Накачать ягодицы до и после фото: Накаченные ягодицы до и после

до и после интенсивных занятий

Обычно перед началом летнего сезона большинство девушек, мечтая об идеальной фигуре (особенно в ягодичной части), спешат приводить свои тела в порядок.

Представительницы слабого пола начинают ходить в спорт залы, на фитнес, многие занимаются дома. Однако не у всех получается достичь желаемых результатов в области прокачки ягодиц. Девушки, насмотревшись красивых картинок, где изображена накачанная попа до и после, и понятия не имеют, какие упражнения нужно делать для этого.

Некоторые думают, что накачать ягодицы просто. Это далеко не так. Для хорошо прокачанной попы нужно знать и выполнять специальные упражнения и запастись терпением. Мышцы ягодиц являются самыми объёмными и большими в нашем организме, поэтому они плохо поддаются изменениям, и сначала вообще не будут отзываться на ваши старания.

Настройтесь на то, что какого бы не было желание, повлиять на форму таза у вас не получится. Вы будете иметь дело с тем, что подарила вам природа. Главное, это забыть что такое лень, тренироваться минимум 2 раза в неделю и основной упор возлагать на ноги, бедра и ягодицы. Комплексные упражнения принесут лучший результат, чем прокачка только попы.

Причины неразвитых ягодиц

Основной причиной неразвитых ягодиц, да и всего тела является гиподинамия.

Сегодня наша жизнь так облегчена, что человек во время работы и совершения своих повседневных дел очень мало двигается. А это плохо сказывается на здоровье и организме. Живя в оптимальных условиях, работая в офисах, мало двигаясь и особо не напрягаясь физически, человек ослабевает и становится менее развитым.

Также не стоит забывать о том, что женская конституция отличается от мужской. Так, у женской половины прогиб корпуса вперед проявлен сильнее, вследствие чего и ягодицы смотрятся более выпирающими. Кажется, это как раз то, что надо. Но на практике, если женщина мало двигается, то ягодичные мускулы её очень ослабевают. Плюс ко всему квадрицепс бедра деградирует, а осанка искривляется. В конечном итоге у женщины появляется неприятная отвисшая попа.

Советы начинающим спортсменам

Если вы ведете спортивный образ жизни, то вы должны знать о таких двух понятиях, как анаболизм и катаболизм. анаболизм — это увеличение мышечной массы и мышечных волокон. катаболизм — наоборот, уменьшение массы тела. То есть если вы мечтаете о красивых подтянутых ягодицах и хотите показывать подругам, как накачать попу фото до и после, вы должны забыть о голодовке и диетах. Если вы страдаете лишними килограммами, то прежде чем начинать регулярные упражнения для накачки попы, нужно будет сначала сбросить вес. Затем пройти комплекс упражнений для ягодиц, после чего снова сбросить пару килограммов, и так продолжать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата. Как видно, полной женщине нужно будет долго стремиться к хорошему результату, но это того стоит: чем не пожертвуешь ради интереса и восхищенных взглядов со стороны сильного пола.

Правильное питание для красивых ягодиц

Усиленные тренировки являются стрессовыми для организма. Тело будет стараться само избавиться от нежелательных последствий стресса и растяжения мускулов, которые будут происходить после чрезмерных нагрузок. Для этого потребуется большое количество энергии и возобновляющих элементов в виде белков. Энергию мы получаем благодаря углеводам, поэтому во время активного образа жизни нужно правильно питаться, получая с пищей нужное количество полезных веществ, причем больше, чем расходуется во время упражнений.

Нередко девушки, достигшие хороших результатов, выставляют фото с надписью «как я накачала попу до и после».Глядя на такие фотографии, возникает желание выглядеть так же. Побыстрее добиться выпирающих упругих ягодиц поможет также правильное употребление калорий в день. Правильно рассчитать нужные калории можно по специальной формуле, найденной в интернете. Главное — подобрать питание именно под ваше телосложение.

После расчета правильно распределите соотношение белков, жиров и углеводов. Наилучшими будут такие пропорции: 20/25/60 соответственно.

Упражнения для прокачки ягодиц

Согласно знаниям спортсменов и тренеров, лучшими упражнениями для накачки ягодиц являются такие:

Помимо прокачки ягодичных мускулов, такие упражнения задействуют мышцы бедер и ног, что позволяет сделать ноги красивыми и прокаченными.

