Как за неделю набрать 3 кг: Как набрать 3-4 кг за неделю?

Как набрать 3-4 кг за неделю?

19 ноября 2015, 23:25

#1

19 ноября 2015, 23:27

#2

Автор

Мне предстоит военно врачебная комиссия для работы в гос.структуре. Проходной вес — 55 кг. Мой вес — 50. Подскажите, как набрать хотя бы 3 кг за неделю? Да, комиссия уже через неделю, и я две недели потратила впустую. Кушаю все подряд, все с хлебом, творог жирный и никаких сдвигов! Только попрыщило) Кто знает, какие продукты мне еще употреблять? Думаю, может пиво поможет? Например 0,5 литра в день? Или это мало и недели на такое не хватит? Заранее всем благодарна за советы.

19 ноября 2015, 23:28

#3

19 ноября 2015, 23:32

#4

19 ноября 2015, 23:33

#5

19 ноября 2015, 23:34

#6

Хэтфилд

Пиво вам ничем не поможет за неделю. .Если бы был хотя бы месяц до комиссии все реально было сделать.Но можно попробовать препарат креон..он помагает переваривать пищу быстрее..плюс у вас будет больше времени на приемы пищи так как переваривание ускорится..Как только почувствуете что желудок немного освободился сразу ешьте..и каждый раз креон.Но чашка кофе..чая или колы это не еда.Основа каши и мясо.Но я опять повторюсь очень мало времени.

19 ноября 2015, 23:35

#7

19 ноября 2015, 23:35

#8

Гость

Это невозможно. Максимум 1,5 кг за неделю можно набрать, если есть каждые 2 часа до отвала.

19 ноября 2015, 23:37

#9

Гость

Пиво вам ничем не поможет за неделю. .Если бы был хотя бы месяц до комиссии все реально было сделать.Но можно попробовать препарат креон. .он помагает переваривать пищу быстрее..плюс у вас будет больше времени на приемы пищи так как переваривание ускорится..Как только почувствуете что желудок немного освободился сразу ешьте..и каждый раз креон.Но чашка кофе..чая или колы это не еда.Основа каши и мясо.Но я опять повторюсь очень мало времени.

19 ноября 2015, 23:38

#10

19 ноября 2015, 23:38

#11

Гость

Автор, записывайте, на ужин: вино, красная икра (не ложечка, а минимум баночка 140 г или больше), салат оливье, можно рыбки соленой и так каждый день. На обед или завтрак 2 куска торта, на обед борща еще можно жирного и со сметаной, в течение дня кедровые орехи, грецкие и сливки вместо чая, закусите восточными сладостями. Также ешьте грудинку, буженину, сало, салаты с майонезом разные и с белым хлебом вволю. Не пейте в эту неделю никаких витамин, недостаток витамин и особенно хрома увеличивает аппетит.

19 ноября 2015, 23:40

#12

19 ноября 2015, 23:40

#13

Хэтфилд

То что вы советуете — на этом только худеть, я если ем каши и мясо — вес слетает просто бешено. От креона и мезима также только похудеешь.

19 ноября 2015, 23:41

#14

Гость

Вино или другой алкоголь какой любите возбуждает аппетит, съедаешь больше, оливье и подобные салаты калорийны и приводят к набору веса, соленое (икра и рыба соленая) задерживают жидкость, если еще сверху куском торта все это завершить, то эффект гарантирован, на ночь так есть, с утра завтрак пропускать и начинать день с обеда сытного и снова наедаться соленым на ночь, то не успеете заметить как наберете 3-5 кг за неделю влет просто.

19 ноября 2015, 23:43

#15

Гость

То что вы советуете — на этом только худеть, я если ем каши и мясо — вес слетает просто бешено. От креона и мезима также только похудеешь.

