Как убрать живот и бока быстро в домашних условиях мужчине: Как убрать бока и живот мужчине: 30 упражнений (ФОТО)

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

View Larger Image

Доброго времени суток, читатели, данная статья адресована всем желающим убрать живот в домашних условиях. Животы бывают у красивых девушек и у брутальных мужчин, стоит вам начать есть немного больше чем обычно и жир на животе уже тут как тут. В статье я расскажу вам какие упражнения и тренировки вам помогут с этой задачей, вы узнаете как правильно и эффективно похудеть в области живота и боков. Итак, приступим!

Прежде чем перейти к объяснениям о том, как эффективнее всего убрать живот, давайте немного поговорим о причинах его появления. Раньше, буквально несколько веков назад, люди с большими животами встречались крайне редко. Всё потому что еду приходилось буквально добывать, зато теперь чем развитее страна, тем больше в ней людей, которые страдают ожирением. Очень легко съесть больше чем нужно, особенно это касается углеводов и жиров. Раньше большой живот считался признаком достатка, теперь же в 21 веке все знают, что это вредно и приводит к заболеваниям. Способствовал появлению живота и боков также прогресс, потому как стало больше сидячей работы и в большинстве случаев своё свободное время человек проводит малоподвижно.

Появление у вас живота и боков говорит только об одном, вы потребляете больше энергии чем расходуете. У мужчин больше всего жира откладывается в области живота, а у женщин в области бёдер и ягодиц. Всё из-за физиологии, женщинам нужно рожать и поэтом откладывается только подкожный жир в области живота. У мужчин же откладывается плохой висцеральный жир, который приводит к появлению в крови вредного холестерина. Организм начинает хуже реагировать на инсулин, что приводит к диабету, раку, миокарду и многому другому. Висцеральный жир уменьшает выработку тестостерона, что для мужчин крайне губительно, каждый килограмм жира это не нужный вам эстроген, что самое занимательное, он увеличивает ваш аппетит с помощью гормонов. Вот теперь начинается ещё больший замкнутый круг. Вы съедаете больше чем вам нужно, поджелудочная выделяет больше инсулина, шанс ожирения печени возрастает, что замедляет в общем выход инсулина из неё. В ответ поджелудочная вырабатывает его ещё больше, из-за того, что она постоянно под нагрузкой образуется такая цепочка событий: инсулиновая резистентность — ожирение — болезни. Из-за всего этого страдает ваш главный двигатель — сердце. Лишний вес ещё больше его нагружает, а плохой холестерин приводит атеросклерозу, от которого умирают 3 человека из 4. Чаще всего сердце изнашивается, худший вариант — это инфаркт.

Как правильно убрать живот и бока в домашних условиях

Самое верное решение состоит в том, чтобы в первую очередь мужчинам и женщинам пересмотреть свой рацион питания. Как бы вы не тренировались, если вы потребляете больше чем тратите, худеть вы не будете. Мышцами вы кончено обзаведётесь, но не больше, вес останется прежним, есть даже шанс что вы наберете в весе, всё потому, что вес мышц достаточно большой. Допустим вы продуктивно потренировались и потратили 500 ккал, после упражнений для похудения вам дико хочется есть, и вы съедаете больше чем нужно. Вот вы и перекрываете свою тренировку, а ещё и сверху набираете. Прежде чем начать тренироваться составьте диету, выясните сколько калорий вам нужно для похудения и с помощью какой пищи вы собираетесь их набирать. Для того чтобы правильно убрать живот и бока в домашних условиях необходимо сбалансированное питание, в котором будет достаточно овощей (витамины и минералы), мяса (белок) и каш (медленные углеводы). Обязательно убирайте постепенно из своего рациона сладкие и вредные продукты. Вы должны понимать, что набрать нужное количество калорий можно по-разному и в каждом продукте есть своя польза и вред. Ваше тело в первую очередь будет представлять из себя то, что вы едите. Более детально читайте в статье о том как похудеть, а для того чтобы знать сколько вам нужно калорий для похудения посчитайте их на калькуляторе. Вот когда ваш рацион более-менее сбалансирован нужно переходить к специально составленному комплексу упражнений для того, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях.

Когда вы начинаете придерживаться диеты и тренироваться для похудения, то у мужчин в первую очередь горит висцеральный жир, а у женщин наоборот — подкожный жир на животе.

