Курсы на массу сухую: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Курс на сухую мышечную массу Radium + Ibutamoren (Cratus Labs)

Главная / SARMs / Курс на сухую мышечную массу Radium + Ibutamoren (Cratus Labs)

Артикул: нет

Предыдущий
Следующий

• Описание
• Отзывы

Курс на сухую мышечную массу Radium + Ibutamoren (Cratus Labs)

Radium + Ibutamoren Cratus Labs – курс на сухую мышечную массу – радиум стимулирует рост мышц + ибутаморен повышает секрецию гормона роста. Только при таком сочетании КПД от совместного употребления добавок возрастает на 37-40%. Появление побочных эффектов минимально даже при передозировках, однако принимать больше рекомендованной порции нет смысла, так как организм не в состоянии усвоить больше своих возможностей – лишнее выйдет природным путем.

• Ibutamoren и Radium относятся к категории БАД, то есть могут покупаться без рецепта или других специальных документов.

Чего ожидать от приема Radium + Ibutamoren Cratus Labs

Обратите внимание: SARMs препараты имеют накопительный долгосрочный эффект, в отличие от некоторых видов стероидов, которые могу действовать в день приема. То есть ощутимые результаты будут не раньше, чем через неделю-две регулярного использования добавки.

Эктоморф (худощавый тип телосложения). При соблюдении правила 2 грамма белка на 1 кг массы тела и 2-3 грамма медленных (сложных) углеводов в сутки, за курс можно набрать от 2 до 8 кг сухой мышечной массы. На результат также влияют прошлые курсы любых андрогенных веществ. Если вы занимались только на «светлой стороне», то вполне реально набрать 5-8 кг *сухих мышц.

• *Этот термин употребляется, когда набор идет за счет гипертрофии мускулатуры, а не за счет наполнения межклеточного пространства жидкостью. Гипертрофированные мышцы (а не залитые) по определению подразумевают прогресс силовых показателей.

Мезоморф (человек с развитой мускулатурой от природы). Чтобы сохранить мускулатуру сухой, мезоморфу необходимо правильно (идеально!) питаться. Поэтому в большинстве случаев мускулатура мезоморфа «залита». Курс Radium + Ibutamoren больше выводит воду и увеличивает силовые показатели: в базовых упражнениях 7-12%, в многосуставных 14-23% за курс. В результате отмечается прорисовка, венозность и сепарация мышц.

Эндоморф (человек с развитой мускулатурой и развитой жировой массой). На курсе будет сильная сгонка жира и воды, что повлечет неестественную утилизацию витаминов и минералов. Во избежание дефицита нутриентов параллельно с Radium + Ibutamoren необходимо принимать витаминно-минеральные и аминокислотные комплексы. На курсе рекомендовано употреблять на 250-500 ккал меньше своей суточной нормы. За 8-10 недель можно сбросить до 23% массы тела сугубо за счет висцерального и подкожного жира, а также за счет «воды». Рекомендованная доза белков – 1.5-2 грамма на 1 кг веса. Углеводы не должны выходить за рамки 60 ед. гликемического индекса. В противном случае просто будет увеличение силовых характеристик.

Особенности курса Radium + Ibutamoren Cratus Labs

• Усиливается выработка соматотропного гормона роста
• Раскрытие липидной капсулы без раздражения ЦНС
• Увеличение диаметрального сечения миофибриллярной фасции
• Ускоряет восстановление изрубцованной мышечной ткани в 1.5 раза
• Положительно влияет на мужскую половую энергию
• Улучшает работу эндокринных желез
• Способствует образованию новых белковых структур
• Уплотнение соединительной ткани
• Укрепление связочно-суставного аппарата

Рекомендации по применению Radium + Ibutamoren Cratus Labs

Принимайте по 1-3 капсулы каждого препарата каждый день разделив на несколько порций. Курс приема – 8-12 недель.

Важно: на курсе будет повышенное желание кушать – лучше заранее готовить приемы пищи, чем есть высокоуглеводные батончики или прочее вредное питание.

Cratus LabsSARMsКурсы с SARMs

Купить в один клик

Назад

Оформить заказ

Корзина

пусто

Сравнение

Этот сайт использует cookie-файлы и другие технологии для улучшения его работы. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.