19 ноября 2015, 23:43

#16

Тото

Автор, записывайте, на ужин: вино, красная икра (не ложечка, а минимум баночка 140 г или больше), салат оливье, можно рыбки соленой и так каждый день. На обед или завтрак 2 куска торта, на обед борща еще можно жирного и со сметаной, в течение дня кедровые орехи, грецкие и сливки вместо чая, закусите восточными сладостями. Также ешьте грудинку, буженину, сало, салаты с майонезом разные и с белым хлебом вволю. Не пейте в эту неделю никаких витамин, недостаток витамин и особенно хрома увеличивает аппетит.

19 ноября 2015, 23:44

#17

Хэтфилд

столько набрать за неделю можно только за счет воды и все..потом сольется и будет как и раньше.

19 ноября 2015, 23:45

#18

19 ноября 2015, 23:47

#19

Хэтфилд

вы худете на кашах и мясе потому что в основном едите углеводы. .

19 ноября 2015, 23:50

#20

Гость

Что за сказки, я за неделю могу все 4 кг набрать, потом месяц худею…Очень люблю мучное, жирное и сладкое и все на ночь. Еле держу 50 кг, приходится себя ограничивать и есть всякую ***** р ***** н ь типа творогов и йогуртов и проч.

19 ноября 2015, 23:50

#21

19 ноября 2015, 23:55

#22

Незабудка

мороженое! после завтрака, обеда и ужина! жирный пломбир. я от мороженого толстею. И еще постоянно какие -нибудь орешки, фисташки щелкать.

Эксперты Woman.ru

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  112 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  13 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  235 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  245 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  359 ответов

• Звонова Анна Борисовна

  Акушерка

  5 ответов

• Ирина Костоглодова

  Семейный психолог

  13 ответов

19 ноября 2015, 23:56

#23

Гость

Серьёзно?!Я жру мучное и сладкое, мясо, картошку, крупы, каждые 2 часа сколько влезет, детские смеси даже, и максимум 1 кг в неделю набираю. А вот похудеть легко, только расслабишься, сразу вес падает. Если нервничаю и не ем, то 1 кг в день уходит.

19 ноября 2015, 23:59

#24

Гость

Я лично от мороженого худею) могу и 6 шт умять и на завтра минус столько-то граммУ всех так по разному все)

20 ноября 2015, 00:01

#25

Гость

Мясо, картошка, крупы — на этом как раз и худеют, вы попитайтесь как в моем посте 5. Сладкое кстати тоже на меня мало влияет в плане веса.

20 ноября 2015, 00:02

#26

Незабудка

Как же Вам везет ! 🙂

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 568 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 202 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  796 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  1 037 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  208 ответов

20 ноября 2015, 00:03

#27

Гость

Из перечисленного в том посте я могу есть только салат оливье, восточные сладости и белый хлеб, остальное либо нельзя, либо терпеть не могу(((

20 ноября 2015, 00:06

#28

Гость

Ну красную икру я тоже не любила пока не распробовала) раньше покупала какие-то неудачные банки и не нравилась она

20 ноября 2015, 00:10

#29

Гость

Больше чайной ложки с хлебом не могу, изжога будет. От любой.

20 ноября 2015, 00:12

#30

Гость

Ну я и говорю, нормальной вы не ели) надо найти еще такую конечно, я уже разобралась и беру только такие баночки, но редко, а то с нее быстро вес набирается, я ж не буду одну ложку есть, тем более с хлебом, я банку спокойно почти без хлеба съедаю

20 ноября 2015, 00:19

#31

Гость

Серьёзно?!Я жру мучное и сладкое, мясо, картошку, крупы, каждые 2 часа сколько влезет, детские смеси даже, и максимум 1 кг в неделю набираю. А вот похудеть легко, только расслабишься, сразу вес падает. Если нервничаю и не ем, то 1 кг в день уходит.

20 ноября 2015, 00:24

#32

20 ноября 2015, 00:38

#33

блинчики со сметанкой ))

в карман гири

20 ноября 2015, 00:48

#34

20 ноября 2015, 01:10

#35

20 ноября 2015, 01:12

#36

Автор

Спасибо всем откликнувшимся! За пост 5 отдельное спасибо! А вот вы говорите что я наберу вес в таком случае из-за воды. Вы имеете ввиду, что будет ее задержка из-за соленого, так? И подскажите, такой рацион не помешает мне пройти других врачей? Например, те же анализы крови и мочи? Вдруг от такой еды и ответы плохими будут.

Новые темы

• Похудение. Хочу очень сильно похудеть

  4 ответа

• Нужна поддержка, через два дня важные соревнования

  2 ответа

• Похудение. Вернутся ли эти кг?

  5 ответов

• Вечная попытка похудеть

  30 ответов

• Набор веса

  5 ответов

20 ноября 2015, 01:58

#37

20 ноября 2015, 02:25

#38

20 ноября 2015, 06:57

#39

Гость

испечь пару шоколадных бисквитов на торт, сделать 4 слоя и промазать обильно каждый варёной сгущёнкой(2 банки) смешанной с сливочным маслом 1:1, сверху полить растопленным со сливочным маслом шоколадом(2 плитки) и в холодильник. ..Автор, я вам люто завидую….

20 ноября 2015, 06:58

#40

20 ноября 2015, 07:22

#41

20 ноября 2015, 09:05

#42

Гость

Автор, записывайте, на ужин: вино, красная икра (не ложечка, а минимум баночка 140 г или больше), салат оливье, можно рыбки соленой и так каждый день. На обед или завтрак 2 куска торта, на обед борща еще можно жирного и со сметаной, в течение дня кедровые орехи, грецкие и сливки вместо чая, закусите восточными сладостями. Также ешьте грудинку, буженину, сало, салаты с майонезом разные и с белым хлебом вволю. Не пейте в эту неделю никаких витамин, недостаток витамин и особенно хрома увеличивает аппетит.

20 ноября 2015, 09:38

#43

20 ноября 2015, 10:46

#44

Автор

Я бы не хотела афишировать то, кем иду работать. И рост у меня 165. А вот мороженое может действительно выход. Правда никогда не замечала, чтобы поправлялась от него, но если грамм 500 съедать каждый день, то результат может и будет?

20 ноября 2015, 10:59

#45

Гость

Серьёзно?!Я жру мучное и сладкое, мясо, картошку, крупы, каждые 2 часа сколько влезет, детские смеси даже, и максимум 1 кг в неделю набираю.А вот похудеть легко, только расслабишься, сразу вес падает. Если нервничаю и не ем, то 1 кг в день уходит.

20 ноября 2015, 11:28

#46

Гость

Везет же вам, а я только посмотрю в сторону булочки и бац-она уже у меня на попе осела :((((( Невероятных усилий стоит держать вес-практически ниченго не могу себепозволить, т.к все эти диетические каши-мюсли просто терпеть не могу!!!!!

Внимание

20 ноября 2015, 11:54

#47

20 ноября 2015, 11:55

#48

21 ноября 2015, 01:23

#49

Гость

бадью протеина спортивного взять в гипермаркете, жрать чередуя со снотворными, на которые комиссия не проводит тестов. что-нибудь противогельминтное (заодно уйдёт излишек эозинофилов), противотуберкулёзное (уйдёт излишек лимфоцит-%-та), ну и с чем вы там ещё контактируете на своей воинской службе из истощающего (если не под китель на 3 размера у’же номинала ‘ себя г0л0д0мм0рили).ну и сало, масло, плюшечки.можете в пиво плюнуть и дать настояться )), через сутки выпить.можете обколоться чистой культурой гемофильных палочек подкожно.маянезику 67% ведёрко с мешком хлеба )))в «Обжорном ряду» по кг еды на порцию, по 3 порции на приём пищи….а вообще,бросайтенахуйэту службу, стране нужна работа вашей матки, а не вашей черепной коробки.

21 ноября 2015, 03:21

#50

за 3 дня набрала 3 кило, может такое быть?

