Можно ли есть семечки при кашле: Можно ли при бронхите употреблять подсолнечные семечки (см.)?

Диета при кашле

Питание при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем должно способствовать:

• повышению сопротивляемости организма вирусам и микробам,
• снижению интоксикации,
• исчезновению воспалительного процесса,
• восстановлению слизистой дыхательных путей,
• разжижению и отхождению мокроты.

Для повышения иммунитета рацион должен включать в себя достаточное количество легкоусвояемого белка, повышенное количество витаминов, А и С.

Ценными источниками белка является мясо курицы, индейки, кролика. Рекомендуются нежирные сорта речной и морской рыбы — треска, пикша, судак, ледяная рыба.

Противовоспалительный эффект достигается ограничением углеводов (особенно простых — сахара и сладостей), поваренной соли (до 4–6 г в день) и увеличение количества продуктов, богатых солями кальция. Это прежде всего молоко и молочные продукты (творог, сметана, сыр неострых сортов), а также кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка, простокваша. Исключаются продукты, которые способствуют выведению кальция из организма. К ним относятся богатые щавелевой кислотой щавель, шпинат, ревень, слива, крыжовник.

Снижению интоксикации помогает введение достаточного количества витаминов, особенно аскорбиновой кислоты, и обильное питье. Как известно, высокое содержание аскорбиновой кислоты (витамина С) отмечается в цитрусовых, клюкве, шиповнике, черной смородине, черноплодной рябине, свежей зелени. Необходимо помнить, что витамин С разрушается под воздействием высокой температуры. Поэтому рекомендуется подвергать продукты, его содержащие, минимальной тепловой обработке.

При кашле рекомендуется щелочное питье, способствующее разжижению мокроты. Это существенно облегчает ее отхождение. В качестве такого питья можно употреблять молоко, минеральные воды с щелочной реакцией (Боржоми, Новотерская, Славяновская и др.), а также напитки с соком цитрусовых, клюквы, черной смородины. Парадокс, но обладающие кислым вкусом, эти фрукты и ягоды обладают ощелачивающим действием на организм.

Диету следует обогащать витамином, А и его предшественником — бета-каротином. Именно они способствуют заживлению эпителия дыхательных путей. Морковь, шиповник, облепиха, сыр, сливочное масло, желток куриного яйца — вот их основные источники. Обязательно включайте овощи, фрукты, ягоды и блюда из этих продуктов в свой рацион.

Кулинарная обработка включает отваривание, приготовление на пару, запекание. Пищу следует принимать небольшими порциями, 5–6 раз в день. При сильном кашле рекомендуется пища в протертом виде (супы-пюре, овощные и фруктовые пюре), муссы, запеканки, желе.

Исключаются острые блюда и приправы, жареная пища, фритюр, алкоголь и газированные напитки.

Следует избегать каш с грубой текстурой (пшенная, перловая, сухие мюсли), сухарей и сушек, хлебной соломки и хлебных палочек, чипсов, семечек, орехов, безе, изделий из песочного и слоеного теста, с сахарной пудрой. Мелкие крошки и пудрообразная текстура таких продуктов могут царапать и раздражать слизистую дыхательных путей, что усугубит кашель.

Медики рассказали, что нельзя есть при простуде и кашле | Правильное питание | Здоровье

Киев, 3 ноября – АиФ Украина. Врачи поделились мнением о тех продуктах, которые не стоит употреблять во время простудных заболеваний, передает Healthinfo.

Мало кому известно о диетах при простуде и кашле. Тем не менее существует немалый список продуктов, употребление которых при простуде нежелательно:

Табу на обильное питание – кормить больного – все равно, что кормить болезнь. Эту закономерность подметили еще древние лекари, которые запрещали своим больным обильно питаться. В противном случае вся энергия пойдет на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью сил никаких не останется. Так больные будут болеть дольше, что повышает вероятность осложнений.

Конечно же, это вовсе не значит, что при простуде и гриппе нужно голодать. Просто необходимо уменьшить порции и вставать из-за стола с чувством легкости и небольшого голода.

Горячее питье – как не странно, но горячие напитки во время простуды нежелательны. Кипяток оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку ротоглотки, и вы можете обжечь горло. Изначально вам может показаться, что от горячего чая вам стало легче, но это всего лишь временное облегчение, которое сменяется ухудшением состояния.

Во время простуды и гриппа рекомендуется выпивать много жидкости. Пейте напитки теплыми или слегка горячими – комфортными для вашего горла и пищевода.

Лимон и другие цитрусове – употребление лимонов и других цитрусовых фруктов во время простуды и гриппа нежелательно. В них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии неплохо себя чувствуют в кислой среде. Вот почему при простуде рекомендуют пить минеральную щелочную воду.

Сладости – в лакомствах нет ничего полезного. Врачи-диетологи советуют вовсе исключить сладости из своего рациона питания, тем более при болезни. Сладости – это высококалорийное питание, что оказывает на организм определенную нагрузку. Но, кроме этого, сладости также подавляют активность иммунной системы. Так, американскими учеными было доказано, что обильное потребление сахара снижает функциональность лейкоцитов – иммунных клеток, защищающих наш организм от патогенных возбудителей и любых чужеродных агентов.

Кроме того, при употреблении сладостей, сахар частично оседает на стенках горла и ротовой полости, что только способствует размножению патогенных бактерий, усиливая воспалительные процессы в ротоглотке.

Кофе и алкоголь – во время болезни кофе и алкоголь нужно исключить, поскольку они способствуют обезвоживанию организма, что недопустимо при острых респираторных вирусных инфекциях. Даже небольшое количество спиртного во время болезни не рекомендуется. 

Ранее сообщалось о том, что медики рассказали, что нужно кушать, чтобы не заболеть гриппом и простудой.

Фото: торты с таблетками и пластырями от медсестер Закарпатья | Фотогалерея

Фото: торты с таблетками и пластырями от медсестер Закарпатья | Фотогалерея

Лечимся семечками : Включи настроение

Помощь первая нужна?

Нам помогут семена –

От гастрита и колита,

Язвы, кашля и бронхита!

У многих растений семена обладают мягчительными, обволакивающими и противовоспалительными свойствами. Ещё в древности ораторы, чтобы убрать сухость во рту, за полчаса до выступления клали под язык семечки айвы. В народной медицине слизистый отвар семян этого растения используют как обволакивающее и мягчительное средство при желудочно-кишечных заболеваниях, колите и дизентерии, в том числе у детей. А при воспалении горла и кашле семена айвы заваривают и пьют как чай.

Древние люди кочевали с места на место в поисках съедобных растений до тех пор, пока около 8 тысяч лет назад не обнаружили, что можно выращивать себе пищу из семян. Их начали собирать с наиболее вкусных растений и высеивать возле своих жилищ. Первыми были окультурены ячмень, пшеница и просо.

Семена тыквы, как и тыквенное масло, полезны для печени. При отсутствии противопоказаний принимают по 2–3 столовых ложки очищенных семечек в день. Сырое семя льна является хорошим источником витаминов, снижает холестерин в крови и очищает печень. Слизь, которую получают при заваривании льна, применяют в качестве слабительного средства, особенно при хронических колитах. Для этого 2 чайных ложки семян заваривают стаканом горячей воды. Настаивают 2 часа. Употребляют по 100–150 мл 2–3 раза в день.

Минеральные вещества, белки, жиры и углеводы содержатся во всех семенах, но их процентное соотношение зависит от вида растения. Так, в пшенице, ржи, овсе и рисе больше всего углеводов, в подсолнечнике и арахисе преобладают жиры, а в семенах фасоли, гороха и чечевицы – белки.

Семена подсолнуха – не только любимое многими лакомство, но и хорошее средство от сильного кашля. Сначала семечки нужно испечь в духовке, а затем мелко истолочь. Отвар семян по одной столовой ложке рассасывают во рту несколько раз в день до улучшения состояния.

Так что будьте здоровы без всякой химии! 

6 простых советов, как лечить бронхит

Поздней осенью начинается «сезон бронхитов» и продолжается почти до самой весны. Тяжелый мучительный кашель, головная боль и высокая температура, острая боль в области груди и неприятная слабость… Случалось испытывать на себе все это? Тогда ты будешь рада узнать, как можно быстро избавиться от этой напасти.

Кстати, очень часто основной причиной бронхита называют насморк, на который большинство из нас и внимания не обращают. А зря!

Если приняться за лечение при первых признаках болезни, можно за сутки прогнать бронхит, не нанеся своему здоровью никакого урона.

Мы отобрали эффективные рекомендации, которые помогут справиться с бронхитом легко и просто:

Совет №1. Чтобы изгнать из организма вирусы, следует каждый час полоскать горло. Для этого подойдут всем известные лекарства – раствор фурацилина, спиртовая настойка эвкалипта или календулы, разведенная теплой водой, или отвар ромашки. За одно полоскание используй не меньше, чем полстакана жидкости.

Совет №2. В промежутках между полосканиями (но не раньше, чем через 15 минут) пей теплый чай с медом или малиновым вареньем. Если нет температуры – делай горячие ванночки для ног, ставь горчичники и дыши горячим паром.

Чем интенсивнее ты возьмешься за лечение в первые сутки, тем быстрее отступит бронхит.

Если кашель уже начался

Совет №3. Если ты упустила момент и тебя уже мучает кашель, — не принимай лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом! Самостоятельно «назначив» себе лечение, ты рискуешь ошибиться. Одни лекарства «от кашля» помогают сделать мокроту в бронхах жидкой и быстрее избавиться от нее, а другие, напротив, подавляют кашель. Только врач сумеет подобрать правильное лечение. Для этого проводят анализ крови, иногда – бронхоскопию. Это помогает определить степень существующего воспалительного процесса в бронхах.

Совет №4. При влажном кашле врач обычно прописывает отхаркивающие препараты. Если наблюдаются бронхоспазмы, помогут бронхолитики. А вот от антибиотиков лучше отказаться, как и от сульфаниламидов. Если увлекаться такими лекарствами, ты добьешься не выздоровления, а угнетения своей иммунной системы, которой будет намного труднее справиться с бронхитом.

Совет №5. Пей побольше теплых напитков: липовый чай с малиной, молоко с медом, чай с имбирем и т.п. Делай ингаляции: для них идеальны эфирные масла эвкалипта и аниса, а также травяные отвары.

Совет №6. Во время болезни обычно не хочется кушать, однако некоторые продукты могут послужить замечательным лекарством. Обязательно употребляй в пищу жирную рыбу, немного постного мяса. Так же очень полезны при бронхите овощи и фрукты, а также тыквенные семечки. Очень хорошо добавлять в блюда такие пряности, как гвоздика и красный перец.

Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»
 

Эксперты рекомендуют грызть семечки — они богаты витаминами и минералами — Российская газета

И какой же русский не любит грызть семечки! Вкусно и полезно! Самые популярные у нас черные (или в серую полоску) семечки — из подсолнухов, на которые щедры южные регионы России.

