Мышцы крепятся к костям при помощи: Каким образом мышцы крепятся к костям?

Упражнения для бегунов: укрепляем сухожилия и связки

Буквально несколько дней назад один знакомый, который готовится сейчас к очередному забегу, пожаловался на боль в ахилловом сухожилии. Он почувствовал её не во время бега или выполнения каких-то специальных и сложных упражнений, а когда просто сходил с бордюра.

Если вы бегаете и при этом занимаетесь силовыми тренировками — это хорошо. Если вы ко всему этому добавляете ещё и 5–10 минут ежедневной лёгкой растяжки или упражнений из йоги (то же приветствие солнцу) — это ещё лучше. А теперь хорошо было бы, если бы в силовые тренировки были добавлены специальные упражнения для укрепления связок. Ведь в один прекрасный день вполне может случиться так, что придётся отказаться от тренировок или даже соревнований из-за того, что вы просто не совсем правильно спустились со ступеньки или бордюра.

Сегодняшний пост со специальными упражнениями для укрепления сухожилий и связок будет интересен тем, кто не желает становиться экспертом по беговым травмам после посещения огромного количества врачей. 😉

Сухожилия состоят из соединительной ткани и являются органическими кабелями, при помощи которых мышцы крепятся к костям. Благодаря своей структуре сухожилия очень прочные, но при этом плохо растягиваются (имеют малую растяжимость).

Между мышцами и сухожилиями нет чёткой границы, отделяющей ткань мышц от сухожилий. Вместо этого там есть переходная область — сухожильно-мышечная зона, в которой мышечные волокна и сухожилия сливаются в единое целое. Только в самом конце этой зоны связки окончательно превращаются в белые шнуры, подключающие мышцы к кости, и именно эта точка перехода является самым слабым звеном во всей этой системе.

Лёгкая травма с разрывом нескольких волокон доставляет очень неприятные ощущения, а вот в случае полного разрыва необходима операция и физиотерапия. Но есть и хорошая новость: благодаря тому, что пограничная зона хорошо снабжается кровью из-за близости к мышцам, травма достаточно быстро заживает. Практически так же быстро, как и восстанавливаются мышцы.

Связки представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определённом положении. По функции различают связки, укрепляющие сочленения костей, тормозящие или направляющие движения в суставах. Выделяют также связки, обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов.

Основные проблемные места бегунов — ахиллово сухожилие и колени.

Ахиллово сухожилие (лат. tendo calcaneus), или пяточное сухожилие — самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 350 килограмм, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это, оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям.

travmaorto.ru

ЗКС — задняя крестообразная связка, ПКС — передняя крестообразная связка.

Крестообразные связки находятся в полости коленного сустава. К разрывам их приводят запредельные движения в коленном суставе.

 

Передняя крестообразная связка (лат. lig. cruciatum anterius) начинается от задневерхней части внутренней поверхности наружного мыщелка (костного выступа) бедренной кости, пересекает полость коленного сустава и прикрепляется к передней части передней межмыщелковой ямки большеберцовой кости также в полости сустава. Эта связка стабилизирует коленный сустав и не даёт голени чрезмерно смещаться вперёд, а также удерживает наружный мыщелок большеберцовой кости.

 

Задняя крестообразная связка коленного сустава (лат. lig. cruciatum posterius) начинается от передневерхней части боковой поверхности внутреннего мыщелка бедра, пересекает коленный сустав и прикрепляется к задней межмыщелковой ямке большеберцовой кости. Она стабилизирует коленный сустав и удерживает голень от смещения назад.

Для того чтобы избежать неприятностей с сухожилиями, их нужно укреплять. Для этого есть целый комплекс специальных упражнений. Мы остановимся на самых простых.

Упражнения

Если у вас есть травмы, связанные с сухожилиями, обязательно посоветуйтесь со своим врачом и обязательно выполняйте упражнения под присмотром тренера хотя бы первые несколько тренировок, пока он не определит для вас подходящую нагрузку, которая укрепит сухожилия, а не навредит им. Особенно это касается добавления дополнительного веса!

Видео № 1. Укрепление ахиллова сухожилия и крестообразных связок

Видео № 2. Укрепление связок стопы

Видео № 3. Укрепление связок надколенника

Видео № 4. Укрепление подколенных сухожилий

Тест «Опора и движение. Мышцы. Работа мышц» — 4ЕГЭ

14 декабря 2022

В закладки

Обсудить

Жалоба

TG 4ЕГЭ

Пробные работы ЕГЭ по биологии

Проверочная работа по биологии.

opora.docx
opora.pdf

1. Масса скелетной мускулатуры у взрослого человека составляет:

A. 45–50 % массы тела
Б. 30–35 % массы тела
B. 70–75 % массы тела

2. Миофибриллы представляют собой:

A. Одноядерные клетки
Б. Двуядерные клетки
B. Многоядерные клетки

3. Способностью к быстрым сокращениям обладают:

A. Белые мышечные волокна
Б. Промежуточные мышечные волокна
B. Красные мышечные волокна

4. Мышцы крепятся к костям при помощи:

А. Надкостницы
Б. Сухожилий
В. Хрящей

5. Эмоциональное выражение лицу человека придают:

A. Мимические мышцы
Б. Жевательные мышцы
B. Гладкие мышцы

6. Движения головы обеспечивают:

A. Мышцы головы
Б. Мышцы шеи
B. Мышцы туловища

7. В изменении объема грудной полости при дыхании участвуют:

A. Мышцы живота
Б. Мышцы спины
B. Мышцы диафрагмы

8. На работу кишечника и мочевого пузыря влияют:

A. Мышцы живота
Б. Мышцы спины
B. Межреберные мышцы

9. Поднятие руки в плечевом суставе обеспечивает:

A. Трапециевидная мышца
Б. Дельтовидная мышца
B. Широчайшая мышца спины

10. Осуществляет сгибание руки в локтевом суставе:

А. Трицепс
Б. Дельтовидная мышца
В. Бицепс

11. Самой длинной мышцей человеческого тела является:

A. Трапециевидная
Б. Портняжная
B. Четырехглавая мышца бедра

12. Объем бедёр для пошива одежды измеряют по контуру:

A. Двуглавой мышцы бедра
Б. Ягодичной мышцы
B. Четырехглавой мышцы бедра

13. К ахиллову сухожилию прикреплена:

A. Икроножная мышца
Б. Портняжная мышца
B. Болынеберцовая мышца

14. Длительное стояние можно отнести:

A. К динамической работе мышц
Б. К статической работе мышц
B. Не является мышечной работой

15. Накопление молочной кислоты способствует:

A. Развитию утомления мышцы
Б. Увеличению работоспособности мышцы
B. Не влияет на работу мышцы

16. Регулярные занятия спортом:

A. Не влияют на работу мышц
Б. Понижают работоспособность мышц
B. Увеличивают работоспособность мышц

Задание. Вставьте пропущенное слово.

1. Мышцы являются… частью опорно-двигательного аппарата; скелетные мышцы образованы… мышечной тканью.

2. Каждое мышечное волокно снаружи покрыто…, внутри которой находятся сократительные… с множеством…

3. Миофибриллы состоят из белков двух типов:… и…, при этом выделяют… мышечные волокна, сокращающиеся медленно, но долго сохраняющие работоспособность, и… мышечные волокна, быстро сокращающиеся, но и быстро утомляющиеся.

4. Для обеспечения энергией мышцы активно снабжаются…, приносящей им… и… вещества, а удаляющей продукты распада.

5. Скелетные мышцы прикрепляются к… при помощи…, срастающихся с…

6. Мышцы головы делятся на… и…, прикрепляющиеся к поверхности черепа и ко-же, а поддержание равновесия и движения головы осуществляется мышцами…

7. Мышцы… образуют стенки брюшной полости, влияют на работу… органов, участвуют в сгибании… и дыхательных движениях.

8. Важнейшая мышца пояса передних конечностей – …, сгибает руку в локтевом суставе… мышца, а разгибает… мышца.

9. Мышцы, управляющие движениями бедер, одним концом прикрепляются к… костям, другим к… кости, самая длинная мышца бедра и всего тела человека – . ..

10. Весь комплекс движений в суставах человека обеспечивается согласованной работой мышц – … и мышц – …, работа которых бывает…, например длительное стояние, или…, например бег, ходьба.

11. Работой мышц управляет… система, без работы мышцы со временем…, но дли-тельная работа без отдыха вызывает…

12. На работоспособность мышц влияют занятия…,… труд и состояние нервной системы.

Ответы

1 – Б;
2 – В;
3 – А;
4 – Б;
5 – А;
6 – Б;
7 – В;
8 – А;
9 – Б;
10 – В;
11 – Б;
12 – Б;
13 – А;
14 – Б;
15 – А;
16 – В.

1. Активной, поперечно-полосатой.
2. Оболочкой, миофибриллы, ядер.
3. Актина, миозина, красные, белые.
4. Кровью, кислород, питательные.
5. Костям, сухожилий, надкостницей.
6. Жевательные, мимические.
7. Живота, внутренних, позвоночника.
8. Дельтовидная, двуглавая, трехглавая.
9. Тазовым, бедренной, портняжная.
10. Сгибателей, разгибателей, статической, динамической.
11. Нервная, атрофируются, утомление.
12. Спортом, физической.

Строение скелетных мышц | ВИДЯЩАЯ Обучение

Целая скелетная мышца считается органом мышечной системы. Каждый орган или мышца состоит из скелетной мышечной ткани, соединительной ткани, нервной ткани и крови или сосудистой ткани.

Скелетные мышцы значительно различаются по размеру, форме и расположению волокон. Они варьируются от очень крошечных нитей, таких как стременная мышца среднего уха, до крупных образований, таких как мышцы бедра. Некоторые скелетные мышцы имеют широкую форму, а некоторые узкие. В некоторых мышцах волокна расположены параллельно длинной оси мышцы; у некоторых они сходятся к узкой привязанности; а у некоторых они косые.

Каждое волокно скелетных мышц представляет собой одну цилиндрическую мышечную клетку. Отдельные скелетные мышцы могут состоять из сотен или даже тысяч мышечных волокон, связанных вместе и покрытых соединительной тканью. Каждая мышца окружена соединительнотканной оболочкой, называемой эпимизием. Фасция, соединительная ткань вне эпимизия, окружает и разделяет мышцы. Части эпимизия выступают внутрь, чтобы разделить мышцу на отсеки. Каждый компартмент содержит пучок мышечных волокон. Каждый пучок мышечных волокон называется пучок и окружен слоем соединительной ткани, называемым перимизием. Внутри пучка каждая отдельная мышечная клетка, называемая мышечным волокном, окружена соединительной тканью, называемой эндомизием.

Скелетные мышечные клетки (волокна), как и другие клетки организма, мягкие и хрупкие. Покрывающая соединительная ткань обеспечивает поддержку и защиту нежных клеток и позволяет им выдерживать силы сокращения. Покрытия также обеспечивают проход кровеносных сосудов и нервов.

Обычно эпимизий, перимизий и эндомизий выходят за пределы мясистой части мышцы, брюшка или желудка, образуя толстое канатообразное сухожилие или широкий плоский листообразный апоневроз. Сухожилия и апоневроз образуют непрямые прикрепления мышц к надкостнице костей или к соединительной ткани других мышц. Обычно мышца охватывает сустав и прикрепляется к костям сухожилиями на обоих концах. Одна из костей остается относительно фиксированной или стабильной, в то время как другой конец движется в результате сокращения мышц.

Скелетные мышцы имеют большое количество кровеносных сосудов и нервов. Это напрямую связано с основной функцией скелетных мышц — сокращением. Прежде чем скелетное мышечное волокно сможет сокращаться, оно должно получить импульс от нервной клетки. Как правило, артерия и по крайней мере одна вена сопровождают каждый нерв, проникающий в эпимизиум скелетной мышцы. Ветви нерва и кровеносные сосуды следуют за компонентами соединительной ткани мышцы нервной клетки и с одним или несколькими мельчайшими кровеносными сосудами, называемыми капиллярами.

« Предыдущая (Мышечная система)Следующая (Типы мышц) »

13.16: Скелетные мышцы — Биология LibreTexts

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Как двигаются ваши кости?

За счет сокращения и растяжения скелетных мышц. Обратите внимание, как мышцы прикреплены к костям. Мышцы натягивают кости, вызывая движение.

Скелетные мышцы

В человеческом теле насчитывается более 600 скелетных мышц, некоторые из которых обозначены на рис. ниже. Скелетные мышцы значительно различаются по размеру: от крошечных мышц внутри среднего уха до очень крупных мышц бедра.

Скелетные мышцы. Скелетные мышцы позволяют телу двигаться.

Структура скелетных мышц

Каждая скелетная мышца состоит из сотен или даже тысяч скелетных мышечных волокон . Волокна связаны вместе и обернуты соединительной тканью, как показано на рисунке ниже. Соединительная ткань поддерживает и защищает нежные мышечные клетки и позволяет им выдерживать силы сокращения. Он также обеспечивает пути для нервов и кровеносных сосудов для достижения мышц. Скелетные мышцы усердно работают, чтобы двигать части тела. Они нуждаются в обильном кровоснабжении, чтобы обеспечить их питательными веществами и кислородом и унести их отходы.

Структура скелетных мышц. Скелетная мышца содержит пучки мышечных волокон внутри «шубы» из соединительной ткани.

Скелетные мышцы и кости

Скелетные мышцы прикреплены к скелету жесткой соединительной тканью, называемой сухожилиями (см. рис. выше). Многие скелетные мышцы прикрепляются к концам костей, которые соединяются в суставе . Мышцы охватывают сустав и соединяют кости. Когда мышцы сокращаются, они тянут кости, заставляя их двигаться.

Мышцы могут только сокращаться. Они не могут активно расширяться или удлиняться. Следовательно, чтобы кости двигались в противоположных направлениях, пары мышц должны работать в противоположном направлении. Например, двуглавая и трехглавая мышцы плеча работают противоположно, сгибая и разгибая руку в локте (см. Рисунок ниже). Какие еще движения тела, по вашему мнению, требуют противоположных пар мышц?

Трицепсы и двуглавые мышцы плеча являются противоположными мышцами.

Используй или потеряешь

В таких упражнениях, как поднятие тяжестей, скелетные мышцы сокращаются против силы сопротивления (см. Рисунок ниже). Использование скелетных мышц таким образом увеличивает их размер и силу. При таких упражнениях, как бег, сердечная мышца сокращается быстрее, и сердце перекачивает больше крови. Использование сердечной мышцы таким образом увеличивает ее силу и эффективность. Продолжение упражнений необходимо для поддержания больших и сильных мышц. Если вы не используете мышцу, она будет становиться меньше и слабее — так что используйте ее или потеряете.

В этом упражнении человеческие мышцы противостоят силе. Что это за сила?

Резюме

• Скелетные мышцы прикреплены к скелету и заставляют кости двигаться при сокращении.