Какие блюда можно приготовить из тыквы для похудения: плюсы и минусы, рецепты диетических блюд, отзывы
Вкусный салат из тыквы для похудения
Любой салат из сырых овощей полезен для организма, поскольку содержит натуральные полезные вещества в том виде, в котором они «заложены» природой. Салат из тыквы не только полезен, но и имеет, не без скромности замечу, довольно изысканный вкус: добавленная цедра лимона или апельсина и заправка из их сока с медом придают ему своеобразную нотку приятной кислинки.
В результате получается вкусное и полезное диетическое блюдо из тыквы для похудения или просто вкусный салат из сырых овощей.
Сразу замечу, что вкус салата во многом зависит от заливки, т.е. от лимона. Чаще продаются очень твердые импортные лимоны с грубой и толстой шкуркой — такие лимоны лучше не использовать. У нас появились вот такие душистые лимоны бледно-оранжевого цвета с тонкой шкуркой, чем-то напоминающие абхазские.
Они идеальны для такого салата. Если нет возможности купить вкусный лимон, тогда можно заменить его на апельсин, хотя некоторая изюминка во вкусе пропадет, но это уже нюансы.
Ингредиенты:
- тыква (лучше сладких сортов) — 300 г.,
- яблоки — 2 шт.,
- морковь — 1 шт.,
- лимон — 1 шт. (можно заменить на 0,5 апельсина),
- мед — 1 ст.л.,
- орехи грецкие молотые для посыпки — 2 ст.л.
Приготовление:
- Выжимаем лимонный сок в отдельную чашку, а цедру лимона трем на крупной терке или мелко режем ножом. Получается небольшое «витаминное» блюдце лимонной цедры. Цедра очень влияет на вкус салата и вносит в него приятную горьковато-кислую не навязчивую нотку.
- Далее очищенные тыкву и морковь трем на крупной терке, а за ними трем яблоки, желательно со шкуркой. Яблоки после этого можно немного сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.
- Добавляем в лимонный сок мед и хорошо перемешиваем. Грецкие орехи измельчаем на разделочной доске любым способом (удобно скалкой).
- Соединяем вместе тыкву, морковь и яблоки, добавляем к ним потертую цедру лимона, лимонную заправку и хорошо все перемешиваем.
Раскладываем салат по тарелкам, сверху посыпая грецкими орехами.
Раскладываем салат по тарелкам, сверху посыпая грецкими орехами.Получается такая вкуснятина! Моя дочь, будучи маленькой, часто меня спрашивала: «Ну почему все полезное — не вкусное, а вкусное — не полезное?» Это тот случай, когда вкусно и полезно одновременно.
Только представьте себе, сколько «живых» витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ содержится в этом салате из тыквы!
Такой диетический салат для похудения — замечательный рецепта здорового питания. Он хорошо наполняет желудок, имеет прекрасный вкус и очень полезен. Худеть с ним — одно удовольствие!
Другие рецепты диетических салатов:
«Быстрый салат с помидорами и хлебом»,
«Овощной салат с тыквой как винегрет»,
«Теплый салат с сыром»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Пишите свои комментарии — обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
Подсказки для хозяки: 7 Простых салатов, когда не знаешь, что приготовить…
Когда вы стоите в задумчивости на кухне, не зная, чем порадовать близких.
.. И думаете, как соединить полезное с вкусным, используйте сборник моих подсказок. Готовьте салаты быстро и просто!
*
P.S. Вот такую кабачковую тыкву я выращиваю на даче — семена у нее расположены с одного края и внутри она содержит сочную вкусную мякоть. Сорт, к сожалению не знаю, но постараюсь узнать)))
loading…
Вам так же может быть интересно:
Тыква для похудения — диетические рецепты
Благодаря влиянию западной культуры – в частности, американским фильмам, тыкву у нас стали часто связывать с Хэллоуином – праздником, тоже имеющим мало общего с российскими культурными традициями. Нельзя сказать, что тыква так уж популярна в нашей кулинарии: да, многие хозяйки готовят с ней кашу, сладкую выпечку и десерты, но компонентом других блюд тыква становится реже. А ведь кулинары других стран уже давно оценили и полюбили тыкву за приятный вкус и аромат, полезные свойства и яркий оранжевый цвет – тыква делает красивее любое блюдо, — простоту обработки и возможность долгого хранения без всяких холодильников.
К тому же стоит тыква недорого, а растёт без особых проблем на любом огороде в любом регионе России, кроме разве что Крайнего Севера. Здесь стоит сказать, что наша страна занимает одно из первых мест в мире по выращиванию тыквы.
Содержание статьи:
- Коротко о свойствах
- Почему от тыквы худеют?
- Варианты для похудения
- Лучшие диетические рецепты с тыквой
В Европе тыква появилась примерно в XV веке, хотя коренные жители американского континента выращивают её уже около 5000 лет. Известны десятки видов, но в России широко распространён только один – тыква обыкновенная (столовая), хотя сортов этого вида выведено множество – более 100, включая декоративные. У огородников популярны Витаминная и Грибовская, а тыква Мраморная так вкусна и сладка, что её грех подвергать термообработке: любые фруктовые-овощные салаты и закуски с ней станут в разы полезнее.
Коротко о свойствах
Диетологи тоже восхищаются свойствами тыквы для похудения и рекомендуют её многим своим пациентам, от маленьких детей до тех, кто отчаялся справиться с лишним весом.
К тому же потребление тыквы улучшает состояние здоровья в целом и обеспечивает профилактику серьёзных болезней, от атеросклероза и гипертонии до онкологии. Лечебное применение тыквы – большая тема, а здесь мы хотим отметить её свойства, с успехом используемые для похудения в разгрузочных диетах.
Почему от тыквы худеют?
Сейчас давайте поговорим, почему тыква так активно используется для похудения, что в ней есть такого полезного и диетического?
Прежде всего, это низкая калорийность и высокая питательная ценность тыквенной мякоти. Например, среди огромного количества витаминов, минералов и других ценных веществ в мякоти тыквы присутствует карнитин – вещество, которое так любят спортсмены за его способность ускорять распад жиров и повышать выносливость организма. А в сочетании с витаминами С, Е и А, которых в тыкве гораздо больше, чем во многих других овощах или фруктах (так, в 100 г пюре из тыквы заключается вся дневная норма витамина А), он работает ещё активнее: поэтому тыквенные диеты не отнимают силы, а организму придают здоровья, бодрости и энергии.
Калорийность тыквы низка «до смешного» — 22-28 ккал. А изобилие клетчатки в мякоти делает тыкву одним из «тех самых» продуктов с отрицательной калорийностью: если готовить и есть её правильно, организму придётся тратить на переваривание больше калорий, чем он получит. Чувство голода при этом «гасится» надолго, кишечник чистится прекрасно, а почки быстрее и легче выводят лишнюю жидкость: обмен веществ ускоряется и нормализуется – жировым отложениям «не устоять».
Богата тыква и калием, так что диеты для похудения с тыквой можно спокойно сочетать со спортом и тренировками: восстановить сердечный ритм после нагрузок будет легче.
Варианты для похудения
Тыкву для похудения можно использовать разными способами. Мы предлагаем вашему вниманию самые простые, но эффективные.
Разгрузочный день для похудения на тыкве
Есть мнение, что для эффективного похудения нужно все основные продукты в рационе заменить тыквой, но это вряд ли стоит делать. Разгрузочные дни таким способом проводить можно, не чаще раза в неделю.
Тыкву лучше отварить на пару (самый малокалорийный вариант) – 700-800 г, и съесть в течение дня, за 4-5 приёмов. Можно добавить свежевыжатые соки яблок, моркови или апельсина, а чистой воды следует выпить не меньше 1,5 л.
Трехдневная диета
Если хочется продлить разгрузку, попробуйте трёхдневный вариант похудения с тыквой, с обязательным включением полноценных белков. Тыкву, приготовленную в виде пюре, супа или салата, или просто запечённую в духовке без всяких добавок, сочетают с нежирным творогом или домашним сыром, овощами (не картофелем), несладкими фруктами, коричневым рисом (гречкой, пшеном).
По вечерам разрешается выпивать нежирный кефир или молоко. Похудеть можно на 2-3 кг: отличный вариант быстрой диеты для «срочного» похудения.
Недельное похудение с тыквой
Недельная и более продолжительная диета требует расширенного меню. Из мякоти тыквы готовятся диетические блюда, и к ним добавляются не только овощи, фрукты и «молочка», но и рыба, и мясо, и растительное масло.
Морская рыба и мясо курицы предпочтительнее, а с тыквой можно готовить овощные рагу, каши, запеканки, супы-пюре, салаты и даже оладьи (блины), добавляя муку только «для связки».
Можно вообще не устраивать диет и разгрузок, и тыква всё равно поможет похудеть и улучшить самочувствие. Уберите сладкие десерты, торты, печеньки и конфетки, слишком жирное и острое, копчёности и снеки, и готовьте для себя сладости и перекусы из тыквы. Энергии прибавится, а вес будет уходить медленно, но верно, примерно по 1 кг в неделю.
Лучшие диетические рецепты с тыквой
А сейчас попробуйте приготовить тыкву для похудения по нашим вкусным и полезным диетическим рецептам.
Салаты из тыквы для быстрого похудения
Салаты из тыквы считаются самым эффективным блюдом для снижения веса. Вариантов много.
Сырую тыкву и другие овощи можно резать соломкой или тереть на крупной тёрке. Хорошо смешивать тыкву с краснокочанной капустой, морковью, свежими огурцами и молодыми кабачками, свежим зелёным горошком.
Салаты из тыквы с фруктами, если добавлять в них свежий ананас, для похудения действуют даже лучше овощных. Тонко нарезанную тыкву смешивают с ломтиками ананаса, тёртым зелёным яблоком и дольками апельсина (мандарина). Заправляют такие салаты соком лимона или натуральным йогуртом; можно добавлять 1 ч.л. мёда.
Диетический рецепт рагу из тыквы
Рагу из тыквы для похудения готовят с морковью – её кладут чуть меньше, чем тыквы, добавляют свежие помидоры и отварную (или консервированную без томата) фасоль, небольшую луковицу, чуть соли и пряных трав. Смесь овощей слегка припускают в оливковом масле, добавляют немного воды или овощного бульона и тушат до готовности.
Тыквенные супы для похудения
Супы из тыквы по диетическим рецептам – это супы-пюре разной густоты: так вкуснее и красивее. Куски тыквы варят в небольшом количестве воды (суп не должен получиться жидким) на малом огне с нарезанными кабачками, луковицей, болгарским перцем, долькой чеснока; картофелину добавляют по желанию, но лучше обойтись без неё; травы и лавровый лист — по вкусу; соли – совсем чуть-чуть.
Если есть грибы, можно добавить и их – будет интереснее. Нарезанный помидор кладут в кастрюлю за 5 минут до окончания варки. Сваренные овощи слегка остужают, измельчают в блендере, опять смешивают с бульоном. В тарелку добавляют нарезанную зелень.
Как приготовить смузи на полдник?
На полдник (на завтрак, в качестве перекуса) можно готовить сладкий густой коктейль (смузи) из мякоти тыквы и яблок с йогуртом. Предлагается смешать в миксере свежевыжатые соки с мякотью – тыквенный и яблочный, по 100 мл (можно просто натереть яблоко и кусочек тыквы на самой мелкой тёрке) с 1 ст.л. размятой варёной тыквы и 100 мл натурального йогурта без добавок. Сахар и мёд добавлять не надо. Идеальный коктейль для похудения!
Как приготовить оладьи из тыквы для похудения
Оладьи или блинчики из тыквы, согласно диетическому рецепту, готовят, как обычно. Мелко натёртую тыкву (при желании и морковь) смешивают с мукой, кефиром, солью, содой, яичными белками, растительным маслом, добавляют чуть корицы.
Муки не слишком много – лишь бы тесто «держалось». Жарят на горячей сковороде, слегка смазывая её растительным маслом.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: тыква для похудения
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
рецептов тыквы для похудения
Написано Джордин Кинг Бакалавр наук, магистр наук о питании
Сейчас октябрь, и празднование Хэллоуина только началось. Появляются осенние украшения, и вы знаете, что сейчас сезон тыквы. Однако достаточно скоро мы будем спрашивать себя, что делать с оставшимися тыквами. На самом деле много! Знаете ли вы, что вам не нужно выбрасывать тыкву, вы можете использовать части тыквы, чтобы приготовить вкусные полезные рецепты.
Тыквы также имеют так много преимуществ; которые включают богатый источник витамина А, с высоким содержанием антиоксидантов, высоким содержанием клетчатки и являются отличным стимулятором иммунитета. Так что помните, не выбрасывайте тыкву. Вот 5 полезных рецептов, которые помогут в этом!
Вы когда-нибудь жарили тыквенные семечки после вырезания? Несмотря на свой небольшой размер, эти семена содержат много питательных веществ и полезных для здоровья свойств. Они богаты белками и ненасыщенными жирами, такими как омега-6 жирные кислоты. Они также содержат множество других необходимых витаминов и минералов, таких как кальций, фолиевая кислота, железо, витамин B2 и бета-каротин. Организм превращает бета-каротин в витамин А, который важен для здоровья глаз.
Вы когда-нибудь пробовали жареную тыкву? Вы можете просто взять часть внутренней части тыквы и нарезать тыкву тонкими ломтиками.
Этот рецепт запеченной тыквы с пармезаном так увлекателен! Они сладкие, соленые и, что самое приятное, они полезные! Этот рецепт требует немного больше времени на приготовление, но вкус того стоит! Особенно, когда это сладкое и соленое сочетание представлено в виде хрустящего картофеля фри, запеченного в духовке. Они великолепны в сочетании с кайенским перцем и корицей. Ням!
Вы можете использовать остатки свежей тыквы, чтобы приготовить тыквенный суп по этому рецепту. Используйте свою кастрюлю, чтобы иметь готовую еду и сезонный запах дома после долгого рабочего дня! Это теплый и уютный сезонный суп, отлично приправленный специями. Я обычно добавляю сверху немного корицы и тыквенных семечек, чтобы придать вкус и увеличить содержание белка и клетчатки. Этот полезный суп содержит мало калорий на порцию.
Калорийность: 220 ккал | Белок: 3 г |
Эти тыквенные сладкие пудинги полезны и вкусны.
Это идеальный десерт, которым можно поделиться и с семьей! Насыщенный, шоколадный, бархатистый вкус, наполненный питательными веществами. Этот шоколадно-тыквенный пудинг с авокадо — идеальный десерт для октября.
Да, тыкву можно есть даже на десерт и при этом худеть! Вам когда-нибудь хотелось тыквы на десерт? потому что я делаю! Попробуйте это супер легкое и декадентское падение на вашем следующем собрании Хэллоуина. Этот рецепт восхитителен, но я добавляю в соус немного мускатного ореха, чтобы добавить немного вкуса к осеннему сезону.
Знаете ли вы, что тыква — отличный источник клетчатки? Тыква может быть отличным средством для похудения. Тыква также может помочь вам ускорить метаболизм, отрегулировать уровень сахара в крови и сжечь жир. Теперь, с учетом сказанного, это не означает, что эти декадентские тыквенные пироги низкокалорийны и посыпаны тыквенными специями. Это просто означает, что вы можете добавить тыкву и сезонные продукты к своим вариантам здорового питания, таким как яблоки, овсянка, йогурт и сладкий картофель, особенно к продуктам для завтрака.
Это отличный протеиновый вкус, который можно добавить к завтраку, чтобы начать свой день! Надеюсь, вам понравится! Теперь, когда у вас есть отличные идеи и рецепты с низким содержанием калорий, вы можете использовать остатки тыквы не только для конкурсов карвинга, но и в качестве любимой сезонной еды осенью!
Чтобы начать устойчивое похудение сегодня, ознакомьтесь с нашим руководством по отслеживанию калорий. Первый шаг к снижению веса — это осознание того, как вы едите, и наш метод отслеживания калорий поможет вам в этом!
Обзор рецептаGuest User
0 лайков
рецептов похудения: идеи низкокалорийных блюд из тыквы — «невероятно питательно!»
Рецепты похудения: идеи низкокалорийных блюд из тыквы — «невероятно питательно!» | Express.co.uk
Войти Зарегистрироваться
11°C
Хотя тыквы отлично подходят для украшения Хэллоуина, они также могут предложить людям гораздо больше, чем просто пугающее украшение.
Эксперты поделились несколькими идеями вкусных блюд, которые содержат половину калорий и не вредят талии людей.
Ссылка скопирована Закладка
Субботнее утро Джеймса Мартина: гость впечатлен блюдом из тыквы
С приближением Хэллоуина и сезоном тыквы в самом разгаре, не дайте им пропасть даром в этом году. Вместо этого эксперты поделились несколькими вкусными способами использования оставшейся тыквы, поскольку она обладает огромным количеством преимуществ для здоровья. Не говоря уже о том, что использование тыквы этого года сэкономит деньги на покупке других ингредиентов.
Они не только помогают некоторым людям похудеть, но и помогают бороться с инфекцией, заботятся о здоровье глаз, сохраняют сияние кожи и укрепляют кости.
За последние 90 дней количество запросов «рецепты тыквы» в Google увеличилось на 192 процента, а спортивный диетолог Bulk Эбигейл Робертс рассказала, почему в это время года они являются отличным дополнением к рациону человека.
