Баскетбол что нужно для игры: Правила игры в баскетбол — интернет-магазин decathlon.ru

Как научиться играть в баскетбол с нуля

«Школа 2.0» — лучший познавательный проект в истории российского баскетбола, собрал в один материал все базовые навыки, которые нужны тем, кто хочет прыгать, как Майкл Джордан, и кидать трёхочковый, как Стеф Карри. Буквально разжёвываем вам, как играть в баскетбол и стать крутым. Много видео прилагается.

Увлечение баскетболом обычно начинается с попадания мячом в корзину. Не лишай себя этого удовольствия, научись забивать из-под кольца, потом с двух шагов… Но после этого стоит задуматься, какие элементы освоить, чтоб стать «правильным» баскетболистом. Мы не дадим тебе заскучать — не будем забивать все тренировки по баскетболу скучной отработкой остановок и поворотов. Но вообще без этого не обойтись, потому что правильная работа ног, привычка стоять крепко, не семенить, не делать лишних шагов, быстро и правильно менять направление движения — это абсолютный must для баскетболиста. Плюс, конечно, дриблинг и пас.

В общем, для начала баскетбольного пути «Школа 2.0» рекомендует во время тренировки по баскетболу упражнения на отработку следующих навыков:

1. Бросок
2. Работа ног
3. Передача
4. Ведение

Сделай два-три десятка тренировок, комбинируя упражнения из следующего списка, и ты заметишь реальный прогресс. Каждую тренировку начинай с 2—4 минут спокойного бега и такой суставной разминки:

Упражнения выполняются одно за другим без остановки.

1. Разминка плеч. Встань прямо и вытяни руки в стороны. Делай круговые движения прямыми руками 10 раз вперёд, затем 10 раз назад.
2. Разминка таза. Положи руки на пояс, ноги на ширине плеч. Выполняй вращения в тазобедренном суставе, как будто крутишь обруч, по 10 раз в каждую сторону.
3. Разминка спины. Согни руки в локтях и прижми к груди, ноги на ширине плеч. Делай вращения в пояснице по 5—10 раз в каждую сторону.
4. Разминка коленей. Встань ровно, ноги вместе. Присядь немного и положи руки на колени. Затем выполняй вращательные движения коленями, помогая себе руками. Сделай по 10 раз в каждую сторону.
5. Разминка голеностопа. Положи руки на пояс. Одну ногу поставь на носок немного позади себя. Упираясь в пальцы ног, сделай 10 вращений в голеностопном суставе в каждую сторону, затем поменяй ногу.
6. Приседания. В конце сделай 5 глубоких приседаний, не отрывая пятки от пола и вытянув руки перед собой.

Бросок

Привыкай сразу бросать правильно — одной рукой (вторая может только придерживать мяч), с обратной подкруткой. Предплечье перпендикулярно полу, рука распрямляется полностью, кисть «закрывается». Послушай, как мяч взрывает сетку — это кайф.

1. Стойка для броска

1. Встань ровно, ноги на ширине плеч, мяч в руках.
2. По сигналу прими стойку для броска, а по следующему сигналу вернись в исходное положение.
3. В положении готовности к броску: ноги согнуты, спина прямая, слегка наклонена вперёд. Бросковая рука позади мяча (не сбоку!), вторая рука придерживает мяч спереди-сбоку.
4. Мяч поднимай до уровня плеча.
5. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

2. Бросок одной рукой на месте

1. Прими положение стойки для броска. Мяч лежит в одной руке на уровне головы, локоть направлен вперёд, вторая рука не помогает.
2. Немного присядь и с одновременным разгибанием ног и локтя выполни бросок мяча вверх перед собой. Останься в конечной позиции, пока мяч не упадёт на пол.
3. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

3. Бросок одной рукой в кольцо с одного метра

1. Встань под кольцом, мяч лежит в руке на уровне плеч. Другая рука не помогает!
2. Присядь и одновременным разгибанием ног и руки сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.
3. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника, тогда мяч окажется в кольце.
4. Делай броски из разных позиций. По 10 раз правой и левой рукой.