Хорошо

Cамые популярные SARMs и курсы с ними

Существует много разных типов САРМ, и у каждого есть свои уникальные преимущества. Поиск SARM, который лучше всего подходит для вашего тела, может потребовать небольшого количества проб и ошибок, но предварительное изучение каждого из них может направить вас в правильном направлении. Вот несколько самых популярных SARMs, а также их преимущества:

Остарин(MK-2866) — Лучший САРМ для начинающих

Ostarine — невероятно динамичный SARM и обладает рядом преимуществ. Он используется для сохранения мышечной массы и предотвращения истощения мышц. Это полезно для тех, кто ест с дефицитом калорий во время цикла сушки, так как они могут терять жир в других областях, сохраняя при этом свои мышцы.

Благодаря своей способности сохранять мышцы, остарин также используется в медицине для лечения заболеваний и расстройств, которые приводят к истощению мышц . Однако в тренажерном зале он в основном используется для увеличения силы и выносливости, одновременно предотвращая потерю мышц.

Наиболее распространенная продолжительность цикла остарина составляет от 6 до 10 недель. Рекомендуемая дозировка составляет от 10 мг до 25 мг, и превышение этой дозы фактически подавляет выработку тестостерона и не рекомендуется.

Radarine (RAD-140) — Сильнейший САРМ

Радарин, также известный как RAD-140, является относительно новым SARM на рынке. Тем не менее, он уже является одним из наиболее широко используемых и быстро завоевал репутацию САРМ, который является динамичным без большого количества побочных эффектов. Он в основном используется для наращивания мышечной массы и силы и может использоваться как во время циклов сушки, так и для увеличения объема.

Он способен дать любому, кто его использует, огромное увеличение силы, что может помочь установить новые личные рекорды. Также увеличивает энергию и помогает тренироваться в спортзале гораздо дольше, чем без него.

Лигандрол (LDD-4033) — Лучший SARM для набора массы

Ligandrol чаще всего используется во время набора массы и известен своим щедрым большим периодом полураспада. Период его полураспада колеблется от 24 до 36 часов, что намного больше, чем у большинства SARM, и позволяет вам дозировать только один раз в день. Этот SARM также известен как имеющий относительно минимальные побочные эффекты.

Он также катализирует потерю жира и может помочь вам разрушить состояние тренировочного плато.

Кардарин (GW501516) Лучший сарм для похудения

Cardarine является одним из старых SARM и используется бодибилдерами с начала 1990-х годов. Он наиболее известен своей способностью повысить выносливость и сжигать жир, одновременно сокращая время восстановления. Это достигается за счет активации генов сжигания жира, а также дает возможность уменьшить количество вредного холестерина в организме. Он был изучен с медицинской точки зрения различными исследователями, а также был приписан к способности защитить мозговые кровеносные сосуды от повреждений и стресса, а также помочь уменьшить ожирение.

Те, кто использует SARM для бодибилдинга, в основном используют Cardarine для повышения производительности и достижения результатов, которые превосходят предыдущие.

Лучший курс SARM для сушки

Сушка — это цикл, который бодибилдеры проходят, чтобы уменьшить жировые отложения, одновременно пытаясь сохранить мышцы. САРМы могут быть отличным инструментом которые можно использовать во время цикла сушки, потому что многие из них могут увеличить скорость сжигания жира, поддерживая мышцы, которые были построены в массонаборном цикле.

Вот несколько лучших курсов SARMs для сушки:

MK-2866 Ostarine 20 мг в день в паре с Cardarine 10 мг в день в течение 10 недель. Эта комбинация отлично подходит для сохранения мышечной массы, сжигания жира и повышения производительности в тренажерном зале.

MK-2866 Ostarine в дозировке 20 мг в день в сочетании с LGD-4033 Ligandrol в дозе 10 мг в день в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот курс может помочь вам набрать мышечную массу во время сушки и предотвратить потерю мышц от вашего последнего набора массы.

Курс SARM для набора массы

Набор массы — это процесс в бодибилдинге, где бодибилдер работает, чтобы добиться огромных успехов за короткий промежуток времени. Он нацелен на то, чтобы нарастить мышцы как можно быстрее, чтобы увеличить их размер и силу. SARMs могут помочь увеличить объем, улучшить выносливость и тем самым повысить работоспособность в тренажерном зале.

