Как убрать жир на боках и животе: Как избавиться от жира на животе и боках. Лучшие способы убрать живот

Коррекция Живота в Клинике (Москва, Цены)

Записаться на бесплатную консультацию

Отправить

Я согласен на обработку персональных данных

Решаемые процедурами проблемы

Коррекция фигуры Коррекция локальных жировых отложений Коррекция живота Коррекция бёдер Коррекция боков и живота Коррекция боков Восстановление обменных процессов организма Лечение целлюлита Потеря упругости кожи Снижение веса Реабилитация после операций Неровная кожа Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с живота Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с бёдер Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку со спины Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с ягодиц Улучшает текстуру кожи

Изящная, подтянутая фигура – мечта каждой женщины, вне зависимости от возраста, но как тяжело она дается, а чтобы убрать лишние жировые отложения, необходимо прилагать серьезные усилия.

Клиника «Лантан» предлагает широкий выбор методик, гарантирующих потерю нежелательных сантиметров на животе и боках. Процедуры коррекции рассчитаны на пациенток любого возраста, веса и состояния здоровья.

Пластические хирурги или аппаратные процедуры?

К хирургическим способам, таким как, например липосакция, решаются прибегать далеко не все пациенты, так как дам часто страшит оперативное вмешательство. Однако есть более предпочтительная альтернатива, позволяющая быстро избавиться от лишнего жира на животе, комфортная, не причиняющая совершенно никаких неприятных ощущений и очень эффективная — аппаратная косметология.

Убираем жир при помощи аппаратной косметологии

С появлением специализированных аппаратов, проблема решается намного проще. Аппаратная косметология в клинике Лантан — это продуманное решение для всех женщин, желающих не просто привести тело в форму, стать более стройной и похорошеть, но и поддерживать достигнутых превосходных результатов по коррекции объёма на животе.  Чтобы сделать фигуру красивой и подтянутой, нет необходимости держать строжайшую диету, мучить себя в спортзале или ложиться под нож хирурга.

Для достижения желанной цели можно придерживаться разумной и сбалансированной программы питания, составленной грамотным диетологом, и посещать процедуры, направленные на похудение.

• Split Fat-System от 48600₽
• BodyLine от 6900₽
• LPG-массаж от 700₽
• Slim Up от 4900₽
• Slim Up Drain от 2100₽
• Slim Up Steam от 3800₽
• SuperSculpt от 6900₽
• Безоперационная липосакция от 24000₽




• Вакуумно-роликовый массаж от 1100₽
• Динамический липолиз от 54000₽
• Карбокситерапия от 2500₽
• Озонотерапия от 1800₽
• Липосакция

Процедуры проводят наши специалисты

Рыбинская Нина Германовна

Главный врач

Врач высшей категории. Врач-дерматовенеролог, врач-физиотерапевт, победитель в номинации лучший специалист в аппаратной косметологии премии «Грация».

Имаева Наталия Александровна

Заведующая клиникой

Кандидат медицинских наук.

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог. Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Петрова Ильмира Фархадовна

Заведующая клиникой

Врач-косметолог, врач-трихолог.

Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Ларина Софья Владимировна

Ведущий специалист

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог. 

Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Рустам-Заде Адель Зауровна

Пластический хирург

Действительный член Общества пластических реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

На талии, спине и бедрах сантиметры тают буквально на глазах, фигура приобретает волнующие изгибы, привлекая восхищенные взгляды.

Экспертное мнение врача-косметолога

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Минимальное число противопоказаний, визуальный эффект и явная польза – далеко не полный перечень достоинств аппаратной косметологии, предназначенной для избавления от лишнего жира.

Биомагнитные волны низкой частотности, лазер, микротоки или инфракрасное излучение позволяют планомерно убирать жир на животе, ягодицах, внутренней и боковой поверхности бедер; укрепить мышцы и поднять тонус кожи.

Вышеуказанные методики зарекомендовали себя отлично и для других зон, труднодоступных или чувствительных (подчелюстная зона, зона груди у мужчин).

