Еда калории: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru — Правильное питание. Здоровое питание

Содержание

Здоровая Еда. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с Овощами и Белыми Грибами [Здоровая Еда]	349 кКал	15 г	2 г	65 г
Жиросжигающий Био-Комплекс с Ягодами Годжи [Здоровая Еда]	130 кКал	3,9 г	0,8 г	28,1 г
Капуста с Имбирем [Здоровая Еда]	150 кКал	6,2 г	1,3 г	28 г
Картофель с Овощами [Здоровая Еда]	324 кКал	6,1 г	0,4 г	73,7 г
Картофельное Пюре [Здоровая Еда]	341 кКал	5,6 г	0,2 г	79,1 г
Каша Гречневая с Грибами [Здоровая Еда]	142 кКал	8,7 г	1,3 г	25,9 г
Каша Гречневая с Мясом [Здоровая Еда]	165 кКал	12,2 г	4,4 г	19,3 г
Каша Гречневая со Сливками [Здоровая Еда]	168 кКал	5,7 г	6 г	22,6 г
Каша Рисовая с Изюмом [Здоровая Еда]	571 кКал	21,9 г	7,6 г	30,4 г
Каша Рисовая с Курагой, Орехами, Медовыми Гранулами и Сливками [Здоровая Еда]	376 кКал	7,1 г	15,6 г	82,9 г
Каша Рисовая с Тыквой, Черносливом и Сливками [Здоровая Еда]	305 кКал	6 г	9,5 г	81,5 г
Котлеты Нутовые [Здоровая Еда]	321 кКал	14,8 г	5,2 г	53,8 г
Лук Репчатый Жареный [Здоровая Еда]	354 кКал	12,9 г	0,4 г	74,7 г
Лук Репчатый Сушеный [Здоровая Еда]	250 кКал	1,1 г	7,5 г	58,4 г
Лучок Жареный [Здоровая Еда]	354 кКал	12,9 г	0,4 г	74,7 г
Морковочка [Здоровая Еда]	221 кКал	7,8 г	0,6 г	49,2 г
Овощная Смесь #1 [Здоровая Еда]	200 кКал	5,7 г	3 г	49,7 г
Плов Овощной с Булгуром [Здоровая Еда]	215 кКал	5,1 г	10,2 г	25,7 г
Плов с Белыми Грибами [Здоровая Еда]	338 кКал	7 г	1 г	72 г
Плов с Говядиной [Здоровая Еда]	329 кКал	7,4 г	4,8 г	17,1 г
Проростки Бобов Сои [Здоровая Еда]	30 кКал	3 г	0,2 г	0,4 г
Пророщенная Пшеница с Малиной и Медовыми Гранулами [Здоровая Еда]	130 кКал	4 г	0,7 г	27,7 г
Пророщенная Пшеница с Черникой и Медовыми Гранулами [Здоровая Еда]	130 кКал	3,9 г	0,8 г	28,1 г
Пророщенная Пшеница с Ягодами Годжи и Медовыми Гранулами [Здоровая Еда]	132 кКал	4 г	0,8 г	28,5 г
Рататуй из Запеченных Кабачков с Вялеными Томатами [Здоровая Еда]	200 кКал	5 г	10 г	24 г
Салат Итальянский [Здоровая Еда]	72 кКал	3,9 г	4,3 г	4,2 г
Салат с Ростбифом [Здоровая Еда]	122 кКал	9,9 г	5,2 г	8,7 г
Суп Вермишелевый с Курицей [Здоровая Еда]	321 кКал	10 г	9,2 г	55,3 г
Творожная Запеканка [Здоровая Еда]	180 кКал	13,5 г	3,5 г	22 г
Томаты Вяленые в Масле [Здоровая Еда]	510 кКал	8,5 г	40 г	30 г
Томаты Сушеные [Здоровая Еда]	70 кКал	3 г	4,4 г	4,7 г
Тофу [Здоровая Еда]	76 кКал	8,1 г	4,8 г	1,9 г
Фарш Говяжий Варено-Сушеный [Здоровая Еда]	380 кКал	56 г	10 г	2 г
Фруктовый Батончик [Здоровая Еда]	198 кКал	1,9 г	2,5 г	42,1 г
Черника Сублимированная [Здоровая Еда]	239 кКал	3,8 г	3,8 г	38,1 г

Калорийность продуктов / Как рассчитать и зачем это делать – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.