Вот несколько наиболее эффективных курсов SARM для массы:

LGD-4033 Лигандрол в дозе 10 мг в день в сочетании с RAD140 в дозе 10 мг в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот набор эффективен для быстрого наращивания мышечной массы, и при такой дозировке риск возникновения побочных эффектов относительно низок.

S23 в дозировке 10 мг, RAD-140 по 10 мг и Ибутаморен по 20 мг, принимаемые ежедневно в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот курс может помочь вам набрать массы в чрезвычайно быстром темпе. Ibutamoren повышает уровень гормона роста и помогает превзойти ваши прошлые результаты.

Лучший курс SARMs для жиросжигания

Многие люди, которые хотят быстро сжигать жир, также используют SARM. Как правило, лучшими SARM для катализирования потери жира являются курсы, которые минимизируют количество воды, удерживаемой в организме. Те, которые могут увеличить выносливость и одновременно улучшить работу кардио, также отлично подходят для потери жира.

Вот несколько лучших курсов SARM для похудения:

LGD-4033 Лигандрол в дозировке 10 мг в сочетании с GW501516 кардарином 10 мг ежедневно в течение 8-недельного цикла. Этот набор также отлично подходит для сжигания жира и уменьшения воды, и одновременно работает, чтобы снизить уровень вредного холестерина в вашем организме.

Лучший курс SARM для силы

Многие люди используют SARM для наращивания своей силы. Лучшими SARM для наращивания силы являются те, которые помогают вам развивать сухую и высококачественную мышечную массу.

Вот несколько примеров лучших SARM для силы:

RAD140 в дозировке 10 мг и S23 по 10 мг в день в течение цикла 8 или 10 недель. Комбинация этих двух форм отлично подходит для наращивания мышечной массы и может быть невероятно эффективной в увеличении энергии и силы.

YK-11 в дозировке 10 мг и LGD-4033 10 мг в течение 8 или 10 недель. Эта комбинация является исключительной для создания чистой силы и мышечной массы и сводит к минимуму побочные эффекты.

Чтобы эти курсы SARMs работали эффективно, вам необходимо правильно тренироваться сочетать эти курсы со здоровыми привычками и образом жизни. Вы также должны есть много белка каждый день, особенно сразу после тренировки.

Physique Pro Shredz — Программа для похудения и похудения

• Почему Шредз

• Для кого

• Полученные результаты

• Кто я

• Часто задаваемые вопросы

Научно доказанная программа быстрого похудения

При построении подтянутого и мускулистого спортивного телосложения

ПОЧЕМУ ПРОГРАММА PHYSIQUE PRO SHREDZ?

Сбрасывайте жир как можно быстрее, не теряя мышечной массы, за 1 час в день

Эта программа позволит вам сбросить жир без потери мышечной массы и, таким образом, радикально изменить свое телосложение, чтобы иметь мускулистое и сухое тело менее чем за 12 недель всего за 1 час тренировок в день

Слепите стройное, спортивное тело с видимым и подчеркнутым прессом

Узнайте, как создать стройное, спортивное телосложение с прессом из 6 кубиков и подтянутыми, выпуклыми, точеными мышцами с помощью моих методов интенсификации силовых тренировок и кардио-сессий HIIT

Наконец, придерживайтесь гибкой диеты без разочарований, продолжая есть любимые продукты.

В этой программе я подробно излагаю и даю вам все свои методы, которые позволят вам продолжать есть любимую пищу, правильно планируя пополнение запасов углеводов и читерские приемы пищи без ущерба для ваших результатов

Прекратите стагнировать с моими продвинутыми планами питания на основе циклического углеводного обмена

Воспользуйтесь моими уникальными диетическими стратегиями, чтобы продолжать сушку и сжигать жир без застоя с помощью моих эксклюзивных методов циклирования углеводов и калорий

.

Полная 12-недельная программа

Для максимального определения мышц

Вы хотите

похудеть и иметь гармоничное телосложение

и сушить, но не знаете как это сделать?

