Какой казеиновый протеин лучше: 11 лучших казеиновых протеинов

Лучший казеиновый протеин — Блог

Методы получения

Благодаря природному происхождению он богат на аминокислоты, в нем присутствуют все 8 незаменимых, способных создать любые другие. Для его получения используют три способа.

Сычужное свертывание

Это процесс, в котором мицеллы превращаются в хлопья, сливаются, образуют гелеобразную консистенцию, в которой есть и сыворотка. Он подходит для изготовления плавленых сырков, творога, он не растворяется в воде.

Подкисление

Для этого нужны кислоты и щелочи, в том числе мезофильную микрофлору (бактерии, не образующие газы). Ее добавляют в обезжиренное молоко, что приводит к коагуляции, выпадению казеина в осадок и отделением сыворотки. Так получают кислотный вид.

Дальнейшая обработка полученного вещества приводит к получению казеината, для этого добавляют щелочной раствор. Если был использован гидроксил натрия, получают казеинат натрия, соответственно и с кальцием. Они плохо растворяются и не вкусные.

Фильтрация

Этот способ обеспечивает самое высокое качество. В процессе не применяется высокотемпературное воздействие, растворители и ферменты. Это щадящий способ выделения, позволяющий сохранить естественную структуру. Результатом такой обработки является мицеллярный казеин – растворимый, вкусный, гипоаллергенный, не клейкий, не вызывающий кишечных расстройств. При попадании в организм он образует сгусток, который долго переваривается.

<

Рейтинг 2020

В премиум сегменте лучшими признаны:

1. 100% Casein от ON – чистый, без примесей, полученный микрофильтрацией. В нем 73 г белка на сто грамм продукта.

• натуральность;
• наличие пребиотика (полидектсроза) и аминогена – фермента для расщепления протеина;
• наличие загустителей делает его более вязким, что не нравится тем, кто привык к жидким коктейлям;
• стоимость.

2. R1 от Rule one производится в Америке, соответствует местным, европейским и российским стандартам. Основателями этой фирмы также являются братья Костелло, которые открыли и предыдущий бренд. Поэтому качество этих двух лидеров сопоставимо, но цена значительно ниже в этом случае. Его изготавливают методом микрофильтрации. Здесь процент выше – 76%.

• большая концентрация;
• гиаровая и ксантановая камедь для загустения.

3. Pro от Universal Nutrition – классика в своем роде. В нем есть инулин – пребиотик для воссоздания нормальной микрофлоры кишечника. Среди натуральных загустителей – каррагинан и камедь. В сотне граммов содержится 73 г чистого белка.

• отсутствие казеинатов;
• приятный вкус и хорошая консистенция;
• полная усвояемость;
• дорогой.

В линейке среднего класса:

1. ProStar от Ultimate Nutrition включает гидролизованный казеин, что позволяет мышцам быстрее получить аминокислоты. Процентное содержание его такое же, как в предыдущем порошке, но слегка колеблются в зависимости от вкуса.

• хорошо усваивается;
• подходит при непереносимости лактозы, молочного сахара;
• слишком густой.

2. Micellar Creme от Syntrax получают без кислот и щелочей. Он быстро растворяется, не образуя комков. На вкус приятный, чем-то напоминает молочный коктейль. В 0,1 кг продукта 69 г протеина.

• без приторности;
• недорогой;
• на порцию приходится 5 г молочного сахара;
• в клубничном есть искусственный краситель.

3. Trophix от Syntrax имеет необычный состав, в котором присутствует концентрат быстро усвояемой сыворотки, яичный альбумин, гидролизованный пшеничный глютен. В стограммовой порции содержится 74 г вещества.

• многокомпонентность;
• отличное соотношение цены и качества;
• также есть ненатуральный краситель в клубничном порошке.

4. 100% Fusion от SAN состоит из мицелярного казеина, неденатурированного концентрата, сывороточного компонента, казеината натрия. Здесь концентрация 68%.

• аминокислоты;
• углеводы, которые нужны при наборе массы, но не похудении и сушке.

Из бюджетного сектора:

1. Micellar от Myprotein отличается рекордным содержанием действующего вещества – 77%.

• отсутствуют дополнительные добавки, в том числе ароматизаторы и подсластители;
• дешевый;
• пенится при добавлении жидкости.

2. Casein от MusclePharm не содержит казеинатов, но в нем есть энзимы, лактаза, протеазы, которые способствуют расщеплению полезных компонентов. В нем еще выше содержание – 82%.

• энзимы;
• цена;
• не самый приятный привкус.

3. 100% Complex от Scitec Nutrition здесь есть казеинат кальция, глютамин, таурин, папаин, пищеварительный фермент, бромелайн. Концентрация составляет 80%.

• полезный и богатый состав.

Найти эти товары вы можете в нашем магазине. Выбирайте только лучшее для себя и своих близких!

Вернуться к списку

Лучший 👍 казеиновый протеин для похудения 💪

Казеиновый протеин – один из самых распространенных протеинов в бодибилдинге, многосоставной белок, который является результатом ферментного створаживания молока. Казеин переваривается дольше всех других видов белка, когда он попадает в желудок, то из него образуется сгусток, который долго переваривается и обеспечивает организм атлета аминокислотами длительное время. Также казеиновый протеин имеет свойство замедлять переваривание других видов белка и подавлять аппетит, по сравнению с другими протеинами казеин обладает небольшим анаболическим действием, но его преимущество в длительной подпитке мышц аминокислотами, поэтому атлеты часто принимают его перед сном.

Казеин при наборе массы

Казеин при наборе мышечной массы будет менее эффективен, нежели другие виды протеина, поэтому приобретение данного вида будет разумным, если у вас есть достаточное количество сывороточного протеина (предпочтителен для массонабора). Если ваша цель – набор мышечной массы, то лучше всего принимать казеиновый протеин на ночь, таким образом, вы замедлите катаболические процессы и защитите свои мышцы от воздействия стрессового гормона – кортизола. Во время сна вы будете 8 часов без питания, анаболические процессы замедлятся, поэтому нужна сильная антикатаболическая защита. Днем же эффективнее принимать сывороточный белок.

Использование казеинового протеина для похудения

Принимайте казеиновый протеин, если у вас есть цель устранить голод. Казеин на сушке – это средство для сохранения мышц. Если вы хотите сохранить мышечную массу, но уменьшить количество подкожного жира, то эффективнее всего будет прием сывороточного протеина днем и казеина за час до сна. Во время похудения рекомендуется принимать казеиновый протеин 2-4 раза в день – утром, перед тренировкой, в перерывах между приемами пищи и за час до сна. Он очень важен для тех атлетов, у которых есть аллергия на сывороточный или яичный протеин.

Как принимать казеиновый протеин

Казеин рекомендуется принимать по 30-40г за один раз (нужно растворять его в воде, молоке или соке). Обычный казеин без подсластителей будет иметь творожный вкус, вы можете его разнообразить, добавив в коктейль фруктов, варенья или какао. Для приготовления стоит использовать шейкер или миксер.

Покупать казеиновый протеин лучше всего у известных производителей, которые дорожат своей репутацией. Также можно купить казеин у не очень популярных компаний спортпита, если они предоставляют результаты лабораторных исследований своей продукции. Некоторые производители производят смешанные белковый смеси с разными источниками белка, большинство таких добавок продаются по завышенной цене, казеин выгоднее покупать отдельно.

Не принимайте казеиновый протеин больше чем 40г за один раз. Употребление данного белка в больших количествах может вызвать расстройство желудка. У некоторых людей может быть аллергия на казеин, признаками аллергии могут быть боли в животе, рвота, диарея, проблемы с ЖКТ, атлетам с аллергией лучше использовать другие виды протеина.

Польза и вред казеинового протеина

Казеиновый протеин помогает атлетам растить мышечную массу и повышать силовые показатели. Он особенно полезен для тех людей, которые страдают аллергией на сывороточный или яичный белок. Также казеин полезен при похудении, он подавляет аппетит и помогает сохранить мышцы во время сушки. Он легко переваривается и усваивается, поэтому очень часто его используют в диетическом питании. Очень ценится этот белок из-за почти полного спектра аминокислот, казеин способен удовлетворить все потребности организма и мышечных тканей атлета, в нем отсутствует только одна аминокислота – гликоль, которая является заменимой и отлично синтезируется организмом.

Изготовление казеина – не сложный процесс, и поэтому много компаний производит данный белок, который не всегда является качественным. Покупать подобные спортивные комплексы стоит у компаний с многолетним стажем и заслуженной репутацией. Вред от казеинового протеина, как и любого другого белка, сам по себе отсутствует, но некоторые атлеты могут принимать его в слишком больших дозах. Если не соблюдать все рекомендации по применению продукции, то вы рискуете погубить свое здоровье – от избытка белка пострадают почки и печень. Стоит помнить, что натуральному атлету достаточно 1.5-2г белка на 1кг веса для роста и прогрессирования, профессиональные атлеты, которые принимают дополнительную фармакологию, употребляют по 3-4г белка.

Среди существующих видов протеина наибольшее распространение в бодибилдинге получил казеиновый. Он представляет собой многосоставной белок. Его получают в процессе ферментного створаживания молока. Этот белок, в отличие от прочих, обеспечивает поступление аминокислот в организм атлета на протяжении длительного периода. Это обусловлено тем, что казеин, попадая в желудок, образует сгусток, которыq переваривается достаточно долгое время.

Прием казеинового протеина замедляет процесс переваривания остальных белков, ведет к подавлению аппетита. Он, в отличие от остальных типов протеина, оказывает гораздо более высокое анаболическое воздействие. Однако, учитывая то, что он обеспечивает длительную подпитку мышечных тканей аминокислотами, бодибилдеры принимают его, как правило, непосредственно перед сном.

Эффективность казеинового протеина при наборе мышечной массы

Казеин демонстрирует гораздо меньшую результативность в увеличении массы, нежели прочие виды. Его прием для набора мускулатуры целесообразен тогда, когда у атлета имеется приличный объем сывороточного протеина.

Набор массы с казеином предполагает правильный выбор времени приема. Протеин этого вида лучше всего пить на ночь. Это способствует замедлению скорости протекания катаболических процессов, ограждает мышцы от влияния кортизола, называемого стрессовым гормоном.

Восемь часов, проводимых во сне, подразумевают отсутствие питания, что влечет за собой замедление анаболических процессов. Употребление казеина и позволяет обеспечить на этот период времени хорошую антикатаболическую защиту. Сывороточный белок лучше употреблять в дневное время.

Прием казеина для похудения

Казеиновый протеин прекрасно справляется с чувством голода. Он позволяет сохранить мышечную массу в период сушки. Чтобы уменьшить подкожный жир, не теряя мускулатуры, казеин рекомендуется принимать за 60 минут перед сном, а сывороточный протеин в течение дня.

Атлетам, желающим похудеть, казеиновый протеин рекомендуется пить от двух и до четырех раз в сутки — в утренние часы, перед тренировкой, между приемами пищи, за 60 минут до сна. Преимуществом этого белка является то, что он становится прекрасной заменой яичному и сывороточному, если атлет страдает индивидуальной непереносимости на эти протеины.

Как правильно принимать казеин?

Разовая норма потребления казеинового протеина составляет от 30 и до 40 граммов. Его разводят в молоке, соке, обычной воде. Разбавленный казеин обладает творожным вкусом, который можно разнообразить. Чтобы подсластить коктейль, в него добавляют какао, фрукты, варенье. Готовить смесь удобнее всего в миксере или шейкере.

Не рекомендуется употреблять за один раз больше 40 граммов казеина. Превышение оптимальной дозировки способно стать причиной расстройства желудка. Казеин может вызывать индивидуальную непереносимость. Она проявляется диареей, рвотой, болями в области желудка, проблемами с пищеварением. Если аллергия проявила себя, следует перейти на другой тип протеина.

Приобретать добавку следует от дорожащих своей репутацией известных компаний-производителей. Казеин от менее популярной фирмы допустимо покупать только в тех случаях, когда к протеину прилагаются результаты лабораторных исследований. Выгоднее брать чистый продукт, а не смесь белков.

Польза и возможные побочные эффекты

Употребление казеина дает прирост мышечной массы и увеличивает показатели силы. Эта добавка становится отличным источником белка тогда, когда атлет имеют аллергию на сывороточный либо яичный протеин.

Казеиновый протеин способствует сохранению мышечных тканей в период сушки, помогает в процессе похудения. Он хорошо усваивается и переваривается, отлично подходит для диетического питания. В составе этого белка присутствуют практически все аминокислоты, кроме гликоля, которая синтезируется в организме, являясь легко заменимой.

Простота технологии получения казеина привела к тому, что данный белок выпускают многие фирмы, не все из которых, к сожалению, производят качественный продукт. Это накладывает определенные требования к покупке данной добавки. Не стоит приобретать продукцию от неизвестной компании, о которой нет практически никаких данных.

Казеиновый протеин не оказывает никакого негативного влияния на организм. Побочные явления возникают при несоблюдении дозировки. Если систематически злоупотреблять белком, его избыток отрицательно скажется на печени и почках. В сутки атлету достаточно потреблять от 1,5 и до 2 граммов белка на 1 килограмм собственного веса, чтобы обеспечить рост и прогресс от тренировок. Профессионалам, употребляющим фармакологию, протеина требуется в два раза больше.

Лидером среди добавок считается Gold Standard 100% Casein. Это комплекс, выпускаемый компанией Optimum Nutrition, в одном купе которого содержится 34 грамма протеина, 24 из которых приходится на казеин в чистом виде. Данный продукт лидирует среди аналогов, является ценным источником протеина, подавляющим катаболизм, стимулирующим прирост мышц.

Вторую строчку занимает Elite Casein, выпускаемый Dymatize, содержащий в одной порции 24 грамма протеина. Комплекс представляет собой белок высочайшего качества, позволяющий обеспечить организм атлета всеми необходимыми аминокислотами, помогает спортсмену получить желаемый прирост мускулатуры.

Тройку лидеров замыкает Casein, производимый компанией MusclePharm. Количество белка в продукте равно 80%. Он способствует стимуляции роста мышц, демонстрирует высокую эффективность в борьбе с процессом ночного катаболизма. Лучшему усвоению белка помогают энзимы и прибиотики, входящие в состав продукта.

На четвертом месте расположился Casein Pro, производимый Universal Nutrition, представленный в продаже со вкусом ванили, печенья-крема, шоколада. Основу комплекса составляет чистейший мицеллярный казеин. Количество белка в одной порции равно 24 граммам. Его прием позволяет сохранить собственную анаболическую среду.

Почетное пятое место достается MRM 100%. Это мицеллярный казеин, отличающийся постепенным и медленным процессом усвоения, уникальным составом аминокислот. Он оказывает прекрасное антикатаболическое влияние. Легкость усвоения продукта обеспечивают содержащиеся в добавки биологически активные ферменты.

Отзывы атлетов о приеме казеинового протеина

Бодибилдеры, как правило, отзываются об этом виде белка исключительно положительно. Атлеты, делающие выбор в пользу казеина от проверенных и хорошо зарекомендовавших себя фирм, получают по-настоящему качественный и эффективный продукт.

Отрицательный отзывы есть, но они малочисленны, оставлены атлетами, которые приобрели белковую продукцию низкого качества от производителя с соответствующей репутацией. Казеин, согласно отзывам, не оказывает негативного воздействия на желудочно-кишечный тракт, легко переваривается и усваивается на все 100%.

Судя по обсуждениям времени приема протеина, его употребление на ночь позволяет получить более ярко выраженный эффект, нежели в дневное время.

Обсуждения казеина на спортивных форумах свидетельствуют о том, что большинство атлетов принимают данный вид белка на ночь. Спортсмены, которые принимали казеин днем, оценили эффективность такого приема ниже, чем эффект от сывороточного белка.

10 лучших порошков казеинового протеина для покупки (май 2023 г.)

Какие порошки казеинового протеина являются лучшими?

Если вы ищете добавку для медленного высвобождения белка во время сна или для более длительного ощущения сытости, то высококачественный порошок казеинового протеина подойдет вам.

Имея это в виду, мы собрали лучшие порошки казеинового протеина на рынке прямо сейчас, поэтому все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый, следовать его рекомендациям по дозировке и начать получать эти белки с медленным высвобождением!

Вот список из 10 лучших порошков казеинового протеина.

«Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются нашими».

10 лучших порошков казеинового протеина

Список порошков казеинового протеина и цифры, упомянутые ниже, были составлены из различных источников в Интернете.

Вот 10 лучших порошков казеинового протеина: 

В спешке? Вот наш лучший выбор:

10. MusclePharm – Combat 100% казеин

MusclePharm Combat 100% казеин

• 100% мицеллярный казеин: 100% казеиновый протеиновый порошок Combat…
• «> ВОССТАНАВЛИВАЕТ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ МЫШЦЫ: Оптимальное время для сна…
• ИДЕАЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА НА НОЧЬ: Для тех, кому требуется…

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

MusclePharm Combat 100% Casein — это безглютеновая белковая добавка, которая содержит аминокислоты длительного действия с медленным высвобождением и белок, помогающий восстанавливать и восстанавливать мышцы.

В 4-фунтовой банке Combat 100% Casein содержится примерно 52 порции/ложки казеина, каждая из которых содержит 28 г белка, 2 г углеводов и 0 г жира.

Он на 100 % не содержит глютена и содержит дополнительные пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению и усвоению белков мышцами.

MusclePharm рекомендует принимать Combat 100% Casein на ночь, чтобы обеспечить организм белком и аминокислотами во время сна.

Для достижения наилучших результатов они предлагают смешать одну мерную ложку с 8-12 жидкими унциями холодной воды или молока и употреблять вместе с источниками цельного пищевого белка и сбалансированной диетой.

9. Legion Athletics – Casein+

Legion Athletics Casein+

59,97 долл. США (1,87 долл. США за унцию)

90 070 100% МИЦЕЛЛЯРНЫЙ КАЗЕИН БЕЛКОВЫЙ ПОРОШОК. Казеин+ — это…
• ПРОИЗВОДИТСЯ ИЗ ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНЫХ ИРЛАНДСКИХ МОЛОЧНЫХ ФЕРМ. Казеин+ — это…
• Casein+ is unlike any other casen powder you’ve tried. Get ready to enjoy mouth-watering, high-protein, low-calorie casein protein drinks that help you reach your fitness goals faster.»> СОВЕРШЕННО ДЕКАДЕНТСКИЙ И ВКУСНЫЙ. Серьезно. Casein+ это…

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

07.05.2023 03:23 по Гринвичу

Casein+ от Legion Athletics — это низкоуглеводный мицеллярный казеиновый протеиновый порошок с натуральным подсластителем.

В баночке весом 2,15 фунта содержится около 30 порций/ложек казеина, каждая из которых содержит 26 г белка, 2 г углеводов и 0 г жира.

Белок изготовлен из 100% изолята казеина травяного откорма, полученного из высококачественного молока с небольших молочных ферм в Ирландии.

Он полностью свободен от искусственных подсластителей, пищевых красителей, химикатов и наполнителей, а также не содержит сои, глютена, ГМО, глутамата натрия, гормонов или антибиотиков.

Legion Athletics рекомендует смешивать одну мерную ложку Casein+ с 8-10 жидкими унциями воды или вашего любимого напитка перед сном, чтобы получить наилучшие результаты.

8. Naked Nutrition – NAKED CASEIN 

Naked Nutrition NAKED CASEIN

99,99 долл. США (1,25 долл. США за унцию)

• ТОЛЬКО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ: 100% мицеллярный казеиновый белок …
• «> ТОЛЬКО НА ФЕРМАХ США: Голый казеин доставляется вы только из…
• ХОЛОДНОЙ ОБРАБОТКИ: Голый казеин подвергается холодной обработке, который…

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

07.05.2023 06:23 по Гринвичу

NAKED Nutrition делает следующий лучший порошок казеинового протеина.

Содержащий только 100% мицеллярный казеин и не содержащий гормонов роста, добавок, подсластителей, сои и глютена, казеиновый протеиновый порошок NAKED является одним из самых чистых казеиновых протеиновых порошков на рынке.

В 5-фунтовой банке вы можете ожидать около 76 порций, каждая из которых содержит 26 г белка, 2 г сахара, 0 г углеводов, 110 калорий и 5,9 г BCAA.

Он также изготовлен методом холодного отжима, что означает отсутствие загрязнения химическими моющими средствами, синтетическими добавками или тяжелыми металлами.

Для максимального прироста NAKED Nutrition рекомендует смешать две мерные ложки порошка казеинового протеина с горкой с 6-10 жидкими унциями холодной воды или вашего любимого напитка и выпить перед сном, чтобы получить пользу от замедленного высвобождения белка и аминокислот во время сна.

7. Ascent – ​​мицеллярный казеин на природном топливе

Мицеллярный казеин на природном топливе Ascent

44,99 долл. США (1,41 долл. США за унцию)

• Восстановление во время сна: помогите предотвратить потерю мышечной массы…
• Без искусственных ингредиентов
• 25 г протеина на мерную ложку, 11 г природного. ..

