Л лизин аминокислота: Лизин: абсолютно незаменимая аминокислота — статьи от компании Еламед

Карта сайта

Карта сайта

✒ Лизин – все, что нужно знать о пользе незаменимой аминокислоты — [SAYYES]

Лизин – это аминокислота, используемая организмом для синтеза белка. Она не может генерироваться в человеческом теле и относится к числу незаменимых аминокислот. В связи с этим лизин должен поступать в человеческий организм вместе с приемом пищи.
 

Это вещество необходимо для роста мышечных волокон, их восстановления, а также для синтеза карнитина – соединения, используемого большинством клеток. Помимо этого, данная аминокислота принимает участие в транспортировке жиров и их преобразовании в энергию, необходимую для работы органов и систем организма.

Самой распространенной и полезной формой этого вещества, которая отличается высокой степенью усвоения, является L-лизин. Данный вид соединения содержится в биологически активных добавках и некоторых натуральных продуктах.

Помимо описанных выше функций, лизин обладает рядом полезных свойств. Рассмотрим их детально.

Лечение герпеса

Высыпания в уголках губ или образование волдырей при лихорадке являются признаками такого инфекционного заболевания как герпес. Чаще всего данные высыпания проявляются в виде небольших волдырей, наполненных жидкостью, которые с течением времени вызывают ощущение дискомфорта и жжения. Однако, помимо этого, они снижают уверенность в себе.

Герпес – это заболевание, причиной которого является вирус простого герпеса 1-го типа (ВПГ-1). Данный вирус может на протяжении длительного времени скрываться в человеческом теле без каких-либо проявлений. Но в случае ослабления иммунитета или сильного стресса он активизируется, что приводит к образованию кожных высыпаний.
 

Добавление в рацион Л-лизина способно снизить симптомы ВПГ-1, а также ускорить процесс лечения данного заболевания. Соответствующий эффект ученые связывают со способностью аминокислоты блокировать аргинин, который необходим вирусу для размножения.

Один из экспериментов продемонстрировал, что регулярное потребление 1000 миллиграммов лизина в сутки существенно снижает вероятность развития симптомов герпеса у лиц, склонных к данному заболеванию. При этом ученые отметили, что риск кожных высыпаний снижается при уровне лизина в крови выше, чем 165 нмоль/л. В то же время снижения данного показателя приводили к увеличению риска проявления симптомов герпеса.

Другой эксперимент, в котором приняло участие 30 человек, показал, что использование мазей с лизином для лечения герпеса позволяет избавиться от симптомов заболевания на третий день. В то же время использование традиционных средств позволяет устранить признаки заболевания не раньше, чем через семь дней. Несмотря на результаты данного исследования, ученые не сообщили, какое количество лизина использовалось для достижения соответствующего эффекта, а также, какие еще ингредиенты использовались в креме. В связи с этим для подтверждения результата требуется проведение дополнительных исследований в данной области.
 

Снижение уровня беспокойства

Лизин способен снижать уровень беспокойства. Это было продемонстрировано в одном из исследований, где данная аминокислота использовалась для снижения уровня стресса. Согласно полученным результатам, включение ее в рацион позволяет блокировать рецепторы, принимающие участие в соответствующей реакции.

Эксперимент продолжительностью семь дней с привлечением здоровых людей показал, что потребление 2,64 грамма лизина в сочетании с аргинином понижает уровень гормона под названием кортизол, отвечающего за чувство беспокойства. При этом добавление 4,2 грамма аминокислоты на один килограмм массы тела позволило избавиться от чувства тревоги у мужчин с чрезмерно высоким уровнем стресса. Использование Lysine на протяжении трех месяцев также позволило снизить количество кортизола в крови женщин.
 

На основании полученных результатов ученые пришли к выводу, что данная аминокислота может использоваться для лечения шизофрении, психических расстройств и прочих нарушений, изменяющих восприятие человеком окружающего мира. Несмотря на то, что исследования в данной области находятся только на начальной стадии, ученые предрекают большое будущее для лекарств, в основе которых используется лизин.