Вы уже подписались на несколько

программы силовых тренировок

без достижения устойчивых результатов?

Большинство людей начинают видеть

результатов еще до первых 2 недель.

программы.

С программой Physique Pro ShredZ вы сможете реализовать мои

стратегии тренировок и питания

немедленно.

Несколько тысяч человек воспользовались этой программой для создания

спортивное, мускулистое и сухое тело

но и за пределами физического, чтобы чувствовать себя привлекательнее, лучше в своей коже, с большей уверенностью в себе…

Теперь ваша очередь действовать.

Что ожидать

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ФИЗИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА SHREDZ PRO?

Когда я создавал эту программу бодибилдинга, моей целью было сделать ее как можно более полной и простой в использовании.

• Это программа силовых тренировок, предназначенная как для мужчин, так и для женщин, которые хотят похудеть, одновременно создавая стройное, спортивное тело, не проводя 2 часа в тренажерном зале и не тратя время и энергию на 1 час кардиотренировок в день.

• Для тех, кто интенсивно тренируется в тренажерном зале и не хочет терять застой и силы при соблюдении традиционной диеты.

• Для тех, кто не хочет на следующие 12 недель лишать себя любимых блюд, таких как суши, мороженое, бургеры и пицца.

• Всем, кто устал безрезультатно следовать базовым программам и хочет подняться на новый уровень с советами настоящего тренера с более чем 20-летним стажем.

• Все, кто хочет присоединиться к #TeamJulienQ, чтобы мотивировать друг друга и делиться своим преображением в социальных сетях (facebook, instagram, youtube)

Реальные результаты

На этой неделе заканчиваю 8-ю неделю программы Pro Shredz и уже похудела на 9 кг из своих 13-ти, пресс есть и вены видны, но 3/4 еще есть кг осталось.
Спасибо вам большое за помощь, ваши рецепты, так держать!
Спортивно

Николя Берлиоз

Я следовал одной из ваших программ на сухую .. и она сработала как волшебство Я никогда не был таким сухим с тех пор, как тренирую мышцы Мне 40 лет, и я могу сказать вам, что у меня отличный пресс теперь я следил за многими программами некоторых ютуберов, но Жюльен — единственный, который позволил мне нарисовать себя … браво и спасибо за ваш совет.

Амон

Привет, Жульен, я приближаюсь к концу физической программы pro shredz, я потерял много жира, почти 9 кг с начала программы.
Я думаю о том, чтобы этим летом снова продолжить сушку, чтобы попытаться избавиться от нижней части живота.

Дэвид

Полная программа по всем аспектам. Питание, упражнения и добавки. Результаты есть. 3 фазы программы позволяют не впадать в рутину и доводить свое тело до предела. Я настоятельно рекомендую ее, однако она остается программой сухости и требует строгости и мужества, особенно в плане диеты. Я куплю программу набора веса, не думая. Спасибо Жюльен.

Гийом

Предыдущий

Что ожидать

Узнайте, что вас ждет в физической программе

Pro Shredz

• 150 страниц интерактивной электронной книги

• Полная и подробная 12-недельная программа (силовые тренировки и питание)

• 3 развивающихся тренировочных цикла и распределение занятий в неделю

• Упражнения, подходы, повторения, восстановление, время и схемы

• Более 250 видеороликов, демонстрирующих правильное выполнение каждого упражнения.

• Методы интенсификации тренировок

• Мои эксклюзивные советы для оптимальной тренировки

• Подробные сеансы КАРДИО и ВИИТ

• Тренировочные схемы ABDOS, раскрывающие знаменитые 6 ПАКЕТОВ

• Мои полные и подробные 12-недельные планы питания и подробные рекомендации по питанию

• Различные морфотипы

• Точно рассчитайте свои потребности в калориях и макросы для сухого сезона

• Циклирование углеводов и калорий для оптимального сжигания жира

• Хорошо спланируйте свои читмилы для долгосрочных результатов

• Мой подробный отскок углеводов перед соревнованиями

• Мои любимые пищевые добавки для сухого сезона, применение, дозировка

• Список продуктов и покупок с калориями и макросами для разнообразия вашей диеты

Бесплатные бонусы

Кто я?

