Калланетика до и после: Калланетика — пластическая гимнастика | отзывы

последние отзывы и результаты, фотографии до и после процедуры

Про калланетику сегодня слышали все. Это статическая гимнастика, которая по всем показателям с лихвой заменяет обычные упражнения. Отзывы о калланетике говорят о том, что одно занятие приравнивается по нагрузке к двадцати часам обычной аэробики.

После занятий освобождается огромная масса энергии из спящих мышц, усидеть на месте будет невозможно. Поэтому лучше тренируйтесь утром, и тонус на весь день вам обеспечен.

Помните, что радость от первого успеха окрылит вас и придаст сил для дальнейших шагов. Отзывы о результатах калланетики для похудения говорят о том, что даже самые неудобные и сложные упражнения станут вашими друзьями! Стоит попробовать, не правда ли?!

Интересные и содержательные отзывы о калланетике

Многие девушки ощущают эффект уже после десяти занятий. И все говорят о том, что нагрузка довольно ощутима, тем не менее мышцы на следующий день не болят, а тело приобретает легкость и гибкость.

Калланетика в домашних условиях – прекрасная фигура без…

Калланетика в домашних условиях — лучший путь к стройной фигуре для тех, кто не любит слишком…

Есть отзывы о калланетике с фото и результатами женщин после родов. Как известно, многие дамы испытывают трудности со сбросом веса после появления малыша. За полгода занятий калланетикой некоторым женщинам посчастливилось сбросить до 15 кг, при соблюдении правильного питания, но вовсе не изнуряя диетами организм кормящей мамы.

Подавляющему большинству девушек нравятся занятия, так как в результате очень увеличилась подвижность, выпрямилась спина и «открылась» грудная клетка. Расправленные плечи и прямая спина — это настоящие составляющие успеха. Многим эффект от калланетики помог даже в карьере и в личной жизни — настроение улучшилось, жизнь начала казаться прекрасной.

Дамам нравится, что эта техника подтягивает мышцы, не увеличивая объемы тела, и эффективно уничтожает целлюлит!

В отзывах о калланетике часто встречаются мнения о том, что во время занятий есть возможность отлично сконцентрироваться на своем теле, на ощущениях. Умение слушать свое тело и понимать его — это важнейший навык для человека.

Бодифлекс: отзыв о системе, основанный на мнении…

Домохозяйка Грир Чайлдерс из Америки после того, как их брак с мужем развалился из-за…

Отличный совет — делать обязательную растяжку ног. Это важно, чтобы избежать эффекта «перекачанности» и помочь приобрести ножкам изящность и красивую форму. Можно чередовать калланетику и йогу.

Те, кто занимается продолжительное время — два месяца и более — говорят о том, что живот и ноги подтянулись, а руки и спина окрепли. Мужчины, занимающиеся калланетикой, утверждают, что старые джинсы теперь нельзя носить без ремня — спадают.

А каковы мнения новичков, их отзывы о результатах калланетики? Фото до и после представлены ниже. Есть среди нас «одержимые», которые хотят быстрого результата, занимающиеся три или четыре раза в неделю, и даже каждый день. Не стоит так усердствовать, для людей без опыта эти упражнения довольно трудны, если выполнять их именно так, как требуется. Но мнения сходятся в одном — эти тренировки очень нравятся девушкам и бросать занятия не хочет никто.

Очень многие уже после двух недель занятий сели на шпагат. Мышцы на животе и боках подтянулись.

Занятия для многих трудны, упражнения и правда не очень легкие. Некоторые отзывы содержат жалобы на боли в мышцах на следующий день. Это результат выделения молочной кислоты — свидетельство о том, что вы все делаете правильно и мышцы работают подвергаясь нагрузке.

для похудения «Элавия интенсив»: последние отзывы и…

В последнее время стало модно худеть с помощью каких-либо биологически активных добавок к пище….

Не бросайте занятий в начале пути — тех, кто выдержит и стерпит первоначальные трудности, ждут успех и отличный результат!

Механика процесса

Нашим мышцам все равно, бегаем ли мы, высунув язык, или застыли в статичной позе, главное, чтобы они напрягались — механика очень проста. Отзывы о калланетике говорят нам, что при занятиях одновременно задействован огромный спектр мышц, что довольно сильно ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Активное дыхание при выполнении упражнений обеспечивает поступление кислорода, который «сжигает» жировые клетки.

Панацея для стесняющихся, ленивых и занятых

Калланетика — это стопроцентно ваш спорт, если вы:

• хотите выправить осанку и мечтаете о гибкой красивой спине;
• предрасположены к остеохондрозу и болезням позвоночника;
• стесняетесь заниматься со всеми вместе в зале, любите домашнюю обстановку;
• хотите получать концентрированные тренировки, не затрачивая большого количества времени;
• вы сами предпочитаете выбирать время для тренировок;
• у каждого человека свой характер и психотип; если вы не любите бегать и активно физически двигаться, попробуйте заняться калланетикой, а отзывы, фото, видеоуроки, а также экспертные мнения врачей помогут вам в освоении этой практики.

