает перед тренировкой?

        Если вы не заправляетесь должным образом перед упражнениями или тяжелыми тренировками, вы будете менее энергичны, слабее и утомитесь быстрее, чем обычно. Это факт. Предтренировочная программа предназначена для того, чтобы помочь вам бороться с этим, чтобы помочь вам тренироваться усерднее и дольше. Таким образом, хотя добавку можно принимать в различных форматах — от еды, до коктейлей, таблеток и т. Д. — все они предназначены для повышения уровня энергии и концентрации внимания.

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Для многих предтренировочные добавки обычно смешивают с напитком и принимают примерно за 30 минут до начала тренировки. Это потому, что, снабжая ваше тело дополнительными углеводами, глюкоза перед тренировкой помогает повысить уровень сахара в крови и обеспечить дополнительную энергию во время тренировки.Короче говоря, они намного бодрее, чем банан, рюмка эспрессо или черный кофе.

        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Чтобы получить эффективные домашние тренировки, вдохновляющие истории, простые рецепты и советы, которым вы можете доверять, подпишитесь на Men’s Health UK сегодня

        ПОДПИСАТЬСЯ

        Что входит в мою предтренировочную программу и безопасно ли это?

        Поскольку предтренировочный комплекс предназначен для того, чтобы помочь вам пройти особенно тяжелую тренировку, неудивительно, что они снабжают ваш организм сахаром, кофеином и другими стимулирующими веществами, повышающими энергию.

        Тем не менее, стоит прочитать этикетку с ингредиентами, прежде чем покупать свежую предтренировочную посуду. Кофеин — ключевой ингредиент, на который следует обратить внимание, поскольку его содержание может варьироваться от умеренного до слишком большого, а в крайних случаях высокий уровень кофеина может вызвать некоторые довольно серьезные проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, бессонница и высокое кровяное давление.

        itakdalee

        Однако для большинства мужчин предтренировочная добавка является безопасной добавкой, но даже в безопасном конце спектра ее побочные эффекты могут вызывать дрожь, зуд и прерывистый сон, которые безвредны, но все же неудобны.Наш совет: если вы новичок в предтренировке, начните с половинных доз и посмотрите, как на это отреагирует ваше тело.

        На какие предтренировочные ингредиенты следует обращать внимание?

        Креатин моногидрат: Еще одна популярная добавка среди посетителей тренажерного зала, креатин включается во многие предтренировочные программы из-за его способности увеличивать мышечную силу и производительность во время тренировки.

        BCAA: Было обнаружено, что аминокислот с разветвленной цепью улучшают выносливость во время тренировки и увеличивают силу, поддерживая клеточную энергию и поддерживая синтез белка.

        Таурин: Таурин, содержащийся в мясе различных животных, представляет собой сульфоновую кислоту, которая способствует метаболизму жиров и борется с окислительным стрессом во время тренировок.

        Витамины группы B: Витамины B1, B2, B5 и B6 играют важную роль в производстве энергии и повышении эффективности, в то время как витамин B12 поддерживает производство крови, а витамин B3 способствует восстановлению ДНК и укреплению здоровья кожи.

        Бустеры NO2 (напр.Аргинин, цитруллин): Аргинин, например, является усилителем диоксида азота и аминокислотой, которая действует как «сосудорасширяющее средство». По сути, аргинин (и другие подобные добавки с диоксидом азота) расширяют ваши вены и артерии, облегчая кровоток по вашему телу, доставляя питательные вещества быстрее и эффективнее.

        Каких ингредиентов перед тренировкой следует избегать?

        Исследование, опубликованное в Food and Chemical Toxicology , показало, что 400 мг кофеина в день — это верхний предел для взрослых.Что это значит для тебя? Одна чашка растворимого кофе содержит 60-80 мг кофеина , , но белые плоские сорта High Street содержат от 65 мг (Pret-a-Manger) до 160 мг в Starbucks.

        Некоторые предтренировочные бренды превышают рекомендованную суточную дозу. Например, перед тренировкой ProSupps Mr Hyde NitroX содержится 410 мг кофеина в мерной ложке 7,5 г.

        Как отмечает спортивный диетолог Мэтт Ловелл, определенно есть некоторые предтренировочные продукты, которых следует активно избегать.«Я бы сказал, любые родственники по скорости, родственники по амфетамину. Некоторые предтренировочные программы в основном содержат экстази. Или что-то близкое к этому», — говорит Ловелл.

        Опасно ли перед тренировкой?