Улучшение усвоения и удержания кальция

Ученые заявляют, что лизин способен улучшить усвоение и удержание кальция. Это связано с тем, что аминокислота улучшает усвоение данного микроэлемента в кишечнике и обеспечивает его удержание за счет почек.

Исследование, в котором принимало участие 30 женщин, половина из которых были абсолютно здоровыми, а половина страдали от остеопороза, показало, что лизин способен уменьшить количество кальция, выходящего из организма вместе с мочой. Так, у женщин, принимавших только кальций, увеличивалось содержание данного микроэлемента в моче, в то время как у второй группы, принимавшей дополнительно 400 миллиграммов лизина, данный показатель снижался.

Полученный результат исследователи связывают с тем, что эта аминокислота не только обеспечивает защиту костной ткани, но и контролирует распределение кальция в организме. Соответствующий вывод был подтвержден в рамках других экспериментов, где ученые отметили, что лизин способен предотвращать кальцификацию сосудов. Другие лабораторные исследования также отметили, что клетки, выращиваемые с использованием лизина, теряют меньше кальция, чем те, в которых данная аминокислота отсутствует.

Улучшает выработку коллагена и ускоряет процесс регенерации

Одним из свойств лизина является ускорение процесса регенерации тканей. В местах повреждения происходит активизация аминокислоты, что способствует ускорению процесса заживления. Помимо этого, важно учитывать, что L-Lysine используется для синтеза коллагена – основного белкового соединения, использующегося для укрепления кожи и костей. При этом сама аминокислота выступает в качестве связующего вещества, увеличивает количество белка в местах повреждения. В некоторых случаях это позволяет восстанавливать не только кожу или мышцы, но и кровеносные сосуды.

В рамках одного из исследований на животных комбинация аргинина и лизина смогла ускорить процесс заживления поврежденных тканей и костей. Для достижения соответствующего эффекта ученые давали подопытным добавки в соотношении 21 миллиграмм L-лизина и 23 миллиграмма аргинина на один килограмм массы тела. Это ускорило кровоток и процесс регенерации. При этом процесс восстановления костей у животных, принимавших лекарственную смесь, был короче на две недели, чем у группы, не принимавшей аминокислоты.
 

Процесс регенерации достаточно сложен. Он требует использования витаминов, минералов и соблюдения ряда правил. По-видимому, лизин является одним из элементов, которые важны для заживления ран и восстановления костей, так как снижение его уровня существенно увеличивает длительность процесса.

К сожалению, до сегодняшнего дня ученые проводили исследования исключительно с использованием пероральных средств. В связи с этим остается неясным, может ли нанесение лизина непосредственно на поверхность ран ускорять процесс регенерации.

Прочие полезные свойства лизина

Лизин является одной из аминокислот, необходимых для синтеза белковых соединений, которые используются в человеческом организме для производства гормонов, выработки ферментов и работы жизненно важных систем. В связи с этим данная аминокислота обладает рядом полезных свойств, которые являются главными причинами купить L лизин. К их числу относятся:

Как отмечают ученые, регулярное потребление лизина в достаточных количествах способно улучшить состояние многих людей и в некоторых случаях привести к устранению симптомов и причин развития заболеваний.

 

 

 

Лучшие источники лизина

 

Основными источниками лизина являются продукты с высоким содержанием белка, а именно:

 

мясо – говядина, свинина, курица и баранина; морепродукты – устрицы, мидии и креветки; рыба – тунец, лосось и треска; молочные продукты – йогурт, сыр, кефир и молоко; овощи и фрукты – груши, курага, картофель, перец, лук-порей и авокадо; бобовые – нут, фасоль и соя; семена и орехи – кешью, макадамия и тыквенные семечки.

Если у вас нет возможности использовать все указанные выше продукты в необходимом количестве, следует обратить внимание на пищевые добавки, содержащие активную форму аминокислоты. Для удовлетворения суточной потребности организма достаточно принимать  в сутки один грамм лизина, цена на который достаточно демократична, или же использовать лизиносодеражащие гели. Но при этом важно помнить, что включение в рацион любых добавок важно согласовывать с лечащим врачом.

 

 

 

Заключение

 

Лизин – это незаменимая аминокислота, которая обладает рядом полезных свойств. Она может использоваться для устранения симптомов герпеса, снижения уровня беспокойства, а также для ускорения процесса регенерации тканей.