Зачем считать калории

Калории необходимы нашему организму, мы не могли бы без них жить. Они являются нашим единственным источником энергии. Когда организм испытывает недостаток калорий — он слабеет и болеет. Когда калорий в получаемой нами в течение дня еде слишком много — тоже ничего хорошего, излишние калории превращаются в запасы жира на теле. Которые не только бесят нас, но и вредят здоровью.

Что такое калорийность?

Калорийность — это единица энергии. Она использовалась в физике и соответствовала количеству энергии, необходимому для нагрева одного грамма воды с 14,5 до 15,5°C.

В современном мире калория уже не является частью международной системы единиц, она используется только в диетологии для выражения энергетической ценности пищи. Калорийность можно преобразовать в джоуль, где 1 калория = 4,184 джоуля.

Итак, 1000 калорий = 1 килокалория, сокращенно ккал. Этот термин чаще всего и используется в области питания.

Коэффициент преобразования двух единиц:

1 ккал = 4,1855 кДж
1 кДж = 0,239 ккал.

Особенно важно знать калорийность трех макронутриентов: углеводов, жиров и белков, а также алкоголя и клетчатки:

1 г жира = 9,3 ккал (39 кДж)
1 г углеводов = 4,1 ккал (17 кДж)
1 г белка = 4,1 ккал (17 кДж)
1 г спирта = 7,1 ккал (30 кДж)
1 г клетчатки = 1,5 ккал (4,2 кДж).

Способы подсчета калорийности

Не будем рассматривать «древние» способы подсчета, в которых участвуют карандаш и листок бумаги, поговорим о чем-то более технологичном.

И здесь лидируют способы, при которых всеми расчетами занимается компьютер, мы лишь вводим исходные данные и получаем результат. В этом случае неоценимым помощником станут счетчики калорий, доступные в интернете или в приложениях для смартфонов.

Такие счетчики значительно облегчают расчеты. Во-первых, они содержат огромные базы продуктов и готовых блюд. Во-вторых, они помогают правильно рассчитать, какое количество калорий будет достаточно именно вашему организму с учетом его индивидуальных особенностей и особенностей вашего образа жизни.

Подсчет калорий не панацея

Есть как минимум пять веских причины не воспринимать подсчет калорий как панацею.

Разное усвоение

Два человека, которые едят одну и ту же пищу, не обязательно потребляют одинаковое количество калорий. Длина кишечника, пищеварительные ферменты, микробиота, а также способ приготовления пищи влияют на усвоение калорий. Например, обработанные пищевые продукты требуют меньше энергии для переваривания, что предполагает снижение наших затрат калорий.

Неточные ярлыки

При маркировке пищевых продуктов допускается погрешность в 20%. Разницу между фактической и заявленной пищевой ценностью можно объяснить несколькими факторами, в том числе сезонными колебаниями, обработкой сырья, производственным процессом и методом анализа питания. Таким образом, человек, который считает, что потребляет 2000 калорий в течение дня, может потреблять 1600 или 2400 калорий.

Согласно методу подсчета, 100 калорий моркови равняются 100 калориям шоколада. Но не для нашего тела! Углеводный, липидный и белковый состав пищевых продуктов варьируется и влияет на расход калорий, необходимых для их переваривания.

Человек, который подсчитывает калории, безусловно, имеет добрые намерения. Однако формулы, доступные для расчета калорий, поступающих с пищей, не всегда учитывают определенные факторы, которые могут повлиять на усвояемость, такие как приготовление еды или бактериальная ферментация.

Рассмотрение только калорий при выборе пищи может происходить за счет сенсорного удовольствия. Этот тип удовольствия относится к свойствам пищи, таким как вкус, запах и текстура, которые позволяют нам наслаждаться ими с помощью наших пяти чувств. Подсчет калорий также может привести к депривации, потере контроля и чувству вины.

