ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ: Π£ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡ 329 ΡΡΠ±. Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π’ΡΡΠ½ΠΈΠΊ
Π£ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ:
ΠΡΠ΅
ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°
Β» ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
Β» ΠΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ
Β» ΠΠΎΠ½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ
Β» Π‘Π²ΠΈΡΡΠΊΠΈ
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ
Β» Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ
Β» Π€Π»Π°Π³ΠΈ
ΠΠ°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ½
Β» ΠΠΎΠ»Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΡΡΠΈ
Β» ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°
Β» Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°
Β» Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°
ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»
Β» ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
Β» ΠΡΡΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
»» ATEMI
»» JӦGEL
»» TORRES
»» ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π’Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ
Β» Π©ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ
ΠΠΈΠ»ΡΡΡΠ΄
ΠΠΎΠΊΡ
Β» ΠΠΈΠ½ΡΡ
Β» ΠΡΡΡΠΈ
Β» ΠΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ
Β» ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅
Β» ΠΠ°ΠΏΡ
Β» ΠΠ°ΠΏΡ
Β» ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Β» Π¨Π»Π΅ΠΌΠ°
Β» ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
Β» ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»
Β» ΠΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
»» ATEMI
»» JΓGEL
»» MIKASA
»» SPRINTER
»» TORRES
»» ΠΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»
Β» ΠΠ°Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ°
Β» Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, Π°Π½ΡΠ΅Π½Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°
Β» Π‘ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π½Π΄Π±ΠΎΠ»
Β» ΠΡΡΠΈ Π³Π°Π½Π΄Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
»» TORRES
»» ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π³Π°Π½Π΄Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½Π΄Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π’Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
Β» ΠΠ°Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΠΈΡ
Β» ΠΠ°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅
Β» ΠΠ±ΡΡΡΠΈ
Β» ΠΠ°Π»ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ
Β» Π‘ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» Π’ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ
Β» ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°
Β» ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΡ
Β» ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ
»» Бамбо
Β» ΠΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ
Β» ΠΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Β» ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²
Β» Π¨Π»Π΅ΠΌΠ°
ΠΠ³ΡΡ
Β» ΠΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»Π°
Β» ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΏΡΠ°
Β» ΠΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ
Β» ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ
Β» ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅
Β» ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅
Β» ΠΠ°ΡΡΡ
Β» ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ , Π±ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π³ΠΈ
Β» ΠΠΎΡΠΎ
Β» ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ
Β» ΠΠ°ΡΠ΄Ρ
Β» Π§Π°ΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π¨Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ
Β» Π¨Π°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°
Β» ΠΡΡΠΈ, Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΄ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
Β» ΠΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ
ΠΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅
ΠΠ°Π³ΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ
Β» ΠΡΠ±ΠΊΠΈ
Β» ΠΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ, Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΌΠ±Π»Π΅ΠΌΡ
»» ΠΠ΅Π½ΡΡ
»» ΠΠΌΠ±Π»Π΅ΠΌΡ
»» ΠΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ 40, 45ΠΌΠΌ
»» ΠΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ 50ΠΌΠΌ
»» ΠΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ 60, 70, 80ΠΌΠΌ
»» ΠΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°
»» ΠΠΠΠΠΠΠΠ’Π« ΠΠΠΠΠΠΠ
Β» Π€ΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Ρ
Β» ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΡ
Β» ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ³Π»Ρ
ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
Β» ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π‘ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ°
Β» Π§Π΅Ρ Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΊ
Β» Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
Β» ΠΠ΅ΡΡΡΠΈ, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ°, Π°Π½ΡΠΈ-ΡΠΎΠ³
Β» ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±Π°ΡΠΊΠΈ, Π½ΡΠ΄Π»Ρ, Π°ΠΊΠ²Π°Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ
Β» ΠΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Β» ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Β» ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Β» ΠΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Β» Π’ΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Β» Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π΅Π³Π±ΠΈ
Π‘Π΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ΅Π³Π°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°Π±Π»ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Β» ΠΠ΅ΡΡ
Β» ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΎΠ½Ρ
Β» Π ΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅
Β» Π‘Π΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ
Β» Π’Π°Π±Π»ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ
Β» Π¨Π°Π³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ
Π‘ΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°
Β» ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ»Π΅ΠΌΡ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ
Β» ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ
Β» Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ
Β» Π‘ΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ
Β» ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°
Β» ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎ Π’Π΅ΠΉΠΏ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Β» ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π΄Π°ΠΌ (ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ, ΠΠΠ£, ΠΠΠ£)
Β» ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ
Β» ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ
Β» Π‘Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΠΎΠΊ
Β» ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ΅Π³Π»ΠΈ
Β» ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ
Β» ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ
Β» Π‘ΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΡ
Β» ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ
Π’ΡΡΠΈΠ·ΠΌ
Β» ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΡΡ, ΠΊΡΡΠ²ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ
Β» ΠΠΎΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ
Β» ΠΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ
»» ΠΡΠ΅ΡΠ»Π°, ΡΡΡΠ»ΡΡ, ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ
»» Π‘ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ
Β» ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅
Β» ΠΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³Π°
Β» ΠΠ°Π»Π°ΡΠΊΠΈ
»» ΠΠ°Π»Π°ΡΠΊΠΈ 2-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΡΡΠΆΠΊΠΈ
Β» Π’Π΅Π½ΡΡ
Β» Π€ΠΎΠ½Π°ΡΠΈ
Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°
Β» ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
Β» ΠΠΈΡΠΈ
Β» ΠΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅
Β» ΠΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ
Β» ΠΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Π»ΡΠΌΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Β» Π¨ΡΠ°Π½Π³ΠΈ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
Β» ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅
Β» ΠΠ°Π»ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΎΠ»Π»Ρ) Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°
Β» ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Β» ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ
Β» ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°ΠΉΠ΄ΠΈΠ½Π³Π°
Β» ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅
Β» ΠΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ
»» ΠΠ»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠΈ
»» ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ Π»Ρ
Β» ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΌΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅
Β» ΠΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Ρ
Β» ΠΡΡΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ)
Β» ΠΡΡΠΈ-ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³ΡΠ½Ρ
Β» ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ
Β» ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Β» ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ
Β» ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°
Β» ΠΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Β» Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Β» Π‘ΡΠ΅ΠΏ-Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ, Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ, Π±ΠΎΡΡ
Β» Π‘ΡΠΏΠΏΠΎΡΡΠ°
Β» Π£ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Β» Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
Β» ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ
»» ΠΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ
»» ΠΠ³ΡΡΡ
»» ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ
»» ΠΡΠΌΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΊΠΈ
»» ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈ
»» ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅
»» Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
»» ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ-Π»Π΅Π½ΡΡ
Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»
Β» ΠΠ΅ΡΡΡ
Β» ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΠΉ
Β» ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ
Β» ΠΡΡΠΈ
»» ADIDAS
»» ATEMI
»» JΓGEL
»» NIKE
»» PENALTY
»» TORRES
»» SELECT
»» ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π°
»» ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ
»» ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ
Β» ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅
Β» Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
Β» Π’Π°Π±Π»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ
Β» Π’Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ
Β» Π€Π»Π°Π³ΠΈ
Β» Π©ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
Π₯ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ
Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
Β» ΠΡΠ»Π°Π²Ρ
Β» ΠΠ΅Π½ΡΡ
Β» ΠΡΡΠΈ
»» 15-16 ΡΠΌ
»» 19-20 ΡΠΌ
Β» ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π³Π΅ΡΡΡ
Β» ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΠ°
Β» ΠΠ±ΡΡΡΠΈ, ΡΠ΅Ρ Π»Ρ
Β» Π ΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
Β» Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ
Β» ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ
Β» ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ:
ΠΡΠ΅UNDER ARMOURΠΠ ΠΠ€ΠΠ ΠΠ Π‘ΠΠΠ Π’Π‘ΠΠΠ‘ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’Π Π‘ΠΠΠ Π’ ΠΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ’ΠΠΠ€ΠΠΠ¦ΠΠΠHEADINSAINTERFUNIPIIRITJOREXKEMPAKROMAXKSTKV. REZACMAGNUMMIKASAMITREMOLTENNEOTTECNIKENOVA TOURNOVUSSALVASSELECTSHIELDSPALDINGSTART LINESTIGATERRAILLONTOP TENTORRESTREK PLANETUMBROUNICORNUNITWELLWILSONWINNERYONEXZHIQUΠΠ ΠΠ’ΠΠΠΠ±Π΅Π· Π’ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ Π’ΠΠΠΠΠ¬ΠΠΠ Π£Π‘ΠΠΠ¬ΠΠΠΠΠ’ΠΠΠ ΠΠΠ«Π¨ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ¦ΠΠ ΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠΠΠΠ ADIDASAMERIKAN MOTION FITNESSARCTIXARENAASICSATEMIBESTFINEBODY SCULPTUREBODY SOLIDBULL`SCAMPLANDCHESSCLASSICDANATA STARDHSDUNLOPEVROGASFERRUM SPORTFORWARDGALA
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅:
5203550658095
Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² 2022 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π». Π Ρ ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ β ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΉΠ» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³.
