Огурцы с кефиром для похудения отзывы: Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг

Содержание

Кефир с огурцом и зеленью для похудения: рецепт, отзывы худеющих

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Кефир с огурцом и зеленью – это чудо-напиток для похудения, который сейчас очень актуален. Совсем чуть-чуть остается времени до лета, буквально каких-то 2 месяца, и уже хочется сбросить зимние оковы в виде лишнего веса.

Сидеть на жестких диетах совсем не хочется, а вот почистить организм от шлаков с помощью кефира с огурцом и зеленью, одновременно потеряв пару размеров, никто не откажется. Ниже я вам представлю свой отзыв об этом супер эффективном, по моему мнению, напитке и два варианта его приготовления.

Добавляя в кисломолочный напиток зелень, мы обогащаем витаминами и микроэлементами и без того полезный продукт. Этот состав позволит убрать лишние килограммы, некоторые диетологи даже говорят, что по этому методу похудеть удастся гораздо в более сжатые сроки, потому что есть “побочный” эффект: дополнительно происходит очищение организма от шлаков и токсинов.

Применять эту диету лучше всего весной или летом, в это время зелень более доступна и в ее составе содержится максимум полезных веществ. Этот метод избавления от лишнего веса, конечно, не полностью сбалансированный, так как не даёт всех необходимых полезных веществ организму.

Чтобы получить хороший эффект и не причинить себе вред, не следует постоянно применять этот способ. По своему опыту знаю: 2 недель замены ужина на этот диетический напиток вполне достаточно.

Польза кефира

Кефир – это кисломолочный напиток, полученный путем добавления в пастеризованное молоко естественной симбиотической закваски (кефирных грибков), в которых находятся несколько сот штаммов молочных бактерий и дрожжей (порядка 30 видов), которые относятся к 6 различным многофункциональным группам.

И вся эта армия поистине чудесных микроорганизмов начинает работать на наше с вами здоровье. Представляете масштаб пользы, оказываемой на организм человека? Кефир усваивается даже у тех, кто плохо переносит молочный белок, находящийся в простом молоке.

Зная калорийность, легко можно подобрать себе напиток с приемлемым для вас процентом жирности в рамках диеты.

Калорийность кефира на 100 гр. продукта:

0 % – 30 ккал;
1% – 40 ккал;
1,5% – 41 ккал;
2% – 51 ккал;
2,5% – 50 ккал;
3,2% – 56 ккал.

Кефир находится практически на первом месте по полезности среди всех кисломолочных продуктов. Трудно недооценить его достоинства! Это, в первую очередь, мощный пробиотик: настраивает пищеварение, стабилизирует вес, положительно воздействует на микрофлору и слизистую кишечника после приема антибиотиков.

Также кефир насыщает организм кальцием, необходимым для нашей костной структуры, для зубов и ногтей. Для пожилых людей профилактирует остеопороз, для детей – останавливает развитие кариеса.

Способствует снижению холестерина благодаря холину (витамину В4) – естественный гепапротектор –, а также участвует в образовании гемоглобина и регулирует инсулин в крови. Сдерживает рост раковых новообразований при воздействии на организм канцерогенных соединений, мощно стимулируя иммунную систему. Способствует нормализации сна и нервной системы, благодаря содержанию триптофана, оказывающего релаксирующий эффект на организм.

Противопоказания к употреблению кефира:

язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенная кислотность желудка;
индивидуальная непереносимость лактозы;
колит, дуоденит, расстройство пищеварения и синдром раздраженного кишечника;
детям до года.

Польза зелени

Ни для кого не секрет, насколько долго живут люди на Кавказе. У этих народностей существует культ зелени. Они употребляют ее в огромных количествах, продлевая себе, в первую очередь, качество жизни и добавляя в значительной степени долголетия.

Польза петрушки:

Она содержит витамины: С, А, Е, РР, В1, В2;
Минералы: Калий, Кальций, Фосфор, Железо.

Обеспечивая тем самым наш организм устойчивым иммунитетом, способствует прекрасному усвоению пищи, дарит нам свои антибактериальные свойства. Регулярное добавление к пище зелени петрушки снимает отеки, нормализует сахар в крови, улучшает зрение, понижает давление.

Внимание! Нельзя употреблять петрушку в пищу в первом триместре беременности, есть риск выкидыша.

2. Польза укропа:

Содержит витамины: С, А, Е, РР, В1, В2;
Минералы: Натрий, Железо, Калий, Магний, Кальций, Фосфор.

Полезные свойства укропа помогают людям при наличии гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают благотворное влияние на печень, кишечник, желчевыводящие пути. Укроп выводит шлаки из организма, способствует крепкому сну, избавляет от метеоризма, а примочки отвара укропа лечат от конъюнктивита.

Противопоказание – пониженное давление.

3. Польза зеленого лука:

Содержит витамины: С, А, Е, РР, В1, В2;
Минералы: Калий, Кальций, Фосфор, Железо.

Наряду с повышением аппетита, зеленый лук укрепляет иммунитет и оказывает антибактериальную поддержку нашему организму.

Чем полезен огурец

Спелый огурчик на 97% содержит в себе воду и клетчатку. Остальное – нутриенты и хлорофилл. В нем нет белка, углеводов и жиров, но он содержит в себе магний, калий, кальций, фосфор. Представьте, сколько пользы за счет этого он в себе несет.

Он выводит соли из организма и суставов, растворяет песок и камни в почках, убирает холестериновые бляшки из сосудов, избавляет от свободных радикалов, улучшает свойства крови.