        Вообще говоря, предтренировочные добавки, такие как продукты, которые мы перечислили ниже, безопасны для регулярного приема при соблюдении инструкций производителя. Конечно, когда дело доходит до употребления кофеина, у всех нас разные пороговые значения, и, когда некоторые бренды превышают разумный предел содержания кофеина, это может стать рискованной игрой.В исследовании, опубликованном в журнале Food and Chemical Toxicology , указано, что 400 мг в день — это примерно две-три чашки кофе — являются верхним пределом для взрослых, поэтому обязательно проверьте содержание кофеина в одной порции выбранной вами перед тренировкой. во время следующего пополнения баланса.

        Обеспокоены побочными эффектами перед тренировкой? Читать на

        Getty Images

        Сколько времени нужно до начала тренировки?

        Когда вы начинаете тренировку, вы хотите сразу же взяться за дело.Вы не хотите ждать, пока начнется ваша предтренировка, поэтому стоит найти золотую середину. Для большинства людей идеальное время для приема перед тренировкой — от 30 минут до одного часа до тренировки — это должно дать добавке достаточно времени, чтобы попасть в ваш кровоток и усилить ваше здоровье перед тренировкой. Однако следует учитывать «период полураспада» кофеина. Обычно период полураспада кофеина составляет от трех до семи часов после приема внутрь. Если вы привыкли тренироваться по вечерам, вам следует принять половину рекомендуемой дозы или заменить ее на альтернативу перед тренировкой.Мы перечислили несколько ниже.

        Когда мне следует принимать предтренировку?

        Самый важный вопрос: если вы собираетесь повысить производительность с помощью предтренировки, когда это оптимальное время для этого? Как объясняет Лоуэлл, то, что это называется предтренировкой, не обязательно означает, что вы должны принимать его перед тренировкой. «Вы можете принимать их за 15-20 минут до тренировки», — говорит Ловелл. «Но для более длительных сеансов вы можете отложить сеанс до часа». Для уточнения деталей всегда обращайтесь к этикетке перед тренировкой.На самом деле, возможно, стоит изменить дозировку перед тренировкой, — говорит Ловелл.

        Следует ли мне делать предтренировку каждый день?

        Если вы продолжите регулярно принимать предтренировку, ваше тело может выработать толерантность к ее эффектам, поэтому Ловелл советует циклически принимать добавку или отказываться от нее в течение шести-восьми недель, чтобы дать вам тело шанс сбросить. «Велоспорт — это путь вперед», — говорит Ловелл. «Также купите несколько препаратов без стимуляторов, которые вы можете использовать в течение многих дней, или просто немного старого тирозина, который является очень хорошим бюджетным предтренировочным средством.«

        Многие спортсмены и фитнес-профессионалы употребляют кофе перед тренировкой

        Оскар Вонг, Getty Images

        Можно ли употреблять кофе перед тренировкой?

        Как мы уже упоминали, у кофе и перед тренировкой есть общий основной ингредиент — кофеин. Было обнаружено, что кофе влияет на улучшение спортивных результатов, а также не содержит добавок и дополнительных ингредиентов, которые могут иметь другие предтренировочные добавки.Исследования показали, что концентрация кофеина достигает пика примерно через 45 минут после приема внутрь, после чего эффекты ослабевают. Проще говоря — да, вы можете употреблять кофе перед тренировкой.

        Плюсы и минусы предтренировочного приема

        Плюсы

        • Повышение производительности: исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , пришло к выводу, что предтренировочные добавки «обещают помочь людям, ведущим активный образ жизни. , «или, другими словами, они повышают производительность людей, которые уже истощили спортзал.
        • Повышенная концентрация и внимание: перед тренировкой много кофеина, который, как известно, улучшает познавательные способности. Как показало исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, кофеин влияет на возбуждение, настроение и концентрацию людей, поэтому, если вы хотите сосредоточиться на тренировке, предтренировка — это то, что вам нужно.
        • Университет Кордовы обнаружил, что цитруллин, добавленный к предтренировке, может увеличить количество повторений жима лежа за тренировку на 53% до истощения

          Минусы

          • Отрицательные побочные эффекты, вызванные чрезмерной стимуляцией: если дрожь и прерывистый сон, о которых мы упоминали ранее, не кажутся забавными, возможно, пропустите предтренировку.
          • Вы можете выработать толерантность при чрезмерном употреблении: при чрезмерном употреблении ваше тело может стать невосприимчивым к предтренировочным эффектам. Чтобы этого избежать, вероятно, лучше всего отложить предтренировку для тех занятий, когда нужно либо «усердно работать, либо идти домой», либо время от времени периодически принимать добавки.
          • Может вызывать проблемы с пищеварением: такие ингредиенты, как бикарбонат натрия, магний, креатин и кофеин, могут вызывать проблемы с пищеварением. Избегайте этого, пробуя разные предтренировочные добавки, пока не найдете ту, которая вам подходит.
          • Ученые ранее связывали первоначальный класс энергетических напитков с диабетом, проблемами психического здоровья и повреждением почек

            Лучшие предтренировочные программы, которые можно купить в 2021 году

            My Protein THE Pre-Workout ™

            THE Pre-Workout ™

            Myprotein
            myprotein.com

            24,99 фунтов стерлингов

            Сочетание креатина и кофеина, фирменная предтренировочная программа My Protein специально разработана для того, чтобы зарядить вас энергией во время тренировок, а также повысить вашу силу и физическую форму.Он также содержит витамин B6, снимающий усталость.


