Обертывание для похудения результаты: Обертывания для похудения — помогают ли, какие обертывания выбрть

Содержание

Обертывания для похудения — помогают ли, какие обертывания выбрть

Обертывания – эффективная косметическая процедура для моделирования отдельных участков тела. Похудения обертываниями впервые стали практиковаться в Египте (во времена правления Клеопатры). Сегодня методика общедоступна и пользуется широкой популярностью. Она позволяет увеличить привлекательность образа и улучшить здоровье кожи.

Что такое обертывание

Обертывание для похудения – это простой и доступный способ коррекции проблемных участков тела. На поверхность кожи наносятся специализированные составы, оказывающие влияние на обмен веществ и микроциркуляцию. Затем зона покрывается пищевой пленкой и плотно укутывается одеялом. Спустя несколько часов состав смывается теплой водой, а на кожу наносятся увлажняющие кремы.

Эффективные обертывания для похудения обладают такими преимуществами, как:

улучшение местной гемодинамики, стимуляция работы сальных и потовых желез;

омоложение и насыщение кожи витаминно-минеральными веществами;

повышение гладкости и эластичности кожных покровов;

усиление распада жировой ткани и общего метаболизма;

повышение локального иммунитета и устойчивости к любым инфекционным агентам;

нормализация лимфооттока.

Обертывания омолаживают кожу, уменьшают объем подкожно-жировой клетчатки, создают условия для благоприятной работы и роста мышечных волокон. Процедуру можно выполнять как в косметологических центрах, так и в домашних условиях. Практика похудения обертываниями дома не менее эффективна, чем в салонах красоты. Все ингредиенты для процедуры можно приобрести в продуктовых магазинах или аптеках.

Противопоказания

Обертывания могут причинить значительный вред организму человека при наличии следующих нарушений:

инфекционно-воспалительных заболеваний кожи любой этиологии;

глубоких порезов и ран;

длительно незаживающих язв;

обострения хронических гинекологических заболеваний;

любых патологий со стороны сердечно-сосудистой системы;

беременности;

сахарного диабета I и II типов.

При наличии описанных выше отклонений требуется обязательная предварительная консультация врача. Только специалист может грамотно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности обертывания.

Разновидности обертываний

Существует несколько видов обертываний для похудения, которые отличаются техникой проведения и механизмом воздействия на проблемные участки тела.

Горячее обертывание

Принцип метода заключается в локальном воздействии повышенной температуры на различные участки кожи. Применяются составы, подогретые чуть сильнее температуры тела (37–38 °С). Нагревание кожи вызывает местную стресс-реакцию, которая расширяет кровеносные сосуды и стимулирует приток крови, обогащенной кислородом и питательными веществами. Для обеспечения энергетических нужд распадаются клетки жировой ткани.

Спустя 30 минут от начала процедуры раскрываются поры, через которые частично удаляется «растопленный жир»; токсины и прочие вредные вещества. Похудение горячими обертываниями рекомендуется для:

лечения и профилактики целлюлита;

уменьшения объема жировой ткани в проблемных зонах;

предотвращения растяжек и дряблости кожи;

придания кожным покровам гладкости и эластичности;

повышения эстетики.

Холодное обертывание

При данном варианте используется смесь комнатной температуры (от 15 до 22 °С). Такое обертывание, наоборот, уменьшает просвет капилляров, что приводит к увеличению скорости кровотока и активации обмена веществ. Процедура показана при:

дряблости и усталости кожи;

отечности тканей;

избыточном слое подкожно-жировой клетчатки;

активном целлюлите.

Эффективные холодные обертывания для похудения бывают нескольких типов, в зависимости от применяемых составов.

Масляные обертывания

Основой является миндальное, оливковое или пшеничное масло. Реже используются масляные выдержки из лимона, лаванды, хвои и облепихи. После нанесения компонента кожа укрывается шерстяным пледом или термоодеялом, позволяющим сохранить тепло. Ценные масла не только улучшают кровоток, но и обогащают ткани питательными веществами (витаминами, минералами).

Медовые обертывания

Мед считается одним из самых мощных антицеллюлитных средств. Активные вещества, входящие в состав продукта пчеловодства, глубоко проникают в поры, улучшают трофику тканей, повышают сопротивляемость организма, устраняют признаки и проявления целлюлита. Эффективность обертывания для похудения неоспорима.

Шоколадное обертывание

Какао, на основе которого производится шоколад, обладает подтягивающим, противовоспалительным и омолаживающим потенциалом. Продукт насыщает кожу ценными белками, железом, магнием, кальцием и прочими минералами. Такое обертывание для похудения может использоваться и с другими целями:

глубокого очищения кожи;

устранения пигментных пятен;

лечения угревой сыпи.

Обертывание водорослями

Применение водорослей способствует подтягиванию кожи, устранению отеков и явлений целлюлита. Чаще используются ламинария и пузырчатый фукус. Специфическая особенность процедуры – высокая частота развития местных или системных аллергических реакций, что требует особой настороженности в ходе выполнения.