Самые низкокалорийные продукты

И все же. Даже если мы согласны с тем, что подсчет калорийности продуктов не является стопроцентной гарантией нашего контроля над количеством потребляемой нами энергии, другого выхода у нас, в сущности, нет.

В современном мире избыточная калорийность еды — настоящий бич развитых стран. Поэтому наш интерес к замене высококалорийных продуктов низкокалорийными неизбежен.

Так что давайте еще раз напомним себе, какие категории продуктов относятся к низкокалорийным.

Если посмотреть на калорийность трех макронутриентов, легко догадаться, что низкокалорийные продукты определенно содержат мало жира, а крепким спиртам явно не место в группе низкокалорийных напитков.

Насыщение низкокалорийной пищей

Но калории сами по себе не приносят сытости. Есть два основных фактора, ответственных за ощущение сытости: когда желудок полон и когда организму нужно больше времени для отделения и усвоения питательных веществ из пищи. Другими словами: количество калорий в том, что вы едите, не играет роли в ощущении сытости.

Плитка шоколада и его сотня калорий не полностью удовлетворяют нас: он весит всего 100 г и, следовательно, занимает очень мало места в желудке. Кроме того, в шоколаде много жира и сахара, и эти два питательных вещества очень быстро преобразуются организмом в энергию. Независимо от того, использует ли он эту концентрированную энергию или нет, он очень быстро будет нуждаться в новой энергии.

Другой пример — орехи. Они содержат много белка, но, прежде всего, много жира, что увеличивает их энергетическую ценность. Несмотря на это горсть орехов тоже не насытит. Конечно, сахара в нем намного меньше, чем в шоколаде, что является плюсом, но и желудок не будет полон.

Наконец, сладкие или алкогольные напитки являются еще одним доказательством того, что для сытости учитывается не количество калорий. Если вы выпьете бутылку колы объемом 50 мл, содержащую 200 калорий, вы можете сесть за стол и наслаждаться едой, как ни в чем не бывало. С другой стороны, если вы съедите четыре яблока (также 200 калорий), вы почувствуете себя сытым еще до того, как сядете за стол.

Давайте подробнее рассмотрим низкокалорийные продукты с хорошей насыщающей способностью. Они должны быть относительно объемными и в основном состоять из питательных веществ, которые долго перевариваются (сложные углеводы и белки), и клетчатки.

Какие продукты обладают этими характеристиками, которые можно считать низкокалорийными продуктами насыщения?

Фрукты, овощи и бобовые

Если мы предположим, что высококалорийные продукты также богаты питательными веществами, мы можем догадаться о характеристиках низкокалорийных продуктов: они не содержат большого количества питательных веществ, но в основном состоят из воды и клетчатки, которая не может быть полностью переварена. Они обладают небольшой энергетической ценностью — 0-2 ккал на грамм.

Самым известным овощем для быстрого насыщения является картофель. 200 г сырого картофеля содержат 150 калорий, что мало, если учесть многочисленные питательные вещества, особенно белки, которые легко усваиваются.

Помимо овощей, фрукты также относятся к числу продуктов с самой низкой калорийностью. Однако, если вы посмотрите на список фруктов, содержащих менее 50 ккал на 100 г, вы заметите, что, кроме довольно горького ревеня, ни один фрукт не может конкурировать с низкокалорийными овощами.

Низкокалорийные фрукты, такие как дыня или лайм, уже содержат в два раза больше калорий, чем огурец или салат айсберг. Причина — большинство фруктов обычно слаще овощей, потому что содержат больше сахара и больше питательных веществ. Но по сравнению со злаками или молочными продуктами фрукты, конечно, намного менее калорийны.

В список низкокалорийных фруктов, к сожалению, не попадут классические продукты, которые мы обычно находим в нашей вазе с фруктами: яблоки, груши, бананы, мандарины, киви, виноград, вишня, манго и ананасы имеют более чем 50 ккал на 100 г.

Если вы хотите перейти на низкокалорийную диету, вам придется значительно сократить потребление упомянутых выше фруктов и отдать предпочтение ягодам или экзотическим фруктам, таким как папайя, помело или джекфрут.

