Какой лучше изолят: ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2022 года

ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2022 года

1

Клубника 2939 грн

Французская ваниль 2939 грн

Шоколад кокос 2939 грн

Шоколадный зефир 2939 грн

Мокачино 2949 грн

Банан со сливками 2959 грн

Ванильное мороженое 2959 грн

Кофе 2959 грн

Молочный шоколад 2959 грн

Шоколадный коктейль 2959 грн

Двойной шоколад 2969 грн

Белый шоколад

Карамель

Клубника со сливками

Клубнично-банановый крем

Печенье со сливками

Сливочный торт

Тропический пунш

Шоколад с мятой

Шоколадно — арахисовое масло

2 939 грн

2

Клубника 1489 грн

Мокачино 1489 грн

Шоколадно — арахисовое масло 1489 грн

Шоколадный зефир 1489 грн

Шоколадный коктейль 1489 грн

Банан

Без вкуса

Ванильное мороженое

Двойной шоколад

Дольче де лече

Имбирный пряник

Карамель

Клубника со сливками

Клубнично-банановый крем

Лаймовый пирог

Молочный шоколад

Мята перечная мокко

Печенье со сливками

Пончик

Праздничный торт

Солёная карамель

Тропический пунш

Французская ваниль

Черничный чизкейк

Шоколад Банан

Шоколад с мятой

Шоколад фундук

1 714 грн
1 489 грн

3

Ананас манго 781 грн

Банан 781 грн

Белый шоколад 781 грн

Ваниль 781 грн

Ваниль Корица 781 грн

Клубника 781 грн

Кокос 781 грн

Латте 781 грн

Лимонное пирожное 781 грн

Малина 781 грн

Печенье со сливками 781 грн

Пунш макарон 781 грн

Рубиновый шоколад 781 грн

Солёная карамель 781 грн

Тирамису десерт 781 грн

Фисташки 781 грн

Фундук 781 грн

Черный бисквит 781 грн

Шоколад 781 грн

Шоколадный ирис 781 грн

Абрикосовый йогурт

Вишня банан

гоголь-моголь

Грецкий орех

Имбирный пряник

Маракуйя

Орех пекан

Пина колада

Попкорн

соленый карамельный миндаль

Чёрный шоколад

Яблочный пирог

Ягодный

781 грн

4

Клубника 67 грн

Латте 67 грн

Лимонное пирожное 67 грн

Малина 67 грн

Печенье со сливками 67 грн

Солёная карамель 67 грн

Тирамису десерт 67 грн

Фисташки 67 грн

Шоколад 67 грн

Абрикосовый йогурт

Ананас манго

Банан

Белый шоколад

Ваниль

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Кокос

Маракуйя

Пина колада

Фундук

Черный бисквит

Шоколадный ирис

Ягодный

67 грн

5

Двойной шоколад 5099 грн

Клубника 5099 грн

Ванильное мороженое

Молочный шоколад

Шоколадный зефир

5 099 грн

6

Ананас манго 2999 грн

Банан 2999 грн

Клубника 2999 грн

Латте 2999 грн

Лимонное пирожное 2999 грн

Малина 2999 грн

Печенье со сливками 2999 грн

Фисташки 2999 грн

Фундук 2999 грн

Черный бисквит 2999 грн

Шоколад 2999 грн

Абрикосовый йогурт

Белый шоколад

Ваниль

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Кокос

Маракуйя

Пина колада

Солёная карамель

Тирамису десерт

Шоколадный ирис

Ягодный

Ягодный брауни

2 999 грн

7

Ананас манго 1499 грн

Кокос 1499 грн

Лимонное пирожное 1499 грн

Фисташки 1499 грн

Фундук 1499 грн

Шоколад 1499 грн

Абрикосовый йогурт

Банан

Белый шоколад

Ваниль

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Клубника

Латте

Малина

Маракуйя

Печенье со сливками

Пина колада

Солёная карамель

Тирамису десерт

Черный бисквит

Шоколадный ирис

Ягодный

1 499 грн

8

Ванильное мороженое 1999 грн

Печенье со сливками 1999 грн

Шоколад 1999 грн

Шоколадная помадка 1999 грн

Клубника

1 999 грн

9

Клубника 2299 грн

Мокачино 2299 грн

Насыщенный шоколадный 2299 грн

Шоколадная помадка 2299 грн

Банан

Булочка с корицей

Ванильный кекс

Изысканная ваниль

Ирисовый сливочный крем

Песочное печенье

Печенье со сливками

Пина колада

Шоколад с мятой

Шоколадно — арахисовое масло

Шоколадный крем

2 299 грн

10

Ванильное мороженое 1029 грн

Печенье со сливками 1029 грн

Шоколад 1029 грн

Шоколадная помадка 1029 грн

Клубника

1 029 грн

Как выбрать лучший белковый изолят – цены не показатель!

Что такое изолят протеина? Белковые изоляты производят из сыворотки, которая остается после производства сыра. Этот компонент молока богат белками. Высокоочищенная форма практически полностью состоит из белков, а концентрат содержит всего 85%. Гидролизат получают после обработки изолята, поэтому он дороже, хотя и эффективнее. Изолят сывороточного белка остается самым популярным видом спортивного питания.

Производство изолята

Изолят сывороточного протеина выделяют из сыворотки, используя в основном два метода:

1. 
   Ионный обмен при воздействии высоких температур.

2. 
   Щадящий метод микрофильтрации.

Выделение белка из сыворотки должно проходить без повреждения структуры сырья. Из состава удаляют животные жиры, холестерин, лактоза, сохраняя полезные вещества, что весьма сложно.

Цена изолята сывороточного белка, произведенного вторым методом, немного выше. У него есть дополнительные свойства:

1. 
   Повышать иммунитет.

2. 
   Сохранять кислород в тканях.

3. 
   Хорошо усваиваться, не создавая проблем с пищеварением.

Более дешевый вариант тоже обладает всеми качествами изолятов, но дополнительных полезных свойств от них ждать не стоит.

Существуют и другие способы получить изолятор, но они сложны и невыгодны, поэтому больше не используются. Сыворотка оказалась идеальным источником белка.

Также существует яичный протеин, но его производство связано с некоторыми сложностями. Его делают всего 8 компаний, в связи с чем цены довольно высоки. Для получения яичного изолята протеина используют цельные яйца, что гарантирует близкий к идеалу состав аминокислот и наличие чистого яичного альбумина.

Состав и свойства изолята?

Состав изолята протеина:

1. 
   Сывороточные белки – от 90%.

2. 
   Аминокислоты.

3. 
   Комплекс макроэлементов (магний, калий, кальций и другие).

Точная формула и соотношение компонентов зависят от марки. Каждый производитель использует особый способ получения продукта. Белки содержат в себе лактоферрин, бета-лактоглобулин, иммуноглобулины, альфа-лактальбумин. Только неденатурированный изолят в полной мере сохраняет все свои свойства.

Действие

Изолят белка помогает сжигать жиры, не нанося вреда мышечной массе. В результате мускулы становятся более рельефными, набирают объем. Аминокислоты обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, нейтрализуя вред от сокращения углеводов и жиров в рационе. Макроэлементы насыщают организм и защищают от появления дисбаланса.

При обычном похудении происходят точно те же процессы, но в меньшем масштабе, поэтому изолята сывороточного белка работает немного иначе.

Действие:

• 
  Быстро усваивается и попадает напрямую в кровь и мышцы (всего за 3 часа).

• 
  Создает высокую концентрацию свободных аминокислот.

• 
  Стимулирует выработку инсулина (анаболического гормона).

• 
  Подавляет катаболизм.

• 
  Восстанавливает мышцы после тренировки.

• 
  Снижает аппетит.

• 
  Увеличивает жиросжигание.

• 
  Улучшает выработку антиоксиданта глутатиона.

Спортивное питание направлено на нейтрализацию негативных процессов в организме, активирует процесс сушки и набора мышечной массы. Протеиновые добавки облегчают и ускоряют формирование новых мышечных волокон, насыщают организм полезными веществами.

Преимущества сывороточного изолята

• 
  Быстрое усвоение.

• 
  Сбалансированная стоимость (перед гидролизатами).

• 
  Большая концентрация белка (перед концентратами).

• 
  Меньше вредных веществ в составе.

• 
  Нет побочных эффектов при соблюдении рекомендаций производителя.

• 
  Поставка всех нужных аминокислот и макроэлементов, в их числе незаменимых.

• 
  Белок почти полностью усваивается организмом.

• 
  Легкий процесс получения (доступная цена).

Изолят сывороточного белка легко приготовить – достаточно растворить порошок в жидкости – воде, чае, соке.

Минусы сывороточного изолята

Многие мифы, омрачающие репутацию изолята сывороточного белка, являются неправдой. Обыватели не совсем понимают, для чего нужен изолят, и приписывают ему несуществующие свойства.

На самом деле протеиновая добавка почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний, то есть изолят не вреден для организма. Спорт вообще полностью направлен на улучшение здоровья.

Потенциальный вред протеина для человека возможен:

• 
  При аллергии на части состава (индивидуальная непереносимость).

• 
  При несоблюдении дозировок.

• 
  При дисбактериозе.

• 
  При неправильном формировании или несоблюдении диеты.

Аллергия на белки или другие части состава вызывает индивидуальную реакцию, но она встречается редко. В остальных случаях неправильное применение изолята протеина грозит запорами, метеоризмом, диареей.

Как принимать протеин?

Белковый неденатурированный изолят имеет определенные правила приема, которые не всегда описаны в инструкции по применению. Быстрый протеин изолят должен составлять до 50% дневной нормы белка, остальные протеины нужно из пищи (медленные виды).

В остальном следует следовать рекомендациям производителя. В идеале нужно придерживаться курсового приема. Один курс – до 10 недель.

Чтобы похудеть

Эксперименты показали, что при аэробных тренировках человеку показано примерно 0,88 г изолята сывороточного белка на 1 кг массы в день. Для похудения следует взять половину этой дозы и разделить на два приема – утром и сразу после тренировки.

Не стоит превышать эти показатели, чтобы не нарушить плавный процесс потери веса. Организм должен постепенно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Протеин для похудения оказывает лишь вспомогательное действие:

• 
  Ускоряет жиросжигающие процессы.

• 
  Нормализует азотистый баланс.

• 
  Замедляет распад мышечных белков.

• 
  Улучшает накопление лейцина – аминокислоты, ответственной за массонабор и жиросжигание.

Со временем потребность в потреблении изолятов падает (при поддержании режима тренировок и диеты). Организм плавно переходит на самообеспечение: разгоняется метаболизм, повышается иммунитет, укрепляется мышечный корсет, снижается жировая масса.

Если же превышать дозировку в погоне за быстрым снижением веса, то процесс пойдет иначе. Организм будет требовать больше энергии на усвоение лишних белков, начнется дисбаланс аминокислот и микроэлементов, рост мышц замедлится. Вместо снижения веса довольно скоро появятся синдром хронической усталости и проблемы с обменом веществ.

Для прироста сухой массы

Исследования показали, что реакция организма на прием протеинов и силовые тренировки сугубо индивидуальна. Ответ мышц может разниться на 65%, что исключает формирование общего плана приема. Сывороточный изолят следует принимать по индивидуальной схеме, составленной диетологом и тренером.

Обычно схема включает в себя 6-7 приемов в день. В среднем рекомендуется 1,2 г в сутки на 1 кг массы. Такая доза оптимально подходит для взрослых здоровых людей, нацеленных на повышение силы и выносливости.

Когда требуется значительное повышение мышечной массы, рекомендуется включить в диету гейнер (белки + углеводы).

Взаимодействие изолята с другими препаратами и спортивным питанием

Следует аккуратно сочетать протеин с лекарственными средствами и пищевыми добавками.

С другим спортпитом

Можно смело сочетать со всеми спортивными добавками, кроме белковых. Превышение дозировки протеина чревато негативным последствиями. Если по каким-либо причинам необходимо такое сочетание, следует посоветоваться с тренером или лечащим врачом.

С лекарственными препаратами

Категорически запрещено применять вместе изолят и препарат «Леводопа». Небезопасен изолят для людей, принимающих тетрациклиновые и обычные антибиотики, алендронат. Перед комбинированием следует подробнее изучить изолят протеина, что это такое и как его применять.

Лучшие бренды изолята

Лишь некоторые производители выбрали одно направление, выпуская чистый изолят на рынок. Большинство брендов комбинируют его в составе с концентратом. Это удобно и дешево, хотя 100% изолированный вариант более полезен.

Whey Protein Isolate

«Whey Protein Isolate» может состоять исключительно из изолятов или же из изолятора с добавлением концентратов и гидролизатов в разных пропорциях. Whey Protein Isolate предлагает возможность подобрать индивидуальный вариант под конкретную цель и потребности организма.

F2 Full Force Nutrition

Продукция Ф2 отличается наличием витамина В6 и многих аминокислот, среди которых BCAA. Состав направлен на щадящее наращивание мышечных объемов.

Optimum Nutrition

ON специализируется на различных протеиновых комплексах, направленных на достижение конкретной цели – реабилитация после травм, быстрое наращивание массы, восстановление сил после тяжелых соревнований или тренировок. Протеины бренда выпускаются с натуральными ароматизаторами.

Все мировые спортивные организации (NFL, LPGA, PGA, MLB, NHL и CCES) разрешают применять особое питание (протеин) для улучшения мышечной массы. При составлении схемы питания следует изучить изолят протеина – что это такое, как его правильно применять и комбинировать с другими веществами.

Видео по теме «Изолят» 

Вернуться к списку

Лучший порошок изолята сывороточного протеина 2022 года (наши лучшие выборы)

Что такое изолят сывороточного протеина?

Изолят сывороточного протеина представляет собой высокофильтрованную форму сывороточного протеина. Тонкая фильтрация, используемая для создания изолята сывороточного протеина, практически не содержит лактозы. Кроме того, изолят сыворотки содержит меньше жира, холестерина, углеводов и калорий, чем концентрат сывороточного белка.

Изолят сывороточного протеина — идеальный выбор для тех, у кого непереносимость лактозы, а также для тех, кто хочет свести к минимуму потребление углеводов и калорий, что делает его отличным вариантом для всех, кто хочет нарастить и сохранить мышечную массу, а также избавиться от жира.

Лучшие изоляты сывороточного протеина на рынке содержат не менее 90% белка, что значительно выше, чем то, что вы получаете с порошковым концентратом сыворотки.

Преимущества

Белок очень полезен для женщин и в целом, но есть несколько заметных преимуществ выбора изолята сывороточного протеина, в том числе следующие: незаменимых аминокислот

Сывороточный протеин или изолят сывороточного протеина: что лучше?

Когда речь идет о концентрате сывороточного белка и изоляте сывороточного белка, различия заключаются в основном в обработке белка.

Во-первых, важно понять, как собирается сыворотка. На самом деле это побочный продукт производства сыра или йогурта, который проходит несколько этапов обработки для увеличения содержания белка. После достижения достаточной концентрации белка полученную жидкость затем сушат для получения порошка концентрата сыворотки, который может содержать до 80% белка по весу. Остальное представляет собой концентрированный порошок молочной сыворотки, углеводы и жиры.

Сухой изолят сыворотки, с другой стороны, использует различные этапы обработки для уменьшения количества жира и углеводов, присутствующих в сыворотке. Большинство порошков изолятов содержат 90% или более белка по весу.

В остальном аминокислотный профиль обеих форм порошка сывороточного протеина идентичен, поскольку они получены из одних и тех же источников белка. Итак, в целом, самая большая разница между ними заключается в содержании углеводов и жиров в белке.

Руководство по покупке: на что обращать внимание

Не хватайтесь за первый найденный порошок изолята сывороточного протеина. Потратьте несколько минут на изучение и убедитесь, что выбранный вами вариант подходит для ваших целей. Вот несколько ключевых соображений, которые следует учитывать при поиске порошкового изолята:

Ингредиенты

Качество выбранного вами белка можно быстро определить по качеству ингредиентов. Они чистые? Прозрачный? Понятно?

Внимательно изучите этикетку с ингредиентами и убедитесь, что содержимое не только указано, но и что ингредиенты вам удобны. Добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому следите за запатентованными смесями и другими формулировками ингредиентов, которые неясны.

Наконец, истинным признаком хорошей марки пищевых добавок является та, которая использует стороннее тестирование, чтобы убедиться, что ингредиенты на этикетке точны, правдивы и действительны.

Содержание белка

Вы ищете белковую добавку, потому что хотите обогатить свой рацион белком, поэтому убедитесь, что вы выбрали ту, в которой содержится соответствующее количество белка, чтобы вы получали максимальную отдачу от ваш доллар.

Я предпочитаю протеиновые порошки, содержащие не менее 20 г на порцию. Что-то меньшее, чем это, и я начинаю задаваться вопросом, почему они не смогли вместить эту сумму, особенно когда это изолят.

Вкус

Времена, когда надо было давиться ужасным меловым белком, давно прошли. Сегодня есть очень вкусные протеиновые порошки, достойные желания, поэтому убедитесь, что вы принимаете во внимание вкус при выборе.

Изоляты сывороточного протеина отлично подходят для посттренировочного питания, а если у вас есть изолят с потрясающим вкусом, это как вкусная награда за всю вашу тяжелую работу. В целом, это отличный напиток после тренировки для похудения и набора мышечной массы.

Текстура и смешиваемость

В том же духе, что и вкус, текстура и смешиваемость. Если ваш протеиновый порошок не смешивается с жидкостью или он зернистый и комковатый, пришло время найти что-то получше. Хороший изолят сыворотки должен быть однородным, кремообразным и на 100% смешиваться с любой жидкостью.

Репутация бренда

Это важнее, чем вы думаете. Сегодня, как никогда раньше, бренды, в которые мы инвестируем наши с трудом заработанные деньги, что-то значат. Есть так много компаний, которые просто хотят заработать. Они на самом деле не заботятся о своих клиентах, целостности своего продукта или своих результатах.

Тем не менее, есть также несколько замечательных брендов, которые постоянно делают все возможное, чтобы их продукция была первоклассной, а их клиенты были более чем довольны ею.

8 лучших порошковых изолятов сывороточного протеина

Теперь, когда вы знаете, что такое порошок изолята сывороточного протеина, и знаете, на что обращать внимание, давайте перейдем к главному событию: мой лучший выбор лучших изолятов сывороточного протеина.

№1. 1st Phorm Phormula-1

БЕСПЛАТНАЯ доставка по ссылке ниже:

Нет никаких сомнений в том, что сывороточный изолят 1st Phorm Formula-1 заслуживает первое место в этом списке. Любой, кто когда-либо пробовал Формулу-1, может подтвердить тот факт, что она является лучшей, когда речь идет о порошке сывороточного изолята для добавок после тренировки. Объедините Phormula-1 с Ignition, и вы получите лучший набор посттренировочных добавок на рынке.

Phormula-1 — это высококачественный изолят сывороточного протеина, который на сегодняшний день является лучшей на рынке добавкой изолированного протеина с лучшим вкусом и лучшим сочетанием. Ключом к этому продукту является матрица Формулы-1, в которой используются гидролизованные и предварительно переваренные фракции сывороточного белка высочайшего качества. Кроме того, он обрабатывается при низкой температуре и подвергается микрофильтрации с поперечным потоком, что способствует более высокой скорости усвоения и сохранению аминокислот.

Формула-1 обеспечивает биодоступный, быстро усваиваемый белок, который идеально подходит для использования в качестве добавок до или после тренировки, поскольку он способен правильно воздействовать на ваши мышечные ткани.

Pros

• Удивительные вкусы
• 100 калорий и 20 г белка
• Невероятно однородный и приятный на вкус
• Легко смешивается
• Лучше всего работает в сочетании с Ignition 9 Высококачественными ингредиентами 907 и 9018 быстро усваиваемыми протеинами

углеводами0018

• 110% гарантия возврата денег
• Тестированный сторонний тестирование
• Невероятный бренд для поддержки

CONS

• Это не самый дешевый вариант
• . Трудно выбрать аромат, потому что они все такие хорошие

80808080808080808080808080808080808080808080808080808080808080808080808. БЕСПЛАТНАЯ доставка по ссылке ниже:

#2. Прозрачный изолят сывороточного протеина травяного откорма

Transparent Labs предлагает 100% изолят сывороточного протеина травяного откорма, полученный от американских коров. Благодаря самому высокому в отрасли соотношению белка по массе на уровне 88%, это вариант очень высокого качества.

Transparent Labs стремится к прозрачности своих ингредиентов, поэтому вы можете ожидать, что эта формула изолята сывороточного протеина не будет содержать искусственных подсластителей, пищевых красителей, глютена и консервантов.

Эта чистая протеиновая смесь предназначена для достижения ваших целей в отношении протеина, особенно после тренировки. Transparent Labs рекомендует этот протеиновый порошок тем, кто хочет нарастить мышечную массу и похудеть.

Pros

• Изготовлено из 100% сывороточного протеина травяного откорма
• Чистые, прозрачные ингредиенты
• Несколько вкусов на выбор
• 28 г белка на мерную ложку (лучший показатель в отрасли)
• Хорошо смешивается

Минусы

• они используют стевию)
• Имеет тенденцию немного пузыриться после смешивания, поэтому вам нужно дать ему минуту, чтобы осесть

#3.

Изолят сывороточного протеина Thorne

Thorne Health, лидер в области высококачественных, научно обоснованных пищевых добавок, предлагает изолят сывороточного протеина, содержащий 21 г белка на порцию из легкоусвояемого неденатурированного источника сыворотки. Этот протеиновый порошок со сбалансированным и полным аминокислотным профилем идеально подходит для тех, кто хочет добавить больше белка в свой рацион без каких-либо дополнительных нежелательных веществ или наполнителей.

Изолят сывороточного протеина Thorne идеально подходит для всех, от спортсменов до тех, кто просто хочет вести здоровый образ жизни. В нем мало сахара, калорий и жиров, и он легко усваивается. Подсластители и ароматизаторы получены из полностью натуральных источников и не содержат сои. Смесь Thorne можно легко смешать с водой, молоком или любой жидкостью по вашему выбору, а также она хорошо работает в коктейлях и смузи.

Pros

• Premium quality ingredients
• No artificial sweeteners
• 3rd party tested and NSF Certified for Sport
• Low calorie (100 cals per scoop)
• Smooth and easy to drink

Cons

• There are только два простых варианта вкуса (возможно, именно то, что вы ищете)
• Поставляется в гигантской ванне, которая заполнена только наполовину (может уменьшить количество пластиковых отходов)

#4.

Klean Athlete Порошок изолята сывороточного протеина

Klean Athlete предлагает изолят в виде порошка, не содержащий искусственных подсластителей или ароматизаторов. Эта смесь разработана, чтобы помочь вам увеличить потребление белка и аминокислот, чтобы вы могли нарастить мышечную массу, похудеть и достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Благодаря 20 г высококачественного изолята сывороточного протеина и полному аминокислотному профилю, Klean Athlete предлагает отличный вариант для тех, кто ищет эффективный порошок сывороточного изолята. Они предлагают неароматизированный, несладкий порошок, который легко добавлять во все виды продуктов, от напитков и коктейлей до выпечки и овсяных хлопьев.

Pros

• Clean, premium ingredients
• No artificial sweeteners
• Super low calorie (85kcal per scoop)
• Complete amino acid profile
• Comes in unflavored

Cons

• The only flavor currently is unflavored
• Я не смог найти отзывов клиентов

#5.

MyProtein Whey Protein Isolate

MyProtein предлагает отличный изолят сывороточного протеина, который содержит 22 г сывороточного протеина на порцию и всего 90 калорий. Сыворотка поступает от тех же коров, которым вы доверяете свое молоко и сыр, и просто фильтруется и высушивается распылением для получения полностью натуральных питательных веществ.

MyProtein был сертифицирован Labdoor, независимой компанией по тестированию добавок, как одна из лучших белковых добавок по качеству и цене. Кроме того, он содержит 90% белка на порцию, что является самым высоким показателем.

Pros

• 90% белка на порцию
• Низкокалорийный
• Сертифицирован Labdoor как один из лучших вариантов
• Несколько вкусов на выбор
• Множество положительных отзывов покупателей
• Можно приобрести в пакетах разных размеров

Минусы

• Не лучшая смесь изолята сывороточного протеина
• Не сделано в США 2099

18

18

18 6. Bulk Supplements Изолят сывороточного протеина 90%

Bulk Supplements предлагает высококачественный изолят сывороточного протеина в форме сывороточного протеина. Он стандартизирован до содержания белка не менее 90% и содержит BCAA. Вы можете получить много преимуществ от этого продукта, например, помощь в восстановлении мышц, помощь в наращивании мышечной массы и многое другое.

В целом, покупатели любят изолят сывороточного протеина 90% от Bulk Supplement, оценивая его на 4,8/5 звезд и имея более 2800 отзывов. Людям нравится, как он сочетается гладко, без зернистости. Есть также масса положительных отзывов о службе поддержки клиентов Bulk Supplement — на высшем уровне.

Pros

• 90% белка
• Отлично смешивается, очень однородный
• Нет ощущения вздутия живота
• Источник BCAA
• Превосходное обслуживание клиентов
• Быстрая доставка

• Минусы

  • Молния на сумке слабая, можно было бы улучшить ее посильнее
  • Нет вкусов на выбор (они делают это, чтобы не добавлять наполнители или добавки в свои продукты, что приятно знать)

  #7.

  NOW Sports Nutrition Изолят сывороточного протеина

  NOW Sports Nutrition предлагает невероятно простой порошок изолята сывороточного протеина. Эта формула без излишеств, без излишеств, без вкуса и содержит 25 г белка на порцию, а также BCAA.

  Сывороточный белок, используемый в этой формуле, является высококачественным, биодоступным и легко усваиваемым. Кроме того, он не содержит искусственных подсластителей и не имеет вкуса, поэтому его легко смешивать с любой едой или напитком без ущерба для вкуса. В одной порции 25 г белка и 110 калорий.

  Pros

  • 25 г белка на порцию
  • Простая и понятная формула
  • 81 порция на контейнер
  • Включает BCAA
  • Доступная цена

  9№8 Dymatize ISO 100

  Dymatize ISO — это быстроусвояемый гидролизованный протеиновый изолят, разработанный для увеличения мышечной массы и силы. С 25 г белка и 5,5 г BCAA это полноценный источник белка, который легко и удобно добавлять в свой рацион. Кроме того, с нулевым содержанием жира и менее 1 г сахара это не сильно повлияет на ваши макросы.

  Dymatize сделала свою формулу легкой для желудка, не содержащей глютена и содержащей менее 0,5 г лактозы на порцию. Каждая мерная ложка содержит 110 калорий, что отлично, учитывая высокое содержание белка.

  Pros

  • 25G белка на порцию
  • Низкий калорий, низкий жир и низкий сахар
  • Доступный
  • Многочисленные варианты аромата
  • содержит BCAAS
  • Множество положительных обзоров

  • 909090909090909090909090909090909ER

  • . качественные ингредиенты
  • Не смешивается так же, как другие варианты

  Стоит ли сывороточный изолят своих денег?

  Если вы ищете порошок с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и низким содержанием жира, который поможет вам нарастить мышечную массу, восстановиться и потенциально похудеть, то да, изолят сыворотки стоит своих денег. Хотя концентрат сыворотки также даст вам аналогичные результаты за меньшие деньги, использование изолята сыворотки имеет некоторые уникальные преимущества, которые могут помочь вам быстрее достичь своих целей.

  Из-за специфики этих порошков и обработки изоляты сыворотки, как правило, стоят немного дороже, чем концентрат, потому что они содержат больше белка.

  Существуют ли какие-либо побочные эффекты, связанные с приемом сывороточного изолята?

  Некоторые люди в целом менее терпимы к сывороточным продуктам. Например, некоторые могут испытывать газы, вздутие живота и другие проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, когда начинают принимать сывороточный протеин. Однако так бывает не у всех.

  Если вы испытываете продолжительные проблемы с желудочно-кишечным трактом при приеме сывороточного протеина, рассмотрите возможность перехода на растительные добавки. Кроме того, важно иметь в виду, что более высокое качество белка и обработка, используемая для его производства, помогут уменьшить случаи газообразования и вздутия живота, поэтому убедитесь, что вы выбираете вариант премиум-класса.

  Заключительные мысли: какой порошок изолята сывороточного протеина лучше?

  Лучший порошок изолята сывороточного протеина — это тот, который позволяет вам достичь ваших целей, сохраняя гладкую текстуру и приятный вкус. Когда дело доходит до сывороточного изолята, важно обращать внимание на процедуры обработки и целостность используемых ингредиентов, поскольку от этого будет зависеть, стоит ли использовать порошок.

  Кроме того, обязательно изучите бренд, у которого вы покупаете. Есть ли у них высокие стандарты для их добавок? Используют ли они стороннее тестирование? Как они относятся к своим клиентам? Куда вы тратите деньги имеет значение!

  Советы и рекомендации для достижения успеха

  Для достижения наилучших результатов выберите изолят сывороточного протеина, предназначенный для использования после тренировки, и сочетайте его с быстроусвояемыми углеводами. Посттренировочный стек 1st Phorm — это идеальная комбинация для получения максимальной пользы в посттренировочной ситуации.

  Решите, хотите ли вы насладиться ароматизированным вариантом или предпочтете неароматизированный. Неароматизированный хорошо подходит для выпечки (см. наши лучшие протеиновые порошки для выпечки) и смешивания с такими вещами, как йогурт и овсянка. Ароматизированные варианты удивительно пить сами по себе и могут на вкус как лакомство.

  Оформите подписку, если это возможно, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, что ваш любимый протеин закончится, и чтобы вы получали максимальную пользу для набора мышечной массы и восстановления после каждой тренировки.

  20 лучших сывороточных протеиновых порошков в 2022 году

  Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.

  Если вы ищете лучший на рынке порошок сывороточного протеина, не ищите дальше! В этом сообщении блога мы обсудим 20 лучших доступных вариантов. Сывороточный протеин — отличный выбор для тех, кто хочет нарастить мышечную массу или похудеть. Он богат питательными веществами, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья.

  Мы расскажем о преимуществах сывороточного протеина, а также о некоторых лучших брендах на рынке. Итак, являетесь ли вы новичком или опытным энтузиастом фитнеса, читайте информацию о лучших порошках сывороточного протеина.

  1. Дополнение белкового белка ELM & RYE

  2. Аутентичная заводская заводская порошка сывороточного белка

  3. Прозрачные лаборатории травяной сыворотки изолят

  4. Изолят сыворотки легиона

  5.0005

  6. Kaged Re-Caged Protein Fuel

  7. Kaged Clean Meal

  8. Kaged Plantein

  9. Transparent Labs Mass Gainer

  10. Dymatize ISO 100

  COR-Performance Powder Whipped

  13. Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder

  14. Gainful Personalized Protein Powder

  15. GNC AMP Wheybolic™ Whey Standard

  16. 1 Gold Protein Gold Optimum Protein Powder 90% Gold Protein Powder

  16. 0005

  17. MyProtein Impact Whey Isolate

  18. Orgain Органический протеиновый порошок на растительной основе

  19.   biPro Изолят сывороточного протеина без вкуса

  20. Sparta Nutrition Spartan Whey Ultra Premium Protein Blend

  08

  Сывороточный белок представляет собой высококачественный белок, получаемый из молока. Это хороший источник полноценных белков, которые включают все необходимые аминокислоты для наращивания мышечной массы.

  Сывороточный протеин также хорошо переносится, что делает его отличным вариантом для спортсменов и тех, кто хочет набрать массу. Концентрат сывороточного протеина и изолят сывороточного протеина являются двумя наиболее популярными формами сывороточного протеина.

  Концентрат сывороточного белка содержит меньше жира и лактозы, тогда как изолят сывороточного белка почти полностью состоит из чистого белка. Сывороточный протеин — отличный выбор, если вы хотите нарастить мышечную массу или улучшить свои спортивные результаты.

  Следует ли мне принимать ароматизированный порошок сывороточного протеина?

  Если вы хотите нарастить мышечную массу, то да, вам определенно следует принимать порошок сывороточного протеина. Это отличный источник полноценных белков, и было доказано, что он способствует росту мышц.

  Сколько сывороточного протеина мне следует принимать?

  Количество сывороточного протеина, которое вам следует принимать, зависит от ваших целей. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам следует принимать от 0,73 до 0,91 грамма на фунт массы тела (от 20 до 25 граммов в день для человека весом 150 фунтов).

  Если вы просто пытаетесь сохранить текущую мышечную массу, вы можете принимать более низкую дозу 0,36 грамма на фунт массы тела (между 15-20 граммами в день для человека весом 150 фунтов).

  Как быстро нарастить мышечную массу?

  На этот вопрос нет универсального ответа, потому что наилучший подход к наращиванию мышечной массы будет различным для каждого человека в зависимости от его биологии и целей.

  Однако есть несколько общих указаний, которые могут помочь вам в более успешном наборе мышечной массы:

  Соблюдайте диету с высоким содержанием белка

  Белок имеет решающее значение для развития мышц. Каждый день потребляйте 0,73-0,91 грамма белка на фунт (или, если вы весите в килограммах, около 0,36-0,41 грамма на кг) массы тела, чтобы помочь вашим мышцам расти.

  Потребляйте много калорий

  Вы не сможете нарастить мышечную массу, если не будете потреблять достаточно калорий. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы ваше тело получало то, что ему нужно.

  Подъем тяжестей

  Чтобы накачать мышцы, вы должны напрягать мышцы, используя тяжелые веса. В каждом упражнении выполняйте от четырех до пяти подходов по восемь-двенадцать повторений.

  Отдых и восстановление

  Поскольку мышцы растут во время отдыха, очень важно давать организму время на восстановление между тренировками. Между тренировками с отягощениями старайтесь отдыхать не менее 48 часов.

  Сывороточный протеин поможет вам нарастить мышечную массу и улучшить свои результаты в тренажерном зале, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным атлетом.

  Чтобы максимизировать свой потенциал наращивания мышечной массы, выполните следующие действия: Увеличьте потребление белка и калорий, чаще поднимайте тяжелые веса и давайте мышцам отдыхать и восстанавливаться между тренировками. Вы можете оптимизировать силу этих предложений.

  Каковы преимущества сывороточного протеина?

  Сывороточный протеин — это полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы. Он также легко усваивается, что делает его отличной добавкой после тренировки. Сывороточный протеин также не содержит лактозы, что делает его подходящим для людей с непереносимостью лактозы.

  На рынке представлено множество марок сывороточного протеина, так как же узнать, какой из них подходит именно вам? Взгляните на следующие шесть факторов, которые помогут вам выбрать лучшие сывороточные протеины в 2022 году:

  Вкус

  Выбирая добавку сывороточного протеина, подумайте о вкусе, потому что вы, скорее всего, продолжите потреблять то, что вам нравится.

  Цена

  Выбор бренда, наиболее подходящего для ваших нужд и бюджета, является сложной задачей. Некоторые бренды могут быть дорогостоящими, поэтому вы должны решить, сколько стоит потратить деньги на качественный продукт.

  Смешиваемость

  Также обязательно учитывайте возможность смешивания, потому что вам нужен протеиновый порошок, который легко растворяется в воде или молоке, не образуя комочков.

  Содержание белка

  Чтобы получить максимальную отдачу от сывороточного белка, вы должны убедиться, что он содержит большое количество белка. Большинство сывороточных белков содержат 80% белка, хотя некоторые разновидности могут отличаться.

  Как лучше всего принимать сывороточный протеин?

  Существует несколько различных способов приема сывороточного протеина. Вы можете смешать его с молоком, водой или даже соком. Вы также можете добавить его в свои любимые рецепты.

  Если вы ищете лучший порошок сывороточного протеина, ознакомьтесь с нашим списком из 20 лучших продуктов ниже. Мы включили множество различных брендов и вкусов, чтобы вы могли найти идеальный для вас.

  Изображение предоставлено Elm & Rye

  Вы можете выбрать сорт, вкус и количество протеинового порошка, воспользовавшись услугой подписки на протеиновый порошок Elm & Rye. Благодаря этой функции вкусный протеиновый порошок никогда больше не закончится!

  Протеиновые порошки от Elm & Rye доступны в вариантах шоколада, ванили и печенья со сливками, поэтому мы уверены, что вы найдете тот, который соответствует вашим предпочтениям.

  2. Аутентичный сывороточный протеиновый порошок Jacked Factory

  Изображение предоставлено Jacked Factory

  Вы получите 30 граммов белка из 100% сыворотки травяного откорма с аутентичным сывороточным протеиновым порошком Jacked Factory. Этот порошок также с низким содержанием сахара и углеводов.

  Протеиновый порошок Jacked Factory выпускается в шоколадном, ванильном, клубничном и печенье со сливками.

  3.     Изолят сыворотки, откормленный травой, Transparent Labs

  Изображение предоставлено Transparent Labs

  Изолят молочной сыворотки Transparent Labs’ Grass-Fed Whey Isolate представляет собой порошок молочного белка, который не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей. Этот продукт также не содержит ГМО и глютена.

  Доступны протеиновые порошки Transparent Labs со вкусом шоколада, ванили и клубники.

  4.     Legion Изолят сывороточного протеина в порошке

  Изображение предоставлено Legion

  Сывороточный изолят в порошке от Legion является прекрасной альтернативой для людей с непереносимостью лактозы, поскольку он полностью не содержит лактозу. Этот порошок также не содержит ГМО и глютена.

  5.     Сывороточный протеин Onnit

  Изображение предоставлено Onnit

  Изолят сывороточного протеина — это самый чистый вид сыворотки. В сывороточном концентрате отсутствуют жиры и углеводы из его источника молока, оставляя только то, что вам нужно — чистый белок, который поможет вам нарастить мышечную массу и изменить композицию тела. В этом продукте нет скрытых калорий и сахара.

  Изолят молочной сыворотки имеет ряд преимуществ. Он включает в себя все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для наращивания мышечной массы, а также лейцин — аминокислоту с разветвленной цепью (BCAA), которая стимулирует синтез белка.

  6.     Kaged Re-Kaged Protein Fuel

  Изображение предоставлено Kaged

  Re-Kaged — это высококачественный послетренировочный протеиновый коктейль с 28 г изолята сывороточного фермент, помогающий восстановить мышцы после тренировки.

  7.     Kaged Clean Meal

  Изображение предоставлено Kaged

  Clean Meal — это быстрая и здоровая альтернатива для людей, которые ценят здоровое питание. Всего за 60 секунд вы можете приготовить полноценный макроужин, чтобы поддерживать себя в повседневных делах.

  Лучший ответ для тех, кто хочет приготовить полезный недорогой ужин, — это Clean Meal.

  8.     Kaged Plantein

  Изображение предоставлено Kaged

  Растительный белок может быть зернистым, некачественным и редко обеспечивает спортсменов достаточным количеством белка и аминокислот для наращивания мышечной массы и восстановления. Плантейн — одно из самых вкусных и комплексных растительных питательных веществ, доступных на рынке, и оно изменит ваше представление о веганском белке.

  9. Гейнер для набора массы Transparent Labs

  Изображение предоставлено Transparent Labs

  Transparent Labs предлагает протеиновый порошок для всех, кто хочет набрать массу. Mass Gainer — это высококалорийный протеиновый порошок с 52 граммами белка на порцию, а также сложными углеводами и полезными жирами.

  Этот порошок для набора массы идеально подходит для тех, кто хочет набрать массу и нуждается в дополнительной калорийности.

  10. Dymatize ISO 100

  Изображение предоставлено Dymatize

  ISO 100 — это порошок изолята сывороточного протеина от Dymatize, который содержит 25 граммов белка в каждой порции. Этот порошок также не содержит лактозы и глютена, что делает его идеальным для людей с пищевой аллергией или непереносимостью.

  Dymatize Protein Powder Шоколад, ваниль, клубника и печенье со сливками входят в число доступных вкусов.

  11. Naked Whey Protein

  Изображение предоставлено Naked Whey

  Двадцать шесть граммов белка на порцию содержится в Naked Whey Protein Powder, концентрате сывороточного белка. Этот порошок также не содержит глютена и ГМО.

  Протеиновый порошок Naked Whey доступен в шоколадном, ванильном, клубничном и печенье со сливками вариантах.

  12. Порошок Cellucor COR-Performance, взбитый

  Изображение предоставлено Cellucor

  Протеиновый порошок Cellucor COR-Performance представляет собой концентрат сывороточного белка, содержащий 30 граммов белка на порцию. Этот продукт также содержит мало калорий и углеводов, что делает его идеальным для похудения.

  13. Протеиновый порошок Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey

  Изображение предоставлено Optimum Nutrition

  Platinum Hydrowhey, одним словом, просто фантастика. Поскольку они гидролизуют изоляты сывороточного протеина для более быстрого и эффективного высвобождения в ваш организм, эти сверхчистые изоляты сывороточного протеина способны расщеплять более крупные белки на более мелкие компоненты.

  Они подняли планку качества этой высококонцентрированной и быстро усваиваемой смеси с микронизированными аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA).

  14. Персонализированный протеиновый порошок Gainful

  Изображение предоставлено Gainful

  Все начинается с руки помощи. Это идеальное дополнение к вашей эффективной системе: Quick-Mix Creatine, Fiber и Collagen. Доставка осуществляется на регулярной основе без дополнительной оплаты. Вы можете отменить в любое время, изменив рецепт по мере необходимости.

  15. GNC AMP Wheybolic™ Whey Protein

  Изображение предоставлено GNC Amp

  GNC AMP Wheybolic — это белковая добавка, которая дополняет ваш стандартный режим тренировок. Этот добавленный диетический порошок включает сверхчистый, быстро усваиваемый изолят сывороточного протеина и гидролизаты для развития и восстановления мышц, а также для повышения силы и анаболического отклика после тренировки.

  Этот продукт является мощным противовоспалительным средством, которое может помочь вам расслабиться и отдохнуть. Это также снижает беспокойство, поднимает настроение и повышает уровень энергии.

  16. Optimum Nutrition Gold Standard 100% порошок сывороточного белка

  Изображение предоставлено Optimum Nutrition

  Самый популярный порошок сывороточного белка на рынке содержит 24 грамма высококачественного сывороточного белка из изолята сывороточного белка, который был «выделен». с использованием сложных процедур фильтрации и содержит дополнительные углеводы, жиры и лактозу.

  Vitargo — это белковая добавка в виде порошка с быстродействующей рецептурой. Его легко приготовить, используя только стакан и ложку, что дает вам больше диетических альтернатив. Этот продукт имеет более 20 различных вкусов на выбор, включая натуральные ароматизаторы, что делает его 100% сывороточным протеином Optimum Nutrition Gold Standard.

  17. MyProtein Impact Whey Isolate

  Изображение предоставлено MyProtein

  Каждая чашка содержит 22 грамма белка, что делает его отличным источником. Он также богат калием и содержит смесь изолята соевого протеина и изомальтулозы, которые помогают удовлетворить ваши ежедневные потребности в углеводах и жирах.

  Impact Whey Isolate был сертифицирован Labdoor, независимой компанией по тестированию добавок, как одна из лучших протеиновых добавок по качеству и стоимости. Он прошел тщательное тестирование качества и чистоты и признан одним из лучших доступных протеиновых порошков.

  18. Органический протеиновый порошок на растительной основе Orgain

  Изображение предоставлено Orgain

  Вкус органического протеинового порошка с гладкой шоколадной помадкой Gaia Organics изысканный и элегантный, а его консистенция напоминает пудинг. Каждая порция содержит 21 грамм органического белка и 7 грамм органической клетчатки. Этот продукт сертифицирован USDA, не содержит глютена, кошерный, вегетарианский, не содержит ГМО и сои.

  Масло криля — прекрасный источник омега-3 жирных кислот, необходимых для работы мозга, здоровья глаз и суставов. Он также содержит астаксантин, антиоксидант, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет уменьшения воспаления. В этом протеиновом порошке нет искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов.

  19. biPro Изолят сывороточного протеина без вкусовых добавок

  Изображение предоставлено biPro

  BiPro ELITE™ Без вкусовых добавок — это ионообменный 100% изолят сывороточного протеина, целью которого является не что иное, как самый лучший, самый чистый белок. Сертифицировано NSF для спорта BiPro ELITE Сертифицировано NSF для спорта не содержит запрещенных веществ и позволяет вам рискнуть со своей диетой.

  Это высококачественный протеиновый порошок, разработанный исследователями и диетологами для наращивания мышечной массы. Он содержит всего два компонента, каждый из которых обеспечивает 20 граммов чистого белка в одной порции; он также содержит значительное количество трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и девяти незаменимых аминокислот (EAA).

  BiPro ELITE не содержит гормонов, дополнительных сахаров, наполнителей и химикатов, увеличивающих объем, потому что в тренировках нет коротких путей к успеху.

  20. Sparta Nutrition Spartan Whey Ultra Premium Protein Blend

  Изображение предоставлено Spartan.

  Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) являются необходимым макроэлементом, который человеческий организм не может производить самостоятельно. BCAA важны из-за их роли в синтезе мышечного белка, на долю которых приходится примерно треть его.

  Есть ли продукты с высоким содержанием белка, которые я могу есть регулярно?

  Продукты с высоким содержанием белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, тофу, бобовые, яйца и молочные продукты. Вы также можете получать белок из некоторых растительных продуктов, таких как лебеда, орехи и семена. Если вы хотите увеличить потребление белка, вам может помочь употребление большего количества этих продуктов с высоким содержанием белка.

  Могу ли я принимать сывороточный протеин каждый день?

  Да, сывороточный протеин можно принимать каждый день. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление белка.

  Каковы преимущества приема сывороточного протеина?

  сывороточный белок имеет много преимуществ, в том числе:

  · Строительные и поддержание мышечной массы

  · Помогают с потерей веса

  · Снижает риск сердечных заболеваний

  · Повышение иммунитета

  с сывороточным протеином?

  На этот вопрос нет однозначного ответа. Тем не менее, некоторые витамины, которые могут помочь с усвоением и использованием сывороточного белка, включают витамин С, витамин В6 и витамин В12.

  Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие витамины вам подходят.

  В какое время суток лучше всего принимать сывороточный протеин?

  Лучшее время дня для приема сывороточного протеина зависит от ваших целей. Если вы хотите нарастить мышечную массу, рекомендуется принимать сывороточный протеин сразу после тренировки.

  Если вы хотите похудеть, рекомендуется принимать сывороточный протеин между приемами пищи.

  Нужно ли мне отказаться от сывороточного протеина?

  Сывороточный протеин — популярная добавка, которую многие люди используют для наращивания мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Хотя в целом это безопасно, у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы или запоры.

  Если вас беспокоят эти эффекты, вы можете отказаться от сывороточного протеина на какое-то время. Это означает перерыв в приеме добавки на несколько недель или месяцев. Это может помочь вашему телу приспособиться и уменьшить побочные эффекты.

  Если вы думаете о циклическом отказе от сывороточного протеина, сначала поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам составить план, отвечающий вашим потребностям и целям.

  Безопасен ли сывороточный протеин?

  Сывороточный протеин считается безопасным для большинства людей. Тем не менее, есть несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует знать. К ним относятся:

  ·        Усиление стула

  ·        Тошнота

  ·        Вздутие живота

  ·        Спазмы

  ·        Головные боли

  ·        Усталость

  Если вы испытываете любой из этих побочных эффектов, рекомендуется уменьшить потребление или полностью прекратить прием. У некоторых людей также может быть аллергия на сывороточный протеин. Если вы испытываете какие-либо серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, отек лица или горла или крапивница, немедленно обратитесь к врачу.

  Можно ли принимать слишком много сывороточного протеина в день?

  Короткий ответ: нет, вы не можете принимать слишком много сывороточного протеина. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать, если вы думаете об увеличении потребления.

  Во-первых, хотя сывороточный протеин считается безопасным, на него может быть аллергия. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после приема сывороточного протеина, прекратите его прием и обратитесь к врачу.

  Во-вторых, если у вас есть какие-либо заболевания почек или печени, вам следует поговорить с врачом, прежде чем увеличивать потребление сывороточного протеина. Это связано с тем, что сывороточный белок может создать дополнительную нагрузку на эти органы.

  Наконец, помните, что больше не обязательно лучше, когда речь идет о питании. Вы можете получить все питательные вещества, необходимые вашему организму, из хорошо сбалансированной диеты. Если вы хотите нарастить мышечную массу, сосредоточьтесь на регулярных тренировках и потреблении достаточного количества калорий.