Отдельно нужно рассматривать антицеллюлитное и детоксикационное обертывание для похудения.

Антицеллюлитное обертывание

Мишенью этого вида обертывания становится целлюлит и лишний жир. Показаны смеси на основе глины, молока, меда и яичного желтка. Активные компоненты быстро всасываются через кожные покровы, ускоряют обмен веществ, вызывают усиленный распад жировой ткани. Следует помнить, что при любых воспалительных заболеваниях кожи проведение обертывания для похудения противопоказано. Пренебрежение правилом может привести к генерализации инфекций.

Детокс-обертывание

Составы для данного типа процедуры изготавливаются на основе морских водорослей. Используются преимущественно в косметологических салонах. Это обертывание для похудения способствует улучшению внешнего вида кожи, раскрытию пор и выведению токсинов, замедлению старения, профилактике образования растяжек.

Дополнительное преимущество метода – антиоксидантное действие, проявляющееся на системном уровне. Детоксикационное обертывание предотвращает развитие множества хронических заболеваний со стороны всех органов.

Обертывания для похудения живота

Не всегда диеты и активные физические упражнения могут эффективно устранить жировые отложения в области живота. Особенно трудно воздействовать на висцеральный жир. Обертывание может стать ценным дополнением или единственным средством для похудения. Эффективными смесями, использующимися для похудения обертываниями, являются:

50 мл жидкого меда и 100 г измельченной ламинарии;

30 мл сока лимона, 3 белка яиц, 100 г измельченной ламинарии;

100 г измельченных водорослей и 50 мл подогретого до 40 °С кефира;

100 г голубой глины, 50 г порошка корицы, 20 мл меда и 5 мл воды;

50 г глины, 10 г молотого красного перца, 50 мл теплой воды.

Алгоритм проведения эффективного обертывания для похудения крайне прост. Процедура проводится в несколько этапов:

Очистка кожи скрабом или пенками.

Осушение полотенцем.

Мягкое втирание состава круговыми движениями по всей поверхности живота (кожа не должна краснеть).

Обертывание пищевой пленкой (в 2–3 слоя).

Укутывание в теплые вещи (шерстяной свитер, плед).

Чтобы похудение обертываниями позволило достичь положительных изменений, требуется пробыть в подобном состоянии от 40 до 80 минут (в зависимости от ожидаемого эффекта). Несоблюдение временного интервала отрицательно скажется на итогах процедуры. Если время будет превышено, возникнет раздражение кожи, при недостаточной длительности манипуляции видимый результат будет отсутствовать.

По истечении времени пленка снимается (рекомендуется ее разрезать), смесь тщательно смывается живота. Затем наносится любой увлажняющий крем или принимается теплая ванна с солевыми растворами, чтобы кожа живота стала эластичной и гладкой. Для достижения эффекта требуется минимум 12–14 процедур с интервалом в 2–5 дней. Повторный курс можно выполнять минимум через 2–3 месяца.

Обертывания для похудения ляжек (от целлюлита)

Для оздоровления и повышения привлекательности бедер, снятия усталости и устранения отеков рекомендуется применять горячие обертывания (только при отсутствии варикозной болезни).

Действенными составами смесей являются:

2 ст. л. порошка горчицы, 2 ст. л. меда, 30 мл теплой воды;

2 ч. л. молотого натурального кофе, 1 ч. л. красного перца, 30 мл оливкового масла;

20 мл жидкого меда, 10 мл оливкового масла, 3 ст. л. морской соли;

150 г аптечной голубой глины.

Перед проведением обертывания для похудения нужно разогреть состав до 38 °С.

Техника реализации процедуры аналогична таковой при проведении эффективного обертывания для похудения живота. Однако имеется ряд особенностей:

пленка накладывается снизу вверх, при этом поверхностный слой должен перекрывать предыдущий на 2/3;

поверх обязательно нужно наделить теплые свободные штаны;

длительность мероприятия – 90 минут, а число сеансов – 5.

Обертывания для похудения боков

Обертывания для похудения боков подчеркивают контуры талии, уменьшают латеральные объемы живота и способствуют общему очищению организма.

Применяются такие же составы, что и при обертывании живота (глина, красный перец, корица, мед, водоросли, яичные желтки и кефир). Эти два вида обработки можно совмещать, добиваясь одновременного похудения живота и боков.

Смеси наносятся исключительно на боковые абдоминальные отделы: спереди – от наружного края прямых мышц; сзади – до вертикальной линии, проходящей через углы лопаток. Длительность – от 50 до 120 минут. В составе курсовой терапии выполняется 8–10 сеансов. Повторную терапию можно выполнять спустя два месяца.

Обертывания для похудения рук

Избыточный жир на руках больше всего беспокоит женщин и требует ношения длинной одежды. Чтобы быстро исправить ситуацию и добиться желаемых изменений внешности, методика проведения по-настоящему эффективного обертывания для похудения должна быть агрессивной.

Показаны следующие составы:

50 г молотого красного перца, 30 г горчичного порошка, 30 мл оливкового масла;

100 г порошка корицы и 50 мл кефира;

150 г голубой глины, смешанной с 20 мл жидкого меда.

Проблемный участок кожи (как правило, это внутренняя поверхность плеча) хорошо очищается, затем наносится состав и наматывается пищевая пленка. Требуется плотное прилегание! Поверх надевается теплый шерстяной свитер или накладывается шарф.

Если во время сеанса наблюдается легкое жжение или покалывание – следует перетерпеть. При появлении невыносимых болей процедура экстренно прекращается. Поводом к окончанию обертывания также является чувство онемения, покалывания и мурашек ниже проблемной зоны.

Продолжительность процедуры – 40 минут. Курс – от 5 до 10 сеансов.

Похудение обертываниями – простой в исполнении и крайне эффективный метод борьбы с излишними жировыми отложениями на проблемных участках тела и целлюлитом. Всего несколько сеансов позволяют добиться изящных контуров и высокой привлекательности собственного тела.

Обертывание для похудения: что это, польза или вред?

Содержание:

➦ Что такое обертывание?

➦ Как работают обёртывания для похудения?

➦ Горячее обертывание

➦ Холодное обертывание

➦ Как правильно делать домашнее обертывание от целлюлита

➦ Популярные рецепты для обёртывания в домашних условиях

➦ Противопоказания к обертыванию

➦ А что говорит наука

Для усовершенствования тела можно сделать ставку на спорт или диету. А что, если секрет тонкой талии лежит в кухонном ящике? Избавиться от животика или целлюлита без голодовок и изнурительных часов в спортзале с помощью пищевой пленки – метод, который в последние годы снова стал популярным. Как это работает ? Все секреты обёртываний для похудения в нашей статье.

Что такое обертывание?

Это простой и доступный метод заключается в использовании полиэтилена для обертывания той области тела, которую вы хотите улучшить. Такой процесс похудения не нов. Действительно, обёртывание как способ похудения было очень популярным в 80-х и 90-х годах прошлого столетия. Им всегда пользовались профессионалы — танцоры, балетные, модели, чтобы быстро сбросить вес или убрать лишние сантиметры в определенных местах.

По мнению экспертов, прозрачная пленка, используемая для упаковки пищевых продуктов, поможет избавиться не только от нескольких сантиметров на талии и бедрах, но и улучшить состояние кожи. Для этого под нее наносятся специальные составы, которые оказывают определенное воздействие. Обертывать можно не только живот, такая процедура подходит для похудения ног, рук, бедер, ягодиц. Более смелые иногда решаются покрыть пищевой пленкой все свое тело.

Обертывания бывают нескольких видов:

➤ В виде пластыря. Состоит из геля, содержащего активные ингредиенты, такие как софорикозид, а также натуральные экстракты: семена жожоба, эфирные масла.

➤ В виде маски для тела. Содержит активные ингредиенты, полученные из растений, известных своими эффектами похудения, детоксикации, сжигания жира и против целлюлита.

➤ Домашнее обертывание. В этом случае смесь для нанесения на нужную область изготавливается самостоятельно. Для этого можно использовать зеленую глину, морские водоросли, эфирные масла, готовые антицеллюлитные и жиросжигающие продукты.

Как работают обёртывания для похудения?

Раньше, до изобретения полиэтиленовой пленки, женщин заворачивали в льняные простыни, пропитанные отварами и настоями трав. Такая процедура питала и тонизировала кожу, оказывала детокс-эффект, бодрила или, наоборот, успокаивала. Сегодня для обертываний применяют пленку, под которую наносят активный состав.

По механизму воздействия на проблемные участки тела, обертывания бывают:

Горячие – с локальным разогревающим эффектом.
Холодные — с воздействием пониженной температуры на разные зоны или все тело.

В зависимости от проблематики можно применять очищающие, антицеллюлитные, жиросжигающие обертывания, а также детокс-процедуры по выведению токсинов, профилактике хронические заболеваний, замедлению старения.
Обертывания способствуют похудению, насыщают кожу полезными веществами, создают условия для выработки собственного коллагена, укрепляют эпидермис, повышают ее защитную функцию.

Данную процедуру можно выполнять в спа-салонах, косметологических центрах, салонах красоты, а также дома. Причем, эффект от домашнего ухода будет не хуже. Все необходимые ингредиенты для практики можно купить в аптеках и специализированных магазинах.

Горячее обёртывание

Эта техника предназначена для стимуляции потоотделения и активирования липолиза — процесса сжигания подкожного жира. Прежде чем обернуть целлофаном нужную часть тела, под него наносят средство для похудения или против целлюлита. В его составе вещества, которые вызывают разогревание верхнего слоя эпидермиса. Чаще всего это экстракт перца, имбиря, горчицы, кофеин, а также антиоксиданты. Целлофановая пленка усиливает действие и ускоряет процесс потоотделения.

Бьюти-процедура вызывает местную стресс-реакцию, разогревает кожу и расширяет сосуды, стимулируя приток крови и усиливая кровообращение. Проникая в разные слои кожи, продукт вызывает открытие пор, ускоряет выведение токсинов и лишней жидкости. После горячего обертывания кожа тонизируется, подтягивается, становится более гладкой, эластичной и упругой. Работая комплексно, пленка и наносимое на кожу средство позволяют сбросить несколько сантиметров и избавится от ненавистной «апельсиновой корки».

