Разное

Лесуков алексей 2021: Алексей Лесуков, Aleksei Lesukov биография

Алексей Лесуков, Aleksei Lesukov биография


+ Добавить спортсмена

  • Биография
  • Фотогалерея (102)
  • Видео (8)

Основная информация




Дата рождения:6 мая 1988 (34 года)
Страна:
Россия
Официальный веб-сайт:alexey-lesukov.com

Антропометрия Алексея Лесукова










Рост:169 см
Соревновательный вес:107 кг
Вес в межсезонье:125 кг
Окружность бицепса:55 см
Окружность грудной клетки:141 см
Окружность бедра:77 см
Жим лежа:210 х 8 кг
Приседания:270 х 8 кг

Алексей Лесуков биография

Алексей Лесуков самый молодой российский профессиональный бодибилдер добившийся значительных успехов в этом спорте. Сам он отмечает, что с подросткового возраста заметил генетическую предрасположенность к силовым видам спорта, так как даже при отсутствии работы с железом имел поджарое и мускулистое телосложение.

Фотографии Алексея Лесукова






  • 1






  • 2






  • 3






  • 4






  • 5






  • 6






  • 7

История выступлений Алексея Лесукова


Не использовать столь многообещающее генетическое преимущество было бы неоправданной роскошью, поэтому со временем Алексей стал посещать тренажерный зал, а после переезда в Санкт-Петербург он поступил в Академию физической культуры имени Лесгафта. В тренажерном зале по новому месту жительство будущий спортсмен повстречал Андрея Прокофьева, который со временем стал его тренером и наставником. Не забрасывая учебу в академии, Алексей начал усиленно тренироваться в тренажерном зале. К концу года он уже был готов опробовать свои силы на соревнованиях. Первыми победами стали чемпионство Санкт-Петербурга и завоевание титула абсолютного чемпиона России среди юношей. Первые успехи вдохновили его на еще более усиленные тренировки.

С 2008 года спортсмену пришлось взять двухгодичный перерыв из-за ряда травм полученных на тренировках. В этот период в Интернете появлялось много фотографий Алексея демонстрирующих его великолепную форму, а также обещания скорого возращения на сцену.

В 2011 году наконец-то состоялось долгожданное возвращение атлета. Он полностью оправдал ожидания поклонников, став победителем в своей весовой категории на Любительском Арнольд Классик.

Сейчас Алексей Лесуков является профессиональным бодибилдером. Его основная цель — попасть на заветный турнир Мистер Олимпия.

Отзывы о спортпите

Olimp Labs Anabolic Amino 9000 Mega Tabs (300 та…


Атлант Whey Protein (3000 грамм)


Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)


Спортивное питание


BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики

Аксессуары


Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп

Случайное фото

Чак Сайпс
Мистер Олимпия 1966

Musclehouse | Бодибилдинг и фитнес | Алексей Лесуков




07. 02.2012 in Видео, Другое, Интервью by Valeriy

Вот вы и дождались, мы выгружаем полную версию тренировки груди Алексея Лесукова, скоро новые видео с Лешей! Регистрируйтесь, чтобы узнавать о новинках первыми!

Добавить в мою галерею


Просмотров: 3092




Оцените это видео



8. 9


На основании 11 голосов

Комментариев нет »

← Вперед не смотря ни на что! Смотрите здесь новую серию “Американской мечты”!

Интервью с Игорем Педаном, честно и открыто. →





Товары в магазине






Nitrix

2,955. 00 p

-5% 2,807.00 p

-10% 2,659.00 p

-15% 2,511.00 p






ProStar Whey

4,540. 00 p

-5% 4,313.00 p

-10% 4,086.00 p

-15% 3,859.00 p






Premium Whey Protein

2,905. 00 p

-5% 2,759.00 p

-10% 2,614.00 p

-15% 2,469.00 p






Hydroxycut Hardcore Pro

3,184. 00 p

-5% 3,024.00 p

-10% 2,865.00 p

-15% 2,706.00 p






Myofusion Hydro

2,736. 00 p

-5% 2,599.00 p

-10% 2,462.00 p

-15% 2,325.00 p






Massive Whey Gainer

2,843. 00 p

-5% 2,700.00 p

-10% 2,558.00 p

-15% 2,416.00 p






Muscle Juice Revolution

2,587. 00 p

-5% 2,457.00 p

-10% 2,328.00 p

-15% 2,198.00 p






Elite Mass Gainer

2,813. 00 p

-5% 2,672.00 p

-10% 2,531.00 p

-15% 2,391.00 p


















Важные записи:

Алексей Лесуков (IFBB Pro) Биография

«История жизни и карьеры в бодибилдинге Алексея Лесукова».

Алексей Лесуков – восходящая звезда в мире бодибилдинга. Родом из России, он уже зарекомендовал себя как двукратный победитель престижного чемпионата России среди юниоров.

Широко известный как один из самых генетически одаренных бодибилдеров в своей стране, впечатляющее телосложение Алексея является свидетельством его непоколебимой преданности и приверженности спорту.

Несмотря на свою молодость, он уже добился значительных успехов в бодибилдинге, заставляя многих гадать, каких невероятных подвигов он совершит в ближайшие годы.

через инстаграм алексея лесукова

Алексей Лесуков родился в 1988 году в городе Апатиты Мурманской области России. Генетика наделила Алексея мускулистым и крепким телосложением в очень молодом возрасте, благодаря чему в 13 лет он выглядел более развитым, чем его сверстники. его мать очень заботилась о его здоровье и категорически противилась его занятиям бодибилдингом, заставляя Алексея тренироваться тайно.

Он использовал деньги, которые родители дали ему на школьную столовую, чтобы оплатить обучение. Несмотря на эти проблемы, Алексей оставался сосредоточенным на своих целях и продолжал усердно работать в тренажерном зале.

Алексей Лесуков Карьера в бодибилдинге

через инстаграм алексея лесукова

Карьера Алексея Лесукова в бодибилдинге началась, когда он записался в тренажерный зал в 14 лет, несмотря на жалобы матери. Благодаря своему генетическому преимуществу он выглядел мускулистым и массивным по сравнению со своими сверстниками. Он продолжал тайно тренироваться на деньги, предназначенные для столовой.

После окончания учебы Алексей с семьей переехал в Санкт-Петербург, где в 2005 году записался в Академию физической культуры имени Лесгафта. 

Также нашел хороший зал, где продолжил заниматься с гирями. Там он познакомился с Андреем Прокофьевым, который стал его профессиональным наставником и личным тренером. Вместе они добились потрясающего результата: всего через год Алексей выиграл свой первый юношеский турнир.

С этого момента Алексей продолжил делать себе имя в бодибилдинге. Он дважды выигрывал чемпионат России в категории юниоров и быстро завоевал репутацию одного из самых генетически одаренных бодибилдеров страны.

Несмотря на юный возраст, ему удалось добиться значительных результатов в бодибилдинге, в том числе благодаря руководству своего наставника Андрея Прокофьева.

В 2007 году Алексей занял 1-е место на чемпионате Европы среди юниоров, а затем занял 4-е место на чемпионате мира среди любителей в 2008 году. Однако в следующем году ему пришлось сократить участие в турнирах из-за травм, полученных во время тяжелых тренировок.

через инстаграм алексея лесукова

Алексей триумфально вернулся в 2011 году, заняв первое место в любительском турнире Arnold Classic. Он продолжил свой успех и в следующем году, выиграв такое же соревнование среди профессиональных спортсменов.

На протяжении многих лет Алексей регулярно принимает участие в соревнованиях и считается одним из самых перспективных бодибилдеров России в весовой категории свыше 100 кг. Несмотря на травмы, он показал большую стойкость и решимость в своей карьере.

Алексей Лесуков Измерение тела

via alexei lesukov instagram

Alexei Lesukov Height 5 Feet and 5 Inches
Alexei Lesukov Weight 100 to 120 KG
Alexei Lesukov Date of Birth 1988
Алексей Лесуков Возраст 35 Лет
Алексей Лесуков Размер Руки 19 Дюймов
Алексей Лесуков0068

53 дюйма
Alexei Lesukov Taist соревнований, и для этого за 8-10 дней до турнира садится на строгую диету.

В это время он в основном ест курицу, нежирный творог и морского окуня. При том, что он потребляет углеводы трижды в день, общее количество потребляемых им углеводов не превышает 180 граммов.

Лесуков не верит в эффективность «безуглеводной» или безуглеводной диеты перед соревнованиями, так как считает ее ненужной и даже контрпродуктивной.

Вместо этого он выбирает сбалансированную диету, включающую углеводы в умеренных количествах. Что касается спортивного питания, то бодибилдер в первую очередь использует аминокислоты для поддержки роста и восстановления мышц.

Алексей Лесуков Обучение

через инстаграм алексея лесукова

Алексей Лесуков известен своим неукоснительным соблюдением жесткого графика тренировок, который он считает главным залогом успеха в бодибилдинге. По словам Лесукова, тренировки должны быть одновременно упорными и последовательными.

Обычно он выполняет 3-4 упражнения с оптимальным количеством повторений от 8 до 12 раз. Перед началом тренировки он рекомендует разминаться примерно четырьмя подходами, прежде чем переходить к рабочим весам.

Далее Алексей Лесуков подчеркивает важность периодической смены упражнений или порядка их выполнения, чтобы предотвратить застой и продолжать бросать вызов организму.

Благодаря самоотверженности и дисциплинированному подходу к тренировкам Алексей Лесуков стал одним из самых перспективных бодибилдеров России в своей весовой категории.

Крейг Голиас Биография

«История жизни, фитнес-путешествие и карьера в бодибилдинге Крейга Голиаса».

Андре Фергюсон Биография 2023

«История жизни и фитнес-путешествия Андре Фергюсона».

Райан Кроули Бодибилдер Биография 2023

«История жизни, фитнес-путешествие, травмы, путь к выздоровлению и карьера в бодибилдинге Райана Кроули».

Габриэле Андриулли Биография

«История жизни, несчастный случай и фитнес-путешествие Габриэле Андриулли».

Биография Гарольда Келли

«История жизни Гарольда Келли, несчастный случай и карьера в бодибилдинге».

Биография Флекса Льюиса

«История жизни и фитнес-путешествия Флекса Льюиса».

Конкурсы

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТРАНИЦЕЙ

Олимпийские выходные 2022

15-18 декабря 2022 г. | Лас-Вегас, Невада

2022 Техас Про

11-13 августа 2022 г. | Ирвинг, Техас

2022 IFBB PRO ТАМПА PRO

4–6 августа 2022 г. | Тампа-Бэй, Флорида

2022 Чикаго Про

21–24 июля 2022 г. | Чикаго-Тинли Парк, Иллинойс

2022 Нью-Йорк Pro

Может. 21, 2022 | , Нью-Джерси

2022 Инди Про

Может. 14, 2022 | Индианапоис, Индиана

Бостонское профессиональное шоу

12 марта 2022 г. | Бостон, Массачусетс

2022 Арнольд Классик

3-6 марта 2022 г. | Колумбус, Огайо

2021 Торонто Про СуперШоу

5 декабря 2021 г. | Торонто, Онтарио

Игры Ли Хейни

12-14 ноября 2021 г. | Атланта, Джорджия

Олимпийские выходные 2021

7-10 октября 2021 г. | Орландо, Флорида

Арнольд Классик 2021

24-25 сентября 2021 г. | Колумбус, Огайо

2021 Техас Про

13-14 августа 2021 г. | Ирвинг, Техас

2021 IFBB PRO ТАМПА PRO

6-7 августа 2021 г. | Тампа-Бэй, Флорида

2021 Чикаго Про

23-24 июля 2021 г. | Атланта, Джорджия

2021 Нью-Йорк Pro

Может. 15, 2021 | Тампа, Флорида

2021 Инди Про

Может. 7-9, 2021 | Индианаполис, Индиана

2020 МР.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правильное питание - источник здоровья
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
© 2024 Все права защищены