Упражнения чтобы убрать живот и бока в домашних условиях

У вас нет времени ходить в зал или он просто далеко расположен, но убрать живот всё же надо? Выход есть и не один, всё что вам нужно, так это тренироваться, но прежде давайте более подробнее об этом. Для жиросжигания вам необходимо удерживать пульса в диапазоне до 130-140 ударов в минуту, а если вам за 40, то до 130 ударов в минуту. Теперь осталось решить, какие упражнения для этого подойдут.

1. Самое верные и проверенные упражнения для убирания живота и боков — занятия на кардиотренажёрах: беговая дорожка, велотренажёр и орбитрек. Заложенные в них программы вполне подходят для новичков. Как выбрать для дома подходящий тренажёр читайте в статьях раздела «оборудование». Новичкам, пожилым и полным людям отлично подойдёт велотренажёр.
2. Альтернативный вариант похудения в животе и боках состоит в том, чтобы тренироваться по принципу круговой тренировки. Можно также выполнять суперсеты и придерживаться заданного пульса, но всё же круговая тренировка самая лучшая. На сайте представлено много вариантов под различные цели, вес и возраст.
3. Хочу заметить, что для людей с большим количеством лишнего веса круговая тренировка не подойдёт, вы просто не выдержите и не справитесь. Сердечная мышцы не развита, и вы не сможете долго упражняться и держать пульс на необходимом для похудения уровне, потому как упражнения со своим весом достаточно тяжелы. Лучшим вариантом поначалу для вас будут кардиотренажёры или круговая тренировка в тренажёрном зале, потому как там легко подобрать нужный уровень нагрузки для вашего сердца и веса.
4. Возможно ли местное жиросжигание, к примеру, если качать пресс, то должен похудеть живот и бока? Это двоякий вопрос и ответ на него больше «нет», чем «да». Когда вы начинаете жечь жир, то он находится в крови, а кровь гуляет по всему телу. С другой стороны, когда вы качаете пресс, идёт прилив крови в живот, что на этот промежуток времени увеличит там жиросжигание, но потом опять жирные кислоты разойдутся по всему телу. Не стоит рассчитывать на местное жиросжигание, тем более оно под силу только тренированным спортсменам. Делайте упор на диету и кардиотренировки.
5. Важный момент состоит в том, что, развивая мышцы, вы будете лучше сжигать жир на животе и боках. Сами по себе мышцы очень прожорливые и требую много энергии на своё содержание. С другой стороны, они позволяют вам выдержать больше нагрузок в комплексе упражнений для похудения живота и боков, не говоря уже о том, что они делают вас привлекательнее и здоровее. Очень часто спрашивают можно ли похудеть с помощью тренажёрного зала. Любое занятие в спортзале приводит к увеличению мышц, за исключением высокоинтенсивных тренировок.
6. Насчёт народных методов похудения в животе и боках типа массажа, обёртывания, обмазывания, бани. Не стоит заморачиваться теперь, когда вы знаете, что жиросжигание происходит за счёт недостатка калорий, а не за счёт танцев с бубнами.

Комплекс упражнений для похудения живота и боков дома

Выполняйте каждое упражнение по 30-40 секунд. Ваша задача тренироваться в быстром темпе, но не максимальном. Для начала сделайте 3 круга и впоследствии увеличивайте их, но выполняйте не больше 10. Более тяжелые тренировки ищите на сайте в разделе похудение.

Как убрать живот девушке

Методика похудения в области живота у девушек аналогично, за исключением одной особенности. В момент, когда у девушки начинается ПМС нагрузка должна быть минимальная. Когда уже пошли месячные необходимо прекратить тренировки. В теории если месячные не обильные, то можно тренировать только верх тела или выполнять кардиотренировки. Всё это очень индивидуально и чаще всего рекомендуется переждать.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Для желающих быстро убрать живот в домашних условиях самая лучшая комбинация состоит из диеты и тренировок. По отдельности эффективность будет значительно ниже. Уже была написана статья как быстро похудеть, в ней подробно расписана предложенная методика. Хочу обратить ваше внимание на то, что там предложена кето диета, которая подходит для здоровых людей со здоровым сердцем, почками и ЖКТ, а также имеющих крепкую силу воли, потому как тренироваться при таком питании сможет не каждый. Скажу сразу, она работает, но не у всех, некоторым настолько плохо, что они не могут ничего сделать. В таком случае остаётся только низкоуглеводная диета, самая безопасная и не менее эффективная.