Волшебный кефир для похудения

Сейчас, узнав всё о пользе употребления кефира, зелени и огурцов и противопоказаниях, мы переходим к основной теме заметки. Чем же так удивителен кефир с огурцом и зеленью?

Многие врачи разносторонней квалификации рекомендуют прием кефира на ночь. Это и диетологи, и неврологи, и гастроэнтерологи. Кефир всю ночь будет заниматься сбором вредных веществ, ускорением метаболизма, он будет способствовать быстрому усвоению пищи, а утром – стремительному освобождению кишечника, что и нужно для людей с избыточным весом.

Вооружившись пользой от кефира и усилив его богатством витаминов и микроэлементов, содержащихся в зелени, при приготовлении его мы получаем божественный нектар, по-другому я его назвать не могу, потому что обожаю его и с удовольствием употребляю за 3 часа до сна, заменяя им свой ужин.

Пользуюсь я этими его свойствами на всю катушку. Целый день я могу кушать все, что захочется, ни в чем особо себя не ограничивая. По себе уже точно знаю, что достаточно 2-3 недели заменять ужин вкуснятским кефиром с зеленью, и это позволит мне запросто убрать лишние килограммы и сантиметры с моей талии.

Рецепт кефира с зеленью

Для приготовления чудодейственного кефира с зеленью нам понадобятся самые обыкновенные продукты.

Кефир 1% – 0,5 литра – 32 р.
Лук зеленый – 20 гр. – 24 р.
Петрушка – 20 гр. – 23 р.
Укроп – 20 гр. – 22 р.

Приготовление: добавить в кефир мелко измельченную с помощью ножа зелень (можно сделать смузи, взбив все ингредиенты миксером). Мне больше нравится первый вариант, более крупного измельчения зелени ножом. Дать настояться 20-30 минут, и вуаля, наш волшебный нектар готов!

Кефир с огурцом и зеленью: рецепт

Второй вариант чудо-напитка отличается от первого вкусным хрустящим огурчиком. Для приготовления нам понадобится:

кефир 1% – 0,5 литра – 32 р.;
огурец – 100 гр – 12 р.;
лук зеленый – 20 гр – 24 р;
петрушка – 20 гр – 23 р.;
укроп – 20 гр. – 22 р.

Приготовление: измельчить зелень с помощью ножа, натереть на терке огурец. Соединить все ингредиенты с кефиром, перемешать и дать настояться 20-30 минут. Если вы хотите смузи, то можно всю эту смесь пропустить через блендер.

Мой отзыв о напитках

Сравнивая эти два напитка, могу сказать, что в качестве элемента диеты великолепно работают оба, нужно всего лишь заменить питательным кефиром вечерний прием пищи. Конечно, добавляя огурчик, мы усиливаем полезный эффект состава. За счёт свойств свежего огурца улучшается еще и утренняя перистальтика кишечника.

Если с перистальтикой все нормально, то и без огурца, с одной только зеленью, варьируя количество ингредиентов по своему вкусу, мы получаем шикарный эффект похудения, т.е не ложимся спать голодными, но и не перегружаем организм тяжелой пищей.

Уже не помню, как я узнала об этих чудо-напитках, но вот уже несколько лет они помогают мне избавляться от лишних сантиметров в талии. По моим наблюдениям, за недельный курс “кефирной диеты” можно спокойно похудеть на 2-3 килограмма. И это если в течение дня есть все подряд, а если придерживаться правильного питания, то результаты будут и вовсе ошеломляющими!

Кефир с огурцом и зеленью: отзывы

Есть очень много отзывов на такую диету, ниже представлю лишь малую толику из них. Прочитав их, вы сможете составить ещё более полное представление о кефирно-огуречной диете и понять, подходит ли вам она.

Большинство худеющих в восторге от этого “коктейля”, потому что он, во-первых, достаточно вкусный, во-вторых, практически бескалорийный, а в-третьих, максимально доступный.

Главным недостатком этой “диеты” является однообразие, далеко не все готовы каждый день ужинать данным напитком. Так что, если вы привыкли к различным гастрономическим изыскам, скорее всего, этот способ похудения вам не подойдет.

Заключение

Знаете, я считаю, что любые, даже самые хорошие диеты наносят вред организму, поэтому предпочитаю пить кефир с огурцом и зеленью вместо ужина для похудения. Я не ломаю свой организм, а лишь щадящим способом, заменяя ужин кефиром с зеленью, либо с зеленью и огурцом, очищаю, тонизирую, облегчаю его и обновленным выпускаю его в долгожданное лето.

На этом заканчиваю свою заметку. Желаю всем своим читателям легкими и прекрасными встретить летний сезон не смотря ни на что. Здоровья всем и радости!

Друзья мои, расскажите, как вы избавляетесь от “зимнего груза”? Есть у вас какие-то секретики?

С уважением, Валентина Орлова.

Поделиться ссылкой:

Кефирно-огуречная диета для похудения на 3 и 7 дней: меню, отзывы, результаты

Суть кефирно-огуречной диеты

Кефирно-огуречная диета — одна из самых знаменитых и востребованных, ведь она делает возможной потерю лишнего веса в достаточно сжатые сроки. Диетологи также называют её экстренной — она подходит для того, чтобы улучшить свою форму перед важным событием, сбросить пару кило перед посещением бани, пляжа, или другого места, где придётся раздеваться при людях и выглядеть при этом хорошо. Но, как и большинство монодиет, кефир с огурцами для похудения постоянно использовать нельзя, повторять её следует лишь через 4-5 месяцев.

Почему это работает?

