Как сделать идеальные ноги: Секреты моделей: идеальные ноги | MARIECLAIRE

Секреты моделей: идеальные ноги | MARIECLAIRE

Дизайнер Стюарт Вайцман у ног своих моделей

Идеальные ноги ─ не только бесконечная длина и безупречная гладкость, но также бархатная кожа и классный педикюр. Перечисляем главные проблемы, прибавляющие нашим ногам возраста, и рассказываем, как их избежать (начинаем прямо сейчас).  

Сухая кожа стоп

Обезвоживание ─ проблема, которая сразу делает ступни «возрастными». Оно может объясняться как сезонным фактором, так и генетическим: кожа стоп особенно сильно пересыхает в переходный период, когда мы переобуваемся в закрытую обувь, а также с возрастом (организм естественным образом теряет подкожный жир, и кожа иссушается и истончается). 

Совет ортопеда: не надевайте одни и те же туфли два дня подряд ─ передышка нужна не только ногам, но и обуви.

Что делать: качественно увлажнять кожу стоп каждый вечер и не носить закрытую обувь (кеды, кроссовки, лоферы, слипоны и т. д.) без носков и колготок ─ она активно вытягивает из ступней влагу, высушивая ее. Более того, синтетические материалы обуви и стелек наградят ступни неприятным запахом. 

Мозоли и натоптыши

Первые чаще всего встречаются в летнее время, тогда как вторые всесезонны. Мозоли представляют собой кожный комочек в виде конуса или овала с заметным центром. Мозоли образуются там, где кожа испытывает регулярное трение, и доставляют, прежде всего, физическое неудобство сильной болью. Причин появления мозолей много: тесная обувь, деформация стопы с возрастом, дисбаланс при походке. Натоптыши ─ это уплотнение верхнего слоя кожи. Они чаще всего образуются на подушечках ступней, на пятках, у основания большого пальца в ответ на давление, причиной которого может быть неудобная обувь, ношение высоких каблуков, длительное нахождение на ногах.

Салициловая кислота и молочная кислота помогают смягчить участки огрубевшей кожи.

Что делать: с натоптышами хорошо справляется педикюрный мастер с помощью шлифовки и хороших увлажняющих процедур ─ главное, посещать его регулярно. Если эстетические и физиологические проблемы доставляют мозоли, нужно идти к врачу ─ дерматологу или хирургу (зависит от степени проблемы). Самые популярные методы избавления от мозолей ─ лазер и жидкий азот. 

Утолщение ногтей

Длительное ношение тесной и неудобной обуви может привести к тому, что ногти на ногах становятся очень плотными и приобретают желтоватый оттенок, могут без видимой причины трескаться и ломаться. 

Что делать: если причина утолщения не грибок ногтей (исключается врачом), справится с проблемой поможет регулярный педикюр и подбор оптимальной обуви ─ если узкий носок будет по-прежнему давить на ногти, любые меры окажутся бесполезными. В домашних условиях можно шлифовать поверхность утолщенного ногтя пилочкой небольшой абразивности, но спиливать поверхность активно нельзя ─ это приведет к большему ее нарастанию и может повредить ногтевое ложе. 

Врастание ногтя

Главные причины этой по-настоящему пугающей неприятности те же ─ неудобная обувь и плохой уход. В туфлях с острым носком, а также в обуви на высоком каблуке пальцы постоянно испытывают давление сверху и сбоку, что способствует постепенному врастанию края ногтя в кожу. К такому же эффекту может привести некорректный педикюр, когда вы сами или мастер в салоне глубоко срезает внешние уголки ногтей, «утапливая» их в коже, после чего ноготь часто начинает расти неправильно. 

Что делать: вросший ноготь может доставить много проблем, и запущенную ситуацию нужно исправлять у хирурга (сегодня это можно и не хирургическими методами). В профилактических целях лучше всегда подпиливать края ногтя, а не подрезать, и делать это строго горизонтально, не трогая внешние уголки. 

Сосудистая сеточка

Эстетический недостаток на самом деле является предвестником серьезной проблемы ─ варикоза. Сосудистое заболевание, при котором нарушается нормальный венозный кровоток, помолодело, и сегодня даже в 30+ можно бояться надеть мини. Причинами развития варикоза могут быть проблемы с щитовидкой, гормональные сбои в организме, сидячая работа, неправильное питание, вредные привычки и даже неудобная обувь.  

Что делать: идти к флобологу, так как самостоятельное использование всевозможных флеботоников чревато как минимум неэффективностью. В качестве метода коррекции хороша лазерная терапия, а маскировки ─ тонирующие средства (подробнее ─ «Все, что вы должны знать об автобронзантах»). Длительное ношение обуви на высоких каблуках и сидение в позе нога на ногу при выраженной сосудистой сеточке переносятся в список нежелательных действий. 

Marie Claire Editorial

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Сегодня читают

Тест: 7 странных вещей из CCCР — помните ли вы, зачем они были нужны?

Трудный характер: самые капризные принцессы мира, которые доставляли много хлопот

Правда вскроется: что любимый алкоголь расскажет о вашем характере

Модная катастрофа: нелепая ошибка Меган Маркл, которая делает любой образ безвкусным

Идеал красоты: как выглядела любовница принца Уильяма на коронации Карла III

Идеальные ноги за месяц без лишних усилий

Всего 30 минут в день — и через четыре недели ваши ножки станут предметом восхищенных взглядов!

Бытует мнение, что стройные ножки — результат кропотливой не одного года работы в тренажерном зале. Развенчиваем этот миф и представляем комплекс упражнений, ежедневное выполнение которого поможет за короткий срок сделать ножки идеальными.

Шаги в сторону с приседом

Это упражнение можно смело назвать номером один в нашем списке. При его выполнении задействуется сразу передняя и внутренняя поверхность бедер, ягодицы и даже пресс! Подтягиваются ягодицы, уходят «ушки» на бедрах. А его динамика помогает эффективно сжечь лишние калории.

Техника выполнения:

Исходное положение: стоя, стопы вместе. Шагните в сторону и, отводя таз назад, согните ноги в коленях до параллели бедра с полом. Угол между бедром и голенью должен быть равен 90 градусам.На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

Приседания «плие»

Пожалуй, самый лучший способ сжечь жир на внутренней поверхности бедер, которая в повседневной жизни практически не задействована. А именно от ее степени подтянутости зависит внешний вид ног.

Техника выполнения:

Поставьте ноги шире плеч, носки развернуты наружу. Слегка отводя таз назад, приседайте до параллели бедра с полом. Вернитесь в исходное положение.

Выпады с ударом ногой

Вовлекают в работу практически все мышцы ног, придавая ножкам желаемый рельеф. И именно выпады подтягивают ягодицы, поднимают их наверх, убирая ненавистную складочку под попой.

Техника выполнения:

Исходное положение стоя, стопы вместе. Отведите левую ногу назад и опускайтесь, пока колено не коснется пола. Угол между бедром и голенью правой ноги при этом должен быть строго 90 градусов. Толкаясь пяткой правой ноги, поднимитесь наверх и сделайте резкий мах вперед левой ногой. Направляйте носок левой ноги на себя. Повторите упражнение на другую ногу.

Стульчик

Обычное и, на первый взгляд, несложное упражнение. Но польза от него колоссальная. Оно улучшает форму бедер, убирает «ушки», подтягивает ягодицы, помогает подкачать пресс и выровнять осанку!

Техника выполнения:

Подойдите вплотную к стене и с выдохом опуститесь до параллели бедра с полом. Спина и затылок при этом прижаты к стене. Оставайтесь в таком положении, минимум, 20 секунд. Со вдохом поднимитесь.

Махи назад согнутой в колене ногой

Прекрасный помощник в борьбе с целлюлитом. Приводит в тонус заднюю поверхность бедра и подкачивает ягодицы.

Техника выполнения:

Опуститесь на четвереньки. Согните правую ногу в колене до угла 90 градусов. На выдохе поднимите правую ногу вверх, напрягая ягодицы, пока бедро не окажется на одном уровне с линией спины. С выдохом опустите ногу.

Подъемы на носках

Стройные ножки невозможны без красивых икр. Поэтому нельзя исключать упражнения на эту мышечную группу. Представляем себя балеринами и встаем на носочки.

Техника выполнения:

Исходное положение: стоя, стопы на ширине таза. С выдохом поднимитесь на носочки и со вдохом опуститесь на пятки. Для большей эффективности можно выполнять, встав на небольшую возвышенность.

И напоследок.

Рекомендуем выполнять каждое упражнение по 15 повторений в три подхода, следить за питанием — и результаты не заставят себя долго ждать.

Как выглядеть моложе и стройнее:

• Минус 10 лет: 5 стильных летних образов, которые молодят
• С чем носить юбку-карандаш — 5 сексуальных образов на любой случай
• 12 хитростей, как казаться стройнее с помощью одежды

способов сделать ноги гладкими и безупречными — Laser Clinics Singapore

Узнайте больше или Звоните по телефону +65-6801-4000

Гладкие и безупречные ноги не всегда появляются случайно. В большинстве случаев для получения этих великолепных игр требуется немного работы и некоторого TLC. От тренировок для ног до лечения целлюлита, удаления пуха и омертвевших клеток кожи — вы сможете качать свои гладкие ноги в шортах или коротких платьях.

Вот несколько советов для гладких и безупречных ног:

Узнайте больше или Звоните +65 6801 4000

1. Подтяните ноги

Упражнения для бедер помогут подтянуть и привести в тонус ноги и ягодицы. К ним относятся приседания, выпады и прыжки со скакалкой. Также может помочь пропуск лифта и подъем по лестнице. Вы также можете попробовать танцевать, так как они задействуют не только мышцы бедра, но и ягодицы и квадрицепсы.

Если вам нужна небольшая помощь в тонизировании мышц, Z Field ^Dual заслуживает внимания. При этом используется электромагнитная энергия для стимуляции мышечных сокращений брюшной стенки или ягодичной области. Его также можно использовать для верхней части ног, рук и икр. Он может поднять ваши ягодицы неинвазивно и помочь вам достичь шести кубиков без интенсивных тренировок.

2. Удаление волос на ногах

Хотя бритье является наиболее удобным способом избавиться от пушистости, оно расточительно и недолговечно. Лазерная эпиляция — гораздо лучший выбор, поскольку он подавляет или делает невозможным рост волос в будущем. Он работает, доставляя импульсы световой энергии в кожу, чтобы нагреть волосяные фолликулы и разрушить их.

Серия процедур предлагает долгосрочные результаты со стабильным уменьшением волос . Прочтите наш предыдущий пост и узнайте 5 причин, по которым лазерная эпиляция является экономически эффективной .

Узнайте больше или Звоните +65 6801 4000

3. Отшелушивание кожи

Регулярное отшелушивание может улучшить тонус кожи и сделать ваши ноги более гладкими. Это также может улучшить кровообращение и уменьшить появление целлюлита за счет удаления отмерших клеток кожи. Это также позволит лосьонам, солнцезащитным кремам и другим продуктам по уходу за кожей легко впитываться и работать должным образом.

Вы можете отшелушивать кожу с помощью скраба для тела или отшелушивающего лосьона для тела. Сухая чистка также является хорошим методом, так как она может усилить кровоток и отшелушить омертвевшие клетки кожи. Обязательно наносите увлажняющий крем с SPF после отшелушивания.

4. Попрощайтесь с целлюлитом

Целлюлит поражает как мужчин, так и женщин, но гораздо чаще встречается у женщин (от 80 до 90%). Не существует доказанного лекарства от ямочек на коже, но здоровый образ жизни со сбалансированной диетой и упражнениями может помочь уменьшить их появление. Прохождение ударно-волновой терапии также может улучшить его внешний вид.

Акустическая ударно-волновая терапия (BTL X Wave и Zimmer Z Wave ) использует модифицированные волновые импульсы для индукции целевых колебаний в соединительных тканях. Это помогает расщеплять жировые отложения и делает ткани более плотными и упругими. Средства для подтяжки кожи, такие как Exilis Ultra 360 , также могут свести к минимуму проявления целлюлита.

Узнайте больше или Звоните +65 6801 4000

5. Нанесите солнцезащитный и увлажняющий крем

Пока ваша кожа еще влажная или влажная, нанесите свой любимый лосьон или увлажняющий крем. Продукт лучше всего работает, когда кожа слегка влажная, так как она легче впитывает лосьон. Это также помогает зафиксировать гидратацию.

Также не забывайте наносить солнцезащитные средства за 20–30 минут до выхода на улицу. Это может защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца (например, преждевременного старения) и снизить риск развития рака кожи.

6. Позаботьтесь и о своих ногах

Уход за ногами включает в себя не только регулярное подстригание ногтей на ногах. Вы также должны отшелушивать или удалять мертвые клетки кожи. Вы можете сделать это, растирая крупную соль или сахар, смешанный с маслом. Не забудьте увлажнить верхнюю часть и подошвы ног после отшелушивания.

Однако наносить лосьон или увлажняющий крем следует не только после удаления омертвевших клеток кожи. Это часть основного ухода за ногами, и ее следует делать ежедневно, чтобы сохранить ваши ноги мягкими и предотвратить растрескивание.

Независимо от того, планируете ли вы демонстрировать свои ноги или нет, ваша кожа и тело могут извлечь пользу из советов, упомянутых выше. Вы также можете связаться с лазерной клиникой Cutis в Сингапуре и записаться на консультацию к нашему эстетическому врачу , чтобы узнать, какие неинвазивные процедуры помогут вам добиться безупречных ног.

• Если вы хотите быть информированным пациентом, свяжитесь с нами по телефону +65-6801-4000 или
  [email protected].
• Лазерная клиника Cutis Medical , 9 Scotts Road Pacific Plaza, Scotts Medical Center #08-07, Сингапур – 228210
  +65-6801-4000
• cutis@cutislaserclinics. com

8 полезных советов Безупречные ноги

Копировать ссылку

Ваш браузер не поддерживает автоматическое копирование, выберите и скопируйте ссылку в текстовое поле, а затем вставьте ее в нужное место.

Сексуальные ножки всегда в моде. Если вы хотите поплавать в бассейне или надеть мини-юбку на вечеринку, вы хотите показать красивые, гладкие и подтянутые ноги. Хотите получить ноги знаменитости? Вам понадобится немного времени на себя, продукты для удаления волос, несколько домашних ингредиентов, немного лосьона и, возможно, один или два лайфхака для блестящего завершающего штриха.

Следуйте нашим очень простым советам, и ваши ножки обязательно притянут к себе всеобщее внимание!

1. Намочите их

Лучшее время для применения этих советов для ног — во время душа. Расслабьтесь в душе, чтобы ваши поры открылись под теплой водой. Это будет вашим и облегчит следующий шаг, отшелушивание.

Вода также успокаивает ноги в случае усталости или плохого кровообращения. Если ваши ноги тяжелеют после тренировки, вы можете снять боль в мышцах, выполняя легкие растяжки в теплой воде. Если у вас частые болезненные ощущения, покалывание, онемение, спазмы или изменение цвета, возможно, у вас плохое кровообращение. Гидротерапия отлично подходит для решения этой проблемы. Погрузитесь в теплую воду примерно на 20 минут, чтобы расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, затем погрузитесь в холодную воду, чтобы сузить их и привести в тонус.

2. Полировка кожи

Когда поры открыты, мягкое отшелушивание будет более эффективным. Возьмите немного скраба для тела и нанесите его на ноги круговыми движениями. Обязательно проводите отшелушивание раз в неделю, чтобы предотвратить отмершие клетки кожи и открыть новую, сияющую кожу. Частое отшелушивание также предотвращает вросшие волосы: после отшелушивания поверхностного слоя кожи снижается вероятность роста волос под этим слоем (или внутрь). Если вы планируете восковую депиляцию, делайте пилинг не прямо перед визитом, а за день или за пару дней до него.

Помимо скраба для тела, вы можете сделать свой собственный сахарный или солевой скраб и смешать его с эфирными маслами, маслом или маслом для тела, детским маслом или другим эмульгирующим веществом, чтобы сделать текстуру кремовой и получить дополнительное увлажняющее действие.

3. Избавьтесь от волос

Восковая эпиляция на сегодняшний день является самым удобным способом избавиться от волос на ногах. Запишитесь на прием в салон, чтобы привлечь внимание специалиста, или купите собственный набор для депиляции, если у вас есть опыт самостоятельной депиляции. Твердый воск удобен для больших площадей, таких как ноги, поскольку он позволяет контролировать и практично использовать муслиновые полоски. Просто разогрейте твердый воск, убедитесь, что ваши ноги сухие, и нанесите воск тонкими слоями, подождите, пока он не станет твердым, и потяните. Вы получите гладкую кожу за короткое время. Не забудьте использовать лосьон после депиляции, чтобы закрыть поры и успокоить, очистить и увлажнить кожу.

4. Нанесите лосьон

Пока ваша кожа еще влажная, нанесите свой любимый лосьон. Почему пока еще мокрый? Вода на коже поможет зафиксировать влагу. Используйте легкий лосьон или масло для тела в зависимости от необходимого уровня увлажнения. Многие лосьоны содержат успокаивающие ингредиенты, такие как алоэ вера, аллантоин и эфирные масла, такие как масло лаванды и чайного дерева; выберите их для дополнительного ухода после депиляции.

5. Попрощайтесь с целлюлитом

Страшный целлюлит может помешать любой женщине показать свои ноги. Не позволяйте этой проблеме ограничивать вас, боритесь с целлюлитом с помощью недорогого решения: кофейной гущи! (кофеин стимулирует кровоток, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу).

6. Сделайте несколько фокусов

Теперь, когда ваша кожа гладкая, вы бы хотели, чтобы этого было достаточно, чтобы получить знаменитые ноги, но вы можете заметить сосудистые звездочки, пару отметин и неравномерный цвет. Это когда вы можете использовать некоторые из трюков для ног: цветные или мерцающие лосьоны — наиболее распространенный трюк для улучшения ног. Обычно они имеют легкую муссовую текстуру и представлены в различных оттенках для каждого тона кожи. Если у вас нет лосьона для аэрографа, тональная основа и немного обычного лосьона могут иметь аналогичный эффект.

В сочетании с мерцающим хайлайтером и контуром на наиболее заметных участках, например, на голенях, для дополнительного сияния. Какой бы аэрограф вы ни выбрали, убедитесь, что вы используете продукты, которые не переносятся на вашу одежду, иначе вы получите неприятный сюрприз, который испортит ваш безупречный вид.

7. Двигайтесь

Регулярные упражнения тонизируют мышцы, что, в свою очередь, предотвращает целлюлит, улучшает кровообращение и красиво формирует ноги. Ходите пешком, бегайте трусцой, посещайте тренажерный зал или танцуйте — существует множество различных тренировок, которые соответствуют конкретным потребностям и предпочтениям. Только не оправдывайтесь и двигайтесь, ваши ноги приобретут устойчивость, тонус, гладкий вид и ровный тон. Приседания, выпады, подъемы ног и сгибания рук — базовые и очень эффективные упражнения для ног, которые помогут им выглядеть великолепно.

8. Побалуйте свои ножки тоже

Красивые ноги не сочетаются с неухоженными ступнями. Отшелушивайте и увлажняйте их, обрезайте и подпиливайте ногти. Слой модного цветного лака добавит идеальный завершающий штрих. Обязательно используйте пемзу под душем или в ванночке для ног, чтобы сгладить огрубевшие участки, а затем нанесите лосьон. Увлажнение ног может быть затруднено, если они очень сухие. Избегайте попадания на эту стадию! Регулярно увлажняйте ноги, нанося лосьон каждый вечер и надевая носки, чтобы удерживать влагу.

Теперь вы готовы воспользоваться этими советами для безупречных ног. Воски и аксессуары для восковой эпиляции Beauty Image необходимы для идеального ухода за ногами. Позвоните нам по БЕСПЛАТНОМУ ТЕЛЕФОНУ 888-513-8815 или заполните контактную форму. найти на этом веб-сайте, чтобы узнать о наших продуктах. Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей и статей о мире эпиляции и ухода за кожей.

Если вы нашли эту статью полезной, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.