Меня зовут Жюльен КВАЛЬЕРИНИ, мне 41 год, и я живу в Майами уже более 11 лет. Я профессиональный спортивный тренер с более чем 26-летним стажем и бодибилдер IFBB PRO в США.

Я помог тысячам людей изменить не только свою внешность, но и свою жизнь в целом с помощью эффективных методов и стратегий, которые я применяю и тестирую более 20 лет.

Моя цель проста:

Показать вам, как достичь телосложения вашей мечты…

… в приятном процессе, где вы будете наслаждаться каждым шагом вашего преобразования.

Меня зовут Жюльен КВАЛЬЕРИНИ, мне 41 год, и я живу в Майами уже более 11 лет. Я профессиональный спортивный тренер с более чем 26-летним стажем и бодибилдер IFBB PRO в США.

Я помог тысячам людей изменить не только свою внешность, но и свою жизнь в целом с помощью эффективных методов и стратегий, которые я применяю и тестирую более 20 лет.

Моя цель проста:

Показать вам, как достичь телосложения вашей мечты…

… в приятном процессе, где вы будете наслаждаться каждым шагом вашего преобразования.

Shredz, полная программа тренировок и питания

Расширенные планы питания для преодоления застоя

Полная программа питания с гибкой диетой, чтобы вы могли продолжать есть любимую пищу без разочарований:

• Составьте свой рацион и рассчитайте калории, чтобы оптимально похудеть без потери мышц

• Знайте идеальное распределение ваших макроэлементов (белки, углеводы, липиды)

• Как переключать углеводы и калории, продолжая время от времени баловаться любимыми блюдами

• Подробные планы питания на 12 недель, которые помогут вам

• Все мои советы и рекомендации для оптимальной сухости и постоянного прогресса без застоя в похудении.

• Примеры забавных блюд или «читмилов», которые идеально вписываются в ваши калории и макросы.

Продвинутые программы обучения вплоть до мельчайших деталей

Полная 12-недельная программа с 3 отдельными тренировочными циклами:

В то время как мои планы питания будут способствовать похудению, вам нужно будет следовать моим передовым методам тренировок, чтобы создать стройное и гармоничное телосложение.

• Программа построена на 12-недельных сверхдетальных интенсивных тренировках с использованием моих собственных методов интенсификации.

• Вам будет доступно более 250 видеороликов для идеального выполнения упражнений, просто нажав на соответствующие схемы.

• КАРДИО и ВИИТ кардиотренировки (высокая интенсивность)

• Тренировочные схемы ABDOS, раскрывающие знаменитые 6 пакетов!

Расширенные планы питания для преодоления застоя

Полная программа питания с гибким режимом питания, чтобы вы могли продолжать есть любимую пищу без разочарований:

• Составьте свой рацион и рассчитайте калории, чтобы оптимально похудеть без потери мышечной массы
• Знайте идеальное распределение ваших макроэлементов (белки, углеводы, липиды)
• Как циклически распределять углеводы и калории, не отказываясь от любимых блюд время от времени время
• Подробные планы питания на 12 недель, которые помогут вам
• Все мои советы и рекомендации для оптимальной сухости и постоянного прогресса без застоя в потере веса макросы

Продвинутые программы обучения вплоть до мельчайших деталей

Полная 12-недельная программа с 3 отдельными тренировочными циклами:

В то время как мои планы питания будут способствовать похудению, вам нужно будет следовать моим передовым методам тренировок, чтобы сформировать стройное и гармоничное телосложение.

• Программа построена на 12 неделях интенсивных тренировок сверхдетальных с моими собственными методами интенсификации
• Вам будет доступно более 250 видеороликов для идеального выполнения упражнений, просто нажав на соответствующие схемы
• КАРДИО и ВИИТ кардиотренировки (высокая интенсивность)
• тренировочных схемы ABDOS, чтобы показать знаменитые 6 пакетов!

Бесплатные бонусы! Ограничено по времени

БОНУС 1: ПРОГРАММА PRO SHREDZ HOME GYM EDITION

• Совершенно новая версия программы PRO SHREDZ, специально предназначенная для ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА, позволяющая выполнять программу дома с минимальным оборудованием, таким как скамья, гантели, штанга и резинки.