Семечки действуют как своеобразный антидепрессант и помогают справиться с тревогой и стрессом. В них много полноценного растительного белка, аминокислот, позволяющих нормализовать уровень холестерина. В состав семечек входят многие полезные элементы и витамины: витамин E — главный защитник организма от старения, положительно влияет на сосуды, работу сердца. Суточная потребность в нем — всего в полстакане семечек. Витамин A — важен для здоровья глаз. Витамин B — укрепляет нервную систему. Витамин D — помогает усвоению кальция в организме. В семечках подсолнечника его не меньше, чем в печени трески. Кальция — для здоровья костей и зубов — в семечках больше, чем в молочных продуктах. Магний — поддерживает работоспособность сердечно-сосудистой системы. В семечках подсолнечника его в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе, который всегда считался источником этого элемента. Селен — антиоксидант, защищает от рака. Но, увы, почти все полезные свойства семечек утрачиваются при жарке.

Многие диетологи считают, что белые семечки тыквы способны принести организму даже больше пользы, чем подсолнечные. В них много цинка, который очень нужен организму мужчин, причем в разном возрасте: в подростковом, когда вдруг появляются угри, возникает себорея, перхоть, а также в среднем и пожилом — для профилактики импотенции, простатита, импотенции . Исследования показали, что для предотвращения заболевания достаточно съедать хотя бы по 20 семечек утром и днем перед едой. Тыквенные семечки замечательно стабилизируют кровяное давление, снижают уровень сахара в крови. Обладают легким слабительным и желчегонным действием. Эффективны при приступах тошноты, вызываемых сильной морской качкой. Спасают беременных от токсикоза. Употребление сырых тыквенных семечек помогает избавиться от глистов — это средство давно известно в народе. Если размять тыквенные семечки и приготовить из них отвар на молоке или воде, а потом пить его на ночь, то можно избавиться от бессонницы. А вот подозрение, которое бытовало многие годы, что постоянное употребление семечек может вызвать воспаление аппендикса, с них окончательно снято. Хотя, разумеется, если глотать семечки горстями, не очищая от скорлупы, то проблемы с кишечником заработать вполне можно.

Важно

Хранить семечки полезнее в скорлупе. В очищенных семечках жиры окисляются.

Детям от полутора лет в небольшом количестве семечки полезны. Но давайте их малышам измельченными, иначе они могут ими подавиться, вдохнуть, поранить горло.

Это интересно

Родина семечек подсолнуха — американский континент, коренные жители тех мест уже около 2000 лет употребляют их в пищу. В нашей стране, как и в Европе, семечки появились около XVI века, но только к XVIII веку их распробовали, причем додумались до этого русские крестьяне. Прежде всего они научились добывать из семечек удивительно вкусное и полезное подсолнечное масло, а сами семечки стали практически неотъемлемым атрибутом народной жизни — как в будни, так и в праздники.

Полезные и вредные продукты для вокалиста

Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста. Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.

Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее разберемся в данном вопросе, а также приведем топ-5 самых полезных и вредных для голоса продуктов.

Как влияет еда на голос

Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Одни способствуют лучшей растяжке тканей, благодаря которой может исчезнуть хриплая окраска голоса, другие усиливают неприятное ощущение во время пения. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом – вредной.

От неё будет зависеть не только окраска голоса, его приятное звучание и лёгкость в распевании, но и снятие некоторых зажимов. Ведь, когда есть дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неудобно. Поэтому все продукты можно разделить на полезные для вокалиста, которые способствуют эластичности мягких тканей, и вредные.

Большое значение имеет и количество пищи. Если питание несбалансированное и нерациональное, то голос может терять силу. Поэтому диеты, особенно голодные, редкое употребление пищи, а также отказ от жиров могут ослабить силу голоса и сделать его тусклым и невыразительным.

Малое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сократить его диапазон, поэтому не стоит сидеть на диете перед ответственным выступлением. Вы споёте значительно хуже, чем раньше, так как голос будет звучать слабо и невыразительно. Но не стоит и много есть, особенно перед пением.

Тяжёлая еда может давить на диафрагму и приводить к слабости, трудностям в пении, а также к сокращению диапазона голоса. На полный желудок вы будете петь тяжело и с большими усилиями, так как не будет эластичности в мягких тканях гортани. Поэтому есть нужно за час до пения, чтобы была опора для звука, но в то же время желудок не должен быть перегружен.

Как еда влияет на голос вообще? Это зависит от того, что именно вы съели в день пения. Специалисты советуют за час до выступления съесть немного плотной пищи, например пюре, кашу или сладкий печёный пирожок. Тогда вы не будете чувствовать голода и ваш голос приобретёт необходимую плотную дыхательную опору.

На голос влияет и длительное употребление некоторых продуктов питания. Они могут стать причиной раздражения слизистой оболочки горла, вызвать хрипы, кашель и неприятное ощущение, словно в гортань попала соринка, инородное тело. Вот как еда влияет на голос, точнее вредные продукты, которые многие, сами того не зная, систематически употребляют.

5 самых вредных продуктов для голоса

В первую очередь к ним относятся:

1. Семечки, арахис, сухарики с приправами и солёные орешки. Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при их регулярном употреблении слизистые оболочки могут потерять свою эластичность. Голос становится хриплым, снижается его обертональная окраска, и петь становится неудобно. Может возникнуть ощущение першения, поэтому, даже если вы употребляете эти продукты не в день пения, они могут навредить вам. Вокалисту стоит вообще от них отказаться.
2. Острые кетчупы, горчица, хрен и приправы. Их можно добавлять в пищу только в небольшом количестве и ни в коем случае не употреблять за 6 часов перед пением. Все они не только раздражают горло, но и способствуют избыточной выработке слизи, которая затрудняет пение и даже может провоцировать кашель.
3. Жирное жареное мясо, картофель и чипсы, а также острый фастфуд. Жир лишает эластичности голосовые связки, что может привести к кашлю, трудностям в пении, особенно на скачках и в местах, где есть длинные ноты. Любые жирные продукты нужно есть в утреннее время за несколько часов до пения, если речь идёт о мясе и котлетах, а чипсы и вовсе нужно исключить из рациона вокалиста. Также в салаты не стоит добавлять много мяса.
4. Ледяные напитки, такие как «Кола», «Фанта» или «Спрайт». Они могут вызвать шокирующую реакцию слизистой оболочки и привести к хрипоте голоса. Иногда на время он может пропасть совсем.

Алкогольные напитки, в первую очередь крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку и крепкие тоники, тем более со льдом. Так же, как и любые напитки со льдом, они могут обжечь слизистую холодом и привести даже к временной потере голоса, да и к ангине тоже.

5 полезных продуктов для голоса

Они не только помогают хорошо петь, но и помогут в определённых случаях быстрее восстанавливать голос.

К ним относятся следующие продукты и напитки:

1. Тёплый сладкий чёрный чай. Прекрасное средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Для лучшего эффекта он должен быть не горячим, а тёплым.
2. Нежирное молоко комнатной температуры. Его нужно пить небольшими глотками, медленно, чтобы восстановить голос. Оно мягко обволакивает горло и делает голос сильнее.
3. Сырые яйца. Их не стоит пить перед пением, как советуют многие вокалисты, хотя их регулярное употребление способствует сочности и мягкости голоса. Это средство прекрасно восстанавливает силы вокалиста, а также смягчает горло, способствуя мягкому и красивому пению. Но только в пищу нужно употреблять проверенные яйца, купленные на рынке, чтобы не заразиться опасной инфекцией. Яйца достаточно пить раз в неделю для красивого и чистого голоса.
4. Сливочное масло. Качественное сливочное масло можно добавлять в молоко или просто рассасывать для того, чтобы петь стало удобнее. Но это обычно делают за час перед пением и запивать негазированной водой.
5. Обычная вода комнатной температуры. Иногда это лучшее средство для того, чтобы быстро восстановить голос. Только пить её следует медленно, небольшими глотками.

Рацион вокалиста – что полезно ежедневно?

Чтобы голос звучал сильно и красиво, вам необходимо соблюдать несколько простых правил питания:

1. Утро начинать с плотного завтрака. Если вы поёте днём или вечером, следует утром есть плотнее, чем в обед, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
2. Днём рекомендуется есть плотное блюдо, но без добавок, особенно острых и раздражающих горло. Это позволит создать хорошую дыхательную опору для голоса.
3. В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо, но употребляют его за 3 часа до начала пения.
4. Рыбу и икру вокалисты включают в меню не реже 2 раз в неделю. Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок.
5. Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, не стоит употреблять огромными порциями перед пением, но зато они являются источником нежирного белка, который в некоторых случаях может заменить мясо. В отличие от котлет и сала, они не могут отрицательно повлиять на голос.
6. Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно есть не раньше чем через час после пения. Некоторые руководители детских хоров перед пением дают хористам кусочек сахара. Делать этого не стоит, так как сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса.

 Автор – Аристархова Мария

польза и вред для организма человека

Уважаемые читатели, приветствую вас на сайте В Своем Доме! Семена подсолнуха обладают необычным свойством – достаточно начать их есть, и остановиться будет практически невозможно, даже несмотря на то, что их употребление сложно назвать элегантным занятием.

Конечно же нам хочется узнать, в чем состоят польза и вред семечек подсолнуха. Давайте разберемся вместе, а подробнее о том, что собой представляют семена подсолнуха, вы можете прочесть в отдельной статье.

Состав и калорийность

Как ни странно, но в этих небольших зернышках содержится достаточное количество полезных веществ и соединений:

• витамины Е, А, Д, В, К;
• растительные жиры;
• клетчатка;
• аскорбиновая кислота;
• калий;
• фосфор;
• натрий;
• кальций;
• магний;
• железо.

При этом ядра подсолнуха обладают большой калорийностью: в 100 граммах продукта содержится почти 550 ккал.

В чем польза

Считается, что если соблюдать норму и не злоупотреблять семенами ежедневно, то от них можно получить ощутимую пользу:

• нормализовать давление;
• снизить уровень холестерина;
• укрепить стенки сосудов;
• наладить работу сердечной мышцы;
• устранить запоры;
• улучшить метаболизм;
• привести в норму нервную систему;
• укрепить суставы.

Считается, что ядра подсолнуха при регулярном употреблении могут также улучшить состояние волос и кожи.

Польза при диете

Семечки – калорийный продукт, поэтому вводить его в большом количестве в меню смысла не имеет. Однако при разумном использовании они могут помочь ускорить метаболизм и выведут из организма токсины и шлаки.

В диетических рецептах их часто используют как дополнение к салатам или йогуртам.

Польза для женщин

В составе семечек содержится много витамина Е, одного из основных витаминов красоты, и женщинам полезно употреблять их для улучшения состояния ногтей, волос и кожи.

Часто семена подсолнуха присутствуют в составах приготовленных самостоятельно пилингов и скрабов.

Польза для мужчин

Определенную пользу семечки несут и для мужского организма. За счет улучшения кровообращения налаживается половая жизнь сильного пола.

Также этот продукт способен снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Важно! Семечки не являются полноценным медицинским препаратом, и польза от них возможна только в случае точного следования предписаниям врачей.

Польза для детей

Семена подсолнуха имеют в своем составе массу полезных для детского организма компонентов: это и кальций, и витамин Д, и фосфор. Все они способны укрепить костную ткань и хорошо сказаться на росте ребенка.

Однако родителям следует помнить и о том, что дети не могут самостоятельно определить, сколько семечек им можно съесть, чтобы польза не превратилась во вред. Советую вам внимательно отслеживать, чтобы ребенок получал не более одной горсти в день. Семена должны быть уже очищены, чтобы малыш не повредил зубную эмаль.

Важно! Педиатры разрешают детям грызть семечки только после достижения трехлетнего возраста. Следует также проконсультироваться с врачом на тему возможного вреда жареных семечек.

Можно ли беременным и кормящим матерям

На ранних сроках беременности вреда от семечек быть не должно. Они, напротив, способны наладить пищеварение и помочь при запорах. Однако считается, что беременным наиболее полезно употреблять сырые семена, а не жареные.

Во время грудного вскармливания этот продукт вообще лучше убрать из рациона, так как он может стать причиной аллергии у младенца.

Для того чтобы определить, когда и в каком виде семечки можно вновь ввести в свой рацион, лучше посоветоваться с педиатром.

Рекомендуемое количество

Для того чтобы получить максимум полезных свойств семян и не навредить своему здоровью, важно соблюдать рекомендованную специалистами норму.

Считается, что оптимальное количество семечек в день для взрослого человека составляет не более 50 граммов. Для детей – 25 граммов.

В случае переедания могут возникнуть следующие симптомы:

• тошнота;
• боли в животе;
• в крайних случаях – набор веса.

Семечки и различные заболевания

Как и многие другие продукты, при определенных заболеваниях семена подсолнуха могут принести больше пользы, чем при других.

При сахарном диабете

В семечках не содержится много сахара, да и гликемический индекс у них достаточно низкий – примерно 25 единиц. Благодаря наличию магния в составе они могут способствовать снижению сахара в крови.

Поэтому при аккуратной дозировке и отсутствии индивидуальных противопоказаний использовать этот продукт в пищу могут и диабетики.

Естественно, речь не идет о сладостях на основе подсолнечника, например, козинаках или халве, которые при этом заболевании запрещены.

При гастрите

При гастрите в хронической или острой форме семечки лучше не употреблять. Они могут излишне раздражать стенки желудка и в итоге спровоцировать ухудшение самочувствия или вызвать образование язвы.

При панкреатите

Семена нежелательны и при панкреатите. Причем во время острого приступа этого заболевания их лучше не есть вообще, они только ухудшат самочувствие. При ремиссии допустимо небольшое употребление в пищу сырых ядрышек. Соленые семечки запрещены.

Применение в народной медицине

Такой распространенный и обладающий большим количеством полезных свойств продукт, как семена подсолнуха, не мог остаться без внимания народной медицины.

Польза при кашле и бронхите

Для улучшения самочувствия при кашле и бронхите рекомендуется употреблять семечки не в привычном нам виде, а в качестве отвара.

Для его приготовления залейте 50 граммов семечек водой, доведите до кипения и варите на медленном огне до тех пор, пока вода немного не испарится.

Затем процедите полученную жидкость и пейте ее по 2 чайные ложки 2-3 раза в день.

Польза при высоком давлении

При высоком давлении может быть полезен отвар из сырых семян.

Вам понадобятся:

• сырые семечки – 2 стакана;
• холодная вода.

Ядрышки нужно залить достаточным количеством воды, дать закипеть и варить около часа на медленном огне. Затем отвар необходимо остудить, процедить и пить два раза в день по половине стакана.

Считается, что если регулярно употреблять такой отвар в течение 2-х недель, то давление придет в норму.

Польза и вред белых семечек

Семена подсолнуха бывают не только привычного черного цвета, но и серого или даже белого. Семечки с такой кожурой особенно распространены на юге Европы и в Турции. По большому счету их отличие от обычных семян состоит только в окраске.

Этот продукт обладает следующими полезными свойствами:

• помогает очистить организм от шлаков;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• придает коже здоровый вид.

При приеме в пищу белых семечек стоит помнить о предосторожностях и не злоупотреблять ими, чтобы не нанести своему организму вред.

Польза пророщенных семян

В народной медицине высоко ценятся и ростки подсолнуха.

Они содержат большое количество клетчатки, а значит, эффективны в очищении организма от вредных токсинов. Ростки способны повысить мужскую потенцию, а также укрепить волосы и улучшить состояние кожи.

Вред и противопоказания

Семена подсолнуха имеют следующие противопоказания:

• аллергия на этот продукт;
• язва желудка;
• гастрит;
• панкреатит;
• болезни желчного пузыря.

Важно! Любой полезный продукт может принести вред, если не соблюдать норм его употребления. Помните об этом, когда рука сама собой потянется за еще одной горстью семечек.

Также стоматологи не рекомендуют грызть кожуру – это может повредить зубную эмаль.

Какие полезнее: жареные или сырые семена

Сырые семечки несут в себе намного больше пользы, так как при термической обработке теряется много лечебных свойств. Хотя не стоит отрицать, что жареный продукт, да еще и с солью, конечно, вкуснее.

Кстати, на нашем сайте есть отдельная статья, посвященная жареным семечкам.

Как правильно жарить

Если вы предпочитаете жареные семечки и хотите получить максимально безопасный для здоровья продукт, то советую вам не покупать готовые семена в магазине, а пожарить их самостоятельно.

Достаточно положить сырые семена на сковородку и подержать их на небольшом огне в течение 10–15 минут, часто помешивая.

О том, что лакомство готово, вам подскажет характерный треск шелухи. Дождитесь, когда семечки остынут, и можете их есть.

Для того чтобы сократить время приготовления, семечки можно заранее очистить от кожуры, тогда на их обжарку уйдет всего около пяти минут.

Можно ли есть кожуру

Медики единодушно сходятся во мнении, что употреблять в пищу семена вместе с кожурой нельзя. В шкурке не содержится никаких полезных соединений, напротив, в ней могут скапливаться вредные вещества.

Кроме того, кожура приводит к засорению желудка, она не переваривается и может вызвать даже аппендицит.

Как правильно выбрать и хранить

Для того чтобы насладится всеми полезными веществами и вкусом продукта, следует знать о некоторых хитростях при покупке.

1. Семечки должны иметь приятный аромат. Горький или горелый запах не допустим.
2. Кожура должна быть блестящей.
3. Лучше выбирать семена среднего или крупного размера: это не говорит об их качестве, но делает процесс употребления более легким и приятным.

Сырые семечки не получится хранить очень долго. Я советую их немного подсушить естественным способом после покупки – просто разложите их на солнце и подержите так пару дней, периодически помешивая.

Затем семена можно переместить в холодильник, в отдел для фруктов и овощей. Там они могут пролежать несколько месяцев.

Также о полезных свойствах этого продукта можно узнать из следующего видео:

Заключение

Очевидно, что предаваясь такому праздному занятию, как щелканье семечек, мы все же приносим своему организму определенную пользу. Главное – не забывать об умеренности!

Расскажите нам, любите ли вы ядра подсолнуха или предпочитаете, например, тыквенные?

5 продуктов, которые действительно усугубляют кашель и простуду — Health News, Firstpost »

После простуды вы, скорее всего, запаститесь супами, противоотечными средствами и т. Д., Чтобы справиться с симптомами. Но как насчет того, чего делать не следует?

Неважно, произошло ли это из-за бронхита, вирусной инфекции, переданной вам от коллеги, или из-за того, что вы решили выйти с мокрыми волосами в холодный день.Откашливание мокроты при сильном приступе простуды не имеет никаких искупительных качеств.

Однако, как только вы простудитесь, вы, скорее всего, запаститесь супами, противоотечными средствами и т. Д., Чтобы справиться с симптомами. Но как насчет того, чего делать не следует? Это тоже очень важно, поскольку определенные продукты, которые вы едите или пьете, могут ухудшить ваше состояние.

Репрезентативное изображение. Источник изображения: Getty Images.

Например, вы могли бы подумать, что приобретение безрецептурных антибиотиков для лечения простуды — хорошая идея, но ошиблись.Согласно Кокрановской базе данных систематических обзоров , простуда и инфекции верхних дыхательных путей, такие как бронхит, вызываются вирусами, и антибиотики, которые работают только против бактериальных инфекций, неэффективны для их лечения.

На самом деле, использование антибиотиков для лечения простуды может иметь побочные эффекты. То же самое можно сказать и о следующих продуктах, которых следует избегать, если вы хотите, чтобы кашель и простуда прошли.

1. Сахар

Вы можете захотеть сладкого чая или чего-нибудь сладкого, когда простудитесь — что бы вы делали без некоторых удобств, когда все-таки заболели? Но потребление сахара — верный способ усугубить кашель.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Immunology в 2017 году, повышенное потребление сахара может подавлять иммунную систему, особенно при борьбе с вирусными инфекциями. Это относится и к простуде, поэтому старайтесь держаться подальше от этих десертов.

2. Спирт

Чашка рома с медом и водой только успокоит вашу переполненную грудь, верно? Неправильный! Потребление алкоголя, согласно исследованию, опубликованному в журнале Alcohol в 2007 году, связано с увеличением воспаления легких и бронхов.Алкоголь также подавляет лейкоциты в крови, что необходимо для борьбы с простудой. Более того, алкоголь обезвоживает вас, и больше всего вам нужно при простуде увеличивать потребление жидкости.

3. Напитки с кофеином

Как упоминалось ранее, вашему организму нужно больше жидкости, чтобы поддерживать водный баланс во время простуды. Кофе, чай и напитки с кофеином действуют как мочегонные средства, то есть усиливают вывод воды и соли из организма. Итак, очевидно, что обычные три-четыре чашки капучино или латте — не лучшая идея, когда вы нюхаете нос.

4. Молоко

Вам могли посоветовать отказаться от молока и молочных продуктов, когда вы простужены, потому что эти продукты выделяют больше мокроты, и это явно ухудшит ситуацию. Однако исследования показали, что молоко вместо того, чтобы производить больше мокроты в организме, фактически делает имеющуюся слизь более густой, и от нее труднее избавиться. В любом случае, при простуде лучше воздерживаться от молока.

5. Острые блюда

Итак, вы, должно быть, слышали, что острая пища при кашле и простуде — это здорово, потому что она разжижает слизь и облегчает ее отхождение.Это совершенно верно, и более того, капсаицин, содержащийся в перце чили, также обладает десенсибилизирующим действием и помогает справиться с воспалением. Однако, как показывает исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition в 2016 году, капсаицин также стимулирует производство большего количества мокроты. Употребление этого острого карри может облегчить ваши симптомы на несколько минут, но в долгосрочной перспективе это только усугубит ситуацию и задержит ваше выздоровление.

Для получения дополнительной информации прочтите нашу статью о Простуда: симптомы, причины, лечение и профилактика .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

проглоченных или вдыхаемых предметов | HealthLink BC

Вы проглотили или вдохнули какой-либо предмет?

Да

Проглоченный или вдыхаемый предмет

Нет

Проглоченный или вдыхаемый предмет

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы глотали или вдыхали что-то ядовитое?

Да

Проглотил известный или предполагаемый яд

Нет

Проглотил известный или предполагаемый яд

Вы полностью потеряли сознание (потеряли сознание)?

Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите «нет».)

Вернулись ли вы к своему нормальному уровню бдительности?

После обморока нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя.Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.

Да

Вернулся в норму после потери сознания

Нет

Вернулся в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Нет

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Вы проглотили острый предмет (например, зубочистку, булавку, кость, стекло или иглу) или длинный?

Длина означает не менее 5 см (2 дюйма.) для взрослых и детей старшего возраста и не менее 3 см (1,25 дюйма) для младенцев и детей младшего возраста.

Да

Проглоченный острый или длинный предмет

Нет

Проглоченный острый или длинный предмет

Есть ли у вас боль в горле, груди или животе после проглатывания или вдыхания предмета?

Да

Боль в горле, груди или животе после проглатывания или вдыхания предмета

Нет

Боль в горле, груди или животе после проглатывания или вдыхания предмета

Были ли у вас легкие боли более часа?

Да

Слабая боль более 1 часа

Нет

Слабая боль более 1 часа

Не застрял ли какой-либо предмет в вашем горле за последние 2 дня и заставил вас задохнуться?

Да

Эпизод удушья за последние 2 дня

Нет

Эпизод удушья за последние 2 дня

Вы кашляете или хрипите?

Да

Кашель или свистящее дыхание сейчас

Нет

Кашель или свистящее дыхание сейчас

Вы кашляете кровью?

Это означает, что кровь течет из груди или горла.Кровь, которая стекает из носа в горло (например, из-за носового кровотечения), — это не одно и то же.

Были ли применены удары в спину или маневр Геймлиха, чтобы выбить еду или предмет из горла?

Да

Использовались удары спиной или маневр Геймлиха

Нет

Применялись удары спиной или маневр Геймлиха

Вы давились или испытываете проблемы с глотанием?

Да

Рвота или проблемы с глотанием

Нет

Рвота или проблемы с глотанием

У вас текут слюни и вы не можете глотать?

Да

Слюни и неспособность глотать

Нет

Слюни и неспособность глотать

Как вы думаете, какой-то предмет может застрять у вас в горле?

Да

Ощущается, что предмет застрял в горле

Нет

Ощущается, будто предмет застрял в горле

Вас рвало кровью или чем-то похожим на кофейную гущу?

Если есть только одна или две полосы крови, которые, как вы уверены, вышли из вашего носа или рта, у вас не рвота кровью.

Да

Рвота кровью или чем-то похожим на кофейную гущу

Нет

Рвота кровью или чем-то похожим на кофейную гущу

Вас рвало более одного раза?

Да

Рвота 2 или более раз

Нет

Рвота менее 2 раз

Было ли ощущение, что что-то застряло у вас в горле более 30 минут?

Да

Предмет в горле более 30 минут

Нет

Предмет в горле более 30 минут

Были ли у вас какие-либо изменения в испражнениях после проглатывания предмета?

Да

Изменения дефекации после проглатывания предмета

Нет

Изменения дефекации после проглатывания предмета

Были ли у вас:

По крайней мере 1 стул, в основном черный или кровавый?

По крайней мере 1 стул в основном черный или кровавый

По крайней мере 1 стул частично черный или кровавый?

Как минимум 1 стул частично черный или с кровью

Полоски крови в стуле?

Полоски крови в стуле

Вы проглотили монету?

Вы проглотили монету более 24 часов назад?

Большинство монет без проблем проходят через тело за 24 часа.Если вы не сдадите монету в этот срок, лучше проконсультироваться с врачом.

Да

Монета проглочена более 24 часов назад

Нет

Монета проглочена более 24 часов назад

Монета вышла из вашего тела со стулом?

Да

Монета вышла из тела в стуле

Нет

Монета вышла из тела в стуле

Есть ли у вас проблемы более чем через неделю после проглатывания предмета?

Да

Обеспокоенность по поводу предмета, проглоченного более 1 недели назад

Нет

Обеспокоенность по поводу предмета, проглоченного более 1 недели назад

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какая помощь вам может понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Кровь в стуле может поступать из любого участка пищеварительного тракта, например из желудка или кишечника. В зависимости от того, откуда идет кровь и как быстро она движется, она может быть ярко-красной, красновато-коричневой или черной, как смола.

Небольшое количество ярко-красной крови на стуле или на туалетной бумаге часто возникает из-за легкого раздражения прямой кишки. Например, это может произойти, если вам нужно сильно напрячься, чтобы опорожнить стул, или если у вас геморрой.

Определенные лекарства и продукты питания могут влиять на цвет стула . Лекарства от диареи (такие как Пепто-Бисмол) и таблетки железа могут сделать стул черным. Употребление большого количества свеклы может вызвать красный цвет стула. Употребление в пищу продуктов с черным или темно-синим пищевым красителем может сделать стул черным.

Если вы принимаете аспирин или другое лекарство (называемое разжижителем крови), предотвращающее образование тромбов, это может вызвать появление крови в стуле. Если вы принимаете антикоагулянт и в стуле постоянно кровь, позвоните врачу, чтобы обсудить симптомы.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

Серьезное затруднение дыхания означает:
• Вы вообще не можете говорить.
• Вам нужно очень много работать, чтобы дышать.
• Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
• Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

• Трудно говорить полными предложениями.
• Тяжело дышать активностью.

Легкое затруднение дыхания означает:

• Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
• От активности становится трудно дышать.

Серьезное затруднение дыхания означает:

• Ребенок не может есть или говорить, потому что он или она очень тяжело дышит.
• Ноздри ребенка раздуваются, а живот движется взад и вперед с каждым вдохом.
• Ребенок, кажется, утомляется.
• Ребенок кажется очень сонным или растерянным.

Умеренное затруднение дыхания означает:

• Ребенок дышит намного быстрее, чем обычно.
• Ребенок должен делать перерывы в еде или разговоре, чтобы дышать.
• Ноздри раздуваются или живот во время дыхания движется внутрь и наружу.

Легкое затруднение дыхания означает:

Дисковые батареи — это маленькие круглые батареи, используемые в игрушках, фотоаппаратах, часах и других устройствах. Из-за химических веществ, которые они могут выделять, они могут вызвать серьезные проблемы при проглатывании или застревании в ухе или носу. Маленькие магниты , используемые в предметах домашнего обихода, и предметов, содержащих свинец (например, пули, картечь, рыболовные грузила и грузила, а также некоторые игрушки), также могут вызвать проблемы при проглатывании.
• Если дисковая батарея застряла в ухе или носу :
  • Батарею необходимо извлечь сразу же — по возможности в течение 1 часа.
  • Пинцетом попробуйте извлечь аккумулятор. Если вы не можете удалить его, обратитесь за медицинской помощью.
• Если вы проглотили дисковую батарею, магнит или свинцовый предмет :
  • Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
  • Не пытайтесь рвать.
  • Ничего не есть и не пить.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Отравление

Домашние средства от кашля и простуды

Простуда, сопровождающаяся кашлем и болью в горле, может действительно раздражать. В конце концов, кому нравится работать с заложенным или насморком, раздраженным горлом или даже с умеренной температурой? Хотя прописанные лекарства могут помочь уменьшить симптомы гриппа, они часто вызывают сонливость и другие подобные побочные эффекты, причем для полного исчезновения требуется около семи дней.Итак, вместо того, чтобы обременять себя лекарствами и сиропами, вот несколько полностью натуральных и одобренных бабушками домашних средств, которые помогут вам быстрее выздороветь.

Травяные чаи от кашля и простуды

После простуды или жара очень важно поддерживать водный баланс. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 8-10 стаканов воды или других жидкостей в день. Жидкости помогут вывести токсины из вашего тела, что поможет вам быстрее выздороветь. Вы также можете потягивать свежеприготовленные фруктовые соки или просто добавить немного меда и лимонного сока в воду.Вот несколько альтернативных травяных чаев, которые можно приготовить, чтобы очистить слизь, успокоить боль в горле и обеспечить комфорт.

Чай с черным перцем

Добавьте в чашку одну чайную ложку свежемолотого черного перца, две столовые ложки меда и немного кипятка. Держите под крышкой примерно 15 минут, процедите и пейте. Черный перец помогает стимулировать кровообращение и уменьшить отток слизи. С другой стороны, мед является естественным средством от кашля и антибиотиком.
Святой базилик (Тулси) Отварите около шести-семи свежих листьев тулси с одной-двумя чайными ложками измельченного кардамона и несколькими измельченными кусочками имбиря в полулитре воды. На слабом пламени дайте ему уменьшить до половины его общего объема. При необходимости добавьте в него столовую ложку меда или сахара и пейте каждые два-три часа. Тулси, как известно, повышает уровень иммунитета организма, а также помогает вылечить любую лихорадку

Чай с лимоном и имбирем

Выжмите сок из одного лимона среднего размера и добавьте его вместе с ломтиками имбиря , медом в горячей воде и пейте, пока он еще горячий.Принимайте эту смесь два-три раза в день. Острый имбирь помогает очистить заложенность носа и успокаивает раздраженные носовые ходы, обеспечивая немедленное облегчение. С другой стороны, лимон обогащен витамином С, который помогает восстановить энергетический уровень вашего тела.

Чай из корня солодки

В кружку насыпьте две большие столовые ложки сушеного корня солодки и влейте немного горячей воды. Дайте настояться 15-20 минут, а затем пейте смесь два раза в день. Корень солодки действует как отхаркивающее и успокаивающее средство, помогая успокоить дыхательные пути, разжижая и разжижая слизь, облегчая заложенность и воспаление.

Чай с тимьяном

Добавьте в стакан две столовые ложки слегка измельченного сушеного тимьяна и залейте кипятком. Дайте настояться 15 минут и наслаждайтесь этим отваром трижды в день. Вы также можете добавить половину столовой ложки меда и / или одну столовую ложку лимонного сока для дополнительного аромата. Тимьян расслабляет мышцы трахеи и бронхов, открывает дыхательные пути и приносит облегчение.

Ешьте свой путь к крепкому здоровью

Повышенное производство слизи в организме и кашель способствует сильному обезвоживанию, поэтому важно регулировать свой рацион, чтобы поддерживать уровень питательных веществ в организме.Убедитесь, что вы добавляете в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи. При этом также постарайтесь сбалансировать свой рацион цельнозерновыми и крупами, которые, как известно, также являются ценными источниками питания. Вот список продуктов и фруктов, которые помогут уменьшить простуду и кашель. Если возможно, попробуйте есть некоторые из этих фруктов и / или овощей в сыром виде, поскольку приготовление пищи или жарка лишит их питательных качеств.

Йогурт

Неароматизированный и особенно домашний йогурт, как известно, является хорошим источником пробиотиков, которые помогают улучшить способность бороться с простудой и кашлем.Тем не менее, убедитесь, что вы не выбираете йогурт, который идет прямо из холодильника. Сначала доведите его до комнатной температуры. Не нагревайте его, так как это может убить полезные бактерии.

Овес

Овес богат бета-глюканом, который, как известно, предотвращает и сокращает продолжительность простуды, а также имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Морковь

Исследования показывают, что витамин А помогает укрепить иммунную систему и защищает вас от простуды и аллергии. Морковь, как известно, является богатым источником витамина А.Добавляйте как можно больше моркови в повседневную готовку, чтобы не было простуды и кашля.

Семена льна

Эти семена довольно эффективны при дискомфорте в горле и бронхах. Варите две столовые ложки семян льна в стакане воды, пока жидкость не загустеет. Процедите, добавьте по три столовые ложки меда и лимонного сока и пейте один раз в день. Вы также можете добавлять эти сильнодействующие семена в коктейли, супы и другие блюда.

Чеснок

Это может показаться очень неприятным средством, но известно, что кусание зубчика сырого чеснока излечивает простуду.Вместо этого вы также можете добавлять много чеснока во все блюда.

Чили

Добавьте в еду немного острого зеленого перца чили, если вы слишком сильно кашляете. Острая пища помогает разжижить слизь, что, в свою очередь, приводит к заложенности носа и кашлю. Тепло от перца чили способствует потоотделению, что, в свою очередь, помогает снизить температуру.

Яблоки

Одно только яблоко содержит столько же антиоксидантов, сколько 1500 мг витамина С. Кроме того, этот фрукт также богат защитными флавоноидами, которые помогают бороться с простудой и кашлем!

Апельсины

Они богаты витамином С, который, как известно, сокращает продолжительность простуды за счет повышения иммунитета.

Клюква

Клюква также богата витамином С и содержит больше антиоксидантов, чем другие фрукты и овощи. Фактически, одна порция клюквы содержит в пять раз больше антиоксидантов, чем брокколи.

Грейпфрут

Грейпфруты богаты витамином С, что делает их отличным средством защиты от простуды и кашля. Красные сорта грейпфрута являются богатым источником ликопина, который также известен как мощные антиоксиданты.

Киви

Киви являются источником питательных веществ и, как говорят, содержат почти вдвое больше витамина С, чем лимоны и апельсины.Употребление этих фруктов помогает повысить иммунитет организма.

Папайя

Папайя богата бета-каротином и витаминами C и E, которые помогают организму бороться с простудой. Фактически, они содержат 250 процентов дневной нормы витамина С, что делает их мощным источником питательных веществ для борьбы с простудой.

Средства от простуды и кашля своими руками

Если вас беспокоит кашель, от которого вы просто не можете избавиться, вместо этого вы можете самостоятельно приготовить лекарство от простуды и кашля в домашних условиях, следуя этим простым рецептам.Лучшее в них то, что они на вкус лучше, чем другие неприятные, вызывающие сон сиропы от кашля и таблетки, доступные без рецепта.

Имбирь-мята

1. Вскипятите четыре стакана воды с одной столовой ложкой измельченного имбиря и мяты перечной.
2. Варить на медленном огне до половины.
3. Процедите, охладите в течение некоторого времени, а затем добавьте одну чашку сырого меда до полного растворения.
4. Охладите в герметичной банке не более трех недель.
Имбирь действует как отхаркивающее средство, разжижая и выводя слизь из легких.Мята перечная снимает раздражающее першение. Выпивайте одну столовую ложку этого сиропа в день, и все готово.

Ромашка-зефир-корица

1. Вскипятите один литр воды с четвертью стакана тертого имбиря, цветков ромашки и корня алтея.
2. Варите на медленном огне, пока жидкость не уменьшится наполовину.
3. Процедите жидкость и, пока она еще теплая, добавьте четверть стакана лимонного сока и один стакан меда.
4. Охладите в герметичном контейнере и используйте до двух месяцев.
Мед естественным образом успокаивает кашель.В то время как ромашка помогает успокоить ощущение щекотки и способствует спокойному сну, корень алтея имеет самое высокое содержание слизи, которое помогает успокоить боль в горле. С другой стороны, корица помогает повысить иммунитет. Принимайте по две столовые ложки этого сиропа в день.
Прекратите искать средство от неприятной простуды и заложенности носа, ведь вы можете самостоятельно приготовить полностью натуральное противозастойное средство в домашних условиях.

Яблочный уксус-черный перец-кайенский перец

1. Добавьте четверть стакана свежего сока лайма и две столовые ложки сырого меда на четверть стакана сырого уксуса в миску
2.Теперь добавьте половину чайной ложки кайенского перца, одну чайную ложку сушеного имбиря и половину чайной ложки порошка куркумы
3. Добавьте щепотку порошка черного перца и взбейте все ингредиенты до полного перемешивания
4. Храните в стеклянной банке и перемешайте. охладите для дальнейшего использования. Принимайте по ложке этого сиропа каждый день для достижения лучших результатов.
ACV помогает разжижать слизь и облегчает простуду. В то время как витамин С в лимоне помогает повысить иммунитет, лимонная кислота уменьшает густоту слизи.Кайенский перец помогает проливать дожди на носовые пазухи, обеспечивая дополнительное облегчение.

Масло ши — кокосовое масло

1. Взбейте вместе четверть стакана масла Ши и кокосового масла в течение нескольких секунд
2. Добавьте в эту смесь несколько капель эфирных масел лимона, мяты перечной и эвкалипта и снова взбивайте в течение некоторого времени
3. Храните полученную паровую смазку в герметичная банка. Нанесите небольшое количество на спину и грудь во время заложенности. В случае заложенности носа смешайте небольшое количество крема с горячей водой, а затем вдохните пар.
Эфирные масла эвкалипта и кокоса помогают удалить мокроту и прочистить заложенный нос, тем самым помогая вылечить раздражение в горле и заложенность носа. С другой стороны, эфирное масло лимона обладает антисептическими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с гриппом.

Другие способы борьбы с гриппом (кашель и простуда)

В течение дня полощите рот горячей водой, смешанной с солью и порошком куркумы. Убедитесь, что вы не проглотили эту жидкость.
1.В таз с горячей водой добавьте несколько капель масла эвкалипта.
2. Возьмите полотенце и накиньте его на голову, чтобы получилась палатка.
3. Подождите 10–15 минут, чтобы очистить носовой ход.

Поскольку ваша иммунная система сейчас не в порядке, важно, чтобы вы хорошо отдыхали, чтобы позволить вашему телу восстановиться. Убедитесь, что вы выспались хотя бы семь-восемь часов крепкого сна.

Известно, что куркума из-за своих антисептических свойств лечит вирусные инфекции, такие как кашель и простуда.Добавьте одну чайную ложку порошка куркумы в стакан теплого молока и пейте каждую ночь. Этот напиток не только мгновенно облегчит боль в горле и насморк, но и поможет восстановить энергию, поскольку молоко является богатым источником кальция.

Куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, что делает его естественным усилителем иммунитета. В следующий раз, когда у вас будет жар, простуда и / или кашель, выпейте немного теплого свежеприготовленного супа.

Известно, что бренди согревает грудь, поскольку повышает температуру тела, а отсутствие меда в бренди помогает бороться с кашлем.Чайная ложка бренди, смешанная с несколькими каплями меда, улучшает кашель и простуду.
Не забывайте мыть руки с мылом до и после еды. Антибактериальные влажные салфетки или дезинфицирующие средства на спиртовой основе также могут служить отличной заменой. Убедитесь, что вы регулярно протираете дом и содержите его в чистоте.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Что именно есть, когда болеет

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Марджори Кон, MS, RDN, представителем Академии питания и диетологии и членом Совета по профилактике заболеваний 7 октября 2019 г.

В разгар сезона простуды и гриппа пришло время заполнить кладовую удобными продуктами и питательными веществами, повышающими иммунитет, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться сильным (и приходить в норму в непогоду).

«Хотя мы все питаемся по-разному, когда болеем, последнее, что мы хотим, — это заставлять наше тело усердно работать, чтобы расщеплять нашу пищу, поэтому простота — это король», — говорит диетолог Бонни Тауб-Дикс, RDN, автор. из Прочтите, прежде чем съесть .

Конечно, вы хотите получить много питательных веществ, но Тауб-Дикс также рекомендует полагаться на легкоусвояемые углеводы.К счастью, эти успокаивающие, насыщенные углеводами продукты часто являются тем, чего мы жаждем, когда все равно чувствуем себя плохо.

Итак, как доктора и диетологи питаются, когда они больны? Они обращаются к следующим 15 продуктам, которые помогут вам почувствовать себя лучше как можно скорее.

1. Овсянка

«Овсянка — моя лучшая еда для комфорта, когда я плохо себя чувствую», — говорит Тауб-Дикс. «Если я чувствую себя болезненно и простужаюсь, но аппетит по-прежнему сохраняется, я добавляю полную ложку миндального масла, рикотты или творога, чтобы повысить уровень протеина, который поддерживает заживление и усиливает кремообразную текстуру.”

2. Запеченный картофель с посыпкой

Другой легко усваиваемый углевод, запеченный картофель (белый или сладкий) — еще одна отличная основа для еды в непогоду. «Большинство людей не осознают, что картофель содержит витамин С, важное питательное вещество для заживления, и клетчатку, питательное вещество, поддерживающее кишечник, которое может быть трудно восполнить, когда вы откладываете салаты», — говорит Тауб. Дикс.

Если у вас есть аппетит, добавьте в картофель немного белка, посыпав его творогом или греческим йогуртом.

3. Зеленый чай

«Чай абсолютно необходим, когда я плохо себя чувствую, — говорит Тауб-Дикс. «Ничто так не утешает, как горячая кружка». Помимо успокаивающих свойств, чай также помогает вам получить все необходимые жидкости, особенно если у вас жар или расстройство желудка, — говорит она. Тепло также творит чудеса с больным горлом.

Plus, «зеленый чай, в частности, содержит все виды полезных соединений», — объясняет Райан Д. Эндрюс, RD, CSCS, автор книги A Guide to Plant-Based Eating . «Один, называемый кверцетином, может помочь повысить иммунную функцию». Полная победа, когда ты плохо себя чувствуешь.

4. Мед

Мед — еще одна полезная еда, когда вы чувствуете себя плохо, будь то в вашем чае, смешанном с овсянкой или йогуртом или прямо из ложки. «Антибактериальные свойства меда могут иметь множество положительных эффектов при борьбе с простудой или гриппом», — объясняет практикующий врач-холист Елена Вильянуэва, округ Колумбия, основательница Modern Holistic Health. «Он также действует как средство от кашля и помогает излечить боль в горле.”

Вильянуэва любит добавлять мед в чай ​​или горячую воду с лимоном — и рекомендует выбирать нефильтрованный мед из полевых цветов или мед манука, которые известны своими антимикробными свойствами.

Джеймс и Джеймс Getty Images

5. Зерновые

Если вам просто нужно что-то простое, удобное и легкое для вашей системы, Taub-Dix предлагает старую добрую тарелку хлопьев. «Если у меня были проблемы с желудком, я предпочитаю миндальное молоко молочному, чтобы облегчить пищеварение», — говорит она.

Если вы хотите свернуться калачиком на кушетке с миской хлопьев, Taub-Dix рекомендует искать бренд, содержащий не менее 5 граммов клетчатки и как можно меньше сахара на порцию. Эти полезные злаки — хорошее начало.

6. Смузи

Чтобы увеличить потребление жидкости и съесть немного фруктов и овощей, не пережевывая их, Тауб-Дикс готовит смузи. Ее обычный смузи начинается с основы из миндального молока, плюс замороженный шпинат и банан и ложка миндального масла для протеина.

Alex Caspero, RD, также переходит на смузи, когда ей не так жарко. «Моя любимая комбинация — это одна чашка гранатового сока, 6 унций йогурта и 1 чашка клубники», — говорит она. По ее словам, гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, чем красное вино, виноградный сок или приветственный чай. Кроме того, йогурт добавляет белок и жир, превращая смесь в еду, когда вы на самом деле не хотите есть.

7. Орехи и семена

Когда он болен, но у него есть аппетит, Эндрюс переходит к орехам и семечкам — всех видов.«Орехи и семена богаты витамином Е и цинком, двумя питательными веществами, которые необходимы для оптимальной иммунной функции», — говорит он. Кедровые орехи, кешью, семена конопли, миндаль, семена льна и тыквы — все это отличный выбор.

8. Сироп из бузины

Ягоды бузины, которые долгое время использовались в традиционной медицине для поддержания здоровья иммунной системы, содержат мощные антиоксиданты, называемые антоцианинами. Вот почему Эндрюс ежедневно принимает сироп из бузины, когда чувствует себя плохо.«Ягоды бузины обладают противовирусными свойствами и могут помочь сократить продолжительность простуды», — говорит он. Вы можете потягивать сироп из ягод бузины или добавлять его в йогурт или овсянку.

9. Куриный суп

Вам лучше поверить, что куриный суп полезен не только для тела, но и для души! Вот почему это идеальный вариант для Вильянуэвы. «Супы не только обладают высокой питательной ценностью, но и помогают поддерживать водный баланс», — говорит она. «Просто придерживайтесь домашней версии, чтобы избежать вредных химикатов и воспалительных добавок, которые часто встречаются в готовых консервированных супах.

Вильянуэва наполняет свои супы луком и чесноком, которые обладают уникальными преимуществами для здоровья. Исследования показывают, что, например, чеснок содержит антимикробное соединение, которое может помочь в борьбе с вирусами и бактериями.

10. Имбирь

«Одно из лучших холистических средств от гриппа, польза имбиря от простуды и гриппа прослеживается еще со страниц древних философий», — говорит Вильянуэва. Теперь мы знаем, что имбирь содержит ряд активных соединений (например, гингерол), которые поддерживают наше общее здоровье и благополучие.В частности, есть одно преимущество: имбирь может облегчить тошноту — обычное заболевание, связанное с гриппом, — говорит Вильянуэва.

Органический травяной чай с имбирем

Традиционные лекарства
amazon.com

28,93 $

Ей нравится варить ломтики свежего корня имбиря и пить полученный чай, когда она чувствует тошноту, кашель или боль в горле. Вы также можете выбрать качественный упакованный имбирный чай.

11. Бублик с корицей и изюмом

Когда болеет, Касперо полагается на простые, легкоусвояемые продукты, такие как бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Одна еда, которую она жаждет: «Убийственный хлеб Дэйва с корицей, бублик с изюмом, немного немолочного масла и немного корицы». С 11 граммами протеина на порцию она чувствует себя хорошо, зная, что может наслаждаться удобной, легкой в ​​употреблении пищей и при этом получать некоторые питательные преимущества.

12. Цитрусовые

Возможно очевидный, но все же стоящий выбор, цитрусовые, такие как лайм, лимон и апельсины, богаты витамином С, мощным антиоксидантом, которым многие из нас загружаются, когда болеют ( или даже почувствовать что-то приближающееся).Один обзор исследований показал, что витамин C на самом деле не предотвращает простудных заболеваний, но он действительно сокращает количество дней, в течение которых люди испытывают симптомы простуды, на 8-9 процентов.

Вильянуэва любит добавлять свежий цитрусовый сок (или даже эфирные масла цитрусовых) в горячий чай, когда она плохо себя чувствует, особенно если у нее много мокроты.

КариссаГетти Изображений

13. Бобовые

Бобовые содержат минеральный цинк, который играет важную роль в иммунной функции и даже может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа, говорит Вильянуэва.Когда она плохо себя чувствует, она ежедневно включает в свой рацион нут, чечевицу и фасоль. Кроме того, в них много клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

14. Шотландская овсянка с медом

«Может быть, это потому, что они напоминают мне о детстве, или, может быть, потому, что они усаживаются легче, чем другие продукты, но я очень люблю завтракать, когда болею», — говорит Касперо. «Одно из моих любимых блюд в больничный день — это большая миска овсянки с тертым имбирем и небольшим количеством меда.”

Касперо рекомендует шотландскую овсянку Bob’s Red Mill с гладкой кремовой текстурой. Каждая чашка содержит около 4 граммов бета-глюкановой клетчатки, полезной для здоровья кишечных бактерий, снижения риска рака и холестерина ЛПНП. Свежий имбирь на кончике также поможет успокоить тошноту.

15. Чай с корицей

Корица не только невероятно согревает, но и обладает свойствами борьбы с холодом, которые делают ее более полезной, чем простая приправа, — говорит Вильянуэва.Фактически, его противогрибковые и анальгетические свойства могут поддерживать здоровье верхних дыхательных путей. Она предлагает пить чай с корицей два или три раза в день, когда вы простужены.

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Еда на выбор, продукты, которых следует избегать, и многое другое

Тихий рефлюкс также известен как ларингофарингеальный рефлюкс. Это происходит, когда желудочная кислота попадает в пищевод и поднимается к гортани.

Ларингофарингеальный рефлюкс не может вызывать никаких симптомов.Например, человек может не испытывать изжоги, связанной с кислотным рефлюксом. Вот почему люди называют это тихим рефлюксом.

Тем не менее, некоторые люди могут испытывать такие симптомы, как:

• горечь в горле
• постоянный кашель
• затруднение глотания

Если у человека кислотный рефлюкс, он может испытывать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни ( ГЭРБ).

Лечение тихого рефлюкса может включать в себя попытки лечения и изменение диеты, чтобы предотвратить чрезмерное поступление кислоты в желудок.

В этой статье обсуждаются некоторые из лучших продуктов, которые можно есть, некоторые продукты, которых следует избегать, а также дополнительная информация о том, как бороться с тихим рефлюксом.

Изменение диеты может помочь уменьшить тихий рефлюкс.

Одно исследование 2020 года показало, что люди с тихим рефлюксом, которые придерживаются диеты с низким содержанием белка, но с высоким содержанием сладкой, кислой и жирной пищи, испытывают больше эпизодов рефлюкса, чем люди, которые корректируют свой рацион, чтобы увеличить потребление белка.

Некоторые продукты с высоким содержанием белка включают:

Некоторые продукты с низким содержанием кислоты включают:

• свежие кокосы
• нежирное мясо
• имбирь
• овсяные хлопья
• яичные белки

Чтобы соблюдать диету с низким содержанием сахара, человек банка:

• Читайте этикетки на пищевых продуктах и ​​избегайте продуктов, содержащих сахар или кукурузный сироп любого типа.
• Выбирайте черный хлеб или рис вместо белого, так как они содержат простые углеводы.
• Выбирайте цельные продукты, например цельнозерновые, рыбу и орехи.

Чтобы соблюдать диету с низким содержанием жиров, человек может:

• Выбирать обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.
• Выбирайте цельнозерновые продукты.
• Ешьте фрукты, овощи или источники нежирного белка.

Напитки

Медицинские эксперты рекомендуют людям с тихим рефлюксом пить воду или травяные чаи.

Растительная диета

Растительная диета означает отказ от всех или большинства продуктов, содержащих продукты животного происхождения. Некоторые продукты, которые люди могут есть, соблюдая эту диету, включают овощи, фрукты, цельнозерновые и орехи.

В исследовании 2017 года приняли участие 184 участника. Из этих участников 99 следовали растительной средиземноморской диете, состоящей из вышеуказанных продуктов, и они использовали стандартное лечение тихого рефлюкса в течение 6 недель. Еще они пили щелочную воду.

В течение того же времени оставшиеся 85 участников использовали такое же стандартное лечение тихого рефлюкса, а также ингибиторы протонной помпы (ИПП).

В конце исследования у всех участников было меньше симптомов в одинаковой степени.

Исследование пришло к выводу, что соблюдение растительной средиземноморской диеты с щелочной водой помогает уменьшить симптомы так же, как и прием стандартных лекарств.

Это может сэкономить деньги, устранить риск побочных эффектов и предоставить человеку другие преимущества для здоровья, связанные с соблюдением растительной диеты.

Узнайте о пользе для здоровья растительной диеты здесь.

Некоторые продукты могут усугубить симптомы тихого рефлюкса.

Человек может пожелать избегать следующих продуктов:

• алкоголь
• шоколад
• кофеин
• мяты

Он также может пожелать избегать газированных напитков, таких как газировка и пиво, поскольку они могут ослабить нижний сфинктер, который сдерживает кислоту желудка.

Кроме того, кислая пища может вызвать попадание кислоты из желудка в горло. К ним относятся:

• помидоры
• киви
• ананасы
• острые продукты

Некоторые продукты могут раздражать слизистую оболочку пищевода.К ним относятся жареные или жирные продукты, такие как:

• картофель фри
• шоколад
• выпечка
• сыр

Кроме того, острые мясные деликатесы и острые специи, включая горчицу, карри и острый перец, могут непосредственно раздражать слизистую оболочку горла. .

Помимо того, что человек меняет пищу, которую он ест, он может также вносить коррективы в свой рацион и образ жизни, чтобы уменьшить тихий рефлюкс.

Например, человек с тихим рефлюксом может пожелать:

• Не наклоняться в течение 2 часов после еды.
• Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех больших приемов пищи.
• Не ложитесь в течение 3 часов после еды.
• Не ешьте и не пейте перед сном.
• Вставка 4-дюймового клина под кровать, чтобы приподнять изголовье во время сна.

Есть несколько потенциальных способов включать в целом здоровую пищу небольшими порциями в течение дня.

Завтрак

На завтрак можно съесть овсянку или другую цельнозерновую кашу.Цельнозерновые хлопья могут быть начинкой, а это значит, что человеку нужно меньше, чтобы чувствовать себя сытым до обеда.

Люди могут добавлять в овсянку не лимонные фрукты, такие как кокосовая стружка, для придания вкуса.

Обед

На обед можно попробовать салат из куриной грудки на гриле. Куриная грудка на гриле содержит нежирный белок, который может насытить.

Закуски

Закуски помогают человеку чувствовать себя сытым в течение дня. Человек может включить их, чтобы в течение дня ели небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.

Человек может съесть одно сваренное вкрутую яйцо или кусок некислого фрукта, например дыни.

Крекеры и хумус также могут утолять голод, не вызывая дополнительного образования желудочной кислоты.

Ужин

Человек может съесть жареное рыбное филе с овощами, приготовленными на пару, например брокколи, в качестве сытного блюда, которое не должно усугублять тихий рефлюкс.

Планируя обеды, человек должен постараться включить в него разнообразную здоровую пищу, такую ​​как источники белка, цельнозерновые, овощи и фрукты.

Десерт

На десерт человек может выбрать такие продукты, как:

• фруктовый лед
• некислотные фрукты
• желатиновые продукты

По мнению медицинских работников, человек с тихим рефлюксом также может попробовать:

• не курение или употребление табака
• не носить слишком тесную одежду
• лежать на левом боку вместо правого
• жевательная резинка, содержащая бикарбонат соды
• поддерживать умеренный вес
• принимать любые прописанные лекарства по указанию врача

Есть несколько лекарств, которые могут помочь при тихом рефлюксе.

Человек должен поговорить с врачом о возможных лекарствах и следовать его рекомендациям.

Вот некоторые распространенные рецептурные и безрецептурные лекарства от тихого рефлюкса:

• PPIs: Это наиболее эффективный вариант лечения. Через 4–6 недель приема этого лекарства в соответствии с предписаниями можно ожидать уменьшения симптомов.
• Блокаторы h3: Это антигистаминные препараты, которые могут быть особенно эффективны в ночное время.
• Антациды: Эти лекарства могут быть доступны без рецепта или по рецепту.

Лекарства и дозировки могут отличаться для людей с ГЭРБ. Например, человеку с тихим рефлюксом может потребоваться более высокая дозировка лекарства в течение более длительного периода времени.

Тихий рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод и вверх в гортань, вызывая дискомфорт и такие симптомы, как постоянный кашель и горечь в горле.

Есть несколько продуктов, которые могут помочь снизить кислотность в желудке, разбавить эту кислоту или сохранить чувство сытости при меньшем количестве еды.

Человеку следует избегать употребления в пищу продуктов, усугубляющих его состояние, включая острую пищу, жирную пищу и продукты с высоким уровнем кислотности.

Человек может несколько изменить свой образ жизни и вместе с врачом принять соответствующие лекарства для лечения тихого рефлюкса.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Недоедание означает, что диета человека не обеспечивает достаточное количество питательных веществ или правильный баланс питательных веществ для оптимального здоровья.

Причины недоедания включают неправильный выбор диеты, низкий доход, трудности с получением пищи, а также различные физические и психические состояния.

Недоедание — это один из видов недоедания. Это происходит, когда организм не получает достаточного количества пищи. Это может привести к задержке роста, низкому весу или истощению.

Если человек не получает правильный баланс питательных веществ, он также может страдать от недоедания. Ожирение возможно при недоедании.

Когда у человека слишком мало еды, ограниченная диета или состояние, которое мешает его организму получить правильный баланс питательных веществ, это может серьезно сказаться на его здоровье.В некоторых случаях это может стать опасным для жизни.

В этой статье подробно рассматривается недоедание, включая его причины, симптомы и методы лечения.

Поделиться на Pinterest Человек с недоеданием может испытывать усталость, раздражительность и неспособность сосредоточиться.

Недоедание возникает, когда человек получает слишком много или слишком мало определенных питательных веществ.

Недоедание возникает, когда им не хватает питательных веществ из-за того, что они едят слишком мало еды.

Человеку с недостаточным питанием может не хватать витаминов, минералов и других веществ, необходимых его организму для функционирования.

Недоедание может привести к:

• краткосрочным и долгосрочным проблемам со здоровьем
• медленному выздоровлению после ран и болезней
• более высокому риску заражения
• трудностям с концентрацией внимания на работе или в школе

Некоторые недостатки могут вызвать определенные нарушения здоровья проблемы. Например:

Недостаток витамина A

Во всем мире у многих детей возникают проблемы со зрением из-за недостатка витамина A.

Недостаток витамина C

Недостаток витамина C может привести к цинге.Цинга в США встречается редко, но она может развиться, если человек не придерживается разнообразного рациона с большим количеством свежих фруктов и овощей.

Пожилые люди, маленькие дети, люди, употребляющие много алкоголя, и некоторые люди с определенными психическими расстройствами могут подвергаться особому риску.

Общий дефицит

Недостаток всех питательных веществ может привести к квашиоркору, который является «тяжелой формой недоедания». Одним из симптомов этого состояния является вздутие живота.

Маразм — еще один потенциальный результат тяжелой недостаточности питания.У человека с маразмом на теле будет очень мало мышц или жира.

Некоторые признаки и симптомы недоедания включают:

• отсутствие аппетита или интереса к еде или питью
• усталость и раздражительность
• неспособность сконцентрироваться
• постоянное ощущение холода
• депрессия
• потеря жира, мышечной массы и ткани тела
• более высокий риск заболевания и более длительное заживление
• более длительное время заживления ран
• более высокий риск осложнений после операции

В конце концов, человек может также испытывать затрудненное дыхание и сердечную недостаточность.

У детей могут быть:

• отсутствие роста и низкая масса тела
• усталость и недостаток энергии
• раздражительность и беспокойство
• медленное поведенческое и интеллектуальное развитие, которое может привести к трудностям в обучении

Лечение возможно. Однако в некоторых случаях недоедание может иметь долгосрочные последствия.

Нервная анорексия — это психическое заболевание, которое может привести к серьезному недоеданию. Узнай больше об этом здесь.

Недоедание может возникать по разным причинам. В разделах ниже эти возможные причины описаны более подробно.

Низкое потребление пищи

Некоторые люди страдают от недоедания из-за нехватки пищи или из-за того, что им трудно есть или усваивать питательные вещества.

Это может произойти в результате:

• рака
• заболевания печени
• состояний, которые вызывают тошноту или затрудняют прием пищи или глотание
• прием лекарств, затрудняющих прием пищи, например, из-за тошноты

Проблемы со ртом, такие как плохо сидящие зубные протезы, также могут способствовать недоеданию.

Психические расстройства

Недоедание или недоедание могут влиять на людей с:

Социальными проблемами и проблемами передвижения

Факторы, которые могут повлиять на пищевые привычки человека и потенциально привести к недоеданию, включают:

• невозможность выйти из дома или добраться до дома. магазин, где можно купить продукты
• физически трудно готовить еду
• жить одному, что может повлиять на мотивацию человека готовить и есть
• с ограниченными навыками приготовления пищи
• не хватает денег на еду

Расстройства пищеварения и заболевания желудка

Если организм не усваивает питательные вещества эффективно, даже здоровая диета не может предотвратить недоедание.

Примеры состояний пищеварительной системы и желудка, которые могут вызывать это:

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Употребление большого количества алкоголя может привести к гастриту или долгосрочному повреждению поджелудочной железы. Эти проблемы могут затруднить переваривание пищи, усвоение витаминов и выработку гормонов, регулирующих обмен веществ.

Алкоголь также содержит калории, поэтому человек может не чувствовать голод после его употребления. Поэтому они могут не есть достаточно здоровой пищи, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

В некоторых частях мира широко распространенное и длительное недоедание может быть результатом нехватки пищи.

В более богатых странах, однако, к наиболее высокому риску недоедания относятся:

• пожилых людей, особенно когда они находятся в больнице или находятся на длительном стационарном лечении
• человек, которые социально изолированы — например, из-за мобильности проблемы, проблемы со здоровьем или другие факторы
• люди с низким доходом
• люди, выздоравливающие или живущие с серьезным заболеванием или состоянием
• те, у кого проблемы с усвоением питательных веществ
• люди с хроническими расстройствами пищевого поведения, такими как булимия или нервная анорексия

Некоторым людям может потребоваться прием добавок, если они соблюдают определенную диету.Какие добавки подходят для человека, придерживающегося веганской диеты? Узнай здесь.

Если человек показывает или замечает какие-либо признаки недоедания, первым делом нужно выяснить, почему.

Если врач подозревает болезнь Крона, целиакию или другое заболевание, он может провести лабораторные тесты для подтверждения диагноза. Лечение этих состояний может улучшить состояние питания человека.

Они также могут выполнять следующее:

• анализов крови для общего скрининга и мониторинга
• анализов на определенные питательные вещества, такие как железо или витамины
• пробы на преальбумин, поскольку недоедание обычно влияет на уровни этого белка
• анализы на альбумин, которые могут указывать на заболевание печени или почек

Инструмент для определения риска

Некоторые инструменты могут помочь выявить людей, которые страдают или находятся в группе риска недоедания.

Один из способов оценки взрослых — использование универсального инструмента скрининга недоедания (ОБЯЗАТЕЛЬНО). Исследования показали, что это надежный инструмент.

Этот инструмент был разработан экспертами для выявления взрослых, особенно пожилых людей, с недостаточным питанием или высоким риском недоедания. Это пятиступенчатый план, который может помочь поставщикам медицинских услуг диагностировать и лечить эти состояния.

Пять шагов:

Шаг 1 : Измерьте рост и вес человека, вычислите его индекс массы тела (ИМТ) и введите балл.

Шаг 2 : Отметьте процент незапланированной потери веса и укажите балл. Например, незапланированная потеря 5–10% даст оценку 1, а потеря 10% — 2.

Шаг 3 : Определите любые психические или физические состояния здоровья и дайте оценку. Например, если человек был в острой форме и не ел более 5 дней, оценка будет 3.

Шаг 4 : сложите баллы из шагов 1, 2 и 3, чтобы получить общую оценку риска.

Шаг 5 : Воспользуйтесь местными руководящими принципами для разработки плана медицинского обслуживания на основе полученных баллов.

Оценка будет одной из следующих:

• низкий риск: 0
• средний риск: 1
• высокий риск: 2 или более

Врачи ДОЛЖНЫ использовать только для выявления общего недоедания или риска недоедания у взрослых . Тест не выявляет конкретных дисбалансов или недостатков питательных веществ.

Анемия, вызванная недостаточностью питания, может возникнуть, если диета человека не может обеспечить его необходимыми питательными веществами.Узнай больше об этом здесь.

Если врач диагностирует недоедание, он составит план лечения для человека. Человеку также может потребоваться встреча с диетологом и другими поставщиками медицинских услуг.

Лечение будет зависеть от тяжести недоедания и наличия других сопутствующих состояний или осложнений.

Это может включать:

• постоянный скрининг и мониторинг
• составление диетического плана, который может включать прием добавок
• лечение определенных симптомов, таких как тошнота
• лечение любых инфекций, которые могут присутствовать
• проверка любого рта или Проблемы с глотанием
• предлагает альтернативные столовые приборы

В тяжелых случаях человеку может потребоваться:

• провести время в больнице
• постепенно начать принимать питательные вещества в течение нескольких дней
• получать питательные вещества, такие как калий и кальций внутривенно

Лечебная бригада пациента будет продолжать наблюдать за ним, чтобы гарантировать, что он получает необходимое питание.

Чтобы предотвратить недоедание, люди должны потреблять ряд питательных веществ из различных видов пищи.

Пожилые люди, маленькие дети, люди с тяжелыми или хроническими заболеваниями и другие могут нуждаться в дополнительном уходе для получения необходимых им питательных веществ.

Любой, у кого появляются признаки недоедания или недоедания, должен обратиться к врачу для диагностики и лечения.

В США обычно доступно эффективное лечение, хотя прогноз и время, необходимое для выздоровления, будут зависеть от причины недоедания.

Q:

Я ухаживаю за 80-летней женщиной, и мне трудно заставить ее есть, за исключением мороженого, пирожных, чипсов и других нездоровых вещей. Я не хочу давать ей эти вещи, иначе она не будет есть. Как я могу ей помочь?

A:

Рассмотрите возможность использования молочных коктейлей с добавлением белка или молочных коктейлей, которые заменяют еду с добавлением питательных веществ. Обязательно предлагайте различные фрукты и овощи в качестве закусок и старайтесь есть эти закуски вместе с ней, чтобы сделать процесс общения более общительным.

Добавьте измельченные орехи, зародыши пшеницы или дополнительные яйца в кексы и добавьте меньше сахара, чтобы в том, что она ест, было больше белка. В качестве соленых закусок попробуйте сушеные или запеченные соленые овощи, а не картофель. Попробуйте добавлять плавленый сыр в подходящие блюда.

Также рассмотрите возможность приема поливитаминов.

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

продуктов, которые следует есть и которых следует избегать во время простуды и кашля для младенцев и детей

Последнее обновление 01.04.2021

Если у вашего пучка радости простуда и кашель, вам должно быть очень трудно видеть, как он страдает. В это время у вашего ребенка может быть плохой аппетит, и он может даже отказываться от еды. Но отсутствие адекватного питания может замедлить естественную реакцию его организма на борьбу с инфекцией. Вы должны убедиться, что он ест правильную пищу, чтобы восстановить его иммунную систему.Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты вы можете давать (и избегать) своему ребенку, когда он простужается или кашляет.

Видео: Продукты, которые следует есть или которых следует избегать во время простуды и кашля для младенцев и детей


Продукты, рекомендуемые от кашля и простуды для младенцев, малышей и детей


Лучше всего давать ребенку питательную пищу, которая легко усваивается им. Вот некоторые продукты, которые вы должны включить в рацион вашего ребенка, если он кашляет или простужен:

1.Грудное молоко

Если у вас есть новорожденный или ребенок младше шести месяцев, грудное молоко будет для него единственным источником питания. Грудное молоко, являясь хорошим источником антител, может укрепить иммунную систему ребенка. Перед тем, как начать кормить ребенка, проверьте, нет ли у него заложенности, поскольку заложенность может помешать ему полноценно кормить.

2. Ячменная вода

Ячменная вода, подходящая для младенцев от шести месяцев, является отличным средством от лихорадки, простуды и кашля.Однако он не подходит для детей с аллергией на глютен, и следует соблюдать осторожность, если у члена семьи есть такая аллергия. Это связано с тем, что аллергия могла быть передана вашему ребенку, а вы все еще могли не знать об этом факте.

3. Яблочное пюре

Также известные как тушеные яблоки, они легко усваиваются и помогают ребенку избежать обезвоживания. Они пригодятся при кашле и простуде, так как восполняют запас жидкости в организме.

4. Рисовая вода или каша

Рисовая каша, рекомендованная для детей старше шести месяцев, является успокаивающим домашним средством от кашля и простуды.Рисовая вода повышает иммунитет ребенка, помогая ему бороться с любой инфекцией.

5. Сладкий картофель

Сладкий картофель — богатый источник питательных веществ и укрепляет иммунную систему. Они также помогают организму вырабатывать лейкоциты. Сладкий картофель можно употреблять в виде каши, или вы можете размять его и сделать из него пюре для вашего малыша в возрасте шести месяцев и старше.

6. Морковь

Морковь обладает лечебными свойствами, и употребление в пищу моркови может укрепить иммунную систему и защитить от бактерий и вирусов.Морковь можно приготовить на пару и размять, чтобы дать ребенку. Вы также можете сделать из них пюре или приготовить морковный суп. Однако давайте его ребенку только в том случае, если ему больше шести месяцев.

7. Гранатовый сок

Антиоксиданты в гранатовом соке помогают справиться с простудой. Сделайте гранатовый сок и добавьте к нему немного перца и сухого имбиря. Дайте его своему ребенку, если ему 6 месяцев и старше. Этот сок поможет ему избавиться от простуды и кашля.

8.Каша Мунг Дал

Каша Moong dal — полезная и сытная еда для детей, страдающих от холода. Его можно давать во время обеда или ужина. Подходит для детей от семи месяцев и старше, это успокаивающее блюдо, которое понравится вашему малышу.

9. Рис творожный

Если вашему ребенку больше восьми месяцев, вы можете кормить его творожным рисом с небольшой приправой из семян имбиря и тмина в любое время, когда он плохо себя чувствует. Если у вашего ребенка кашель или простуда, убедитесь, что творог, который вы ему подаете, имеет комнатную температуру, а не слишком холодный или кислый.

10. Идли и Доса

Приготовление на пару idli и dosa — это отличная комфортная еда, которую можно давать детям, когда они нездоровы и не хотят есть. Вы можете дать ребенку idli или dosa в любое время дня, если ему исполнилось восемь месяцев. Вы также можете предложить чатни или домашнее варенье в качестве соуса.

11. Каша Sabudana

Сабудана также известна как саго; это хороший источник крахмала и может дать вашему ребенку дозу энергии.Так как он легко переваривается, это предпочтительный выбор для детей, когда они больны. Можно приготовить кашу сабудана , подавать с овощами или просто дать воды. Он подходит для детей от семи месяцев и старше.

12. Брокколи

Богатая антиоксидантами брокколи является хорошим выбором для борьбы с инфекциями. Он активизирует иммунную систему организма и подходит для детей старше восьми месяцев. Вы можете приготовить для своего малыша суп из брокколи или пюре.Скоро ему станет лучше.

13. Томатный суп

Почти все мы любим томатный суп; это вкусно и полезно. И хорошо, что его можно давать даже детям старше восьми месяцев. Он представляет собой здоровую дозу витамина С — вы можете смешать с ним немного рисового пюре, прежде чем предлагать его своему ребенку.

14. Картофельное пюре

Картофельное пюре очень вкусно и может сытно для ребенка. Изготовленные из вареного картофеля, они обычно нравятся детям всех возрастов, и их можно вводить с восьми месяцев и старше.

15. Далия

Это мягкая пища, поэтому ее легко проглотить, особенно если у ребенка раздражение или боль в горле. Его можно приготовить без молока, чтобы ускорить процесс пищеварения, когда ребенок болен. Dalia можно давать детям от восьми месяцев и старше.

16. Цитрусовые

Употребление апельсинового или лимонного сока помогает предотвратить повреждение клеток, уменьшая скопление и разжижая слизь. Сделайте сок теплой водой и добавьте немного меда.Обычно рекомендуется для детей от одного года и старше.

17. Молоко с куркумой

Небольшое количество порошка куркумы, смешанное с теплым молоком с добавлением перца, действует как природный антибиотик и может вылечить простуду, а также инфекцию горла у детей в возрасте от одного года и старше.

18. Грибной суп

Польза грибов для здоровья очень велика, и их способность защищать от инфекций хорошо известна. Можно дать малышу теплый грибной суп; это отличный комфортный корм для малышей, страдающих простудой и кашлем. Обычно выдают детям, достигшим возраста одного года.

19. Поха или битый рис

Он мягкий и его легко жевать. Поха также легко усваивается и является сытным блюдом, особенно для нездорового ребенка. Вы можете дать ребенку поху, если ему исполнился год.

20. Вода Тулси

Тулси или индийский базилик могут облегчить простуду и кашель. Отварить несколько листьев тулси в полулитре воды около 5 минут.Процедите и дайте ребенку. Вы можете давать его детям старше 6 месяцев.

21. Чесночный суп из чечевицы

Так же, как рисовый отвар, дал ка пани полезен для младенцев. Но если ваш ребенок простужен и кашляет, вы можете дать ему чесночный и чечевичный суп. Чеснок обладает противовирусными свойствами и укрепляет иммунную систему. Его противовирусные свойства могут предотвратить инфекции, а также ускорить процесс заживления.

22. Аджвайн Уотер

Введение воды ajwain также может облегчить кашель и избавиться от заложенности грудной клетки.В течение некоторого времени отварите в воде столовую ложку семян карамболя. Дайте ему остыть, затем процедите жидкость, а затем давайте ее ребенку через равные промежутки времени.

Продукты, которых следует избегать при простуде и кашле


Есть определенные продукты, которых следует избегать в рационе ребенка, если он простужен и кашляет. Это связано с тем, что некоторые фрукты и овощи обладают охлаждающим эффектом и могут вызывать респираторные инфекции. К ним относятся:

1. Сахар-рафинад и сладости

Слишком много сахара никому не пойдет, особенно младенцам и детям ясельного возраста.Следовательно, сахар и сладости с сахаром нельзя давать ребенку при простуде или кашле.

2. Сухие фрукты и орехи

Вашему ребенку может быть трудно жевать или глотать сухие фрукты и орехи, если он простужен или кашляет. Также есть риск, что кусочки застрянут у него в горле, если он кашляет во время еды. Так что лучше не давать сухофруктов и орехов. Однако вы можете давать их в порошкообразном виде — добавляйте порошок в его молоко и каши, когда он болен.

3.Пряные и жирные продукты

Острая или жирная пища может вызвать раздражение горла и усугубить кашель и простуду у ребенка. Таким образом, лучше не давать их своему ребенку.

Советы по кормлению ребенка, страдающего от кашля и простуды


Если ваш манчкин нездоров, он обязательно станет капризным и может суетиться во время еды. Вот несколько вещей, которые вы должны помнить, чтобы убедиться, что он получает необходимое питание:

• Детей в возрасте шести месяцев и младше следует кормить грудью или давать им смесь при простуде и кашле.
• Младенцы в возрасте 6 месяцев и старше должны часто есть небольшими порциями вместо обильных приемов пищи трижды в день.
• Если врач вашего ребенка прописывает вашему малышу раствор для пероральной регидратации (ПРР), не забудьте дать его ребенку по мере необходимости.
• Если ваш ребенок не хочет что-то есть, дайте ему то, что он хочет есть. Не подвергайте больного ребенка принудительному кормлению.
• Если вашему ребенку больше шести месяцев, убедитесь, что он не обезвожен. Предложите ему разные виды жидкостей.Это могут быть вода, молоко, бульон и свежий фруктовый сок, приготовленный с чуть теплой водой.

Это лишь некоторые общие рекомендации, которым вы должны следовать, если ваш ребенок простудился или кашляет. Однако при появлении таких симптомов, как хрипы или боль в ушах, лучше сразу же обратиться к врачу, так как это может быть ушная инфекция или что-то более серьезное. Кроме того, не вводите новые продукты, когда ваш ребенок болен, поскольку они могут усугубить симптомы или вызвать аллергию, что усугубит ситуацию.Проконсультируйтесь с врачом, если состояние вашего ребенка не улучшится в течение пары дней.