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

07.05.2023 03:23 по Гринвичу

Мицеллярный казеиновый протеиновый порошок Ascent Native Fuel был создан для естественного улучшения спортивных результатов.

Бренд использует только настоящие пищевые ингредиенты, специально предназначенные для улучшения здоровья и производительности мышц, и не включает искусственные ингредиенты, подсластители или ароматизаторы.

В пакетике весом 2 фунта вы можете рассчитывать получить примерно 25 порций/ложек, каждая из которых содержит 25 г белка, 5 г углеводов, 1 г жира и 11 г натуральных аминокислот с разветвленной цепью.

Для достижения идеальных результатов Ascent предлагает смешать одну мерную ложку порошка казеина с 10-12 жидкими унциями вашего любимого напитка и выпить перед сном, чтобы предотвратить потерю мышечной массы и ускорить восстановление.

6. Six Star – элитный казеиновый протеиновый порошок

Six Star Elite казеиновый протеиновый порошок

20,48 $ (0,64 $ за унцию)

• ПОРОШОК КАЗЕИН-БЕЛКА – Six Star Casein Protein… НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ – Six Star Casein. ..

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

07/05/2023 03:18 GMT

Элитный казеин содержит мощную белковую формулу Six Star, которая ускоряет восстановление после занятий спортом и обеспечивает ваши мышцы всем необходимым для роста.

Внутри 2-фунтовой банки вы получите примерно 26 порций/ложек, каждая из которых содержит 20 г белка, 9 г углеводов, 5 г жира и 4,9 г BCAA.

Элитный казеин разработан для всех спортсменов, включая силовых тренеров, бодибилдеров, спортсменов, занимающихся выносливостью, и любителей общего фитнеса.

Для достижения наилучших результатов Six Star рекомендует употреблять одну порцию казеина Elite Series перед сном, так как его непрерывный процесс доставки гарантирует, что ваши мышцы будут получать непрерывный поток аминокислот и белков с медленным высвобождением.

5. BulkSupplements – Казеиновый протеиновый порошок

Казеиновый протеиновый порошок BulkSupplements насыщен незаменимыми аминокислотами и содержит примерно 25 г белка на порцию.

В пакете весом 2,2 фунта вы можете ожидать около 33 порций, каждая из которых содержит 25 г белка, 1 г углеводов, 1 г жира и несколько высококачественных аминокислот с разветвленной цепью.

Некоторые из BCAA включают аланин, аргинин, глицин, лейцин и пролин, а также многие другие.

BulkSupplements рекомендует употреблять одну порцию, что соответствует примерно 30 г или 4 столовым ложкам, каждый день, чтобы помочь восстановлению и стимулировать рост мышц.

4. Dymatize – Elite Casein

Dymatize Elite Casein

71,26 долл. США (1,11 долл. США за унцию)

• 25 грамм протеина из 100% мицеллярного казеина,…
• 5 грамм BCAA, в том числе 2,3 г L-лейцина на…
• Идеально подходит для ночного устойчивого роста и восстановления мышц,…

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

07.05.2023 06:53 по Гринвичу

Элитный казеин от Dymatize изготовлен из 100% мицеллярного казеина и лучше всего подходит для устойчивого роста мышц в течение ночи и длительных периодов между приемами пищи.

Вы получите примерно 55 порций на 4-фунтовый контейнер, а рекомендуемый размер порции — две мерные ложки.

Каждая мерная ложка содержит 25 г белка, 2 г углеводов, 1,5 г жира и 5 г BCAA для дальнейшего восстановления и роста мышц.

Чтобы получить максимальную отдачу от Elite Casein, Dymatize рекомендует смешать две мерные ложки с 10–12 жидкими унциями вашего любимого напитка и выпить вечером или вместо любого другого небольшого приема пищи.

3. Optimum Nutrition — золотой стандарт, 100 % казеин

Наш лучший выбор

Optimum Nutrition Gold Standard, 100 % казеин

88,94 долл. ce)

• УПАКОВКА МОЖЕТ ОТЛИЧАТЬСЯ — Новый внешний вид, с такие же доверенные…
• SLOW DIGESTING – отличный вариант между приемами пищи или во время…
• МИЦЕЛЛЯРНЫЙ КАЗЕИН – 24 г высококачественного,…

Купить на Amazon

покупка без дополнительных затрат для вас.

07/05/2023 07:33 по Гринвичу

Gold Standard 100% Casein от Optimum Nutrition содержит 24 г антикатаболического мицеллярного казеина и 5 г натуральных BCAA, глютамина и глутаминовой кислоты в каждой порции.

Кроме того, в каждой порции вы также получите примерно 4 г углеводов, 1 г сахара и 1 г жира.

Ингредиенты включают мицеллярный казеин, какао-порошок, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, лецитин, сукралозу и протеазу.

Для достижения наилучших результатов компания Optimum Nutrition рекомендует смешать одну мерную ложку с горкой Gold Standard 100% Casein с 10-12 жидкими унциями вашего любимого напитка и употреблять между приемами пищи или перед сном, чтобы обеспечить организм медленно усваиваемыми белками во время сна. .

2. Transparent Labs – 100% казеиновый белок травяного откорма

Прозрачный казеин травяного откорма изготовлен с использованием чистого мицеллярного казеина, полученного от травоядного скота, который является самой чистой формой казеинового протеина в отрасли.

Одна порция казеинового протеина Transparent Labs содержит 24 г белка, 120 калорий и всего 0,5 г жира.

Продукт не содержит искусственных подсластителей, красителей или консервантов, не содержит ГМО и глютена.

Вы можете купить упаковку 100% Grass-Fed Casein Protein на официальном сайте Transparent Labs за 59 долларов США, каждая упаковка содержит 30 порций. У них также есть небольшие скидки при покупке нескольких ванн.

1. Kaged Muscle – Kasein

Протеиновый порошок Kaged Muscle Kasein состоит из 25 порций мицеллярного изолята казеина холодного отжима ультра-премиум-класса.

Каждая порция содержит 25 г казеинового протеина и несколько незаменимых аминокислот, помогающих восстанавливать и восстанавливать мышцы.

Он не содержит глютена, соевого лецитина и запрещенных веществ и содержит менее 1 г лактозы на порцию.

Чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств, Kaged Muscle предлагает смешать одну мерную ложку протеинового порошка Kasein с 8–10 жидкими унциями холодной воды и выпить перед сном.

Это необходимо для того, чтобы ваше тело могло извлечь пользу из медленно усваиваемых белков казеина, а также для обеспечения постоянного снабжения организма аминокислотами и белками во время самовосстановления, когда вы спите.

Резюме

Надеемся, вам понравился наш список из 10 лучших порошков казеинового протеина.

Слава Богу за порошок казеинового протеина! Вставать посреди ночи, чтобы съесть куриную грудку или две, совсем не весело!

Не забудьте прочитать:

• Лучшие порошки сывороточного протеина
• Лучшие порошки веганского протеина

Вот краткий обзор 10 лучших порошков казеинового протеина:

9032 3 Мышцы Кагеда – Касейн
1. Transparent Labs – 100% казеиновый белок травяного откорма
2. Optimum Nutrition – Gold Standard 100% казеин
3. Dymatize – элитный казеин
4. BulkSupplements – казеиновый протеиновый порошок
5. Six Star – элитный казеин
6. Ascent – ​​мицеллярная смесь нативного топлива Casein 
7. NAKED Nutrition – Naked Casein
8. Legion Athletics – Casein+
9. MusclePharm – Combat 100% Casein

Какой ваш любимый казеиновый протеиновый порошок? Оставьте комментарий ниже.

15 лучших порошков казеинового протеина на 2023 год

(последнее обновление: 13 апреля 2023 г.)

упускается из виду менее известный двоюродный брат сывороточного протеина, казеин.

Казеин так же важен, как и сыворотка, когда речь идет о наращивании мышечной массы, особенно во время фазы «отдыха» во время тренировок. Однако, вопреки распространенному мнению, казеин на самом деле не является сывороткой (подробнее об этом позже), и тем, кто хочет максимального роста мышц, следует принимать как сыворотку, так и казеин.

Оставим подробности о казеине на потом. Прямо сейчас взгляните на лучшие порошки казеинового протеина, доступные сегодня.

15 лучших порошков казеинового протеина

Это лучшие порошковые казеиновые протеины на современном рынке.

#1 100% травяной казеиновый протеин от Transparent Labs

Я лично попробовал 100% травяной казеиновый протеиновый порошок Transparent Labs, и он мне очень понравился! Неудивительно, что это лучший выбор среди лучших порошков казеинового протеина.

Что отличает Transparent Labs, так это их приверженность использованию высококачественных ингредиентов и правильной дозировке. Они не просто наклеивают на продукт ярлык «казеиновый порошок» и заканчивают работу.

Что меня действительно впечатлило в этом продукте, так это то, что он получен из коров, питающихся травой. Это важно, потому что коровы, питающиеся травой, производят более чистую форму казеинового белка. Кроме того, он содержит фосфор и кальций, которые необходимы для построения крепких костей.

Еще одна замечательная особенность этого протеинового порошка заключается в том, что он не вызывает никаких неприятных побочных эффектов, таких как газы, спазмы желудка или вздутие живота. Это потому, что он не содержит искусственных соединений, консервантов и ГМО.

В целом, я очень рекомендую 100% порошок казеинового протеина травяного откорма Transparent Labs. Это один из лучших порошков казеинового протеина на рынке, и на то есть веские причины. Попробуйте и убедитесь сами!

Pros

• Код купона TL10 экономит вам 10% на всей покупке
• Подпишитесь и сэкономьте 10% плюс бесплатная доставка
• Использует сыворотку от коров, питающихся травой в США
• Ничего искусственного
• Отличный вкус

Минусы

• Цена выше среднего

Узнать цену

Казеин #2 Kaged

Недавно я попробовал протеиновую добавку Kaged Muscle Kasein и должен сказать, что был впечатлен! Сначала научная формула и ингредиенты премиум-класса казались еще одним маркетинговым ходом, но этот продукт определенно выгодно отличается от конкурентов.

С 25 г изолята мицеллярного белка, 5 г глутаминовой кислоты и глютамина, 10,5 г незаменимых аминокислот, 4,75 г BCAA и 10 г условно незаменимых аминокислот, Kasein имеет впечатляющий набор ингредиентов, которые делают его вероятным претендентом на первое название казеинового порошка.

В то время как некоторые могут рассматривать Kaged Muscle как крутое вложение, тот факт, что они используют ингредиенты «золотого стандарта» по сравнению с другими, которые используют непатентованные ингредиенты, определенно заметен. Это достойная попытка, особенно для тех, кто плохо знаком с казеиновой игрой или уже обжегся на некачественных казеиновых порошках в прошлом.

В целом, я настоятельно рекомендую попробовать Kaged Muscle’s Kasein. То, что хорошо выглядит на бумаге, определенно хорошо воплощается в реальной жизни с этим продуктом.

Плюсы

• Дешевле
• Высокое содержание кальция
• Содержит 14 г незаменимых аминокислот
• Испытано третьей стороной

Минусы

• Не всегда есть в наличии

Контрольная цена

#3 Naked Casein

Naked Casein заслуживает третьего места, потому что это серьезный казеиновый порошок, ориентированный только на результат. Даже название продукта говорит о стремлении бренда поставлять чистый казеин в виде порошка.

Если вы предпочитаете получать добавки только из США, вам подойдет Naked Casein. Он поступает с ферм США и, таким образом, гарантирует качество. Кстати, на этикетке Naked указан только один ингредиент — чистый мицеллярный казеин. Это означает отсутствие искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей или сои, ГМО, глютена и нежелательных гормонов. Голый казеин также содержит мало калорий, поэтому он может быть лучшим казеиновым белком для похудения.

Должен сказать, что бренд «Naked» соответствует практически каждому аспекту добавки, от простой упаковки до того, как они представляют информацию на своем веб-сайте. Есть много вещей, которые нравятся в производителе и в том, как они занимают антикультурную позицию. Тем не менее, все же лучше изучить вопрос о том, какая казеиновая добавка подойдет именно вам.

Положительным моментом является то, что вы часто можете получать скидки при оптовых заказах и при покупке непосредственно на их веб-сайте. Там даже есть несколько рецептов протеинового порошка, которые помогут вам начать.

Плюсы

• Сделано в США
• Используйте обезжиренное молоко, не содержащее гормонов, от коров, питающихся травой
• Обогащен незаменимыми аминокислотами и аминокислотами с разветвленной цепью

Минусы

• Высокая цена за порцию

Проверить цену

#4 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Gold Standard 100% Casein, наполненный полезными веществами, не разочарует.

Золотой стандарт Optimum Nutrition 100-процентный казеин звучит как название продукта, составленное из набора случайных слов. Шутки в сторону, я хотел бы думать, что бренд проделал хорошую работу с точки зрения включения правильных ингредиентов для добавки казеина.

Похоже, что «золотым стандартом» казеиновых добавок является упаковка как можно большего количества чистого мицеллярного казеина в каждой мерной ложке, что составляет около 24 граммов на порцию. В общем, я считаю, что это как раз то, что вам нужно, чтобы получить выгоду.

Компания Optimum Nutrition славится тем, что расщепление их аминокислот на субкомпоненты занимает больше времени. Также в мерной ложке содержится около 5 г глутаминовой кислоты и глютамина, а также около 5 г натуральных аминокислот с разветвленной цепью, которые помогают нарастить эти мышцы.

Для некоторых решающим фактором является вкус. Gold Standard 100% Casein выпускается не в одном, а в восьми (!) различных вкусах. Вы можете выбрать из шоколадно-арахисового масла, бананового крема, клубники, мятно-шоколадной стружки, сливочно-ванильного, теста для печенья, высшего шоколада и печенья со сливками. Хотя есть немного проб и ошибок, когда вы найдете тот, который вам нравится.

Плюсы

• Твердый вкус
• Большое разнообразие вкусов
• Обогащен BCAA

Минусы

• Цена выше среднего

Проверить цену

Связанный: 13 лучших коктейлей-заменителей еды для похудения, набора веса, кето, веганства и многого другого…

#5 Элитный казеин от Dymatize Nutrition 9001 9

Из чего состоит «элитный» казеин протеиновый порошок? Согласно Dymatize Nutrition, речь идет о предоставлении чистого мицеллярного казеина (плюс в моих книгах) с использованием процесса микрофильтрации с поперечным потоком и собственной рецептуры, разработанной учеными-разработчиками и исследователями.

