Польза фехтование: Фехтование для детей: со скольки лет и какая польза

Не бег и не йога? Чем полезно фехтование

24 июня 2014

Здоровье

Предпочитаете вести активный образ жизни? В таком случае, почему бы вам вместо бега или йоги не заняться фехтованием?

Если речь идёт об активном образе жизни и физкультуре, то на ум сразу приходят бег, спортзал, йога и другие популярные сегодня занятия. Но это совсем не значит, что кроме них не существует больше никаких способов жить активно и поддерживать себя в форме. Возьмём, к примеру, фехтование. Именно об этом виде спорта рассказал нам Алекс Канцлер, который начал им заниматься абсолютно случайно и до сих пор не жалеет о своём выборе. А его впечатления дополнил профессиональный фехтовальщик. Но обо всём по порядку.

Фехтование — это искусство наносить удары, не получая их. Мольер

Я занимаюсь фехтованием чуть больше года. Это безумно интересный и захватывающий спорт. Стоит провести всего один бой, и любой захочет заниматься фехтованием. Надеваешь маску, берёшь в руки шпагу — и ты мушкетёр! 🙂

А если серьёзно, то около года назад мой друг Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, решил тренировать других и открыл набор в группу. Я решил попробовать и до сих пор хожу к нему три раза в неделю.

Почему фехтование

Самое интересное, что это действительно увлекательно, спортивно и фаново. Огромное удовольствие получают девочки, которые с нами занимаются (притом разных возрастов, от 16 до 35).

А парни и тем более: стоит надеть белый костюм, маску, взять в руки шпагу — глубинные мужские рефлексы дадут о себе знать 🙂

Польза для тела

В фехтовании достаточно сильная кардионагрузка. Постоянно в движении, работают и руки, и ноги, и пресс, и спина. Просто посмотрите на профессиональных фехтовальщиков — у них очень сильные руки и красивое тело.

Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой. Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Какие группы мышц работают

Во время занятия фехтованием задействованы все группы мышц, как мелкие, так и крупные: и спина, и бицепс с трицепсом, и грудные мышцы. Но основная нагрузка идёт на ноги, которые постоянно находятся в движении.

Что нужно для того, чтобы начать

Надо прийти на первую тренировку и начать заниматься. Никакой подготовки не требуется.

Как и в любом другом деле, для начала занятий необходимо в первую очередь желание. Фехтование не требует идеальной физической подготовки, заниматься могут абсолютно все — естественно, если нет определённых ограничений от врача. Известен случай, когда и в 96 лет женщина занималась фехтованием. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Стоимость экипировки

Для новичка первое время будет достаточно иметь только свою перчатку (всё остальное даст тренер). Но в будущем придётся приобрести костюм (костюм с перчаткой обойдётся примерно в $40).

Фехтование как способ самообороны

Говорят, что фехтовальщики хорошо обращаются с ножом. Тьфу-тьфу-тьфу, мне не приходилось.

Помимо спортивного фехтования, есть и другие всевозможные ответвления этого вида спорта. Это и артистическое фехтование, и историческое, и различные виды фехтования на ножах, кинжалах… В любом случае, фехтование развивает реакцию, решимость, терпение и физическую форму. Основные приёмы в фехтовании и единоборствах схожи, а с любой палкой фехтовальщик может стать опасной целью для нападающих. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию

Надеемся, что личный опыт Алекса и комментарии Антона вдохновили вас расширить список своих увлечений и обратить внимание на фехтование как полезное и интересное хобби.

Алекс — единственный мой знакомый, который занимается фехтованием. А вы когда-нибудь держали в руках шпагу? И каким видом физической активности занимаетесь?

ФЕХТОВАНИЕ: польза для здоровья и противопоказания.

| ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.

Описание фехтования:
Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах. Спортивное фехтование является не только самостоятельным видом спорта, но и входит в программу современного пятиборья. Фехтование считается безопасным видом спорта.
В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходи на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.
Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.

Польза фехтования:

• Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.
• Делает организм выносливым и закаленным.
• Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.
• При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.
• Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.
• Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.
• Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».
• Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.

Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед занятиями этим увлекательным и полезным видом спорта необходима консультация врача.

Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила 122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.

Фехтование для детей:
С одной стороны фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед. Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.

Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Советуем также прочесть интересные статьи:
— Боулинг: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Керлинг: польза для здоровья, правила игры.
— Биатлон: польза для здоровья и противопоказания.
— Будьте примером для своих детей.

пользуется ограждением — Шарлотта, NC 28216