за 3 дня набрала 3 …

12 августа 2012, 19:17

35 ответов

Последний —

02 августа 2022, 16:57 Перейти

12 августа 2012, 20:44

#1

12 августа 2012, 21:25

#2

12 августа 2012, 21:31

#3

12 августа 2012, 21:35

#4

12 августа 2012, 22:12

#5

блин теперь их сгоняяяяю

12 августа 2012, 22:13

#6

Гость

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

12 августа 2012, 22:27

#8

Гость

и в талии не 68 см а 70-71. эти три дня были праздники в нашей семье (салаты, курица, закуски, вино) много сладостей (в основном шоколад) и вот я эти три дня все вот это ела. правда после 7-8 точно ни куска в рот не брала.может быть такое что набрала 3 кг или согрешить на весы?(((как вернуться в исходное положение посоветуйте очень прошу

12 августа 2012, 22:47

#9

Высокая

а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т.к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп

12 августа 2012, 23:30

#10

13 августа 2012, 01:24

#11

Злая мачеха

Из ушей бананы потом полезут ) Попробую ))))) А то я на системе -60 тока набрала за неделю пару кг прибавила. Бросила -похудела. )))))

13 августа 2012, 01:31

#12

13 августа 2012, 01:35

#13

Высокая

а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т. к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп

а банановая супер,советую.

13 августа 2012, 07:02

#14

13 августа 2012, 10:03

#15

попробую банановую диету но явно не неделю, дня 3, больше не выдержу, но наверное, этого хватит.

нет, взвешивалась я не утром но на желудок с чаем (т.е. не ела)

13 августа 2012, 10:03

#16

Per rectum

Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)

13 августа 2012, 10:05

#17

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

01 октября 2012, 09:01

#18

24 марта 2013, 12:07

#19

17 августа 2016, 14:58

#20

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

05 января 2018, 05:19

#21

Гость

7 дней ешь одни бананы и ничего кроме ни крошки(это важно)! воду и чай без сахара можно.количества бананов вроде не ограничено но я их больше 1 кг) за день не могу съесть,а это около 900 калорий не так уж и много а даже наоборот. у меня вес уходит около 1кг за день и обьемы не плохо уменьшаются. вот. сижу уже четвертый раз за 2 года

12 июля 2018, 00:48

#21

23 июля 2018, 18:33

#22

Гость

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

Эксперты Woman. ru

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  112 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  13 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  235 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  245 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  359 ответов

• Звонова Анна Борисовна

  Акушерка

  5 ответов

• Ирина Костоглодова

  Семейный психолог

  13 ответов

23 декабря 2018, 18:10

#23

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

23 декабря 2018, 18:19

#24

Аврора

Точно, в США валите,там одни модели😂😂😂😂😂

19 мая 2019, 07:26

#25

Per rectum

Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)

02 декабря 2020, 13:58

#25

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 568 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 202 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  796 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 037 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  208 ответов

26 января 2021, 22:21

#26

Гость

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

27 января 2021, 13:06

#27

Высокая

Я круче)) за 4 дня набрала 6 кг, съездила к родственникам называется))

блин теперь их сгоняяяяю

07 августа 2021, 15:42

#30

Гость

автор, прокакаяйся хорошеньшко и уйдут твои 3 кг

09 августа 2021, 09:20

#31

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

30 августа 2021, 11:15

#32

Гость

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

19 сентября 2021, 20:44

#33

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

12 октября 2021, 16:59

#34

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

14 января 2022, 20:25

#35

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

22 июня 2022, 14:21

#36

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

02 августа 2022, 16:57

#37

Гость

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

Новые темы за сутки:

• Как они так живут?

  4 ответа

• Сохнут локти

  5 ответов

• Я грязнуля?

  11 ответов

• в анфас худая, а в профиль толстая. есть ли способ исправить?

  3 ответа

• Зачем врать про рост?

  6 ответов

• Волосы на руках

  8 ответов

• Длинный и тощий

  7 ответов

• Мне 42 и есть талия

  27 ответов

• Как мужчины относятся к целлюлиту на женском теле?

  19 ответов

• Я одна такая?

  5 ответов

Популярные темы за сутки:

• отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

  127 706 ответов

• Похуделочки-5

  90 216 ответов

• Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

  49 716 ответов

• Я грязнуля?

  11 ответов

• Волосы на руках

  8 ответов

• Длинный и тощий

  7 ответов

• Зачем врать про рост?