Вы знаете, что это серьезно, когда Dymatize рекламирует свою казеиновую добавку как проверенную на наличие запрещенных веществ. Тем не менее, Elite Casein предназначен для спортсменов и профессиональных бодибилдеров, которые ищут продукты с чистым белком для получения огромных результатов. Стоит отметить, что в нем нет глютена, и все ингредиенты проверяются на безопасность и чистоту.

Итак, что внутри элитного казеина? 25 г белка, 2,3 г лейцина и 5,3 г BCAA на порцию. И да, он бывает нескольких вкусов, включая печенье со сливками, гладкую ваниль, насыщенный шоколад и булочку с корицей. Откровенно говоря, я не большой поклонник ароматизированных порошков и предпочел бы взять простой и смешать его с ледяной водой или несколькими ломтиками фруктов, но эй, это ваше предпочтение.

Получить упаковку весом 2 или 4 фунта проще, чем большинство других, поскольку Elite Casein доступен в Интернете и в магазинах. Кроме того, не забудьте сначала прочитать отзывы, прежде чем прыгать с пистолета.

Профи

• Обогащен незаменимыми аминокислотами и BCAA
• Проверено на запрещенные вещества
• Использует микрофильтрацию с поперечным потоком

Минусы

• Вкус средний

Проверить цену

#6 Casein Pro от Universal Nutrition

Поиск упаковки Casein Pro может оказаться сложной задачей, поскольку у них нет официального веб-сайта. Ну, они есть, но нет списка продуктов и прочего. Чтобы добавить путаницы, есть еще около полудюжины веб-сайтов с таким же названием.

Под увеличительным стеклом Casein Pro считается «лучшим ночным казеином» по нескольким причинам. Вы получаете стандартные 24 грамма мицеллярного казеина для медленного переваривания. Его устойчивый механизм высвобождения во времени лучше всего работает, когда вы принимаете его перед сном и между приемами пищи. Casein Pro также помогает предотвратить мышечный катаболизм и улучшает анаболизм, пока он находится в вашем организме.

Со всеми этими достоинствами обязательно найдутся и недостатки. Casein Pro рекламируется как продукт, который выпускается в нескольких вкусах и размерах, к которым относятся упаковки по 2 и 4 фунта, а также шоколадный молочный коктейль, ванильная мягкая подача, печенье со сливками и банан с шоколадным арахисовым маслом. Все они звучат вкусно, но все эти ароматы исходят из искусственных источников.

Тем не менее, если это поможет вам снизить потребность в питании без рвотных позывов, тогда не стесняйтесь попробовать. Для тех, кто склонен к аллергии, вы можете посмотреть в другом месте. Casein Pro производится на предприятии cGMP, которое также перерабатывает пшеницу, моллюсков, рыбу, лесные орехи, арахис, яйца, сою и молоко.

Достоинства

• Вкус выше среднего
• Сделано на объекте gCMP

Минусы

• Используются искусственные ароматизаторы
• Трудно найти

Проверить цену

Связано с: 15 лучших добавок с креатином для роста мышц 11 Связано: Лучшие смешанные протеиновые порошки на рынке

#7 Nitro-Tech казеиновый золотой протеин

Если бы был конкурс на самую красивую упаковку, Nitro-Tech Casein Gold от MuscleTech, вероятно, победил бы. Это блестящее сочетание золота и синего, безусловно, приятно для глаз, но передает ли оно самое важное?

Хотелось бы думать, что Casein Gold пытается улучшить репутацию протеиновых порошков со вкусом песка. Одной из особенностей их казеиновой добавки является отсутствие песчаной текстуры, и на этикетке они говорят, что их продукт предлагает «превосходный вкус и ощущение во рту», ​​что является благом для чувствительных вкусовых рецепторов.

Затем MuscleTech укрепляет свою репутацию, заявляя, что добавление ароматизаторов не добавит ненужных жиров, углеводов или сахара. Ладно, они могут убедить меня во вкусе, но как насчет ингредиентов?

В каждой мерной ложке Casein Gold Protein содержится 24 г смеси Micellar Casein Plus, за которой следуют какао-порошок, казеинат кальция и многое другое. Все это может способствовать лучшему восстановлению мышц и дает вам необходимые макроэлементы после тренировки и во время простоя.

Casein Gold также обещает 8-часовую формулу пролонгированного высвобождения, поэтому ваше тело и мышцы продолжают получать питание, даже когда вы спите.

Плюсы

• Огромная доза 10 г BCAA
• Твердый вкус

Минусы

• Цена выше среднего
• Использует сукралозу

Контрольная цена

#8 Мицеллярный казеин Native Fuel от Ascent

Ascent является относительным новичком на рынке казеиновых порошков, но они уже вызвали некоторый ажиотаж среди спортсменов и в социальных сетях. Так ли хорошо Native Fuel, как говорят его спонсоры, или это просто хороший маркетинг?

Быстрое углубленное изучение списка ингредиентов показывает, что их формула такая же, как и у других: 25 г белка, 5 г BCAA и 2,7 г лейцина. Чтобы привлечь пользователей, которые покупают только из надежных источников, Ascent демонстрирует свой тег «Сделано в США».

Бренд даже заявляет, что является «официальным спонсором Hard Work» и устанавливает эталон «чистоты белка», но опять же, я бы хотел не согласиться. Безглютеновая и сертифицированная для спорта смесь, безусловно, приветствуется, как и отсутствие искусственных ингредиентов и бесплатная доставка. Вы также можете выбрать размер упаковки, например, 2 или 4 фунта, и вкусы, например, шоколад, ванильные бобы и шоколадное арахисовое масло.

Плюсы

• Без глютена
• Без искусственных ингредиентов

Минусы

• Дорого по сравнению с конкурентами
• Ограниченный выбор вкусов

Связано с: Различные типы протеиновых порошков

#9 Казеиновый протеин от Six Star Pro Nutrition казеиновый продукт выше в списке. Я действительно так делаю. Тем не менее, есть некоторые проблемы с дозировкой и фактической эффективностью восстановления мышц.

Казеиновый протеин является хорошей отправной точкой для начинающих спортсменов и активных мужчин и женщин. Черт возьми, его могут использовать даже любители фитнеса и кроссфитеры. 24 грамма белка и 4,9 грамма BCAA хороши, если не ванили и стандартны для большинства порошков.

Six Star получает плюсы в отделе вкуса. Они обратились к American Masters of Taste, чтобы убедиться, что их порошок не имеет такого противного вкуса. Хотя есть только один (Тройной шоколад), его достаточно хорошо смешивать с ледяной водой или небольшим количеством обезжиренного молока.

Как и большинство производителей казеинового протеина, Six Star использует соединения чистого казеина, чтобы обеспечить устойчивое медленное усвоение незаменимых аминокислот с разветвленной цепью в вашем организме. Результатом является меньшая потеря мышечной массы и более быстрое восстановление после тренировки.