Бобовые культуры являются одними из лучших продуктов с низким содержанием калорий и высокой насыщающей способностью растительного происхождения. Они богаты белком и сложными углеводами. Классическая банка 255 г красной фасоли обеспечивает 40 г углеводов и 19 г белка, а также около 1 г жира, что обеспечивает 273 ккал и хорошее насыщение.

Полезно знать: хороший протеиновый коктейль в качестве десерта после овощного блюда улучшает баланс макроэлементов при небольшом количестве калорий. Блюдо из овощей низкокалорийное и по своей природе с низким содержанием белка, то есть несбалансированное, если принять во внимание количество макронутриентов.

Рыба и мясо

Рыба и мясо содержат много белка, что идеально подходит для ощущения сытости: в отличие от углеводов и жиров, белок сам по себе не является источником энергии для организма, а является сырьем, которое необходимо преобразовать в энергию. Этот процесс сам по себе требует энергии и поэтому сжигает калории. Кроме того, мясо и рыба содержат большое количество воды, что делает их громоздкими в желудке.

Если речь идет о порции нежирного мяса или рыбы в 200 г, соблюдены все критерии. В говяжьем стейке весом 200 г содержится около 20 г жира и 40 г белка — примерно 330 калорий.

Грудка индейки также низкокалорийна: 200 г грудки индейки содержат 45 г белка и лишь 5 г жира, а это всего 220 калорий. Еще меньше калорий в некоторых видах рыбы: 200 г филе хека содержат 34 г белка и менее 2 г жира, а это всего 150 калорий.

Молочные продукты

Нежирные молочные продукты — хорошие источники низкокалорийного белка. Отличным вариантом для людей, желающих похудеть, а также для спортсменов, является нежирный сливочный сыр.

Небольшие порции в 250 г уже заставляют вас чувствовать себя сытым. И не зря: 30 г белка, 10 г углеводов и всего 1 г жира на 170 ккал. Просто добавьте несколько кусочков низкокалорийных свежих фруктов, и вы получите суперполезный перекус. Если вы все еще голодны, возьмите большую порцию — 500 г; с его 340 ккал он остается относительно низкокалорийным.

Хлеб, макароны и рис сегодня несколько «демонизируются». Выбирая продукты из цельного зерна, вы, безусловно, будете потреблять калории. Но, прежде всего, много клетчатки, относительно много белка, а также важных микроэлементов.

А поскольку цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и рис обладают сильным насыщающим действием, мы не едим их огромными порциями. Таким образом, общее количество потребляемых калорий остается разумным. Таким образом, мы можем выбрать 60 г риса-сырца для основного блюда, обеспечивая лишь 200 ккал, но длительную энергию и быстрое чувство сытости.

Или почему бы не выбрать хлеб из непросеянной муки: кусок хлеба из непросеянной муки весит около пятидесяти граммов, что составляет около ста калорий. Завтрак, состоящий из трех кусочков хлеба из непросеянной муки и их низкокалорийного сопровождения (в виде намазывания или в виде кусочков мясного ассорти или сыра), не насчитывает даже 500 ккал, но позволяет без проблем продержаться до обеда.

Такие есть. В основном это напитки: кроме воды, черный кофе и несладкий чай содержат очень мало калорий, если вообще содержат. Есть еще так называемые «легкие» напитки, энергетическая ценность которых близка к 0 ккал.

Другая пища, содержащая очень мало калорий, также является жидкой. Прежде всего это разбавленные супы, а также бульоны.

Кроме этих напитков и супов, невозможно найти другую пищу, не содержащую калорий (кроме соли): калории, как мы упоминали ранее, поступают из макроэлементов.

В процессе пищеварения организму нужна энергия, а значит, и калории. Чтобы переваривать некоторые продукты с очень низким содержанием калорий, организму требуется больше энергии, чем доставляется этой пищей.

Что можно сделать?

Стараться готовить дома или есть там, где вы уверены, что готовят, как дома. А чтобы ваше меню было разнообразным и вкусным — используйте рецепты с нашего сайта. Каждый рецепт написан с любовью и заботой о вашем здоровье.