Недостаток данного вещества может приводить к нежелательным последствиям в виде развития различных заболеваний и ухудшения состояния здоровья. В связи с этим лизин следует в обязательном порядке включать в свой повседневный рацион. Для этого можно использовать как натуральные источники аминокислоты, так и пищевые добавки.
 

 

ИСТОЧНИКИ

 

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15989381/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6262023/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3115841/

 

Лизин Информация | Гора Синай

Аминокислота К; L-лизин

Лизин, или L-лизин, является незаменимой аминокислотой, что означает, что она необходима для здоровья человека, но организм не может ее вырабатывать. Вы должны получать лизин из пищи или добавок. Аминокислоты, такие как лизин, являются строительными блоками белка. Лизин важен для правильного роста и играет важную роль в производстве карнитина, питательного вещества, отвечающего за преобразование жирных кислот в энергию и помогающего снизить уровень холестерина. Лизин помогает организму усваивать кальций и играет важную роль в формировании коллагена, вещества, важного для костей и соединительных тканей, включая кожу, сухожилия и хрящи.

Большинство людей получают достаточно лизина с пищей. Хотя спортсменам, ожоговым больным и веганам, которые не едят фасоль, может понадобиться больше. If you do not have enough lysine, you may experience:

• Fatigue
• Nausea
• Dizziness
• Loss of appetite
• Agitation
• Bloodshot eyes
• Slow growth
• Anemia
• Reproductive disorders

For vegans , бобовые (фасоль, горох и чечевица) являются лучшими источниками лизина.

Использование

Вирус простого герпеса (ВПГ)

Некоторые исследования показывают, что регулярный прием лизина может помочь предотвратить вспышки герпеса и генитального герпеса. Другие не показывают улучшения. Лизин оказывает противовирусное действие, блокируя активность аргинина, который способствует репликации ВПГ. Один обзор показал, что пероральный лизин более эффективен для предотвращения вспышки ВПГ, чем для снижения тяжести и продолжительности вспышки. Одно исследование показало, что прием лизина в начале вспышки герпеса не уменьшал симптомы. Большинство экспертов считают, что лизин не улучшает заживление герпеса. Но добавки могут уменьшить рецидивы или улучшить симптомы.

Остеопороз

Лизин помогает организму усваивать кальций и уменьшает количество кальция, выводимого с мочой. Поскольку кальций имеет решающее значение для здоровья костей, некоторые исследователи считают, что лизин может помочь предотвратить потерю костной массы, связанную с остеопорозом. Лабораторные исследования показывают, что лизин в сочетании с L-аргинином (еще одна аминокислота) делает клетки, формирующие костную ткань, более активными и увеличивает выработку коллагена. Но ни одно исследование не изучало, помогает ли лизин предотвратить остеопороз у людей.

Спортивные результаты

Спортсмены иногда используют лизин в качестве белковой добавки. Некоторые исследования показывают, что лизин помогает мышечной ткани восстанавливаться после стресса.

Пищевые источники

Хорошими источниками лизина являются продукты, богатые белком, такие как:

• Мясо, особенно красное мясо, свинина и птица
• Сыр, особенно пармезан
• Некоторые виды рыбы, такие как треска и сардины
• Яйца
• Соевые бобы, особенно тофу, изолированный соевый белок и обезжиренная соевая мука
• Спирулина
• Семена пажитника

Пивные дрожжи, бобы и другие бобовые, а также молочные продукты также содержат лизин.

Доступные формы

Лизин доступен в виде таблеток, капсул, кремов и жидкостей и обычно продается в форме L-лизина.

Как принимать? Дозировка обычно корректируется в зависимости от массы тела.

Взрослый

Дозировка зависит от различных факторов. Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильную дозу для вас.

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки под наблюдением знающего врача.

Лизин может увеличить усвоение кальция. Будьте осторожны при приеме большого количества кальция при приеме лизина.

Хотя лизин в рационе считается безопасным, чрезмерные дозы могут вызвать образование камней в желчном пузыре. Также были сообщения о почечной дисфункции, включая синдром Фанкони и почечную недостаточность.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать дополнительный лизин, если у вас заболевание почек или печени, а также если вы беременны или кормите грудью.

Возможные взаимодействия

Если вы в настоящее время принимаете какое-либо из следующих лекарств или добавок, вам не следует принимать добавки с лизином без предварительной консультации с врачом.

Аргинин: Аргинин и лизин имеют общие пути поступления в организм. Высокий уровень аргинина может снизить уровень лизина в организме.

Аминогликозидные антибиотики (гентамицин, неомицин, стрептомицин и др.): Использование с лизином может увеличить риск нефротоксичности.

Поддержка исследований

Beauman JG. Генитальный герпес: обзор. Семейный врач . 2005 15 октября; 72 (8): 1527-34. Обзор.

Бро Р.Х., Коколо М.Б., Пенджани Н. и др. Эффекты аналогов лизина во время операций на органах малого таза: систематический обзор и метаанализ. Transfus Med Rev . 2014;28(3):145-55.

Рекомендации по питанию для американцев, 2005 г. . Rockville, MD: Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США; 2005.

Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. Влияние культур остеобластов L-лизина и L-аргинина у нормальных крыс и крыс с остеопенией. Биомед Фармакотер . 2001;55(4):213-220.

Габи АР. Натуральные средства от простого герпеса. Altern Med Rev . 2006 июнь; 11 (2): 93-101. Обзор.

Крымчантовский А.В., Барбоза Дж.С., Хейм С., Алвес Л.А. Пероральный клониксинат лизина при остром лечении мигрени: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Арк Нейропсихология . 2001;59(1):46-49.

Ракель Д. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2012.

Рао М., Чиннасами Н., Хонг Дж. А. и др. Ингибирование метилирования лизина гистонов усиливает экспрессию антигена рака-яичек в клетках рака легких: последствия для адоптивной иммунотерапии рака. Рак Res . 2011;71(12):4129204.

Сингх Б.Б., Удани Дж., Винджамури С.П. и др. Безопасность и эффективность препарата на основе L-лизина, цинка и трав при лечении лицевого и околоротового герпеса. Altern Med Rev . 2005;10(2):123-7.

Tfelf-Hansen P. Эффективность комбинированного перорального приема ацетилсалицилата лизина и метоклопрамида при лечении приступов мигрени. Сравнение с плацебо и пероральным суматриптаном. Функция Нейрол . 2000;15(Приложение 3):196-201.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Лизин является незаменимой аминокислотой. Организм человека не может вырабатывать лизин, поэтому его необходимо есть в рационе. Источники включают мясо, рыбу, молочные продукты и яйца.

Лизин является строительным материалом для производства белков в организме. Это также может предотвратить рост вируса герпеса.

Люди используют лизин для лечения герпеса, язвы, спортивных результатов, диабета и многих других состояний, но нет надежных научных данных, подтверждающих большинство этих применений.

Использование и эффективность ?

Возможно эффективен для

• Герпес на губах (лабиальный герпес). Прием лизина внутрь может помочь предотвратить и вылечить герпес. Неясно, помогает ли нанесение на кожу.

Существует интерес к использованию лизина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезен.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Лизин, возможно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах до 3000 мг в день в течение одного года. Это может вызвать побочные эффекты, такие как боль в животе и диарея.

При нанесении на кожу : Лизин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном применении.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Возможно, лизин безопасен для большинства людей при приеме в дозах до 3000 мг в день в течение одного года. Это может вызвать побочные эффекты, такие как боль в животе и диарея.

При нанесении на кожу : Лизин, возможно, безопасен для большинства людей при кратковременном применении. Беременность и кормление грудью : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование лизина во время беременности или кормления грудью. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Непереносимость лизинурического белка : Добавление лизина может вызвать диарею и желудочные спазмы у детей с этим редким генетическим заболеванием.

Взаимодействия ?

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Лизин может ослаблять действие некоторых желудочно-кишечных препаратов, называемых агонистами 5-HT4.

Дозировка

Лизин чаще всего используется взрослыми в дозах до 3 граммов в день на срок до 1 года. Он также доступен в различных продуктах для местного применения, таких как кремы. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Просмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Просмотреть еще

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.