Тем, у кого есть серьезные аллергические реакции на сою, яйца, лесные орехи, молоко и пшеницу, возможно, придется поискать в другом месте. Казеиновый белок также выпускается только в упаковке 2 фунта. упаковке и доступен в некоторых розничных магазинах.

Плюсы

• 24 грамма белка
• Без искусственных ингредиентов

Минусы

• Других вкусов нет в наличии.
• Плохо смешивается с жидкостями.

#10 Casein+ от Legion Athletics

Casein+ отвечает на вопрос «Есть ли казеин более высокого качества за пределами США?» утвердительным ответом. Оказывается, чистый и натуральный мицеллярный казеиновый протеин можно купить в Ирландии и на ее небольших молочных фермах.

Что такого особенного в Casein+, кроме источника казеина? Legion Athletics идет окольным путем, чтобы объяснить, почему вам нужно больше белка в вашем рационе, а затем предлагает свой продукт как отличный выбор для здоровых протеиновых коктейлей.

Казеин+ на 100% натуральный и поэтому не содержит искусственных наполнителей, красителей и подсластителей. Его вкусы (клубника, банановый кремовый пирог, молочный шоколад и ваниль) естественно подслащены и хорошо действуют даже при смешивании только с ледяной водой.

С точки зрения отсутствия ГМО, загрязняющих веществ и прочего, я голосую за Казеин+. Это одна из самых чистых добавок в виде порошка казеина, которые у меня были, и вкус у нее тоже неплохой. Существует также сертификация SDAS, или сертификация «Схема обеспечения устойчивого развития молочных продуктов», которая практически гарантирует, что вы получаете то, что видите.

Что мне не нравится в Casein+, так это отсутствие пищеварительных ферментов, витаминов и минералов. Кроме того, он не такой вкусный по сравнению с лучшими брендами в списке. Наконец, цена может заставить вас дважды подумать, прежде чем инвестировать в добавку в долгосрочной перспективе.

#11 Iso Casein PM от Beyond Raw

Под номером 11 идет ISO Casein PM от производителя Beyond Raw. Это любопытное название заставляет задуматься о том, что представляют собой PM и ISO. Ну что, покопаемся?

ISO, как оказалось, представляет собой форму изолята казеина. Что касается ПМ, это не объяснено, но если мне нужно было сделать предположение, то это напомнить людям принимать его в ночное время. В описании продукта указано, что он обеспечивает крепкий сон за счет нативного мицеллярного казеина, медленного протеина (25 г на мерную ложку) для наращивания скелетных мышц и приветственной дозы сунтеанина и мелатонина.

Добавление мелатонина, безусловно, приятное, уникальное прикосновение. Производитель Beyond Raw также перечислил 5,5 граммов BCAA для более быстрого метаболизма. Вы можете выбрать один из двух основных вкусов: ванильный или шоколадный, в зависимости от вкуса протеинового коктейля.

Мое предостережение относительно Iso Casein PM заключается в том, что он содержит каррагинан, соединение, вызывающее вздутие живота, проблемы с пищеварением и воспаление. Более того, некоторые пользователи сообщали о проблемах с качественным сном после некоторого времени приема добавки.

#12 Мицеллярный казеин Grass-Fed от Muscle Feast

Тот же титул, что и у моего порошка казеинового протеина номер 1, не обязательно означает величие. Показательный пример: Гормон травяного откорма Muscle Feast не так хорош, как 100% казеиновый белок травяного откорма от Transparent Labs.

Во-первых, количество белка на порцию не так много, как хотелось бы. BCAA не совсем соответствуют стандартам (всего 3,4 грамма). Muscle Feast пытается компенсировать это биологически активными соединениями, такими как витамин D, кальций и ряд незаменимых аминокислот, но это не так важно, как правильная дозировка казеина.

Одна вещь, которую Muscle Feast делает правильно, — это получение казеина от коров, питающихся травой. Это означает, что вы не получите никаких нежелательных антибиотиков, гормонов и примесей в своей добавке казеина и сможете сосредоточиться на своих целях по наращиванию мышечной массы. Что касается ароматизатора и размера, вы можете выбрать ванильный, шоколадный или без вкуса и получить его в контейнерах по 2 или 4 фунта.

#13 Казеиновый протеин от Nutricost

Казеиновый протеин от Nutricost имеет простую этикетку, на которой четко и кратко объясняется, что находится в каждом контейнере. Вы получаете 26 порций по 24 грамма казеина в 2-фунтовой банке и 64 порции по 24 грамма казеина в 5-фунтовой банке.

Переверните контейнер, и вы увидите ингредиенты продукта. Мицеллярный казеин здесь в полную силу, но где BCAA?

Если не принимать во внимание аминокислоты (которых я на самом деле не понимаю), продукт содержит кальций, необходимый для построения крепких костей и мышц. Кроме этого больше нечему радоваться.

Ах да, и есть 90-дневная гарантия возврата денег, если вам нужно вернуть товар. Nutricost достаточно хорош, чтобы обеспечить возмещение за вычетом доставки и обработки.

#14 Казеин от Promix

Казеин от Promix Nutrition — несколько странный претендент в нашем списке лучших порошков казеинового протеина. Да, цена на самом деле лучше, чем у большинства, и вы получаете множество высококачественных ингредиентов, в основном полный спектр казеина (каппа, бета и альфа), но то, что выглядит потрясающе на бумаге, не обязательно хорошо воплощается в реальной жизни.

Начнем с того, что эффекты не длятся так долго, как рекламируется, и «полный спектр» вполне может иметь другое значение. Я не заметил никакой разницы, даже когда я принимал его в течение недели. Сайт производителя тоже не помог — информации мало, и большая часть информации была общей.

Что касается размера порции и вкуса, выбор довольно общий. Вы получаете версию без вкуса или шоколадную, а затем выбираете, получить ли контейнер на 1 фунт или на 5 фунтов. Цена также немного высока, и вы определенно можете получить более качественную казеиновую добавку за эти деньги.

#15 Combat 100% Casein от MusclePharm

Теперь мы, наконец, добрались до последней позиции в списке, и это пугающий Combat 100% Casein.

Комбинация армейского зеленого и черного, безусловно, приятна для глаз, а информации на этикетке более чем достаточно, чтобы побудить вас к покупке. Это запрещенное вещество протестировано и заявлено как «полный протеин для спортсменов». Вы можете пить его перед тренировкой, после или непосредственно перед сном.

Ингредиенты спрятаны под пищеварительной смесью, но если быстро проверить, вот что обнаружилось: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин и BCAA, среди прочего.

Combat 100% уступает по производительности, особенно вкусу и дозировке. Как правило, не рекомендуется смешивать сыворотку и казеин, так как воздействие сыворотки будет смягчено.

Зачем использовать порошок казеинового протеина?

К настоящему времени вы должны иметь представление о том, что казеин может сделать для вас и ваших целей в бодибилдинге или спорте.

Если нет, считайте казеин Робином для сывороточного Бэтмена. Они партнеры, когда дело касается роста мышц, и во многом дополняют друг друга.

Основное различие между ними заключается во времени приема. С сывороткой вы, как правило, принимаете их перед тренировкой, поскольку они являются быстро сгорающим топливом, тогда как казеин принимается намного позже (например, перед сном), поскольку он высвобождает аминокислоты в течение длительного периода времени.