Что еще мы писали о низкокалорийный продуктах и блюдах:

9 сытных, но некалорийных блюд Подборка рецептов Food.ru
Названы продукты, которые напрасно считаются низкокалорийными
Российские ученые создали новый вид низкокалорийной колбасы

Фаст-фуд Калории и таблица калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

Эта категория блюд названа в честь популярного стиля ресторанов быстрого обслуживания, которые готовят еду за считанные минуты и обычно имеют въездное окно для автомобилей. Продукты быстрого приготовления, как правило, очень калорийны, а размеры порций часто больше, чем то, что можно приготовить дома. Количество калорий в фаст-фуде можно увеличить за счет добавления жира и сахара, и, как и в большинстве полуфабрикатов, продукты также содержат натрий и другие консерванты. Меню фаст-фуда обычно содержат продукты с низкой питательной ценностью или пустые калории. Картофель фри является ярким примером, поскольку он имеет высокую плотность калорий в виде жира и простых крахмалов; большая порция картофеля фри может содержать столько же калорий, сколько и основное блюдо. Как показано на диаграмме калорийности, в ресторанах быстрого питания могут также подаваться более легкие блюда, например, салат с жареной курицей, хотя все же целесообразно проверить факты пищевой ценности на наличие большого количества сахара и жира, которые могут быть скрыты в заправке для салата и другие вкусовые добавки. Подробную информацию о питании часто можно найти в таблице калорий в ресторане или на веб-сайте компании быстрого питания.

900.11 1 унция (28 г)

19001 (28 г)

