Как правильно делать упражнение золотая рыбка ниши: Упражнение Рыбка для позвоночника — система Ниши

Упражнение Рыбка для позвоночника — система Ниши

035.6к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.1

(235)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Содержание статьи

Время на чтение: 4 мин.
1. Об упражнении
2. Результаты
3. Техника выполнения
4. Работа Кацудзо Ниши

Золотая Рыбка — это знаменитое упражнение для оздоровления позвоночника и всего организма. Оно было разработано японцем Кацудзо Ниши, который включил его в свой перечень обязательных процедур для поддержания и восстановления отличного физического состояния.

Об упражнении

Сегодня это упражнение как никогда актуально. Множество людей страдает заболеваниями позвоночника, в их числе большой процент младших школьников. Главной причиной является малоподвижный образ жизни, который ведёт подавляющее большинство современных людей. Из-за него позвоночник постепенно деформируется и теряет гибкость. Это влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. Кровоснабжение мозга замедляется, что приводит к плохому настроению, тревожности, непонятным страхам и раздражительности.

Малоподвижный образ жизни крайне опасен. Со временем изменения в строении позвоночника будут прогрессировать, а общее самочувствие будет ухудшаться. Но не стоит отчаиваться! Ситуация поправима на любом этапе. Конечно, лучше всего начать заниматься этой проблемой как можно раньше. Не стоит недооценивать такие вещи, как неправильная осанка и сколиоз. Они только кажутся безобидными спутниками современного образа жизни. На самом деле, они часто становятся виновниками других, намного более опасных болезней.

Золотая Рыбка способна кардинально улучшить состояние позвоночника в кратчайшие сроки. Если использовать её совместно с другими правилами здоровья Ниши, результаты будут ещё более впечатляющими. Вместе со сном на твёрдой постели и твёрдой подушке, рыбка будет активно восстанавливать правильную осанку.

Рыбка также прекрасно сочетается с йогой и другими восточными практиками. Некоторые спортсмены любят использовать это упражнение в качестве разминки перед занятием в тренажёрном зале. В этом случае оно будет снижать травмоопасность тренировки, что особенно актуально при работе с отягощением. Желательно включать рыбку в тренировку мышц спины, так организм получит максимальную нагрузку.

Периодичность выполнения упражнения: дважды в сутки — утром и вечером.

Это позволяет выровнять позвонки, а также восстановить равновесие и баланс во всём организме. Клетки начнут лучше питаться кислородом и быстрее очищаться, а нервная система обретёт спокойствие.

Результаты

Как работает Золотая Рыбка? В первую очередь упражнение возвращает позвонки на правильные места. Это высвобождает зажатые сосуды и нервные окончания. Постепенно нормализуется кровообращение, а с нервной системы снимается чрезмерное напряжение. Она начинает подавать исправные и верные сигналы телу.

Упражнение отнюдь не зря называют золотым. Оно не только исправляет многие проблемы позвоночника, но и восстанавливает кровоток. Кровь начинает активнее циркулировать, тем самым укрепляя организм и делая тело сильным.

Многие отмечают, что всего через несколько дней упражнение помогает улучшить моторику кишечника. Постепенно восстановятся и другие органы пищеварительной системы.

Техника выполнения

Для начала займите исходное положение. Выберите ровную и твёрдую поверхность. Идеально подойдёт пол или твёрдая кушетка. Важно, чтобы ничто не сковывало ваши движения.

Подготовка:

1. Руки вытяните за головой. Потяните ноги в противоположную сторону, растягивая тело вверх и вниз.
2. Носки натяните на себя, пятки опустите.  Убедитесь в том, что ваши руки, затылок, спина, ноги и пятки прижаты к полу.
3. Начните растягивать позвоночник. Растяжка выполняется в течение 7 счётов. Тянитесь правой пяткой от себя, не забывая также тянутся руками за голову. Далее, повторите движение левой пяткой.

Теперь ваше тело готово к выполнению непосредственно упражнения:

1. Ладони положите под шею. Можете сомкнуть пальцы рук в замок. Пальцы ног натяните на себя.
2. Зафиксировав это положение, начните вибрировать из стороны в сторону и вверх-вниз всем телом. Представляйте движения, которые совершает Золотая Рыбка в воде. Извивайтесь в разные стороны. Сначала двигайтесь вверх и вниз, а затем направо и налево. Вам будет удобнее, если вы немного оторвёте затылок и ступни от пола.

Начинайте с малого. Новичкам вполне достаточно 30 секунд. В дальнейшем вы сможете постепенно довести это время до 3 минут. Если вам сложно самостоятельно выполнять упражнение, попросите о помощи вашего друга или члена семьи. Он может помочь вам запустить необходимую вибрацию. Главное, не забывать об основном секрете успеха: рыбка должна выполняться ежедневно два раза в сутки. В противном случае упражнение не даст необходимого эффекта.

Работа Кацудзо Ниши

Первым испытателем системы Ниши был её автор. С раннего детства он часто болел и страдал от постоянной усталости. В какой-то момент он решил серьёзно заняться своим здоровьем и стал осваивать классические оздоровительные практики и многочисленные физические упражнения. В результате длительных поисков он пришёл к следующему выводу: не существует отдельных болезней, наш организм является взаимосвязанной системой.

Опираясь на эту информацию, он разработал собственную систему. Её основы уходят в восточную медицину и философию.

По мнению Ниши, наше здоровье начинается с позвоночника. Улучшив его состояние, можно быстро оздоровить тело и распрощаться со множеством заболеваний.

Система поможет как больным, так и абсолютно здоровым людям. В первом случае они станут первым шагом к выздоровлению, а во втором помогут продлить жизнь и поддержать прекрасное самочувствие.

Несмотря на то что Золотая Рыбка получила огромное распространение и является наиболее известным упражнением Ниши, лучше выполнять все его рекомендации в комплексе. Это гарантирует здоровье и радость. Наладив своё физическое самочувствие, вы сможете наслаждаться своей жизнью и быть активными. Вы забудете о тревогах и стрессах и обретёте полное спокойствие.

Упражнение «Золотая Рыбка» можно порекомендовать всем, кто неравнодушен к своему здоровью. Его можно делать в любом возрасте, и оно не имеет никаких противопоказаний. Занимайтесь регулярно, сочетая рыбку с другими основами здорового образа жизни и упражнениями для позвоночника, и результаты не заставят себя долго ждать!

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Поделиться:

Упражнение золотая рыбка: техника выполнения для позвоночника

Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины. Движение позволяет снять боль, повысить подвижность и может применяться как в программах для реабилитации, так и в случае, если атлет просто пострадал от небольшой травмы вследствие нарушений техники силовых упражнений. Движение известно давно, оно встречается во всех системах, от классической реабилитации до йоги и пилатеса.

Содержание

• 1 Техника выполнения
  • 1.1 Исходное положение
  • 1.2 Движение
  • 1.3 Внимание
• 2 Рекомендация
• 3 Разбор упражнения
  • 3.1 Какие мышцы работают
  • 3.2 Преимущества
  • 3.3 Подготовка к упражнению
  • 3.4 Правильное выполнение
  • 3.5 Ошибки
  • 3.6 Советы по эффективности
• 4 Включение в программу
• 5 Противопоказания
• 6 Альтернатива

Техника выполнения

Исходное положение

• Лягте на пол. Используйте мягкий резиновый мат или коврик;
• Спина прямая, тело расслаблено;
• Лопатки прижаты к спине, естественный прогиб в пояснице минимизирован, живот подтянут на 30 процентов;
• Затылок упирается в пол, можно подложить под голову небольшую, высотой 1, 2 см подушку ли полотенце.

Движение

• Совершайте волнообразное движение справа-налево телом от пяток до макушки;
• Имитируйте движение рыбки в воде;
• Выполняйте всю работу за счет мышц спины и ног, а не за счет рук;
• Колебания выполняются в сторону;
• Движение непрерывное, синхронизации с дыханием нет;
• Упражнение выполняется в течение того количества времени, которое задано физиотерапевтом.

Упражнение Золотая рыбка Кацудзо Ниши // ЛФК для спины и поясницы // Сергей Виноградов

Watch this video on YouTube

Внимание

• Используйте спортивную одежду, которая позволяет телу скользить по поверхности пола;
• Тренируйтесь регулярно;
• Не поднимайте подбородок и не запрокидывайте голову;
• Не отрывайте тело от пола, цель упражнения состоит в том, чтобы распределить нагрузку равномерно

Рекомендация

Движения ногами слева направо должны быть короткоамплитудными, чтобы не допустит перегрузки в поясничном отделе позвоночника.

Разбор упражнения

Какие мышцы работают

• Основные – мышцы выпрямители позвоночника, а также большие и средние ягодичные, бицепсы бедер, икроножные, напрягатель, широкой фасции, приводящая мышца бедра
• В качестве вспомогательных работающих мышц иногда определяют все мышцы тела.

Преимущества

• Подходит людям с нулевой физической подготовкой, помогает избавиться от последствий гиподинамии;
• Улучшает перистальтику и работу кишечника;
• Укрепляет мышцы живота;
• Избавляет от болей в пояснице, вызванных сжатием нервных корешков;
• Помогает снять тонус и мышечные зажимы;
• Убирает спазмы;
• Уменьшает головную боль, вызванную спазмами;
• Улучшает кровообращение;
• Может быть полезным при реабилитации, но нужно проконсультироваться с врачом

Подготовка к упражнению

Какой-то особенной подготовки не требуется. Можно выполнить немного ходьбы с высоким подниманием колена, уделить время суставной гимнастике, или даже сделать несколько самых обычных упражнений из йоги, пилатеса или силовой тренировки. «Рыбку» не рекомендуется делать сразу после того, как встанете с постели, и когда еще не выполните никаких действий. Тренироваться следует после небольшой разминки, или хотя бы после того, как минут пять походите по квартире.

Для тех, у кого проблемы с повышенным тонусом мышц ног, например, из-за занятий бегом или ходьбы в неудобной обуви, придуман МФР – то есть прокатка пенным роликом задней поверхности бедер и икр. После МФР будет более комфортно выполнять все упражнения ЛФК, в том числе и «Золотую рыбку».

Правильное выполнение

• Колебания должны быть одинаковыми вправо и влево, то, что называется в физике гармоничными. Возможно людям с искривлением позвоночника это дастся более тяжело, но стоит понимать, что даже в этом случае можно научиться делать упражнение качественно;
• Амплитуда работы не должна быть слишком высокой, доходить до дискомфортных ощущений не следует;
• Руки следует скрестить в районе шейного отдела позвоночника и не мешать ими совершению движений;
• Двигаться следует на жесткой поверхности, не на кровати;
• На всем протяжении выполнения движения ноги, таз и спина соприкасаются с полом;
• Дышать старайтесь ровно, размеренно, не делайте слишком частые вдохи и выдохи.

Кацудзо Ниши Золотая рыбка для позвоночника

Watch this video on YouTube

Ошибки

• Много слишком быстрых и маховых движений;
• Попытка делать упражнение на постоянной задержке дыхания;
• Отрыв позвоночника от пола;
• Движения головой вверх и вниз;

Советы по эффективности

• Установите на свой смартфон приложение-секундомер. Оно будет отслеживать ваш тренировочный прогресс и скажет, когда вам нужно остановиться;
• Подберите одежду и коврик так, чтобы колебательные движения совершались легко;
• Отрабатывайте упражнение всегда на твердой поверхности и никогда – на кровати;
• Не ограничивайте свой план тренировки «Рыбкой». Одно дело, если это единственное разрешенное движение и человек просто больше ничего делать не может, и совершенно другое, если он ленится и ищет какое-то одно чудесное упражнение, которое заменит для него все другие;
• Дополняется комплекс с «Рыбкой» обычно «стульчиками» у стены и позой планки, если речь идет о домашних тренировках;
• Те, кто делают это упражнение потому, что придерживаются системы Ниши должны освоить комплекс целиком, и не ограничивать себя одним движением;
• Стремящиеся достичь гармоничного физического развития – заниматься дополнительно силовыми упражнениями, делать кардио, и правильно питаться;
• Помните, что Золотая Рыбка как метод лечения относится к альтернативной медицине. Она не является основным способом приведения тела в форму, и тем более, не способна «отрастить межпозвоночные диски» как пишут в некоторых источниках. Действие таких упражнений основано на их способности убирать мышечные спазмы и уменьшать боль одномоментно.
• Не пытайтесь достичь большего эффекта просто выполняя большее количество повторений и проводя больше времени под нагрузкой, этот путь обычно не ведет к достижению результата.

Включение в программу

Если есть проблемы со здоровьем, это упражнение можно включать в программу два раза в день – утром и вечером. В обоих случаях нужно выполнять небольшую разминку, и делать движение достаточно динамично, но с небольшой амплитудой.

Начинать можно с 30 секунд под нагрузкой, и увеличивать время до 1 минуты. Некоторые делают упражнение и дольше, но это совершенно не обязательно.

Противопоказания

Тут мнения экспертов разошлись. Классическая реабилитационная медицина не рекомендует какие-либо движения из стороны в сторону до того момента, пока боли в позвоночнике не прекратятся, а далее надо решать вопрос индивидуально.

Медицина альтернативная считает, что золотая рыбка – просто идеальный вариант для лечения всего на свете – грыж, протрузий, заболеваний шейного отдела, головных болей, спазмов и миалгий. На самом деле, противопоказания не должны формироваться из списка, опубликованного на каком-то сайте альтернативной медицины.

Объективно обострение грыжи или протрузии – не лучшее время для того, чтобы начать заниматься гимнастикой Ниши, хоть сам Кацудзо Ниши и дожил до преклонного возраста. Необходимо выждать до того момента, пока человек не восстановится и не сможет работать полностью без боли.

Упражнение относится не к силовым, поэтому какой-либо прогрессии в нем нет. Не стоит выполнять его исключительно на количество повторений, ориентируйтесь на ощущения.

Альтернатива

Движение можно заменить работой в так называемой свинг-машине. Это тренажер для реабилитации, который используется для выполнения подобных упражнений.

Золотая рыбка. Кацудзо Ниши

Watch this video on YouTube

описание и рекомендации / Paulturner-Mitchell.

com

Многие из нас в напряженные рабочие будни ведут малоподвижный образ жизни. Ежедневный график работа-дом-выходные-отдых иногда вообще не оставляет времени на личные дела. Потому что даже те, кто хочет заниматься спортом в свободное время, не всегда могут себе это позволить. Что уж говорить о людях, познавших семейное счастье, когда на себя остается не так много времени.

Однако только с годами мы начинаем замечать, что самочувствие ухудшается, а спина болит чаще. Хуже этого может быть только проявление заболеваний позвоночника у детей, что не редкость в 21 веке. Какова причина?

Малая статистика

Стоит обратить внимание на неутешительную статистику — более 50% школьников имеют сколиоз. Многие молодые люди после 25 лет имеют неправильную осанку, а у некоторых серьезные проблемы со спиной. Надо ли говорить, что тогда все может только прогрессировать?

Чтобы предотвратить возникновение этих проблем, следует обратить внимание на упражнение «Ниша с золотыми рыбками».

Повернитесь к животным

Всего несколько десятков лет назад на каждом радиоутреннике регулярно транслировались программы с упражнениями не только для тела, но и для духа. Но, к сожалению, сегодня люди стали забывать о важности зарядки по утрам.

А вот у животных потребность растянуть тело после сна заложена генетически. Вы видели кошку или собаку с искривленным позвоночником? Скорее всего нет. Но для этого после крепкого сна их осторожно и долго растягивают, что способствует ускорению кровообращения и насыщению организма кислородом.

История упражнений

Кацудзо Ниши — автор книги о пяти правилах здоровья, одним из которых является «Золотая рыбка». Упражнение предназначено не только для проведения профилактики заболеваний позвоночника, но и для исправления осанки в целом. Более того, это занятие способствует комплексному улучшению состояния человека и вполне способно заменить всю утреннюю гимнастику.

«Золотая рыбка» Кацудзо Ниши практически не имеет противопоказаний. Но важно помнить, что если вы регулярно испытываете боль при выполнении приема, вам следует прекратить занятия и обратиться к врачу.

А теперь само упражнение.

Рекомендации

Главный канон Кацудзо Ниши – жесткая постель и подушка. Отсюда и «всплывает» первое правило для занятия «Золотая рыбка». Упражнение следует выполнять на полу или на жестком диване.

Неважно, какую одежду вы будете носить, но для лучшего контроля работоспособности снаряжения лучше выбирать частично облегающую одежду. Так вы сможете увидеть, насколько хорошо вы все делаете.

Такие упражнения следует выполнять 2 раза в день — утром и вечером.

Выполнение упражнения. Подготовительный этап

Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника делится на два этапа: подготовительный и основной. Начнем с первого этапа.

1. Лягте на пол. Вытяните руки над головой и вытяните носки вперед и аккуратно потянитесь всем телом, как вы это часто делали в детстве.
2. Расслабься. Поставьте стопы перпендикулярно полу. Носки прямо к лицу. Контролируйте шею, лопатки, бедра, руки и ноги относительно пола.
3. Руки заводим за голову. Одну пятку тянем вперед и в сторону, чтобы вторая нога следовала за ней. Голова и руки тянутся в одном направлении, а ваш таз направлен в противоположное.
4. Повторите упражнение, только теперь ноги и руки тянутся в другую сторону, а таз в противоположную. Ваши движения должны напоминать изгибы тела рыбы, которая медленно плывет.

Повторите эти шаги несколько раз.

Основная сцена

Перейдем к основной сцене урока «Золотая рыбка».

1. Упражнение выполняется из исходного положения: руки за затылком, корпус прижат к полу, носки направлены к лицу.
2. Начинайте мелко вибрировать телом. Если раньше вы делали «большие» волны движением таза, рук и ног, то теперь нужно представить рыбу, которая быстро уплывает в морскую пучину. Для этого ему нужно совершать быстрые и мелкие движения телом. Так вы, как рыба, вибрируете грудью, животом, тазом и ногами.
3. Каждая вибрация должна поддерживаться в течение 1-3 минут. Но поскольку непривычный к физическим нагрузкам организм еще не способен к длительным занятиям, можно выполнять несколько подходов по 30-60 секунд. Через неделю начните увеличивать продолжительность, постепенно доводя до 2-3 минут за один подход.

Обратите внимание, что движения не должны быть «вверх-вниз» и «влево-вправо». Для удобства выполнения упражнения упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника можно выполнять с помощью второго человека, который сначала создаст вибрацию в области икр. Со временем, когда вы привыкнете к занятию, все будет получаться самостоятельно.

Если упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника Кацудзо Ниси выполняет ребенок, то необходимо удерживать его за бедра и двигать ими.

Также можно поднять голову и ноги для более удобного выполнения и управления техникой.

Что уникального в этом упражнении?

Казалось бы, что такого необычного в этом упражнении?

«Золотая рыбка» — упражнение для спины, которое не только помогает исправить осанку, но и благодаря вибрирующим движениям из стороны в сторону способствует снятию защемления между позвонками нервов и сосудов.

При выполнении методики все позвонки возвращаются на место, за счет освобождения сосудов улучшается кровообращение, ускоряется выведение токсинов, расслабляются мышечные ткани, лучше и быстрее функционирует организм.

Уже через несколько дней занятий можно заметить улучшение работы кишечника – ведь «Золотая рыбка» способствует нормализации его перистальтики, что в целом положительно влияет на весь организм. Таким образом, регулярные занятия помогут вам стать здоровее.

Для выполнения этого упражнения не требуется много времени — достаточно 10-15 минут утром и вечером.

Противопоказания

Как было сказано выше, противопоказаний для этого упражнения практически нет. Однако следует внимательно относиться к своему телу при выполнении техники «Золотая рыбка». Упражнение не рекомендуется к выполнению людям, страдающим сильным искривлением позвоночника, с врожденными дефектами спины и т. д. В таких случаях перед выполнением необходимо проконсультироваться с врачом.

«Рыбка» для детей

В остальных случаях упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника Кацудзо полезно не только взрослым, но и детям с раннего возраста. Чтобы научить ребенка регулярно заряжаться, можно превратить «Золотую рыбку» в игру, которую ребенок с удовольствием примет. Это упражнение поможет ребенку отогнать утренний сон, а вечером или после школы устранит усталость. Благодаря выполнению техники маленькие дети смогут укротить гиперактивность, ведь для выполнения техники нужно много энергии и сил!

Таким образом, выполняя всего одно упражнение, Вы сможете не только сами поправить свое здоровье, но и включить в свои занятия всю свою семью. Даже если вы не страдаете никакими заболеваниями позвоночника, не отлынивайте от методики «Золотая рыбка». Упражнения помогают предотвратить развитие всех заболеваний позвоночника и способствуют продлению молодости и здоровья.

Можно ли приручить золотую рыбку?

НАУКА — наука о жизни

Задумывались ли вы когда-нибудь.

..

• Как научить золотую рыбку играть в футбол?
• Как учатся домашние рыбы?
• Золотые рыбки — хорошие объекты для рисования?

Метки:

Просмотреть все метки

• рыба,
• золотая рыбка,
• интеллект,

Память

• ,
• Павлов,
• Рыба,
• Золотая рыбка,
• Интеллект,
• Память,
• Павлов

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено Wonder Friend. Wonder Friend Wonders , « Можно ли приручить золотую рыбку? ”Спасибо, что ДУМАЕТЕ вместе с нами, Чудо-Друг!

Впервые одомашнены во время китайской династии Солнца более 1000 лет назад, благодаря селекционному разведению сейчас насчитывается более 100 видов золотых рыбок. Хотя некоторые люди утверждают, что золотые рыбки не самые яркие лампочки в аквариуме, исследователи делают открытия, которые могут опровергнуть эту теорию.

Исследование, проведенное Джонатаном Ловеллом из Плимутского университета, показало, что некоторых рыб можно успешно научить плавать на определенный звук. Чтобы проверить свою теорию, Ловелл планирует выпустить одомашненных «обученных» рыб в море и позвать их на специальную кормушку, воспроизводя звук, который рыбы научились ассоциировать с едой.

В Эдинбургском университете Каллум Браун изучал две группы рыб: тех, кто хорошо знал свой аквариум, и тех, кто только что познакомился с аквариумом.

Браун поместил в аквариум сачок с отверстием в центре, обметая его из стороны в сторону. Рыбам, знакомым с аквариумом, было легче выбраться через отверстие в сети.

Браун предполагает, что «знакомые рыбы» понимали свой аквариум и не рассматривали его как угрозу. Это позволило им сосредоточиться на вновь появившейся угрозе — сети — и легче и быстрее найти способ спастись от нее.

Удивительно, но когда Браун провел тот же эксперимент с рыбой 11 месяцев спустя, знакомая рыба так хорошо запомнила сеть, что смогла снова легко ускользнуть.

Хотя 11 месяцев могут показаться недолгим периодом времени, это почти треть жизни участников исследования рыбок Брауна. Это было бы похоже на то, как если бы человек вспомнил, как выполнить задачу, которую он выполнил только один раз — 25 лет спустя!

Многие владельцы утверждают, что их золотые рыбки научились распознавать свои лица и будут подплывать к краю аквариума, когда видят их приближение. Некоторые даже утверждают, что их золотые рыбки научились «выпрашивать» еду и будут парить над поверхностью аквариума, когда люди входят в комнату.0003

Если это правда, то золотые рыбки овладели «ассоциативным обучением», признав, что когда появляются люди, иногда появляется и еда. Это тот же принцип, который Иван Павлов исследовал в своем знаменитом эксперименте, когда он обучал собак ассоциировать звук звонок с приходом еды.

Интересно, что дальше?

Завтра в Вандерополисе будьте готовы встать на ноги.

Попробуйте

Узнайте больше об… обучении! Исследуйте эти занятия с другом или членом семьи.

• Художник Анри Матисс использовал золотых рыбок в качестве сюжета для своих картин. Взгляните на «Золотую рыбку» (1912). Затем перейдите к игре Doodle Matisse от Toy Theater! Добавьте свой особый знак к некоторым произведениям искусства. Можно добавить золотую рыбку? Примечание: Вы можете использовать мышь для рисования с помощью компьютера или пальцем на планшете! Ищете офлайн-активность? Используйте «Золотую рыбку» Матисса, чтобы вдохновиться своими собственными работами, используя материалы, которые у вас есть под рукой! Не забудьте указать важные для вас вещи!
• Создание или изменение привычек — тяжелая работа! Прочтите эту статью от KidsHealth о физических упражнениях. Если вы уже занимаетесь спортом, создайте плакат о положительном эффекте упражнений, чтобы поделиться с другом или членом семьи. Если вы не занимаетесь спортом регулярно, сделайте плакат с вашим планом. Поделитесь с доверенным взрослым, прежде чем начать!
• Нужно подготовиться к тесту или выучить математические факты? Прочитайте «Шесть шагов к более разумному обучению» от KidsHealth. Какие советы показались вам наиболее полезными? Как вы думаете, что вам может быть трудно начать? Поговорите с членом семьи или доверенным взрослым, чтобы составить план обучения, если у вас его еще нет!

Получил?

Проверьте свои знания

Wonder Words

• приручить
• селекционное разведение
• гипотеза
• угроза
• эксперимент
• срок службы
• претензия
• наведение
• ассоциативное обучение
• принцип
• изобразить
• прощай

Примите участие в конкурсе Wonder Word

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

×

ПОЛУЧАЙТЕ СВОЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте
Wonder of the Day® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и рекламные акции.