            Золотой стандарт перед тренировкой

            Оптимальное питание
            amazon.co.uk

            19,73 фунтов стерлингов

            Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout

            В мерной ложке: 33 ккал, 175 мг кофеина

            Предтренировочный продукт Optimum Nutrition содержит моногидрат креатина, бета-аланин, кофеин и комплекс витаминов B.Предтренировочный продукт Gold Standard от Optimum Nutrition, который помогает вам выдержать особенно тяжелую тренировку, содержит 165 мг кофеина из натуральных источников, который помогает повысить бдительность и концентрацию.


            My Protein THE Pump ™ Pre-Workout

            Не любите предтренировочную дрожь? Мы вас прикрыли. Он содержит кофеин с добавлением эро, что делает его идеальным для вечерних тренировок, а также содержит 3,2 г бета-аланина для снятия мышечной усталости.


              Cellucor C4 Original Pre Workout

              Cellucor
              amazon.co.uk

              25,00 фунтов стерлингов

              Cellucor C4 Original Pre-workout

              В мерной ложке: 5 ккал, 150 мг кофеина

              Благодаря поддержке трехкратного чемпиона CrossFit Games Мэта Фрейзера, предтренировочная программа Cellucor C4 является предтренировочной программой №1 в Америке. Cellucor использует собственную команду разработчиков продуктов, а также отзывы спортсменов для создания предтренировочного комплекса C4.


              Bulk Complete Pre-Workout, без кофеина

              В одной порции: 56 ккал, 0 г кофеина

              Если вас беспокоит содержание кофеина в вашей предтренировке, более безопасным вариантом будет предтренировочная программа Bulk без кофеина. . Предлагая те же преимущества, что и обычные предтренировочные добавки, он содержит 5 г BCAA и 3 г моногидрата креатина.


              Предтренировочная граната 50 калибра

              Граната
              амазонка.co.uk

              23,87 фунтов стерлингов

              Граната 50 Калибр Перед тренировкой

              В одной порции: 25 ккал, 125 мг кофеина

              Взрывоопасно! Энергия! В течение! Тренировки! Предтренировочная программа калибра 50 от Grenade с ее закаленным в боях стилем — еще один фаворит среди лифтеров. С целью включения всех возможных натуральных компонентов, которые улучшают производительность, включая теоброму и экстракт свеклы, он поставляется со вкусом ягод, колы и лимона.


              Универсальное руководство по добавкам


                Естественные предтренировочные программы

                Probuxtor

                Кофе: Возможно, будет разумнее выпить чашку черного кофе (с сахаром или без него) перед тренировкой, чтобы поднять уровень энергии.


                Margouillatphotos

                Бананы: Один банан, богатый крахмалистыми углеводами, будет содержать около 14 г сахара, состоящего из глюкозы и фруктозы — двух типов сахара, которые идеально подходят для спортивных результатов. Точно так же бананы богаты калием и магнием, обеспечивая организм электролитами, которые — при потере — вызовут мышечные судороги и усталость, поэтому лучше поддерживать их на высоком уровне. Каждый банан содержит около 20-27 г углеводов, которые подпитывают ваши мышцы перед интенсивными упражнениями.


                Натуральная кокосовая вода Vita Coco 500 мл

                hollandandbarrett.com

                2,99 фунта стерлингов

                Кокосовая вода: Как и бананы, кокосовая вода естественным образом полна электролитов. При неправильном балансе электролитов, приводящем к мышечным спазмам, скованности, тошноте, головным болям и усталости, употребление кокосовой воды поможет пополнить запасы электролитов в вашем организме. Вы также захотите отказаться от энергетического напитка, потому что кокосовая вода содержит больше питательных веществ на порцию и на 25 процентов меньше калорий по сравнению с ведущими на рынке спортивными напитками.


                Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план телосложения. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровым и психологически сильным, доставив на ваш почтовый ящик все лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию.

                ПОДПИСАТЬСЯ

                Любите то, что вы читаете? Присоединяйтесь к нашему стремительному членству всего за 5 фунтов стерлингов, отмените его в любой момент. Вы принадлежите к отряду мужского здоровья!

                УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

                Эдвард Купер
                Эд Купер, заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать, — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Является ли Dynasty самым мощным предтренировочным датчиком температуры всех времен?

                C4® Dynasty — наследие господства

                Предтренировочные тренировки были основным продуктом для спортсменов, которым нужен заряд энергии, с 1980-х годов.В то время распространенной шуткой о предтренировках было то, что если они были хорошими на вкус, они, вероятно, не работали, что ограничивало их использование небольшой группой заядлых спортсменов.

                Так было до C4® Original произвел революцию перед тренировками в начале 2000-х, объединив формулу взрывной энергии с восхитительными ароматами. Это привело к тому, что C4® стал лидером продаж предтренировочных комплексов в Америке *. В 2019 году C4® приступила к реализации Project Clear Evolution : миссии по созданию чистых, понятных и усовершенствованных продуктов.Кульминацией этого стала C4® Dynasty, — небольшая партия, ограниченная серия предтренировок с 10 запатентованными и научно изученными ингредиентами. Dynasty закрепила за собой наследие C4® как короля предтренировочной категории. †

                Dynasty RTD — Technological Advances

                Предварительные тренировки в порошке — это одно дело, приготовление готового напитка (RTD) заранее -разработка — это совсем другое дело. RTD — это предварительно смешанные напитки, которые спортсмены любят, потому что они удобны, но многие из функциональных ингредиентов, содержащихся в предтренировочных средствах, трудно использовать в жидких форматах.Некоторые функциональные ингредиенты плохо растворяются в воде, что приводит к их осаждению на дне бутылки, в то время как другие имеют плохую стабильность, что приводит к их разложению, что может повлиять на их эффективность и общий вкус продукта.

                Когда мы решили создать C4® Dynasty RTD, , мы хотели остаться верными нашим традициям, отказываясь идти на компромисс по вкусу или характеристикам. Мы включаем эти функциональные ингредиенты в напиток с восхитительным вкусом, оставаясь верными нашим стандартам ноль калорий, ноль сахара и ноль искусственных ароматизаторов.Правильно … Никаких компромиссов по производительности или вкусу.

                В результате получается C4® Dynasty RTD , полностью загруженный перед тренировкой на ходу с 16 граммами функциональных ингредиентов. Династия представляет собой вершину предтренировочных мероприятий. †

                Dynasty RTD — Innovative Science

                C4® Dynasty RTD содержит 5 клинически изученных ингредиентов, которые обеспечивают множество преимуществ, помогающих подпитывать любую эпическую тренировку.

                При дозе 6,4 г на флакон CarnoSyn® Beta-Alanine в нашем Dynasty RTD помогает поддерживать мышечную выносливость и бороться с мышечной усталостью.Бета-аланин — это заменимая аминокислота, обладающая способностью увеличивать синтез карнозина, что приводит к улучшению буферизации молочной кислоты. Когда упражнения становятся интенсивными, молочная кислота накапливается в мышцах, снижая их pH и способствуя их усталости. Исследования добавок бета-аланина показали, что они могут быть полезны для увеличения тренировочного объема у спортсменов, занимающихся командными видами спорта. [1]

                Dynasty RTD объединяет два цитруллина, содержащих ингредиенты, в мощный 8-граммовый комплекс поддерживающего оксида азота. Нитрамакс (NO3-C) ™ Нитрат цитруллина — это эксклюзивный ингредиент, который активирует два пути поддержки оксида азота. Было показано, что добавление нитратов помогает поддерживать аэробную способность при субмаксимальных и высокоинтенсивных упражнениях [2], в то время как цитруллин показал возможные положительные эффекты на силовые и силовые показатели высокой интенсивности [3].

                ElevATP® — это смесь экстракта древнего торфа и яблока, обнаруженная в Dynasty RTD , которое было в центре внимания клинического исследования, в котором изучается влияние, которое он может оказать на общее производство АТФ, и эффекты, которые могут иметь ингредиенты. на спортивные результаты.АТФ — это валюта энергии, которая способствует сокращению мышц, и предполагается, что ElevATP® помогает увеличить выработку АТФ. Хотя будущие исследования должны быть направлены на оценку острых эффектов ElevATP® , а также его влияния при выполнении упражнений на выносливость, исследование показало, что добавление экстракта древнего торфа и яблока при участии в периодических тренировках с отягощениями может улучшить определенные показатели, связанные с сопротивлением. [4]

                AlphaSize® Alpha-GPC — это запатентованная форма ингредиента холина.Добавка альфа-GPC может повысить уровень ацетихолина; ацетилхолин — нейротрансмиттер, участвующий в формировании связи между мозгом и мышцами во время каждого повторения. [5]

                Эти ингредиенты в сочетании с безводным кофеином, N-ацетил-L-тирозином, таурином, гуперзином-A и Rauwolfia Vomitoria делают Dynasty RTD силой, с которой нужно считаться. †

                Dynasty RTD — Nothing Закрыть

                Dynasty RTD — это результат десятилетнего опыта исследований и разработок и высокоточного мастерства.Доказательство этому — мощная формула, поддерживающая взрывную энергию, мышечную выносливость и эпическую накачку. Это почти все, о чем вы могли подумать за одну предтренировку. И это то, что удалось сделать только C4® . Как знак новаторства, Dynasty RTD продолжает свое наследие как предтренировочный комплекс, созданный для того, чтобы помочь вам преодолеть любые трудности.