Food	Serving	Serving	Serving	Calories	Kilojoule
Arby’s Grand Turkey Club	100g	1 sandwich (233 g)	1 oz. (28 г)	210 кал	882 кДж
Arby’s Reuben	100 г	1 сэндвич (308 г)	1 унция. (28 г)	208 кал	874 кДж
Классический ростбиф Arby’s	100 г	1 бургер (154 г)	1 унция. (28 г)	234 кал.	983 кДж
Ростбиф Arby’s Max	100 г	1 бургер (154 г)	(28 г)	234 кал.	983 кДж
Ребра барбекю	100 г	1 ребро (67 г)	1 унция. (28 г)	212 кКал.	890 кДж
Буррито с фасолью	100 г	1 буррито (190 г)	1 унция. (28 г)	200 ккал	840 кДж
Big N’ Tasty	100 г	1 сэндвич (232 г)	1 унция. (28 г)	223 кал.	937 кДж
Колбаса	100 г	1 шт. (85 г)	1 унция. (28 г)	333 кал.	1399 кДж
Burger King Angry Whopper	100 г	1 бургер (290 г)	1 унция. (28 г)	255 ккал	1071 кДж
Burger King Double Whopper	100 г	1 бургер (374 г)	239 ккал	1004 кДж
Burger King Double Whopper with Cheese	100 г	1 сэндвич (399 г)	1	1	1	1	(28 г)	249 кал.	1046 кДж
Burger King Original Chicken Sandwich	100 г	1 сэндвич (219 г)	1 унция. (28 г)	301 кал.	1264 кДж
Бургер Кинг Премиум Аляскинский рыбный сэндвич	100 г	1 бургер (228 г)	2 1 унция. (28 г)	259 кал	1088 кДж
Burger King Triple Whopper	100 г	1 бургер (547 г)		1	(28 г)	269 кКал.	1130 кДж
Burger King Whopper	100 г	1 бургер (291 г)	1 унция. (28 г)	231 кал	970 кДж
Burger King Whopper Jr.	100 г	1 бургер (148 г)	(28 г)	234 кал.	983 кДж
Бургер Кинг Воппер с сыром	100 г	1 бургер (315 г)		1	(28 г)	241 кал	1012 кДж
Чизбургер	100 г	1 бургер (156 г)	1 унция (28 г)	263 кал	1105 кДж
Куриная грудка	100 г	1 шт. (71 г)	1 унция. (28 г)	163 кКал.	685 кДж
Фахита с курицей	100 г	1 сэндвич (222 г)	1 унция. (28 г)	147 ккал	617 кДж
Чикен Макнаггетс	100 г	1 наггетс (16 г)	1 унция. (28 г)	302 кал	1268 кДж
Куриные наггетсы	100 г	1 шт. (20 г)	1 унция. (28 г)	296 ккал	1243 кДж
Пицциола с курицей	100 г	1 сэндвич (320 г)	1 унция. (28 г)	141 ккал	592 кДж
Сэндвич с курицей	100 г	1 сэндвич (170 г)	1 унция. (28 г)	241 ккал	1012 кДж
Сэндвич с курицей терияки	100 г	1 сэндвич (266 г)	1 унция. (28 г)	138 ккал	580 кДж
Куриные крылышки	100 г	1 шт. (29 г)	1 унция. (28 г)	324 кал.	1361 кДж
Chop Suey	100 г	1 порция (340 г)	1 унция. (28 г)	172 кКал.	722 кДж
Curly Fries	100 г	1 порция (128 г)	1 унция. (28 г)	311 ккал	1306 кДж
Двойной чизбургер	100 г	1 бургер (155 г)	1 унция (28 г)	267 ккал	1121 кДж
Яичный рулет	100 г	1 рулон (80 г)	1 унция. (28 г)	250 кал	1050 кДж
Фалафель	100 г	1 котлета (17 г)	1 унция. (28 г)	335 ккал	1407 кДж
Рыбное филе	100 г	1 сэндвич (142 г)	1 унция (28 г)	282 кал.	1184 кДж
Рыба с чипсами	100 г	1 порция (300 г)	1 унция. (28 г)	195 кКал.	819 кДж
Бутерброд с рыбой	100 г	1 сэндвич (158 г)	1 унция. (28 г)	273 кал	1147 кДж
Картофель фри	100 г	1 порция (71 г)	1 унция. (28 г)	312 кКал.	1310 кДж
Салат с жареной курицей	100 г	1 салат (305 г)	1 унция. (28 г)	88 кКал.	370 кДж
Сэндвич с ветчиной	100 г	1 сэндвич (146 г)	1 унция. (28 г)	241 кал	1012 кДж
Гамбургер	100 г	1 сэндвич (110 г)	1 унция. (28 г)	254 кал.	1067 кДж
Хот-дог	100 г	1 хот-дог (116 г)	1 унция. (28 г)	269 кал.	1130 кДж
Итальянский BMT	100 г	1 сэндвич (224 г)	1 унция. (28 г)	183 кКал.	769 кДж
Лазанья	100 г	1 шт. (130 г)	1 унция. (28 г)	132 кал	554 кДж
McDonald’s Big Mac	100 г	1 бургер (219 г)	256 ккал	1075 кДж
Чизбургер McDonald’s	100 г	1 сэндвич (114 г)		1	(28 г)	263 кал	1105 кДж
Куриные наггетсы McDonald’s	100 г	1 наггетс (16 г)	1 унция. (28 г)	297 ккал	1247 кДж
Двойной чизбургер McDonald’s	100 г	1 бургер (155 г)	282 кал	1184 кДж
McDonald’s Filet-o-Fish	100 г	1 сэндвич (142 г)	275 кал	1155 кДж
McDonald’s McChicken	100 г	1 бургер (143 г)	1 унция (28 г)	251 кал	1054 кДж
McDonald’s McDouble	100 г	1 бургер (160 г)	1 унция. (28 г)	252 кал	1058 кДж
McDonald’s McMuffi Egg	100 г	1 бургер (129 г)	2 1 унция 900 (28 г)	225 кал	945 кДж
McDonald’s McRib	100 г	1 сэндвич (170 г)	1 унция (28 г)	265 ккал	1113 кДж
McDonald’s Mighty Wings	100 г	1 крыло (31 г)	1 9001 (28 г)	308 ккал	1294 кДж
McRib	100 г	1 сэндвич (170 г)	1 унция. (28 г)	265 кКал.	1113 кДж
Сэндвич с фрикадельками	100 г	1 сэндвич (299 г)	1 унция. (28 г)	161 кКал.	676 кДж
Начос с сыром	100 г	10 начос (188 г)	1	(28 г)	306 ккал	1285 кДж
Луковые кольца	100 г	1 кольцо (6,5 г)	1 унция. (28 г)	411 кал.	1726 кДж
Копченый лосось	100 г	1 унция. (28,35 г)	1 унция. (28 г)	158 ккал	664 кДж
Spicy Italian	100 г	1 сэндвич (219 г)	1 унция. (28 г)	219 кал	920 кДж
Сэндвич Subway Club	100 г	1 сэндвич (238 г)	1 унция. (28 г)	131 ккал	550 кДж
Обертка тортилья	100 г	1 обертка (63 г)	1 унция. (28 г)	271 кал	1138 кДж
Тунец	100 г	1 унция. (28,35 г)	1 унция. (28 г)	86 кал.	361 кДж
Турция	100 г	1 унция. (28,35 г)	1 унция. (28 г)	104 кал	437 кДж
Вегетарианский бургер	100 г	1 бургер (215 г)	1 унция. (28 г)	181 кал	760 кДж
Veggie Delight	100 г	1 сэндвич (166 г)	1 унция. (28 г)	138 ккал	580 кДж
Вегетарианский котлет	100 г	1 сэндвич (247 г)	1 унция. (28 г)	390 кал	1638 кДж
Беконатор Венди	100 г	1 бургер (276 г)	(28 г)	304 кКал.	1277 кДж
Чизбургер с беконом Wendy’s Jr.	100 г	1 бургер (161 г)	1 унция. (28 г)	261 кал	1096 кДж
Чизбургер Wendy’s Jr.	100 г	1 бургер (129 г)	90,12 90 (28 г)	225 ккал	945 кДж
Wendy’s Son of Baconator	100 г	1 бургер (218 г)	1 унция. (28 г)	321 кал.	1348 кДж
Воппер	100 г	1 бургер (291 г)	1 унция. (28 г)	231 кал	970 кДж
Zinger	100 г	1 сэндвич (202 г)	1 унция. (28 г)	256 ккал	1075 кДж
Zinger Burger	100 г	1 сэндвич (202 г)	1 унция. (28 г)	256 ккал	1075 кДж
Путин	100 г	1 порция (225 г)	1 унция. (28 г)	227 кал	953 кДж