Результаты обертывания:

✓ стимулирование работы сальных и потовых желез

✓ активизация распада жировой ткани и уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки

✓ улучшение микроциркуляции и питания тканей

✓ моделирующий эффект

✓ устранение целлюлита

✓ повышение гладкости и эластичности кожных покровов

✓ улучшение цвета и рельефа кожи.

Горячее обертывание живота — идеальная процедура для тех, кому нужно похудеть срочно, чтобы надеть «то самое платье» и выглядеть на все 100!

Холодное обёртывание

Охлаждающее обёртывание работает по-другому. Смеси для нанесения чаще всего содержат ментол, мяту, сандал, морские водоросли. Такой состав способствует сужению сосудов, что приводит к увеличению скорости оттока крови от места воздействия и активизирует обмен веществ. Токсины и прочий клеточный мусор быстрее выводятся, снижается отечность. Кроме того, организм должен тратить калории на согревание, что также способствует сжиганию лишнего жира. Холодное обертывание от целлюлита можно делать даже при варикозном расширении вен и куперозе.

Оказываемое действие:

✓ мощный лимфодренажный эффект

✓ снижение веса

✓ устранение отёчности

✓ ускорение метаболизма

✓ повышение эластичности стенок сосудов

✓ сужение пор

✓ уменьшение сосудистой сеточки

✓ улучшение структуры и тона кожи

✓ получение заряда энергии и бодрости

✓ мгновенный эффект подтяжки кожи

Холодные обертывания тонизируют, успокаивают воспаления, помогают в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Показания к проведению обёртываний

Выбор того или иного вида обертывания зависит от проблем, которые вас беспокоят.

Процедура горячего обертывания поможет:

✜ при необходимости срочно сбросить вес

✜ уменьшить объемы локально

✜ от целлюлита

✜ при отечности

✜ для подтяжки и эстетического улучшения состояния кожи

Процедура холодного обертывания показана при:

✾ избыточном слое подкожно-жировой клетчатки

✾ активном целлюлите и растяжках

✾ дряблой, усталой и пористой коже

✾ отеках

✾ усталости и тяжести в ногах

✾ в качестве реабилитации после склерозирования вен

Как правильно делать домашнее обертывание от целлюлита

Для начала необходимо очистить тело, а затем желательно провести скрабирование. После этого высушить кожу и нанести на целевую часть толстый слой готового продукта со свойствами того эффекта, который вы хотите получить (например, горячее или холодное обертывание бедер). Можно сделать такое средство самостоятельно (рецепты будут предложены ниже) .

Прежде чем наносить на участки кожи состав для обертывания тела убедитесь, что он вам подходит и не вызовет аллергию.

Необходимо дать продукту проникнуть в кожу, поэтому во время его применения важно растирать и массировать тело. После этого оберните зону пищевой пленкой в несколько слоев полиэтилена (сделайте несколько витков).
Пленку можно держать до часа, но не менее 30 минут. По истечении времени ее нужно снять, промыть обработанный участок теплой или прохладной водой и увлажнить кожу. Для предупреждения обезвоживания после процедуры обязательно выпейте около литра воды. Операцию можно повторять несколько раз в неделю.

Противопоказания к обертыванию

Горячее и холодное обертывание имеют ряд предупреждений:

➧ Может привести к обезвоживанию, поэтому необходимо после процедуры хорошо увлажнять тело и пить много воды.

➧ Чтобы пленка не перекрыла кровообращение и не вызвала головокружение, нельзя наматывать ее очень туго.

➧ Пленку нельзя оставлять на теле на ночь.

➧ Горячее обертывание не стоит проводить в жару из-за опасности теплового удара.

➧ В период беременности и кормления грудью необходима консультация врача.

Противопоказания:

❌ гинекологические заболевания

❌ сердечно – сосудистые заболевания

❌ кожные заболевания

❌ гипертония

❌ диабет

❌ менструация

❌ высокая температура тела

❌ раны, ссадины и прочие повреждения на коже

❌ индивидуальная непереносимость компонентов

Кроме того, противопоказанием к горячему обертыванию является купероз и варикозное расширение вен.

А что говорит наука?

В Национальном центре биотехнологии Национального института США в 2013 году было проведено исследование, которое показало, что обертывание в сочетании с аэробными упражнениями эффективно уменьшает жир в области живота. Исследователи случайным образом распределили 19 женщин на две разные группы. Женщины первой команды выполняли физические упражнения и делали обертывание, во второй — занимались только спортом. Висцеральный и подкожный жир измеряли с помощью УЗИ, а также оценивали путем анализа кожных складок и окружностей живота.

По окончании протокола в первой группе, сочетавшей обертывания и упражнения, наблюдалось уменьшение подкожно-жировой клетчатки. Женщины потеряли значительное количество подкожного жира в нижней части живота. То же наблюдение на уровне кожной складки живота. Сравнив исходные и окончательные данные каждой команды, исследователи сделали вывод, что женщины из первой группы потеряли больше абдоминального жира, чем из второй.

