Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ: ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ (128 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ) — красивыС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π₯ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ ВимошСнко объяснил, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ опСрация Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ красивый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ

  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Бпособов привСсти Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ мноТСство. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… усилий. Казалось Π±Ρ‹, опСрация — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Π±Ρ€Π°Π» лишний ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒΒ β€” Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ красивый ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ говорят: это иллюзия.

14 дСкабря 2022

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:
IStockphoto

ВсС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ придСтся Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ

ВсС, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ интСрСсовался, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ привСсти Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΒ β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ послС сильного похудСния,Β β€” ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ± абдоминопластикС. ΠŸΡ€ΠΈ этом часто люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ нравится Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° слоТная абдоминопластика, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ липосакция — просто Β«ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π» ΠΆΠΈΡ€Β», ΠΈ всС.

β€” Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ± ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ абдоминопластикС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ стСнки с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·. Однако стоит ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нашСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅Π±Π΅Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΈ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… объСмов ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ°Β»,Β β€” ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ пластичСский Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ Π’ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠΉ ВимошСнко.Β Β 

По словам Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, абдоминопластика ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ:

  • измСнСния Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°,

  • провисаниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС похудСния),

  • расхоТдСниС (диастаз) прямых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

А Π²ΠΎΡ‚ людям, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚Β β€” ΠΈΡ… оТидания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π”Π° ΠΈ риски послСопСрационных ослоТнСний Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚.

—Абдоминопластика — это Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ похудСния. Π”Π°, с Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ количСства Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π½ΠΎ основная Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Β β€” ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ нависаниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ любой стСпСни Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сначала Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса нСхирургичСскими ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Волько послС этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ удаляСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ коррСктируСтся Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Если ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, для Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слишком Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ снова Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ стол для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ,Β β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π’ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠΉ ВимошСнко.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

НС опСрация Β«Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня»

По словам пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π°, абдоминопластика Π½Π΅ считаСтся ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Β«Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня». Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ всС ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅, Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ обслСдованиС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π° послС — Π½Π΅ быстрый этап восстановлСния.

β€” ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² восстановлСнии Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΈ полоТСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… расхоТдСнии (диастазС). Если Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ,Β β€” пояснил пластичСский Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³.

Π­Ρ‚Π° опСрация Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Β β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈ- ΠΈ полная абдоминопластика. Π£ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ срок восстановлСния.

Β β€” Π’ процСссС восстановлСния стоит Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… абдоминопластики ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ придСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ согнутом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяца придСтся Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ компрСссионноС бСльС, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΒ β€” Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. На врСмя Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΈ, сауны, горячиС Π²Π°Π½Π½Ρ‹, Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ,Β β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

Как ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ любой хирургичСской ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ абдоминопластикС Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ослоТнСния. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ…:

  • Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹,

  • сСромы (скоплСниС Тидкости Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π² мягких тканях ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ),

  • Π½Π°Π³Π½ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅,

  • Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Π°,

  • Π½Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ· Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ микроциркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² сосудах, особСнно Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

Надолго Π»ΠΈ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ эффСкта 

По словам Виталия ВимошСнко, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ эффСкта послС абдоминопластики зависит ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ возраст Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Сст.

β€” Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ снова ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лишниС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… частях Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π² области ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим состояниСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСгда, ΠΈ послС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС,Β β€” Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³.

Автор тСкста:Анастасия Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²Π°

5 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ТСнских ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ (Π±Π΅Π· спорта!)β€” совСты Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°

Британский Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ и спСциалист ΠΏΠΎΒ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π° ДТСймс Π”ΡƒΠ³ΠΈΠ°Π½ рассказываСт, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅Β Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚. Найди свой Β«Π²ΠΈΠ΄Β» и устрани ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ!

Π’Π΅Π³ΠΈ:

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов

#Π’Π•Π›ΠžΠ’Π”Π•Π›Πž

Плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚

Как ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° посмотри на сСбя Π²Β Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Π²Β ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ. ΠΠ΅Β ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ спину, Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ свСряйся с картинкой: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ?