Хочу сказать несколько слов о том, как убрать живот и бока за неделю. Как и говорилось выше за основу берите кету диету, конечно же не стоит забывать про упражнения для похудения живота и боков. Обязательно в дополнение к этому рекомендую проводить утренние вакуумные тренировки.

Как убрать низ живота в домашних условиях

Чтобы убрать лишний жир с низа живота в домашних условиях необходима правильная диета и эффективный комплекс упражнений. Принцип тот же, за исключением того, что данная область живота худеет в самую последнюю очередь. Верной предпосылкой того, что вы скоро похудеете внизу живота будет общее похудение всего тела. Как только это произойдёт будет понятно, что вы движетесь в правильном направлении, советую проявить терпение и не торопить события. Не стоит резко уменьшать калории и усиленно тренироваться, поверьте мне, этот процесс сам по себе долгий. Единственный способ ускорить процесс похудения в нижней части живота это добавить в круговую тренировку упражнения, которые задействуют её, минимум через 1 упражнение.

Ezon

2018-08-04T22:15:57+03:00

• Тренировки

• Упражнения

• Тренировки

• Упражнения

Можно ли мужчине избавиться от пуза?

Большой живот мешает не только женщинам, но и вызывает дискомфорт у особей сильного пола. Как правило, большая часть информации, которая раскрывает тему борьбы с лишними килограммами, предназначается для женщин. Именно поэтому сегодня мы хотели поговорить о том, как убрать живот мужчине.

Большая часть мужчин, еще в юные годы начинают употреблять пиво, что и приводит к появлению так называемого пивного животика. И если до 30 лет эта проблема не касается парней, то после этого возраста в организме человека начинают происходить изменения, а точнее обменные процессы начинают замедляться, и как следствие, появляются бока и лишний объем на животе.

«Как убрать пивной живот мужчине?» – именно этот вопрос становится очень актуальным для парней с появлением такой проблемы. Давайте же вместе с вами попытаемся выяснить, как быстро убрать живот мужчине, занимаясь в домашних условиях. Поехали.

Почему появляется живот у мужчин?

Задаваясь вопросом, как убрать живот мужчине, следует сперва разобраться в причинах его возникновения, ведь это поможет в дальнейшем избежать такой проблемы.

На сегодняшний день можно выдели три основные причины появления живота у мужчин:

• Регулярное переедание и систематическое потребление напитков, содержащих дрожжи (квас, пиво и т. п.).
  Эта причина возглавляет пьедестал и является наиболее распространенной.
• Малоподвижный образ жизни.
  Нередко в силу отсутствия полноценных физических нагрузок у мужчин появляются бока и живот, а если еще к этому добавить и переедания, то за короткий срок может вырасти очень большой живот.
• Физиологические изменения.
  Как было сказано выше, с возрастом у человека замедляется метаболизм и прочие процессы в организме. Это способствует снижению скорости расщепления жировых клеток.

Вдобавок ко всему, с возрастом у сильного пола понижается уровень выработки тестостерона, который, в свою очередь, «следит» за балансом переработки жира. Снижение тестостерона влияет на метаболизм, замедляя его. Начинают появляться бока и жировые складки в брюшной области.

В свою очередь, замедленный метаболизм снижает уровень тестостерона. Таким образом, получается замкнутый круг, выбраться из которого очень сложно. Но все это реальная цель. Тем более мы расскажем вам, как избавиться от живота в домашних условиях.

С чего нужно начинать?

Если вы хотите убрать бока и жировую прослойку на животе в домашних условиях, то следует начать с корректировки своего рациона питания. Отказываемся от жирной, мучной и сладкой пищи. Сводит к минимуму посещение заведений быстрого питания, кондитерских пекарней. Забываем про шоколад, жирные сорта мяса и рыбы.

Взамен «вредной» пищи вводим в рацион большое количество свежих овощей, фруктов и ягод. Зерновые каши, морепродукты, зелень – это также неотъемлемая составляющая правильного рациона питания.

Все вышеуказанные продукты содержат очень большое количество клетчатки, которая способствует нормализации работы органов и систем пищеварительного тракта.