И кефир, и огурцы представляют собой диетические продукты, они практически не нагружают организм лишними калориями, но при этом нежно относятся к пищеварительной системе. Кефир позволяет сохранять микрофлору желудка, даёт мягкий слабительный эффект. Огурец, более чем на 90% состоящий из воды, даёт мочегонный эффект, а содержащиеся в нём калий и натрий питают организм.

Огурцово-кефирная диета не просто позволяет быстро похудеть, она чистит организм от скопившихся в нём токсинов, шлаков, прочих вредных веществ. Очищает она не только желудок, но и кишечник, на своеобразном ворсе которого может скапливаться от 1,5 до 7 кг каловых масс (это зависит от веса, образа жизни и питания, частоты «чисток»). Только представьте, что весь этот «запас» вредных веществ, отравляющих организм, вы носите с собой!

Поскольку потребление калорий на время диеты значительно ниже суточной нормы (сравните — норма в день — 1200 ккал, а в 100 г огурца находится лишь 15 ккал), организма попадает в ситуацию стресса и начинает постепенно сжигать собственные жировые ткани. В зависимости от вашей полноты, процента жира в организме, может быть рекомендована одно-, трёх- или пятидневная диета. Дольше сидеть на огурцах с кефиром нельзя — организм начнёт сжигать мышечные ткани.

Похудение происходит эффективно и здорово за счёт свойств каждого из продуктов-участников диеты.

Кефирно-огуречная диета — описание и общие принципы

Похудение происходит эффективно и здорово за счёт свойств каждого из продуктов-участников диеты.

Огурцы

Содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и ускоряет продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. К тому же огурец обладает свойством впитывать в себя все встречающиеся ему вредные вещества. После они выводятся из организма с остатками продуктов.
Огуречная тартроновая кислота не вырабатывается в организме самостоятельно, а, между тем, играет важную роль. Она не позволяет углеводам присоединяться к жировым тканям, то есть препятствует образованию новых запасов жира в организме.
В огурцах содержатся витамины групп С и В, последние имеют особое значение во время сброса веса. Также они обеспечивают организм медью, марганцем, магнием, фосфором, цинком.
Благодаря мочегонным средствам огурца, он помогает вымыть из организма лишние соли (это способствует здоровью суставов), устранить отёки.

Кефир

Улучшает работу ЖКТ благодаря высокому содержанию веществ-пробиотиков, сохраняет микрофлору кишечника, обеспечивает нормальную кислотность. Проблема многих низкокалорийных диет с большим количеством овощей и фруктов в том, что они не усваиваются, как следует, а потому все старания оказываются напрасными. Кефир способствует тому, чтобы кишечник выполнял свою работу на сто процентов — производилось усвоение витаминов, переваривались жиры и углеводы.
Улучшает метаболизм жиров, способствует их расщеплению (то есть новые жиры не присоединяются к запасам организма).
Протеины, которые содержатся в кефире, легко усваиваются, обеспечивая организм минимальным необходимым количеством белка.
Полезны также калий и кальций, содержащиеся в кефире.

Правила

Для получения успешных результатов диеты важно соблюдать несколько условий:

Для мягкого вступления в диету за неделю до нее следует ежедневно употреблять по 500 мл кефира.
В диетическом рационе не допускается наличие других продуктов, кроме огурцов и кефира. Исключение составляет меню семидневной диеты, когда можно раз в день употреблять рыбу или нежирное мясо.
Соблюдать диету лучше в летние месяцы. В этот период огурцы содержат наибольшее количество полезных веществ, а их стоимость максимально низка. Кроме того, в жаркие дни организму легче переносить строгую диету.
Для разгрузочных дней лучше приобретать отечественные грунтовые огурцы и свежий кефир с минимальной жирностью.
Приемы пищи должны быть в одно и то же время без пропусков.
Ужин следует устраивать не позднее 3 часов до сна.
В период кефирно огуречная диета нужно отказаться от тяжелой физической и умственной деятельности. Можно ежедневно выполнять простые упражнения, чтобы при быстрой потере килограммов мышцы оставались в тонусе, а кожа упругой и подтянутой.

Не следует продолжать диету больше 7 дней. Несбалансированное питание может привести к сбою в работе многих систем и органов.

Преимущества кефирно-огуречной диеты

Возможность быстро сбросить от 1,5 до 7 кг.
Улучшение микрофлоры желудка за счёт употребления кефира.
Умеренное чувство голода.

Недостатки кефирно-огуречной диеты

Вымывание из организма вместе с вредными веществами витаминов, минералов, которые потребуют восстановления.
Непродолжительность эффекта при неправильном выходе из диеты.
Противопоказания при заболеваниях желудка и почек.

Показания к диете на огурцах и кефире

Огуречно-кефирные разгрузочные дни предназначены для очень быстрого похудения. Такая диета будет незаменима при необходимости избавиться от лишних килограммов перед праздником, свадьбой, свиданием, поездкой на море.
Огуречно-кефирная диета требует определенной выдержки, поэтому не подходит людям, которые не могут терпеть голод. Нельзя придерживаться ее при чрезмерных силовых или умственных нагрузках.

Противопоказания

Похудеть на кефире и огурцах можно достаточно быстро, но, как и любая монодиета, этот рацион подвергает организм стрессу. Не рекомендуется диета:

При циститах и других заболеваниях почек, так как нагрузка на этот орган на время диеты сильно увеличивается.
Матерям, ожидающим ребёнка и в период лактации, так как это нарушит обмен веществ и не даст необходимого минимума полезных компонентов ребёнку.
Не рекомендуется кефирная диета с огурцами людям с гастритами, колитами, язвой и другими болезнями ЖКТ, так как она способна вызвать обострение данных заболеваний.
Также лучше не начинать диету во время месячных, в такой ситуации организм гораздо тяжелее переносит стресс.