Заключение

Обертывания, действительно, могут помочь убрать бока и эффективны в борьбе с целлюлитом, однако не стоит ждать волшебного результата и полностью полагаться на этот метод. Без физических нагрузок и правильных пищевых привычек это работает лишь в краткосрочной перспективе и носит временный характер.
Целевая часть тела уменьшается после обертывания в значительной степени вследствие потери большого количества воды через потоотделение. После регидратации лишние сантиметры вернутся. Только комплексное применение обертывания, массажа и физических нагрузок в сочетании с правильным питанием поможет достичь оптимальных результатов в борьбе с лишними сантиметрами. Дополнительно к обертыванию рекомендуем включить комплекс упражнений для похудения под зажигательную музыку.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Фенхель — что за растение и какая у него польза

Череда трехраздельная — что это за трава, ее польза и вред

обертываний для похудения: как они работают? Обертывания

для похудения: как они работают?

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Заболевания кожи и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - .
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Будущее здоровье
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetward
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph. D. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Сара Линдберг — Обновлено 3 декабря 2018 г.

Когда дело доходит до похудения, определенно не хватает способов сделать это. От экстремальных диет до последних увлечений фитнесом, американцы отчаянно пытаются сбросить лишние килограммы. Поэтому неудивительно, что новые продукты появляются на рынке каждый день.

Обертывания для тела — один из самых популярных продуктов, которые, как утверждается, помогают сбросить лишние сантиметры, сбросить вес и привести в тонус дряблую кожу.

Но как обертка может все это сделать? Мы объясняем, что вам нужно знать.

Как и большинство продуктов для похудения, обертывания претендуют на роль «ответа» на борьбу с лишним весом. И в зависимости от типа обертывания заявления варьируются от потери нескольких фунтов и дюймов за 30–90 минут до нескольких размеров платья в течение более длительного периода времени.

В то время как они могут сделать вашу кожу приятной и гладкой, идея о том, что обертывание может уменьшить талию или бедра на несколько сантиметров, спорна.

Большинство утверждений носят анекдотический характер и исходят от людей, которые пытались использовать обертывания для похудения. Может быть трудно доверять этим результатам, потому что вы не знаете, какие другие методы они используют, чтобы похудеть одновременно.

Некоторые люди используют неопреновую пленку для тела, которая похожа на обматывание живота полиэтиленовой пленкой. Создатели этих обертываний утверждают, что вы теряете вес, повышая температуру тела. Другими словами, вы сильно потеете, особенно если носите его во время тренировки.

Это может привести к потере веса воды, поэтому, если вы встанете на весы сразу после их использования, цифра может быть меньше, чем днем ранее.

Но безопасно ли это? Не обязательно.

И вот почему: когда вы потеете, ваше тело теряет жидкость. Если вы не замените эти жидкости, вы можете стать обезвоженными. Кроме того, повышение внутренней температуры тела может привести к перегреву, что не всегда безопасно.

Другие виды обертываний

Другие методы использования обертываний включают процедуры, которые можно пройти в спа-центре. Человек, применяющий обертывание, может быть массажистом или косметологом, но он также может быть просто сотрудником, обученным использованию этих обертываний. В спа-салонах используется множество различных видов обертываний, в том числе:

тепловые обертывания, при которых необходимо нанести на кожу согревающий крем, а затем обернуть тело полиэтиленовой пленкой
обертывания для похудения с использованием лосьонов или местных растительных продуктов Говорят, что он выводит токсины из вашей кожи.

Полоски материала, покрытые растительными ингредиентами, туго заворачиваются и натягиваются вокруг вашего тела в попытке детоксикации вашего организма. Говорят, что эти актуальные травы уменьшают дюймы и избавляют ваше тело от целлюлита.

После снятия повязки кожа может стать более упругой. Это может быть одной из причин, по которой люди думают, что обертывания помогают похудеть. Но, к сожалению, этот побочный эффект часто носит временный характер.

Большинство существующих доказательств исходит непосредственно от компаний, которые продают эти обертки. Существует очень мало — если таковые имеются — непредвзятых исследований или исследований об эффективности обертываний для похудения.

Вы можете приобрести самодельные обертывания у частных продавцов или посетить спа-центр, где они используются. Если вы используете обертывание дома, следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы планируете носить его во время тренировок. Следуйте всем инструкциям и не используйте обертку дольше, чем она предназначена.

Многие роскошные спа-обертывания и самодельные обертывания представляют собой обертывания с травами, которые можно использовать на определенных частях тела, например, на животе, или в качестве обертываний для всего тела. Обертывания наносятся и оставляются на коже на определенное время. Некоторые из неопреновых обертываний остаются на более длительные периоды времени.

Обертывания, требующие отшелушивания перед нанесением, обычно действуют в течение более короткого периода времени (30–90 минут). Эти обертывания часто содержат такие ингредиенты, как грязь, глина, травы, кремы или лосьоны.

По истечении времени повязка снимается, вы ополаскиваете кожу и наносите увлажняющий крем.

Если вы собираетесь попробовать одно из этих обертываний, есть некоторые вещи, которые вы должны знать, прежде чем обернуть себя.

Если обертывание содержит какие-либо растительные ингредиенты, отшелушивающие или увлажняющие средства, вам необходимо знать, что они из себя представляют и безопасны ли они для вас.
Поскольку многие из этих обертываний требуют, чтобы вы или сотрудник спа-салона плотно обернули материал вокруг вашего тела, у вас могут возникнуть неприятные побочные эффекты от компрессии.
Риск обезвоживания также высок, поскольку обертывания повышают внутреннюю температуру тела. Пейте много жидкости.
Нет никаких доказательств того, что обертывание поможет вам похудеть. Хотя вы можете потерять несколько фунтов после его использования, это в основном связано с потерей воды. Как только вы выпьете и съедите, цифра на весах снова поднимется.
Единственный проверенный способ похудеть — правильное питание и адекватные физические упражнения.

Суть в следующем: несмотря на то, что ваша кожа может казаться гладкой и мягкой после процедуры обертывания, вероятность того, что вы почувствуете длительную потерю веса после нескольких сеансов обертывания, не в вашу пользу.

Последнее медицинское рассмотрение от 26 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2017). Ожирение и лишний вес.
cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2017). Предупреждающие признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой.
cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html
Clark JE. (2015). Диета, упражнения или диета с упражнениями: сравнение эффективности вариантов лечения для снижения веса и изменения физической формы для взрослых (18–65 лет), страдающих избыточным весом или ожирением; систематический обзор и анализ данных.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429709/
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2017). Остерегайтесь продуктов, обещающих чудодейственное похудение.
fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm

Поделиться этой статьей 3 декабря 2018 г.

Читать дальше

Может ли гранат улучшить здоровье моей кожи?
Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Гранаты могут помочь улучшить здоровье вашей кожи, но есть ограничения в том, что могут сделать такие суперпродукты, как этот фрукт. Вот факты и факты…
ПОДРОБНЕЕ
Как подтянуть дряблую кожу после похудения
Автор Franziska Spritzler
Потеря веса может быть хорошей вещью, но она может оставить вас с большим количеством дряблой кожи. В этой статье рассматриваются естественные и медицинские методы лечения, которые могут помочь.
ПОДРОБНЕЕ
Обзор диеты «5 укусов»: помогает ли она похудеть?
Алина Петре, MS, RD (NL)
Диета «5 укусов» — это причудливая диета, которая позиционируется как альтернатива операции по снижению веса, но вы можете задаться вопросом, насколько она безопасна и эффективна. Это…
ПОДРОБНЕЕ
Почему морить себя голодом — не лучшая идея для похудения
Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT
Может показаться заманчивым отказаться от еды, чтобы похудеть, но это имеет серьезные негативные последствия. В этой статье объясняется, почему голодать…
ПОДРОБНЕЕ
Отскок Ozempic: большинство людей восстанавливают вес после прекращения приема семаглутида
Большинство людей, которые принимают препараты семаглутида, такие как Ozempic и Wegovy, чтобы похудеть, быстро восстанавливают его после прекращения приема лекарств.
ПОДРОБНЕЕ
Мы с мужем принимаем Ozempic. Вот каким был наш опыт
Супружеская пара Сьюзан и Майкл Диксон рассказывают, как их опыт приема Ozempic повлиял на их здоровье и изменил их отношение к еде…
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от пивного живота
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Чтобы избавиться от пивного живота, нужно сочетать диету и физические упражнения , и на то, чтобы избавиться от него, может уйти больше времени, чем на то, чтобы его надеть. Узнайте, что вызывает…
ПОДРОБНЕЕ
Ozempic и расстройства пищевого поведения: почему эксперты вызывают беспокойство
По мере того, как использование препаратов для похудения, таких как Ozempic и Wegovy, становится все более популярным, эксперты в области здравоохранения предупреждают, что они также могут негативно повлиять на тех, кто есть…
ПОДРОБНЕЕ
Ожирение: как люди с проблемами веса могут оставаться метаболически здоровыми
Исследователи говорят, что люди могут иметь избыточный вес и при этом оставаться метаболически здоровыми. Многое зависит от их типа питания и количества физической активности.
ПОДРОБНЕЕ
Ozempic для похудения: затраты, страховое покрытие и финансовые риски
Показатели ожирения продолжают расти, увеличивая широкий спектр рисков для здоровья. Тем не менее, многие страховые компании не покрывают расходы на новое похудение…
ПОДРОБНЕЕ

Полезны ли обертывания для похудения? Типы и эффективность

Честно говоря, что делать с обертываниями? Действительно ли они помогают сбросить лишние килограммы или жир на животе? Они такие же, как кроссовки для талии? Они вообще безопасны? Так много вопросов, вызванных бесконечными селфи Кардашьян и рекламой похудения.

Обертывания 101

Раскрытие правды об обертываниях может быть ошеломляющим. Вот быстрые факты.

Помогают ли обертывания похудеть?

Нет. Любое похудение, вероятно, является лишь временной потерей водного веса.

Безопасны ли они?

В основном да. Но вы должны учитывать риски обезвоживания и ограничения дыхания. (Подробнее об этом чуть позже!)

Можно ли сделать обертывания дома своими руками?

Конечно! Мы углубимся в детали DIY и типы обертываний ниже.

Обертывания для тела — это неинвазивные процедуры, рекламируемые как полезные для здоровья, красоты и общего самочувствия.

Обычно они включают в себя нанесение маски или крема для ухода за кожей, а затем покрытие области тканью или полиэтиленовой пленкой. Говорят, что вместе эти элементы «растапливают» жир, делая вашу кожу идеально подтянутой, но они могут быть сопряжены с некоторыми рисками.

Найдите подходящее обертывание для тела.

1. Кроссовки для талии

Супер-спанкс Picture, напоминающий старинные корсеты. Они бывают разных стилей и тканей, но все они сосредоточены на том, чтобы стянуть ваш живот в фигуру, похожую на песочные часы.

Тренажеры для талии утверждают, что уменьшают талию, физически сжимая ее, но результаты временные. Как только тренажер будет выключен, ваши мышцы с радостью вернутся в свою естественную форму.

PSA для беременных: существует множество тренажеров и компрессионного белья, предназначенных для беременных женщин и молодых мам. Исследования по-прежнему сомнительны в отношении их эффективности, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем обернуть меняющийся живот.

2. Спа-обертывания

Классические обертывания должны работать, заставляя вас потеть. Поклонники говорят, что использование маски или крема со связующим усиливает эффект, вытягивая еще больше жидкости и токсинов.

В прошлом люди использовали лен или муслин с покрытием, которое делало ткань менее воздухопроницаемой. Сегодня домашние мастера предпочитают полиэтиленовую пленку. Каким бы ни был материал, его обычно разрезают на полоски, чтобы обернуть вокруг обрабатываемой области — живота, бедер и т. д.

Многие продукты для обертывания утверждают, что помогают детоксикации организма. Наука показывает, что некоторые соединения, такие как бентонитовая глина, могут помочь в детоксикации вашего тела, поглощая отрицательно заряженные ионы и ускоряя естественные процессы детоксикации (например, эээ, дефекация).

Но сможет ли он сделать все это через вашу кожу ? Это подлежит обсуждению.

Типы спа-обертываний

Получите DL самых популярных спа-обертываний.

Шоколад. Содержит супер-увлажняющее масло какао! Некоторые люди говорят, что шоколадные обертывания также способствуют детоксикации и омолаживанию.
Парафин Воск. Охлажденный воск затвердевает не только для свечей, помогая коже удерживать влагу и, возможно, выводить токсины с потом.
Морские водоросли. Увлажняет и тонизирует кожу.
Грязь. Люди говорят, что в зависимости от используемой грязи эти обертывания могут успокаивать воспаленные мышцы, подтягивать дряблую кожу и вытягивать лишнюю воду и загрязнения.
Травы. Масляно-травяные обертывания могут питать кожу, расслаблять или давать временный эффект похудения (все зависит от используемых трав!)
Целлюлит. Утверждается, что эти продукты высасывают жировые клетки с ямочками, что невозможно. Что они *могут* сделать, так это вытянуть воду, чтобы временно сгладить и подтянуть.
Похудение. Как и обертывания от целлюлита, обертывания для похудения должны подтянуть кожу, растопить жир и сгладить неровности. Это все шумиха, но некоторые ингредиенты могут улучшить кровообращение и быстро избавиться от вздутия живота.

3. Костюмы для сауны и космические одеяла

Идея здесь заключается в том, чтобы заключить все ваше тело в непроницаемый мешок, который заставляет вас чертовски сильно потеть. Да, вы будете выглядеть и чувствовать себя как запеченная картошка в фольге.

В этих устройствах для приготовления пищи используется горячий воздух, инфракрасная технология или другой нагревательный элемент. Они должны работать, заставляя вас потеть от лишнего веса и дюймов, но эффект потери веса — это вес воды, а не жира.

Это неэффективная долгосрочная стратегия снижения веса. Более надежная и безопасная ставка? Крупные перекрестные исследования показали, что польза для здоровья, такая как поддержание здорового психического благополучия и привычки сна, может помочь в долгосрочной потере веса.

Примечание. Не допускайте обезвоживания, если вы используете сауну!

Подумайте об этой статистике:

Более 70 процентов взрослых американцев имеют клинически избыточный вес, и почти 40 процентов этой группы классифицируются как страдающие ожирением. (Это около 25 процентов населения. #математика)
Почти 50 процентов взрослых и еще больше женщин пытались похудеть.

Неудивительно, что люди ищут эффективные решения для быстрого похудения.

Но являются ли ответом бинты? Возможно нет.

Исследования показывают, что пеленание в недышащую ткань может повысить температуру тела, но нет никаких доказательств, подтверждающих долгосрочную потерю веса с помощью обертывания. На самом деле, FDA расследовало несколько компаний на предмет ложных заявлений об их обертываниях.

Тем не менее, обертывание может помочь вам:

На короткое время немного похудеть. Но как только вы снова поедите или выпьете, вы, скорее всего, снова наберете вес.
Временно разглаживает и подтягивает кожу, уменьшая видимость целлюлита. Это дает впечатление потери жира.
Усильте другие усилия по снижению веса. Одно исследование с участием 19 женщин показало, что глиняное обертывание в сочетании с аэробными упражнениями избавляет от лишнего жира на животе по сравнению с женщинами, которые использовали только физические упражнения.

Во-первых, решите, забинтовывать все тело или только его часть. Частичное обертывание можно применять, например, только к бедрам или животу.

Далее следуйте инструкциям для выбранного вами обертывания. Процесс будет выглядеть примерно так:

Соберите материалы. Если вы делаете маску своими руками, самое время ее смешать.
Умойтесь очищающим средством, которое не оставит следов на коже.
Если вы наносите маску или крем, самое время сделать пилинг. Хороший скраб поможет вашей коже впитать продукт.
Высушить.
Нанесите на маску или крем согласно инструкции к продукту.
Перевяжите обрабатываемую область бинтом. Для обертывания полосами плотно оберните область 6 или 7 раз. Для инфракрасных обертываний тела следуйте инструкциям устройства.
Большинство обертываний длятся от 30 до 90 минут, но, опять же, обратите внимание на инструкции продукта.
Когда время истекло, разверните, смойте и увлажните кожу до чертиков. Не забудьте очистить или выбросить ваши материалы!

Если у вас ограниченный бюджет или вы любите готовить собственные лосьоны и зелья, вам повезло. В интернете можно найти миллионы рецептов отшелушивающих средств, масок и кремов для обертываний.

А как насчет того, чтобы сделать полоски своими руками? Вы можете буквально купить рулон полиэтиленовой пленки. Энтузиасты домашнего спа в восторге от того, что это проще, дешевле, быстрее и гигиеничнее, чем тканевые полоски. Он также отлично запечатывает слизь от маски и пота.

Обертывание тела связано с некоторыми рисками. Следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности:

Не заворачивайтесь в бинты. Ежедневно слишком много. Один или два раза в неделю, наверное, нормально.
Избегайте обезвоживания. Обертывания вытягивают воду из ваших клеток. Выпейте больше H ₂ 0 перед процедурой и держите немного под рукой, пока вы связаны, как мумия.
Охладите его теплом. Не устанавливайте слишком высокую температуру и не оставайтесь в жарких условиях слишком долго. Никто не хочет ожогов, теплового удара или потери сознания.
Используйте высококачественные продукты. Не «балуйте» себя вредными ингредиентами или агрессивными химикатами. Профессионалы по уходу за кожей предлагают обертывания, сделанные из органических или минимально обработанных ингредиентов — предпочтительно из магазина Mama Earth. Остерегайтесь продавцов змеиного масла, продвигающих вредные продукты.
Перейти про. Не бойтесь обращаться за профессиональным обертыванием. Квалифицированный спа-практик знает, что он делает с вашей кожей.

Помните: здоровье – это конечная цель

Подумайте об этих самородках мудрости для похудения:

Сбрасывать от одного до двух фунтов в неделю — это самый безопасный способ ускорить процесс похудения.
Избегайте культуры токсичного питания. Вместо этого попросите своего врача помочь вам определить самый здоровый вес для *вас*.
Запомнить определенное число на шкале ≠ здоровье. Есть и другие маркеры благополучия (такие как A1C и артериальное давление!)
Если у вас есть сопутствующие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую диету или заниматься спортом.

Хотя вы можете попробовать обертывания, существуют более эффективные и устойчивые варианты для здорового похудения.

Научно доказанные способы похудеть включают:

Измените свой рацион. Изменение продуктов, которые вы едите, может помочь вам похудеть. Это может означать потребление меньшего количества калорий, изменение времени приема пищи и новый подход к еде.
Регулярно делайте физические упражнения. Наука показывает, что движение тела сжигает калории и помогает вашим мышцам работать более эффективно. Попробуйте сочетание кардио, силовых тренировок и упражнений на равновесие и гибкость. Толкание себя в «зону сжигания жира» дает преимущество вашим усилиям по снижению веса. Измените свой распорядок дня, чтобы он оставался интересным и эффективным.
Найдите хобби, домашнее животное или психотерапевта. Или все три! Люди с большей вероятностью сделают плохой выбор в пользу диеты и физических упражнений, когда они находятся в негативном настроении. ( Здравствуй, эмоциональное переедание!) Постарайся осознанно относиться к своим привычкам и обратись к специалисту в области психического здоровья, если тебе нужна помощь.

Процедуры обертывания тела сопровождаются рядом заявлений о хорошем самочувствии, включая быструю потерю веса, но большинство экспертов сходятся во мнении, что они не являются хорошим вариантом для контроля веса.

About Me

Dashy