Да, и о режиме питания также забывать не стоит. Поверьте, беспорядочное питание, частые перекусы всухомятку, отнюдь не способствуют ускорению обменных процессов.

Принципы правильного питания, которые помогут избавиться от живота

Для того чтобы убрать надоедливый живот, а вместе с ним и бока, очень важно соблюдать принципы правильно питания:

• Дробное и частое питание.
  Чтобы организм успевал переваривать поступающую в него пищу, необходимо питаться, как минимум пять раз в день, сокращая порции до размера свой ладони. В качестве перекусов отлично подойдут сезонные овощи и фрукты, а не привычные всем бутерброды.
• Режим питания.
  Постарайтесь организовывать основные приемы пищи в одно и то же время. Благодаря этому организм будет «знать», что именно в это время поступает пища, поэтому заблаговременно подготовится к этому, выделив необходимо количество ферментов. Тем самым обеспечивается быстрая переработка пищи, что исключит возможность появление жировых клеток на животе и боках.
• Забываем о ночных перекусах.
  Многие диетологи настоятельно рекомендуют не кушать после шести часов вечера. Однако это общее правило. Желательно, чтобы последний прием пищи состоялся не позднее, чем за три часа до сна. Зная, во сколько вы собираетесь ложиться спать, можно подкорректировать временные рамки.

Менять свой рацион питания, согласно этим требованиям, нужно постепенно, поскольку быстрая смена режима питания станет для вас и вашего организма большим стрессом, и как следствие, вы не сможете долго это выдержать. А сорвавшись, снова начнете кушать привычную для вас пищу, и все ваши старания пойдут насмарку.

Очень важно помнить, что бока и живот начнут «уходить» только тогда, когда количество калорий, которое поступило в организм, будет меньше, чем суточный расход.

Сокращая размеры порции, исключая пищу с высокой калорийностью, затрачивая калории на физические упражнения – именно так можно запустить процесс похудения.

Физическая активность, как метод борьбы с жировыми тканями на животе

Этот этап формирования плоского живота является наиболее важным для особей сильного пола, поэтому необходимо немало времени уделять физическим упражнениям. Жировые клетки сгорают в мышечных тканях, из чего и следует, что, чем больше мышц, тем быстрее у вас получится избавиться от живота.

Для мужчин, которые долгое время не уделяли времени физическим нагрузкам, сразу взваливать на себя все мыслимые и немыслимые физические упражнения очень опасно. Это может закончиться самыми сложными травмами.

Очень важно приучить себя к систематичности, выделяя каждый день время на физкультуру. Именно по этой причине следует в первое время начать с простой ходьбы на протяжении получаса. По возможности, делать это нужно всегда в разных темпах. После укрепления мышечных групп, можно добавить к ходьбе общеукрепляющую зарядку для всего тела, благодаря чему можно отлично подготовить свое тело и организм к более серьезным нагрузкам.

Делать зарядку можно даже в домашних условиях, а выглядит она примерно так:

• махи руками;
• наклоны;
• приседания;
• отжимания;
• подтягивания;
• выпады ногами вперед и назад.

Каждое из упражнений необходимо сделать не более 10 раз. В идеале, нужно повторить этот комплекс упражнений 2 раза.

Примерно через месяц такой тренировки, можно приступить в бегу трусцой. Промежуток подготовительного времени зависит от первоначальной физической формы, одни могу перейти на бег уже спустя несколько недель, когда другим для этого потребуется полтора месяца. Начинать нужно с одного километра постепенно увеличивая расстояние. В завершении каждой пробежки следует сделать растяжку и немного подкачать брюшные мышцы.

Особого внимания заслуживает одно интересное и довольно-таки эффективное упражнение, делать которое можно как в домашних условиях, так и на работе и во время прогулки. Очень важно делать его на голодный желудок, либо же через два часа после приема пищи. Называется оно «вакуум живота». И если простые упражнения для прокачки пресса направлены на развитие прямых брюшных мышц, то это занятие – развивает поперечные.

Занимаем любой удобное для вас положение, хотите, делайте его сидя, а хотите стоя. Делаем глубокий вдох, наполняя легкие, теперь выдыхаем и пытаемся втянуть живот как можно ближе к позвоночнику. Задерживаем дыхание на полминуты, после чего постепенно опускаем живот и одновременно вдыхаем. Проделать это упражнение нужно десять раз, а на протяжении всего дня желательно сделать всего 3 подхода.