  6 ответов

• Сохнут локти

  5 ответов

• Как они так живут?

  4 ответа

• в анфас худая, а в профиль толстая.

  есть ли способ исправить?

  3 ответа

Следующая тема

• Отек после электроэпиляции

  9 ответов

Предыдущая тема

• Девочки, кто крутит обруч, зайдите!

  13 ответов

Как набрать вес для лица: Домашние и медицинские варианты

Хотя сложно набрать вес конкретно на лице, общее увеличение веса или улучшение мышечного тонуса может сделать лицо человека более полным. Некоторые лицевые упражнения и средства также могут помочь.

Форма лица человека естественным образом меняется в течение жизни, поскольку старение может привести к потере жира или мышечного тонуса вокруг лица. Форма лица также может варьироваться в зависимости от текущего веса человека и количества мышц.

Некоторым людям может понадобиться увеличить вес лица, чтобы сделать его более круглым, пухлым или полным.

В этой статье мы обсуждаем домашние методы, с помощью которых люди могут попытаться набрать вес на лице, важные факторы, которые следует учитывать, и медицинские варианты.

Поделиться на PinterestБезопасное увеличение жира или мышц может помочь создать более полную форму лица.

Невозможно специально нацелиться на лицо при естественном наборе лишнего веса. Тем не менее, набор веса в целом может помочь людям добиться более полного лица.

Тренировка лицевых мышц может сделать их сильнее, что может сделать лицо более полным.

Однако некоторые люди используют упражнения для лица, чтобы похудеть. Эти упражнения могут привести к более четкому лицу, а не к пухлому или округлому виду.

Любой, кто хочет набрать вес, должен придерживаться здорового подхода. В то время как основой набора веса является потребление большего количества калорий, чем тело сжигает каждый день, выбор конкретных источников этих калорий помогает человеку оставаться здоровым при наборе веса.

Ешьте продукты, богатые питательными веществами и содержащие полезные жиры.

Некоторые полезные для здоровья продукты с высоким содержанием калорий могут помочь человеку набрать вес и сделать лицо более пухлым. Существует множество различных вариантов, но следующие продукты являются хорошими примерами выбора:

• Семена и орехи . Эти природные источники энергии содержат много калорий, но они также содержат много витаминов, минералов и полезных жирных кислот, помогая человеку набирать вес здоровым образом.
• Молоко . Молоко животных обычно содержит больше калорий на порцию, чем такие напитки, как растительное молоко, чай или сок. Он также богат жирами и содержит основные питательные вещества и минералы.
• Жирная рыба . Холодноводная жирная рыба, такая как лосось, сельдь и треска, содержит больше калорий из полезных жиров, чем другие виды рыбы и мяса. Эти жиры также могут способствовать здоровью кожи, так как коже нужны жировые клетки, чтобы она выглядела молодой.

Нанесение продуктов на кожу

Средства для местного применения могут увлажнять кожу, а длительное использование может защитить клетки кожи от старения, в результате чего кожа выглядит более наполненной и здоровой.

Нет исследований, подтверждающих, что продукты местного применения могут способствовать увеличению веса на лице, несмотря на то, что некоторые люди считают их эффективными. Тем не менее, приведенные ниже популярные методы, как правило, безопасны и не вызывают побочных эффектов.

Мед или сахар

Поделиться на PinterestНанесение меда на лицо может принести пользу коже.

Мед и сахар являются естественными увлажнителями, что означает, что они впитывают влагу из внешней среды и сохраняют ее в коже. Делая это, они могут придать коже лица более полный вид.

Мед также содержит полезные витамины, ферменты и аминокислоты. Как отмечается в обзорной статье в Journal of Cosmetic Dermatology , высококачественный мед также содержит полезные антиоксиданты и обладает некоторыми целебными свойствами для кожи.

Регулярное нанесение меда на кожу может помочь обеспечить клетки кожи питательными веществами и защитить их от повреждений.

Масла

Некоторые люди утверждают, что нанесение натуральных масел на лицо может помочь человеку выглядеть моложе, сделав щеки более полными и пухлыми.

Нет никаких научных доказательств того, что нанесение масла на лицо поможет человеку набрать вес в этой части тела. Однако, как отмечается в исследовании The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , жирные кислоты могут заполнять промежутки между самыми внешними слоями клеток кожи.

Некоторые масла могут быть полезны для кожи при местном применении, в том числе:

• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло авокадо
• масло ши
• миндальное масло

9002 3 масло амлы

Кожа каждого человека будет по-разному реагировать на различные масла. Любой, кто рассматривает возможность нанесения масла на лицо, должен сначала протестировать его на одном участке кожи, чтобы увидеть, вызывает ли оно реакцию или какие-либо другие проблемы, такие как прыщи.

Маски для лица

Маски для лица также могут увлажнять кожу, что может быть особенно полезно для лица, которое выглядит худым из-за старения.

Во многих различных масках, покупаемых в магазине, используются специальные составы для улучшения состояния кожи, часто включающие такие ингредиенты, как:

• глицерин
• мочевина
• гиалуроновая кислота
• ланолин
• вазелин
• минеральное масло

Однако люди, которые предпочитаете создавать свои собственные маски для лица, можете попробовать использовать натуральные ингредиенты, такие как:

• яблоки
• молоко
• папайя
• яйца
• авокадо
• овсянка
• банан
• огурец 90 026

Упражнения для лица

Поделиться на PinterestЛицевая йога — это тип упражнений, которые могут помочь определить черты лица.

Регулярные упражнения для лица могут помочь увеличить объем лицевых мышц, что сделает лицо больше.

В исследовании 2018 года изучалось влияние упражнений для лица на старение. Женщины в возрасте от 40 до 65 лет, выполнявшие комплекс упражнений для лица, состоящий из 32 упражнений в течение 20 недель, сообщили об улучшении структуры лица. В частности, их верхняя и нижняя часть щек казались более полными.

Это исследование было небольшим, и для подтверждения этих заявлений необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, это не мешает людям пробовать такие практики, как лицевая йога, чтобы попытаться заполнить свои щеки. Они также могут попробовать другие действия, связанные с движением лица, включая жевание резинки и массаж лица.

Если естественные методы увеличения веса лица не работают, некоторые люди рассматривают медицинские варианты.

Люди, которые хотят набрать вес в области лица, могут выбрать операцию по пересадке жира. В этой процедуре хирурги берут жир из другой области тела и вводят его в лицо.

Другим вариантом является использование кожных наполнителей. Врачи вводят филлеры в часть лица, обычно в щеки, чтобы придать лицу более пухлый вид.

Некоторые люди могут рассмотреть возможность увеличения щек в качестве более постоянного решения. Хирурги поставят твердый имплантат на скулы, чтобы подчеркнуть щеки.

Конечно, операция всегда сопряжена с риском, поэтому очень важно обсудить с врачом все за и против, прежде чем принимать это очень личное решение.

Помимо набора веса в целом, нет надежных способов набрать вес конкретно на лице. Можно естественным образом заполнить лицо, выполняя различные упражнения для лица или используя средства для местного применения.

Некоторые косметические процедуры могут обеспечить более долгосрочное решение для человека, который больше стесняется своего внешнего вида.

Люди могут обсудить любые процедуры с врачом, который сможет дать совет о медицинских возможностях, которые помогут лицу выглядеть более полным.

Как быстро набрать вес за 1 неделю

как быстро набрать вес за 1 неделю

Какая диета нужна, чтобы набрать вес за неделю на 3 кило?

Диета 3300 калорий для набора веса на 3 кг за неделю:

как быстро набрать вес за 1 неделю | Вы ищете план диеты для похудения, который гарантирует вам прибавку в 3 кг в неделю здоровым и сбалансированным способом, включающий все необходимые элементы, которые помогут вам достичь желаемого веса?

Многие люди хотят набрать вес, чтобы избавиться от проблемы худобы или для того, чтобы набрать больше веса и преобразовать его в мышечную массу с помощью упражнений, и сегодня мы представим вам диету, чтобы набрать вес за неделю 3 кг.