Какое приложение можно использовать для подсчета калорий?

База данных пищевой ценности продуктов питания | База данных пищевой ценности продуктов CalorieKing

| CalorieKing

Найдите информацию о питании ваших любимых брендов и ресторанов быстрого питания.

Ознакомьтесь с популярными брендами

ДженерикиMcDonald’sLittle CaesarsKrispy KremeHershey’sCoca-Cola

Просмотр по категориям

Алкогольные напитки

Алкоголь и пиво

Сидры, вина

Кулеры, коктейли, стрелки

ликеры, ликеры и спиртные напитки

безалкогольные напитки, Seltzer, другие

батончики, Завтраки

Bars: Breakfast, Granola, Dirition

4104101104106041010606. Напитки (спортивные, энергетические и пищевые коктейли, газированные напитки, кофе, чай)

Кофе и кофе со льдом

Энергетические/питательные напитки и смеси, вода

Фруктовые/овощные соки

Солод, какао и горячий шоколад

Молоко и ароматизированное молоко

Немолочные напитки: соя, рис, орехи, злаки

Безалкогольные напитки, газированные напитки

Чай и чай со льдом

Печенье

Хлеб и хлебобулочные изделия

Печенье и смеси для печенья

Крекеры, хрустящие хлебцы, рисовые лепешки

Торты, маффины, пончики, выпечка

Donuts

Muffins & Muffin Mixes

Candy, шоколад, капли от кашля, добавки

Candy & Gum

Chocolate & Carob

Отдел Drops & Diffsments

, CREAB

Coun Сливки и йогурты

Сыр и продукты из сыра

Сливки и сливки

Мороженое, немолочное мороженое

Йогурты и напитки на основе йогурта

десертов, блины, выпечка, пироги

Десерты, пудинги, желатин

Блин и вафли

, круассаны, сладкие булочки

Пироги и Тарты

About Me

Dashy

Еда калории: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru