Пить сок: Можно ли пить сок вместо воды?
Можно ли пить сок вместо воды?
Ежедневно нам нужно довольно много жидкости, причем вовсе необязательно это должна быть только вода: подходят чай, кофе, молоко, соки. Можно ли полностью заменить воду фруктовыми и овощными соками?
Теги:
Рацион
Питание
Что будет, если…
drobotdean / Freepik
Мы все уже знаем, что каждый день нужно выпивать минимум полтора литра воды. Можно ли вместо воды пить натуральный сок, если речь идет об увлажнении кожи и поддержке организма, мы узнали у массажиста Владимира Яременко.
Почему нужно пить воду?
Простая не газированная вода необходима нашему организму для выработки гиалуроновой кислоты и поддержанию водного баланса нашего организма. В идеале взрослый человек должен употреблять по 35 мл воды на килограмм веса, то есть по 2-3 литра жидкости в сутки.
Это помогает восполнять баланс, способствует выводу ненужных веществ из организма, улучшению работы пищеварительной и других систем организма.
Можно ли пить чай или кофе?
Отсутствие правильного питьевого режима плохо сказывается на работе внутренних органов и ведет к более быстрому процессу старения, так как с возрастом выработка гиалуроновой кислоты и так снижается, а недостаток употребления воды приводит к тому, что кожа становится сухой и обезвоженной, появляются мелкие морщинки. Надо понимать, что если организм испытывает недостаток в воде, то коже она достается по остаточному признаку, поэтому возникают проблемы. Тем не менее стоит помнить, что напитки (чай, кофе, соки, газировки и пр.) тоже содержат воду.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что будет, если вместо воды пить соки?
Для начала определимся, о каких соках идет речь. Если о пакетированных магазинных, то в них содержится большое количество сахара, возможны красители, консерванты и т.
д. То есть, такие напитки не приносят организму никакой пользы, и если вы стараетесь придерживаться принципов здорового питания или соблюдаете диету, то они вам категорически не подходят, особенно, для ежедневного употребления из-за содержания дополнительных калорий.
Натуральные соки — вредно?
Если мы говорим о натуральных соках, то они безусловно полезны для здоровья, хотя содержат фруктозу и сахарозу, следовательно они калорийны. При этом далеко не каждый может употреблять соки нон-стоп, чтобы восполнить запас жидкости, так как свежевыжатые соки оказывают влияние на пищеварение и на состояние зубной эмали. Поэтому соки употребляются с утра по 1-2 стакана. Да и в принципе соки – это, конечно же, не вода, а жидкая еда, на переваривание которой организм тратит силы, получая питательные вещества.
Как приучить себя пить воду?
Если у вас не получается пить положенное количество воды в день, возьмите за правило использовать бутылку 0,5 литра. В день нужно выпивать в среднем по 4 такие бутылки, при этом небольшими глотками и часто – так вода лучше усваивается, а не просто промывает ваши почки.
Просто старайтесь не забывать про то, что нужно пить воду через какое-то определенное время, можно поставить таймер или специальную программу в телефон. Пускай вашим мотиватором будет то, что употребление достаточного количества воды не только помогает сохранить молодость и красоту кожи, но и здоровье и даже поддерживать вес в определенных рамках.
Как правильно пить морковный сок? | Продукты и напитки | Кухня
Мария Тихменева,
Михаил Кутушов
Примерное время чтения: 3 минуты
966
Категория:
Блюда и напитки
Сок — это очень вкусно! Правда, в последнее время фруктовые соки, тем более свежевыжатые, считаются не самым полезным дополнением к еде, в них довольно много сахара, а вот полезной клетчатки, которая есть во фруктах — нет. Поэтому врачи считают, что все же лучше есть целые фрукты, а не пить сок из них.
Тем не менее в стакане сока есть витамины и минералы.
Отличный вариант свежевыжатого сока — морковный. Правда, нужно знать, как его пить.