Если соблюдать все вышеуказанные предписания и рекомендации, то можно избавиться от живота раз и навсегда, а бока «уйдут» вместе с ним. И помните, что женщинам нравятся красивые и стройные кавалеры. А пивной животик уж точно не украшает фигуру мужчины.

Желаем вам красивых форм, крепкого здоровья и долгих лет жизни!

Питание и рак желудка | Canadian Cancer Society

Люди с раком желудка часто испытывают проблемы с приемом пищи и перевариванием пищи. Эти проблемы вызваны:

• удалением всего или части желудка
• Удаление или повреждение желез, специализированных клеток и нервов желудка, влияющих на переваривание пищи
• удаление или повреждение мышечных колец, контролирующих поступление пищи в желудок (называемый нижним пищеводным или сердечным сфинктером) и выход из желудка (называемый пилорическим сфинктером)
• побочные эффекты химиотерапии или других видов лечения
• потеря аппетита, вызванная самим раком
• желудок не опорожняется должным образом, из-за чего вы чувствуете себя сытым дольше, чем обычно

Медицинская бригада, включая зарегистрированного диетолога, может помочь вам поддерживать питание во время лечения и справиться с любыми побочными эффектами и изменениями аппетита. Диетолог является ключевым членом команды здравоохранения, который может дать рекомендации по правильному питанию, которое подходит именно вам.

Проблемы с питанием могут включать следующее.

Потеря веса является очень распространенной проблемой для людей с раком желудка. Опухоль желудка может вызвать закупорку, так что пища не может нормально пройти из пищевода в желудок или из желудка в кишечник. Это может затруднить прием пищи. Когда рак прогрессирует, способность организма использовать энергию из пищи изменяется. В результате энергия сжигается быстрее. Это повышенное потребление энергии в сочетании с более низким потреблением питательных веществ приводит к потере веса.

Существуют и другие факторы, которые могут привести к потере веса у людей с раком желудка:

• Люди с раком желудка часто теряют аппетит и не хотят есть.
• После операции по поводу рака желудка вы, возможно, не сможете есть большими порциями и можете чувствовать себя сытым после приема небольшого количества пищи. Обычно это связано с тем, какая часть желудка удаляется.
• Оставшийся желудок или тонкий кишечник могут не переваривать пищу должным образом или поглощать жиры и питательные вещества из пищи. Это зависит от типа операции и того, какая часть желудка удаляется.
• Демпинг-синдром может затруднить поддержание веса. Демпинг-синдром — это состояние, при котором пища или жидкость слишком быстро проходят через желудок и тонкую кишку. Демпинг-синдром может возникнуть при удалении части или всего желудка.

Важно поддерживать свой вес, даже если ваш аппетит изменился. Правильное питание помогает организму бороться с болезнью и справиться с последствиями лечения рака желудка.

Если потеря веса является проблемой, могут быть полезны следующие советы:

• Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь есть регулярно, даже если это всего несколько укусов.
• Учитывайте каждый глоток, выбирая продукты и напитки с высоким содержанием белка и калорий. Добавляйте цельное молоко или сливки в приготовленные каши или супы, используйте соусы и подливки к мясу и овощам или добавляйте дополнительное количество масла или маргарина в картофель.
• Если вы не хотите или не можете есть твердую пищу, пейте калорийные напитки с высоким содержанием белка (например, коктейли, смузи или коммерческие жидкие добавки) или ешьте полутвердую пищу (например, пудинг или йогурт). Также принимайте высококалорийные напитки с высоким содержанием белка между приемами пищи в небольших количествах.
• Держите под рукой разнообразные питательные продукты с высоким содержанием белка и калорий, а также быстрые и легкие закуски, чтобы они были готовы к употреблению в любое время. Примеры включают молоко или молочные коктейли, готовые завтраки быстрого приготовления, мороженое, сыр и крекеры, кексы, арахисовое масло, яйца, орехи, йогурт и пудинги.

Если потеря веса становится значительной, медицинский персонал может предложить использовать зонд для кормления. Зонд для кормления представляет собой тонкую гибкую трубку, которую вводят в желудок или кишечник. После установки трубки через нее можно вводить жидкие пищевые добавки (так называемое энтеральное питание). Зондовое питание может помочь людям удовлетворить свои потребности в питании, когда им трудно есть или пить, особенно если они сильно похудели. Узнайте больше о зондах для кормления.

Вы можете чувствовать себя сытым даже после небольшого количества пищи. Это может произойти независимо от того, была ли у вас операция. Хирургия рака желудка уменьшает размер желудка и может вызвать рубцевание стенки желудка. Хирургия также может повредить блуждающий нерв, который расслабляет стенки желудка, когда пища попадает в желудок. Это улучшится по мере растяжения оставшейся части желудка или по мере того, как организм приспосабливается к изменениям в пищеварении. Даже без хирургического вмешательства ваш желудок может опорожняться гораздо медленнее, и вы дольше будете чувствовать себя сытым.

Если ощущение сытости после небольшого количества еды является проблемой, могут быть полезны следующие советы:

• Старайтесь есть небольшими порциями или перекусывать примерно 6 раз в день. Обычно это проще, чем пытаться есть 2-3 раза в день большими порциями.
• Избегайте употребления жидкости во время еды, особенно газированных (шипучих) напитков. Эти жидкости могут быстро заполнить желудок. Пейте высококалорийные жидкости или жидкости с высоким содержанием белка между приемами пищи.
• Ограничьте количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб и крупы, потому что они, как правило, вызывают чувство насыщения быстрее, чем другие продукты.

У больных раком желудка часто возникают проблемы с получением достаточного количества витаминов и минералов. Это может быть связано с операцией по удалению всего или части желудка или с большой опухолью, из-за которой трудно есть. Ваша медицинская бригада может предложить способы, которые помогут вам получать нужное количество витаминов и минералов.

Витамин B12 важен для образования эритроцитов, а также для поддержания здоровья нервной и пищеварительной систем. Низкий уровень витамина B12 возникает после удаления всего желудка или его части и может привести к анемии. Клетки слизистой оболочки желудка (называемые париетальными клетками) вырабатывают вещество, называемое внутренним фактором, которое помогает организму усваивать витамин B12. Анемия, вызванная низким уровнем витамина B12, называется пернициозной анемией. Людям, перенесшим операцию по поводу рака желудка, часто назначают витамин B12 (в виде инъекций или перорально), чтобы предотвратить анемию.

Узнайте больше об анемии.

Железо — это минерал, важный для образования эритроцитов. Кислота в желудке помогает организму усваивать железо. Если вам предстоит операция по удалению желудка (так называемая гастрэктомия), уровень железа в вашем организме может снизиться. Уровень железа также может снизиться, если часть двенадцатиперстной кишки, где всасывается большая часть железа, удаляется во время гастрэктомии.

Низкий уровень железа может привести к анемии. Если у вас была гастрэктомия, вам могут дать препараты железа. Ваш диетолог также может посоветовать вам есть больше продуктов с большим количеством железа, таких как зеленые листовые овощи, красное мясо и рыба.

Кальций является важным минералом для построения крепких костей и зубов. Когда двенадцатиперстная кишка удаляется хирургическим путем, организм усваивает меньше кальция. Всасывание кальция также снижается при демпинг-синдроме, потому что содержимое желудка слишком быстро опорожняется в кишечник. Человек с раком желудка может не получать достаточного количества кальция из пищи. Низкий уровень кальция может привести к остеопорозу. Медицинская бригада может предложить вам принимать добавки кальция для лечения низкого уровня кальция.

Фолиевая кислота важна для образования эритроцитов. Низкий уровень фолиевой кислоты может возникать из-за того, что у людей с раком желудка могут быть проблемы со здоровым питанием. Изменения в структуре желудка и кишечника после операции могут изменить абсорбцию и переваривание фолиевой кислоты в организме. Недостаток фолиевой кислоты может привести к анемии. Ваша медицинская бригада может предложить вам принимать добавку фолиевой кислоты.

Вам также может понадобиться принимать другие витамины и минеральные добавки, если вам удалили желудок. Соблюдение здоровой диеты часто не обеспечивает достаточного количества витаминов или минералов, если организм не может усваивать их должным образом из обычных продуктов. Медицинская команда может порекомендовать поливитамины, которые содержат много важных витаминов и минералов.