Β«Π‘ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Β»

Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, у тСбя сидячая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ Π·Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, обоТаСшь сладкоС ΠΈΒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π²ΠΈΠ½Π° Π·Π°Β ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ.Β 

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • Алкоголь β€”Β Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Π²Ρ€Π°Π³. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, сахар, ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ β€”Β ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния. ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚Β Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… спиртных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π°Β Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ установи сСбС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²Β 2-4 Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π° Π²ΠΈΠ½Π° в нСдСлю, Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ и соль β€” ΠΏΠΎΠ΄Β Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ на мСсяц.Β 
  • Π’Π²Π΅Π΄ΠΈ Π²Β Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ большС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²: Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΠΉ Π½Π°Β Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, яйца,Β ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈΒ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.
  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈ пСшком.

Π Π•ΠšΠ›ΠΠœΠ – ΠŸΠ ΠžΠ”ΠžΠ›Π–Π•ΠΠ˜Π• ΠΠ˜Π–Π•

«БтрСссовый» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ

Π•Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€”Β ΠΆΠΈΡ€ сосрСдоточСн в области ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Π° Π½Π΅Β Ρ€Ρ‹Ρ…Π»Ρ‹ΠΉ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго ΠΊΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ склонны люди, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ хроничСский стрСсс, Π° такТС пСрфСкционисты.Β Π˜Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° β€”Β Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ заставляСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди часто ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ и энСргСтичСских Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • Π‘ΠΏΠΈ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8 часов в сутки. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π°Π΄ΠΈ этого придСтся ΠΏΠΎΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΌΠΈ сСриалами. ΠŸΡ€ΠΈΒ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Β Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, ΠΈΒ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ посылаСт Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ сигналы Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π£ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΒ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стала Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСньшС.
  • НС пСй большС Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.
  • Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒ спортзал. Π”Π°, это совСт ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Загоняя сСбя Π½Π°Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ‚Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ и усилСнно вгоняСшь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ в стрСсс, заставляя ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. Π™ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ β€”Β ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ свСди ΠΊΒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒ Π²Β Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ магния. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ обогащСнная ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ.Β 

«Низкий» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ

Если нСприятная Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ размСщаСтся у тСбя сущСствСнно Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, скорСС всСго, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ стала ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ сСбя в спортзалС ΠΈΠ»ΠΈ имССшь ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со спиной. Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° просто Π²Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΠ·ΠΈΠΊΠ°.Β 

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈ свой Π–ΠšΠ’. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ: у тСбя рСгулярно Π±ΡƒΡ€Π»ΠΈΡ‚ Π²Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΒ Π½Π΅ слишком ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стул. Π₯Π»Π΅Π± с отрубями, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΒ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ β€” ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° исчСзнСт.
  • НС Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ присСдания. Они ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ на спину. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ — Ссли с тобой занимаСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€”Β Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ! А вот упраТнСния Π½Π°Β ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.Β 

«БСрСмСнный» Тивотик

Если Ρ‚Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ нС стала ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Β Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° мСсто в транспортС Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ и норовят ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, скорСС всСго, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ о слабых ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Ρ‚Π°Π·Π° и прСсса.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈ Π·Π°Β ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ зарядку для прСсса ΠΈΒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины. НС усСрдствуй, Π½ΠΎ нС пропускай занятий.
  • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: Сшь ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, масло ΠΈΒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π‘Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅Β ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивно.Β 
  • Втягивай ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ всякий Ρ€Π°Π·, ΠΊΠ°ΠΊ вспомнишь об этом — это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ тонус ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΈΒ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΠ², Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒΒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с подтянутым прСссом всСгда, Π° Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ этого.

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ-«яблочко»

ΠžΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ β€”Β Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ симптом… Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, у тСбя Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ряда ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π΅Β Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сильная, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ симптомы. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ систСматичСски нС справляСтся с пСрСвариваниСм Β«Π²Ρ€Π°Π³Π°Β», ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄ΡƒΡ‚ ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.Β 

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ β€”Β Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΈΒ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ Π½Π°Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŽΒ Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹, кондитСрскиС издСлия, ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρƒ, Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, алкоголь, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π’Β ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Сшь ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΒ Π½Π΅ сокращай объСмов ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ. Если ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ β€”Β ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π°.Β 
  • Начни Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ.Β Π’Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° — это типичная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ нС Сст ΠΏΠΎΒ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ, Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ. ПСй большС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.
  • НаконСц, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ в испорчСнной ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Π΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.Β ΠŸΠ΅ΠΉΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, полюби мисо-суп, смСтану, капусту, чСснок ΠΈΒ Π»ΡƒΠΊ. Бпустя ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ!
  • Если Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Β Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Β Π΄Π°Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ спСциалиста. ВсС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ!

