На рельеф и на массу: Масса, или рельеф: что выбрать в начале?
» » Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер. Все статьи автора >> Очень часто мне задают вопрос: «У меня такой-то рост и такой-то вес. Мне для начала лучше потренироваться на массу, а потом уже на рельеф? Или, наоборот, сделать себе рельеф, а потом уже увеличивать массу?». Обычно этот вопрос задают люди с более-менее средним телосложением. Понятное дело, что если человек реально толстый, то он осознаёт, что нужно для начала худеть. Если же он худой, то нужно — набрать вес. Но вот когда у людей соотношение роста и веса близко к идеальному, но фигура далека от идеала, то вот тут-то и возникает дилемма: масса или рельеф? Скоро вы узнаете ответ. Давайте подойдём к этому вопросу с точки зрения физиологии и анатомии. Как мы уже выяснили, скорее всего, у вас нет большого лишнего веса, или большого дефицита веса. Иначе вы бы не задавались этим вопросом. Вначале масса, а потом рельефДавайте рассмотрим этот вариант. Если вы будете сначала набирать массу, то увеличите ваши мышцы до нужного размера, но жира станет ещё больше. Тут уж ничего не поделаешь. Нормальным результатом считается, когда на каждый набранный 1 кг мышц, вы набираете 0.5 кг жира (или немного меньше). Кстати, этот вариант я называю «мужским». Так как он психологически более приятен для них. Мужики, в погоне за мышечной массой, меньше заморачиваются по поводу лишнего жира. Соответственно, следующий вариант я называю «женским». Но это всё условно. Вначале рельеф, а потом масса Во втором варианте вы сначала худеете, а потом уже накачиваете мышцы. Но вместе с жиром будут уменьшаться и ваши мышцы. А я напомню, что у вас их и так мало. В среднем, с каждый сожжённым 1 кг жира вы теряете 0. Так что же делать? Ведь в первом варианте вы можете превратиться в жирного колобка, а во втором — в дистрофика? Расслабьтесь, всё не так плохо )) Если вы мужчина, и ваш вес меньше, чем рост минус 100 (для женщин рост минус 112), то, с физиологической точки зрения, у вас недобор по весу. В таком случае, вам, скорее всего, нужно для начала набрать вес примерно до рост минус 90 (для женщин рост минус 110), а потом уже сушиться. Например, вы парень, у вас рост 180 см, а вес 75 кг. Вам тогда лучше набрать массу до 90 кг, а потом уже работать на рельеф. Если вы девушка, и при росте 160 весите 45 кг, то для начала наберите вес до 50 кг, а потом «сушитесь». Соответственно, если вы мужчина и ваш вес больше, чем рост минус 100 (для женщин рост минус 112), то нужно для начала поработать на рельеф. А потом уже наращивать мышечную массу. А вот до какой степени «сушиться» в этом случае – сказать не могу. Рельеф и масса одновременно!Да, я считаю, что можно в некоторых случаях одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. И это уже неоднократно доказано на практике. Но такой вариант возможен только с новичками, и только первые несколько месяцев. Дело в том, что нетренированный организм откликается на нагрузки несколько иначе, чем тренированный. Тренированный организм уже хорошо приспособился к физическим нагрузкам, поэтому, он тяжело наращивает мышцы и тяжело расстаётся с жиром, так как его трудно «удивить» стрессовыми тренировками. А вот организм новичков, особенно тех, уровень физической подготовки которых находится на нуле, любую нагрузку воспринимает как стресс и реагирует на неё очень бурно. То есть мышцы начинают расти даже от небольших нагрузок. И жир плавится, по началу, так же легко. Но, увы, всё это только первые 2 – 3 месяца. И чем тренированнее вы становитесь, тем труднее вам заставить ваш организм делать эти две вещи одновременно. Выводы1. Если вы полный новичок, то можете попробовать убить двух зайцев: сжечь жир и накачать мышцы одновременно. Для этого вы можете выбрать любой из планов на рельеф для женщин, или для мужчин. Вполне возможно, что первые 2 – 3 месяца у вас получится и рыбку съесть, и на мотороллере покататься. Ну а потом, всё равно надо будет выбирать. 2. Если же у вас уже есть некоторый опыт за спиной и ваш вес меньше физиологической нормы, то сосредоточьтесь вначале на наборе массы. Ещё раз повторю, что нормой для мужчин является рост минус 100, а для женщин — рост минус 112. 3. Если же у вас вес больше физиологической нормы, то лучше вначале подсушиться. 4. Все цифры в этой статье имеют среднестатистические значения. И не стоит их воспринимать, что только так, и никак иначе. Каждый организм индивидуален, и у каждого свой изначальный процент жира и мышц. Надеюсь, что эта статья помогла вам с выбором направления ваших тренировок. ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
5 кг мышц. То есть, в итоге, после такой «сушки» вы рискуете остаться и без жира, и без мышц.
Тут уж только вам решать. Как почувствуете, что хватит – переходите к работе на массу. Но есть ещё третий вариант!
Удачи!» » Автор: Слаута Александр — специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала. Все статьи автора >> «Хочу быть огромным, рельефным, сильным – хочу всего и сразу!» Знакомая фраза в кругах людей, посещающих тренажерный зал и постепенно погружающихся в мир фитнеса и бодибилдинга. Казалось бы, хочет человек одновременно быть сильным, массивным и иметь рельефное тело, что тут необычного? Огромное желание — и все готово. Однако не все так просто. Попытка оказаться во всех местах сразу в бодибилдинге – лучший способ не попасть никуда. Разберем несколько мифических тенденций в построении красивого тела: 1) Прирост мышечной массы без потерь рельефа Такой процесс просто невозможен физиологически. Для того чтобы набрать мышечную массу, необходимо потреблять больше калорий, чем сжигать. Для избавления от избыточного жира, нужно, наоборот, сжигать больше калорий, чем потреблять. Таким образом, если вы хотите набрать мышечную массу и одновременно избавиться от жира, то должны потреблять больше калорий, чем требуется, и меньше калорий, чем требуется. Оба процесса в таком случае исключают сами себя. 2) Тренировочная программа для развития массы и рельефа Невозможно построить тренинг так, чтобы достичь одновременно рельефа и увеличения мышечной массы. Тренировочный процесс для развития силы и массы поразительно отличается от тренинга для улучшения рельефа. 3) Работа на силу (массу) при низкоуглеводной диете Многие начинающие любители бодибилдинга стараются максимально не терять достигнутых силовых показателей. Это цель любого спортсмена. Но не все зависит только от наших желаний. При маломальском сокращении углеводов для работы на рельеф, многие продолжают работать с теми же весами и выполняют ту же программу, что они делали при наборе мышечной массы. Это огромная ошибка, так как в лучшем случае вы не сможете физически этого делать, а в худшем — возрастает вероятность получить травму. А это откинет вас далеко назад, а то и вовсе придется повременить с силовыми нагрузками. При ограничении в калориях, организм сильнее подвержен стрессу. С чего начать новичкам?Прежде всего, вам нужно: 1) Оценить свою форму Проанализируйте свою физическую форму. На этом этапе определитесь, что для вас приоритетней: набрать мышечную массу и повысить силовые показатели или сделать свое тело более рельефным. 2) Постановка правильных целей Для того чтобы прогрессировать в построении тела, не стоит гнаться сразу за массой и рельефом одновременно. Это самая типичная ошибка начинающих атлетов. Вы должны отлично понимать структуру тренировочного процесса, диеты и разделить свой тренинг на циклы (периоды). В которых вы будете работать либо на массу, либо на рельеф. Но никак одновременно на массу и рельеф. Все, что нужно начинающим любителям железа – это терпение и умение делать выбор в той или иной ситуации. 3) Составить короткий план на 1 — 3 месяца. После постановки цели, Вам необходимо составить грамотный цикл набора мышечной массы либо работы на рельеф. Сюда будет входить характер диеты (высококалорийная, низкоуглеводная), характер тренировочной программы (силовая нагрузка, интенсивный тренинг совместно с кардионагрузкой). 4) Будьте готовы к любому результату Приготовьтесь, что мышечная масса будет нарастать совместно с подкожным жиром и водой. Поэтому многие ужасаются своей формы в момент набора мышечной массы и высококалорийной диеты. Не надо паниковать, ведь наша первоочередная цель – это масса. После массанаборного цикла, вы будете уже планировать цикл работы на рельеф (сушка). Но и в этом периоде нужно быть готовым к тому, что общий вес и сила вместе с жиром и водой постепенно будут уходить. Не всегда конечный результат может оправдать ваши надежды. На это влияет множество факторов: сон, диета, частота тренировок и их качество, непредвиденная простуда на сушке. Будьте готовы к любому итогу. ВыводЛюбая поставленная цель должна осуществляться специальными методами узкой направленности. Поэтому не стоит успевать везде и сразу. Это может привести к тому, что в лучшем случае ваш прогресс будет стоять на месте. Не хватайтесь за все подряд: модные диеты, тренировочные программы и т.д. Не нужно изобретать велосипед в построении красивого и гармонично сложенного тела. Поэтому четко определитесь, что вы хотите в ближайший период: набрать больше мышечной массы, стать сильнее или же сделать рельефное тело. Только после поставленной цели стоит двигаться в выбранном направлении. Ведь главная ваша задача — прогрессировать в выбранном направлении. Все, что вам нужно – это терпение и усилия. И запомните, бодибилдинг – занятие думающих людей. Всем качественной массы! Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
У каждого атлета встает вопрос выбора. Попробуем разобраться, почему важно чередовать циклы набора мышечной массы и циклы работы на рельеф. И почему не стоит гнаться за двумя зайцами сразу.
Для примера возьмем применение кардионагрузки во время работы на массу. При работе на увеличение мышечной массы неуместно делать кардио, так как это способствует трате калорий. И сжигание жира будет происходить вместе с распадом мышц. Либо прогресс в наборе мышечной массы будет стоять на месте. Опять видим, что оба действия противоречат друг другу.
А работоспособность и общее физическое состояние заметно снижаются. Что само по себе не позволит вам продолжать выполнять упражнения в силовом стиле на 4-6 повторений.
Воспринимайте все как опыт.Фонд помощи коронавирусу (CvRF) | Mass.
gov
Федеральный закон о помощи, помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом («Закон CARES») предоставил Массачусетсу в общей сложности около 2,7 млрд долларов через новый Фонд помощи в связи с коронавирусом (CvRF) для использования на расходы, связанные с COVID-19. 19 Чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения.
Пропустить оглавление
Содержание
Вы пропустили раздел оглавления.
Обзор Фонда помощи коронавирусу (CvRF)
Платежи от CvRF могут использоваться только для покрытия расходов, которые:
- являются необходимыми расходами, понесенными в связи с чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения в связи с COVID-19;
- Не были учтены в последнем утвержденном бюджете штата или правительства на 27 марта 2020 г.; и
- Были понесены в течение периода, который начинается 1 марта 2020 г. и заканчивается 31 декабря 2021 г.
Город Бостон получил около 121 миллиона долларов напрямую, а округ Плимут получил около 9 долларов.1 млн, оставив примерно 2,5 млрд долларов агентствам Содружества и другим органам местного самоуправления в Массачусетсе. Доля CvRF, принадлежащая Содружеству, распределяется между местными организациями (не менее 761 млн долларов, из которых 502 млн долларов доступны муниципалитетам, а остальные идут школьным округам, местным жилищным агентствам, местным советам здравоохранения и другим местным организациям) и государственные учреждения (1,7 млрд долларов).
CvRF Расходы
Подход Содружества заключается в выделении CvRF для реагирования на чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, оказания экономической поддержки предприятиям и поддержки местных усилий по борьбе с COVID-19..
В таблице ниже показаны фактические обязательства и расходы CvRF. Эта таблица обновляется ежемесячно.
Примечание о расходах: из-за развивающейся чрезвычайной ситуации и необходимости максимизировать федеральные доходы многие расходы были переведены с других счетов расходов в Фонд помощи коронавирусу или наоборот.
Здесь отображаются расходы, которые в настоящее время выделены CvRF. Эти и другие нюансы бухгалтерского учета могут привести к тому, что транзакции здесь будут отображаться не так, как в других источниках, таких как CTHRU, инструмент прозрачности расходов, публикуемый Управлением финансового контролера.
Примечание об обязательствах: финансирование является «обязательным», когда оно выделяется для определенной цели, обычно посредством гранта, контракта или другого соглашения с поставщиком или бенефициаром. Обязательная сумма не включает все запланированные или заложенные в бюджет расходы.
Муниципальная программа CvRF
Примечание: этот раздел предназначен для общей информации о CvRF-MP. Чтобы получить рекомендации для муниципалитетов по подаче заявок на получение средств и отчетности о расходах, посетите веб-сайт Отдела местных служб.
Федеральный закон о помощи, помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом («Закон CARES») предоставил Массачусетсу в общей сложности около 2,5 миллиардов долларов через новый Фонд помощи в связи с коронавирусом (CvRF) для использования на расходы, связанные с общественным здравоохранением COVID-19.
чрезвычайная ситуация.
Содружество предоставило около 502 млн долларов США в виде средств CvRF городам и поселкам Массачусетса через Муниципальную программу Фонда помощи коронавирусу (CvRF-MP). Финансирование CvRF-MP распределяется в три этапа.
- В ходе первого раунда, который проходил в мае и июне 2020 года, 258 муниципалитетов получили выплаты на сумму около 95 миллионов долларов.
- В ходе второго раунда, который состоялся в октябре 2020 года, 276 муниципалитетов получили около 230 миллионов долларов.
- В период примирения, который был структурирован как раунд возмещения, 295 муниципалитетов получили около 117 миллионов долларов.
Что определяет, сколько денег получает город?
- Общая допустимая сумма — Каждый город имеет право на получение суммы финансирования, определяемой его населением (за исключением Бостона и муниципалитетов в округе Плимут, которые получили средства CvRF непосредственно от федерального правительства). Щелкните здесь, чтобы просмотреть список общих приемлемых сумм для каждого муниципалитета.
- Приемлемые расходы. У федерального правительства есть правила расходования денег CvRF. Расходы должны:
Щелкните здесь, чтобы просмотреть список общих приемлемых сумм для каждого муниципалитета.- Необходимость в связи с чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19;
- Не зачисляться в бюджет города или поселка на 27.03.2020; и
- Происходит с 1 марта 2020 г. по 31 декабря 2021 г.
Некоторые муниципалитеты могут не запрашивать общую допустимую сумму финансирования, поскольку у них недостаточно приемлемых расходов. Федеральное правительство не разрешает использовать средства CvRF для компенсации упущенной выгоды.
Почему некоторые города потратили больше/меньше, чем получили?
CvRF-MP запущен как программа единовременной выплаты аванса. Это означало, что города запрашивали финансирование в раундах 1 и 2 программы на основании как возмещения уже понесенных расходов (на 1 марта 2020 г.
или после этой даты), так и прогнозирования будущих расходов (первоначально до 30 декабря 2020 г. до последнее федеральное законодательство продлило срок). Муниципалитеты ежеквартально отчитываются перед A&F о фактических расходах.
Помогите нам улучшить Mass.gov своими отзывами
Вы нашли то, что искали на этой веб-странице?
Если у вас есть предложения по сайту, сообщите нам.
Как мы можем улучшить страницу? *
Пожалуйста, не указывайте личную или контактную информацию.
Отзывы будут использованы только для улучшения сайта. Если вам нужна помощь, пожалуйста, свяжитесь с Управлением федеральных фондов. Пожалуйста, ограничьте ввод до 500 символов.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в Управление федеральных фондов.
Пожалуйста, сообщите нам, как мы можем улучшить эту страницу.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в Управление федеральных фондов.
Спасибо за отзыв о сайте! Мы будем использовать эту информацию для улучшения этой страницы.
Если вы хотите и дальше помогать нам улучшать Mass.gov, присоединяйтесь к нашей пользовательской панели, чтобы протестировать новые функции сайта.
Обратная связь
Экстренная помощь в оплате жилья во время COVID-19
Это историческая страница об Инициативе по отмене выселения и программах экстренной помощи в оплате жилья во время COVID-19, финансируемых из федерального бюджета. Если вы арендатор, арендодатель или домовладелец и в настоящее время ищете помощь, нажмите здесь .
Пропустить оглавление
Содержание
Вы пропустили раздел оглавления.
Инициатива по отмене выселения и Федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья
В октябре 2020 года администрация Бейкер-Полито запустила Инициативу по отмене выселения (EDI), всеобъемлющий набор ресурсов для поддержки арендаторов и арендодателей во время финансовых проблем, вызванных пандемией COVID-19. Цель этой инициативы заключалась в том, чтобы обеспечить безопасность жильцов в своих домах и поддержать текущие расходы арендодателей после того, как в субботу, 17 октября 2020 г., истечет пауза, связанная с выселениями и лишением права выкупа.
Эта инициатива заключалась в расширении существующих государственных программ, включая программу жилищной помощи семьям в переходный период (RAFT), Центры обучения потребителей жилья (HCEC) и Программу сохранения аренды (TPP), а также создание новых программы, включая посредничество, юридические услуги и федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья.
- Во время кризиса, вызванного COVID-19, федеральные программы экстренной помощи в оплате жилья оказали жизненно важную помощь жителям штата Массачусетс в вопросах аренды, ипотеки и коммунальных услуг. Эти программы включали Программу экстренной помощи в аренде жилья (ERAP), Программу экстренной помощи в аренде субсидируемого жилья (SHERA) и Программы экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA).
- Эти программы поддерживали жителей Массачусетса, пострадавших от пандемии COVID-19, оказывая помощь тем, кто потерял работу или доход, испытывал трудности с выплатой арендной платы, ипотеки или коммунальных платежей и/или подвергался риску стать бездомным.
Эти программы включали Программу экстренной помощи в аренде жилья (ERAP), Программу экстренной помощи в аренде субсидируемого жилья (SHERA) и Программы экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA).Программа ERMA закрылась в декабре 2021 года, а программы ERAP и SHERA закрылись в апреле 2022 года. Инициатива по отмене выселения с административной точки зрения завершилась в июне 2022 года, но государственные программы, такие как RAFT, посредничество и юридические услуги, по-прежнему доступны. Для сводной статистики о Массачусетсе COVID-19Инициатива по отмене выселения, посетите нашу панель мониторинга Инициативы по отмене выселения
Подробная информация о программе экстренной помощи в аренде жилья (ERAP)
Программа экстренной помощи в аренде жилья (ERAP) прекратила прием новых заявок 15 апреля 2022 года.
ERAP находилась в ведении региональных управляющих агентств (RAA) и использовала федеральное финансирование для соответствующих критериям арендаторов с низким доходом , нуждающихся в экстренной помощи в аренде во время COVID-19. пандемия. По состоянию на 15 апреля 2022 г. у ERAP были следующие программные требования:
- Льготы: в соответствии с ERAP домохозяйства, соответствующие критериям, могут иметь право на погашение задолженности по арендной плате за восемнадцать (18) месяцев и/или будущей арендной платы без ограничения в долларах, а также просроченную задолженность по коммунальным услугам до 2500 долларов США. Подходящие заявители, которые не получали федеральных жилищных субсидий (т. е. по Разделу 8), могут претендовать на получение арендной платы в будущем. Чтобы иметь право на получение будущих арендных пособий, требовалась задолженность по крайней мере за один месяц (за исключением переезда из-за кризиса в области здравоохранения/безопасности, перенаселенности, удвоения и т. д.). Вся задолженность по аренде и коммунальным услугам должна была быть начислена после 13 марта 2020 года9.0016
- Влияние COVID-19: домохозяйства должны были подтвердить финансовые трудности во время или из-за пандемии, такие как безработица, снижение заработной платы или увеличение расходов из-за COVID-19. Воздействие COVID-19 могло быть косвенным и включало случаи, когда COVID-19 напрямую затронул домохозяйство ИЛИ было затронуто сопутствующими проблемами с марта 2020 года. Это могло включать потерю работы, сокращение рабочего времени, потерю доступа к уход за детьми или иждивенцами, увеличение расходов или что-то еще.
- Право на получение дохода: арендаторы, обращающиеся за помощью в рамках ERAP, могут зарабатывать до 80% среднего дохода по региону (AMI). Если взрослый член домохозяйства имел нулевой доход, его статус нулевого дохода можно было подтвердить самостоятельно в приложении.
- Платежи квартиросъемщикам: Большая часть платежей производилась непосредственно арендодателям. Однако, в соответствии с руководством Министерства финансов США, некоторые платежи ERAP были произведены непосредственно арендаторам, когда арендодатель не ответил через 7 дней на письмо, отправленное заказной почтой США с запрошенной квитанцией о вручении; не отвечает на три (3) телефонных, электронных или текстовых сообщения в течение 5 дней; ИЛИ когда арендодатель письменно подтвердил, что он решил не участвовать в программе.
Согласно часто задаваемым вопросам, опубликованным IRS, выплаты федеральной экстренной помощи в аренде жилья не считались налогооблагаемым доходом.
Федеральное правительство предоставило средства ERA для экстренной арендной платы и коммунальных услуг Содружеству Массачусетса, а также непосредственно городу Бостон. Город Бостон запустил собственную программу ERA для жителей Бостона: жители Бостона могли подавать заявки либо на городскую, либо на государственную программу, но не могли получать выгоды от обеих программ одновременно. Информацию о стабильности жилья в городе Бостон, включая помощь в аренде жилья, можно найти здесь.
Подробная информация о программе субсидируемой экстренной помощи в аренде жилья (SHERA)
Программа экстренной помощи в аренде субсидированного жилья (SHERA) прекратила прием новых заявок 15 апреля 2022 года. SHERA – это финансируемая из федерального бюджета программа экстренной помощи в аренде жилья, которая позволяла квалифицированным государственным/местным жилищным органам и владельцам объектов доступного жилья подавать онлайн-заявки на получение экстренной помощи. Помощь в аренде от имени нескольких жителей в одном приложении для ускорения помощи жителям.
Участвующие владельцы обязались отклонять выселения с помощью лучших отраслевых практик и шестимесячной защиты от выселения за неуплату арендной платы для участвующих жителей. Эти шаги были необходимы для обеспечения стабильного жилья для жителей, пострадавших от пандемии COVID-19.
Домохозяйства должны были подтвердить безработицу, снижение заработной платы или увеличение расходов из-за COVID-19.
Воздействие COVID-19 могло быть косвенным и включало случаи, когда домохозяйство либо непосредственно пострадало от COVID-19, ИЛИ были затронуты связанными проблемами с марта 2020 года. Это может включать потерю работы, сокращение рабочего времени, потерю доступа к уходу за детьми или иждивенцам, увеличение расходов или что-то еще.
- Преимущества: SHERA смогла покрыть часть невыплаченной арендной платы арендатора за период до 18 месяцев, начиная с 1 апреля 2020 г. или после этой даты. Для получения помощи с невыплаченной арендной платой за другие периоды или с такими расходами, как просроченные счета за коммунальные услуги, арендаторы были рекомендуется обращаться за финансовой помощью напрямую через местное региональное управляющее агентство.
- Право на получение дохода: SHERA имеет такое же право на получение дохода, как и ERAP (до 80% AMI). Арендаторы должны были проживать в квалифицированном государственном/местном жилищном управлении и доступном жилье.
Здесь хранятся требования и материалы программы SHERA.
Подробная информация о программе экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA)
Программа экстренной помощи в аренде и ипотеке (ERMA) была запущена в июле 2020 г. и закрыта 31 декабря 2021 г. ERMA представляла собой финансируемую из федерального бюджета программу экстренной помощи в оплате жилья для арендаторов и домовладельцев, пострадавших от COVID-19.. По состоянию на 31 декабря 2021 г. у ERMA были следующие требования к программе:
- Преимущества: ERMA может предоставить до 10 000 долларов США в виде помощи в аренде или ипотеке для соответствующих домохозяйств. Обратите внимание, что после запуска ERAP ERMA стала приоритетной для заявителей с просроченной ипотекой или нуждающихся в помощи с будущими платежами по ипотеке.
- Право на получение дохода: арендаторы и домовладельцы, обращающиеся за помощью в рамках ERMA, могут зарабатывать до 80% среднего дохода по региону (AMI).
Помогите нам улучшить Mass.gov своими отзывами
Вы нашли то, что искали на этой веб-странице?
Если у вас есть предложения по сайту, сообщите нам.
Как мы можем улучшить страницу? *
Пожалуйста, не указывайте личную или контактную информацию.
Отзывы будут использованы только для улучшения сайта. Если вам нужна помощь, пожалуйста, свяжитесь с отделом жилищного строительства и общественного развития. Пожалуйста, ограничьте ввод до 500 символов.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.
Если вам нужна помощь, обратитесь в отдел жилищного и общественного развития.
Пожалуйста, сообщите нам, как мы можем улучшить эту страницу.
Пожалуйста, удалите любую контактную информацию или личные данные из вашего отзыва.