Казеин также дает вашему организму то, что ему нужно, чтобы значительно сократить период восстановления. Если вы ищете всесторонний подход к превращению жира в сухую мышечную массу, я бы посоветовал приобрести правильный казеиновый протеиновый порошок для работы.

Что такое казеиновый белок?

Проще говоря, казеин — это молочный белок, который часто используется в качестве пищевой добавки.

Молоко обычно состоит из двух типов белков — сыворотки и казеина. Молочный белок состоит из 80 процентов казеина и 20 процентов сыворотки.

Сывороточный протеин быстро усваивается нашим организмом и обеспечивает хороший всплеск производительности. Казеин, с другой стороны, переваривается медленно и высвобождает аминокислоты с течением времени, а не одним массовым выбросом.

Употребление казеинового протеина дает хороший и стабильный запас BCAA или незаменимых аминокислот, необходимых для более быстрого восстановления и роста мышц.

Давайте углубимся в комплекс. Что касается клеток, казеин помогает производить белок, и его часто называют «антикатаболиком», потому что он не дает организму каннибализировать свои мышечные клетки в качестве топлива.

Короче говоря, вы получаете снижение сжигания белка в течение длительного периода времени и, как результат, улучшение белкового баланса. Ваше тело постоянно получает более высокий уровень белка, а не только перед или во время тренировок.

Когда лучше всего принимать казеиновый порошок?

Важно отметить, что сыворотка не может заменить казеин и наоборот.

Оба молочных белка сами по себе одинаково важны для наращивания мышечной массы и должны дополнять друг друга. Лучший способ сделать это — не пересекаться с точки зрения добавок.

Сыворотка наиболее эффективна, если принимать ее перед тренировкой и во время спортивных выступлений. Быстродействующий источник протеина обеспечивает мощный выброс, так что вы не будете так легко уставать и сможете преодолевать плато.

Казеин играет вспомогательную роль и обеспечивает восстановление организма после тренировки. Его механизм медленного высвобождения делает казеин лучшим дополнением в период отдыха. Под отдыхом я подразумеваю воздержание от напряженной деятельности, такой как сидение, сон или работа с 9 до 17.

Тем не менее, добавки казеина лучше всего принимать перед сном в конце дня. Когда вы читаете о казеиновых порошках, производители часто рекомендуют принимать их непосредственно перед сном. Таким образом, многочасовое высвобождение прекрасно работает с самовосстановлением, которое ваше тело делает, когда вы дремлете всю ночь.

Есть ли побочные эффекты при приеме казеинового протеина?

Как правило, порошки казеинового протеина не вызывают нежелательных побочных эффектов.

Это относится к казеиновым белковым продуктам, которые содержат чистый казеин и не содержат ГМО, наполнителей и добавок. Тем не менее, у вас могут возникнуть небольшие проблемы с добавками казеина низкого качества.

В Интернете ходят слухи о том, что высокое потребление белка вредно для организма, но это просто неправда. Обзоры и научные исследования показывают, что вам нечего бояться, если вы ежедневно принимаете одну или две мерные ложки казеинового порошка.

Однако этого нельзя сказать о продуктах, содержащих другие ингредиенты, кроме чистого казеина.

В поисках лучшего порошка казеинового протеина не покупайте тот, который стоит первым в списке, или тот, который самый дешевый. Обычно вы платите за это ужасным вкусом, проблемами с газами, вздутием живота и другими проблемами с пищеварением.

Также хочу предупредить: люди с заболеваниями печени или почек захотят ограничить свое ежедневное потребление белка или получить совет от своего врача о том, какие добавки могут быть лучше для их состояния и достижения целей.

Кроме этого, вы можете приобрести лучшую добавку в виде порошка казеина. Они безопасны для употребления и даже могут принести много других преимуществ для здоровья, таких как потеря жира, уменьшение количества свободных радикалов, укрепление иммунной системы и снижение уровня триглицеридов.

Казеиновый протеин и сывороточный протеин – в чем разница?

Казеин классифицируется как «антикатаболический» компонент, поскольку он предотвращает разрушение мышечной ткани, обеспечивая стабильное поступление аминокислот. В тех случаях, когда ваше тело начинает поедать собственную мышечную ткань в качестве топлива, казеин спасает ситуацию благодаря своему внутреннему пищеварительному механизму.

Сывороточный протеин называют «анаболическим» или активным соединением для наращивания мышечной массы, потому что оно обеспечивает долгожданный импульс в отделе аминокислот в крови, необходимый процесс в синтезе белка.

Глядя на это под микроскопом, синтез белка должен быть выше, чем скорость распада мышц, чтобы добиться успеха в росте мышц. Один-два удара сыворотки и казеина работают вместе, чтобы это произошло.

Вот еще несколько вещей, которые вы должны знать о расщеплении сыворотки и казеина. Сыворотка при приеме быстро всасывается и метаболизируется всего за 20 минут или около того. Ваше тело будет использовать его для производства белка или путем окисления. Прилив аминокислот облегчает синтез мышечного белка и ставит вас выше катаболического состояния, например, когда вы поднимаете тяжести или тренируетесь.

При приеме казеина требуется от 3 до 4 часов для достижения синтеза белка и пика аминокислот в крови. Тем не менее, он не будет так сильно всплескивать, как сыворотка, и это хорошо. Синтез белка не упадет так сильно, как скорость распада мышц, и, следовательно, защитит мышцы, над созданием которых вы так усердно работали.

Является ли казеиновый протеин безлактозным?

Технически, да. Самый простой ответ, который я могу придумать, заключается в том, что лактоза — это сахар, а казеин — белок, содержащийся в молоке.

Казеиновый протеин не содержит лактозы, так как это совершенно другое соединение. Таким образом, если у вас непереносимость лактозы, вы можете принимать добавки с казеиновым белком, зная, что у вас не будет реакции. Единственная проблема заключается в том, что вам придется изучить, какой продукт содержит чистый казеин и не содержит молочных побочных продуктов.

Посетите веб-сайт производителя, чтобы узнать, содержат ли его продукты следы лактозы. В лучших не будет добавок, наполнителей и ингредиентов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Заключение

Итак, у вас есть полное руководство по лучшим порошкам казеинового протеина для достижения ваших целей роста мышц.

Казеин плюс сывороточный протеин в чистом виде — это комбинация, которую трудно превзойти в деле наращивания мышечной массы. Пока вы употребляете сыворотку, почему бы не максимизировать потенциал, используя казеин в качестве балансира в нетренировочные часы?

Попробовать точно не помешает, а результаты со временем скажут сами за себя. Если вам нужно выбрать один, я бы порекомендовал 100% Grass-Fed Casein Protein от Transparent Labs.

Удачи и удачного набора мышечной массы!

Райан — бывший борец из колледжа и фанатик фитнеса. Он бегал полумарафоны, бегал по грязи, участвовал в соревнованиях по трансформации тела, тренировал борьбу, а теперь тренирует девочек по футболу. Не говоря уже о том, что он также пробовал буквально сотни добавок за эти годы и обладает обширными и глубокими знаниями о них.