                Возьмите бутылку C4® Dynasty RTD и воспользуйтесь мощью взрывной энергии, прежде чем вы попытаетесь разрушить свой следующий PR.†

                Ссылки
                [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24276304/
                [2] https://bjsm.bmj.com/content/52/7/439
                [3 ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30895562/
                [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4950767/
                [5] https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC4315934 /

                * На основе данных о продажах всей продукции под брендом C4® в США с 2014 г. по настоящее время.

                † Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

                Сильнейшая предтренировочная пудра | ALTRD State

                Тренировка ни на что!

                Нельзя рассчитывать на результаты тренировки, которой никогда не было. Так что, если вы хотите получить реальную прибыль, увеличьте последовательность. Вы не можете позволить себе оставлять качество тренировок на волю случая. Независимо от того, что вы чувствуете перед тренировкой, вам необходимо создать мгновенную мотивацию по требованию.

                «Нельзя рассчитывать на результаты тренировки, которых никогда не было».

                ALTRD State создает быструю, мощную и неоспоримую мотивацию в считанные минуты. Добавьте состояние ALTRD в свой предтренировочный ритуал, и он заставит вас провести эпическую, умопомрачительную тренировку для достижения результатов, которые вы можете увидеть и почувствовать.

                Результат r , который вы ищете, потребует резкого увеличения уровня интенсивности, который вы вложите в свою тренировку .

                Хотя мотивация очень важна, уровень силы, которую вы производите в каждом упражнении, зависит от интенсивности вашей тренировки. Чем больше интенсивность, тем выше уровень сопротивления. Вы заставляете свое тело адаптироваться. Это прогресс, это настоящая прибыль! В итоге, повышенный уровень интенсивности на каждой тренировке приводит к заметным результатам.

                Что означает S cience ?

                • Исследования показывают, что (в правильной дозе) стимуляторы центральной нервной системы (ЦНС) (такие как синефрин, хигенамин, тирозин и кофеин) снижают восприятие нагрузки.Это функционально снижает барьер на пути увеличения создаваемой силы.
                • Использование эффекта 4 различных стимуляторов ЦНС может продлить продолжительность тренировки за счет снижения восприятия нагрузки, увеличения метаболизма свободных жирных кислот (FFA) и высвобождения свободных жирных кислот в кровоток, где они могут быть эффективно использованы митохондрии внутри клеток.

                Результат?

                Увеличение выработки силы во время высокоинтенсивных тренировок в течение длительного периода времени приводит к увеличению силы.Эффект умножения от этого может выражаться в улучшении результатов с дополнительными улучшениями в питании (особенно в потреблении белка) и увеличении количества отдыха.

                Оставаться на месте

                Легко сказать, что ты пойдешь в спортзал. Легко сказать, что у вас будет отличная тренировка. Все мы знаем людей, которые так говорят и в итоге устраивают дерьмовую тренировку. Итак, в чем секрет достижения цели? Как вы можете гарантировать, что в середине тренировки вас не бросят? Одним словом, фокус.Вы должны навести шоры и получить это «туннельное зрение».

                6 сильнейших предтренировочных добавок (в 2021 году)

                Если вы после обычной предтренировочной тренировки, то сейчас же закройте эту страницу. Я собираюсь рассказать о самых жестких юридических стимуляторах, которые только можно найти на рынке. Так что, если вы хотите развлечься, чтобы получить супервизор, читайте дальше.

                Как владелец тренажерного зала, личный тренер и бодибилдер, я принимал и тестировал предтренировочные комплексы в течение 35 лет, возвращаясь к самому началу, когда все, что вы могли получить, это добавки серии Joe Weider Signature.В настоящее время рынок насыщен, и каждый из них делает более возмутительные заявления, чем предыдущий. Чтобы помочь вам преодолеть путаницу, я разобрал трясину, чтобы отделить лучшее от всего остального, когда дело доходит до жестких предтренировочных программ.

                Безопасен ли высокий стим перед тренировкой?

                Сильные предтренировочные упражнения неизбежно будут содержать большое количество стимуляторов, призванных поднять вам настроение. Многие из них содержат сахар, кофеин и самые близкие к скорости соединения, которые вы можете найти.Неудивительно, что многие считают их небезопасными!