Меню кефирно-огуречной диеты

Огуречно-кефирная диета для похудения бывает различных типов. В самом строгом своём виде она подразумевает употребление за день 1,5 — 2 кг огурцов (в зависимости от исходной массы тела) и 1 литра кефира. Необходима также ежедневная норма в 2 л жидкости, так как её организму будет не хватать.

Однодневная диета

По сути, диета в один день — это вовсе и не диета, а лишь разгрузочный день с употреблением ограниченного круга продуктов. За этот день съешьте не менее 2 кг огурцов — их можно просто есть, нарезав кольцами, а можно приготовить салат. К нарезанным полукольцами огурцам добавьте мелко нарезанный сельдерей, кинзу, базилик и прочую зелень. Салат можно заправить лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла, а можно — всё тем же кефиром. Использование соли и приправ запрещено — острое негативно влияет на желудок, а соль связывает и удерживает в нашем организме воду. Не забудьте про литр кефира, который также надо выпить за сутки.

Такой разгрузочный день способен убрать всего 1 — 1,5 кг, но при этом происходит чистка организма, желудок «перезапускается».

Трёхдневная диета

По правилам монодиеты, употребление посторонних продуктов на её время запрещается. В идеале нужно исключить всё, кроме кефира, огурцов и большого количества воды, травяных чаёв (никакого чёрного, зелёного чая или кофе).

Но выдержать подобные ритмы бывает достаточно сложно, к тому же организму трудно обходиться почти без белка (всё-таки количество протеинов в литре кефира гораздо меньше суточной дозы). Поэтому допускается употребление в день 1-2 варёных яиц, одного ломтика хлеба. Кефир можно дополнить несладким и нежирным йогуртом или творогом. Но если есть возможность выдержать все три дня лишь на кефире и огурцах — лучше так и сделать.

Пятидневная диета

Пятидневная огуречно-кефирная диета даёт результаты сразу — за этот срок можно похудеть на 5-7 кг, полностью очистить организм от токсических веществ, солей тяжёлых металлов, шлаков. Но следует также учитывать, что кроме вредных веществ из организма вымываются также кальций, натрий, фосфор, все виды витаминов, и отнюдь не все эти вещества в достаточном количестве восстанавливаются огурцами с кефиром. Поэтому прежде, чем сесть на такую продолжительную и строгую диету, следует начать пить витамины.

Чтобы облегчить и разнообразить диету, можно делать огуречные салаты по рецепту выше или пить своеобразные «коктейли», когда в блендере перемалываются огурцы и кефир. Можно приготовить также холодный суп. Мелко нарезанные огурцы, зелень, пекинскую капусту залить 1-2 стаканами кефира, не солить и не перчить. Можно добавлять также редис. В кефирно-огуречные коктейли можно добавлять корицу — она способствует потере аппетита и похудению.

Старайтесь кушать и перекусывать 4-5 раз в день, дробное питание — самый лучший способ не мучиться от чувства голода, и при этом не съедать лишнего.

Выход из кефирно-огуречной диеты

За 5-7 дней до старта диеты перестаньте солить еду, начините уменьшать порции сначала на 25%, а после и на 50%. Не нужно сразу начинать пятидневный «пост» — попробуйте устроить пару разгрузочных дней на огурце и кефире. Если чувствуете себя нормально — переходите к трёхдневному варианту, и лишь при хорошем самоощущении продлевайте его до пяти дней.

На время диеты следует исключить избыточные физические нагрузки, поэтому походы в спортзал и на танцы придётся отложить. Количество белков, которые требуются организму при занятиях спортом, значительно больше, чем то, которое содержится в кефире. В таком случае ускорится процесс сжигания жиров и организм перейдёт на запасы мышечной массы.

Во время выхода из диеты не следует сразу переходить к тяжёлым продуктам: если вчера вы ели лишь кефир и огурцы, а сегодня поглощаете неограниченное количество куриных ног с жаренной картошкой, организм вам спасибо не скажет. После трёх- или пятидневной диеты начините вводить в рацион аналогичные молочные продукты — ряженку, творог, йогурт. Кроме огурца начните есть капусту, редис, добавьте зелени, ешьте фрукты (яблоки, апельсины). Через пару дней добавьте каши, варенную картошку, небольшие кусочки хлеба.

Какой эффект даёт кефирная диета с огурцами? Отзывы практиковавших этот способ похудения свидетельствуют в основном в её пользу.

Отзывы и результаты худеющих

Большим плюсом огуречно-кефирных разгрузочных дней является получение быстрого результата. Соблюдая все рекомендации, через 7 дней с начала похудения можно избавиться от 6,5-7 кг.

При этом килограммы уходят с тех мест, которые чаще всего требуют коррекции: боков, талии, бедер, поясницы. Необходимо учитывать, что сброшенный вес легко возвращается после окончания диеты, поэтому ее положительный эффект нужно закреплять.

Настя:

Девочки, никогда не пробуйте огуречно-кефирную диету это просто кошмар, я вот так раз по глупости попробовала перед новым годом очень захотелось похудеть, а времени не было я решилась, слабость во время диеты просто ужасная, головокружения и раздраженность зашкаливали я продержалась дурочка 5 дней скинула 6 килограмм конечно, но мой желудок дал сильный сбой расстройство и вздутие и как следствие не желание вообще что либо кушать, все праздники смотреть не могла на еду, а как потихоньку начала есть что- то так вес стал прыгать кстати после всяких расстройств я похудела еще на 3 кило, в общем 9 кг из которых 2 уже вернулись за 3 месяца.

