Косая женщина: TikTok — Make Your Day

Фильм Девушка с косой (Россия, 2017) смотреть онлайн – Афиша-Кино

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курганинск,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

Почему смерть изображают старой женщиной с косой?

Как изображали смерть в культуре других народов? Чем можно объяснить то, что смерть в различных мифах и легендах имеет облик старой женщины? Почему смерть изображают старой женщиной с косой? На эти и другие вопросы мы ответим в этой статье.

Символика смерти в мировой культуре

В мировой культуре символика смерти имеет множество смыслов. Во все времена данное явление у большинства людей вызывало неприятие. Считалось, что в результате этого страха и зародился погребальный обряд. Люди пытались любыми способами избавиться от мертвого тела, так как считали его источником опасности.

Со временем в обществе смерть стали воспринимать, как необходимый конечный этап существования личности. Без него сама жизнь считалась лишенной всякого смысла. Именно из-за этого смерть у различных племен стала олицетворяться по-разному. У всех народов боги и существа из иного мира олицетворяли разные сущности. Еще с давних времен люди привыкли одушевлять различные явления природы.

В некоторых верованиях боги и демоны, которые отвечали за переход человека в загробный мир и, которые обладали там властью, имели как мужское, так и женское начала. Например, согласно мифологии Древней Греции, царями в подземном царстве были Аид и его жена Персефона. Сама же смерть была представлена в виде черного юноши с факелом в руках, которого звали Танатос. Перед смертью Танатос приходил к человеку и ножницами отрезал прядь волос, таким образом выгоняя душу из тела. В мифологии восточных народов смерть чаще всего представлена в мужском облике. У египтян — это Сет, у зороастрийцев – Ангро-Манью, а у индуистов – Яма.

Кроме этого есть еще и две взаимосвязанные характеристики смерти — это молодость и старость, представляющие собой воплощение жизненного пути, ведущий человека от молодости к зрелости и от зрелости к старости.

Откуда у смерти взялась коса?

Ответ на этот вопрос можно также найти в древних культурах, так как во множестве случаев одни и те же боги могли отвечать и за смерть, и за плодородие. А в сознании многих людей погребальный обряд был тесно связан с аграрным культом. 

Например, в Египте коса была необходимым атрибутом бога Осириса, который считался покровителем обильного урожая и правителем в подземном царстве. В Европе первым образом смерти был старик, который держал в руках серп и песочные часы. Древнеримский бог Сатурн и славянская богиня Морена (Мара) также держала в руках серп. Вид серпа четко повторяет облик месяца, который подобно человеку рождается, растет, стареет и умирает.

Помимо этого, в разные времена серп был также сельскохозяйственным орудием труда и оружием. Серпом сражались воины древнего Египта. В средневековье у крестьян серп модифицировался, он приобрел длинную ручку и другое название — коса.

Облик смерти

Свой символический облик, который знаком нам и по сей день смерть начала принимать постепенно, начиная с средневековых традиций. Смерть всегда изображалась в виде скелета, это зародилось еще в римских фресках и мозаиках, а также в Египте, где пиршественные залы было принято украшать скелетами для того, чтобы те, кто веселился помнили о приближении смерти и еще больше чувствовали радость жизни. Вскоре европейцы подхватили эту идею и от себя добавили к костлявой смерти монашеский балахон с капюшоном и дали ей в руки косу. Пол этого существа также мог быть разным.

Вот мы и рассмотрели с вами историю происхождения смерти и ее облика. Также много другой и интересной информации, вы можете найти и в других статьях, которые находятся на нашем сайте.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

15 лучших упражнений на косые мышцы живота для женщин, чтобы получить сильный и четкий корпус

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Скручивания на велосипеде

Как выполнять : Лягте на спину. Слегка поднимите правую ногу прямо перед собой и подтяните левую ногу к груди. Положите руки за голову, затем поднесите правый локоть к левому колену. Поменяйтесь местами и поднесите левый локоть к правому колену. Каждое вращение считается за одно повторение. Повторяйте, пока не закончите сет.

Советы для профессионалов: Хотя это и называется велосипедным кранчем, не двигайте ногами по кругу, как будто вы едете на велосипеде. Подумайте о марше, когда вы поворачиваете туловище к поднятому бедру. Если вы хотите усложнить это движение, опустите ноги, пока они не будут параллельны полу. Чем выше ваши ноги, тем легче становится это упражнение. Если это упражнение все еще слишком сложно с поднятыми вверх ногами, вы можете опустить руки на пол и использовать их, чтобы закрепить себя. Просто поработайте над ездой на велосипеде отсюда.

2

Стеклоочистители

Как это сделать : Лягте лицом к потолку, подняв колени вверх под углом 90 градусов. Вы можете широко раскинуть руки, чтобы закрепить себя, или держать их по бокам. Поверните колени вправо, как будто собираетесь коснуться ими пола. Опускайте их, пока не почувствуете, что немного боретесь. Вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.

Советы для профессионалов : Чтобы упростить это упражнение, держите пятки на полу, а носки подняты вверх, и поворачивайтесь оттуда. Чтобы усложнить упражнение, максимально выпрямите ноги.

3

Чередование V-Ups

Как выполнять : Лягте на спину и вытяните руки над головой. Держите ноги прямо. Вдохните и на выдохе сядьте, вытяните правую руку и поднимите левую ногу так, чтобы они соприкоснулись. Опуститесь обратно и повторите на противоположной руке и ноге. Продолжайте переключаться, пока не закончите сет.

Советы для профессионалов : Старайтесь максимально отрывать грудь от пола, когда скручиваетесь. Если ваши подколенные сухожилия напряжены, можно немного согнуть колени.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Планка Колено-локоть

Как делать : Начните с положения планки на прямых руках. Поднесите правое колено к правому локтю. Задержитесь на секунду, затем вернитесь в обычную планку. Поменяйте сторону и повторите для выбранного вами количества повторений.

Советы для профессионалов : Перед любым упражнением в планке важно убедиться, что все выровнено, прежде чем начать. Когда вы устанавливаете планку, ваши запястья должны быть прямо под вашими плечами. Ваша спина должна быть ровной, а шея на одной линии с позвоночником (т. е. не выгибайте шею слишком сильно!). Бедра также должны оставаться на одном уровне с позвоночником. Напрягите ягодицы и корпус и не забывайте дышать. Ничего страшного, если ваши колени не могут касаться локтей; просто идите так далеко, как можете.

5

Скручивания колена к локтю стоя

Как выполнять: Из положения стоя согните правую руку и поверните ее, поднимая левое колено, чтобы встретить ее. Поменяйтесь местами и поверните, чтобы левый локоть коснулся правого колена. Повторите по желанию.

Советы для профессионалов : Это отличная модификация для тех, кто борется с велосипедными хрустами или для тех, кто не может лежать на спине. Если вы немного увеличите скорость, это также может стать отличным дополнением к кардиотренировке с собственным весом.

6

Русские Твисты

Как делать : Сядьте прямо на коврик, подняв колени. Оторвите пятки от пола и начните упражнение, вращая туловище вправо. Коснитесь обеими руками пола. Это одно повторение. Поверните туловище влево и коснитесь пола с другой стороны. Это другой представитель. Продолжайте делать это, пока не закончите сет.

Советы для профессионалов : Для дополнительной нагрузки возьмите гантель или набивной мяч и держите его в руках, вращаясь в разные стороны. Если держать ноги в воздухе слишком сложно, упритесь ими в землю.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Толкание пяткой

Как делать : Лягте на спину, колени вверх и ступни на пол. Поставьте прямые руки перед собой, затем оторвите плечи от пола. Согните туловище вбок вправо, коснувшись правой пятки. Наклонитесь влево и коснитесь левой пятки. Повторить. Повторить. Повторить.

Советы для профессионалов : Напрягите мышцы кора и опустите пупок внутрь, как будто вы пытаетесь коснуться им земли. Сохраняйте эту вовлеченность на протяжении всего упражнения.

8

Альпинисты кросс-боди

Как выполнять : Начните с положения планки на прямых руках. Вытяните правое колено как можно дальше вперед, стараясь коснуться левого локтя. Задержитесь на одну секунду, затем вернитесь в обычную планку. Сделайте то же самое с другой стороны. Продолжайте, пока ваш набор не будет выполнен.

Советы для профессионалов : Как и в планке колено к локтю, жизненно важно, чтобы вы могли сохранять правильное положение планки перед тем, как начать движение. Держите запястья прямо под плечами, спину ровной, а бедра и шею на одной линии с позвоночником.

9

Боковая планка

Как выполнять : Лягте на правый бок, опираясь на предплечье, локоть прямо под плечом. Сложите ноги друг на друга. Затем поднимите бедра и держите грудь открытой (не наклоняйте левое плечо вперед). Вы можете выпрямить левую руку над собой или держать ее на бедре. Задержитесь на выбранное вами количество времени, затем переключитесь на другую сторону.

Советы для профессионалов : Чтобы изменить это движение, вы можете взять верхнюю ногу и поставить ее на землю перед собой или позади себя. Это даст вам дополнительную поддержку. Вы даже можете согнуть колени примерно до 90 градусов, прежде чем вы оторвете бедра от пола. Таким образом, вы уравновешиваете меньшую часть своего веса.

Реклама – Продолжить чтение ниже. Перенесите вес на правую руку, затем поднимите левую руку вверх, вращаясь и открывая грудь. Пусть ваши пятки поворачиваются к полу, а пальцы ног поворачиваются в том направлении, в котором вы смотрите. Задержитесь на секунду, затем вернитесь в положение планки. Сделайте то же самое с другой стороны.

Советы для профессионалов : Перед поворотом убедитесь, что ваша стартовая планка находится в правильном положении. Чтобы изменить это, вы можете опустить одно колено на землю во время вращения. Например, если вы вращаетесь влево, правая рука упирается в землю, поставьте правое колено на пол.

11

Bird Dogs

Как выполнять : Начните в положении на столе, запястья прямо под плечами, а колени под бедрами. Напрягите корпус, втягивая пупок к животу. Вдохните и на выдохе вытяните правую руку перед собой, одновременно вытянув левую ногу позади себя. Задержитесь на секунду. Вдохните и верните руку и ногу обратно в положение столешницы. Переключитесь и выполните это на противоположных сторонах.

Советы профи : Это движение требует концентрации и координации. Не ускоряйтесь. Также будьте осторожны, чтобы не выгнуть шею или нижнюю часть спины. Если это слишком легко для вас, попробуйте поднять колени на дюйм от пола и выполнять движение, удерживая их в воздухе.

12

Медвежьи скручивания

Как это делать : Встаньте на стол и поднимите колени на дюйм или два от пола. Перенесите вес на правую руку, затем прижмите правое колено к груди, поворачивая тело влево. Поднимите левую руку и коснитесь левым локтем правого колена. Вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.

Советы профессионала : Вращение и перенос этого колена на другую сторону может быть сложным в начале. Итак, сначала просто поработайте над вращением и опусканием бедра на землю. Например, если вы вращаетесь влево, опустите правое бедро на землю. Вернитесь к столешнице, затем переключитесь.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Отбивные поперек

Как выполнять : Возьмите гантель и начните в положении стоя, ноги немного шире, чем расстояние между бедрами. Сядьте в четверть приседания и поднесите гантель к внешней стороне правого бедра. Поднимите и поверните, когда вы стоите, чтобы поднять эту гантель над головой слева. Вы можете объединить непрерывные повторения, двигаясь в этом направлении или меняя направление для каждого повторения. Просто убедитесь, что вы выполняете одинаковое количество упражнений с каждой стороны.

Советы для профессионалов : Это еще один отличный способ включить кардио или высокоинтенсивную тренировку. Чтобы облегчить или усложнить упражнение, меняйте вес гантели.

14

Твист-домкраты

Как делать : Начните в положении стоя. Подпрыгивайте, поворачивая плечи и туловище вправо, вынося правую ногу вперед, а левую назад. Переключайтесь и продолжайте переключаться. Продолжайте, пока не пропотеете.

Советы для профессионалов : используйте для разминки и любых кардио-тренировок.

15

Боковые складные ножи

Как делать : Лягте на правый бок, положив руку на землю. Держите голову левой рукой. Поднимите левую ногу и прижмите левый локоть к ноге. Задержитесь на секунду. Опуститесь вниз, затем повторите, пока не закончите подход.

Совет профессионала : Будьте осторожны, не слишком сильно тяните шею во время хруста. Вместо этого сосредоточьтесь на подъеме и сгибании корпуса. Если вы хотите усложнить упражнение, поработайте над отрывом обеих ног от пола.

Адель Джексон-Гибсон

Старший редактор

Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный фитнес-тренер, модель и писатель. Она получила степень магистра журналистики в Нью-Йоркском университете, степень бакалавра литературы в Йельском университете и с тех пор пишет для различных спортивных, фитнес-, косметических и культурных изданий.

5 лучших упражнений для косых мышц живота, если вы женщина

Талия — одна из самых сложных областей для женщин. Сегодня мы покажем вам, как работать с косыми мышцами, чтобы добиться желаемой фигуры.

Область живота является одной из самых важных областей для большинства женщин.

Много раз мы забывали, что тренировка косых мышц является основой для достижения определенного и обезжиренного корпуса.

Практически все тренировочные программы, выполняемые женщинами, включают в себя работу брюшного пресса, но очень важно тренировать среднюю часть корпуса: косые мышцы пресса.

Чтобы было ясно о зоне, о которой мы говорим, наружная косая мышца живота мышца, расположенная по бокам средней зоны , простирающиеся от ребер до гребня подвздошной кости. Как показывает это изображение.

Таким образом, важно работать с этими мышцами, чтобы определить талию.

Работа этой брюшной мышцы была предметом споров, как по форме тренировки, так и по ее мышечному участию.

Итак, если вы задаетесь вопросом, нужно ли вам тренировать косые мышцы живота или нет, мой ответ — да, и не только из эстетических соображений.

Изучив различные научные исследования, я пришел к выводу, что укрепление мышц брюшного пресса — это важен для поддержания оптимального уровня силы и сопротивления. Так же как и к для поддержания баланса и стабилизации позвоночника. Не только как средство для снижения или контроля массы тела.

Когда вы тренируете косые мышцы, вы растягиваете поясницу, помогая ей лучше держаться на месте и избегать деформаций.

Если вы хотите скорректировать фигуру, тренируйте косые мышцы живота, чтобы поддерживать окружность талии в тонусе.

Но как это сделать?

Вы должны учитывать форму своей талии

• Если вы женщина с узкой талией и хотите сохранить ее, выполняйте 2-3 упражнения в неделю. Вы вызовете напряжение в этой области, сохраняя талию такой же узкой, но более четкой. И вы не вызовете прибавку в массе.
• Если вы женщина с широкой талией и хотите ее уменьшить, тренируйтесь ежедневно и интенсивно. Это укрепит область, вызовет сжигание жира и уменьшит контур вашей талии.

Но не забывайте, что контур вашей талии будет зависеть не только от тренировки брюшного пресса. Вы должны сопровождать свою рутину здоровой диетой для достижения своих целей.

Если вы будете учитывать оба аспекта, тренировки и питание, и хорошо сбалансируете их, вы уменьшите процент жира в организме, станете здоровее и улучшите внешний вид своего живота.

Целью проработки косых мышц брюшного пресса является выполнение движений, включающих скручивание и сгибание туловища или наклон в сторону, чтобы мышца сократилась.

По данным Американского совета по упражнениям (ACE) , это лучшие упражнения для проработки косых мышц:

1. Капитанский стул
2. Велосипедный маневр
3. Обратный хруст
4. Наведение
5. Кранч с вертикальными ногами
6. Кранч с фитболом
7. Трасса для туловища
8. Скручивание с упором пятки
9. Скручивания с вытянутыми руками
10. Ролик для пресса
11. Традиционный кранч
12. Скручивание с эластичной трубкой
13. Кулиса брюшного пресса

Я рекомендую вам начать с этих пяти, которые я покажу вам дальше.

Кресло капитана

Держитесь за верхнюю часть туловища и держитесь руками за ручки, нажимая на нижнюю часть спины.

Медленно поднимите колени к груди до образования угла 90 º и постепенно опустите , пока вы не вернетесь в исходное положение.

Движение должно контролироваться на подъеме и спуске.

Велотренажер для брюшного пресса

Лягте на землю, прижав поясницу, заведите руки за голову.

Поднимите колени  до угла 45º и в этом положении сделайте движения ногами, как если бы вы крутили педали на велосипеде.

Коснитесь правым локтем левого колена и продолжайте с противоположной стороны . Не задерживай дыхание.

Перевернутый пресс

Лежа на спине на полу, положите руки сбоку от тела или за голову, не оказывая давления.

Скрестите ступни в лодыжках и поднимите их над землей под углом 90 °  . В этом положении сократите живот и слегка поверните бедра  влево, а затем вправо.

Hover

Лягте лицом вниз на пол, подперев ладони ладонями, локти на уровне груди.

Поднимите тело, образуя прямую линию, с прямой спиной. Держитесь, опираясь пальцами ног и рук на землю.

Подтяните живот . Удерживайте положение 30-60 секунд. Отдохните 30 секунд и повторите.

Скручивания с вертикальными ногами

Лягте на спину и положите руки вдоль туловища.

Поднимите ступни от пола и вытяните ноги под углом 90 °  , держа руки вытянутыми.

В этом положении вы сокращаете мышцы живота . Задержитесь в положении на 30 секунд. Выдыхайте, когда сокращаетесь, и вдыхайте, когда возвращаетесь.

Если у вас есть лишний жир по бокам талии, вам необходимо работать над снижением веса; и в то же время выполнять эти упражнения для тонуса.