Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для новичка: Как выбрать палки для скандинавской ходьбы — интернет-магазин decathlon.ru

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – длина, материалы

Содержание статьи

Время на чтение: 7 мин.
1. Основные требования
2. Подбираем по росту
3. Бренды, материалы и другие детали
4. Выбираем бренд
5. Выбираем материал
6. Раздвижные или монолитные?
7. Наконечники
8. Чехлы для хранения
9. Максимальная нагрузка
10. Где и как лучше покупать
11. Лыжные подойдут?
12. Делаем своими руками

Скандинавская ходьба сегодня – это не только здоровье, возможность совместить спорт и прогулки, но и модный тренд. Чтобы получать от занятий максимум эффекта вам потребуется лишь один аксессуар. И здесь мы подробно разберем вопрос, как выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Основные требования

В скандинавской ходьбе палки служат для создания дополнительной опоры телу, а также позволяют задействовать плечевой пояс. Без них ходьба превращается в обычную прогулку.

Выбор палок для скандинавской ходьбы – дело не такое легкое, как может показаться, на первый взгляд. Хотя, со стороны все выглядит действительно просто: взял любые палки и пошел.

Специальные трости для ходьбы имеют ряд особенностей, которые следует учитывать:

• Особый материал ручки, напоминающий пробку – не намокает от пота, не становится скользким или липким. Кроме этого, ручка крепится к вашей кисти специальным ремешком, что исключает выскакивание снаряда из руки. Наиболее удобный вариант – полуперчатка, в которую можно изолированно просунуть пальцы.
• Острые концы, оснащенные зубьями. Иногда они бывают съемными. Зубья предназначены для хождения по мягким поверхностям, например, снегу.
• Стучать зубьями по асфальту не очень удобно – потому поверх зубьев надеваются специальные колпачки, которые могут быть выполнены из резины или пластика. Они амортизируют удары, делая ходьбу более комфортной.
• Сам материал палок может включать в себя металл, пластик, карбон. Это повышает их прочность и упругость.
• Палки могут иметь фиксированную длину (подбирается под рост при покупке) или же регулируемую.

Вот такими качествами обладают хорошие палки для нордической ходьбы. Выбирать их исключительно по цене не стоит – да сэкономите, но удовольствия от процесса не получите, и бросите занятия. Если решили заняться ходьбой – выбирайте снаряжение с умом.

Подбираем по росту

Главное, высота палок должна подходить под ваш рост. Есть простая формула, которая позволяет определить их длину с учетом того, насколько активно вы будете ходить.

Длина палки рассчитывается так: ваш рост в см умножается на 0,68 и округляется до цифры, кратной 5. Ваш рост, к примеру, 180 см. Тогда нужная длина будет равна: 180*0,68=120 см.

В приведенном примере – о,68 – это некий базовый коэффициент. Полученная таким образом высота палок подойдет для начинающих (группа здоровье). Если у вас средний уровень физической подготовки – добавьте к полученному результату еще 5 см (группа фитнес). Если же скандинавская ходьба для вас – это любимый спорт, добавляйте к базовой длине 10 см.

Самым простым способом определиться с нужной вам высотой будет следующий: когда вы поставите палку рядом с собой и обхватите ее верхний конец, ваша рука будет согнута в локте на 90 градусов – это правильный выбор длины. Если будет нужно поднимать руку выше – будет больше нагрузка на мышцы плеч и меньше комфорта при ходьбе (надо высоко поднимать руки).

Пройдитесь с выбранным комплектом несколько шагов прямо в магазине. Удобно? Значит снаряжение выбрано правильно.

Бренды, материалы и другие детали

Если вы всерьез рассматриваете подбор палок для скандинавской ходьбы, тогда поговорим о специализированном снаряжении. Существуют трекинговые модели, которые идеально подойдут для туристических прогулок. Существуют также именно варианты для скандинавской ходьбы. Отличия между ними несущественны для новичка, но становятся ощутимы при серьезных занятиях спортом.

Выбираем бренд

На слуху сегодня такие бренды: Leki, Ergoforce, Realstick, Gabel, Karhu, Swix, Kompardell. Кстати, Karhu изготавливается на родине скандинавской ходьбы.

Увидите какой-либо из этих брендов – смело берите. Цена палок в разных магазинах на территории РФ колеблется от 30 до 50 долларов США. Естественно, накрутка на ценник весьма велика. Если вы сможете достать снаряжение по себестоимости – получите огромную выгоду.

Выбираем материал

Металлические палки более дешевые и тяжелые, нежели тот же карбон. Прочность примерно одинакова, но металл может гнуться. Карбон — прогибается (чистого карбона вы не найдете, обычно его % в хороших палках составляет 20–30).

Никогда не берите непонятные бренды – это, как правило, китайские копии, которые могут легко сломаться. Там нет карбона. Вообще, непонятно, что в их составе.