Нередко женщины не хотят делать жимы на переднюю область бедер, боясь получить излишне мощные ноги. Это большая ошибка. Без таких упражнений не получиться избавиться от целлюлита и дряхлости кожи. Плюс ко всему другие легкие движения будут происходить с трудом. Однако, если выполнять все упражнения правильно, следовать верным техническим приемам и не жалеть себя, то и нагрузка будет в основном на попу, а не на бедра. Исходя из этого, боязнь перекаченных ног просто нелогична.

Стоит обратить внимание, что если у вас плохая степень подготовки, то до начала занятий со штангой и другими утяжелениями, в течение первых недель старайтесь комплексно укреплять свое тело. В обратном случае вы можете получить травму, растяжение мышц, после чего вообще долгое время не сможете упражняться.

Принципы тренировок

Чтобы правильно накачать ягодицы, нужно заниматься часто, постепенно увеличивая нагрузку. Это можно реализовать двумя путями:

1. Прибавлять дополнительные веса каждый тренировку.
2. Увеличивать число повторений каждого упражнения в одном подходе (но стараться не превышать 15-20 повторений). Можно увеличить также количество подходов.

С каждой новой тренировкой выносливость вашего организма будет расти. Постепенно вы увидите, как выросло и время пребывания в спортзале (два-три часа вместо привычного часа). Смотря на себя в зеркало, вы будете отмечать огромную разницу по сравнению с тем, как вы выглядели до начала тренировок.

9 примеров «до/после», которые доказывают, что с помощью спорта можно увеличить ягодицы

Разбираемся, что нужно, чтобы сделать ягодицы более круглыми и подтянутыми.

Предупреждаем сразу: быстрого способа сделать ягодицы больше просто не существует (конечно, кроме пластической хирургии) — все сводится к тяжелой работе, правильному питанию и регулярным тренировкам в тренажерном зале.

Ниже мы собрали для вас девять мотивационных примеров, которые доказывают, что сделать ягодицы больше и полностью изменить свое тело можно, не заглядывая в кабинет пластического хирурга.

1. «Не сравнивайте себя с кем-то другим. Сравнивайте себя с собой»

^*******

Мадалин Джорджетта, квалифицированный персональный тренер, в ******* которой — почти 800 тысяч подписчиков, знает все о наращивании мышечной массы. Впечатляющие фотографии трансформации ее ягодиц — тому подтверждение.

«Слишком много людей думают, что лучший способ увеличить ягодицы — это приседы. Хотя на самом деле самые эффективные упражнения — толчки бедрами, ягодичные мостики и комбинация упражнений на отведение ног с использованием эспандеров и фитнес-резинок», — объяснила эксперт.

Смотрите также

19 эффективных упражнений для ягодиц, которые одобрены профессионалами

2. «В первую очередь все зависит от рациона.

И вы должны много есть»

^*******

Участница соревнований по фитнес-бикини и фитнес-эксперт Марта Мельчарска (NASM, CPT, FNS) поделилась своей трансформацией в ******* и показала, что для того, чтобы набрать мышцы, нужно больше есть. Она рассказала, что на фото слева она питалась на 1800 калорий, а чтобы добиться формы на фото справа — повысила калораж до 2200 калорий.

3. «Я так рада наблюдать за тем, как меняется мое тело!»

^*******

Тереза ​​Хэнсон (@teresaahanson), коуч по здоровому образу жизни, поделилась своим внушительным 52-дневным преобразованием в своем аккаунте в *******, при этом отметив, что набор мышечной массы — лишь часть ее фитнес-пути.

«Честно говоря, для меня это намного больше, чем просто изменение тела, — подписала она свое фото. — Я начала с мелочей: стала уделять себе больше внимания, готовить еду, чтобы сделать дни менее напряженными, и, конечно, пристальнее наблюдать за тем, как мои подопечные добиваются серьезных успехов».

4. «Верь в себя — потому что ты можешь быть своим самым злым врагом»

View this post on *******

A post shared by K I M F R E N C H 🇬🇧 NASM CPT (@kimfrench87)

^*******

Квалифицированный персональный тренер Ким Френч (@ kimfrench87) тоже продемонстрировала свою «ягодичную» трансформацию в своем *******. А в подписи перечислила несколько советов, которые помогут достичь подобного результата.

Она посоветовала потреблять больше калорий, чтобы подкармливать мышцы, есть достаточное количество белка, делать толчки бедрами и придерживаться регулярности и последовательности. Звучит, как надежный совет!