Медицинский персонал также может порекомендовать вам принимать коммерческие пищевые добавки. Коммерческие пищевые добавки являются хорошим источником калорий и питательных веществ и бывают разных вкусов и форм, включая готовый к употреблению напиток (похожий на молочный коктейль), порошок, пудинг и батончик. Они продаются в аптеках и продуктовых магазинах, и для их покупки не требуется рецепт врача. Некоторые провинциальные и частные планы медицинского страхования могут покрывать расходы при определенных условиях.

Узнайте больше о правильном питании во время и после лечения.

• Американское онкологическое общество
  . После лечения рака желудка
  . 2017
  : https://www.cancer.org/.

• Американское общество клинической онкологии (ASCO)
  . Cancer.Net: рак желудка . 2020: https://www.cancer.net/.

• Мемориальный онкологический центр имени Слоуна-Кеттеринга. Питание после резекции желудка . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: 2019.

  .

• Национальная комплексная онкологическая сеть
  . Клинические рекомендации NCCN по онкологии: рак желудка (версия 1.2019) . https://www.nccn.org/home.

Боль в животе у взрослых — Better Health Channel

О боли в животе

Боль в животе — это боль, ощущаемая в любом месте от ребер до таза. Это также известно как боль в животе или боль в желудке. В брюшной полости находится множество органов, включая желудок, печень, поджелудочную железу, тонкую и толстую кишку и репродуктивные органы. В брюшной полости также есть крупные кровеносные сосуды.

Серьезные причины болей в животе включают аппендицит и проблемы с беременностью. Однако в большинстве случаев боль в животе безвредна и проходит без хирургического вмешательства.

Большинству людей нужно только облегчить симптомы. Иногда боль в животе может прекратиться, и причина никогда не будет известна, или причина может стать более очевидной со временем.

Когда следует обратиться к врачу по поводу болей в животе

Немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• сильная боль
• боль, продолжающаяся несколько часов кровотечение при беременности
• боль в мошонке у мужчин
• боль и рвота или одышка
• боль и рвота кровью
• кровь в испражнениях или моче
• боль, которая распространяется на грудь, шею или плечо
• лихорадка и потеет
• становится бледным и липким
• не может мочиться
• не может опорожнять кишечник или отходить газы
• любые другие проблемы.

Симптомы боли в животе у взрослых

Тип боли может сильно различаться. Когда возникает боль в животе, она может:

• быть острой, тупой, колющей, судорожной, скручивающей или соответствовать многим другим описаниям
• быть кратковременной, волнообразно возникающей и исчезающей, или может быть постоянной
• вызывающей рвоту (рвота)
• заставляет вас хотеть оставаться на месте или делает вас настолько беспокойным, что вы ходите вокруг, пытаясь найти «правильное положение»
• варьируются от незначительной проблемы до проблемы, требующей срочной операции.

Причины болей в животе у взрослых

Причин болей в животе может быть множество. Люди часто беспокоятся об аппендиците, камнях в желчном пузыре, язвах, инфекциях и проблемах с беременностью. Врачи также беспокоятся об этом, как и о многих других состояниях.

Боль в животе может исходить не из живота. Некоторые неожиданные причины включают сердечные приступы и пневмонию, заболевания в области таза или паха, некоторые кожные высыпания, такие как опоясывающий лишай, и проблемы с мышцами живота, такие как напряжение. Боль может возникать наряду с проблемами мочеиспускания или дефекации или проблемами с менструацией.

В брюшной полости так много органов и структур, что врачу может быть трудно быть абсолютно уверенным в причине вашей проблемы.

Доктор задаст вам несколько вопросов, а затем внимательно вас осмотрит. Врач может больше не проводить анализы. Причина вашей боли может быть совершенно явно несерьезной. Другой сценарий может заключаться в том, что врач не может найти причину, но боль проходит в течение нескольких часов или дней. Врач оценит, требует ли боль хирургического вмешательства или госпитализации.

Диагностика боли в животе у взрослых

Для диагностики боли в животе врачи и медицинские работники могут задать вам следующие вопросы:

Где болит?

Врачи и другие медицинские работники сначала спросят вас, где вы чувствуете боль. Боль выше пупка (пупка), но ниже грудной клетки справа может быть болью при мочекаменной болезни. Желчнокаменная боль может распространяться (или иррадиировать) в правое плечо или спину.

Боль от камней в почках ощущается в правом или левом боку, больше в спине, чем в передней части живота, и имеет тенденцию иррадиировать вниз в пах на той же стороне.

Боль в самом центре живота, скорее всего, исходит из кишечника, однако у мужчин боль в яичках также ощущается в центре живота.

Когда начались боли?

Боль в животе считается «острой», если она присутствует менее одного или двух дней, «постоянной», если она сохраняется дольше одного или двух дней, и «хронической», если она присутствует более 2 недель.

Насколько сильна боль?

Медицинские работники обычно просят вас оценить боль или присвоить ей балл по 10-балльной шкале. Легкая боль может оцениваться от 3 до 4, она заметна и неприятна (например, зубная боль), но не настолько сильна, чтобы мешать обычной деятельности.

Сильная боль останавливает все другие действия (например, схватки при родах). Боль при камнях в желчном пузыре или почках часто бывает сильной.

Боль приходит и уходит?

Волнообразная боль в животе называется коликой и возникает из-за сокращения полого органа, например кишечника, желчного пузыря или мочевыводящих путей. Боль в других органах может быть постоянной – например, при язве желудка, панкреатите или боли при абдоминальной инфекции.

Были ли у вас раньше такие боли?

Боль при камнях в желчном пузыре и боль при камнях в почках часто повторяются каждые несколько месяцев.

Периодическая боль может быть сильной и может указывать на основную проблему, такую ​​как эндометриоз или воспалительное заболевание органов малого таза, в то время как боль в середине менструального цикла может быть вызвана фолликулом яичника.

Какие события привели к боли?

Это важный вопрос, поскольку он может указывать на причину боли. Примерами являются травмы, такие как спортивная травма или автомобильная авария, недавнее лечение, такое как противовоспалительные средства или антибиотики, или чрезмерное, чем обычно, употребление алкоголя, которое может вызвать панкреатит.

Имеются ли связанные функции?

Кровь в моче вместе с болью в боку (боль между тазом и ребрами) указывают на камни в почках.

Рвота с болью в центре живота может указывать на непроходимость тонкого кишечника. Сильный запор с болью в боку может указывать на толстокишечную непроходимость.

Были ли у вас в анамнезе операции или лучевая терапия брюшной полости?

Недавняя операция на кишечнике или других органах брюшной полости может привести к таким осложнениям, как инфекция, которая может вызвать боль в животе.

Рубцевание ткани, окружающей кишечник, или спайки могут быть вызваны хирургическим вмешательством или лучевой терапией и вызывать непроходимость кишечника.

Обследования и тесты

Если необходимы обследования и тесты, они могут включать:

• ректальное исследование для выявления скрытой крови или других проблем
• осмотр полового члена и мошонки
• гинекологический осмотр для выявления проблем в матке (матке), фаллопиевых трубах и яичниках, а также тест на беременность
• анализ крови для выявления инфекции (вызывает повышенное количество лейкоцитов) или кровотечения (вызывает низкий анализ крови или уровень гемоглобина)
• другие анализы крови могут определять ферменты печени, поджелудочной железы и сердца, орган может быть поражен
• анализ мочи для выявления инфекции мочи или крови (при наличии камней в почках)
• ЭКГ (электрокардиограмма сердца) для исключения сердечного приступа
• другие тесты, включая x рентген, УЗИ или КТ
• эндоскопия – обследование, при котором гибкая трубка со светом и видеокамерой на конце используется для осмотра некоторых внутренних органов без хирургического вмешательства. В зависимости от того, какой орган исследуется, используются разные названия.

Если у вас есть анализы, врач объяснит вам их результаты. Получение некоторых результатов может занять несколько дней, и они будут отправлены вашему местному врачу.

Лечение боли в животе у взрослых

Ваше лечение зависит от того, что вызывает вашу боль, но может включать:

• Обезболивание – ваша боль может не пройти полностью с помощью обезболивающих, но она должна ослабнуть.
• Жидкости — вам могут вводить жидкости в вену, чтобы компенсировать потерю жидкости и дать отдых кишечнику.
• Лекарства — например, вам могут дать что-то, чтобы остановить рвоту.
• Пост — ваш врач может попросить вас ничего не есть и не пить, пока не станет известна причина вашей боли.

Забота о себе в домашних условиях

Большинство болей в животе проходит без специального лечения.