Обратите внимание! Во время скандинавской ходьбы палки будут немного гнуться! В этом нет ничего страшного – особенно карбоновые изделия хорошо пружинят, выдерживают высокую степень сгибания. Но это не значит, что нужно намеренно гнуть их и проверять на прочность – при должном упорстве даже самый качественный инвентарь можно сломать.

Раздвижные или монолитные?

Чтобы не разбираться, как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту, можно выбрать телескопические. Они имеют большой диапазон размеров, но и свои минусы.

Единственный весомый плюс – это сменные размеры. Однако телескопическая конструкция будет менее прочной, чем монолитная.

Это связано со сложностью механизма. Палка состоит из движущихся частей, если где-то сломаются фиксаторы, ее можно выкидывать. Именно поэтому вы вряд ли встретите лыжные телескопические палки, так как от веса тела, при активном толчке, они могут сломаться.

Еще один минус раздвижных палок – плохая амортизация. Динамическая конструкция не имеет возможности сгибаться. Она жесткая и это не очень удобно.

Цельные палки дороже и по высоте они строго постоянны. Ввиду этого нужно тщательно выбирать их длину, чтобы не ошибиться. Потому что вам потом ходить только с такой длиной.

В общем, совет такой: если вы часто будете ходить с палками – берите цельные. Редко (например, раз в неделю) – можно и раздвижные взять.

Монолитные палки сложнее транспортировать – они длинные. Телескопические же можно сложить.

Наконечники

Зубья на конце палок для ходьбы – необходимый элемент. Над ними даже есть подобие упоров для снега, как у лыжных. Со стороны, вообще, палки для ходьбы очень похожи на лыжные.

Чтобы была возможность ходить с палками в летнее время, на зубья устанавливаются колпачки. Они могут быть изготовлены из резины или пластика. Последний быстро трескается и ломается от множества ударов об асфальт. Резина же держится дольше и не так гремит. Тем не менее, запаситесь несколькими наконечниками.

Чехлы для хранения

Палки нужно бережно хранить при низкой влажности и плюсовой температуре. Лучше всего это делать в тканевых чехлах. Переносить палки по улице или транспортировать в автомобиле тоже лучше в чехле. Это недорогой аксессуар, который продлит срок службы вашего снаряжения.

Подобрать чехол просто – главное, чтобы он полностью закрывал палки.

Не забывайте устанавливать наконечники на высушенные после прогулки зубья, прежде чем поместить палки в чехол. Иначе ткань можно порвать. Или же, если зубья съемные, демонтируйте их.

Максимальная нагрузка

Правильно подобранная трость не будет ломаться под вашим весом. Обращайте внимание на прочность. В характеристиках каждой палки указана допустимая нагрузка в килограммах. Она указывается на одну палку. Причем, цифры предложены максимальные. То есть, если допустимая нагрузка – 140 кг, это значит, что при 141 кг трость просто сломается.

Так как речь идет о плавной нагрузке без рывков, а в жизни такого вы не воссоздадите, уменьшайте эту цифру процентов на 30–40. Если написано, что палка выдержит 140 кг, по факту она одна может справиться с нагрузкой в 100–110 кг при резком наваливании на нее. Это практический опыт, учитывайте его.

Где и как лучше покупать

Есть 2 варианта покупки – по интернету и воочию в местном магазине. Конечно, второй вариант предпочтительнее, так как вы можете визуально и тактильно оценить покупаемый товар.

По интернету, если вы новичок, вы имеете все шансы купить «кота в мешке».

И даже в магазинах нужно быть предельно внимательным. Например, если товар скрыт от глаз до момента оплаты – не покупайте его вслепую. Не слушайте слишком активные похвалы продавцов. Некоторые могут приукрасить действительность ради завершения сделки.

Ваша задача – выбрать палки себе и для себя. Вот примерный алгоритм действий:

1. Увидели знакомый бренд (из вышеперечисленных), вперед.
2. Ручка из пластика непрактична. Из пробкоподобного материала – самое то.
3. Сильно пружинящая палка, как и абсолютно жесткая, не лучший вариант. Она должна быть немного упругой.
4. Есть ли в комплекте наконечники? Если нет, купите обязательно.
5. Подберите высоту, если конструкция не раздвижная. Определитесь с материалом.
6. Обратите внимание на петлю-фиксатор для руки.
7. Палка хорошо сидит в руке, она вам нравится, ручка удобная и не скользкая, а руке в петле комфортно – уточняем срок гарантии и берем. Если производитель дает гарантию в 2 года – отлично, 6 месяцев – надо подумать, прежде чем брать. Вы сами догадаетесь: чем меньше срок гарантии, тем хуже качество товара.

Теперь, когда вы купили себе палки, определитесь, где будете их хранить. Сразу отпадает вариант на балконе, если там холодно. Подойдет шкаф или даже отапливаемый гараж. Как описывалось выше – лучше хранить в чехле при низкой влажности воздуха и плюсовой температуре.

После прогулок вытирайте свои палки досуха, убирайте с них грязь. Оставлять грязное снаряжение на хранение, как минимум, не гигиенично.

Лыжные подойдут?

Вместо тростей для скандинавской ходьбы, можно использовать лыжные палки. Качественные лыжные палки сделаны из карбона и имеют очень удобные петли-крепления для ладони наподобие перчаток. Эти крепления (петли) фиксируют ручки таким образом, что они не выскальзывают из рук, что происходит с дешевыми вариантами.

Кто катался на лыжах в советский период, прекрасно помнит, как палки постоянно вылетали из руки. От их потери спасала петля. Современные же палки оснащены более продуманными петлями-перчатками. Конечно же, речь идет о дорогих вариантах.

Лыжные палки легкие, имеют определенный коэффициент прочности. Карбоновые варианты могут прогибаться под вашим весом, но не сломаются, в отличие от дешевых вариантов.

Большой минус лыжных палок – длинные зубья. Здесь вас не спасут никакие наконечники для палок для скандинавской ходьбы. Поэтому такой вариант подходит только для зимних тренировок.

Делаем своими руками

Если же возможности приобрести специальный аксессуар нет, можно обратиться к традиционной русской смекалке.

Итак, с длиной мы разобрались выше. Далее – материал.

Лучше всего подойдет сухое дерево, диаметром 2–3 см. Можно использовать длинные прямые ветки. Можно оборудовать палки из ненужных ортопедических тростей. Если вы используете трости, их насадки можно оставить в качестве наконечника.

Обработайте поверхность деревянных палок до гладкого состояния, обмотайте изолентой верх, прикрепите петли (за эти петли будут держаться ваши руки). Нижний конец обработайте водоотталкивающим составом и тоже обмотайте изолентой.

Для зимних снежных условий можно прикрепить толстые тупые гвозди к нижней части палок, чтобы те не проскальзывали.

В общем, толковые палки мало кто сможет сделать своими руками. Но для творческих людей так только интереснее.

Когда вы сами мастерите трости для скандинавской ходьбы, обеспечьте их безопасность:

• Палка не должна быть хрупкой и легко ломаться. Учитывайте это при выборе материала.
• На верхних концах не допускаются шершавости, ржавчина, что-то острое. В общем, не допускается присутствие всего, обо что можно поранить руки. Обязательно позаботьтесь об удобных ручках.
• Не нужно устанавливать острые зубья – если вы нечаянно (всякое бывает) воткнете трость себе в ногу. Именно для этого не надо затачивать зубья, устанавливать туда острые гвозди и т. д. Если используете что-то острое – предварительно затупите.

Как выбрать скандинавские палки

Как правильно выбрать из большого ассортимента палок для скандинавской ходьбы в нашем интернет-магазине, именно те которые нужны Вам?

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы Smart N. R.D. без антишока, 2-х секционные 

Алюминиевые палки для скандинавской ходьбы подходят для начинающих. Если хотите понять, что такое скандинавская ходьба, но неуверены, что будете заниматься этим видом спорта в дальнейшем, в этом случае купите алюминиевые телескопические палки для сканданивской ходьбы SMART. Недорогой вариант вложений в Ваше здоровье. Подходит для того, кто хочет купить палки для скандинавской ходьбы дешево в Москве при этом получить максимальное качество. 

Плюсы алюминиевых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы  SMART N.R.D. без antishok : 

1. Экономичная стоимость 

2. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 7см, чтобы палка не проваливаливалась 

3. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована, для качественного толчка во время занятий скандинавской ходьбой 

4. Относительно небольшой вес палки. вес одной палки со всеми насадками 255 грамм. 

5. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки. 

6. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом. 

7. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. Это Ваша безопасность. Компания EKKEN даже в самых экономичных палочках не упустила эту деталь!

8. Нейтральный современный дизайн. 

Минусы модели SMART : 

Один единственный минус, алюминиевые телескопические палки SMART не имеют системы антишок. Антишок-это система , которая встроена внутри палки, своего рода амортизатор, который гасит ударную волну и снижает нагрузку на суставы.  Палки с системой антишок рекомендованы после 50 лет, когда забота о суставах становится максимально актуальной.  

Если у Вас возникли вопросы с выбором модели палок для скандинавской ходьбы или Вы хотите купить скандинавские палки, позвоните нам: +79773544185

Наши профессиональные менеджеры подберут модель именно для Вас и примут заказ по телефону. 

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге. 

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы, Smart N.R.D. 2-х секционные с антишоком

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы с системой Antishok подходят как для новичков, так и для любителей скандинавской ходьбы. Алюминиевая телескопическая модель Art step N.R.D. antishok  имеет две секции, в сложенном виде 78 см. Если Вы хотите сэкономить, но при этом купить палки для скандинавской ходьбы телескопические, то данный вариант для Вас. Полноценный вариант для занятий скандинавской ходьбой.  

Плюсы алюминиевых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы  SMART N.R.D. antishok : 

1. Экономичная стоимость 

2. Встроена система AntiShock. AntiShock- это система, которая встроена в палку, для того, чтобы гасилась эффективнее ударная волна, которая воздействует на суставы. Таким образом система антишок снижает нагрузку на суставы, это рекомендовано после 50 лет. 

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась 

4. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

5. Относительно небольшой вес палки. вес одной палки со всеми насадками 260 грамм.  

6. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки. 

7. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом. 

8. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. Это Ваша безопасность. 

Минусы модели Art Step antishok 2 секции : 

Минусы алюминиевых палок с антишок можно найти, если сравнивать с палками для скандинавской ходьбы из карбона. 

В иных случаях среди алюминиевых палок для скандинавской ходьбы эта модель достойный вариант для своего обладателя. 

Палки для скандинавской ходьбы купить Вы можете по телефонам: +79773544185

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге. 

Алюминиевые телескопические палки для скандинавской ходьбы 3-х секционные Smart N. R.D. с антишоком

Скандинавские палки для ходьбы из алюминия 3-х секционные с системой antishok ART STEP N.R.D. очень удобны для людей, которые любят брать в путешествие свои палки для скандинавской ходьбы. Из-за их компактного размера 66 см в сложенном виде ( можно уменьшить палки до 56 см, если разобрать их полностью), они помещаются в классический чемодан по диагонали. Палки для скандинавской ходьбы не пропускают в самолет в ручной клади из-за их острого победитового наконечника. Алюминиевые телескопические скандинавские палки являются недорогим и очень практичным вариантов для любителей путешествий и просто для ценителей скандинавской ходьбы. Надежная модель для занятий скандинавской ходьбой. 3-х секционные палки для скандинавской ходьбы не рекомендуем использовать людям с проблемами с опорно-двигательным аппаратом, с проблемами вестибюлярного аппарата. Алюминиевые телескопичсекие  скандинавские палки ART STEP N.R. D. antishok имеют 3 секции 16мм/14мм/12мм. 

Плюсы алюминиевых телескопических 3-х секционных палок для скандинавской ходьбы  SMART N.R.D. antishok :

1. Экономичная стоимость 

2. Компактность. В сложенном виде всего 66 см. (если разобрать полностью 56 см!!! )  

3. Встроена система Антишок. Antishok- это система, которая встроена в палку, для того, чтобы гасилась эффективнее ударная волна, которая воздействует на суставы. Таким образом система антишок снижает нагрузку на суставы, это рекомендовано после 50 лет. 

4. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте:

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась 

5. Имеют темляк (полуперчатку) системы капкан. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

6. Относительно небольшой вес палки. Вес одной палки со всеми насадками 260 грамм. 

7. Удобная эргономичная рукоятка из прорезиненной пробки. 

9. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. 

10. Яркий дизайн 

Минусы модели Art Step 3 секции : 

Минусы в данной моделе можно найти, если сравнивать с моделями с содержанием карбона. 

В иных случаях среди алюминиевых палок для скандинавской ходьбы эта модель достойный вариант для своего обладателя. 

Карбоновые телескопичесик палки для скандинавской ходьбы 2-х секционные , FINPOLE NOVA 30 % карбона

Телескопические карбоновые палки подходят для любого уровня пользователей. Эту модель выбирают покупатели как ценители скандинавской ходьбы так и те, кто только решил присоединиться к этому прекрасному виду спорта. Если Вы еще не решили какие палки для скандинавской ходьбы купить, то этот Вариант лучший в категории цена-качество. Подарите себе здоровье! . 

Плюсы карбоновых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы  FINPOLE NOVA 30% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки без наконечников 150 гр. 

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 3 см , чтобы палка не проваливаливалась 

4. Имеют быстроотстёгивающийся темляк (полуперчатку) системы капкан. Быстроотстёгивающийся темляк-это очень удобно, Вы можете быстро, движением одного пальца, освободить руку от палки (ответить на телефон, достать что-то из кармана и т.д.) 

5. Удобная  рукоятка из прорезиненной пробки. Прорезинненная пробка не рассохнется и не рассыпится от соприкасновения с влажной ладонью 

6. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом. 

7. Современный дизайн палок. 

Минусы модели FINPOLE NOVA 2 секции : 

Минусов при эксплуатации данной моделе не найдено. 

Купить палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине EKKEN.RU Вы можете по телефонам: +79773544185

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге. 

Карбоновые телескопичесик палки для скандинавской ходьбы 2-х секционные , FINPOLE ALPINA 60 % карбона

Телескопические 2-х секционные карбоновые палки это самая популярная модель скандинавских палок! Подходят для любого уровня пользователей. FINPOLE ALPINA 60% карбона выбирают покупатели как новечки, так и уже профессионалы в скандинавской ходьбе. FINPOLE ALPINA 60% карбона — это скандинаские палки высого качества по умеренной цене. . Подарите себе и своим близким здоровье! Модель поставляется в двух цветах: красный и синий. Прекрасное цветовое решение для подарка мужчине и женщине. 

Плюсы карбоновых телескопических 2-х секционных палок для скандинавской ходьбы  FINPOLE ALPINA 60% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки без наконечников 160 гр. 