Анна:

Да диета еще та, меня тоже несло как могло прям на унитазе жила не очень мне понравилось, но я сама на это пошла так сказать уж очень сильно хотелось похудеть в итоге минус 5 килограмм за 3 дня, но мучений не меньшь, обидно лишь одно вес действительно прибывает и нужно оочень за собой следить, короче лучше не пробуйте все равно вернется да еще и с бонусом, но вот быстро скинуть это конечно плюс.

Кефирно-огуречная диета: отзывы и польза

С наступлением теплых летних дней у девушек, стремящихся похудеть, появляется масса возможностей: тяжелая пища, употребление которой сказывается на фигуре не самым приятным образом, может легко заменить различными фруктами и овощами. Неплохой вариант – огуречная диета, зарекомендовавшая себя как очень эффективный метод сжигания лишних килограммов. Да и доступно это всем без исключения.

Что такое бикарбонатная диета? Диеты (реакция на любую из них, кстати, может быть самой разной) – метод жесткого ограничения потребляемых калорий в день. Одной из самых горячих поклонниц этого варианта похудения была давным-давно популярная телеведущая Ксения Бородина. Уже несколько лет работает одной из главных героинь телепроекта «Дом-2».

Увы, плотный график и ежедневные съемки не оставляют на себя много времени, а требуют не только идеального внешнего вида и отличного настроения, но и неизменно хорошего самочувствия. Как ни странно, многие красивые или просто симпатичные девушки находят в себе массу недостатков. Так что Ксения никогда не считала себя особенно худой. Но после родов, как это бывает почти всегда, проблемы с лишним весом только обострились. Девушка решила во что бы то ни стало (и как можно скорее) вернуть прежнюю форму, а по возможности даже улучшить ее. Огуречная диета Ксении Бородиной привела к восхитительному результату: этот способ похудения помог ей сбросить целых двенадцать лишних килограммов. Отличный повод для радости, не правда ли?

Соблюдение основных правил питания – залог успеха

Все овощи – в том числе и огурцы – диетические (отзыв о них можно найти на страницах женских журналов) требуют правильного подхода. Прежде всего, нужно помнить, что в рецепте блюда нельзя ничего менять. Процедура не допускает вольностей, замен и корректировок в количестве и составе продуктов.

Итак, рацион — огурец. Основу рациона составляют огурцы, молотые или тепличные. На завтрак следует съесть кусочек ржаного хлеба и всего два свежих огурца. На обед меню чуть разнообразнее: овощной суп, салат из тех же свежих огурцов (заправка — растительное масло) и зелени (петрушка, укроп, сельдерей). На ужин также салат из зелени и один свежий огурец (заправка — опять же масло). Таким образом, в день съедается не менее четырех свежих огурцов. Эту диету следует соблюдать целую неделю. Единственное допустимое облегчение – замена овощного супа куском нежирного мяса (его можно только отварить, жарить недопустимо). А еще нельзя забывать о питье — не менее двух с половиной литров в день, ведь огурцы выводят из организма жидкость. Не мешайте приему поливитаминов (чтобы не начали лезть волосы и ломать ногти).

Почему огурцы?

В чем польза диеты под названием «огуречная»? Диеты (напомним, здесь играет второстепенную роль) должны хотя бы частично удовлетворять потребность организма в питательных веществах, витаминах и микроэлементах. В этом случае выбирается очень хороший продукт: огурцы очень полезны для организма. Выбирая между тепличными и грунтовыми плодами, следует учитывать, что парниковые газы менее калорийны (и калия в них больше, поэтому они активнее выводят жидкость из организма). Почва содержит больший процент клетчатки, менее водянистая и гораздо более вкусная.

Многие любители ограничений в питании считают, что кефирно-огуречная диета одинаково эффективна (отзывы о ней разные — и хорошие, и не очень). Однако такой вариант подходит не всем: кефир в больших количествах не очень полезен для желудка. И вообще следует помнить, что при любых проблемах с пищеварением нельзя экспериментировать с питанием и придерживаться диет. Питание должно быть разумным и умеренным. Этого вполне достаточно для поддержания здоровья и формы. И никакая диета вам не понадобится, даже хваленый огурец. Диеты, реакция на которые, как правило, побуждает все бросить и начать разгружаться, – удел вполне полных людей. Всем остальным лучше проконсультироваться с врачом и строить свой рацион умеренно и разумно, а не жестко, с установкой на скорейший результат.

Огуречная диета 3 кг 2 дня. Огуречная диета. Огурцы на кефире….

Вариант «3 дня только на огурцах» опасен для здоровья

Испытал самый жесткий вариант огуречной диеты, рассчитанный на 3 дня. Весы показывали минус 3 кг, но радости от этого не было. Общее самочувствие было плохим, постоянно мучил голод, голова ватная, к вечеру первого дня навалилась слабость. Мочегонный эффект был сумасшедший, бегала в туалет по нескольку раз в час. Дома это было терпимо в прибыльное время, но на работе доставляло массу неудобств. Категорически противопоказана такая диета людям с заболеваниями почек, огурцы дают очень большую нагрузку на выделительную систему.