                Все сводится к дозировке ингредиентов. Вот почему так важно проверять этикетку продукта, прежде чем нажимать кнопку «Купить сейчас». Основным ингредиентом, который вызовет проблемы, будет кофеин. Все, что превышает 350 миллиграммов на дозу, может вызвать такие реакции, как дрожь и неестественные ощущения, сопровождаемые более поздним энергетическим кризисом.

                Когда дело доходит до предтренировок, которые я собираюсь описать, если вы относительный новичок, я рекомендую начать с половинной дозы, а затем оценить, как ваше тело ее переносит.Если у вас нет этого зашитого, сверхъестественного ощущения раздумий, то вы можете увеличить его до полной дозировки.

                Шесть сильнейших предтренировочных комплексов 2021 года

                1. Обломки MusclePharm перед тренировкой

                MusclePharm Wreckage перед тренировкой

                Основные моменты
                • 5 грамм L-цитруллин
                • Без эффекта столкновения
                • 300 мг кофеина
                Плюсы
                • Эффект высокой энергии
                • Хорошо дозированные ингредиенты
                • Отличный эффект помпы
                Минусы
                Почему вы должны покупать обломки MusclePharm перед тренировкой

                Как и во многих других предтренировочных средствах, в этой формуле ингредиенты разбиты на несколько составов.Во-первых, это смесь интенсивной помпы и абсорбции питательных веществ, которая содержит 5 граммов цитруллина, а также 300 мг экстракта листьев зеленого чая и 50 мг AstraGin. Эта комбинация отлично справляется с повышением высвобождения оксида азота, расширяя ваши кровеносные сосуды и обеспечивая потрясающий эффект помпы.

                Формула энергии и выносливости содержит два грамма бета-аланина и один грамм таурина. Конечно, вы также получаете кофеин в дозировке 300 мг. Это верхний предел рекомендуемого уровня, чтобы избежать этих нервных побочных эффектов, но он должен быть полезен для большинства парней (хотя для женщин это может быть слишком много).

                В этом продукте также есть смесь Neuro Focus, которая сочетает в себе 500 мг тирозина со 100 мг GPC и еще 100 мг теанина, чтобы обеспечить мощный когнитивный усилитель, который заострит ваше внимание на тренировках.

                В целом, комбинация ингредиентов и дозировок очень удачна, что делает Wreckage очень полноценным и очень сильным стимулятором перед тренировкой.

                Что нам не понравилось в обломках MusclePharm перед тренировкой

                Единственный минус, который мы смогли найти, — это включение искусственного подсластителя сукралозы, который может способствовать увеличению веса.

                Магазин MusclePharm


                2. Предтренировочный комплекс для 4 манометров

                Предтренировочная программа для 4 манометров

                Основные моменты
                • Отличное сочетание ингредиентов
                • Хорошо дозированный
                • Повышение чистоты энергии
                • Все натуральные ингредиенты
                Плюсы
                • Клинические дозы
                • Мощный усилитель энергии
                • Низкокалорийный
                Минусы
                • Только один аромат
                • Дорого

                Почему вам следует приобрести предтренировочный прибор для 4 манометров

                Первое, что вы заметите в предтренировочной программе 4-Gauge, — это упаковка.Он разработан как аналог патрона для дробовика 4-го калибра. Даже на сайте есть дыры от пуль! Это идеально подходит для предтренировки, которая позволяет вам вступить в войну с отягощениями.

                4-Gauge объединяет следующие 7 ингредиентов в мощную формулу для повышения вашей энергии и умственной концентрации:

                • Кофеин
                • L-теанин
                • Креатин моногидрат
                • L-цитруллин, Экстракт красной свеклы
                • Родиола розовая
                • Ацетил L-карнитин
                • Кокосовая вода в порошке

                Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих ингредиентов и их дозировки.. .

                Вы получаете 150 мг кофеина в дозировке 4 Gauge. Кажется, это очень разумная сумма, которая даст вам энергетический удар, не подталкивая вас в гипер-зону. Многие из самых сильных предтренировочных комплексов преодолевают барьер на пути к кофеину, и ответственность за это платит пользователь. Таким образом, дозировка 150 мг в сочетании с другими ингредиентами — разумный ход.

                Вы получаете 200 мг L-теанина, который действует совместно с кофеином, повышая энергию и обостряя умственную концентрацию. Также есть 500 мг ацетил-L-карнитина, который увеличивает спортивные результаты за счет ускорения транспортировки глюкозы в мышечные клетки, ускоряет выброс адреналина и способствует восстановлению после и во время тренировки.Порошок кокосовой воды также используется для получения дополнительной энергии.

                Что нам не понравилось в предтренировочном тесте 4-го калибра

                4-Gauge доступен только в одном аромате «Fruit Blast». Вкус довольно приятный, но оставляет во рту легкое металлическое ощущение.

                4-Gauge — это дорогая предтренировочная программа, контейнер на 20 порций стоит 45 долларов. Это составляет 2,25 доллара в день, а в среднем до тренировки — 1,50 доллара. Он также доступен только на официальном сайте производителя.

                Магазин 4-го калибра


                3. Transparent Labs BULK перед тренировкой

                Transparent Labs BULK перед тренировкой

                Основные моменты
                • BCAA
                • Разработан для фазы набора массы
                • Хорошо дозированный
                • 6 вкусных вкусов
                Плюсы
                • BCAA
                • Кофеин + таурин
                • Набор перед тренировкой
                Минусы
                • Дозировка бета-аланина может вызвать проблемы
                Почему вы должны покупать Transparent Labs BULK перед тренировкой

                Transparent Labs Bulk Предтренировочная программа была специально разработана для приема во время фазы набора массы для набора мышечной массы.Он уникален среди предтренировочных средств, он содержит BCAA, а также 180 мг безводного кофеина для повышения энергии. Вы также получаете 1,3 грамма таурина, который обеспечивает отличную накачку. Сочетание кофеина и таурина также гарантирует, что вы не испытаете падения энергии, которое характерно для добавок с кофеином.

                Эта предтренировочная программа дает вам множество ингредиентов, которые помогут вам сосредоточиться. К ним относятся теанин, таурин и тирозин. Вы также получите 70 мг слизи жгучей, которая поможет вам расслабиться и настроиться на тренировку.

                Transparent Labs Bulk Предтренировочная программа повышает вашу энергию за счет добавления 4 граммов бета-аланина. Биоперин также был добавлен в дозе 5 мг для улучшения всасывания и переваривания других ингредиентов.

                При цене 49 долларов за месячную поставку вы будете платить около 1,50 доллара в день, что в значительной степени соответствует среднему рыночному уровню. Вы можете выбрать один из шести довольно крутых блюд, в том числе «Тропический пунш» и «Голубую малину».

                Что нам не понравилось в Transparent Labs BULK Pre-Workout

                Хотя большинство ингредиентов должны хорошо переноситься, 4 грамма бета-аланина могут быть проблемой для некоторых людей, вызывая боли в желудке и расстройство желудка.

                Магазин прозрачных лабораторий


                4. ProSupps® Mr. Hyde® Xtreme (Mr. Hyde NitroX) перед тренировкой

                ProSupps Предтренировочный комплекс Mr. Hyde Xtreme

                Основные моменты
                • Высокая энергия
                • По хорошей цене
                • 3 матрицы
                Плюсы
                • Высокое содержание кофеина
                • Таурин
                • Недорого
                Минусы
                • Некоторые ингредиенты занижены
                Почему вам следует приобрести ProSupps Mr.Предтренировочный комплекс Hyde Xtreme

                Pro Supps Предтренировочная программа Mr Hyde NitroX разработана для повышения вашей энергии, концентрации, силы, выносливости и накачки перед тренировкой. Этикетка ингредиента разбита на 3 матрицы:

                • Прочность
                • Кофеин
                • Интенсивность

                Вот профиль ингредиентов каждой матрицы:

                Матрица прочности:

                • 2,5 г — бета-аланин
                • 1 г — Креатин HCL
                • 500 мг — аргинин
                • 500 мг — L-цитруллин аспартат

                Кофеиновая матрица

                • 300 мг — безводный
                • 70 мг — ди-кофеин
                • 50 мг — кофеин лимонная кислота

                Матрица интенсивности

                • 500 мг — холин
                • 50 мг — Теанин
                • 50 мг — N-ацетилтирозин
                • 25 мг — Теакрин
                • 25 мг — ГАМК
                • 3 мг — Экстракт коры йохимбе

                Несмотря на то, что мы видим здесь много проверенных предтренировочных ингредиентов, некоторые из них недодозированы.Примером может служить креатин, дозировка которого здесь составляет 1 грамм, тогда как клиническая рекомендация составляет 3-5 граммов. Исключение составляет кофеин, всего в матрице которого содержится 420 мг. Это очень много, примерно как 4 чашки кофе. Если вам нужен прилив энергии, NitroX даст вам мощный толчок. Но из-за того, что в некоторых областях его дозировка занижена, на нем не будет особого внимания.

                Что нам не понравилось в ProSupps Mr. Hyde NitroX Pre-Workout

                NitroX слишком мал для некоторых ингредиентов, что ограничивает их эффективность.Он также очень богат кофеином, что может привести к нервным эффектам и сбою после тренировки.

                Магазин Mr. Hyde Xtreme


                5. Перед тренировкой у Koala Freak

                Staunch Koala Freak 2.0 перед тренировкой

                Основные моменты
                • Высокая энергия
                • Отличные туфли
                • Повышение силы
                Плюсы
                • Энергия / Фокус
                • Потрясающий эффект помпы
                • Повышение синтеза АТФ
                Минусы
                • Может быть слишком много кофеина для некоторых
                • Некоторые ингредиенты занижены
                Почему стоит покупать перед тренировкой Koala Freak

                Koala Freak Pre-Workout — продукт австралийского производства, который произвел фурор на мировой арене.За компанией стоит бодибилдер и актер Калум фон Могер (он сыграл Арнольда в фильме «Больше»). В этом продукте три комплекса:

                • Насосный комплекс
                • Комплекс силовых показателей
                • Комплекс Энергия / Фокус

                Эти комплексы содержат все проверенные соединения, которые вы ожидаете найти перед тренировкой. Основные моменты включают дозу кофеина 360 мг, что довольно много. Однако. Это сочетается с аналогичной дозировкой теанина, который выравнивает гиперэффекты кофеина.В результате вы получаете огромный заряд энергии без негативных побочных эффектов.

                ElevATP — ингредиент, который обычно не встречается перед тренировкой. Он разработан для улучшения синтеза АТФ, чтобы вы могли сделать больше повторений, когда иначе ваши мышцы не выдержали бы.

                В этом продукте много ингредиентов, и некоторые из них кажутся ненужными. У других передозировка. Но ключевых ингредиентов в нужных количествах достаточно, чтобы сделать эту предтренировочную тренировку эффективной.

                Что нам не понравилось в предтренировочной программе Koala Freak

                Коала потребляет много кофеина, хотя и пыталась нейтрализовать его действие теанином. Тем не менее, есть много людей, которые не смогут перенести указанную здесь дозу. Некоторые из ингредиентов, таких как креатин, также недостаточно дозированы.

                Магазин Koala Freak


                6. Серия подписей Ронни Коулмана Yeah Buddy

                Подпись Ронни Коулмана, серия Yeah Buddy

                Основные моменты
                • Очень прочный
                • Повышение производительности
                • По хорошей цене
                Плюсы
                • Высокое содержание кофеина
                • дешевые
                • Насос нагнетательный
                Минусы
                • Некоторые недодозированные ингредиенты
                • Некоторые проблемы слипания
                Почему вы должны купить серию подписей Ронни Колмана Yeah Buddy

                Если вы знаете что-нибудь об истории бодибилдинга, вам хорошо известно, что Ронни Коулман, 8-кратный мистер Олимпия, был, есть и всегда будет хардкорным тренером.Вы также знаете, что его фирменная крылатая фраза была «Да, приятель». Поэтому неудивительно, что его фирменная предтренировочная программа такая же хардкорная и, да, называется «Да, дружище».

                Yeah Buddy содержит 420 мг кофеина. Это много! Несмотря на то, что пришло время выпустить, поэтому не все это ударит вас сразу, многим людям все равно будет трудно переносить это количество, не страдая от таких эффектов, как дрожь, а также раздутое неестественное чувство во время тренировки и возможная середина тренировки. энергетическая катастрофа.

                Yeah Buddy обеспечивает потрясающий эффект накачки и выносливости благодаря 5-граммовому пакету бета-аланина, цитруллина и сульфата агматина. Также есть смесь для фокусировки, состоящая из 550 мг холина, 50 мг теакрина, которые, как было доказано, улучшают память, работу мозга и нервной системы.

                Помимо этих ингредиентов, есть бомба Yeah Buddy, которая повышает производительность за счет добавления синефрина, хигенамина, фенэтиламина и йохимбина.

                Это еще один продукт, в котором собрано множество ингредиентов.Некоторые из них хороши, но другие не так эффективны. В целом, тем не менее, здесь достаточно, чтобы дать вам довольно впечатляющий прирост производительности.

                Yeah Buddy очень конкурентоспособен по цене около 19 долларов за месяц обслуживания.

                Что нам не понравилось в серии подписей Ронни Колмана Yeah Buddy

                Основная проблема Yeah Buddy заключается в том, что высокое содержание кофеина может вызвать побочные эффекты. Другие ингредиенты занижены. Некоторые обозреватели также отметили, что порошок имеет тенденцию к комкованию при смешивании с водой.

                Магазин Ronnie Coleman Yeah Buddy


                Читайте также:

                Заключение

                Теперь у вас есть хорошие практические знания о полдюжине самых эффективных предтренировочных программ на текущем рынке. Ключевое различие между ними по сути сводится к содержанию кофеина. Если вы уверены, что можете перенести его в больших количествах и хотите максимально мощного повышения энергии и тренировок, которые только можно получить, тогда вам следует выбрать Wreckage на MusclePharm или 4-Gauge В противном случае выберите один из более консервативные варианты, такие как Transparent Labs BULK Pre-Workout.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Правильное питание - источник здоровья
    При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
    © 2022 Все права защищены