Стойка возле стены для похудения: Для красоты и стройности: 6 упражнений у стены на все тело

Для красоты и стройности: 6 упражнений у стены на все тело

Уход за собой

Фото

Nando Martinez / iStock / Getty Images

эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Предлагаем комплекс, который идеально подойдет для молодых мам, поскольку им не придется специально выкраивать время для занятий. Ведь стена почти всегда «под рукой».

Прежде чем приступить к выполнению основных упражнений, нужно подготовить тело к нагрузке. Разминка — это обязательное условие качественной тренировки. Она может быть разной: вы можете сделать базовую суставную и дыхательную гимнастику, а если решили позаниматься на улице, то сделайте легкую пробежку и обязательно растяжку всего тела.

Важный момент: при выполнении каждого упражнения необходимо удерживать НПТ — нейтральное положение тела. Это значит, что вес тела должен быть равномерно распределен на двух ногах, колени слегка согнуты, копчик направлен вниз при сохранении нейтрального положения поясничного отдела — то есть, в спине прогибаться не надо. Напрягите мышцы живота (30–50% от максимума), раскройте грудную клетку, лопатки сведите к центру спины и вместе с плечами опустите их вниз. Тело при этом тянется вверх за макушкой.

1. Наклоны с согнутой ногой

Стоя спиной к стене на расстоянии примерно 50 см, согните одну ногу в колене и прижмите стопу к стене. Колени должны быть на одном уровне и параллельны друг другу. Сохраняя НПТ, наклоняйтесь вперед (сгибание в тазобедренном суставе), максимально удерживая вес тела на опорной ноге при опоре на пятку. Важно — старайтесь держать таз на месте, избегая движения в поясничном отделе. Выполните 15–20 наклонов на каждую ногу.

2. Приседания

Прижмитесь спиной к стене, выполните присед так, чтобы бедра были параллельны полу, колени сохраняйте над стопой. Удерживайте НПТ. Напрягите мышцы ягодиц и удерживайте статическое положение 30 сек. Выполните 15 повторов.

Фото

Bojan89 / iStock / Getty Images

3. Квадратный выпад

Встаньте боком к стене так, чтобы бедро касалось стены. Удерживая НПТ, сделайте одной ногой (дальней от стены) шаг назад и поставьте ногу на носок. Руки вытяните перед собой на уровне плечевого сустава. Согните обе ноги в коленях, опускаясь вниз так, чтобы бедра образовали углы 90 градусов. Одновременно разворачивая корпус в грудном отделе к стене, отведите руку через верх по стене назад, как будто обнимаете стену. Вернитесь в исходное положение.

Например, если вы стоите правым боком к стене, то левой ногой нужно сделать шаг назад. Выполняя квадратный выпад, правую руку поднимаем вверх вдоль стены и уводим ее назад. В финальной точке внизу колени должны быть согнуты под углом 90 градусов. Руки держите параллельно полу, корпус развернут к стене. Выполните упражнение 15–20 раз на каждую сторону.

4. Отжимания

Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Руки поставьте шире плеч. Удерживая НПТ, сгибайте руки в локтях, направляя локоть под углом 45 градусов к корпусу. Отталкиваясь от стены, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 15–20 раз.

5. Сгибание на трицепс

Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Руки поставьте на ширину плеч, удерживая НПТ, сгибайте руки в локтях, направляя локоть вдоль корпуса точно назад. Отталкиваясь от стены, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 15–20 раз.

6. Наклоны с опорой руки в стену

Встаньте боком к стене на расстоянии вытянутой руки. Ладонь прижмите к стене на уровне плечевого сустава, вес тела сохраняйте на противоположной ноге, вторую ногу согните в коленном суставе (например, если вы опираетесь левой рукой в стену, то опора должна быть на правой ноге). Выполняйте наклон вперед в тазобедренном суставе, одновременно толкая рукой стену, таким образом, загружая мышцы спины. Выполните упражнение 15–20 раз на каждую сторону.

Больше полезных и интересных материалов об уходе за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Сегодня читают

Тест: скажите, что вы увидели на картинке, а мы скажем оптимист вы или пессимист

Тест на возраст: скажите, что вы увидели на картинке за 30 секунд, а мы скажем, сколько вам лет

Тест на активность мозга: найдите лицо за 30 секунд

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Блогер-сыроед из Питера перевел своего грудного сына на «питание солнцем»: малыш умер от голода

Комплекс упражнений у стены: как худеть с большим избытком веса

6 Апреля 2021

Лишний вес может быть источником различны заболеваний и является следствием неправильного питания и нехватки физических нагрузок. Однако это не приговор и не повод отчаиваться – избавиться от лишних килограммов вполне реально.

С чего начать похудение

При принятии решения о похудении необходимо понимать, как правильно это делать, особенно при наличии большого веса. Не нужно думать, что достаточно лишь приноровиться к правильному питанию и заниматься спортом. При похудении очень важен психологический настрой, мотивация человека, а также правильно поставленные цели.

Работа над фигурой мечты не заключается в изнурительных тренировках и мучением организма полным отказом от еды. Добиваясь идеальных параметров, следует понимать, что это долгая и упорная работа, несущая за собой перестройку ритма жизни.

При правильном подходе сброс веса должен быть постепенным. Потеря 3 – 5 кг (индивидуально, зависит от начального веса) за месяц вполне реальна и не несет за собой вреда здоровью.

Важные факторы похудения

1. Нельзя голодать. Большинство людей думают, что отказавшись от пищи, их вес начнет уходить быстрее, но это совершенно не так. Да, вес может уйти, но это лишь вода, которая вскоре вернется. Следует уменьшить потребление фастфуда, сладостей, мучного и жареного. Стоит сделать упор на правильное питание.

2. Употреблять больше овощей и зелени. В них содержится большое количество клетчатки, которая позволяет улучшить работу кишечника К тому же. Овощи и зелень – это продукты с отрицательной калорийностью, при и потреблении организм тратит больше калорий на их переваривание.

3. Спланировать режим дня. При похудении очень важен сон, он должен составлять 7 – 9 часов. Следует заранее продумывать все приёмы пищи, так как питание на скорую руку не пойдёт. Если продумывать рацион на день заранее, то можно избежать потребления случайных продуктов и лишних калорий.

4. Сделать тренировки весёлыми. Физическая активность должна приносить удовольствие, только тогда от неё будет толк. Не нужно изнурять себя долгими и мучительными тренировками, гораздо полезнее заниматься спортом тогда, когда этого действительно хочется. Можно включить любимую музыку или заниматься в компании приятных Вам людей.

Если нет возможности посещать спортзал, а дома нет подходящих тренажеров, то комплекс упражнений у стены может быть очень полезным.

Этот комплекс не занимает много времени и не требует использование спортивных снарядов.

Тренировка дома у стены:

1. Присед у стены на 60 секунд. Это упражнение позволяет не только проработать мышечные группы нижней части тела, но и улучшить осанку. Для выполнения необходимо плотно прижаться спиной к стене, ноги установить на ширине плеч. Медленно приседайте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. После 1 минуты выполнения упражнения нужно встать и расслабить мышцы.

2. Упражнение дворники. Довольно простое, но очень эффективное в плане проработки мышц пресса. Подтяните бёдра к телу, а ноги закиньте на стену. Две ноги медленно опустите вправо примерно на 35 – 45 градусов, затем верните в исходное положение и опустите в левую сторону. Достаточно 30 повторов.

3. Мостик у стены. Совершается упражнение за счет мышц пресса, ягодиц и ног. Необходимо лечь на спину, руки широко расставить, упершись ладонями в пол. Ноги нужно закинуть на стену, плотно упереться пятками. Затем за счёт работы мышц поднять на максимальную высоту бёдра, перенося вес тела на лопатки и задержаться в такой позе на 1 секунду. При выполнении упражнение следите за дыханием: при поднятии бёдер – выдох, при опускании – вдох. Достаточно 15 выполнений.

Возьмите на заметку эти упражнения, и вскоре вы увидите заметный результат в проработке мышц.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

лучших стоек для приседаний в 2023 году: 5 лучших складных бодибилдинговых установок для домашних тренажерных залов

Возможно, вам не нравятся толпы в спортзале. Возможно, спортзалы рядом с вами не соответствуют вашим предпочтительным часам тренировок. Или, может быть, вы просто хотите создать свой домашний спортзал [email protected]%. Независимо от причины, вам понадобится основное оборудование: стойка для приседаний. Но пространство часто является проблемой при строительстве домашнего спортзала; и именно поэтому мы искали в Интернете, чтобы найти для вас лучшие складные стойки для приседаний на рынке. Ниже представлены пять лучших компактных стоек для приседаний для домашнего спортзала.

Прочная стойка для приседаний предлагает гораздо больше, чем просто место для штанги. Многие стойки имеют варианты для различных аксессуаров. Они могут включать в себя различные приспособления для подтягиваний, отжиманий, степ-апов и гиперреверсивных приспособлений, а также держатели для штанг и рожки для блинов. И это даже не полный список, вариантов много.

Еще одним преимуществом домашней стойки для приседаний является то, что на нее можно повесить TRX и эспандеры. Имея опорную точку для них, вы можете добавить сотни (без преувеличения) дополнительных упражнений в свою программу. Итак, стойка для приседаний — это гораздо больше, чем просто место для приседаний.

Но вернемся к вопросу о космосе. К счастью, многие бренды осознали это ограничение домашних тренажерных залов и создали удивительное решение: складную стойку для приседаний. Прикрепите несколько стрингеров к стене, прикрепите стойку болтами к стрингерам, и каждая стойка складывается (или раскладывается), так что, когда вы ее не используете, она полностью не мешает. Гений. Взгляните на список лучших стоек для приседаний, который мы составили согласно отзывам экспертов, и дайте нам знать, что вы думаете. Наш список состоит из пяти наиболее рекомендуемых компактных установок для ваших домашних тренажерных залов, которые мы нашли упомянутыми на 10 фитнес-сайтах.

1. Rogue RML-3W Складная стойка для настенного крепления

Почти каждый посетитель тренажерного зала, которому небезразличны стойки для приседаний, слышал о Rogue Fitness. То, что начиналось как очень маленькая компания, теперь стало главным спонсором многих профессиональных соревнований по подъему тяжестей.

BarBend называет эту стойку «Лучшей складной стойкой для приседаний для небольших помещений». Хотя этот стеллаж может доставить вам небольшие неприятности: «Итак, вы хотите построить домашний спортзал, но у вас есть квартира-студия? Не беспокойтесь, Rogue RML-3W Fold Back Rack — отличное решение. Только не вините нас, когда ваш домовладелец найдет на кухне складную стойку для приседаний», — пишет BarBend.

И если вам действительно не хватает места, это может быть стойка, на которую стоит обратить внимание, как указывает Strong Home Gym: «Он также будет меньше 6 дюймов от стены, когда он сложен вместе со стрингерами по сравнению с 6,5-7». ” для других брендов. Эта разница может показаться незначительной, но может иметь большое значение, если у вас очень мало места или вам нужно припарковать машину, когда она сложена».

Несмотря на то, что Rogue, безусловно, производит высококачественную продукцию, она не славится низкими ценами. Цены на большую часть их оборудования выше, чем у конкурентов.

2. Складная стойка для приседаний PRx

Если вы хотите избежать дополнительной работы, эта стойка может быть хорошим вариантом. В отличие от многих других складных стоек для приседаний, эта не требует установки стрингеров.

«Он создан максимально простым в установке. Он крепится непосредственно к стойкам стены на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга без покупки дополнительного материала. Простым поворотом двух булавок вы можете изменить длину перекладины до 90 дюймов. Отвинтите одну сторону, чтобы упростить хранение стойки для приседаний», — пишет Eve Pacific Health.

Возможность регулировать высоту перекладины очень важна. Конечно, для людей разного роста, выполняющих подтягивания или подтягивания, но если вы хотите повесить TRX или эспандер(ы), вам пригодится возможность двигать верхнюю перекладину.

Если вы хотите сэкономить, Set For Set перечисляет это как «Лучшую бюджетную складную стойку для приседаний». Далее они пишут: «Когда дело доходит до бюджетной складной стойки, очень немногие превосходят стойку PRx Fold-In ONE. Он идеально сочетает в себе соотношение цены и качества, так как эта стойка грузоподъемностью 1000 фунтов предоставляет вам все, что может понадобиться спортсмену-любителю».

3. Складная силовая стойка Force USA MyRack

Если вы ищете более мощную стойку для приседаний, которая не требует проделывания отверстий в стенах, то это она. Эта стойка стоит отдельно; это не настенный блок. Несмотря на то, что это полноразмерная стойка для приседаний, она складывается для экономии места, когда не используется.

Your Workout Book пишет: «Хорошо, я не буду врать — дизайн и изобретательность этой стойки поражают меня». И это правильно. Полная стойка, которая складывается, — это не то, что вы часто видите.

Более того, Your Workout Book также указывает на очень важный момент: «Поскольку это, по сути, силовая рама, Force USA предлагает огромное количество дополнительных приспособлений, которые работают с MyRack, включая предохранители, монолифт, погружную станцию, приспособление для наземных мин, и более. »

Если вы хотите серьезно увеличить нагрузку и беспокоитесь о вместимости настенных стоек, возможно, стоит приобрести эту стойку. «Стойка для приседаний выдерживает до 2000 фунтов (907 кг), что почти вдвое больше, чем у большинства моделей», — пишет Healthline. Они также отмечают, что стойку можно прикрутить к полу, если вам нужна дополнительная безопасность.

4. Складная силовая стойка серии Titan X-3

Этот бренд сделал себе имя в индустрии оборудования для фитнеса. Большая часть их снаряжения выглядит и работает как разбойник, но по более низкой цене.

«Эта стойка для приседаний практически во всех отношениях смоделирована по образцу RML-3W. И на бумаге они действительно похожи. Единственное, чего не хватает, так это имени Разбойника (которое имеет большое значение). Но чтобы было ясно, Titan — это недорогой поставщик оборудования для домашнего фитнеса. У них, конечно, не та репутация, которую заработал Rogue, но их стойки и снаряжение в целом хорошо принимаются», — пишет The Home Gym.

И если вы беспокоитесь о том, что из-за того, что это настенное крепление, вы не сможете настроить его или добавить аксессуары: «Ваша покупка включает в себя J-образные крючки и перекладину для подтягиваний, а Titan предлагает полную линейку Совместимые с X-3 аксессуары для расширения функциональности вашей стойки», — пишет Greatist.

Как и все другие бренды в этом списке, Titan предлагает другие варианты стоек для приседаний, как настенные, так и отдельно стоящие.

5. REP Fitness PR-4100 Складная стойка для приседаний

REP Fitness — еще одно известное имя, связанное с качественным оборудованием для фитнеса. Эта стойка для приседаний от них представляет собой настенную версию, но у вас есть варианты в зависимости от размера.

«Плавающая стойка для приседаний REP Fitness PR 4100 — это вариант для тяжелых условий эксплуатации, изготовленный из стали 11-го калибра и способный выдерживать до 1000 фунтов при правильной установке. Он поставляется в двух вариантах глубины: 21,5 дюйма и 41 дюйм. Меньшая версия складывается сама по себе, а большая раскладывается и прижимается к стене», — пишет Sports Illustrated. Это важное отличие, так как большинство настенных складных стоек для приседаний складываются сами по себе.

Два важных замечания от Powerlifting Technique: «Он не поставляется со специально разработанным стрингером для более надежной установки, поэтому вам нужно будет найти подходящий в вашем местном хозяйственном магазине. Вам также нужно будет найти собственное оборудование для самостоятельной установки оборудования».

Если вам нужна небольшая дополнительная работа — стрингер и поиск подходящей фурнитуры — это может быть хорошим вариантом. Также следует отметить, что на многих веб-сайтах это указано как бюджетное, поэтому, возможно, стоит немного потрудиться.

Вас также может заинтересовать:

• Лучшие абонементы в спортзал на 2023 год
• Когда следует заниматься спортом?
• Лучший способ делать приседания
• Силовые тренировки, основанные на скорости, доказывают, что чем меньше, тем лучше
• Четверть любителей спортзалов не надеются, что когда-нибудь вернутся в фитнес-клубы

Источники:

• BarBend
• Сильный домашний спортзал
• Ева Пасифик Здоровье
• Набор Для Набора
• Ваша тетрадь для тренировок
• Линия здоровья
• Домашний спортзал
• Великий
• Спортивные иллюстрации
• Техника пауэрлифтинга

Примечание. Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Теги: упражнения, тренажерные залы, поднятие тяжестей, тренировки

Лучшие стойки для приседаний для домашнего спортзала

Как постоянный посетитель тренажерного зала, вы столкнетесь с самой раздражающей вещью во время тренировок в присутствии других людей: ждать стойки для приседаний.

Итак, почему бы не сделать себе одолжение и не избежать всей этой чепухи, инвестируя в домашнюю стойку для приседаний, которую вы можете сделать всего за 40 фунтов стерлингов. Очевидно, что возможность тренировать ноги, а также использовать его для жима лежа, подтягиваний и работы с эспандером, не выходя из собственного дома, является еще одним преимуществом инвестиций.

Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список лучших домашних стоек для приседаний (для некоторых силовые клетки или силовые рамы), а также размеры, которые составят основу вашего уровня домашнего спортзала. вверх. Пойдем.

14 лучших стоек для приседаний, которые можно купить в 2023 году

Спешите? Вот краткий обзор лучших стоек для приседаний для улучшения вашего домашнего тренажерного зала. Для более подробного ознакомления с каждым из них, продолжайте прокручивать.

• 1

  Лучшая силовая стойка

  Стойка Evolution Power Plus
  Снова быстрее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 2

  Лучшая доступная стойка для приседаний

  Регулируемые стойки для приседаний с корректировщиками
  RIP Х

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 3

  Лучшие независимые стойки для приседаний

  Независимые стойки для приседаний БССР-и
  бульдог

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 4

  Настенная стойка для приседаний Best

  Настенная стойка MLWM с перекладиной
  бульдог

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 5

  Лучшая стойка для приседаний

  Стойка для приседаний серии BSSR2 Bulldog
  Снаряжение бульдога

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 6

  Лучшая минималистичная стойка для приседаний

  Стойка для приседаний Pro Fitness
  Про Фитнес

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 7

  Лучшая стойка для приседаний с корректировщиками

  Сверхмощная полностью регулируемая стойка для приседаний
  RIP Х

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 8

  Лучшая стойка для приседаний с перекладиной для подтягиваний

  Стойка для приседаний HyGYM Clearance

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 9

  Лучшая стойка для приседаний по отзывам пользователей

  Стойка для приседаний JX Fitness
  JX ФИТНЕС

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• 10

  Лучшая стойка для приседаний на брусьях

  Регулируемая стойка для приседаний со споттерами и перекладинами
  ГИММАСТЕР

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

Загрузи больше

Показывай меньше

Зачем нужна стойка для приседаний

Если вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками и хотите улучшить свой домашний спортзал, стойка для приседаний — отличное место для начала. В сочетании с правильной штангой — вот наши фавориты — вы можете поднять свои домашние тренировки до элитного статуса. Разработанный для удержания штанги олимпийского размера, вы также можете отрегулировать высоту J-образных крюков в соответствии с вашим ростом, а на некоторых моделях даже выполнять подтягивания, подъемы силой и носки к перекладине.

Стойки для приседаний предназначены не только для болельщиков WFH CrossFit — на них могут заработать и пауэрлифтеры, занимающиеся дома. Они идеально подходят для жима над головой, жима лежа, приседаний со спиной, приседаний со штангой на груди, тяги в раме и становой тяги. Вы даже можете сгибать бицепс в них и игнорировать правила тренажерного зала Globo, когда тренируетесь дома. Более того, вы можете прикрепить к ним системы TRX, олимпийские кольца и ремни для пресса, чтобы повысить уровень своей тренировки до тренировки всего тела.

К сожалению, у стойки для приседаний есть несколько потенциальных недостатков. Например, вам понадобится место для его установки. Гаражи, хозяйственные постройки и задние дворы идеально подходят, поэтому обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по измерениям ниже. Точно так же вам понадобится много места, чтобы они были установлены и не мешали. Для некоторых решением этой проблемы являются складные стойки для приседаний, которые аккуратно складываются, когда не используются.

Лучшие упражнения на стойках для приседаний

Чтобы показать, насколько универсальной может быть ваша новая стойка для приседаний, вот несколько упражнений, которые мы делаем, когда посещаем тренажерный зал.

Жим штанги лежа

Лягте на горизонтальную скамью, держа штангу в стойке для приседаний над собой хватом сверху на ширине плеч. Снимите штангу со стойки и расположите ее над грудью, полностью вытянув руки. Из исходного положения сделайте вдох и медленно опустите штангу со стойки для приседаний, пока она не коснется середины груди. Резко верните штангу в исходное положение на выдохе. Это один.

Приседания со штангой на груди

Поставьте ноги на ширине плеч и держите штангу на груди. Затем поднимите локти вверх, чтобы закрепить штангу на плечах. Держите туловище прямо и отведите бедра назад, сгибая колени, пока бедра не окажутся параллельно полу. Встаньте обратно в исходное положение.

Приседания со штангой на спине

Встаньте, расставив ноги шире плеч, и держите штангу над верхней частью спины хватом сверху, не кладите ее на шею. Прижмите штангу к трапециям, чтобы задействовать мышцы верхней части спины. Медленно сядьте обратно в присед с поднятой головой, прямой спиной и задней частью наружу. Опускайтесь, пока ваши бедра не выровняются с коленями, с ногами под углом 90 градусов — более глубокий присед будет более полезным, но сначала наберитесь силы и гибкости. Упритесь пятками в пол, чтобы резко подняться вверх. Сохраняйте форму, пока не встанете прямо: это раз.

Стойка для штанги Тяга

Установите штангу на стойку для приседаний. Сохраняя корпус напряженным, а спину нейтральной, двигайте бедрами вперед и отводите плечи назад, чтобы поднять штангу в верхнее положение. Вернитесь к стойке для приседаний и повторите.

Шраги со штангой

Установите штангу на стойку для приседаний. Держите корпус напряженным, а спину нейтральной, возьмитесь за штангу прямым хватом и держите ее на ширине плеч. Поднимите плечи как можно выше, затем опустите их и повторите.

Подтягивания

Возьмитесь за рукоятки стойки для приседаний ладонями от себя и полностью выпрямите руки. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч. Сведите лопатки вместе, выдохните и подтяните локти к бедрам, чтобы поднять подбородок над перекладиной. Подконтрольно опуститесь в исходное положение.

Жим штанги

Снимите штангу со стойки для приседаний и держите ее на уровне плеч ладонями вперед. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени, чтобы начать движение. Оттолкнитесь ногами, чтобы резко выжать штангу прямо над головой. Подконтрольно вернуться в исходное положение.

Подробнее: Лучшие скамьи для веса | Лучшие штанги | Лучшая обувь для тяжелой атлетики | Лучшие пояса для тяжелой атлетики | Лучший сывороточный протеин | Лучшие предтренировочные стойки

Лучшие стойки для домашних приседаний

1

Best Power Rack

Снова быстрее
сноваfaster. eu

Стойка Evolution Power Plus

£340,00

306,00 фунтов стерлингов (скидка 10%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

2

Лучшая доступная стойка для приседаний

RIP X
amazon.co.uk

Регулируемые стойки для приседаний с корректировщиками

59,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

3

Лучшие независимые стойки для приседаний

снаряжение бульдога
bulldoggear.com

Независимые стойки для приседаний БССР-и

329,95 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

4

Настенная стойка для приседаний Best

Bulldog gear
bulldoggear. com

Настенная стойка MLWM с перекладиной

£595,00

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5

Стойка для приседаний Best

Снаряжение бульдога
bulldoggear.eu

Стойка для приседаний серии BSSR2 Bulldog

294,95 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

6

Лучшая минималистичная стойка для приседаний

Pro Fitness
argos.co.uk

Стойка для приседаний Pro Fitness

149,00 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

7

Стойка для приседаний с корректировщиками

RIP X
amazon. co.uk

Сверхмощная полностью регулируемая стойка для приседаний

129,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

8

Стойка для приседаний Best с перекладиной для подтягиваний с универсальным хватом

hygym.co.uk

Стойка для приседаний HyGYM Clearance

£359,00

230,00 фунтов стерлингов (скидка 36%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

9

Лучшая стойка для приседаний по отзывам пользователей

JX FITNESS
amazon. co.uk

Стойка для приседаний JX Fitness

129,99 фунтов стерлингов

89,99 фунтов стерлингов (скидка 31%)

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10

Лучшая стойка для приседаний на брусьях

GYM MASTER
amazon.co.uk

Регулируемая стойка для приседаний со споттерами и перекладинами

74,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

11

Лучшая стойка для приседаний для всех способностей

bestgymequipment.