Противопоказания, плюсы и минусы огуречной диеты

Снижает вероятность сердечных заболеваний и рака. Огурец также содержит лигнаны, группу химических соединений, обнаруженных в растениях, принадлежащих к семейству полифенолов. Обширные исследования показали, что они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака. Бактерии в нашей пищеварительной системе превращают эти лигнаны в материалы, которые могут связываться с рецепторами эстрогена и обеспечивать антиэстрогенную или эстрогенстимулирующую активность, в зависимости от состояния эстрогена в организме.

Основой моего рациона на весь день был салат из огурцов. Единственное разнообразие – это либо заправка (нежирная сметана, натуральный йогурт или оливковое масло), либо форма огурцов (нарезанные, тертые). Соль и специи запрещены, можно пить только воду или травяные чаи. Выдержать такой скудный рацион очень сложно как физически, так и психологически. Элементарная нехватка сил для привычных повседневных занятий. Дорогие витаминные комплексы вас не спасут, это будет пустая трата денег, так как большое количество жидкости, попадающей в организм, все вымоет. Я поняла, что на огурцах можно раз в месяц устраивать хорошие разгрузочные дни. В такие дни всегда пью кефир, хорошо насыщает.

Содержит антиоксиданты. Другими веществами, принадлежащими к тому же семейству, являются флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты. Первоначальные испытания на животных показали последовательные и четкие доказательства того, что экстракты, полученные из свежих огурцов, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Также было обнаружено, что огурец содержит вещества, называемые кукурбутацинами, которые обладают противораковыми свойствами: они замедляют развитие и препятствуют выживанию раковых клеток.

Многие фармацевтические компании в настоящее время исследуют эти вещества, надеясь, что их исследования приведут к разработке новых лекарств от рака. Конечно, необходимо провести испытания на людях, чтобы подтвердить эти эффекты от ежедневного употребления огурцов.

Щадящий вариант на 14 дней очень хорош

Огуречная диета вовсе не монодиета. Мне удалось творчески подойти к употреблению огурцов в течение недели и разнообразить рацион. В меню встроено 1,5-2,5 кг огурцов в день, без фантазии никак. Делала салаты, добавляла огурцы в овощное рагу, терла на терке и клала в кефир, грызла просто так, даже чай с ними ела. Термическая обработка огурцов не приветствуется, но допускается.
Я выбрал самый простой вариант с минимальными ограничениями (вся еда должна быть легкой), но питание серьезно подчистилось. Прошел полную, но мягкую детоксикацию огурцом в течение 14 дней. Кушать огурцы мне было легко, нейтральный вкус и высокая сочность очень помогают. При чрезвычайно низкой калорийности огурцы очень богаты питательными веществами.
За 2 недели не мучая себя голодом скинула 5 кг, ощущения в процессе похудения комфортные. Удалось добиться чувства сытости при минимальном потреблении калорий.
Но для меня главная польза от поедания огурцов оказалась в другом. За счет нормализации водно-солевого обмена удалось решить многолетнюю проблему чрезмерной отечности по утрам.

Банановая диета — минус 5-6 кг в неделю. Банановая диета – одна из самых популярных краткосрочных монофруктовых диет, позволяющих без проблем избавиться от лишних килограммов за несколько дней. По словам диетологов, за 3 дня до банановой диеты было потеряно 3 килограмма лишнего веса, а за неделю — около 5-6 килограммов. одиннадцать.

Банановая диета Отзывы и противопоказания

Отзывы о банановой диете как у пациентов, так и у врачей самые положительные. Дело в том, что с помощью бананов можно не только «наесться» и сытно похудеть, но и значительно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и кровообращения.

Снимает отеки

После затянувшихся праздников живота всегда придерживаюсь огуречной диеты. На диете можно пить чай и воду в любом количестве, что меня естественно порадовало.
Огурцы отлично выводят жидкость, поэтому огурцы можно не мариновать. Это логично, соль задерживает воду и если добавить огурцы, то результат от такой диеты будет просто нулевым.
Помимо огурцов и жидкости в моем меню были пекинская капуста и укроп. На самом деле о Пекине разработчики диеты ничего не писали, в диете разрешен салат. Но в нашей глуши приличного пучка салата я не нашел, а вот пекинской капусты на рынке и в гиперах хватает. Вот почему она купила его.
Все мелко порезала и добавила лимонный сок, первый раз ела с удовольствием. Потом от огурцов еще больше стал разыгрываться аппетит. Так полностью на огурцах выдержала всего 3 дня.
За это время мне удалось скинуть 2 килограмма, что меня вполне устраивало. Из минусов: постоянно приходилось бегать в туалет, так как очень активно спускалась вода. Буквально после каждого приема пищи меня разжигало бежать в туалет, и чем больше я пила чистой воды, тем больше хотелось.
Диета на троечку, но как облегчение после набора веса в праздники самое то.

Благодаря высокому содержанию в мякоти банана калия, магния и клетчатки, этот чудо-фрукт значительно улучшает водно-солевой обмен в организме, хорошо выводит лишнюю жидкость, шлаки, токсины, избыток глюкозы и плохого холестерина, стимулирует гладкую работу кишечника функция.

Основные принципы огуречной диеты

Поскольку бананы редко вызывают аллергические реакции, они являются отличным источником энергии и поставщиком многих необходимых витаминов и минералов, которые часто включают в качестве добавок в рацион младенцев, беременных женщин и кормящих матерей. матери. Назначают их, а также диетическим и ослабленным послеоперационным больным, пожилым и спортсменам.

Великая слабость

Диета сложная, очень постная и голодная. По крайней мере, я так чувствую.
Мне кажется, хорошо сидеть на диете в сильную жару, когда много есть не хочется, а то и совсем не хочется. Лично я выдержал без поломок всего 2 дня, а потом появилась сильная слабость.
Все началось хорошо, весь день просидела на салате из огурцов и зеленом чае, наутро почувствовала, что вполне выдержу еще день. Она снова съела огурцы, только кожуру с них сняла. Купила неудачный сорт с очень грубой кожицей.
Я немного подсолила огурцы, буквально по одной крупинке соли на огурец, чтобы не было так пресно. Утром решила взвеситься, общий отвес с начала диеты составил 2 килограмма, но радоваться такому результату я совсем не успела. Пока шла от весов на кухню, почувствовала мушек в глазах и чуть не потеряла сознание, сразу появилась головная боль, снять которую удалось только сладким чаем. Пока я не выпила чай, я вообще ни о чем не думала, видно, что уровень сахара в крови упал совсем, так как я чувствовала сильную слабость и сухость во рту.
Решила отказаться от этой диеты и попробовать что-то более разнообразное и питательное для организма.

Кроме того, бананы полезны при депрессии, синдроме хронической усталости, гипертонии, проблемах с кишечником, гастритах, низком гемоглобине, заболеваниях мочевого пузыря и желчевыводящих путей, артритах, изжоге. Банановые дни, в отличие от других суровых дней обработки фруктов, благодаря наличию большого количества натуральных фруктовых сахаров менее голодны и способствуют более быстрому и продолжительному насыщению.

Нельзя соблюдать банановую диету людям с индивидуальной непереносимостью бананов, а также при тромбофлебите и варикозе. Дело в том, что бананы относятся к группе продуктов, сгущающих кровь, поэтому их следует избегать при варикозном расширении вен и нарушениях кровообращения в сосудах.

Очень сложная диета, много минусов

Огурцы полезны витаминами группы В, фосфором и йодом. Я очень люблю этот овощ. И тут я подумала, а почему бы не сесть на огуречную диету?
Несмотря на мою огромную любовь к огурцам, я не могла сидеть на диете более 4 дней. А все потому, что у меня начались частые головокружения, а позывы в туалет не давали спокойно жить. В огурцах, по сути, только вода и съесть их практически невозможно. Сытость длится всего полчаса.
В день съедал около 3-4 кг огурцов, выпивал 7-10 чашек чая с заменителем сахара, а также 1,5 литра воды. Огурцы без соли, но можно полить немного оливковым маслом.
Чувство депрессии, постоянно хотелось спать и есть. Практически невозможно работать и настроиться хоть на какую-то мозговую деятельность.
На то она и диета, дабы проверить себя на выносливость, а в качестве бонуса — скинуть несколько лишних килограммов.
У меня ушло 4 кг за 4 дня. И 1,5 кг из них вернулись в течение суток после прекращения диеты.
Стоит ли такой результат таких страданий? Вам решать. Я решила заняться собой и своим здоровьем, чем так безжалостно насиловать организм всевозможными запретами.
Ставлю тройку, потому что диета мега-голодная, а по эффективности средняя.

Огуречная диета для похудения – быстро, дешево, удобно

При сахарном диабете оба вида банановой диеты не противопоказаны, но из-за высокого содержания сахара правильный расчет индивидуальной суточной нормы углеводов следует согласовывать с лечащего врача и следует исключить внезапное повышение уровня глюкозы в крови. Подробные рекомендации по лечению больных сахарным диабетом 1 и 2 типа описаны в статьях о диетах для диабетиков.

Особенности выбора фруктов для банановой диеты

Большое значение имеет выбор фруктов для банановой монодиеты. Для похудения идеально созревшие «фруктовые» бананы – насыщенного желтого цвета, мягкие, с тонкой кожицей и средней длины. Если вы купили немного недозрелый фрукт, не спешите его употреблять, предварительно заверните в полиэтиленовую бумагу и оставьте на несколько дней в темном месте для созревания.

Огурцы больше подходят для разгрузочного дня

Огурцы должны присутствовать в каждом приеме пищи. Помимо огурцов я позволяла себе есть 2 яйца в день. Огуречные салаты разрешается заправлять оливковым или подсолнечным маслом, первое предпочтительнее.
Диета оказалась сложнее, чем я себе представлял. Во-первых, слабость, доходящая почти до обморока. Мои глаза были мутными. Во-вторых, выраженный мочегонный эффект. В течение дня я посещал секретную комнату примерно 30-35 раз.
И последнее, но не менее важное: у меня много прыщей.
Главное. Вес уменьшился всего на 2 кг. Это слишком высокая цена за такой плохой результат. Огуречная диета оставила после себя только негативные впечатления.
Хотя мой организм быстро оправился от такого глобального стресса, я больше не буду повторять это испытание. Здоровье важнее. Сейчас сижу на ПП и потихоньку сбрасываю, так надежнее.

Однодневная огуречная диета

Не покупайте так называемые «кормовые» бананы — длинные, зеленые с толстой кожурой и сушеные, которые в несколько раз калорийнее. Перед употреблением плоды необходимо тщательно очистить не только от кожицы, но и от белых нитей, оставив только спелую мякоть.

3-х дневная банановая диета, которую часто называют бананово-молочной диетой, является самой легкой и содержит один банан в строгой диете. Ежедневное меню молочно-банановой диеты состоит из 3-х бананов и 3-х чашек обезжиренного молока или кефира. Разделите указанное количество пищи на 5-6 порций и ешьте через равные промежутки времени в течение дня – разделяйте приемы пищи, чтобы не проголодаться. Фрукты и кисломолочные продукты можно использовать как отдельно друг от друга, так и в виде бананового йогурта или шейки – взбить банановый йогурт или молоко блендером.

