Объем бицепса у арнольда шварценеггера: Сколько же был бицепс у Арнольда?

Сколько же был бицепс у Арнольда?

Сколько же был бицепс у Арнольда?

Недавно я выложил пост в Интернете, в котором поинтересовался у народа, а сколько же, по их мнению, был объем бицепса у Арнольда? Тут же начались бурные обсуждения, которые лишний раз подтвердили тот факт, что Арнольд даже в возрасте за 70, не соревнуясь уже 40 лет, по-прежнему самая популярная фигура в бодибилдинге, и никого даже рядом нет.

При этом заметна забавная тенденция. Люди, настроенные по принципу «А баба Яга против!», пытаются всячески принизить достижения Шварценеггера, как будто им это под силу. Например, пишут о том, что изобретатель тренажеров «Наутилус» Артур Джоунс якобы лично измерял Арни и намерил у него 50 см на прямой руке. И что, дескать, у того же Серджио Оливы он намерил больше.

Быть может, это и так, и действительно объем руки у Оливы на прямой руке был больше. Потому как у него были довольно плоские бицепсы, но зато трицепсы выглядели невероятно массивными. Однако объем прямой руки никому не интересен. Все и всегда замеряли руки в согнутом положении. А с учетом того, что у Арнольда бицепсы и впрямь были феноменальные, разница в замерах между прямой и согнутой рукой могла составлять 5 см и даже больше. Замечу также, что почему-то никого особо не интересует трицепс Оливы, для оценки развития которого и впрямь замер на прямой руке подошел бы больше. Равно как никого не волнует, что у Оливы были больше бедра, тоньше талия и более ярко выраженные конус. Почему? Потому что у Арнольда были крутые бицепсы! А Арнольд – это гений рекламы и пиара. Подозреваю, что если бы у Арни были круче всех бедра в свое время, про бицепсы вообще сегодня никто бы не вспоминал. Кроме того, свидетельство Артура Джоунса не внушает особого доверия, поскольку он всегда относился к лагере противников Арнольда (того же Ментцера), а также потому что не факт, что Джоунс был психически здоров. Во всяком случае, в Америке до сих пор ходят слухи о том, что он нанял наемного убийцу для устранения одного из своих конкурентов.

Но все это лирика. А есть ли хоть какие-то данные, которые мы могли бы использовать? Вы не поверите, но да. Дело в том, что на международных турнирах до начала 70-х годов было принято измерять атлетов. И до нас дошла статья, опубликованная в ноябрьском номере журнала «Айронмен» за 1968 год. Если верить этой статье, объемы Арнольда на турнире «Мистер Вселенная» 1968 года по версии NABBA, на котором он победил среди профессионалов, были следующими:

Рост 187 см
Вес: 115 кг
Грудь: 147 см
бицепс: 54,5 см
талия: 81 см
шея: 47 см
голень: 48 см

И совсем не удивительно, что уже на следующий день после этой победы Арнольд получил приглашение от Джо Вейдера выступить на турнире «Мистер Вселенная» в Майами. У Вейдера были виды насчет Арнольда. Он хотел заполучить самую большую рыбу! А если верить приведенным выше данным, то на тот момент Арнольд был однозначно самым огромным культуристом в Европе, да, пожалуй, и в мире. В статье приведены замеры и других атлетов. Вот ссылка на статью, можете сами убедиться: http://www.musclememory.com/showArticle.php?im280134

Лишь у одного участника турнира – Денниса Тинерино обхват бицепсов достигал 20 дюймов, то есть 51 см. У всех прочих руки были намного меньше. Равно как и обхват грудной клетки.

Скептики возразят: но 54,5 см – это вовсе не те 56,7 см, которые Арнольд якобы имел на пике карьеры т не те 56 см, которые он якобы выставил на «Олимпии» 1974 года. Тем более что и весил он там намного меньше, чем 115 кило – всего 107. Но стоит учесть, что после переезда в Штаты Арни быстро сообразил, что он слишком жирноват. Из-за этого он проиграл на конкурсе «Мистер Вселенная»-68 Фрэнку Зейну, который был легче на 30 кило. Возможно, именно тогда или чуть позже Арнольд стал автором гениального изречения – «Жир нельзя напрячь». И он целый год потратил на сброс лишнего веса и проработку мускулатуры. Но поскольку Арни сжигал жир медленно, ему удалось скинуть вес до 105 кило и стать при этом больше! И все фото это подтверждают. Но дело даже не в сантиметрах, а в том, как выглядели эти бицепсы! И на «Олимпии»-74, и на «Олимпии»-75, где Арни весил всего 102 кило и был меньше, чем раньше, и даже на «Олимпии»-80 его руки доминировали на фоне соперников!