4. Средний бросок

1. Встань на расстоянии 3—4 метров от кольца и прими бросковую стойку. Присядь и с одновременным разгибанием ног и рук сделай бросок по кольцу. Сохраняй конечное положение выпрямленной руки и закрытой кисти, пока мяч не упадёт на пол.
2. Делай броски из разных позиций.

1. Встань в нескольких метрах от кольца. Сделай себе автопас, небольшим прыжком вперёд поймай мяч, приняв стойку для броска, и попади в кольцо.
2. Выполни упражнение 10 раз более сильной рукой.

5. Два шага — бросок

1. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось по кольцу.

1. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось по кольцу.

1. От трёхочковой линии сделай себе автопас. Затем поймай мяч, сделай два шага и выполни бросок по кольцу.
2. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника.
3. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

6. Два шага — бросок снизу

1. Встань на трёхочковую линию. Сделай пару ударов мячом, затем два шага и брось снизу по кольцу.

1. Встань в трёх метрах от кольца. Сделай с места два шага и брось снизу по кольцу.

1. От трёхочковой линии сделай себе автопас. Затем поймай мяч, сделай два шага и выполни бросок по кольцу.
2. Старайся попасть мячом в угол нарисованного на щите прямоугольника.
3. Повтори по 10 раз правой и левой рукой.

Работа ног

«Приклей» свои ноги к полу. Никаких лишних подшагиваний! Иначе — «пробежка», свисток, отдай мяч соперникам.

1. Остановка прыжком

1. Упражнение выполняется на месте. Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай прыжок на две ноги в баскетбольную стойку.
2. Определи осевую (опорную) ногу и выполняй повороты на этой ноге вперёд и назад.
3. Затем имитируй такую последовательность действий:
   бери мяч в руки, находясь полностью в воздухе;
   приземляйся на обе (!) ноги одновременно;
   делай повороты вокруг одной и той же (!) ноги.
4. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.

2. Остановка шагами

1. Упражнение выполняется на месте.  Сделай себе автопас, поймай мяч в две руки и одновременно сделай остановку двумя шагами в баскетбольную стойку.
2. Осевой (опорной) ногой будет та, которой ты выполнил первый шаг — на этой ноге выполняй повороты вперёд и назад.
3. Повтори упражнение 10 раз: 5 раз повороты на правой ноге и 5 раз — на левой.

3. Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

Все изменения направления движения делаются чётким поворотом вокруг ближней ноги — хоть через «лицо», хоть через «спину». Это очень важно в баскетболе!

4. Зигзаг без мяча с остановкой шагами

Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но остановка у конуса — на раз-два, а не прыжком.

Передача

Овладение культурой паса не только обеспечит тебе уважение товарищей по игре, но и доставит море удовольствия. Может быть, даже больше, чем попадания в кольцо.

1. Передача двумя руками в стену

1. Встань в 3—5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену двумя руками от груди.
2. Мяч держи двумя руками с боков и направляй в стену кистевым движением. В результате руки в локтях должны распрямиться, а кисти — «закрыться».

1. Отойди ещё дальше, чтобы делать более длинные пасы. В момент такой передачи одна нога делает шаг вперёд. Лови такую передачу от пола.
2. Повтори упражнение 15—20 раз.

2. Передача одной рукой в стену

1. Встань в 3—5 метрах от стены. Выполняй передачу мяча в стену одной рукой от плеча.
2. Кисть позади мяча, пальцы вверх. Движение кистевое.
3. Повтори упражнение 15—20 раз для каждой руки.

3. Передача одной рукой лёжа

1. Лёжа на спине, выполняй передачу одной рукой вверх.
2. Повтори упражнение 15—20 раз для каждой руки.

Ведение

Классный дриблинг в баскетболе — ключ от всех дверей. Уж не говоря о том, как это эффектно.

1. Ладонями по мячу

1. Возьми в руки мяч и перекладывай из руки в руку, ударяя по нему ладонями.
2. Начни медленно, а потом ускорься. 15 секунд медленно, 15 быстро.
3. Повтори 1—2 раза.

2. Мячик на пальцах

1. Быстро-быстро перебрасывай мяч кончиками пальцев с одной руки на другую:поднимай и опускай перед собой;
   садись и поднимайся;
   поднимай и опускай в движении.
2. Выполняй каждое упражнение 2—3 раза по 15 секунд.

3. Мяч вокруг тела

1. Перекладывай мяч с одной руки в другую как можно быстрее:вокруг тела;
   вокруг головы;
   в стойке баскетболиста вокруг ноги;
   в стойке баскетболиста восьмёркой вокруг ног.
2. Делай по 5 повторений в каждую сторону.

4. Низкий дриблинг на месте

Низкий дриблинг мяча в разных позициях:

1. В стойке баскетболиста, стопы параллельны. Выполняй ведение сбоку от ноги. Свободная рука в положении защиты.
2. Сядь на пол и выполняй ведение мяча сбоку от себя, приближая или отдаляя мяч в стороны.
3. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2—3 подхода.

5. Средний дриблинг в движении

1. Средний дриблинг мяча (высота — до пояса) в движении. Выполняй на скорости.
2. Делай поворот, оставляя мяч на месте и подхватывая его уже другой рукой.
3. Веди мяч две площадки каждой рукой.

6. V-дриблинг перед собой

1. Встань в стойку баскетболиста.
2. Выполняй ведение мяча одной рукой перед собой буквой V, правой и левой рукой по очереди.
3. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2—3 подхода.

7. Кроссовер

1. Переводи мяч на месте перед собой с одной руки на другую.
2. Сначала выполняй упражнение на каждый удар.
3. Потом — на каждый третий удар.
4. После перевода касайся свободной рукой пола.
5. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2—3 подхода.

8. Переводы под ногой

1. Переводи мяч между ногами с одной руки на другую.
2. Выполняй перевод на каждый третий удар мячом.
3. После перевода касайся свободной рукой пола.
4. Повторяй по 15 раз каждой рукой. Выполни 2—3 подхода.

Вот так для начала. Конечно, хорошо бы ещё научиться летать — в смысле, прыгать высоко без батута. Но это другая история. Если ты только прыгаешь — ты прыгун. А если ты освоил эти упражнения — ты, считай, почти баскетболист. Дальше уже можно учиться играть в команде, в реальных контактных условиях.

Зачем Андрей Кириленко создал «Школу 2.0»:

И помни,

«Школа 2.0» 

познакомит тебя с людьми, с которых хочется брать пример: победители, в которых поначалу никто не верил; звёзды музыки и кино, сходящие с ума по баскетболу; герои, которые благодаря спорту сумели преодолеть себя.

«Школа 2.0» посоветует кино и книги, и они помогут тебе свернуть горы. С нами ты будешь в тренде и поймёшь, что успех порождает успех.

В «Школе 2.0» нет вступительных экзаменов. Хочешь быть красивым, здоровым и умным?

Ты уже принят.

КСТАТИ, МЫ ВЕДЬ ПРОВОДИМ БЕСПЛАТНЫЕ ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ СОВМЕСТНО С НАИКРУТЕЙШЕЙ ПЛОЩАДКОЙ #HARDCOURT. В ЭТУ СРЕДУ, НАПРИМЕР, КИДАТЬ МЯЧ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ БУДЕТ УЧИТЬ ВИКТОР КЕЙРУ.

СЛЕДИТЬ ЗА ВСЕМИ НАШИМИ ТРЕНИРОВКАМИ МОЖНО ТУТ 

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «

Вконтакте

». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Баскетбольные игры на тренировке

Баскетбольные игры на тренировке

   Перекидываясь мячами, развиваем игровое мышление.

Делимся на две команды, каждая на своей половине площадки с двумя мячами. По сигналу игроки перебрасывают мячи на половину соперника. Команда получает очко, если все мячи оказываются на половине соперника. Играем до 10 очков.

ДЕТАЛИ: Нельзя заходить на половину соперника. Исходное положение: все игроки на штрафной линии, и только после сигнала можно бегать по своей половине площадки. Победу учитель фиксирует свистком. Нельзя бить по мячу ногой и кулаком.

ФИШКИ: Можно играть разными мячами: резиновыми, волейбольными или баскетбольными. Можно увеличить количество мячей. Можно разделить площадку с помощью сетки или скамеек.

   Совершенствуем баскетбольные навыки

Две команды отправляют своих капитанов на противоположную лицевую линию или в трехсекундную зону. Цель игроков – передать мяч капитану, используя игровые приёмы баскетбола. Поймав мяч, капитан получает право на бросок. После броска назначается новый капитан.

До 7 забитых мячей.

ДЕТАЛИ: – Можно играть 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 – Капитан может выполнять бросок разным способом (с места из под кольца, в движении, левой рукой, штрафной и т.д.) – Учитель вносит коррективы в условия. Например, играем без ведения, выполнить определенное количество передач, передача капитану из определённой зоны, только от пола и т.д.

   Учимся выполнять ведение без визуального контроля

Игроки с мячом передвигаются по площадке с ведением. Можно дать специальное задание: ведение только левой или только правой рукой. Несколько игроков с мячом стараются осалить(заколдовать) всех остальных. Если игрока осалили, то он встает, берет мяч в руки и поднимает вверх. Его могут выручить: а) Поменяться с ним мячами; б) Проползти у него между ног. Пока все не будут осалены.

ДЕТАЛИ: – Нельзя совершать «пробежку» и «двойное ведение» – Нельзя выбегать за границы площадки – Нельзя салить, если твой мяч укатился

   Совершенствуем баскетбольные навыки

Игра 3х3 на одно кольцо по правилам стритбола. До 7 забитых мячей.

ДЕТАЛИ: – Начало игры через «чек» – После подбора мяча командой соперника нужно мяч вывести за трехочковую линию и только потом атаковать – Ауты, фолы и другие нарушения судят сами игроки.

ФИШКИ: Не так давно эта игра стала отдельным видом спорта, и с каждым днем её популярность растёт. В 2014 году в Москве прошел Чемпионат Мира по баскетболу 3х3.

   Учимся обманным движениям, развиваем быстроту реакции

На пересечении лицевой и трехочковой линий ставятся две стойки, посередине (под кольцом) стоит вратарь. Остальные игроки у центральной линии по очереди пытаются осалить (дотронуться) любую стойку, раньше чем их осалит вратарь (вратарь может салить игрока как только тот начнет движение от центральной линии). Если игроку удалось осалить стойку и увернуться от вратаря, то он становится новым вратарем.

ДЕТАЛИ: – Нельзя начинать движение к стойкам, если вратарь не встал в исходную позицию под кольцом

ФИШКИ: В эту игру можно играть не только в спортивном зале.

   Совершенствуем баскетбольные навыки

Игра 5х5 на два кольца без ведения. 15 мин.

   Учимся обманным движениям, развиваем быстроту реакции

На пересечении лицевой и трехочковой линий ставятся две стойки, посередине (под кольцом) стоит вратарь. Остальные игроки у центральной линии по очереди пытаются осалить (дотронуться) любую стойку, раньше чем их осалит вратарь (вратарь может салить игрока как только тот начнет движение от центральной линии). Если игроку удалось осалить стойку и увернуться от вратаря, то он становится новым вратарем.

ДЕТАЛИ: – Нельзя начинать движение к стойкам, если вратарь не встал в исходную позицию под кольцом

ФИШКИ: В эту игру можно играть не только в спортивном зале.

   Совершенствуем навыки ловли и передачи мяча

Двое водящих, передавая мяч, стараются приблизиться к игроку и засалить его касанием мяча, не выпуская мяч из рук и не нарушая правил баскетбола. Засаленный игрок:

1. Присоединяется к водящим и они втроём продолжают пятнать остальных.
2. Меняет одного из водящих.
3. Водят две пары, соревнуясь, кто больше запятнает.

Пока все не будут осалены.

ДЕТАЛИ: -Нельзя нарушать правило «пробежки» -Нельзя бросать мяч в игрока, салить нужно мячом в руках -нельзя выбегать за границы площадки

ФИШКИ: Чем сильнее и точнее ваши передачи, тем сложнее убегающим .

   Развиваем быстроту реакции, совершенствуем баскетбольные скиллы

Игроки делятся на две равные команды, получают порядковые номера и становятся на боковой линии в шеренгу по разным сторонам от центральной линии, на которой стоит учитель с мячом. Учитель посылает мяч в площадку любым способом и называет номер. Игроки, чей номер назвали, выбегают на площадку, стараются овладеть мячом и забить его в кольцо. Игра продолжается до тех пор, пока мяч не будет забит или пока не будет нарушено какое-нибудь правило. Тогда игроки возвращают мяч учителю и встают на свои места по боковой линии.

1. Можно играть на одно кольцо
2. Можно называть сразу несколько номеров
3. Можно дать задание просто овладеть мячом и дать точную передачу учителю.

До 7 забитых мячей или 10 набранных очков (за специальное задание).

ДЕТАЛИ: – Нельзя совершать «пробежку», «двойное ведение», а также фолить и упускать мяч в аут. – Нельзя заходить в площадку, если твой номер не назвали – Очень важно овладеть мячом, взяв его в две руки

ФИШКИ: Если называть не просто номера, а примеры на вычитание или деление, можно заодно подтянуть математику.

   Учимся обманным движениям с ведением мяча

На пересечении лицевой и трехочковой линий ставятся две стойки, посередине (под кольцом) стоит вратарь. Остальные игроки у центральной линии, они по очереди пытаются осалить (дотронуться) любую стойку, раньше чем их осалит вратарь (вратарь может салить игрока как только тот начнет движение от центральной линии). Если игроку удалось осалить стойку и увернуться от вратаря, то он становится новым вратарем. Все игроки (в том числе вратарь) с мячами и передвигаются по площадке с ведением.

ДЕТАЛИ: – Нельзя начинать движение к стойкам, если вратарь не встал в исходную позицию под кольцом – Нельзя совершать «пробежку» и «двойное ведение»

   Совершенствуем навыки ловли и передачи мяча

В хаотичном порядке на площадке ставятся стойки, у каждой из них есть игрок. На всех игроков один мяч. Выбирается один водящий («собачка»), который должен постараться перехватить/отобрать мяч. Игроки передают мяч между собой, и не могут отходить от стойки. Если собачке удалось овладеть мячом, то он меняется местами с игроком, сделавшим потерю. По свистку каждый игрок должен поменять стойку, перебежать к любой другой, в том числе стойку занять может и собачка, тогда новой собачкой становится тот игрок, кому не хватило стойки. Можно увеличить количество мячей и собачек.

ДЕТАЛИ: – Нельзя нарушать правило «пробежки» – Если свисток раздался в тот момент, когда у тебя мяч, то тебе с ведением нужно перебежать к другой стойке – Если стойки не хватило игроку с мячом, он все равно становится собачкой – Мяч можно перехватить как в воздухе, так и вырвать из рук

   Совершенствуем бросок из разных позиций

Все игроки становятся в колонну на штрафной линии, у первых двух мячи. Игроки по очереди бросают мяч в кольцо до тех пор пока не забьют (первый бросок всегда штрафной, остальные броски могут быть любыми). Игрок выбывает из игры, если стоящий за ним игрок забил раньше него. Так же можно играть, начиная с трехочкового броска. Пока не останется один игрок.

ДЕТАЛИ: – Нельзя отбивать другой мяч, выбивать его из корзины

ФИШКИ: Для победы в этой игре важна не только точность бросков, но и умение быстро подобрать свой мяч.

   Развиваем игровое мышление, быстроту, координацию.

Две равные команды свободно становятся на разных половинах площадки, а капитаны встают за лицевыми линиями рядом с противниками. Игроки бросают мяч в противников, стараясь выбить их, другие, в свою очередь, уворачиваются. Если игрока выбили, то он идет к своему капитану за лицевую линию. Можно играть двумя мячами сразу. Пока в площадке у одной из команд не останется ни одного игрока.

ДЕТАЛИ: – Нельзя заходить на территорую соперника – От пола и от стены выбивание не считается

   Совершенствуем навыки ловли и передачи мяча

Занимающиеся делятся на две равные команды. Одна команда владеет мячом, игроки выполняют передачи друг другу, соблюдая правила баскетбола. Цель игры – выполнить 10 передач подряд без ошибки. Другая команда защищается, мешает передавать мяч: игроки стараются перехватить мяч или вынудить соперника ошибиться. Если защитникам удалось овладеть мячом , то они становятся нападающими и стараются сделать 10 передач подряд.

Пока команда не наберет 10 подряд передач.