БОНУС 2: МОЙ РУКОВОДСТВО ПО ПИЩЕВЫМ ДОБАВКАМ ДЛЯ СУХОГО СЕЗОНА

• Пищевые добавки, которые следует отдавать предпочтение в течение этих 12 недель сушки

• Роли и функции каждого из них для оптимизации потери веса при сохранении здоровья

• Дозировка и время для оптимального использования

БОНУС 3: ВОССТАНОВЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

• Подробные объяснения углеводного отскока

• Методы, которые я использую в последние несколько дней перед соревнованиями, чтобы мои мышцы выглядели больше, суше и сильнее в важный день, играя с углеводами, натрием, калием и потреблением воды.

• Техники, которые можно использовать только для участников или фитнес-моделей для фотосессии или специального мероприятия.

БОНУС 4: СПИСОК ПОКУПОК И ЕДА

• В этой части я перечисляю различные источники белков, углеводов и липидов, которые вы можете интегрировать в свой рацион, с макроэлементами и калориями каждого продукта, чтобы разнообразить свое питание.

БОНУС 1: ПРОГРАММА PRO SHREDZ HOME GYM EDITION

• Совершенно новая версия программы PRO SHREDZ специально для ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА, позволяющего выполнять программу дома с минимальным оборудованием, таким как скамья, гантели, штанга и резинки.

БОНУС 2: МОЙ РУКОВОДСТВО ПО ПИЩЕВЫМ ДОБАВКАМ ДЛЯ СУХОГО СЕЗОНА

• Пищевые добавки, которым следует отдавать предпочтение в течение этих 12 недель сушки
• Роль и функции каждой из них в оптимизации потери веса при сохранении здоровья
• Дозировка и время для оптимального использования

БОНУС 3: ВОССТАНОВЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

• Подробное объяснение углеводного отскока
• Техники, которые я использую в последние несколько дней перед соревнованиями, чтобы мои мышцы выглядели больше, суше и сильнее в важный день, играя с углеводами, натрием, калием и потреблением воды
• Техники, предназначенные только для участников или фитнес-моделей на фотосессию или торжественное мероприятие

БОНУС 4: СПИСОК ПОКУПОК И ЕДА

• В этой части я перечисляю различные источники белков, углеводов и липидов, которые вы можете интегрировать в свой рацион, с макроэлементами и калориями каждого продукта, чтобы разнообразить свое питание

БОНУС 1: ПРОГРАММА PRO SHREDZ HOME GYM EDITION

• Совершенно новая версия программы PRO SHREDZ специально для ДОМАШНЕГО ТРЕНАЖЕРА, позволяющего выполнять программу дома с минимальным оборудованием, таким как скамья, гантели, штанга и резинки.

БОНУС 3: ВОССТАНОВЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

• Подробное объяснение восстановления углеводов
• Методы, которые я использую в последние несколько дней перед соревнованиями, чтобы мои мышцы выглядели больше, суше и сильнее в важный день, играя с углеводами, натрием, калием и потреблением воды
• фотосессия или специальное мероприятие

БОНУС 2: МОЙ РУКОВОДСТВО ПО ПИЩЕВЫМ ДОБАВКАМ ДЛЯ СУХОГО СЕЗОНА

• Пищевые добавки, которые следует использовать в течение этих 12 недель сушки
• Роли и функции каждого из них для оптимизации потери веса при сохранении здоровья
• Дозировка и время для оптимального использования

БОНУС 4: СПИСОК ПОКУПОК И ЕДА

• В этой части я перечисляю различные источники белков, углеводов и липидов, которые вы можете интегрировать в свой рацион с макроэлементами и калориями каждого продукта, чтобы разнообразить свое питание

БОНУС 5: ДЕМОВИДЕО КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ

• Начинать новую программу поначалу может быть пугающе, может показаться, что вы не знаете, что делать, или не уверены, что делаете это правильно. Мы все были там, сделали это в один прекрасный день, построенный на 12-недельной ультра-детальной интенсивной тренировке с моими собственными методами интенсификации.

• Вот почему я включил более 250 демонстрационных видеороликов в программу Physique Pro ShredZ. Просто нажав на схемы каждого упражнения, вы сразу же получите доступ к демонстрационному видео соответствующего упражнения, чтобы научиться уверенно выполнять все движения.