2. Высокое содержание карбона 60%. Чем больше карбона, тем лучше гасится ударная волна, как следствие значительно снижается нагрузку на суставы. 

3. Все необходимые насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте.

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка диаметр 3 см 
• 
  кольца для снега «Снежинки» диаметр 9 см 

4. Имеют удобный  быстросъёмный темляк со светоотарающими элементами (полуперчатку) системы капкан. Быстроотстёгивающийся темляк-это очень удобно, Вы можете быстро, движением одного пальца, освободить руку от палки (ответить на телефон, достать что-то из кармана и т.д.). 

5. Удобная тонкая рукоятка из пробки. 

6. В сложенном виде 78 см. Удобно брать с собой на прогулку, переезжая в поезде или просто пользуясь общественным транспортом. 

7. Современный дизайн палок в двух расцветках. Красная и синяя модель.  

Минусы модели FINPOLE ALPINA 2 секции : 

Минусов при эксплуатации данной моделе не найдено. 

Купить палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине EKKEN.RU Вы можете по телефонам: +79773544185

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге.  

Карбоновые телескопические палки для скандинавской ходьбы 3-х секционные EKKEN TRAVEL 50 %  карбона

Модель карбоновые палки для скандинавской ходьбы EKKEN TRAVEL очень популярна у покупателей из-за ее компактности и легкости. Полноценный вариант для занятий скандинавской хоьбой. Модель EKKEN TRAVEL любят покупать путешественники, из-за ее компактности. Удобно убрать в чемодан, длина в сложенном виде всего 66 см. Данную модель не рекомендуем приобретать для пользоватей,у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с вестибюлярным аппаратом. Данное ограничение связано с тем, что модель имеет 3 секции диаметром 14мм/12мм/10мм. И соответственно нижняя секция не рассчитана на систематические нагрузки всем весом в качестве опоры.  

Плюсы карбоновых телескопических 3-х секционных палок для скандинавской ходьбы  EKKEN TRAVEL 50% карбона :

1. Очень легкие. Вес одной палочки со всеми аксессуарами 200 гр. 

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Все необходимы насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте. 

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 3 см , чтобы палка не проваливаливалась 

4. Имеют быстросъёмный темляк (полуперчатку) системы капкан. Удобная система снятия темляка.

5. Удобная  рукоятка из прорезиненной пробки. Прорезинненная пробка не рассохнется и не рассыпится от соприкасновения с влажной ладонью 

6. В сложенном виде 66 см. Удобно брать с собой в путешествие. 

7. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. 

8. Современный дизайн палок. 

Минусы модели EKKEN TRAVEL 3 секции : 

1. Максимальный вес пользователя до 90 кг.

Скандинавские палки для ходьбы купить в Москве можно в нашем интернет-магазине EKKEN.RU, позвоните нам:+79773544185

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге. 

Карбоновые фиксированные палки для скандинавской ходьбы EKKEN FIX SRYLE. от 105 до 135 см, 70 %  карбона

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины EKKEN FIX STYLE самые правильные палки для ходьбы по мнению специалистов. Полноценный вариант для занятий скандинавской ходьбой. Палки фиксированной длины EKKEN FIX Slyle рекомендуем приобретать для пользоватей у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с вестибюлярным аппаратом. Секция палок диаметром 16мм. Палки рассчитаны на систематические нагрузки всем весом и даже в качестве опоры.  

Плюсы карбоновых фиксированных палок для скандинавской ходьбы EKKEN FIX STYLE : 

1. Очень легкие. Вес одной палочки со всеми аксессуарами от 165 гр. до 200 гр. (зависит от высоты палочки в данном случает 105см и 135см соответственно )  

2. Значительно снижают нагрузку на суставы. Карбон — материал, который за счет своих свойств гасит ударную волну, тем самым оберегает Ваши суставы от излишних нагрузок.

3. Подходят людям с излишним весом (выше 100кг), для людей с проблемами опорно-двигательного и вестибюлярного аппарата. 

4. Все необходимы насадки для занятий скандинавской ходьбой идут в комплекте. 

• 
  резиновые наконечники для скандинавских палок для асфальта и твёрдых поверхностей
• 
  твердый победитовый наконечник для грунта
• 
  кольца для песка и снега диаметр 7 см , чтобы палка не проваливаливалась 

5. Имеют бестросъемный темляк (полуперчатку) системы капкан крепление к рукоятке клипса. Это необходимо, чтобы рука была зафиксирована

6. Удобная  рукоятка из прорезиненной пробки. Прорезинненная пробка не рассохнется и не рассыпится от соприкасновения с влажной ладонью 

7. Минимальная высота палок 105 см далее шаг 5 см, максимальная высота 135 см. 

8. Светоотражающая полоса на двух палках, для вечерних прогулок. 

9. Современный дизайн палок. 

Минусы модели EKKEN FIX STYLE фиксированной длины  : 

К минусам палок для скандинавской ходьбы фиксированной длины можно отнести только то, что их нельзя сложить при переезде. 

Иных недостатков в данной моделе при эксплуатации не обнаружено. 

Скандинавские палки фиксированной длины купить в Москве можно в нашем интернет-магазине EKKEN.RU, позвоните нам: +79773544185

Вы можете заказать звонок и менеджер с Вами исвяжется. Заказ звонка производится в «шапке» сайта, нажатием на трубку телефона в круге. 

Самые важные и часто задаваемые вопросы о скандинавской ходьбе. 

1. Как правильно определить высоту палок для скандинавской ходьбы: 

Формула  ВАШ РОСТ  * 0,68 = ВЫСОТА ПАЛОК ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ. 

2. Как по отношению к телу должны быть палки для скандинавской ходьбы?

Правильное расположение по отношению к телу палок для скандинавской ходьбы, это когда сгиб руки образует прямой угол.

Прямой угол в сгибе руки  = верно подобраны палки для скандинавской ходьбы. 

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Ходьба с скандинавскими палками обеспечит большую устойчивость и повысит эффективность тренировки. Следуйте нашему руководству, чтобы выбрать идеальную палку для ходьбы Decathlon.

Скандинавская ходьба стала популярным развлечением для любителей пеших прогулок, которые практикуются со специальными палками для скандинавской ходьбы на ровной или слегка наклонной местности. Палки для скандинавской ходьбы предлагают множество функций, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашей скандинавской ходьбы в зависимости от вашей конкретной походной среды, частоты и интенсивности использования.

Преимущества палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы помогают туристам оставаться активными на открытом воздухе, сводя к минимуму нагрузку на суставы и мышцы, что характерно для кардиоупражнений, таких как бег. Это делает скандинавскую ходьбу отличной альтернативой для тех, кто хочет оставаться в форме без дополнительной нагрузки на тело, и предлагает новый способ выйти на улицу, работая над своей физической формой.

Они сделаны из одной трубы и изготавливаются из алюминия или углерода (или их комбинации). Углеродные скандинавские палки обычно считаются более легкой альтернативой, более эффективно поглощающей вибрации. Между тем, алюминий предлагает большую стабильность для тех, кто в этом нуждается. Но это еще не все.

Палки для скандинавской ходьбы обладают следующими преимуществами:

• Тренировка всего тела, включая мышцы кора и верхней части тела
• Повышение выносливости сердечно-сосудистой системы
• Повышение гибкости
• Снижение веса
• Способствует здоровой осанке
• Минимизирует общие травмы (и шеи и плеч)
• Улучшает ходьбу в гору и устойчивость на неровной поверхности
• Сводит к минимуму усталость

Что искать в Nordic Poles

Ниже мы познакомим вас с основными функциями, на которые следует обращать внимание при выборе правильных скандинавских палок.

Your Grip
Лучшие палки для скандинавской ходьбы для начинающих обычно имеют резиновую рукоятку из-за их мягкости и нескользкости. В то же время более экономичные альтернативы основаны на пластике и, вероятно, будут неудобны в длительном походе.

Для высокоэффективных палок вы можете выбрать ручки из пеноматериала EVA или пробки, которые лучше впитывают влагу и при этом сохраняют вес палок для скандинавской ходьбы.

Петли
Петли помогают надежно удерживать палки для ходьбы и крепятся на запястье. Обратите внимание на петли для рук, которые предлагают дополнительную набивку, так как вы будете полагаться на них в более длительных походах. 9№ 0003

Стержни
Стержень скандинавского шеста обычно изготавливается из алюминия и обеспечивает превосходную прочность и устойчивость к давлению без увеличения веса. Марка алюминия будет варьироваться в зависимости от высококачественных палок и интенсивности вашей ходьбы. Вы также найдете валы из углеродного волокна, предлагающие аналогичные преимущества, и они считаются фаворитом для тяжелых условий эксплуатации при транспортировке тяжелых грузов по сложной местности.

Механизмы блокировки
Палки для ходьбы обычно оснащены классическим поворотным замком или механизмом с защелкой. Механизм щелчкового замка подходит для тех, кто перевозит тяжелые грузы, в то время как большинство выбирает традиционную систему поворотного замка.

Однако, если вам требуется дополнительное сцепление и регулярная регулировка длины палки, замок-защелка поможет вам лучше при наклонах и пересеченной местности.

Противошоковые системы
Противошоковые системы удобны для тех, кто страдает от проблем с верхними конечностями или ходит по твердым поверхностям во время большинства скандинавских прогулок. Противоударная система действует как подушка для любого удара при контакте с землей, уменьшая давление на суставы и сводя к минимуму травмы.

Какова правильная высота палок для скандинавской ходьбы?

Преимущество моноблочных опор в том, что они легкие и не убираются во время использования.

Доступны пять вариантов длины: 105, 110, 115, 120 и 125 см. Чтобы подобрать подходящую вам длину, умножьте свой рост в сантиметрах на 0,68. Например, если ваш рост 1,67 м, выберите 110-метровые палки, потому что 167 x 0,68 = 113,56.

Телескопические палки, состоящие из двух секций, особенно удобны для тех, кто хочет облегчить себе поездку на работу.

Если у вас возникли проблемы с поиском палок нужного размера, зайдите в один из местных магазинов Декатлон и обратитесь за помощью к одному из наших сотрудников. Вы также можете найти онлайн-калькуляторы длины палок для скандинавской ходьбы, чтобы получить правильные измерения.

Как узнать, какой размер палки для ходьбы выбрать?

Для общей регулировки высоты любой, кто выше 6 футов, должен выбрать палки длиной не менее 51 дюйма, а те, кто ниже 6 футов, смогут использовать большинство регулируемых палок для ходьбы на рынке в соответствии со своими предпочтениями.

Одно из самых важных соображений, которое вам нужно принять во внимание, — это тип похода, в котором вы будете участвовать, чтобы получить надлежащие настройки: ступня), позвольте локтю согнуться под углом 90 градусов. Благодаря тому, что большинство палок для ходьбы Decathlon полностью регулируются, вы всегда можете установить оптимальную высоту, независимо от рельефа местности.

Походы в гору: укоротите палки примерно на 5-10 см. Это позволит вам получить больше рычагов. Эмпирическое правило заключается в том, что чем круче склон, по которому вы идете; тем короче должны быть ваши палки, чтобы помочь вам двигаться, не создавая дополнительной нагрузки на плечи из-за неестественного или поднятого положения.

Скоростной спуск: все наоборот; удлините палки на 5-10 см по сравнению с обычной походной регулировкой, чтобы сохранить равновесие и здоровое вертикальное положение.

Частота ходьбы

Состав трубки, материал рукоятки, тип перчаток, а также форма и состав наконечника зависят от того, как часто вы занимаетесь этим видом спорта:

Периодическое использование
Если вы используете палки для скандинавской ходьбы менее раз в неделю можно выбрать эконом вариант, не прогадав. Обратите внимание:

• Трубка из алюминия
• Пластиковые рукоятки
• Фиксированные рукавицы
• Круглый стальной наконечник

Регулярное использование
Если вы используете наши палки для скандинавской ходьбы регулярно, каждую неделю, выберите следующее:

• Трубка состоит из 50% углеродное волокно
• Эластомерные рукоятки
• Съемные рукавицы
• Круглый вольфрамовый наконечник

Интенсивное использование
Интенсивные пользователи должны отдавать предпочтение долговечности:

• Трубка, состоящая на 80% из углеродного волокна
• Пробковые рукоятки
• Съемные рукавицы
• Скошенный вольфрамовый наконечник

Техника скандинавской ходьбы

Не забудьте освежить в памяти правильную технику скандинавской ходьбы и убедиться, что вы делаете, прежде чем окажетесь на трассе.

После того, как вы правильно настроите скандинавскую ходьбу, отрегулируйте длину, прикрепите ремень для надежного захвата и начните с угла локтя 90 градусов. Убедитесь, что резиновый наконечник ровно прилегает к земле в неподвижном состоянии, независимо от того, насколько сильно вы выдвигаете рукоятку от наконечника, расположенного у ваших ног.

Движение вашей руки должно отражать уровень рукопожатия — немного ниже, чем прямое вытягивание руки перед собой. Чередуйте и махайте руками, и держите руки прямыми.

Возьмитесь за шесты нижними пальцами, расслабив большой и указательный пальцы, и полагайтесь на прикрепленные ремни. Поднимите прямые руки от плеч в положение рукопожатия. При этом вы заметите:

• Ваш шаг удлинится
• Наконечники палок вгрызаются в землю
• Отталкивание через плечо
• Повышенное напряжение в широчайших мышцах

Избегайте следующих ловушек:

• Избегайте тик-так (одновременный мах рукой и ногой вперед). Ваши естественные движения (двусторонние колебания) — это то, что вам нужно; здесь вы двигаете противоположной рукой одновременно с противоположной ногой.
• Не сгибайте руки в локтях, чтобы чрезмерно полагаться на бицепсы. Сосредоточьтесь на перемещении плечевого сустава, чтобы нордические палки могли разгибать руку для плавного маха.
Итак, вы готовы к своему первому северному походу!

Найдите лучшие палки для скандинавской ходьбы

Поиск лучших палок для скандинавской ходьбы означает знакомство с различными функциями, на которые следует обращать внимание.

Купить палки для скандинавской ходьбы

Северин

Специалист по скандинавской ходьбе

«В Newfeel мы страстно увлечены дизайном наших палок. Начиная с этапа создания и заканчивая полевыми испытаниями, дизайнеры, инженеры и менеджеры по продукции ежедневно работают над тем, чтобы вы получали максимальное удовольствие от ходьбы с палками Decathlon».

Читать дальше

13 наиболее часто задаваемых вопросов о скандинавской ходьбе с шестом – Северная ходьба с шестом, Онтарио

Содержание

• • 901 69

Часто задаваемые вопросы ( FAQ)

Итак, вы сделали свои первые шаги в мире скандинавской ходьбы с шестом, и у вас есть несколько вопросов. Замечательный! У нас есть поддерживаемый ресурс для новых и опытных скандинавских ходоков, которые помогут вам быстро выйти из дома и двигаться дальше.

В нашем вводном руководстве «Скандинавская ходьба с шестом 101» рассказывается обо всех основах скандинавской ходьбы с шестом, в том числе о происхождении, преимуществах, оборудовании и технике скандинавской ходьбы.

Однако новички часто задают один или два конкретных вопроса об этом виде спорта. Имея это в виду, мы собрали этот удобный список часто задаваемых вопросов.

В чем разница между палками для скандинавской ходьбы и лыжными или туристическими палками?

Палки для скандинавской ходьбы специально разработаны для техники скандинавской ходьбы. Петли для рук на палках для скандинавской ходьбы предназначены для выполнения правильной техники и достижения максимальной пользы для мышц верхней части тела. Вы не можете использовать туристические или лыжные палки для скандинавской ходьбы с палками, потому что они предназначены для разных целей.

Использовать регулируемые или нерегулируемые палки?

Оба варианта имеют свои преимущества; тем не менее, регулируемые палки — это универсальное решение, которое не ставит под угрозу качество и комфорт. Мы настоятельно рекомендуем новичкам использовать регулируемые палки, чтобы убедиться, что они подходят им по размеру.

Какова правильная длина скандинавского шеста?

Правильная длина палок составляет 65% от вашего роста. Вот как это делается:

Прижмите локти к бокам и вытяните руки перед собой так, чтобы образовалась цифра 9.Угол 0 градусов. Теперь опустите руки на 2 дюйма. Это правильная высота для ваших палок. Отрегулируйте рукоятки на этой высоте, чтобы они удобно лежали в руке.

Может ли скандинавская ходьба с шестом уменьшить боль в мышцах и суставах?

Да. Скандинавская ходьба с шестом уменьшает боль и мышечное напряжение в области шеи, плеч и спины.

Воздействие на суставы меньше, чем при беге или беге трусцой?

Значительно. Скандинавская ходьба с палками снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы на 30%.

Улучшает ли скандинавская ходьба с шестом подвижность шеи и плеч?

Скандинавская ходьба с палкой значительно увеличивает боковую подвижность шеи и позвоночника.

Сколько калорий сжигается за один час скандинавской ходьбы с палкой?

Скандинавская ходьба с шестом сжигает на 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

Улучшает ли скандинавская ходьба с шестом осанку?

Скандинавская ходьба с палкой приводит к стабилизации мышц позвоночника и прямохождению тела по самой природе упражнений.

Насколько скандинавская ходьба с шестом увеличивает потребление энергии?

Скандинавская ходьба с шестом увеличивает потребление энергии в среднем на 20%.

Подходит ли скандинавская ходьба с шестом для тренировки сердечно-сосудистой системы?

Абсолютно! Скандинавская ходьба с шестом увеличивает частоту сердечных сокращений примерно на 15 ударов в минуту.

Какие части вашего тела тренируются/упражняются в скандинавской ходьбе?

Скандинавская ходьба с шестом задействует 90% ваших мышц и особенно активизирует мышцы верхней части тела и рук.

Где можно прогуляться с скандинавским шестом?

Вы можете ходить с палкой практически по любой поверхности и почти везде.

На твердых поверхностях, таких как тротуар, палки должны быть снабжены резиновыми наконечниками для оптимального сцепления и ударопрочности.

На глине, песке, почве и траве вы можете положиться на заостренные концы палок, которые придадут вам устойчивость.

Какое оборудование мне нужно?

Вам понадобится пара скандинавских палок, удобные кроссовки и подходящая одежда по погоде на улице.

Ищете пару новых палок для скандинавской ходьбы, аксессуары или запасные части? Мы будем рады помочь!

В нашем магазине вы найдете высококачественное оборудование и аксессуары для скандинавской ходьбы с палкой.

Отдельное спасибо нашим местным пешеходам за вашу поддержку. Мы надеемся увидеть всех вас активными в ближайшее время!

НАБОР ДЛЯ ФИТНЕСА: регулируемые палки для скандинавской ходьбы из 3 предметов + бесплатная поясная сумка и резиновые насадки

ВСЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ, С НАШИМ ЭКСКЛЮЗИВНЫМ НАБОРОМ ДЛЯ ФИТНЕСА!

В течение ограниченного времени купите один набор из трех палок для скандинавской ходьбы и получите поясную сумку Nordixx и дополнительную пару резиновых насадок для ходунков без дополнительной платы!

Оставайтесь активными, куда бы вы ни пошли. Эти палки складываются для аккуратного хранения и удобны для любого пешехода в движении.

Телескопическая палка для ходьбы, легкой и прочной, с удобными точками регулировки предназначена для отдыха, занятий спортом или реабилитации.

Непревзойденное качество и дизайн, уменьшающий вибрацию на любой поверхности. Эти палки — универсальный компаньон премиум-класса для любого любителя скандинавской ходьбы.