Какая диета нужна, чтобы набрать вес за неделю на 3 кг?

Чтобы следовать диете, чтобы набрать вес за неделю на 3 кг, нам нужно знать, сколько эквивалентно 3 кг калорий, и на этой основе мы сможем достичь желаемого веса:

• Согласно Согласно многим исследованиям и научным исследованиям, 1 кг = 7700 калорий.
• Это означает, что нам нужно 7700 * 3 = 23 100 калорий в неделю, чтобы набрать 3 кг лишнего веса.
• 23100/7 = 3300 калорий в день на всю неделю.
• То есть мы сможем на диете набрать вес за неделю на 3 кило, съедая 3300 калорий в день на протяжении всей недели.

Диета 3300 калорий для набора веса на 3 кг в неделю:

Мы можем достичь диеты для набора веса на 3 кг за неделю, потребляя 3300 калорий в день в течение недели, и она выглядит следующим образом:

завтрак:

Завтрак состоит из фруктового коктейля и картофеля фри:

• Яблоко 364 гр.
• Банан 118 гр.
• Стакан апельсинового сока 249.

Смешайте ингредиенты в блендере, чтобы получить коктейль (411 калорий).

• Две столовые ложки сливочного масла 28 гр.
• Картофель №340 гр.
• чайных ложки розмарина 0,75 г.
• Щепотка соли и перца.

Приготовьте жареный картофель:

• Разогрейте духовку до 220 градусов. Нарезаем картошку и моем. В сковороде смешать сливочное масло, розмарин, соль и перец.

№

• Затем положите картофель в противень, покройте его жареным маслом и розмарином и поставьте в духовку на 25 минут, пока он не подрумянится.
• Это блюдо содержит 466 калорий.

Таким образом, у нас есть завтрак, состоящий из 466 калорий + 411 калорий = 877 калорий.

обед:

Сэндвич с говядиной на 3300 калорий состоит из:

• 4 ломтика черного хлеба 112 гр.
• 8 ломтиков говядины 224 гр.
• Измельченный салат 47 гр.
• ложка майонеза 30 гр.
• Сыр Чеддер 52 гр.

На ломтик черного хлеба наносим майонез и сверху кладем ломтик мяса, затем кладем листья салата и сыр, а с другого конца кладем ломтик тоста.

Это блюдо содержит 957 калорий.

Перекус после обеда (как быстро набрать вес за 1 неделю):

Мясной бутерброд с хлебом:

• Два ломтика черного хлеба 76 гр.
• Ложка для майонеза 15 гр.
• 4 ломтика говядины 112 г
• Стакан измельченного салата 23 гр.

Мы кладем ингредиенты в два слоя черного хлеба, и это блюдо содержит 456 калорий.

Ужин (как быстро набрать вес за 1 неделю):

Ужин на диете чтобы набрать вес за неделю 3 кг содержит жареную курицу с лимоном и спаржей:

• Куриная грудка 550 гр.
• Бульон куриный консервированный 150 гр.
• 0,40 г щепотки соли.
• Две столовые ложки соевого соуса 49гр.
• Две столовые ложки кукурузного крахмала 5 г.
• 1 столовая ложка воды 30 гр.
• 1 столовая ложка растительного масла 15 гр.
• Спаржа 450 гр.
• 6 зубчиков чеснока, раздавленных 18 гр.
• Ложка имбиря 6 гр.
• Лимонный сок 40 гр.
• перцовый аэрозоль.

Как приготовить курицу со спаржей (как быстро набрать вес за 1 неделю):

• Выложить куриную грудку в миску и посолить.
• Принесите еще одну миску и налейте в нее соевый соус и куриный бульон.
• Мы также смешиваем воду и кукурузный крахмал и хорошо перемешиваем, пока ингредиенты не смешаются.
• Разогрейте сковороду на плите, налейте в нее растительное масло и выложите сверху спаржу, пока она не станет мягкой.
• Затем добавьте чеснок и имбирь, затем добавьте куриную грудку и оставьте до готовности.