Морковный сок богат витаминами, к примеру, в стакане сока содержится суточная норма витамина А, он необходим для кожи, здоровья глаз, иммунной системы, важен для костей и зубов. В моркови и свежем соке из нее содержатся витамины группы B, они нужны для стабильной работы нервной системы. Также в соке из морковки есть витамин К, который влияет на свертываемость крови, помогает усваиваться кальцию. Еще есть витамин Е, необходимый для регенерации крови и усвоения других полезных веществ. Так что стакан морковного сока в качестве перекуса или дополнения к приему пищи — отличная идея.
Вот только пить морковный сок нужно правильно, чтобы все полезные вещества усвоились, а сок не нанес вам вреда.
Как правильно пить морковный сок, aif.ru объяснил Михаил Кутушов, врач-токсиколог, кандидат медицинских наук:
«Морковный сок оказывает положительное воздействие на глаза и зрение из-за содержащегося в нем каротина.
Витамин А также участвует в синтезе белков и, соответственно, способствует формированию костных тканей, скелета и зубов — это крайне важно для детей, а также участвует в укреплении иммунной системы.
В моркови также содержится фалькаринол — наука полностью не доказала, но есть данные, что он задерживает рост раковых клеток.
Чтобы морковный сок хорошо усваивался, я рекомендую добавлять в него витамин E, его легко купить в аптеке.
Морковный сок может раздражать слизистую, поэтому его нужно разбавлять водой, а также стоит отказаться от употребления во время обострения гастрита или панкреатита, при повышенной кислотности желудка. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше уточнить у лечащего врача, можно ли пить морковный сок и в каких количествах.
Также морковный сок нельзя детям до 10 месяцев, так как может нарушиться работа печени или начнется каротиновая желтуха».
«При употреблении большого количества морковного сока кожа человека приобретает желтый оттенок.
Это происходит из-за высокого содержания каротина. С одной стороны, это не опасно, а с другой, я рекомендую пить морковный сок не более 200 мл в день», — резюмирует Кутушов.
морковный соксвежевыжатый сок
Следующий материал
Новости СМИ2
Поиск по категориям — RW Knudsen
- Нижний сахар
| - Фруктовые соки
| - Вегетарианские соки
| - Просто соки
| - Органические соки
| - Смеси соков
| - газированные соки
| - Функциональный
| - Спортивные напитки
|
- Все
- Нижний сахар
- Фруктовые соки
- Вегетарианские соки
- Просто соки
- Органические соки
- Смеси соков
- газированные соки
- Функциональный
- Спортивные напитки
Сок с клубникой и киви с пониженным содержанием сахара
Органический тропический сок с низким содержанием сахара
Органический клюквенный сок с низким содержанием сахара
Смешанный ягодный сок с низким содержанием сахара
Органический вишневый сок с низким содержанием сахара
Тропический пунш с низким содержанием сахара
Сок черной вишни с пониженным содержанием сахара
Сок пунша из манго и маракуйи с пониженным содержанием сахара
Органическая смесь чернично-гранатового сока
Органический очень вегетарианский продукт с низким содержанием натрия
Органический вишневый сок Just Tart
Органический виноградный сок Just Concord
Органический клюквенный сок
Яблочно-зеленый сок киви
Просто гранатовый сок
Органический свекольный сок
Просто черничный сок
Просто клюквенный сок
Органический ананасовый сок
Органический грушевый сок
Просто черный вишневый сок
Органический грейпфрутовый сок
Просто сок манго
Органический гранатовый сок Just
Утренний напиток
Мега-антиоксидантный сок
Органический морковный сок
Напиток со вкусом лимона и имбиря и эхинацеи
Органический апельсиновый морковный сок
Органический сок из чернослива
Напиток из органического свекольно-яблочного имбирного сока
Органический виноград Конкорд
Органический клюквенно-черничный сок
Смесь ананасово-кокосового сока
Органический овощной сок
Яблочный сок с сидром и специями
Органический томатный сок
Органический клюквенно-гранатовый сок
Органическая смесь сока сельдерея и яблока и огурца
Органический морковно-имбирный напиток с куркумой
Смесь органического свекольно-морковного апельсинового сока
Органический яблочный сок
Апельсиновый сок
Спортивный напиток со вкусом апельсинового сока с электролитами
Спортивный напиток со вкусом ягодного сока Recharge с электролитами
Спортивный напиток со вкусом винограда Recharge с электролитами
Органический спортивный напиток со вкусом лимонного сока и электролитами
Сидр и специи
Смесь игристого вишневого сока
Органический газированный яблочный сок
Игристый хрустящий яблочный сидр
Смесь игристого клюквенного сока
Игристый кошерный виноградный сок Конкорд
Газированный органический грушевый сок
Игристый яблочный сок с карамелью
Шоты сока из органического яблочного уксуса
Органические пирожные с вишневым соком и ромашкой
Органический морковный сок с черным перцем и куркумой
Шоты органического свекольного сока
сокосодержащих напитков — Sunny Sky Products
Доступны дополнительные вкусы.
Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.
Напиток из сока огурца и лайма
Наслаждайтесь освежающим вкусом огурца в сочетании с острым ароматом лайма. Легкий и освежающий напиток из сока огурца и лайма предлагает сенсационный вкус со сладким и землистым оттенком.
Теперь обогащен витамином С и цинком, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.
Сахар, фильтрованная вода, концентрат сока лайма, концентрат сока огурца, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, аскорбиновая кислота, бензоат натрия, сорбат калия, сульфат цинка, метабисульфит натрия.
Напиток из имбирного грушевого сока
Наслаждайтесь освежающим пряным вкусом имбиря со сладостью грушевого сока.
Легкий и освежающий напиток из сока имбиря и груши предлагает сенсационный вкус со сладкими и землистыми оттенками.
Теперь обогащен витамином С и цинком, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.
Сахар, фильтрованная вода, концентрат грушевого сока, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, фосфорная кислота, аскорбиновая кислота, бензоат натрия, сорбат калия, сульфат цинка, метабисульфит натрия, карамельный краситель.
Напиток из апельсинового сока маракуйи
Наслаждайтесь этим модным сочетанием терпкого и сладкого. Наш напиток Pure craft Orange Passionfruit с пониженным содержанием сахара имеет яркий цвет и насыщенный вкус без всякого чувства вины!
Теперь обогащен витамином С и цинком, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.
Фильтрованная вода, сахар, концентрат апельсинового сока, концентрат сока маракуйи, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, экстракт листьев стевии, сорбат калия, бензоат натрия, аскорбиновая кислота, бета-каротин (для цвета), метабисульфит натрия, сульфат цинка.
Ананасовый напиток из сока папайи
Наслаждайтесь этим тропическим сочетанием с Pineapple Papaya. Этот соковый напиток Pure craft представляет собой сбалансированное сочетание сладкого ананаса и освежающей папайи.
Теперь обогащен витамином С и цинком, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.
Сахар, фильтрованная вода, концентрат пюре папайи, концентрат ананасового сока, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, пропиленгликоль, ксантановая камедь, сорбат калия, бензоат натрия, аскорбиновая кислота, метабисульфит натрия, сульфат цинка, FD & C Yellow # 6, FD & C Желтый № 5.
Клубнично-арбузный сок
Наслаждайтесь лучшим из обоих миров с этим классическим сочетанием терпкого и сладкого. Наш клубнично-арбузный сок Pure craft имеет яркий цвет и насыщенный вкус.
Теперь обогащен витамином С и цинком, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.
Сахар, фильтрованная вода, концентрат грушевого сока, концентрат клубничного сока, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, гуммиарабик, этиловый спирт, карамельный краситель, аскорбиновая кислота, триглицериды средней цепи, бензоат натрия, сорбат калия, глицериновый эфир древесной канифоли, сульфат цинка, FD & C Red # 40, смешанные токоферолы (антиоксиданты).
Напиток из сока виноградной бузины
Наслаждайтесь сладким вкусом винограда в сочетании с хрустящей корочкой бузины для идеального баланса вкуса.