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ ΠΠΠ£Π‘Π’ΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠ ΠΠ Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? | Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? | Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ (ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ), ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½ Π’ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΠΈΡΠΈΠ³Π°Π½. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π’ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² 2022 Π³ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ²) ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΡ. Β«ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Β», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’ΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Β«ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ Π²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 50 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Β».
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΡ
ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ
, ΠΌΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Perfect Fitness ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° 2000-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±Π΅Π»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π±Π΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠΎΠ² Amazon Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ β Π² ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ 3 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°Ρ β ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ . ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ 4,6 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 3700 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² Π½Π° Amazon. Π Π΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ (ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ) ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Redipo Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Redipo Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ β Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness β Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Perfect, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Redipo Push Up ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Redipo Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΡ
Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΡ Redipo Push Up Bar ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ 4,4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 3500 ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° Amazon.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ CAP
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ CAP ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Ρ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ CAP, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 3 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 3000 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² Π½Π° Amazon.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ N1Fit
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ N1Fit ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ»Ρ
Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° (ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°) ΠΈ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ
, ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅Ρ N1Fit. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Redipo Push Up Bars, N1Fit Push Up Bars ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Perfect Fitness ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ CAP. N1Fit Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 250 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΡ Ρ
Π²Π°Π»ΡΡ N1Fit Push Up Bars Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. Π£ Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ 4,2 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 2200 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² Π½Π° Amazon.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Readaer Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Readaer Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Readaer. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡ Readaer Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Readaer Push Up Bar ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 900 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² Π½Π° ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ.
Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ [ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ] β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉΒ», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ°ΠΉΠΊΠ» ΠΠΎΠΉΠ», ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΠΎΠΉΠ»Π° Π² Π£ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½Π΅, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Β«Ρ Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ [ΡΡΠΊΠΈ] Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ, Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Β», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠΎΠΉΠ». ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ
ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Β«ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° [ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ] ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅Β», ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ β Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. Β«ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π², ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Β», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°. Β«ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° [ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ], ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΒ», β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. Β«ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΒ».
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΉΠ» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ, Ρ
ΠΎΡΡ Π΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Select ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ°Ρ , ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ Π² Facebook, Instagram ΠΈ Twitter, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ.
12 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΡ-Π°ΠΏ Π±Π°ΡΡ?
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- Π§ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°
- Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°
- ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
- 12 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
- # 1 ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Parallette
- #2 ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- # 3 ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ
- # 4 ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- #5 ΠΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- # 6 ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Adidas Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- #7 ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- #8 ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ
- #9Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- #10 Π Π΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- #11 S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- #12 ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ
- ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ
- Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ: ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
, ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
. ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠΎΠ»ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΌ 12 Π»ΡΡΡΠΈΡ
Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅Β Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ? ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅ΡΡ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈΒ , ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ. Π ΡΠΎ, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Ρ
Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΡΠΈΡ
ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ
. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ
ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡ
- Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ, ΠΈ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΡΠ» ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ? ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ; Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΈΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌ. ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ. ΠΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅? ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ?
Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ
Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°
ΠΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠΎΠΌ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
12 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ
ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ 12 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π° 12 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
#1 ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Parallette
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Parallette. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Long Push Up Bars ΠΈΠ»ΠΈ Handstand Push Up Bars, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Parallettes. ΠΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ GORNATION Premium Parallettes PRO. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ
Parallettes ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π° ΠΈΡ
Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ GORNATION Parallettes ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ GORNATION Premium Parallettes.
#2 ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ GORNATION. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅, Premium Parallettes ACTIVE Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΌΡΡΠ»Π°Ρ
ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡ
Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Parallettes, Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Push Up Bar. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ 350 ΠΊΠ³ (770 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²) ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ
. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ° (Ρ
Π°), ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, L-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠΈ.
#3 ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Premium Pullup & Dip ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ GORNATION, Pullup & Dip ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
#4 ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π£ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
, ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
? Pullup & Dip ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Pullup & Dip, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ. ΠΡ
Π±Π°Π·Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ· Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° β5
ΠΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ? ΠΠΈΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ! ΠΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ ΠΎΡ Pullup & Dip ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΒ» Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΡ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ°.
#6 ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Adidas Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Adidas Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈ (ΠΈ Π΄Π°, Adidas Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ). ΠΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π² Adidas ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
#7 ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ Π·Π²Π΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡ
Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π‘ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ POWER PRESS Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ, Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
#8 Π‘ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ, Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΡΡΡΡ
ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Juperbsky, ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ Π² 2200 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (1000 ΠΊΠ³), Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊ ΠΈΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΈ TPR ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ.
#9 Π ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
PROROLLER X ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ. PROROLLER X ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ΄Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
. ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ.
#10 Π Π΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Jayflex Fitness CrossGrips β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ. Π ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ
ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ, Π° Π΄Π»Ρ Push Ups ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ
. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π£ Π½ΠΈΡ
Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Calisthenics.
#11 S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ronny D Fitness ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π°Π»ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (136 ΠΊΠ³) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·). ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π³Π°Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ°Π² Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ.
#12 ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ 11, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Β«ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌΒ» 12, ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ:
ΠΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 1 Π΄ΡΠΉΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
- 4 ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ/ΠΠΠ₯
- 4x ΡΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΡΠ°Π»Ρ/ΠΠΠ₯
- 2x 8β ΡΡΡΠ±Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ/ΠΠΠ₯
- 4 ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ/ΠΠΠ₯ (Π½Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ 4 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²)
- Π ΡΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 1 ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠΉ
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ± ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ)
- ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 8-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Β«Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ» ΠΊ 8-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌΡ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 8 ΡΡΡΠ±ΠΎΠΊ 1β ΠΈΠ»ΠΈ 2β Ρ 4 ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ° | Best Push Up Equipment Π΄Π»Ρ | ||||||||||||||||||||
Gornation Premium Premium Prerettes Parettes Parettes PRAMELES PRAMELES PRAMELES GORNATION PREMELS PREMELES | GORNATION PREMMILE PRALETES PARETES | Gornation Parettes Parettes.0290 | Gornation Premium Paralettes Active | , ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ | . ΠΡΡΡΡΡ | Π£Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ (Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°) | ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΡ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ | Adidas Swivel Push Up Bars | Its light weight and quick adjustment | POWER PRESS Push Up Board | Easy customization of your Push-Ups | Juperbsky Steel Push-Up Stands | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ 1000 ΠΊΠ³ | PROROLLER X | Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ | 0014 | ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ronny D Fitness | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ | |
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
1 9 Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡ
Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ
Β ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ:
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ : Β ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² Π±ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ .
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ: Β , ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
- Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ : Β Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ Β ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ .
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅: Β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ : Β Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ .
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π²:
- ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ: Β ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ: Β ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
: ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Dip Bars.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Mon | Wen | Fri | ||
Push Ups (3 x 8) | Push Ups (3 x 8) | Push Ups (3 x 8) | ||
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 10) | ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 10) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 10) | ||
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3 x 10) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 12) | ||
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ 3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3 x 13) | ||
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 10) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3x ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (4x ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°) |
Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (3 x 12) | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ (5x Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ)* |
*ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 12 -ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ½ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½? ΠΡΠ²Π΅Ρ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ°.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ GORNATION Premium Parallettes PRO ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ.
ο
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ?
ΠΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ GORNATION Premium Parallettes PRO. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ο
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.