ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΈΠΊΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ | 880.0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 120.0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° | 110.0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 50.0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
ΡΠΊΡΡΡ | 30.0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΆΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ. Π¨ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 75-100 Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ «ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½».
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
«ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ».
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ°** | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π» | 100% Π½ΠΎΡΠΌΡ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 90. 8 ΠΊΠΠ°Π» | 1684 ΠΊΠΠ°Π» | 5.4% | 5.9% | 1855 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 1.6 Π³ | 76 Π³ | 2.1% | 2.3% | 4750 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 6.3 Π³ | 56 Π³ | 11.3% | 12.4% | 889 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 7.4 Π³ | 219 Π³ | 3.4% | 3. 7% | 2959 Π³ |
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 0.4 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 2 Π³ | 20 Π³ | 10% | 11% | 1000 Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | 155.9 Π³ | 2273 Π³ | 6.9% | 7.6% | 1458 Π³ |
ΠΠΎΠ»Π° | 1.1 Π³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ | |||||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π Π | 40 ΠΌΠΊΠ³ | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 4. 4% | 4.8% | 2250 Π³ |
Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» | 0.04 ΠΌΠ³ | ~ | |||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ | 0.05 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 3.3% | 3.6% | 3000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ | 0.06 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 3.3% | 3.6% | 3000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ | 0. 1 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 2% | 2.2% | 5000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6, ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ | 0.1 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 5% | 5.5% | 2000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9, ΡΠΎΠ»Π°ΡΡ | 15.8 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 4% | 4.4% | 2532 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C, Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ | 15 ΠΌΠ³ | 90 ΠΌΠ³ | 16.7% | 18. 4% | 600 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π°Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ», Π’Π | 2.5 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 16.7% | 18.4% | 600 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 0.5 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 1% | 1.1% | 10000 Π³ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , ΠΠ | 1.2656 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 6.3% | 6.9% | 1580 Π³ |
ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ | 1 ΠΌΠ³ | ~ | |||
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ, K | 426. 7 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 17.1% | 18.8% | 586 Π³ |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Ca | 27.5 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 2.8% | 3.1% | 3636 Π³ |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Mg | 20.6 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 5.2% | 5.7% | 1942 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ, Na | 5 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 0.4% | 0. 4% | 26000 Π³ |
Π‘Π΅ΡΠ°, S | 10.6 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 1.1% | 1.2% | 9434 Π³ |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ, P | 32.4 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 4.1% | 4.5% | 2469 Π³ |
Π₯Π»ΠΎΡ, Cl | 4.1 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 0.2% | 0.2% | 56098 Π³ |
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ | |||||
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ, Al | 65. 4 ΠΌΠΊΠ³ | ~ | |||
ΠΠΎΡ, B | 32.7 ΠΌΠΊΠ³ | ~ | |||
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe | 0.9 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 5% | 5.5% | 2000 Π³ |
ΠΠΎΠ΄, I | 0.5 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 0.3% | 0.3% | 30000 Π³ |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ, Co | 0. 8 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 8% | 8.8% | 1250 Π³ |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, Mn | 0.0376 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 1.9% | 2.1% | 5319 Π³ |
ΠΠ΅Π΄Ρ, Cu | 13.9 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 1.4% | 1.5% | 7194 Π³ |
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ, Ni | 0.5 ΠΌΠΊΠ³ | ~ | |||
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb | 77. 8 ΠΌΠΊΠ³ | ~ | |||
Π€ΡΠΎΡ, F | 5.1 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0.1% | 0.1% | 78431 Π³ |
Π₯ΡΠΎΠΌ, Cr | 0.3 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 0.6% | 0.7% | 16667 Π³ |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn | 0.139 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 1.2% | 1.3% | 8633 Π³ |
Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | |||||
ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Ρ | 0. 1 Π³ | ~ | |||
ΠΠΎΠ½ΠΎ- ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ (ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°) | 7.1 Π³ | ~ |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 90,8 ΠΊΠΠ°Π».
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
** Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ | % ΠΎΡ Π Π‘Π | ||
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ | 90. 8 ΠΊΠΠ°Π» | -% | |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 1.6 Π³ | -% | |
ΠΠΈΡΡ | 6.3 Π³ | -% | |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 7.4 Π³ | -% | |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 2 Π³ | -% | |
ΠΠΎΠ΄Π° | 155.9 Π³ | -% |
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°Ρ .
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
CΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ½Π°Ρ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π‘Π¨Π ΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ 10-12% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 30% ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 58-60% ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ² Π½Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ:
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ C — 16,7 %, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ E — 16,7 %, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ — 17,1 %
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½. ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ 24 ΠΊΠΠ°Π»
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 41 ΠΊΠΠ°Π»
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ 102 ΠΊΠΠ°Π»
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ 899 ΠΊΠΠ°Π»
- Π£ΠΊΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ 9% 11 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ
, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ 90,8 ΠΊΠΠ°Π», Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ
ΠΠ»Π»Π°
2022-10-19
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 1007 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ: 90%
ΠΠ»Π»Π°
2022-10-13
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 1005 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ: 88%
ΠΠ»Π»Π°
2022-10-15
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 1028 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ: 88%
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ
27-10-2022
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° 27. 10.2022
ΠΠ°ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ `ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ`, Π½ΠΎ Π·ΠΎΠ»Ρ…
ΠΠ΅Π½Ρ
26-10-2022
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° 26.10.2022
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ΄ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π±Π΅Π· …
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°Π― (ΠΠΠ’ 25)
25-10-2022
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° 25.10.2022
ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ . Π§ΡΠΎ ΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π°, ΡΡ…
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π―ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΡΠΈΠ½Π° ΠΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊ…
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ»ΡΠ³Π°
Π ΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ»ΡΠ³Π°
ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ
ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ
ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ
Π§Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Π½Π΅
ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ — Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΊΠ³ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ βΡ ΡΠ΄ΡΠΌβ
ΠΈ βΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌβ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ
Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π°Π·Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ,
ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠΊΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β TablicaKalorijnosti.
ru
ΠΠ»ΡΠ΄Π°
keyboard_arrow_right
ΠΠ»ΡΠ΄Π°
keyboard_arrow_right
Π‘ΠΎΡΡΡ
keyboard_arrow_right
ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠΊΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ x {{unitOption.title}} ΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 64 ΠΊΠΊΠ°Π»
= 268 ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 1 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 8 Π³
ΠΠΈΡΡ 3 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 2 Π³
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ {{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΊΠ°Π»{{foodstuff.foodstuff.energy}} ΠΊΠΠΆ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ΠΊΠΊΠ°Π»= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} ΠΊΠΠΆ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³-
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³-
ΠΠΈΡΡ {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³-
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³-
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ 64 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 1 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 8 Π³
ΠΠΈΡΡ 3 Π³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 2 Π³
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ | Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 1 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 8 Π³ |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | 0,5 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 3 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | 3 Π³ |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | — |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | — |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | — |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 2 Π³ |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | 0,3 Π³ |
ΠΠΎΠ΄Π° | — |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | — |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | |
PHE | 50 ΠΌΠ³ |
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ | Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³— |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³— |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} Π³- |
ΠΠΈΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³— |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} Π³- |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} Π³- |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} Π³- |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} Π³- |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} ΠΌΠ³- |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³— |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} Π³- |
ΠΠΎΠ΄Π° | {{foodstuff.foodstuff.water}} Π³- |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | {{foodstuff. foodstuff.calcium}} ΠΌΠ³- |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} ΠΌΠ³- |
AΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} Π³ |
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
fiber_manual_record Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
fiber_manual_record Π‘Π°Ρ Π°Ρ
fiber_manual_record ΠΠΈΡΡ
fiber_manual_record ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (ΠΊΠΊΠ°Π») | |
---|---|---|
ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· | 671 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ | 53 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ | 114 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ ΠΠ°Π³ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π’ΠΎΡΡΠΈΠ½ | 106 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ 67% ΠΠ°Ρ Π΅Π΅Π²Ρ | 462 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ Deroni | 104 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ | 267 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΡ Π‘Π°ΡΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π ΡΠ½Π° | 35 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
Π‘ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ΄Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π©Π΅Π΄ΡΠΎ | 119 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ Pinch&Drop | 256 | add_circle ΠΠ½Π΅ΡΡΠΈ |
{{feedback. text}}
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΡΠ°
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. β Healthy Food Near Me
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
- Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ
- ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π².
squash | 880.0 (gram) |
onion | 120.0 (gram) |
tomato paste | 110.0 (gram) |
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 50,0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
Π£ΠΊΡΡΡ | 30,0 (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) |
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Zucchini, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 75-100 Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π².
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
Nutrient | Quantity | Norm** | % of the norm in 100 g | % of the norm in 100 kcal | 100% normal |
Calorie value | 90.8 kCal | 1684 ΠΊΠΊΠ°Π» | 5,4% | 5,9% | 1855 g |
Proteins | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 2.3% | 4750 g |
Fats | 6. 3 g | 56 g | 11.3% | 12.4 % | 889 g |
Carbohydrates | 7.4 g | 219 g | 3.4% | 3.7% | 2959 g |
organic acids | 0.4 g | ~ | |||
Alimentary fiber | 2 g | 20 g | 10% | 11% | 1000 g |
Water | 155.9 g | 2273 g | 6.9% | 7.6% | 1458 g |
Ash | 1.1 g | ~ | |||
Vitamins | |||||
Vitamin A, RE | 40 ΞΌg | 900 ΞΌg | 4.4% | 4.8% | 2250 g |
Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.6% | 3000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0. 06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 3.6% | 3000 g |
Vitamin B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.2% | 5000 g |
Vitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5.5% | 2000 g |
Vitamin B9, folate | 15.8 ΞΌg | 400 ΞΌg | 4% | 4.4% | 2532 g |
Vitamin C, ascorbic | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 18.4% | 600 g |
Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 2.5 mg | 15 mg | 16.7% | 18.4% | 600 g |
Vitamin H, biotin | 0.5 ΞΌg | 50 ΞΌg | 1% | 1.1% | 10000 g |
Vitamin PP, NE | 1.2656 mg | 20 mg | 6.3% | 6. 9% | 1580 g |
niacin | 1 mg | ~ | |||
Macronutrients | |||||
Potassium, K | 426.7 mg | 2500 mg | 17.1% | 18.8% | 586 g |
Calcium, Ca | 27.5 mg | 1000 mg | 2.8% | 3.1% | 3636 g |
Magnesium, Mg | 20.6 mg | 400 mg | 5.2% | 5.7% | 1942 g |
Sodium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.4% | 26000 g |
Sulfur, S | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.2% | 9434 g |
Phosphorus, P | 32.4 mg | 800 mg | 4.1% | 4.5% | 2469 g |
Chlorine, Cl | 4.1 mg | 2300 mg | 0.2% | 0. 2% | 56098 g |
Trace Elements | |||||
Aluminum, Al | 65.4 ΞΌg | ~ | |||
Bohr, B | 32.7 ΞΌg | ~ | |||
Iron, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 5.5% | 2000 g |
Iodine, I | 0.5 ΞΌg | 150 ΞΌg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
Cobalt, Co | 0.8 ΞΌg | 10 ΞΌg | 8% | 8.8% | 1250 g |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, Mn | 0.0376 mg | 2 mg | 1.9% | 2.1% | 5319 g |
Copper, Cu | 13.9 ΞΌg | 1000 ΞΌg | 1.4% | 1.5% | 7194 g |
Nickel, Ni | 0.5 ΞΌg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 77.8 ΞΌg | ~ | |||
Fluorine, F | 5. 1 ΞΌg | 4000 ΞΌg | 0.1% | 0.1% | 78431 g |
Chrome, Cr | 0.3 ΞΌg | 50 ΞΌg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
Zinc, Zn | 0.139 mg | 12 mg | 1.2% | 1.3% | 8633 g |
Digestible carbohydrates | |||||
Starch and dextrins | 0.1 g | ~ | |||
Mono- and disaccharides (sugars) | 7.1 g | max 100 Π³ |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 90,8 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ: Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ β 16,7%, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β 16,7%, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ β 17,1%
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡ , ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½. ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
- ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Β
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ‘Π’Π¬ Π Π₯ΠΠΠΠ§ΠΠ‘ΠΠΠ Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π« ΠΠΊΡΠ° ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΠ 100 Π³
- 24 KCAL
- 41 KCAL
- 102 KCAL
- 899 KCAL
- 11 KCAL
TAG: ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 90,8 KCAL, Chemical Composition, Nutritional, Vitormer, Minin ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΊΡΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
26.02.2021
ΠΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠ’ΠΠΠ‘Π’Π¬
ΠΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ, Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ
ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°, ΡΡΡΠ°Ρ, ΡΡΡΠ°Ρ
2,52
0,45
15012
11485
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΊ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
*ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°Π·Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π.
ΠΠΊΡΠ° | ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ = 20 Π³
Protein = 4g
Carbohydrates = 3g
Carbohydrates = 52g
Fat = 14g
Fat = 0g
Fiber = 0g
Fiber = 9g
Monounsaturated = 4g
Monounsaturated = 0g
Polyunsaturated = 6g
ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ = 0G
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ = 3G
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ = 0G
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ | 20G | 4G |
CANDERAT0021 | 52G | |
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ | 0G | 9G |
FAT | 14G | 0G |
Monounsat. ΠΠΈΡ | 4Π³ | 0Π³ |
ΠΠΎΠ»ΡΠ½Π½Π°Ρ. ΠΠΈΡ | 6 Π³ | 0 Π³ |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ | 3 Π³ | 0 Π³ |
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ 10%, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½ = 92%
Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½ = 0%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π = 34%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π = 378%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ = 0% E = 53%
Vitamin K = 1%
Vitamin K = 6%
Choline | 92% | 0% |
Vitamin A | 34% | 378% |
Vitamin Π‘ | 0% | 124% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 13% | 53% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ K | 1% | 6% |
Butternut Squash ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², E, CA, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Caviar. ΠΠΊΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6. ΠΠΊΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠΊΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°. ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.
Π Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π: Π1 (ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½), Π2 (ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½), Π3 (Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½), Π5 (ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°), Π6 (ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½)
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 = 15%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 = 44%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 = 45 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 = 8 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 = 1 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 = 44 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B5 = 56 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B5 = 36 % 90 023 B 6
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 = 62 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 = 794 %
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 = 0 %
Vitamin B1 | 15% | 44% |
Vitamin B2 | 45% | 8% |
Vitamin B3 | 1% | 44% |
Vitamin B5 | 56% | 36% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 | 23% | 62% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 | 794% | 0% |
ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Lot Ot MINAL DISINESS. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΎΡ RDI, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π² 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ 10%, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ.
Π½Π°ΡΡΠΈΡ = 79%
Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ = 1%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ = 4%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ = 45%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ = 44%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ = 43%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ = 68%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈ = 43%
= 68%
= 43%
. Π€ΠΎΡΡΠΎΡ = 49%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ = 25%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ = 157%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ = 52%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ = 2%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ = 39%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ = 116%
Selenium = 5%
. 9%
ΠΠ΅Π΄Ρ = 32%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ = 8%
Zinc = 7%
Sodium | 79% | 1% |
Potasium | 4% | 45% |
Calcium | 44% | 43% |
Magnesium | 68% | 43% |
Phosphorus | 49% | 25% |
Iron | 157% | 52% |
Manganese | 2% | 39% |
Selenium | 116% | 5% |
Copper | 9% | 32% |
Zinc | 8% | 7% |
You can use the Nutrient based Food and recipe finder, to rank foods based on nutrients:
And get results like this:
COMPARE FOODS
select a foodadzuki beansagavealfalfa seedsall-purpose flouralmond butteralmond milkalmondsamaranth leavesanchovyapplesapplesauceapricotsarrowheadartichokesarugulaasian pearsasparagusavocado oilavocadosbaconbamboo shootsbananasbarleybarley flour or mealbarley malt flrbassbeansbeefbeerbeet greensbeetsblack beansblack-eyed peasblackberriesblue ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΡΡΠ±Π°Ρ Π»Π΅Π±Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ±ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π±ΡΠ»Π³ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠΌΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠ±Π΅ΡΡΠΊΠ΅ΠΌΠΏΠ±Π΅Π»Π» ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠΏΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ»Π°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°ΡΠΈΠ±ΡΠΊΠ°ΡΠΏΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΡ cashewscassavacatfishcauliflowercaviarcelerychardcheddarcherrieschestnutschia seedschickenchicken breast tenderschickpeaschitonchocolateciscoclamclementinescloudberriescocklescocoacocoa mixcoconutcoconut milkcoconut oilcodcollardscorncorn flrcornmealcrabcranberriescranberrycreamcream cheesecroakercroissantscucumbercuskdandelion greensdatesdolphinfishdried apricotsduckduriandurum wheateeleggegg whiteeggplantelderberriesemuenchilada saucefast foodsfava beansfeta cheesefigsfireweedfishfish filletflank steakflaxseedsflourgarlicginger alegoat cheesegoosegraham crackersgranolagrapefruitgrapefruit juicegrapesgreat northern beansgreek yogurtgreen beansgreen peppersgreen tomatoesgruyerehalf and halfhalibuthazelnutsherringhoneyhoneydew melonshomemade almond milkjalapenojamjams&preservesjujubekalekamutkidney beanskiwi fruitkohlrabikumquatslambs quartersleekslemon grass (citronella)lemonslentilslettucelima beanslimeslinglingcodlitchislobsterlongansloquatslotus rootlowfat milklowfat yogurtmacadamia nutsmacaronimackerelmangosmargarinemayonnaisemexican cheesemilletmonkfishmonterey jackmozzarellamulberriesmulletmung bnsmushroomsmustard greensmustard grnsmustard spinachnavy beansnectarinesnew zealand spinachnon-fat yogurtnonfat milknoodlesnopalesoat flroatsokraolive oilonionsorange juiceorangesostrichpak-choipalm oilpapayasparmesanparsnipspassion-fruitpastapeachespeanut butterpeanut oilpeanutspearspeaspecanspepperonipersimmonspine nutspineapplepinto beanspistachioplain whole yogurtplumspomegranatespork baconpork roastportobella mushroomspotatopotatoesproteinprovoloneprune juicepummelopumpkinpumpkin seedpurslanequailquincesquinoaradishesraisinsraspberriesred peppersred winereeses piecesrelishribsricerice bran oilrice noodlesromaine lettucesalmonsalsascallionsseaweedsemolinasesame floursesame flrsesame mealsesame oilsesame sd krnlssesame seedsshrimpsilk chaisilk coffeesilk mochasilk nogΡΠ΅Π»ΠΊ ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΡΠ΅Π»ΠΊ ΠΏΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π»ΠΊ unswtndΡΠ΅Π»ΠΊ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ (Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ)ΡΠ΅Π»ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ v anillasirloinskirt steaksorghumsorghum syrupssour creamsoybean oilsoybeanssoymilkspaghettispaghetti squashspeltspinachsquabsteakstrawberriessugarsunfishsunflower oilsunflower seedsswamp cabbagesweet potatosweet potato leavesswiss cheesetaco shellstarotefftilapiatomato saucetomatoestortillatortilla chipstriticaletriticale flrtunaturkeyturnipswalnutswatercresswatermelonwaxgourdwheatwheat branwheat flourswheat flrwheat germwheat germ oilwhite beanswhite mushroomswhite winewhole grain breadwhole milkwild ricewinged bnsyamyardlong beansyeastyellow mustardyellow snap beanszucchini vs select a foodadzuki beansagavealfalfa seedsall-purpose flouralmond butteralmond milkalmondsamaranth leavesanchovyapplesapplesauceapricotsarrowheadartichokesarugulaasian pearsasparagusavocado oilavocadosbaconbamboo shootsbananasbarleybarley ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΊΠ° ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΡΠ»ΡΠ±Π°ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³Π»Π°Π·ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΡΡΠ±Π°Ρ Π»Π΅Π±Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ±ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ gravybrussel sproutsbuckwheatbulgurburbotbutterbutterfishbutternut squashcabbagecamembertcampbell companycanola oilcantaloupecarambolacarawaycariboucarpcarrot juicecarrotscashew buttercashewscassavacatfishcauliflowercaviarcelerychardcheddarcherrieschestnutschia seedschickenchicken breast tenderschickpeaschitonchocolateciscoclamclementinescloudberriescocklescocoacocoa mixcoconutcoconut milkcoconut oilcodcollardscorncorn flrcornmealcrabcranberriescranberrycreamcream cheesecroakercroissantscucumbercuskdandelion greensdatesdolphinfishdried apricotsduckduriandurum wheateeleggegg whiteeggplantelderberriesemuenchilada saucefast foodsfava beansfeta cheesefigsfireweedfishfish filletflank steakflaxseedsflourgarlicginger alegoat cheesegoosegraham crackersgranolagrapefruitgrapefruit juicegrapesgreat northern beansgreek yogurtgreen beansgreen peppersgreen tomatoesgruyerehalf and halfhalibuthazelnutsherringhoneyhoneydew melonshomemade almond milkjalapenojamjams&preservesjujubekalekamutkidney beanski wi fruitkohlrabikumquatslambs quartersleekslemon grass (citronella)lemonslentilslettucelima beanslimeslinglingcodlitchislobsterlongansloquatslotus rootlowfat milklowfat yogurtmacadamia nutsmacaronimackerelmangosmargarinemayonnaisemexican cheesemilletmonkfishmonterey jackmozzarellamulberriesmulletmung bnsmushroomsmustard greensmustard grnsmustard spinachnavy beansnectarinesnew zealand spinachnon-fat yogurtnonfat milknoodlesnopalesoat flroatsokraolive oilonionsorange juiceorangesostrichpak-choipalm oilpapayasparmesanparsnipspassion-fruitpastapeachespeanut butterpeanut oilpeanutspearspeaspecanspepperonipersimmonspine nutspineapplepinto beanspistachioplain whole yogurtplumspomegranatespork baconpork roastportobella mushroomspotatopotatoesproteinprovoloneprune juicepummelopumpkinpumpkin seedpurslanequailquincesquinoaradishesraisinsraspberriesred peppersred winereeses piecesrelishribsricerice bran oilrice Π»Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡΠ»ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ°Π»ΡΡΠ°Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡ ΡΠ»ΡΠΊΡΠ½ΠΆΡΡ ΠΌ ealsesame oilsesame sd krnlssesame seedsshrimpsilk chaisilk coffeesilk mochasilk nogsilk plus fibersilk plus for bone healthsilk unswtndsilk vanilla soy yogurt (family size)silk very vanillasirloinskirt steaksorghumsorghum syrupssour creamsoybean oilsoybeanssoymilkspaghettispaghetti squashspeltspinachsquabsteakstrawberriessugarsunfishsunflower oilsunflower seedsswamp cabbagesweet potatosweet potato leavesswiss cheesetaco shellstarotefftilapiatomato saucetomatoestortillatortilla chipstriticaletriticale flrtunaturkeyturnipswalnutswatercresswatermelonwaxgourdwheatwheat branwheat flourswheat flrwheat germwheat germ oilwhite beanswhite mushroomswhite Π²ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΡΠ»Π°ΡΡΠΉ Π±Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄Π²ΠΎΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΠ΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠ ΠΠ’ΠΠ Π‘ΠΠΠ’Π
ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
Kale.