Истоки

Основательница этой чудо-гимнастики американка Каллан Пинкней, родившаяся в 1940 году, несмотря на то, что занималась балетом, имела большие проблемы с позвоночником, в течение семи лет носила на ногах специальные скобы. Она настолько хорошо изучила свое тело, что, действуя, опираясь на свою интуицию, в 80-х годах прошлого столетия разработала для себя комплекс упражнений, снявший ей боли в спине и ногах и положивший начало калланетике.

Известная фитнес-тренер Трейси Андерсон, работающая с мировыми звездами, подхватила идею Каллан, начала тренировать знаменитостей по этой системе, и, скорей всего, это также послужило толчком к развитию калланетики. Если бы занятия были неэффективными, о них бы ни говорили на каждом шагу.

Пинкней скончалась в 2012 году, а ее грандиозное открытие живет и здравствует до сих пор. Значит, имеет смысл, так как люди всего мира прорабатывают свое тело именно с помощью калланетики, отзывы о полученных после занятий результатах полны энтузиазма и восторга.

Что представляет собой калланетика

В основе комплекса лежат позы из йоги — асаны, около 30 статических упражнений, заставляющих наш метаболизм ускоряться. При этом включается большое количество мышц, в том числе скрытых и глубоких, которые сложно проработать простой гимнастикой, значит, организм тратит большее количество калорий. Посмотрите многочисленные видео, фото, отзывы о калланетике — разве можно спокойно устоять и удержать подобные позы, не напрягаясь? Если вы не очень подготовлены, то ваши ноги и руки могут дрожать от нагрузки, если вы делаете все правильно и добросовестно.

Как скоро можно похудеть

Через семь занятий вы увидите результат. Тело как бы «спрессуется», объемы уменьшатся. Почему? Дело в том, что упражнения задействуют глубинные мышцы.

Не ждите волшебного результата ни на весах, ни во внешнем виде на следующий день. Кстати, не обращайте внимания на цифры на весах, они даже могут показать больше, чем вы привыкли — так и надо, мышцы набирают силу. Отзывы о калланетике свидетельствуют о том, что через неделю вы заметите, как тело подтянулось, стало «суше», ваш поджарый вид вас обязательно порадует и воодушевит на еще большие подвиги. Не бросайте занятий, поставьте себе целью позаниматься год — и вы себя не узнаете, такую красотку с ровной, изящной спинкой будут провожать плеяды восхищенных взглядов, где бы вы не появились!

Основная цель упражнений – сжатие и растяжение мышц. Спустя 2-3 месяца регулярных тренировок большинство людей отмечают улучшение самочувствия и осанки. Об этом свидетельствуют не только словесные отзывы о калланетике — фото до и после очень красноречивы, не так ли?

Плюсы калланетики

• Это бесплатно! Никакого специального оборудования приобретать не надо. Вы можете заниматься калланетикой дома, в комфортной для себя обстановке.
• Ваше тело приобретает красивые пропорции и формы.
• Упражнения не приводят к травмам, так как из-за отсутствия резких движений ни ваши суставы, ни мышцы, ни связки повреждены не будут.

Противопоказания

Перед любой тренировкой посоветуйтесь с врачом, не стоит заниматься самосовершенствованием огульно. Именно по той причине, что упражнения калланетики — это интенсивная проработка абсолютно всех глубинных мышц, нагрузка на организм оказывается достаточно сильной. В связи с этим, читая отзывы о калланетике, можно столкнуться с упоминанием о следующих противопоказаниях.

1. Занятия не рекомендованы людям с сердечными заболеваниями и больными сосудами, а также тем, у кого имеется бронхиальная астма.
2. Если у вас проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, в этих случаях подавляющее большинство мнений о занятиях сводятся к следующим отзывам: калланетика не рекомендована. Эти упражнения не вылечат от остеохондроза и других проблем со спиной, они могут предупредить заболевания, но для лечения надо идти к врачу, а не в спортзал.
3. Болезни глаз и повышенное внутриглазное давление.
4. Варикоз и тромбоз ног.
5. Геморрой.

Не путайте: калланетика основана на йоге, бодифлекс — на пилатесе

Вы делаете упражнения спокойно — ровное дыхание, статические позы, равномерная нагрузка на мышцы. Каждое упражнение представляет собой позу, удерживаемую в течение полутора-двух минут, потом надо расслабиться, немного отдохнуть. Поза умиротворенная, спокойная, без экстремально сильного статического напряжения.

Первые шаги

Читая только одни отзывы о калланетике, порой трудно выполнить упражнение правильно. Чтобы освоить технику, лучше пройти обучающий курс, записавшись в спортклуб. Ваш тренер должен иметь (и предъявить вам) сертификат, что он имеет право на преподавание калланетики. Только он, понимая механику выполнения упражнений, обучит вас, как правильно их выполнять, чтобы не навредить себе.

Вы освоили тренировки и вам все понятно? Тренер больше не нужен? Купите диск или откройте онлайн-трансляцию и тренируйтесь дома!

Когда можно есть

За час до тренировки есть не рекомендуется. Воздержитесь, иначе будет тяжело согнуться. Дайте также организму 1,5 часа после тренировки, чтобы он сжег все калории, не ешьте в течение этого времени. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Постарайтесь забыть о чипсах, вредных конфетах и сдобной выпечке.

Сколько и как заниматься

Согласно рекомендациям и отзывам о калланетике для похудения, если вы новичок, достаточно будет тренироваться три раза в неделю. Об этом также говорит и автор методики. По длительности тренировки также есть рекомендации — как правило, в начале своего пути можно заниматься по 40-50 минут. Потом, с опытом, вы сможете увеличить количество тренировок в неделю до шести, а их продолжительность — уменьшить.

Молодо выглядите, девушка!

Вспомните танцовщиц (-ков) и балерин, как они выглядят?

Подтянутые и гибкие, они смотрятся намного моложе своих сверстников и сверстниц — только посмотрите на фото. Отзывы о калланетике свидетельствуют о том, что в результате занятий человек приобретает гибкость тела, эластичность мышц, у него улучшается осанка. А те, кто танцует, гибки и грациозны.

Плюс ко всему — уменьшается объем тела, а значит, вас, обладательницу поджарой фигурки, можно смело спутать с двадцатилетней девочкой.

Цвет лица улучшается, уходит отечность, так как улучшается обмен веществ.

Как потратить еще меньше времени — совмещайте приятное и полезное

Если вы хорошо освоили упражнения, у вас больше нет проблем с техникой исполнения и многое доведены до автоматизма, то можете некоторые упражнения совмещать с другими видами деятельности.

1. Стоя у плиты, например, жаря блинчики или любое то, что требует пребывания на одном месте.
2. Гладя белье.
3. Проверяя уроки у ребенка.
4. Игра с дочкой или сыном на полу. Например, поднимая ноги в статической позе, вы можете сделать ими арку для поезда.
5. Смотря телевизор — новости, фильмы, программы.
6. Слушая аудиокниги или уроки иностранного — если хотите саморазвиваться.

Не только для тела, но и для души

Обратите внимание на фото до и после: отзывы о калланетике и результаты говорят о том, что регулярные тренировки помогают справиться со многими проблемами не только тела.

Присмотритесь к выражению лица — у похудевшей девушки более уверенный в себе взгляд, сияющий вид, улыбка на лице. Говорят, что после занятий калланетикой и сознание отлично поддается просветлению, мысли текут быстрее, становится проще соображать. По отзывам похудевших о калланетике, можно сделать вывод, что наиболее эффективно заниматься с утра — в качестве зарядки. Это позволит:

• вернуть мышцам эластичность, растянуть их;
• придать телу гибкость;
• разработать и укрепить суставную систему;
• привести мышцы в тонус;
• исправить осанку и укрепить позвоночник и спину;
• восстановить правильный обмен веществ.

Философия — полюбите себя

Все тренирующиеся по этой системе оставляют восторженные, положительные отзывы. До и после калланетики люди чувствуют себя по-разному. Как будто скрытые ресурсы организма просыпаются после долгого сна, и вам становится проще почувствовать и полюбить свое тело. Смысл и идея любого процесса улучшения в теле — вступление с организмом в диалог с намерением ему помочь, попытка его понять и прислушаться к нему, найти то, что ему вредит, и отсечь это. Тело — это дом нашей души. Вы обязаны его любить.

Не только калланетика

Что бы вы ни выбрали, какую физическую нагрузку вы бы ни применили — занятия на силовых тренажерах, велосипедные прогулки, бассейн, йогу, бег или калланетику — отзывы о результатах единогласны еще и в следующем: гораздо лучший, более эффективный результат можно получить, если прибавить к упражнениям еще и правильное питание, обильное питье, полноценный сон, а также веру в себя и отличное настроение. Тогда результат не заставит себя долго ждать.

Калланетика отзывы и результаты фото до и после

Ниже мы представим отзывы и результаты после калланетики. Присылайте свои фото до и после занятий.

Ну вот и я решила написать отзывы о калланетике и свои впечатления. После родов я сильно пополнела и чего только не перепробовала. Меня смогла спасти лишь калланетика. За полгода занятий я “сбросила” аж 15 кг, при том, что диетами себя не изнуряла. Спасибо))

Мария, 37 лет, Москва

Калланетикой я занимаюсь 2 недели. В начале было немного сложно, но теперь я освоилась и делаю упражнения легко 🙂 Мои фото до и после занятий сильно отличаются. А главное – уже заметен результат!!!

Светлана, Россия

Эффект видимый уже после 10 занятий. Правда, нагрузка довольно ощутима. Удивительно, но на следующий день мышцы совершенно не болят. Гибкость повышается просто удивительно!

Наталья, Москва

Занятия мне очень нравятся, занимаюсь недавно, но есть видимый результат. Я стала намного подвижней, выпрямляется спина, расправляются плечи и жизнь становиться прекрасной.

Наташа, Россия

Просто не могу без нее обойтись!!!
Калланетика не просто работает, а подтягивает мышцы не увеличив объемы, уничтожает целлюлит, занимает меньше времени при большей эффективности. Это просто находка!

Валентина, Украина/Киев

Женщины, рекомендую !
Даже для меня, ленивой и толстой – классная вещь ! Вроде бы и не напрягаешься, а работает !

Светлана, Ярославль

Я работаю в салоне красоты и однажды заметила, что одна из моих клиенток была в очень хорошей форме. Она была не только в тонусе, ее тело было очень подтянуто. Я спросила её, занимается ли она пилатесом, она говорит, нет. Она сказала, что она занимается каланетикой в течение многих лет. Я никогда не считала себя полной, но всегда чувствовала, что я хотела бы уменьшить свою талию и живот. Я начала заниматься калланетикой каждый день. Вначале мне было немного больно.

После того как я сделала упражнения в течение одиннадцати дней подряд, я обнаружила, что мои брюки мне слегка велики. Я сказал моему другу, что у меня больше не болит шея и спина во время работы, и что я собираюсь продолжать тренировки. Я чувствую напряжение каждый раз во время упражнений, но мое тело чувствует себя намного сильнее. Я продолжаю делать упражнения каждый день и сейчас, спустя год после начала занятий, ношу одежду намного меньшего размера.
Мои друзья постоянно спрашивают меня, что я делаю, чтобы так шикарно выглядеть. Они не слышали о каланетике до меня, но после моих рассказов многие тоже начали ей заниматься.

Елена, Астрахань

Калланетикой я занимаюсь недавно, всего месяц. Но результаты есть. И еще мне нравится то, что во время занятий, необходимо концентрировать ся на своем теле, на своих ощущениях. Есть в этом что-то от йоги.

Анна

Калланетика -гимнастика не для ленивых. Главное в этих упражнениях безамплитудное движение и растяжка. Растяжка ног очень важна. Вы ведь не хотите иметь перекаченные ножки!? А растяжка придаёт им очень красивую балетную форму! Я сама занимаюсь калланетикой около полугода практически каждый день. До этого занималась йогой. Советую чередовать занятия: йога-калланетик. Вы нормализуете и дыхание и подтяните мышцы. А ещё я всем советую во время занятий включить в свой рацион побольше растительных белков.Они стимулируют восстановление мышц после таких энергоемких упражнений.

Ирина

Я занимаюсь пока что 2 недели. Растяжка просто поражает! Совсем чуть-чуть, и сяду на шпагат! Стараюсь заниматься каждый вечер, но не всегда получается. Сейчас уже мышцы сами “просят”, чтобы я позанималась  Когда подходит время тренировки, начинают приятно ныть в ожидании занятий))) Немного убрались бока и живот..а может это самообман? В любом случае, я безумно довольна. Мне нравится заниматься по оригинальному курсу с Каллан, даже мне, человеку плохо знающему язык, все легко и понятно. И всем советую скачать и заниматься именно под её руководством! В общем, довольна и надеюсь,  не перестану! Очень люблю калланетику!

Анастасия

Оставьте свои отзывы о калланетике))

Читайте далее:

Кто-нибудь действительно изменил свою фигуру, занимаясь калланетикой? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Пожалуйста
или
чтобы получить доступ ко всем этим функциям

Style & Beauty

229 ответов

Любитель природы ·

03.12.2012 14:11

Потому что я купил DVD, потому что у меня всегда есть надежда!

Я не могу жаловаться на свой вес, ИМТ почти всегда был равен 22, и хотя я хотел бы быть стройнее, я понимаю, что с моей крупной костной структурой этого никогда не произойдет. Но я считаю, что с правильными упражнениями я мог бы немного изменить свою фигуру (худые бедра и плоский животик были бы хороши).

Моя младшая уже достаточно взрослая, и мне давно пора было что-то сделать с животом — он не большой, но поскольку у меня плоская грудь, я чувствую, что плоский животик подчеркнет мою фигуру в целом.

Так делал ли кто-нибудь калланетику и так ли она эффективна, как заявляется? Или вы можете порекомендовать какое-нибудь другое хорошее упражнение для изменения формы?

Спасибо

Оп посты:

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста
или
для доступа ко всем этим функциям

Реклама

nethunsотклонить ·

03. 12.2012 14:15

Я сделал это, и у меня помутнело в спине, несмотря на заверения, что этого не произойдет! Извини! Это не основано на доказательствах.
Кажется, у вас идеальный вес. Может быть, укрепите мышцы кора и поднимите тонус в тренажерном зале?

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Любитель природы ·

03.12.2012 14:18

Если бы я мог позволить себе тренажерный зал и если бы DH был дома до закрытия спортзала, чтобы я мог пойти, я бы обязательно пошел! Раньше мне нравились занятия по кондиционированию тела. Но сейчас домашние упражнения — это лучшее, на что я способен.

Я вернусь с осторожностью. Спасибо за предупреждение.

ОП сообщения:

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

сумасшедшая ·

03. 12.2012 15:47

Клянусь калланетикой уже много лет. Нужно терпение, чтобы научиться правильно выполнять упражнения, но оно полностью изменило мою фигуру в лучшую сторону.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Любитель природы ·

03.12.2012 16:58

Ооо madmomma это захватывающе. Могу я спросить, как часто вы это делаете и сколько времени потребовалось, чтобы увидеть большие изменения? Меня беспокоит то, что мне надоест делать один и тот же часовой DVD хотя бы раз (не говоря уже о двух) в неделю. Занимались ли вы другими видами упражнений? Как изменилось ваше тело? Я надеюсь, вы не возражаете против всех вопросов!
Спасибо

ОП сообщения:

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

сумасшедшая ·

03. 12.2012 17:06

Ничего. Просто маниакально отбиваюсь от малышей, но сегодня вечером вернусь и расскажу тебе всю правду.x

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Реклама

Рольф ·

03.12.2012 17:54

Единственный человек, которого я знаю, который делает это (и клянется в этом), это мать восьмерых детей, и она потрясающе выглядит.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Реклама

бессонница ·

03.12.2012 18:02

Я сделал это после ребенка нет. 2, и обнаружил, что это хорошо работает для тонуса живота и т. д. Согласитесь, что вам нужно научиться правильно выполнять каждое упражнение, иначе вы будете напрасно тратить усилия. Удачи!

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Провинциальная леди ·

03. 12.2012 18:07

Я удивлен, что у тебя болит спина nethunsreject. Я делал это время от времени в течение двадцати лет и не могу представить, как тебе это может повредить.

Я использовал только книгу для занятий калланетикой, но я думаю, что это здорово. Я не делаю все упражнения, только ноги/попу/живот/талию/разминку.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

ШелкСталкингс ·

03.12.2012 18:58

По сути, это пилатес, не так ли? Лучше пройти базовый курс пилатеса и изучить основные мышцы под наблюдением. Тогда занимайтесь калланетикой дома, и вы избежите таких травм, как Nethunsreject (и я тоже, я сломал себе плечо, когда впервые делал разминку в подростковом возрасте!)

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

nethunsотклонить ·

03.12.2012 20:40

Это была штука, подгибающая таз, которая раздражала мою спину. Это может вызвать проблемы с Т-образным отделом позвоночника и, по-видимому, больше не считается хорошей практикой для физиотерапевтов. Это было то, что нужно было сделать в 90с однако.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Реклама

nethunsотклонить ·

03.12.2012 20:41

О, и yy, сначала запишитесь на репетиторство, прежде чем заниматься чем-то вроде пилатеса. Так легко все испортить, делая что-то немного неправильно, как я и SilkStalkings!

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Снова дождливый день ·

03. 12.2012 20:47

Это работает, я делал это в свои 20 лет. Я снова делаю это. Через две недели моя талия вернулась. (пара дюймов исчезла)

Просто попробуйте упражнение для талии, и вы будете поражены. погугли это.

Вы должны следовать инструкциям в письме перед зеркалом, чтобы не навредить себе.

Очевидно, это делают Мадонна и Гвенит.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

GetOrfMoiiLand ·

03. 12.2012 20:55

Господи Помню, я пытался заниматься калланетикой по плохо нарисованным картинкам из книги Elle в середине 90-х.

Вернулся?

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

сумасшедшая ·

03.12.2012 21:13

Я начал с , потому что Я повредил себе спину, и это действительно помогло. Если вы будете следовать ее инструкциям и двигаться в «тройном замедленном темпе», вы не поранитесь. Пользовалась книгой «калланетика для спины». Затем я начала использовать обычную программу калланетики, и она полностью изменила мою фигуру. Если вы изначально потратите время на изучение метода (а для этого вам понадобится книга), оно окупится, поверьте мне. Если вы делаете это правильно в течение двух одночасовых занятий в неделю, вы легко уменьшите размер платья за 8 недель. Легко. И это без каких-либо других изменений в диете или других упражнениях. Затягивает очень быстро. Я только что начал это снова сегодня, через 11 недель после того, как мой 3-й ребенок кесарево сечение. Я очень взволнован, потому что знаю, что это работает так быстро. Через несколько месяцев вы сможете делать это без видео. Ваша попка будет выглядеть потрясающе!

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

GetOrfMoiiLand ·

03. 12.2012 21:18

Что вы все читаете? Вы используете старые книги 9ps или есть что-то новое? Я могу видеть DVD-диски NTSC только на Amazon и в бывших в употреблении книгах того времени.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Реклама

сумасшедшая ·

03.12.2012 21:45

старые. 80-е-тастичное.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Снова дождливый день ·

03. 13.2012 06:50

Видео!!! Это сведет вас с ума ее глупым голосом, но вам нужны визуальные эффекты, чтобы понять, как это сделать, я думаю. Как указано выше, вам скоро не понадобится видео.
Судя по всему, его уже скопировали на DVD, но это выглядит дорого.

В Google есть несколько бесплатных упражнений, если вы хотите окунуться в воду.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

маргарет ·

03.13.2012 10:16

Блин, Ферги клялась им в конце 80-х (герцогиня, а не певица). Кто реанимировал? По сути, это облегченный пилатес — я бы занялся им, это то, что изменило мое тело.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Провинциальная леди ·

03.13.2012 10:37

У меня старинная книга, которую я купил в благотворительном магазине 20 лет назад. Если вы можете преодолеть постоянное хвастовство, это хорошая книга.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Абра1д ·

03. 13.2012 10:42

‘По сути, это пилатес, не так ли? ‘

Это намного сложнее. В чем-то больше похоже на балет. Я занималась пилатесом и калланетикой. Калланетика работает, особенно упражнения для живота.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Реклама

Снова дождливый день ·

03.13.2012 12:10

Полностью согласен намного сложнее пилатеса! Ни в том, ни в другом нет ничего плохого, но калланетика выглядит такой легкой, когда она усердно работает.
Они произошли из балета, поэтому балерины так хорошо выглядят.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Любитель природы ·

03.13.2012 13:17

Вчера вечером я просмотрел час DVD «На десять лет моложе за десять часов», и это была тяжелая работа, и сегодня я действительно чувствую, что мои мышцы работают. Я подозреваю, что завтра я не смогу спуститься вниз!

Я бы согласился на 5 лет моложе (т.е. до DC). Я собираюсь записать свои измерения и провести 10 часов в течение следующих 5 недель и отчитаться, если хотите.

Я никогда не занимался пилатесом, поэтому не могу сравнивать.

ОП сообщения:

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

это не тренировалось ·

03. 13.2012 15:43

Я помню, как делала видео-тренировку 20 лет назад, и по сей день я все еще слышу, как она говорит: «Сожмите внутреннюю часть бедер, вы не хотите, чтобы они шатались по проходу в супермаркете» (или что-то в этом роде). Иногда я так и делаю, кладу ноги по обе стороны от стула и сжимаю.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста или для доступа ко всем этим функциям

Снова дождливый день ·

03.13.2012 16:21

Любитель природы, отличная идея, присоединяюсь к вам.
Сегодня
32″ 29″ 36″
Бедра 21″

Я не хочу худеть, просто скину последний вес ребенка и влезу в потрясающее платье для свадьбы в июне! (не могу купить новый) плоский живот или, по крайней мере, удалить детский мешок было бы прекрасно. Делаю уже пару недель.

Добавить сообщение

Делиться

Отчет

Пожалуйста, или для доступа ко всем этим функциям

Пожалуйста, создайте учетную запись

Чтобы комментировать эту тему, вам необходимо создать учетную запись Mumsnet.

Реклама

повседневная калланетика

Это блог для обычных людей, чтобы доказать, что если каждый день делать что-то, это даст результаты.

Я работаю полный рабочий день, мама двоих детей, и в настоящее время нахожусь на летних каникулах.

Я обожаю фитнес и здоровый образ жизни, но мне очень трудно совмещать это, когда я веду такую ​​насыщенную жизнь.

Я планирую заниматься калланетикой каждый день в течение следующих 21 дня и запишу результаты, чтобы показать, насколько эффективна эта форма упражнений.

Помолодел на 10 лет за десять часов! Ну, я бы не стал заходить так далеко, но я очень доволен тем, что мне удалось пройти десять часов с комбинацией 10/10 и Evolution. Я также регулярно плаваю и больше думаю о том, что я ем.

Сегодня я измерил и сделал больше фотографий, и, хотя существенной разницы нет, я чувствую, что на пути к тому, чтобы стать стройнее и лучше. Я стою выше, и мои ноги чувствуют себя намного сильнее.

На выходных я изо всех сил пытался приспособить калланетику, так как я развлекал друзей, и это была наша 18-я годовщина свадьбы, поэтому было немало еды и напитков! Итак, в общей сложности я сделал 5 сеансов с момента публикации в прошлый раз и потерял в общей сложности 4 дюйма с самой большой потерей на ногах — 1 дюйм на каждой. Итак, в общей сложности с момента создания этого блога я потерял почти 15 дюймов, на что нельзя обижаться. Я продолжаю смотреть на свои проблемные места, такие как руки, бедра и талия, и задаюсь вопросом, когда я увижу кардинальные изменения. Я полон решимости продолжать, однако я решил взять выходной, когда чувствую усталость, потому что я думаю, что отдых так же важен, как и работа, когда дело доходит до изменения вашего тела. Я также решил продлить период времени для этого испытания, и теперь оно закончится, когда я вернусь в школу 7 сентября.

Новое платье — это мотивация, которая мне нужна. Это подходит … но очень облегает фигуру, и я хочу, чтобы мои выпуклости выглядели немного более гладкими, когда я буду в отпуске на следующей неделе. В это время на следующей неделе я буду прогуливаться по гавани на Иль-де-Ре и хотел бы иметь возможность дышать при этом!

Мотивационное платье!

День 8 –  Сейчас 11 часов вечера, и последний раз, когда я публиковал пост, был вчера днем, когда я гудел после измерения потери в дюймах, поэтому, чтобы отпраздновать это, я взял мальчиков в спортзал!! Очевидно, что со всеми этими потерями в сантиметрах я теперь отточенный спортсмен! Шутки в сторону, поездка того стоила, потому что мой 11-летний сын, который на прошлой неделе не мог проплыть всю дистанцию, смог проплыть 50 дистанций (1 км), он просто продолжал плавать! Я был очень горд, и в очередной раз это чувство «неужели я действительно должен беспокоиться обо всем этом» вскоре покинуло меня и сменилось новой решимостью, поэтому после моего 1-километрового заплыва я пошел домой, приготовил ужин и закончил свой 6-й час калланетики и к моему удивлению, мне стало легче, чем вчера… Я почувствовал себя сильнее, дольше пульсировал и больше концентрировался на каждой мышце.

После этого я заметил твит от новой подписчицы, и она объявила, что отдыхает после занятий калланетикой, так что мы поболтали, и выяснилось, что Анна — тренер по здоровью, которая также пытается увеличить свои упражнения и, в частности, калланетику, потому что она знает, как это полезно. На данный момент мне повезло, что я не «работаю», а она работает. У Анны был очень длинный день, и она планировала заняться калланетикой, когда придет с работы.

Сегодня я проснулась и почувствовала себя ужасно, на улице было темно и проливной дождь лил как прутья. Все, что я действительно хотел сделать, это остаться в постели и почитать свою книгу, но это не может случиться, когда у тебя есть два мальчика, которых нужно кормить. Так что я ворчливо пошел по своим делам, пока мальчики развлекались. Я сказал им, что мы не пойдем сегодня в спортзал, потому что нам всем нужно (кхм! тогда это будет только я) отдохнуть! Что я и сделал. Я некоторое время читал свою книгу, немного прибрался, немного почистил, а затем решил продолжить свой «проект по росписи мебели для летних каникул».

Это подтолкнуло меня к действию, чтобы приготовить здоровую еду (не спрашивайте меня почему, должно быть, у меня открылось второе дыхание), поэтому я вспомнил вкусное блюдо, которое недавно рекомендовал друг, – рис Тук Тук. Хотя я вовсе не хочу, чтобы этот блог был о еде, потому что я провожу свою жизнь, зацикливаясь на том, что я должен и не должен есть, я просто хотел поделиться этим выигрышным рецептом только потому, что он вкусный. Если мне хорошо, то отлично! Между прочим, я обнаружил, что счастливым побочным продуктом ежедневных упражнений является тот факт, что я дважды думаю о еде… и это все, что я собираюсь сказать о еде.

Пока я готовил ужин, я получил сообщение от Анны, которая только что вернулась домой с работы и не могла придумать ничего, кроме физических упражнений. Но через некоторое время и через несколько твитов и сообщений мы оба решили, что это будет лучше всего, даже если это будет всего 20-30 минут. Итак, очередной сеанс калланетики, на этот раз виртуально с коллегой по пульсу!

Кстати, это не мы, это DVD Evolution с потрясающими Сандрой Ханной и Карен Маккензи, которые показывают нам, как это делается!

Итак, сейчас 23:40, и это еще один день, поэтому, чтобы избежать крайней усталости с сегодняшнего дня, я иду спать. Будем надеяться, что завтра мы снова вернемся к лету.

День 7 – Итак, я решил провести измерения сегодня, несмотря на то, что я не завершил 7 сеансов, как планировал, из-за провала на выходных, и не ожидал больших изменений в измерениях и, конечно же, не ожидал ожидал, что фотографии будут выглядеть иначе, но я был приятно удивлен! Следующие потери в сантиметрах после прохождения всего 5 часов калланетики (либо 10/10, либо Evolution), и на фотографиях видно, что я стою выше, а неровности и выпуклости начинают больше сглаживаться. Моими проблемными местами по-прежнему являются мои руки (тьфу!) и моя талия не опускается так быстро, как хотелось бы, но мой новый друг из Кентерберийской Калланетики предложил делать дополнительные упражнения для талии в разное время дня… не нужно делать целую тренировку, чтобы получить пользу от растяжки и пульсации проблемных зон.

Итак… потеря в дюймах:

Талия – 1/2
Под грудью – 1
Грудь – 1/2
Бедра – 1
Верхняя часть правого и левого бедра – по 1 1/2 каждая
Нижняя часть справа и слева бедро – по 1 шт.
Правая и левая икра – по 1 шт.
Животик – 4 (Ура!!!!!)

Я определенно продолжаю свои ежедневные занятия, так как мне не терпится увидеть, сколько дюймов я потеряю к этому времени на следующей неделе.
Я не думаю, что мои фотографии демонстрируют что-то сверхъестественное, но небольшая разница определенно есть (на заметку – улыбайтесь на фотографиях следующей недели!!!)

Итак, неделя, как обычно, была насыщенной, и я боюсь, что не занимался калланетикой каждый день, так как, оглядываясь назад, я был слишком амбициозен.

День 2  – Я завершила курс «Эволюция калланетики», который представляет собой прекрасное изменение по сравнению с оригиналом 10 из 10 с Калланом Пинкни, оба из которых мне нравятся. Что мне нравится, так это не только потенциальные результаты, но и тот факт, что они чрезвычайно расслабляют и мгновенно заставляют меня чувствовать себя растянутым и высоким. Помимо занятий Callanetics Evolution на второй день, я отвел своего сына в спортзал, так как в данный момент он тоже выполняет небольшую миссию, чтобы привести себя в форму и немного сбросить выпуклости. Не то чтобы я потворствовал навязчивой идее быть толстым или избыточным весом, а просто пытаюсь объяснить ему, как наши тела могут легко превратиться в кашу, если мы не будем двигаться. Посмотрим правде в глаза, мы все, особенно мальчики-подростки, втянуты в экран и загипнотизированы им … прежде чем вы это узнаете, вы провели весь день на диване.

День 3 – Возил мальчиков на тренировку по хоккею с женской командой Великобритании на стадионе Великобритании, организованном моим мужем. Было забавно видеть, как они тренируются с такими великими спортсменами и образцами для подражания, и я еще раз напомнил, что результаты достигаются упорным трудом и самоотверженностью. Девочки тренируются по 4-5 часов в день в тренажерном зале и следуют очень строгому плану питания, поэтому они такие впечатляющие спортсменки. Интересно, есть ли у всех нас потенциал стать спортсменами, если мы проделаем такую ​​работу? Итак, когда мы приехали домой, я поужинала и сразу же поднялась наверх, где еще час занималась эволюцией калланетики… Чувствую себя потрясающе!

День 4 – день свадьбы (мои лучшие друзья, благословение на 10-ю годовщину свадьбы, любой повод для старой доброй вечеринки!). У меня были все благие намерения встать пораньше и провести сеанс, но мне нужно было разобраться со своим снаряжением, так как я оставил это полностью на последнюю минуту. Платье прибыло накануне, и я довольно поздно поняла, что разрез на спине был высоковат для дамы моего возраста! Так что вместо того, чтобы тренироваться, мне пришлось бежать в город, чтобы привести себя в порядок. Отличное обслуживание на месте и всего 12 фунтов стерлингов, я рекомендую его, если вы находитесь в Танбридж-Уэллсе в любое время и вам нужен хороший портной. Ретушь называется. К тому времени, когда я это сделал, было уже слишком поздно, и мне нужно было подготовиться к свадьбе/вечеринке. Должна сказать, что я была очень счастлива надеть платье, не чувствуя, что у меня где-то выпуклости, и три часа калланетики, которые я делал до сих пор, заставили меня выглядеть выше, а мои бедра казались более гладкими в платье. Мои руки казались менее громоздкими, а платье сидело прекрасно.

Я прекрасно провел время в «до» и имел полное намерение вернуться домой в воскресенье и заняться калланетикой, но из-за того, что я слишком много танцевал на высоких каблуках, мое колено без передней крестообразной связки (из-за исторической травмы на лыжах) вызывало у меня много боли. Я также был немного измучен от того времени, когда ложился спать в 3 часа ночи, поэтому я просто отдыхал в саду на великолепном солнце, надеясь и молясь, чтобы мое колено не помешало моему прогрессу в калланетике.

День 5 – и я рад сообщить, что проснулся полным решимости. Я купил местный противовоспалительный гель, и мое колено стало управляемым. После обеда с друзьями мои мальчики уговорили меня пойти в спортзал, поэтому я взял их с намерением просто отдохнуть ногой в джакузи и парилке, но я впечатлил себя, пройдя полмили в бассейне, и моя нога чувствовала себя так лучше для этого. Мальчики тоже были счастливы, так как они весело провели время в тренажерном зале с инструктором, который довел их до предела! Довольный своей способностью проплыть такое расстояние с моим новым болезненным коленом, я решил попробовать калланетику. УХ ТЫ! Я не могу в это поверить. Когда Каллан Пинкни сказала, что это безопасный метод упражнений, она не ошиблась. Каждый толчок и растяжка (я не делала тазовый ковш), которые я делал прошлой ночью, ни разу не ощущались болезненными, как раз наоборот, мышцы растягивались и работали максимально безопасно, и мой коленный сустав постепенно становился более гибким. и менее болезненно. Это было невероятно, и этим утром у меня снова почти полный диапазон движений в колене. Обожаю калланетику!

Итак, сегодня первый день моего 21-дневного путешествия, чтобы доказать себе и другим, что калланетика — это быстрая и эффективная тренировка для всех, независимо от того, насколько вы заняты. Я проснулся, полный решимости не позволять ничему встать у меня на пути. Затем я заметил огромную кучу белья на полу в ванной мальчика, нестиранное постельное белье из-за гостей на выходных, груды грязных тарелок, оставленных с прошлой ночи, потому что мы все «слишком устали», и моя решимость была сменяется минутным разочарованием. Самое замечательное в том, что у вас есть 11- и 13-летние дети, это то, что вы можете попросить их сделать что-то для вас, и большую часть времени они обязуются (особенно если морковка на карманные деньги болтается), и сегодня, к счастью, был один из таких дней. К 10 утра дом был в форме корабля, и я решил ковать железо, пока горячо, чтобы не отставать от своей новой задачи.

Перво-наперво – замеры и фото. Фотографии часто являются шоком для системы, особенно когда вы месяцами обманывали себя, что «вы не так уж плохи», и вдруг все, что вы считали «не таким уж плохим», кажется, выросло, начало двигаться на юг или, что еще хуже. , смесь двух. Один взгляд на мои фотографии этим утром только что сделал меня еще более решительной, чтобы вернуть более гладкую, гладкую фигуру прошлых лет!

Я стал на 10 лет моложе за 10 часов, оригинальное видео Каллана Пинкни из 1980-х годов, так как в нем есть отличные упражнения для бедер и ягодиц, которые чрезвычайно эффективны. Это, как вы можете видеть по моим фотографиям, является для меня основным проблемным местом, настолько, что я испытываю искушение сделать 20-минутную быструю калланетику для бедер и спины прямо перед сном в качестве расслабляющего упражнения.

Я также должен признать, что, поскольку у меня летние каникулы (я работаю учителем на полную ставку), я собираюсь отвести мальчиков в бассейн и сделать несколько упражнений, пока я там.