5. Бег vs. Силовые тренировки

^*******

Предпринимательница Кэти Мартин наглядно продемонстрировала, что произойдет, если добавить в свой фитнес-режим силовые тренировки.

 «Бег в 2014 году против силовых тренировок в 2018-м», — указала она в подписи к фото. Нам кажется, посыл очевиден!

6. «Я постоянно прорабатывала мышцы ног и ягодиц»

^*******

Бриана Чендлер — блогер, которая делится на своей странице секретами фитнеса и ЗОЖ, — рассказала, что она начала свое фитнес-путешествие на первом курсе колледжа и поставила перед собой четкую цель — увеличить ягодицы, попутно увеличивая силовые показатели.

«Я хотела трансформации, которой могла бы гордиться, которой я могла бы вдохновлять других», — подчеркнула Чендлер. Она также упомянула, что постоянно тренировала ноги и ягодичные мышцы 2-3 дня в неделю.

7. «Увеличить ягодицы можно! Нужна регулярность»

^*******

Своим примером Дэйвлин Давенпорт показала, что прогресс возможен всего за один месяц: фото слева было сделано в марте, а фото справа — в апреле. Для всех изменений понадобилось самое главное —последовательность.

Дэйвлин поделилась, что тренируется 5 дней в неделю с двумя выходными. Ее любимые упражнения для увеличения ягодиц — становая тяга, отведение ноги в кроссовере, обратная тяга у нижнего блока в кроссовере и толчки бедрами. Она также увеличила потребление белка и теперь питается 4-6 раз в день.

«Не сдавайтесь! — посоветовала Дэйвлин. — Результаты не появятся через неделю, так что оставайтесь последовательными и приверженными своим целям».

8. «У вас есть работа — стать тем, кем ВЫ хотите быть! Мысленно, физически, эмоционально!»

^*******

Джена Дезидерио показала, что произошло, когда она сильно похудела в течение года — да, она ​​потеряла килограммы и лишние сантиметры, а вместе с тем и желанные ягодицы.

«Несмотря на то что на фото в середине я была в форме — у меня исчезла попа! — написала она под фото. — У меня всегда были ягодицы, но не после похудения! Исчезла и грудь, и одежда больше не сидела на мне так, как я хотела».

Теперь Джена постепенно приводит тело в тонус и придает ему желанную форму с помощью силовых тренировок и правильного рациона. Результаты говорят сами за себя!

9. «Да появятся ягодицы!»

^*******

Удивительно, как может измениться тело за год! Персональный тренер Лин Питерс тоже не упустила возможности продемонстрировать в своем профиле трансформацию длиною в год. Невооруженным глазом видно, что девушке удалось добиться своих «ягодичных» целей.

Вывод?

Силовые тренировки, правильный рацион и сила воли творят чудеса!

^{Обложка: *******}

Смотрите также

11 упражнений для идеальных ягодиц

Смотрите также

Никаких гантелей и штанг: формируем мышцы и становимся сильнее с помощью упражнений с собственным весом

Эти фотографии «до и после» показывают, насколько сильно вы можете изменить свою попу за две недели

Мне было 15, когда моя лучшая подруга впервые описала мою блинную попу как «вытянутое бедро» — и она была права. Даже сейчас, когда мне 26 и я тренируюсь четыре или пять раз в неделю, я никогда не мог добиться заметного увеличения попы.

Это я справа в 15 лет, сравниваю свою задницу с задницей моего друга.

Mia Lardiere

И хотя я люблю свое тело, я всегда задавалась вопросом, смогу ли я построить пышную попу, которая докажет, что моя подруга ошибается.

В мае этого года я поставил перед собой задачу полностью изменить свой образ жизни, чтобы увидеть, насколько я могу увеличить свою попу за две посвященные недели. За советом я обратился к зарегистрированному диетологу Робину Барри Кайдену и Дону Саладино, владельцу клубов здоровья Drive и личному тренеру таких знаменитостей, как Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс.

Корректировка моей диеты

Когда я впервые встретился с Кайден, я описал, что я ел на регулярной основе, прежде чем она оценила уровень моего метаболизма в состоянии покоя с помощью специального инструмента под названием MedGem, в который вы вдыхаете:

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Для значительного увеличения ягодичных мышц, сказала она мне, мне нужно потреблять больше калорий, чем я съела. Разница составила второй обед и гораздо более сытные закуски, чем я привык. Вот указания Кайдена. (Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом, прежде чем следовать этому примеру.)

• Придерживайтесь цельных продуктов. «Если вы хотите добиться успеха за две недели, вам нужно самое лучшее топливо для вашего двигателя», — сказала она мне, советуя не употреблять обработанные продукты, в том числе быстродействующие продукты, которые кажутся полезными, такие как протеиновые батончики и коктейли. Она также увела меня от глютена, так как он содержится во многих упакованных продуктах.
• Добавьте белка. Белок — это строительный материал для роста мышц, сказал мне Кайден. Хотя я потреблял достаточно белка, чтобы поддерживать свою текущую фигуру, мне нужно было увеличить потребление нежирных белков животного происхождения, таких как курица, стейк и рыба, чтобы выдержать тренировки и увеличить мышечную массу.
• Съешьте все углеводы. «Наши мышцы не могут использовать белок, который мы едим, для роста, если у них нет надлежащего топлива», — говорит Кайден. Вот где на помощь приходят углеводы: мозг и мышцы сжигают углеводы для получения энергии, сказала она мне. Чтобы выполнить эту норму, Кайден посоветовал мне есть безглютеновые углеводы, такие как сладкий картофель и коричневый рис.
• Избегайте молочных продуктов и орехов. Большинство людей с трудом переваривают молочные продукты, объяснила Кайден, и мне это показалось правдой, поскольку у меня непереносимость лактозы. «Когда вы едите продукты, к которым у вас непереносимость, содержащиеся в них питательные вещества могут не усваиваться организмом, поэтому они не могут обеспечить вас энергией», — сказала она. В свете короткого испытания, оставившего мало времени на пробы и ошибки, она также посоветовала мне отказаться от орехов, так как ими легко переесть.
• Избегайте рафинированного сахара. Кайден говорит, что это вещество не имеет питательной ценности и может привести к скачкам и падениям уровня сахара в крови. Все это негативно влияет на мою работу в тренажерном зале, вызывая дрожь и головокружение. Другими словами, это только удержало бы меня.
• Сократите потребление натрия. Это вызывает задержку жидкости, сказал мне Кайден, что не идеально, если вы хотите набрать мышечную массу, а не вес воды.
• Избегайте алкоголя. Это главный источник пустых калорий, сказала она мне. Кроме того, похмелье истощает вашу энергию и может серьезно повлиять на качество утренних тренировок.

За выходные до официального начала испытания я перешла на новую диету, понемногу увеличивая потребление пищи. Хотя я обычно готовлю еду в течение часа по воскресеньям, я потратил примерно три часа на жарку сладкого картофеля, варку риса и яиц, изготовление лодочек из цукини и обжаривание фарша из индейки.

Вот что я ел в обычный день до и после просмотра «Кайден»:

Кэти Баклейтнер

Коррекция моих тренировок

групповые занятия фитнесом, такие как бокс или беговая дорожка. После того, как Саладино оценил мою первоначальную силу, ловкость и выносливость, он объяснил проблему с моим подходом: «Уроки — это весело, но они повторяются», — сказал он. «Они приучают вас тренироваться на одном базовом уровне интенсивности».

Чтобы усилить нагрузку, Саладино организовал все более интенсивные 60-минутные силовые тренировки шесть раз в неделю в 7 часов утра с одним днем ​​отдыха на выходных. Вы можете точно увидеть, с чем я столкнулся, и попробовать сами в фитнес-приложении Playbook: Саладино записывал все мои тренировки в разделе Bubble Butt Challenge. (Вот ссылка на бесплатную 7-дневную пробную версию.)

~ЗАДАЧА~

В мой первый день было очень странно съесть всю еду в 6 утра — обычно я перекусываю перед тренировкой. . Я начал с плотного завтрака из киноа с яйцами, помидорами и авокадо, который помог мне сосредоточиться, быть внимательным и готовым к тренировке.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Затем я отправился на встречу с Саладино. Во время нашего первого занятия я раскачивал ноги, ягодицы и спину, чтобы расслабить мышцы, прежде чем погрузиться в цикл динамических движений, таких как приседания с собственным весом и медвежьи ползания. Оттуда мы перешли к кардио-силовой схеме с бросками набивного мяча и переноской гири по полу тренажерного зала.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Наконец, Саладино провел меня через бобслейные толчки с отягощением — привет, ягодицы! — и 100 (да, 100) махов гирями.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Я не просто выполнял движения — я убивал их. Саладино строг, когда дело доходит до формы: вместо того, чтобы заставлять меня делать, скажем, 20 становых тяг с первой попытки, он говорил мне сделать восемь и сделать все идеально. Мы завершили большую часть наших тренировок высокоинтенсивными интервальными тренировками, такими как набор из пяти спринтов на велотренажере — тот, где вы одновременно крутите педали и качаете руками, как на эллиптическом тренажере — по 10 секунд каждый с 30 секунд отдыха между очередями. Он сказал, что эта техника продлит эффект повышения метаболизма от моей тренировки.

После этого Саладино поставил моей тренировке «8 из 10» по жесткой шкале. Это было похоже на 11, отчасти потому, что я продолжал отрыгивать свою большую, чем обычно, закуску перед тренировкой на протяжении всей сессии. Я боялся, что если так сильно напрягаться рано утром, то к тому времени, когда я доберусь до работы, я стану бесполезным.

Когда я добрался до своего офиса, я чувствовал себя неловко, забивая наш офисный мини-холодильник вторым завтраком, обедом и закусками, которые я упаковал. После второго завтрака я был настолько сыт, что не знал, как съеду всю еду.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Перерывы на обед, перекусы и ужин в течение рабочего дня казались мне рутиной, в то время как сытная еда круглосуточно заставляла меня чувствовать себя раздутым, а не удовлетворенным.

И хотя я обычно попеременно сижу в кресле за письменным столом и стою за регулируемым столом, я стоял так долго, как только мог, чтобы избежать скованности мышц, которая появлялась после сидения. К концу дня мой организм был истощен. Я едва мог бодрствовать после 22:30.

На следующее утро моя задница ужасно болела. Даже подняться и залезть в мою ванну, чтобы принять душ, было серьезной проблемой.

К счастью, через несколько дней мой аппетит вернулся к еде, и у меня не было проблем с каждым запланированным приемом пищи. Тем не менее, я скучал по более приятным вещам в жизни, таким как счастливый час с вином и сыром в офисе, когда я предпочитал одобренные Kaiden продукты, такие как лебеда, хумус и другие цельные продукты.

Но к концу первой недели моего испытания я начал просыпаться с чувством полной энергии, голода и, впервые в жизни, силы. Я преуспевал в тренажерном зале, толкая 180 фунтов на бобслее против 90 фунтов В начале недели я напрягался и бегал по мертвым дорожкам (отключенная беговая дорожка, настроенная на максимальный наклон) быстрее, чем когда-либо бегал по земле. Я чувствовал себя новым человеком с повышением уверенности.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Я также стал чувствовать себя более бодрым в течение дня без тяги к кофеину и даже начал пропускать дневные пробежки в Starbucks. Кайден объяснил, что постоянное потребление цельных продуктов поддерживает уровень сахара в крови на постоянном уровне, что объясняет, почему мой уровень энергии повысился. Хотя у меня диагностировали гипогликемию, я не испытывал головокружения, дрожи или нерегулярного сердцебиения, которые иногда возникают, когда между приемами пищи проходит слишком много времени.

Помимо боли в мышцах, моей единственной неудачей был трехдневный желудочный вирус, который я подхватил в последние выходные челленджа, но и Кайден, и Саладино призвали меня прислушиваться к своему телу и есть то, чего я жаждал — простые углеводы, нежирные белки. , а холодные фрукты — и пропуск тренировок, НБД. Я добавил еще три дня, чтобы наверстать упущенное.

ИТАК, ПОСТРОИЛ ЛИ Я ДОРОГИ МОЕЙ МЕЧТЫ?

Пусть мои фотографии до и после говорят сами за себя:

Рубен Чаморро / Кэти Баклейтнер

Хотя вы не можете точно измерить рост уверенности, моя попа выросла на два дюйма (!). Мой жир также уменьшился на 2,6 процента, и я набрал 4 фунта сухой мышечной массы — достаточно большие изменения, чтобы моя одежда подходила немного по-другому: мои узкие джинсы облегают мои изгибы, и я действительно заполняю свои леггинсы:

Ruben Chamorro / Katie Buckleitner

В КУПИТЬ Леггинсы с цветными блоками, OUTDOOR VOICES, $95; Укороченный топ, OUTDOOR VOICES, 50 долларов.

Оглядываясь назад, увеличение моей добычи потребовало серьезных усилий — я провел большую часть своего свободного времени в течение последних двух недель, тренируясь и готовя еду.

Тем не менее, было так весело погрузиться в тренировку, что я вдохновлен продолжать в том же духе: теперь, когда я научился рассматривать еду как топливо, я склонен готовить более здоровую пищу. И я планирую продолжать использовать приложение Playbook самостоятельно или втиснуться в график тренировок Саладино с новой целью: принять свое «растянутое бедро» и поднимать тяжести, чтобы чувствовать себя еще сильнее.

Подпишитесь на Мию в Twitter и Instagram.

Миа Лардьер

Директор по развитию платформ

Миа Лардьер (она/она) — директор по новым платформам Cosmopolitan , который курирует каналы Cosmo в Snapchat Discover, страницу TikTok и специальные проекты. Она работает с влиятельными лицами TikTok и экспертами IRL для создания отличного образовательного контента. Она также иногда публикует статьи о фитнесе и образе жизни. В свободное время она занимается бегом в Бруклинском беговом клубе и ждет того дня, когда станет мамой маленькой овчарки.

Вакуумная терапия ягодиц как это работает: стоимость, побочное действие, отзывы

Вакуумная терапия ягодиц (также называемая баночной терапией) — это метод, вдохновленный многовековой азиатской традицией, называемой баночной терапией. В то время китайцы использовали этот метод для присасывания кожи с помощью пламени, заключенного в стеклянную присоску, которая потребляла кислород в присоске, создавая давление, способное всасывать кожу. Хотя она далека от той цели, которой она служит сегодня, китайцы уже тогда поняли преимущества такой техники для кожи и мышц. Сегодня основной эффект, которого добиваются при подтяжке ягодиц вакуумной терапией, заключается в придании ягодицам более красивого силуэта.

Излишне говорить, что современные методы вакуумной терапии значительно более совершенны и эффективны. Процедура, также известная как колумбийская лепка или колумбийский массаж, выполняется с помощью аппарата вакуумной терапии, соединенного с присосками, которые присасываются к коже и плоти, стимулируя кровоток и лимфатическую систему. Это также помогает укрепить мышцы ягодиц. Таким образом, эта стимуляция способствует естественному устранению жира в ягодицах, уменьшает проявления целлюлита, уменьшает дряблость кожи, уменьшает жировые отложения и, прежде всего, увеличивает объем ягодиц! Лечение – безоперационная подтяжка ягодиц. Обратите внимание, что эти процедуры лифтинга также можно проводить на груди. Узнайте больше о вакуумной подтяжке груди.

Однако в последнее время появилось несколько более или менее заслуживающих доверия статей, ставящих под сомнение эффективность процедуры вакуумной подтяжки ягодиц, поэтому мы решили внести ясность, ответив на вопрос: Действительно ли вакуумная терапия ягодиц работает? Мы поделимся с вами реальными отзывами женщин, прошедших процедуру лифтинга вакуумной терапией, а также фотографиями до и после , показывающими результаты за длительный период времени. Мы также прольем больше света на возможные опасности и риски вакуумной терапии, и, наконец, мы предоставим вам информацию о различных ценах на процедуру вакуумной подтяжки ягодиц .

Отзывы и отзывы о результатах, полученных после вакуумной подтяжки ягодиц

Наша команда случайным образом связалась с несколькими женщинами, проживающими в Канаде, Бельгии или Франции, которые прошли процедуру вакуумной подтяжки ягодиц, чтобы узнать их личное мнение об этом. Вот их отзывы:

Я пробую вакуумную терапию уже 15 дней и действительно вижу, что мой целлюлит исчезает. Практик наносит его на бедра и ягодицы с антицеллюлитным маслом. Я очень счастлива, результат меня удивил… потому что я годами хожу в спортзал три раза в неделю и не могу избавиться от этого целлюлита. У меня исчез целлюлит, кожа стала намного ровнее, а выпуклость ягодиц великолепна! Что еще я могу сказать? Должен ли я был знать, что результат был этот удивительный Я бы давно начал. Помимо эффективности, процедура безболезненна, надо сказать, это очень расслабляющий момент, особенно во время установки присосок… Даже хочется заснуть, по крайней мере, у меня. И после этого чувствуешь себя хорошо и особенно красиво.

– Ханон Синди, 37 лет, Мускрон, клиент Autantik SPA

Я нахожусь на втором сеансе массажа ягодиц и пока очень довольна результатами: мне нравится форма, которую придает процедура. Процедура вакуумной подтяжки ягодиц безболезненна и расслабляет. В конце процедуры ощущается легкое покалывание, но ничего страшного. Кажется, это длится какое-то время, но я не уверен, так как прошло недостаточно времени с момента последней процедуры, а у меня пока было только 2 сеанса.

– Shannon Blue Ranger, салон Esthétique SF клиент

Вакуумная терапия для ягодиц — это то, о чем я никогда раньше не слышала! У меня действительно было много сомнений по этому поводу, интересно, что это было, было ли больно, быстро ли подействовали результаты или нет. Когда я, наконец, попробовал колумбийскую подтяжку, это было безболезненно, а результаты не заставили себя ждать. Я была очень удивлена… как девушка, у которой никогда не было попы, а теперь, учитывая жизнь, она у меня появилась… действительно потрясающе! Я тоже боялась, что через неделю результаты исчезнут, но, наоборот, я возвращаюсь несколько раз, и результаты всегда лучше с каждым разом, и результат остается дольше! Я очень рада, что открыла для себя вакуумную подтяжку ягодиц.

– Александра Мерсье, салон красоты Esthétique SF клиент

Уже после одного сеанса мой муж может увидеть разницу. Во время лечения я обнаружил места, где я не думал, что у меня есть целлюлит… Я имею в виду, что техника успокаивает меня до следующего дня, когда ощущаются боли и боли. Действительно имеет длительный эффект. Заметьте, я не занимаюсь спортом, но все равно имею постоянные результаты, это сумасшествие. Не могу дождаться следующих сеансов.

– Ленни Лефевр, Mouscron, клиент Autantik SPA

Недавно я попробовала колумбийские лифтинг-процедуры и полностью удовлетворена, всего после 3 сеансов я легко увидела изменения в ягодицах и уменьшение целлюлита на задней поверхности бедер. К тому же, процедура на 100% безболезненна и даже приятна, почти так же приятно, как получить m попу от своего парня!

– Шанель Ю, салон красоты Esthétique SF клиент

Мне очень нравится процедура подтяжки ягодиц. Кстати, кто бы не хотел?? Это расслабляющая и успокаивающая процедура, она безболезненна, и в конце вы получаете супер горячую попку! Давление/всасывание похоже на легкий массаж ягодиц с немедленными результатами. Мне понравилось это лечение, и я обязательно продолжу его, чтобы преодолеть один из моих комплексов! У меня было несколько сеансов, и я собираюсь продолжить не только из-за удовольствия, так как это меня расслабляет, но и из-за обожания, потому что сегодня у меня более упругая и пышная попа. Я люблю это, точка!

– Chloé Lamoureux, салон Esthétique SF клиент

Я настоятельно рекомендую вакуумную подтяжку ягодиц, поскольку она не только обеспечивает идеальную подтяжку ягодиц, но и делает это практически мгновенно. Я лично проделывал это около дюжины раз, и если вы посмотрите фотографии до и после, то эффекты явно замечательные! Мне нравятся мои результаты, и это отличное начало работы и получение ягодиц, о которых вы мечтали! Сеанс начинается с нанесения масла на ягодицы, а затем устанавливаются обе большие присоски. Сначала это может показаться немного странным, но вы привыкнете, некоторые люди даже засыпают во время лечения! Я не думаю, что это больно, но в последние 10 минут, когда поток всасывания высок, он может немного пощипывать, в противном случае с этим лечением нет проблем, и я настоятельно рекомендую вам попробовать его прямо сейчас, если вы никогда этого не делали. делал это раньше!

– Angel, салон Esthétique SF клиент

Вакуумная терапия ягодиц до и после (фото результатов вакуумной подтяжки ягодиц)

вакуумная терапия ягодиц проводится женщинам, прошедшим несколько процедур. Это обеспечивает лучший анализ и визуализацию результатов, чем изображения, предлагаемые большинством салонов, которые показывают вам результаты только с фотографией, сделанной через несколько минут после процедуры.

Изображения показывают, что результаты действительно прогрессируют и сохраняются от одного сеанса к другому. Таким образом, лечение кажется очень эффективным.

Фото предоставлены Esthétique SF

Как видно, процедура моделирования ягодиц не только улучшает контур ягодиц, но и помогает уменьшить целлюлит и жировую ткань на бедрах и ягодицах. Это в основном связано с тем, что косметолог выполнит ряд техник, а не просто применит две присоски к вашим ягодицам, чтобы сделать их больше. Она нанесет на ваше тело антицеллюлитные масла, сделает пальпаторно-роликовый массаж (эффективен для уменьшения целлюлита), помассирует вас присосками и т. д. Эти неинвазивные техники улучшат общий вид вашего тела. Поэтому стоит знать, что вакуумная терапия используется не только для увеличения ягодиц, но и для коррекции фигуры.

Каковы побочные эффекты и риски, связанные с вакуумной терапией ягодиц?

Несмотря на то, что процедура вакуумной подтяжки ягодиц очень безопасна (это нехирургическое и неинвазивное лечение, в отличие от бразильской подтяжки ягодиц), существуют некоторые противопоказания, о которых следует знать. Они касаются людей с проблемами со здоровьем. Мы составили список состояний и болезней, которые могут представлять опасность для людей, страдающих от них и желающих пройти процедуру лифтинга ягодиц. Если вы страдаете каким-либо из этих состояний, не рискуйте проходить лечение, так как оно сопряжено с определенными опасностями. В противном случае не о чем беспокоиться, вакуумная терапия банками безопасна.

Массаж ягодиц не рекомендуется людям и участкам тела со следующими признаками:

• Тяжелые формы акне или кисты на ягодицах
• Открытые раны или повреждения
• Продукты для начинки
• Имплантированные электрические устройства
• Лица со стентами
• Лица, перенесшие косметическую операцию (имплантаты ягодиц и груди)
• Лица с варикозным расширением вен или пакет для лечения варикозного расширения вен
• Лица с раной (рана, экземная бляшка…)
• Лица с механическими имплантатами (кардиостимуляторами)

Людям со следующими проблемами со здоровьем следует воздержаться от баночной обработки ягодиц:

• Активное системное или местное кожное заболевание, которое может ухудшить заживление ран.
• Диабет
• Паралич
• Сосудистые заболевания
• Присоски не следует размещать на выемке в задней части колена.
• проблемы с лимфатической системой
• проблемы с кровообращением

Избегайте нанесения препарата на следующие участки тела:

• Щитовидный хрящ
• Подколенная ямка (полость на задней стороне колена)
• Сустав (коленный, локтевой, лучезапястный, голеностопный…) опухший (распухший)

Следующие женщины должны держаться подальше от процедуры пластики ягодиц

• Беременные женщины

Сколько стоит вакуумная терапия ягодиц?

Цены на сеанс вакуумного лифтинга сильно различаются в зависимости от местоположения. В больших городах, таких как Нью-Йорк, цены на вакуумную подтяжку ягодиц могут доходить до 120 долларов, в отличие от некоторых небольших городков, которые предлагают цены от 50 долларов.

В Канаде цены варьируются от 60 долларов за сеанс до 160 долларов в зависимости от местоположения.

Цены в основном зависят от спроса и предложения. Для города, где много людей хотят пройти лечение вакуумной терапией, цены будут иметь тенденцию к увеличению, в отличие от маленького городка. Цены также будут варьироваться в зависимости от оборудования, используемого профессионалом, предлагающим вам подтяжку ягодиц. Некоторые будут использовать более дорогие, но более эффективные машины. Таким образом, вы заплатите больше, но в конечном итоге получите лучшие результаты.

Подсказка: салоны красоты часто предлагают пакеты с более низкими ценами за сеанс при покупке нескольких сеансов вакуумной терапии ягодиц.

Как сохранить результаты вакуумной терапии ягодиц, чтобы они сохранялись надолго :

Само собой разумеется, что лечение вакуумной терапией не является чудом и в идеале должно сопровождаться здоровым образом жизни, правильным питанием и упражнение. Кроме того, вы должны рассчитывать на несколько сеансов для достижения устойчивых результатов. Но овладение техниками его поддержания позволит вам надолго сохранить свои изгибы и повышенный тонизирующий эффект.

Чтобы помочь вам поддерживать эти оптимальные результаты, мы составили список нескольких действий, рекомендованных профессионалами. Вот:

• Рекомендуется делать массаж не реже одного раза в день и наносить укрепляющий гель или масло на ягодицы и бедра в течение нескольких дней после процедуры вакуумной терапии ягодиц.
• Питьевая вода поможет вывести токсины, поэтому после сеансов вакуумной аппликации рекомендуется пить много воды.
• Упражнения помогают поддерживать желаемую форму тела, а также ваши результаты.
• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина в течение 24 часов после вакуумной терапии.
• Избегайте сидения в течение длительного периода времени в течение 24 часов после лечения для достижения наилучших результатов.