Она сказала: «Тыква невероятно питательна, поэтому неудивительно, что в этом году так много людей ищут инновационные рецепты».
«Они богаты бета-каротином и витамином С, которые могут помочь повысить иммунитет и бороться с инфекциями в холодные месяцы.
ПОДРОБНЕЕ: Диета: эксперт предостерегает от распространенной ошибки
Используйте остатки тыквы для приготовления низкокалорийных блюд (Изображение: GETTY)
«Кроме того, это отличный низкокалорийный вариант, всего 26 калорий на 100 граммов!»
В то время как некоторые люди находятся в своей стихии на кухне экспериментируя с различными блюдами, другим может понадобиться немного вдохновения.
«Приготовление тыквы по собственному рецепту с нуля также может помочь вам получить максимальную отдачу от этого сезонного суперпродукта, так как многие готовые варианты содержат только тыквенную специю, которая не добавляет никакой питательной ценности вашему рациону, — объяснила Эбигейл.
Она рассказала о лучших рецептах тыквы, которые быстро и легко приготовить, которые наполнят людей добром и помогут похудеть.
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Диета: 5 мифов о военной диете, которые могут иметь неблагоприятные последствия [ПОСЛЕДНИЕ]
Доктор Майкл Мосли делится тремя альтернативами, помогающими сократить потребление углеводов [СОВЕТЫ]
Фитнес: лучший способ разминки перед силовыми тренировками [НОВОСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ]
Тенденции
ПОДРОБНЕЕ 90843
- 3 была несчастна» — Ферги рассказывает, как она «похудела почти на 50 фунтов».0003
Эбигейл сказала: «Благодаря нуту хумус уже насыщен белком и клетчаткой, так что добавление тыквы к этому легкому соусу станет сочным бонусом».
Способ приготовления
Нарежьте небольшую тыкву кусочками и удалите мякоть и семена
Запеките в духовке в течение 45 минут перед охлаждением
Добавьте в кухонный комбайн вместе с нутом, тахини, чесноком, оливковым маслом и лимонным соком .
Тыквенный латте со специями
Популярный напиток в это время года. Эбигейл объяснила, что вместо похода в местную кофейню лучше приготовить его дома.
«Если вы пытаетесь улучшить свое здоровье, варианты для кафе часто содержат много скрытого сахара», — предупредила она.
Небольшой тыквенный латте со специями в Starbucks содержит 37 граммов сахара.
Но у диетолога были хорошие новости, заявив, что приготовление домашней версии «определенно лучший вариант», так как люди имеют больше контроля над ингредиентами.
Она рекомендовала отказаться от сиропа и использовать вместо него подсластитель или мед. Использование несладкого миндального молока также поможет сократить калории, а приготовление собственного тыквенного пюре гарантирует, что вы получите все преимущества для здоровья.
ПОДРОБНЕЕ: Похудение Майкла Мосли: исключите три продукта, чтобы оставаться стройным популярные диетические напитки
Тыквенный пирог
Традиционное осеннее угощение, тыквенный пирог всегда популярен в это время года и, в отличие от других вариантов, не слишком утомляет талию.
Один кусочек небольшого пирога содержит около 260 калорий и 10 граммов жира и увеличивает потребление человеком витамина А примерно на 250 процентов, что важно для поддержания здоровья глаз, костей и кожи.
Метод
Положите тыкву в большую кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Накройте крышкой и тушите 15 минут или до мягкости, затем слейте тыкву и дайте остыть.
Нагрейте духовку до 180°C/160°C с конвекцией/газом 4.
Раскатайте тесто на слегка посыпанной мукой поверхности и выложите им форму для тарта диаметром 22 см со свободным дном.
Охладить в течение 15 минут, выстилая тесто пергаментом для выпечки и фасолью, затем выпекать в течение 15 минут. Удалите фасоль и бумагу и готовьте еще 10 минут, пока основа не станет бледно-золотистой и бисквитной. Выньте из духовки и дайте немного остыть.
Увеличить духовку до 220C/200C вентиляция/газ семь.
Охлажденную тыкву протереть через сито в большую миску.
В отдельной миске смешайте сахар, соль, мускатный орех и половину корицы.
Смешайте взбитые яйца, растопленное масло и молоко, затем добавьте к тыквенному пюре и перемешайте.
Перелейте в форму для тарта и готовьте 10 минут, а затем уменьшите температуру до 180C/160C вентиляция/газ четыре.
Продолжайте выпекать 35-40 минут, пока начинка не схватится.
Дать остыть, затем вынуть пирог из формы. Смешайте оставшуюся корицу с сахарной пудрой и посыпьте пирог. Подавать охлажденным.
Тыквенное карри
Для тех, кто придерживается растительной диеты или старается сократить потребление мяса, тыква является хорошей здоровой альтернативой.
«Сладость тыквы также помогает сбалансировать пряный вкус, если вы не любитель суперострых блюд», — добавила Эбигейл.
Метод
Обжарьте перец и лук, чтобы они стали мягкими, затем добавьте чеснок, пасту карри, куркуму и тмин.
Добавьте тыкву, соль и перец и готовьте, пока тыква не станет мягкой.
Добавьте в кастрюлю размягченный перец вместе с имбирем, листьями лайма, рыбным соусом, соком лайма, сахаром и кокосовым молоком.
Варите на медленном огне, пока тыква не станет мягкой, затем выньте одну чашку кусочков тыквы и положите их в блендер.
Взбить до получения однородной массы, затем добавить в кастрюлю нут и дать ему прогреться.
Добавьте шпинат и кинзу и готовьте минуту или две, пока шпинат не завянет.
Тыквенный пирог
Еще одно сладкое лакомство, но тыквенный пирог станет вкусным и полезным дополнением, наполнив десерт дозой витаминов.
Вместо глазури Эбигейл рекомендует попробовать нежирный сливочный сыр.
Метод :
Нагреть духовку до 180°C/конвекция 160°C/газ четыре.
Смажьте маслом и застелите форму для выпечки пергаментом, положите муку, сахар, специи, соду, изюм и соль в большую миску и перемешайте.
Взбить яйца с растопленным маслом, добавить апельсиновую цедру и сок, затем смешать с сухими ингредиентами до однородности.
Добавьте тыкву, вылейте тесто в форму и выпекайте 30 минут или до золотистого цвета и эластичности на ощупь.
Смажьте сверху нежирным сливочным сыром и храните в холодильнике до подачи на стол.
Самое читаемое в диетах
Бывший босс Михаэля Шумахера говорит, что авария имела «последствия» в редком обновлении здоровья Ten Hag
Live-событие
F1 LIVE: Льюис Хэмилтон избегает наказания FIA, а Mercedes ace наносит ответный удар Максу Ферстаппену
Ослепительный новый XI «Челси», если Джулиан Нагельсманн вступит во владение и получит огромный трансферный фонд
Асы «Челси» «ошеломлены» после того, как им не сказали о том, что Грэм Поттер увольняется с дуэтом за вызовом
Тренер делится техникой «хорошего самочувствия», чтобы похудеть к лету — спортзал не нужен
Майкл Мосли делится бесплатным 7-дневным кето план диеты из его программы Fast 800
Принцесса Шарлин остается в отличной форме, придерживаясь трех основных продуктов — не слишком строгих
Мужчина теряет 1,8 балла после того, как тренажерный зал «никогда не работал» для него — его «изменившая жизнь» утренняя рутина
‘Это не диета!’ Уловка Меган Маркл, позволяющая избежать «спада в 16:00» — «все дело в равновесии»
Женщина, 44 года, «сейчас горячее, чем в свои 20» после потери более семи стоунов
скоро умрет»
Софи, герцогиня Эдинбургская, «строгий режим упражнений» связывает ее с Зарой Тиндалл
Леди Китти Спенсер похудела после «неприятного» комментария, но может наслаждаться диетой «без правил»
Зара «соревнуется» спортсменка» — ее любимый вид спорта «физически укрепляет тело»
Старейшая в мире бодибилдерша в свои 86 лет «все еще держится» — вот как она остается в форме
Женщина похудела на целых восемь стоунов после того, как «пристрастилась к еде» — «Мне было стыдно»
«Очень просто!» Гуру похудения о том, как сжигать 1500 калорий в день без физических упражнений
Кинг Чарльз «не обедает» — предпочитает необычный завтрак «с высоким содержанием белка» теперь она выглядит «невероятно»
Пять распространенных причин, по которым вы не худеете, по мнению врача общей практики
Мужчина, который «пристрастился к еде на вынос», похудел на шесть стоунов с помощью «безмодной диеты»
Диета Майка Тиндалла «отличается» от диеты его жены Зары, игрока в регби необходимо «заправиться»
Понедельник, 3 апреля 2023 г.