БОНУС 5: ДЕМОВИДЕО КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ

• Начало новой программы поначалу может быть пугающим, может показаться, что вы не знаете, что делать, или не уверены, правильно ли выполняете упражнение. Мы все были там.
• Вот почему я включил более 250 демонстрационных видеороликов в программу Physique Pro ShredZ. Просто нажав на схемы каждого упражнения, вы сразу же получите доступ к демонстрационному видео соответствующего упражнения, чтобы научиться уверенно выполнять все движения

97 € только
вместо 197 €

Оплата в 4 раза без комиссий

Часто задаваемые вопросы

СКОЛЬКО СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА?

От 5 до 6 занятий в неделю, включая кардио.

КАКОВО СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОГРАММЫ SHREDZ PRO FITNESS?

Средняя продолжительность интенсивной тренировки составляет от 1 до 1,5 часов в зависимости от тренировки (при соблюдении периодов отдыха!)

КАКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НАМ НУЖНО?

Если вы посещаете тренажерный зал, то в вашем распоряжении будет все необходимое оборудование, а если вы тренируетесь дома, вам нужно будет вооружиться силовой скамьей, гантелями, брусьями, турником для подтягиваний, резинками, классический домашний тренажерный зал подойдет (для этого создана специальная бонусная версия домашнего тренажерного зала)

МОЖНО ЛИ ПРОГРАММУ SHREDZ PRO PHYSICS СОВМЕСТИТЬ С ДРУГОЙ ПРОГРАММОЙ НА САЙТЕ?

Программа Physique Pro SHREDZ может сочетаться с программой Concrete Abs и Flat Belly, а также с одной из специализированных программ. Например, если у вас задержка в руках, то вы можете заменить сеанс руки программы Physique Pro ShredZ на программу Arm. То же самое касается программы Грудь или Спина.

МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ВЫПОЛНЯТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ПРОГРАММУ PRO SHREDZ?

Да, несмотря на то, что большинство женщин чаще выбирают программу «Бикини для тела», физическая программа ShredZ Pro больше понравится тем, кто уже находится на продвинутом уровне и хочет вывести свое похудение на новый уровень с более интенсивным программа.

ВКЛЮЧЕНЫ ЛИ ПИТАНИЯ В ПРОГРАММУ ХИМЧИСТКИ?

ДА! Без правильного плана питания невозможно похудеть или высохнуть!

ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ПРОГРАММА SHREDZ PRO FITNESS, ПОСКОЛЬКУ Я ТРУДНО ПОХУДАЮ?

Конечно можно! Программа Shredz Pro Fitness содержит все инструменты и методы для адаптации к каждому метаболизму или морфотипу с уникальными стратегиями питания и тренировок, а также биологически активными добавками для максимальной сушки и сжигания жира без застоя.

БУДУ ЛИ У МЕНЯ ДОСТУП К ПОЖИЗНЕННОЙ ПРОГРАММЕ?

Конечно! Все программы на сайте доступны на всю жизнь, поэтому вы можете запускать и перезапускать их сколько угодно раз

В какой форме я получу свою программу?

Это интерактивная программа в виде электронной книги, которую вы можете загрузить на свой смартфон, чтобы она всегда была с вами.

Чтобы упростить просмотр программных видеороликов с подробным описанием каждого упражнения, вы можете загрузить программу Acrobat Reader, которая облегчит вам чтение видеороликов.

Ранговый метод сухого веса | Rangelands Gateway

Метод ранжирования сухого веса специально разработан для определения видового состава путем измерения относительного вклада различных видов в общую биомассу (на основе содержания сухого вещества) на участке.

Результаты ранжирования по сухому весу выражаются только в виде процентных значений и не определяют количественную фактическую биомассу для каждого вида. Например, ранговая выборка по сухому весу может указывать на то, что грама черная (Bouteloua eriopoda) составляет 11 % травянистой биомассы, а норная трава (Isocoma tenuisectus) составляет еще 43 % общей биомассы, но у нас нет информации для преобразования этих значения для количественной оценки фактической биомассы (кг/га или фунт/акр) для любого вида. Однако эту проблему можно обойти, также определив общую биомассу для участка, которая затем будет пропорциональна различным видам в соответствии с процентными значениями, полученными с помощью рангового метода сухого веса. Метод сравнительного выхода дополняет процедуры, применяемые для ранжирования по сухому весу, и обычно применяется одновременно для оценки общей биомассы.

Чтобы следовать этой методике, в каждом квадрате наблюдатель определяет первый, второй и третий наиболее распространенные виды (в пересчете на сухую массу), которым присваиваются ранги 1, 2 и 3 соответственно. Когда в квадрате встречаются только 2 вида, одному из них следует присвоить два ранга. Например, в квадрате, в котором преобладает любовь Леманна ( Eragrostis lehmanianna ), но с небольшим количеством мелкого кротона ( Croton spp.), первый и второй ранг может быть отнесен любовнику Леманна, а кротону отведен третий ранг. Если найден только один вид, он получает все три ранга для этого квадрата.

В конце выборки ранги подсчитываются для каждого вида и взвешиваются с помощью набора множителей, обычно 0,7 для ранга 1, 0,2 для ранга 2 и 0,1 для ранга 3. Затем взвешенные значения трех рангов складываются вместе. для каждого вида, а результат представляет видовой состав. Для многих наблюдателей кажущиеся произвольными множители являются источником недоумения, потому что они фактически предполагают, что вид с наивысшим рейтингом в квадрате дает 70% биомассы, второй — 20%, а вид с третьего ранга — 10%, в то время как другие, менее заметные виды. виды не учитываются. Тем не менее, эти мультипликаторы были протестированы на самых разных типах растительности в США, Австралии и Южной Африке, и было обнаружено, что они дают достаточно точные и точные результаты.

Основное преимущество метода ранжирования по сухому весу заключается в том, что требуется небольшая предварительная подготовка, за исключением правильной идентификации видов и ранжирования содержания сухого вещества видов с различным фенологическим статусом или особенностями роста. Поскольку этот метод основан на ранжировании, а не на количественном определении, данные можно быстро собирать в полевых условиях. На самом деле быстрая оценка каждого квадрата является ключом к успеху этого метода, поскольку большая выборка менее чувствительна к случайному неправильному ранжированию. Для получения точных результатов рекомендуется размер выборки 50–200 записей.

Основной недостаток метода ранжирования по сухому весу заключается в исходном допущении об отсутствии связи между видом, встречающимся в квадрате, и его биомассой. На самом деле это предположение часто нарушается, потому что виды, характеризующиеся крупными особями, как правило, встречаются в квадратах с высокой биомассой, тогда как мелкие виды, как правило, связаны с квадратами с низкой биомассой. В результате видовой состав равномерно рассредоточенных мелких растений, таких как однолетние почвопокровные, будет переоценен. Эта проблема может быть решена путем сбора данных о сухом весе и биомассе в виде парных данных, чтобы распределение биомассы по отдельным видам можно было вычислить на квадратной основе.

Ссылки и дополнительная литература

(Примечание: для просмотра файлов pdf требуется Adobe Acrobat (бесплатно))

Barnes, D.L., Odendall, J.J. и Б. Х. Бьюкес. 1982. Использование метода ранжирования сухого веса для ботанического анализа в восточном Трансваальском хайвельде. Труды Общества пастбищ Южной Африки 17:79-82.

Бюро землеустройства. 1996. Отбор проб признаков растительности. Межведомственный технический справочник, BLM/RS/ST-96/002+1730. стр. 50-54.

Friedel, M.H., Chewings, V.H., and G.N. Бастин. 1988. Использование методов сравнительной урожайности и ранжирования сухого веса для мониторинга засушливых пастбищных угодий. Журнал управления пастбищным хозяйством 41:430-434. ( pdf )

Гиллен Р.Л. и Э.Л. Смит. 1986. Оценка метода оценки сухого веса для определения видового состава высокотравной растительности. Журнал управления пастбищным хозяйством 39:283-285. ( pdf )

Джонс Р.М. и Дж.Н.Г. Харгривз. 1979. Усовершенствования метода оценки сухого веса для измерения ботанического состава. Травы и кормоведение 34:181-189.

Мазаика Р.