Об этом и многом другом можно прочесть в книге «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды». Подробнее о книге тут: http://herculesmag.ru/arnold

Алексей Веселов

Бицепс Шварценеггера – сколько сантиметров составлял объем мышцы?

Сегодня опустим все достижения Арнольда, как актера и политика, и вспомним его заслуги в бодибилдинге в качестве объемов мускулов. Мы запомнили его, как эстетичного атлета с внушительными объемами и при этом с прекрасными пропорциями. Хотя по меркам бодибилдинга он не был идеальным, исходя хотя бы из того, что объем бицепса должен был быть равным окружности голени. Но и это все неважно, Арнольд несмотря ни на что остается эталоном для многих!

Содержание

1. Бицепс Арнольда в юности
2. Бицепс на пике формы
3. Позирование Шварценеггера в видео формате

Бицепс Арнольда в юности

Начнем с воспоминаний Арнольда в собственной энциклопедии бодибилдинга о его спортивных достижениях в молодости. Мы знаем, что Арнольд тренируется с пятнадцати лет, и в то время его кумирами стали известные тогда бодибилдеры, как: Лерой Колберт, Рег Парк, Билл Перл и Серж Нюбре. Юный Шварценеггер особенно восхищался объемами и формой их бицепсов, а также умением их преподносить на сцене. Он уже тогда поставил себе цель достигнуть результатов не хуже. И правда, уже в девятнадцать лет объем его бицепса составил 50,8 см.

Бицепс на пике формы

Как говорил сам спортсмен, в его лучшие годы на пике формы, и после пампинга, объем бицепсов составлял 56,5 см. Руки атлет тренировал по принципу приоритета, но несмотря на это, ему удалось создать красивые пропорции – широкую спину и грудь на фоне тонкой талии.

Многим тренировка рук кажется чем-то простым и понятным – делаешь сгибания и разгибания с большим весом и все, руки растут. Но Арнольд подходил к этому более осознанно. Ведь для культуриста, как он считает, важен не только объем бицепса, а его форма в любых позах, под любым углом. Важно то, как выглядят бицепсы и трицепсы во время позы «двойной бицепс», они должны демонстрировать максимальный пик мышцы, а также выделяться и изолироваться от трицепсов, над которыми так же нужно усердно работать. Еще немало важно развивать предплечья. Так что тренировка рук – это нечто большее, как считает спортсмен.

Конечно, объемы Арнольда – это результат усердных тренировок, но умение позировать, выгодно подавать зрителям и судьям мускулатуру сделали свое дело. До сих пор мы любуемся фото с соревнований Арнольда, и дело не только в его объемах. Демонстрации его бицепсов подражают по сей день.

Позирование Шварценеггера в видео формате

Как говорит атлет, мало тренироваться часами в зале, нужно еще очень много времени посвятить позированию перед зеркалом, оценить свои слабые и сильные стороны, и выгодно преподнести себя на соревнованиях, ведь многие бодибилдеры пришли к чемпионству не сразу. И причиной тому были не маленькие объемы и плохое качество, нет, проблема была именно в позировании и умении держаться на сцене.

А также читайте:
Объем бицепса Дуэйна “Скалы” Джонсона →
Объем бицепса Сталлоне →
Пик бицепса: как накачать мощные «банки»?

Бицепсы Арнольда Шварценеггера выглядят как яйца по сравнению с этими бодибилдерами

Не поймите меня неправильно, у Арнольда Шварценеггера был один из лучших бицепсов всех времен. Однако есть определенные физические образцы, похожие на греческих богов из Рима. Обычно большинство бодибилдеров стремятся к 22-дюймовому бицепсу. Тогда есть другие; люди, которые хотят быть лучшими. Бицепсы такие же огромные, как стволы деревьев, некоторые из выдающихся бодибилдеров мира посвящают свои тела оттачиванию своего мастерства и дарят эстетически визуальный опыт всем фанатам.

Итак, вот некоторые из легенд бодибилдинга, которые заставляют нас трепетать и трепетать.

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

У Арнольда Шварценеггера не самые большие руки

Семикратный Мистер Олимпия обладал 22-дюймовым бицепсом на пике и имел симметрично сбалансированное телосложение. У него была грудь 57 дюймов и бедра 28,5 дюймов. Тем не менее, были некоторые бодибилдеры, чьи бицепсы превышали 22 дюйма. Помимо Шварценеггера, был человек, который привлек внимание к бодибилдингу; культовый Ронни Коулман.