Жировые отложения на животе – настоящий бич не только для мужских, но и для женских фигур. Аппаратная косметология предлагает широкий выбор методик, позволяющих убрать лишние отложения. Мы остановимся на самых популярных из них …

При современном разнообразии процедур, позволяющих избавиться от локальных отложений как при помощи аппаратной косметологии, так и при помощи операций пластической хирургии, пациенты зачастую сосредоточиваются на сиюминутном эффекте, забывая о накапливающемся жире…

Как убрать жир с боков и живота

Вы часто ощущаете усталость, а отражение в зеркале пугает вас безобразными складками по бокам и на животе? Не отчаивайтесь — начните менять образ жизни.

Избыточный вес появляется, когда люди перестают следить за здоровьем и слушать организм. Малоподвижность, прием вредной пищи, непродолжительный сон — все это приводит к нарушению обмена веществ и плохому самочувствию.

Жировые отложения — сигнал, который нельзя игнорировать. Он предупреждает, что вместе с лишними килограммами развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также печени и почек. Зачем подвергать себя риску? Не медлите, займитесь здоровьем сегодня!

Рекомендации экспертов

Диетологи, фитнес-инструкторы и психологи считают, что быстро похудеть без операции не получится. Хирургическое вмешательство проблему решит лишь на время, а нежелательные последствия могут остаться на всю жизнь.

Женщинам и мужчинам убирать жир с боков и живота лучше естественным путем. Необходимо быть терпеливым и последовательным, прикладывать немало усилий. Специалисты советуют подходить к этому вопросу комплексно — продумать систему рационального питания, сна, физических нагрузок и массажа.

Питание и сон

Еда и сон — ресурсы, без которых человек существовать не может. Их количество и качество определяют состояние здоровья и продолжительность жизни человека, его возможности для активной деятельности. Если вы хотите убрать жировые отложения и не приобрести новые, контролируйте прием пищи и часы сна.

Восстановить обмен веществ помогает обильное питье чистой воды. Организму требуется не менее 2 литров в сутки. Вода очистит ваш кишечник и выведет все токсины.

Диетическое питание — не означает голодание. Каждому необходимо есть продукты, богатые витаминами, минералами и микроэлементами. В вашем рационе должно быть больше сложных углеводов и чистого белка. Регулярно ешьте каши, овощи, фрукты, орехи, мясо и рыбу нежирных сортов, кисломолочные продукты. Прием жирных, жареных и копченых блюд сведите к минимуму, а фастфуд, сладкие напитки и алкоголь исключите вовсе.

Питайтесь 5–6 раз в день и принимайте порции размером с вашу ладошку. Помните: переедать вредно! Последний прием пищи — за 2 часа до сна.

Полноценный отдых избавит вас от усталости и болезненного вида. Старайтесь ложиться спать не позже 10–11 вечера. Регулярный 8-часовой сон подарит вам бодрость и отличное настроение на весь день.

Тренировки

Физические нагрузки — лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Если хотите убрать жировые складки с живота и боков, постепенно вводите спорт в свою жизнь. Ежедневно начинайте свое утро с зарядки — общеукрепляющие физические упражнения разбудят ваш организм и приведут мышцы в тонус. Занимайтесь фитнесом, посещайте бассейн, совершайте пробежки, и сами не заметите, как обретете подтянутую и стройную фигуру.

Тренинг для тонкой талии и плоского живота

Мы представляем небольшой комплекс простых упражнений для борьбы с лишним весом.

Упражнение 1. Выполняется по принципу скручиваний. Лягте на пол и перейдите в положение сидя. Согните ноги в коленях и разведите их на расстоянии ширины плеч. Руки вытяните перед собой. Запомните исходное положение. Затем согните руки в локтях и отклонитесь назад до образования корпусом угла в 45 градусов. Задержитесь на 8–10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте 3 подхода по 15–25 повторений.

Упражнение 2. Лягте на пол, ноги сомкните, а руки разведите в стороны. Одновременно поднимите левую ногу и правую руку. Достаньте рукой носка рабочей ноги. Стопа поднятой ноги должна быть параллельна полу, а другая — тянуться носком вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение противоположными конечностями. Сделайте 15 повторений на каждую сторону.

Упражнение 3. Встаньте в положение для отжиманий и обопритесь локтями. Стопы соедините. Позиция — планка. Мышечный каркас напрягите. Тело должно образовывать прямую ровную линию. Выполняйте упражнение 30 секунд. Со временем доведите стойку в планке до 2 минут.

Выполняйте этот тренинг ежедневно и чувствуйте, как преображается ваше тело.

Антицеллюлитный массаж

Интенсивный массаж — эффективное средство против жировых отложений. Он активизирует обмен веществ, улучшает приток крови и помогает убрать жир с боков и живота.

Самая простая техника — 5-минутные массирования. Нанесите на целлюлитную зону массажное масло или вазелин, чтобы не возникли растяжки или другие травмы кожи. Сначала проводите легкие разогревающие поглаживания. Затем начинайте массировать жировые залежи и постепенно увеличивайте темп манипуляций. Делайте массаж 3–5 раз в неделю и через месяц заметите, что отложений стало меньше.

В «Манго» — профессиональное сопровождение

Одному и без помощи специалистов убрать жир с боков и живота непросто. Борьба с лишним весом требует полной смены привычек и компетентного контроля извне. Вашим надежным партнером в стремлении к цели станут профессионалы своего дела — сотрудники фитнес-клуба «Манго». Они составят вам индивидуальную программу и помогут исполнить вашу мечту — добиться стройности!

Для желающих избавиться от усталости и целлюлита проводится массаж. Записывайтесь на групповые тренировки и занимайтесь в компании единомышленников!

Становитесь здоровыми и красивыми вместе с нами!

Врач из Хьюстона говорит, что это лучший способ, с помощью которого женщины могут избавиться от упрямого жира с возрастом 0011

Обновлено :  495Z»> 12 ноября 2022 г., 10:32

Теги: Здоровье, Жир на животе, Вес, Галвестонская диета

Подпишитесь на нашу рассылку новостей Обвиняют ли в убийстве фейковых парковок сопровождающий свыше $40

6 часов назад

Перспективы техасцев в чате в преддверии драфта НФЛ в четверг вечером

8 часов назад

Эксперт по дикой природе считает, что виновником увечий коров округа Мэдисон является не животное

9 часов назад

Хьюстон Рокетс представить 16-го тренера во франшизе история

Все новые инсайдерские предложения, чтобы сэкономить деньги на великие находки!

Местные новости

Лиза Эрнандес

Опубликовано:  113Z»> 11 ноября 2022 г., 6:59 Обновлено: 12 ноября 2022 г., 10:32

Теги: Здоровье, Жир на животе, Вес, Галвестонская диета

9000 2 ГАЛВЕСТОН, Техас – Если вы Если вы женщина в возрасте от 30 до 40 лет или старше, ваше тело может накапливать жир в средней части тела по мере перехода к менопаузе, даже если вы придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом. И этот жир на животе может привести к реальным проблемам со здоровьем.

KPRC 2 поговорил с сертифицированным акушером-гинекологом и основателем Галвестонской диеты, доктором Мэри Клэр Хейвер, о том, как сохранить здоровье и сохранить его.

Если вы следите за доктором Хейвер в социальных сетях, вы знаете, что ее цель — информировать женщин о менопаузе.

И одна большая тема, которую она затрагивает, это жир на животе.

СВЯЗАННЫЕ: Заместительная гормональная терапия: врач из Хьюстона объясняет преимущества и риски для женщин во время менопаузы происходит? Я не изменил свою диету, свои привычки к упражнениям, но это происходит!»

Общее увеличение веса и потеря мышечной массы по мере старения наблюдаются как у мужчин, так и у женщин, но увеличение висцерального жира, или жира на животе, независимо от потребления калорий, — это то, что, по словам доктора Хейвера, мы наблюдаем у женщин в перименопаузе и в период менопаузы, и это сопряжено с риском для здоровья.

Это изменение в том, как и где женщины хранят жир, связано не со снижением уровня эстрогена, а с повышением активности тестостерона. Доктор Хейвер говорит, что быстрый способ узнать, где вы стоите, — это соотношение талии и бедер.

«Во-первых, вы должны измерить свою талию в самой маленькой точке, обычно это пупок. Во-вторых, вы должны измерить свои бедра в самой широкой части. Затем вы разделите размер талии на размер бедер. Сократите до 0,24, если соотношение талии и бедер составляет 0,85 или меньше, у вас все хорошо. Коэффициент 1,0 или выше обычно означает, что у вас более высокий риск проблем со здоровьем», — объяснила она в недавнем видео TikTok.

СВЯЗАННЫЕ: Каковы лучшие добавки для менопаузы? Врач из Хьюстона объясняет:

Существуют способы уменьшить жир на животе, и большинство из них зависит от вашей диеты:

• Употребляйте не менее 25 граммов клетчатки в день.

• Употребляйте не более 25 г добавленного сахара в день.

• И регулярно занимайтесь спортом.

Доктор Хавер сказал, что диета, богатая пробиотиками, также способствует уменьшению жира на животе, как и добавки с куркумой. Она также сказала, что соотношение талии и бедер является лучшим показателем здоровья, чем ваш вес или индекс массы тела (ИМТ) 9.0006

СВЯЗАННЫЕ: «Галвестонская диета»: как один врач из Хьюстона произвел революцию в лечении менопаузы

Copyright 2022 by KPRC Click2Houston — Все права защищены.

Об авторе:

Лиза Эрнандес

Что такое жир на животе и как от него избавиться

Многие люди, пытающиеся похудеть, больше всего озабочены уменьшением средней части живота. Ответьте на вопрос «что такое жир на животе» и узнайте, как избавиться от него с помощью Аткинса:

Жир на животе Определение

Жир на животе — это избыточный жир на животе, окружающий органы в желудке. Есть три типа жира: триглицериды (жир, который циркулирует в вашей крови), подкожный жир (слой непосредственно под поверхностью кожи) и висцеральный жир (опасный жир на животе). Висцеральный жир расположен под мышцами живота и представляет много опасностей для вашего здоровья, когда его слишком много.

Что жир на животе делает с вашим телом?

Жир на животе не просто так скапливается; это может оказать негативное влияние почти на каждый орган вашего тела из-за производства избыточных гормонов и химических веществ. Наличие слишком большого количества висцерального жира может подвергнуть вас риску многих других проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и колоректальный рак.

Как понять, что у вас слишком много жира на животе?

Простой способ определить, есть ли у вас слишком много жира на животе, — измерить себя дома. Возьмите измерительную ленту и оберните ее вокруг голого живота прямо над тазовой костью. Лента должна быть плотной, но не слишком тугой. Для женщин размер 35 дюймов и более указывает на нездоровое количество жира на животе. Для мужчин измерение 40 дюймов и более указывает на нездоровую меру.

Как лучше всего избавиться от жира на животе?

Лучший способ избавиться от жира на животе включает в себя рассмотрение трех основных факторов: физические упражнения, диета и сон.

1. Регулярные физические упражнения — один из лучших способов избавиться от жира на животе. Стремитесь к получасовым энергичным аэробным упражнениям не менее 4 раз в неделю: бег трусцой, велотренажер и использование эллиптического тренажера — все это отличные варианты. Умеренные упражнения, такие как прогулки с собакой или работа во дворе, также могут помочь сжечь жир на животе.
2. Соблюдение здоровой диеты также является эффективным способом избавиться от жира на животе. Диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, которые включают такие продукты, как рыба, птица, нежирное мясо, яйца, полезные жиры, такие как авокадо и оливковое масло, а также много красочных овощей, создают меньше висцерального жира. Убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости
3. Люди, которые регулярно спят по 6-7 часов каждую ночь, как правило, имеют более низкие показатели висцерального жира. Составьте для себя график здорового сна и придерживайтесь его.

Сокращение жира на животе сейчас может избавить вас от многих рисков для здоровья в дальнейшей жизни. Поддерживайте свое здоровье с помощью хорошего сна, большого количества упражнений и здоровой низкоуглеводной диеты! Узнайте об Atkins 20® и Atkins 40®, чтобы выбрать план похудения, идеально подходящий для вас.

Хотите быстро увидеть результаты? Зарегистрируйтесь у нас сегодня, чтобы начать избавляться от жира на животе.

Узнайте больше о статьях и исследованиях с низким содержанием углеводов

Летние фрукты для низкоуглеводной и кето-диеты

Когда вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты, вы быстро узнаете, что во фруктах обычно много сахара

Подробнее »

Кето — Дружественные рецепты хот-догов, которыми можно насладиться этим летом

Употребление кето-диеты не означает, что вы пропустите приготовление на гриле

Подробнее »

Здоровые средиземноморские рецепты

Для средиземноморской диеты не существует единого свода правил; этот термин относится к планированию вашего питания на основе традиционных стилей питания стран, граничащих со Средиземным морем.