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ:Β Getty Images, Shutterstock

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ — Rotten Tomatoes

2011, Π”Ρ€Π°ΠΌΠ°, 1Ρ‡ 34ΠΌ

0 ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ²

МСнСС 50 ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

ΠŸΡΡ‚ΡŒ. К. Один

Бчастливый ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»

Аполлон 11

Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π²Π΅

АрСнда/ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

АрСнда/ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ

  • ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ этот Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ

    5″ data-star-lower-threshold=»0.5″> Π£Ρ„, это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΎ.

    ΠœΠ΅Ρ…, врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ.

    Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ β€” Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ.

    ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ!

    Π’Π°ΠΊ свСТо: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ!

  • Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ! ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ свой Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚.

  • Π¨Π°Π³ 2 ΠΈΠ· 2

    • Π€Π°Π½Π΄Π°Π½Π³ΠΎ

    • AMCTheatres.com ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ AMCНовый

      Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ подтвСрТдСния вашСго Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π² вашСм элСктронном письмС. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

    • Π‘ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠ°Ρ€ΠΊ

      ВскорС

      ΠœΡ‹ Π½Π΅ смоТСм ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ сСгодня, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅.

    • ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ

      ВскорС

      ΠœΡ‹ Π½Π΅ смоТСм ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ сСгодня, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅.

    • Π’Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ касса ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π³Π΄Π΅

    РСшив ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ Π½Π° этот Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ, Π²Ρ‹ позволяСтС Π½Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, связанный с вашСй ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ записью Rotten Tomatoes, с адрСсом элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, связанным с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π° Fandango Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ.

    ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ! ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ свой Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚.

  • ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ этот Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ

    Π£Ρ„, это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΎ.

    ΠœΠ΅Ρ…, врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ.

    5″> Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ β€” Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ.

    ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ!

    Π’Π°ΠΊ свСТо: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ!

    • Π€Π°Π½Π΄Π°Π½Π³ΠΎ

    • AMCTheatres.com ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ AMCНовый

      Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ подтвСрТдСния вашСго Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π² вашСм элСктронном письмС.ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

    • Π‘ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠ°Ρ€ΠΊ

      ВскорС

      ΠœΡ‹ Π½Π΅ смоТСм ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ сСгодня, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅.

    • ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ

      ВскорС

      ΠœΡ‹ Π½Π΅ смоТСм ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ сСгодня, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅.

    • Π’Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ касса ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π³Π΄Π΅

    РСшив ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚ Π½Π° этот Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ, Π²Ρ‹ позволяСтС Π½Π°ΠΌ ΡΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, связанный с вашСй ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ записью Rotten Tomatoes, с адрСсом элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, связанным с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π° Fandango Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ.

  • Π’Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ?

    Π’Ρ‹ всСгда смоТСтС ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

  • Π’Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹?

    Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

  • Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ внСсти измСнСния Π² ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ?

  • Π£ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ? Π•Ρ‰Π΅ нСсколько слов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, стоит Π»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ

    Они Π½Π΅ смогут ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ваш ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€, Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свою ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ.

    Π£ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ? Π•Ρ‰Π΅ нСсколько слов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, стоит Π»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ

    Они Π½Π΅ смогут ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ваш ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€, Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свою ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ.

    Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ элСктронного письма с ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ AMC ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ вашСго Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π° # находится ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΌ вашСго элСктронного письма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ гласит Β«Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ вашСго Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°Β». Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ написано Β«ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π° β„–:Β», Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слСдуСт 10-Π·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ 10-Π·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ являСтся вашим Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ подтвСрТдСния.

    НомСр подтвСрТдСния вашСго Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π° AMC ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² элСктронном письмС с ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°.

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅

Когда Дэнни (Π›ΠΎΡ€Π΅Π½ Π‘Ρ€Π°ΡƒΠ½) Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅Ρ‚ Π½Π° своСм ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ свидании с ДТСйсоном (ΠšΡ€ΠΈΡ Π£ΠΎΡ€Π»ΠΈ), ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ приблиТСния срока Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ люди.

АктСры ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΠΌΠΎΡ‡Π½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°

ΠšΡ€ΠΈΡ Π£ΠΎΡ€Π»ΠΈ

ДТСйсон Аккарт

Π›ΠΎΡ€Π΅Π½ Π‘Ρ€Π°ΡƒΠ½

Π”Π°Π½ΠΈΡΠ»ΡŒ «Дэнни» Аккарт

МишСль Π€Π΅Ρ€Π΅Π½

РэйчСл Аккарт

Рэнди ΠœΠΎΠ»Π½Π°Ρ€

Π”ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ БтивСнс

БьюзСн ΠœΠΎΡ€Π³Π°Π½

ΠŸΡΡ‚Ρ‚ΠΈ Π›ΡŒΡŽΠΈΡ

Π”ΠΆΠΎΠ½ Уильям Π Π°ΠΉΡ‚

Π£ΠΈΠ»Π» Аккарт

Π­ΠΌΠΈ Π›ΠΎΡ†ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΎ

Эллисон ДТСймс

ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚ΠΎΠ½ Π›ΠΈ

Натан Π›ΠΎΠ½Π³

Рэймонд Π”. Π‘Π²ΠΈΡ‚

ΠŸΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ€ Дэйв

Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ ΠšΠ΅Π½Π½Π΅Ρ‚ Π“Π΅ΠΉ

Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ ΠšΠ΅Π½Π½Π΅Ρ‚ Π“Π΅ΠΉ

БцСнарист

Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ ΠšΠ΅Π½Π½Π΅Ρ‚ Π“Π΅ΠΉ

РСТиссСр

Π”ΠΆΠΎΠ½ Уильям Π Π°ΠΉΡ‚

РСТиссСр

ΠšΠ΅ΠΉΡ‚ Уилкокс

РСТиссСр

ДТСйсон ΠšΡƒΠΏΡ„Π΅Ρ€

ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠΎ ΠšΠΎΡ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎ

ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€

ΠœΠΎΡ€Π³Π°Π½ Инглиш

ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°

АлСкс Π’ΡƒΠ»Ρ„

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½

Π‘Π°Ρ€Π° Π­Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡ…Π°Ρ€Π΄Ρ‚

Арт-Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

Π‘Π°Ρ€Π° Π­Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡ…Π°Ρ€Π΄Ρ‚

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°

Для ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° новостями Π½Π° Rotten Tomatoes!

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎ

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚

НСт ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ΠΎΠ² для ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ , ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» ().

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ…

Π£Π—Π˜ 5D | Π£Π—Π˜ красивых ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности

ΠœΡ‹ создаСм прСкрасныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π£Π—Π˜ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стадии бСрСмСнности

Π ΠΠ‘ΠŸΠ˜Π‘ΠΠΠ˜Π• Π’Π˜Π—Π˜Π’Π

Π£Π—Π˜Β 

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ

Наши ΠŸΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Sweet Beginnings ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для подтвСрТдСния бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ просто для ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ вашСго Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ малСнького Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ сСрдцСбиСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сколько нСдСль Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ измСряСт! БСсплатныС распСчатанныС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΈ вся сСссия ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ваш Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½!

5-13 нСдСль

10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

49 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ²

Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ синий?

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π° 14–36 нСдСль

ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ раскрытиС ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ это сСйчас, ΠΌΡ‹ прСдоставим Π²Π°ΠΌ сСанс опрСдСлСния ΠΏΠΎΠ»Π°! На этом сСансС ΠΌΡ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ» Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅ΠΌ сСрдцСбиСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, нСсколько Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ Π² 4/5D! БСсплатныС распСчатанныС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΈ вся сСссия ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ваш Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½!

25–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

$80

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ 4D/5D

20 МИНУВ

26-36 нСдСль

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ сСанс β€” это ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго сСанс 4D/5D с большим количСством Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ вашСго малСнького ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдца Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° волосы, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ». БСссия поставляСтся с бСсплатными распСчатанными фотографиями ΠΈ всСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ отправляСтся Π½Π° ваш Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½! Если ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠž, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·!

20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ 4D/5D

30 МИНУВ 

26–36 нСдСль

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ 30-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ сСанс — это ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго сСанс 4D / 5D с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ количСством Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ вашСго малСнького ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдца Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° волосы, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ». Π’Π΅ΡΡŒ сСанс ΠΈ всС ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ваш Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½! БСанс Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠ«Π• измСрСния вСса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, скидку 20% Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… с сСрдцСбиСниСм, Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠ«Π™ USB-Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, скидку 15% Π½Π° массаТ с нашим массаТистом здСсь, Π² Beautiful Bellies, ΠΈ скидки Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° Макки для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ….

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *