Котлета на пару из индейки калорийность: Котлета из индейки на пару — калорийность, состав, описание
Котлеты из индейки на пару
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясные и рыбные продукты
keyboard_arrow_right
Мясо птицы
keyboard_arrow_right
Котлеты из индейки на пару
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 141 ккал
= 591 кДж
Белки 14,15 г
Углеводы 4,92 г
Жиры 7,24 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 141 ккал
Белки 14,15 г
Углеводы 4,92 г
Жиры 7,24 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 14,15 г |
Углеводы | 4,92 г |
Сахар | — |
Жиры | 7,24 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 707,5 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
котлеты из индейки на пару Самбери | 139 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Рецепт котлеты из индейки на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Вода | 500 г |
| фарш (индейка) | 589 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«котлеты из индейки на пару».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15% | 487 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8. 9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.4% | 3042 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15. 4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1. 9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 19.61 мг | 500 мг | 3.9% | 2.9% | 2550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5. 662 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1. 3% | 1% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.638 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5535 мг | 20 мг | 2.8% | 2% | 3613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70. 17 мг | 2500 мг | 2.8% | 2% | 3563 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3998 г |
| Кремний, Si | 0.195 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 1. 5% | 5128 г |
| Натрий, Na | 507.69 мг | 1300 мг | 39.1% | 28.6% | 256 г |
| Сера, S | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2563 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 3.3% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 790. 48 мг | 2300 мг | 34.4% | 25.2% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 2.2% | 3358 г |
| Йод, I | 2. 1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.479 мкг | 10 мкг | 24.8% | 18.1% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 5.6% | 1318 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3. 4% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 2.872 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3% | 2437 г |
| Селен, Se | 1.88 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.5% | 2926 г |
| Фтор, F | 150.5 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.8% | 2658 г |
| Хром, Cr | 1. 04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3994 мг | 12 мг | 3.3% | 2.4% | 3005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты из индейки на пару составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.7 кКал | -% | |
| Белки | 15.6 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 7. 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.
Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
котлеты из индейки на пару богат такими витаминами и минералами, как:
хлором — 34,4 %, кобальтом — 24,8 %
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша
- картошка жареная
- Mega VIT
- филе индейки вырезка
- конфеты шоколадные
- Картофельное поюре
- Кижуч в духовке
- икра мойвы санта бремор
- кровянка
- масло сливочное президент
- палтус соленый
- Гречневая каша
- Винегрет с фасолью
- икра мойвы
- лосось малосоленый
- пенне из твердых сортов пшеницы De Cecco
- Суп со звездочками
- Сыр плавленный Президент сливочный
- Абрикосовый сок
- Протеин Weider 4 component (с молоком 1,5%)
- Рыба форель в масле
- Рис вареный
- Ролл Филадельфия с рыбой внутри (1 ролл 8 штук)
- смесь овощная «рагу овощное» (дарус)
- Нори
- Гематоген
- Каша Дружба, геркулес + мюсли (мульти, молочная) Ж
- рахат лукум
- Семечки белые чико
- Имбирь маринованный
- Крылышки куринные запеченные
- Спагетти
- суп фасолевый
- Йогурт Валио 0,1%
- Компот с сухофруктами
- Tuna and Macrel bake
- Smoked Macrel Fillets 1=80g
- САЛАТЫ
- Тушеные овощи
- Салат Метла
- суп из чечевицы
- творог обезжиренный
- Вареная грудка
- Сухарики Бородинские FINN CRISP
- Картофель вареный на воде без масла
- Мюсли «АХА»
- фунчоза с грибами
- кефир нежеголь
- фуагра веган
- паштет домашний
- Хлеб пшенично-ржаной Цельнозерновой
- Филе индейка на пару
- Творожный пирог с вареной сгущенкой
- творог со сметаной и медом
- Гематоген
- Спаржа с креветками
- Мерлуза заморож
- варенье малина
- омлет
- Спаржа с креветками и грибами
- Бефстроганов
- Хлеб для тостов
- яблоко
- ВОДА(ВСЕГО)
- Говядина вареная жирная
- Капуста тушеная
- Суп 1
- салат капустный
- роллы
- Хлебцы
- творожное кольцо
- пахлава с грецким орехом
- Сырники
- Смородина, черная
- Сметанник
- Тушеная капуста
- сосиски фабрика качества
- Сыр с плесенью Лазур серебристый
- Гавайская смесь
- зеленая курица
- конфета «Королевский шарм»
- зеленое яблоко
- Котлета из свинины
- Кефир Биобаланс
- каша манная
- Йогурт Valio
- Картофель жаренный
- Сыр чеддар Млековита
- Суп овощной с чечевицей 01.
02.14 - Овощи к яичнице ( заморозка АТБ)
- Латте
- Чай с имбирно-лимонной настойкой
- Кофе
- Кофе с молоком
- Молокочай
- Творог Снежок обезжиренный
- овсянка
- Чай с медом и лимоном
- Мороженое 100% мороженое Рудь
- Простокваша Valio 1%
02.14
org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить
котлеты из индейки на пару
, калорийность 136,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления котлеты из индейки на пару, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Котлеты из индейки.
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий от…
грамм унций, поваренная унция
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в котлетах из индейки? Калорийность котлет из индейки: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в котлетах из индейки? Количество жира в котлетах из индейки: Итого Жир | |
| Сколько холестерина в котлетах из индейки? Количество холестерина в котлетах из индейки: Холестерин | |
| Сколько натрия в котлетах из индейки? Количество натрия в котлетах из индейки: Натрий | |
| Сколько углеводов в котлетах из индейки? Количество углеводов в котлетах из индейки: Углеводов | |
| Сколько чистых углеводов в котлетах из индейки? Количество чистых углеводов в котлетах из индейки: нетто углеводы | |
| Сколько клетчатки в котлетах из индейки? Количество клетчатки в котлетах из индейки: клетчатка | |
| Сколько белка в котлетах из индейки? Количество белка в котлетах из индейки: белков | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в котлетах из индейки? Количество витамина А в котлетах из индейки: Витамин А | |
| Сколько витамина С в котлетах из индейки? Количество витамина С в котлетах из индейки: Витамин С | |
| Сколько кальция в котлетах из индейки? Количество кальция в котлетах из индейки: кальций | |
| Сколько железа в котлетах из индейки? Количество железа в котлетах из индейки: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. | |
Сообщить
проблема с
эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
Спасибо!
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты » +
«диета, это номер, на который вы должны обратить внимание.
Найдите, где купить 99% обезжиренную грудку индейки рядом с вами.
Ознакомьтесь с нашими ингредиентами и фактами о пищевой ценности, прежде чем приготовить Shady Brook Farms в качестве следующего блюда.
Перейти к содержимому
С 28 г белка и 1 г жира на порцию наша грудка индейки, на 99 % обезжиренная, придает вашим любимым рецептам здоровую нотку. Фарш из индейки от Shady Brook Farms® — от лазаньи до гамбургеров и тако — содержит нежирный белок, от которого вы можете чувствовать себя хорошо. Индейки Shady Brook Farms® выращиваются независимыми семейными фермерами без стимулирующих рост антибиотиков, гормонов или стероидов. Когда вам нравится Shady Brook Farms® 99% обезжиренный фарш из индейки, вы являетесь частью того, как хорошо питается хорошо.
Грудка индейки, натуральный ароматизатор.
Доступен в:
1 фунт, 1,3 фунта
*Натуральный ароматизатор представляет собой экстракт розмарина, который действует как антиоксидант в мясе, но не придает розмаринового вкуса.
| Размер порции | 4 унции |
|---|---|
| Количество на порцию | |
| Калорий | 120 |
| Калории из жира | 5 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| Трансжиры 0г | |
| Холестерин 70мг | 23% |
| натрий 55 мг | 2% |
| Всего углеводов 0г | 0% |
| Пищевые волокна 0г | 0% |
| сахара 0г | |
| белок 28г | |
Витамин А Витамин С Кальций Железо | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. | |