Его документальный фильм Netflix «Ронни Коулман: Король» демонстрирует некоторые из его лучших моментов. Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» рекордные восемь раз. Генетический урод, у него был 24-дюймовый бицепс. Это просто невозможно. Когда у Шварценеггера был 22-дюймовый бицепс, у Коулмана были 22-дюймовые икры. Хотя его нынешняя форма не очень хороша, во время своего пика он был настоящим чудом. Знаменитые фотографии его тела висят на стропилах большинства спортивных залов.

Следующий известный человек в списке — Лу Ферриньо. У него был размер бицепса 22,5 дюйма, а также 19дюймовая шея. У Ферриньо были разные рекорды, такие как жим лежа 560 фунтов, становая тяга 850 фунтов и приседания 675 фунтов. В 70-х он получил роль Невероятного Халка. Настоящая икона.

ПОГРУЖАЙТЕСЬ ГЛУБЖЕ

«Злой из-за этого» — легендарный Арнольд Шварценеггер сделал уникальный вывод о
Мысли о смерти

около 1 года назад

Культовый Флекс Уиллер

Кеннет «Флекс» Уилер, которого Арнольд Шварценеггер назвал одним из лучших бодибилдеров, которых он когда-либо видел, — легенда. Он выиграл Arnold Classic четыре раза с размером руки 22,8 дюйма. Точно так же Ронни Коулман говорил о том, что он был величайшим соперником, с которым он сталкивался. Это привело к тому, что он был показан во многих фитнес-журналах.

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

Наконец, Грег Ковач входит в список как парень с самым безумным бицепсом. Его руки имели ошеломляющий размер в 25 дюймов. На пике своей карьеры он достиг 27-дюймового бицепса, посрамив других бодибилдеров. Подводя итог, он был известен своим замечательным бицепсом.

РЕКЛАМА

Статья продолжается под этой рекламой

Эти люди — одни из величайших бодибилдеров всех времен. Хотя Арнольд Шварценеггер, безусловно, является одним из величайших бодибилдеров всех времен, у этих мужчин был гораздо лучший размер бицепса, чем у других бодибилдеров. Просто потрясающий подвиг самоотверженности в развитии своего тела.

ПОСМОТРИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ-  Интенсивная тренировка Флойда Мейвезера перед его показательным боем против Дона Мура на вершине Бурдж Аль-Араб 050 Это ваш быстрый совет по обучению, шанс научиться работать умнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке.

Назовите известного бодибилдера. Не думайте об этом, просто закройте глаза и выплюньте первого пришедшего на ум человека. Был ли это Арнольд Шварценеггер? Я так и думал. Даже сегодня Австрийский Дуб, безусловно, является самым известным спортсменом, когда-либо выступавшим на соревнованиях. «бицепс».

Шварценеггер часто заявлял, что после хорошей накачки его окружность плеча составляет от 22 до 24 дюймов. Даже если истинный размер был ближе к 20 дюймам, как некоторые считают, это все равно чертовски впечатляет, и одним из его секретов достижения таких питонов с разрывом рукавов была тренировочная техника под названием «21».

Наиболее часто применяемые для сгибания рук на бицепс, 21 с объединяют полные и частичные повторения в одном и том же длинном (как вы уже догадались) подходе из 21 повторения, который обычно делится на три части и выполняется без пауз для отдыха:

1. Первые 7 повторений сосредоточены на нижней части движения, останавливаясь, когда локоть согнут на 90 градусов.
2. Вторые 7 повторений сосредоточены на верхней части движения, при этом плечи никогда не должны опускаться ниже параллели с полом.
3. Третьи 7 повторений выполняются в полном диапазоне движения.

Основное преимущество выполнения 21 секунды заключается в том, что они максимально увеличивают время нахождения мышц под напряжением, что является ключевым стимулом роста. Более того, позволяя вам концентрироваться на каждой фазе движения по отдельности, 21s может помочь вам преодолеть тренировочное плато, помогая вам работать с камнем преткновения в упражнении.

Ваш ход: Выполняйте 21s до двух раз в неделю, чтобы внести разнообразие в свою рутину и добиться новых результатов. Начните с двух-трех подходов в упражнении, используя от 40 до 50 процентов от вашего 1ПМ, чтобы выполнить все 21 повторение с идеальной техникой. Чтобы проработать другие части бицепса, вы можете попробовать варианты, в которых вы меняете угол, положение и многое другое.

Также не ограничивайтесь сгибанием рук на бицепс. Эта проверенная временем техника подъема может обеспечить аналогичные преимущества при применении к другим упражнениям, таким как жим лежа и приседания, включая увеличение силы, большую гипертрофию и такое потрясающее определение, которое заставляет людей все еще говорить о пушках губернатора 40 лет спустя.