Экспресс-диета выходного дня критических отрицательных моментов не увидела. Голод есть, но не такой сильный, как, например, при кефирной или гречневой диете. А за день могу съесть не один килограмм огурцов. Так как на 5 день диеты аппетит разыгрывается не на шутку, поэтому я их постоянно жую.
Вообще огурцы считаются пустой едой, так как калорий в них практически нет. На переваривание огурцов организм тратит больше калорий, чем имеет на самом деле. Так что вы можете съедать хоть ведро огурцов в день и ваша талия скажет вам только спасибо.
Обычно мой рацион не сильно меняется на такой диете. Утром кусочки огурца, на обед и ужин салат с укропом или петрушкой, могу полить оливковым маслом, чтобы хоть как-то помочь пищеварительной системе переварить столько клетчатки.
На неделю огурцов берут 4-5 килограммов, не больше. Хотя первое время надеялась похудеть на 8-9 кг. Но даже этот результат меня радует, так как тяжело контролировать вес. Жесткая диета Несмотря на всю жесткость диеты, она оказалась для меня очень эффективной в плане похудения. У меня ушло 4 кг за 3 дня. Наверное 2 кг из них вода. Планку держу до сих пор, хотя с момента окончания диеты прошло уже больше 2-х месяцев.
Огуречная монодиета больше для 1-дневного очищения организма. Сидеть на нем дольше — издевательство над телом.

Огуречная диета на 3 дня очень популярна, это недорого, вкусно, полезно и эффективно. Огурец — самый низкокалорийный овощ. Регулярное употребление этого овоща положительно влияет на восстановление водно-солевого баланса и ускорение обмена веществ. А благодаря клетчатке, содержащейся в огурцах, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, предотвращаются запоры и улучшается пищеварение.

Кроме того, в течение дня как можно пить простую воду и травяные чаи без сахара, это способствует лучшему очищению кишечника и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. Семидневный вариант не такой строгий, как трехдневный, и не ограничивает количество потребляемых фруктов – в день разрешается съедать до 5 кг очищенных спелых бананов. Однако процесс похудения в этом варианте достаточно эффективен для ночного сна в среднем около 1 кг массы тела.

Огурец с кефиром

Как только почувствуете голод, сразу съешьте один фрукт. Если очень «голодает», в качестве полноценного источника белка можно добавить в меню 1 вареное яйцо. Из напитков разрешены в неограниченном количестве вода и травяной чай без сахара, кроме молочных продуктов.

Польза и принципы диеты

Огуречная диета рассчитана на 3 дня. За этот короткий период можно без вреда для организма сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Приятным побочным эффектом является оздоровление организма – улучшится работа почек, выведется лишний холестерин, спадут отеки и улучшится состояние кожи.

Огурцы имеют уникальный состав — 95% вода, а остальные 5% витамины А, В, С, Е, а также микроэлементы магний, кальций, калий, цинк, фосфор, йод.

Варианты огуречной диеты

Творожный вариант банана для похудения на срок до 4 дней включает чередование дней голодания бананов и сыров и делает его достаточно эффективным в снижении веса, до 3-4 фунтов. Так как сыр очень разнообразный и полезный продукт, то чередование бананов — творога легко переносится и поэтому очень популярно для похудения.

Первый и третий дни — сыр. Завтрак – 120 г обезжиренного творога, фрукты; Обед – 120 г творога, овощной салат без масла; Ужин – 120 г творога, грейпфрут. Второй и четвертый дни — банан. Завтрак – банан, 120 г нежирного йогурта или творога; Обед – 2 банана, 1 вареное яйцо; Ужин – 200 г вареного нежирного мяса, 1-2 банана.

Если вы хотите добиться хороших результатов, необходимо строго соблюдать огуречную диету для похудения.

Основные принципы трехдневной огуречной диеты:

Огурцы следует употреблять только в свежем виде.
Из рациона исключаются приправы и соль.
На время диеты нужно отказаться от сахара и всех сахаросодержащих продуктов, а также алкогольных напитков и различных жиров.
Воду нужно пить часто и много.
Примите дополнительный витаминный комплекс.
Ограничить физическую активность.

Меню 3-дневной огуречной диеты

Всего три дня, проведенные на этой диете, позволят вам избавиться от 3 лишних килограммов. Эту диету можно отнести к сезонным, так как в летний период огурцы дешевы и обладают массой полезных свойств в большей степени, по сравнению с «зимними» огурцами.

Выход из банановой диеты и советы

Дольше рекомендованных 3-7 дней держать банановую вензель не рекомендуется. Во-первых, несмотря на полезность продукта, похудение на бананах, как и любая другая монодиета, не является полностью сбалансированным и может привести к серьезным травмам.

А во-вторых, наш организм устроен мудро и за несколько дней может приспособиться к любым условиям и, при необходимости, к энергосберегающему режиму. Таким образом, более рекомендуемые условия похудения не только вредны, но и нецелесообразны, так как вес будет падать либо очень медленно, либо трудно устоять на месте – эффект диетологи называют этим явлением «плато».

Суть диеты в том, что каждый день вы должны съедать ровно 2 килограмма огурцов. Всю сумму следует разделить на 5=6 приемов. Их можно есть просто так, а можно готовить салаты, добавляя лимонный сок и зелень. Травяные чаи и воду разрешено пить в неограниченном количестве.

Если через 3 дня вы чувствуете себя хорошо и готовы продлить диету, то диету можно использовать еще пару дней.

About Me

Dashy