ДЕТАЛИ: – Нельзя нарушать правила пробежки, аута, фола – Можно изменять условия игры, например: на пол площадки, без ведения, все передачи от пола и т.д.

   Развиваем быстроту и ловкость, совершенствуем ведение мяча

Две (три,четыре) равные команды становятся в колонны, у первого игрока мяч. По сигналу игрок передает мяч назад – второму (разными способами: над головой/между ног/ прокатить по полу между ног/с боку/ с чередованием вверху-внизу), затем второй игрок передает мяч третьему, и так мяч доходит до последнего, который с ведением (или просто с мячом в руках) оббегает стойку, возвращается к своей команде и становится первым, чтобы снова передавать мяч назад и т.д. Все должны вернуться на свои места.

ДЕТАЛИ: – Начало эстафеты строго по сигналу -Каждый игрок должен передать мяч, нельзя пропускать игроков – Команды должны находиться в определенной зоне, нельзя продвигаться вперед и сокращать дистанцию до стойки

   Совершенствуем все баскетбольные навыки

Игра 5х5 на два кольца по всем правилам баскетбола.

Список баскетбольного снаряжения

Главная>Спорт>Баскетбол>Баскетбольное снаряжение

ПредыдущийСледующий

Хотя для игры в баскетбол требуются только мяч и корзина, есть еще несколько предметов снаряжения, которые используют игроки и тренеры. Это оборудование предназначено для повышения производительности, комфорта и тренировок. Читайте дальше, чтобы узнать больше об оборудовании, используемом в баскетболе.

Содержание

• Баскетбольное оборудование
• Щит
• Мяч
• Кольцо
• Баскетбольная майка
• Баскетбольная обувь
• Баскетбольные шорты
• Баскетбольные носки
• Сумки и рюкзаки s
• Повязки на голову
• Кольца и ободки
• Баскетбольные сетки
• Стрелковые рукава
• Таймеры для броска
• Стойки для мячей
• Насос для мячей
• Баскетбольная форма
• Полотенца
• Баскетбольная форма
• Свистки
• Браслеты
• Оборудование для площадки
• Оборудование для тренировок
• Баскетбольная одежда
• Оборудование для игры
• Оборудование для обеспечения безопасности
• Оборудование для судей
• Часто задаваемые вопросы

Баскетбольное снаряжение

Одна из причин, по которой баскетбол стал одним из самых популярных видов спорта во всем мире, потому что в него можно играть с очень небольшим оборудованием. В баскетбол можно играть на открытом воздухе, на асфальте или на деревянном полу в помещении. Если вы собираетесь играть в пикап, вот список оборудования, которое вам нужно взять с собой:

Щит

Щит представляет собой приподнятую доску, установленную вертикально поверх стойки и служащую креплением для баскетбольного кольца.  Официальный щит НБА изготовлен из прозрачного стекла, но подойдет и деревянный или металлический щит. В НБА щит имеет ширину 6 футов и высоту 3,5 фута. Если вам нужен причудливый щит, вы можете получить такой, который загорается красными светодиодами, когда время для броска истекает. Комплект щитов можно купить и установить дома на подъездной дорожке или на заднем дворе. Вы также можете найти щиты и обручи в общественных парках, поэтому вам не нужно покупать их самостоятельно!

Мяч

Для игры вам понадобится баскетбольный мяч. Сегодня баскетбольные мячи изготавливаются из синтетических материалов, таких как резина, полиэстер и нейлон в сочетании с кожей. В НБА давление мяча должно составлять от 7,5 до 8,5 фунтов на квадратный дюйм. Размер мяча составляет 29,5 дюймов в окружности, известный как размер 7. Существуют меньшие размеры, которые вы можете приобрести для детей, от 3 до 7. Некоторые медицинские или общественные центры, в которых есть баскетбольные площадки, могут предоставить мяч. мяч. Однако всегда лучше брать с собой собственный мяч, если вы планируете играть в баскетбол. Баскетбольные мячи можно купить всего за 15 долларов, но если вы хотите баскетбольный мяч качества NBA, он будет стоить намного дороже.

Обруч

Есть два типа игр, в которые вы можете играть. Если вы играете в пикап-баскетбол, вы можете играть на половине площадки с одним кольцом вместо полной площадки с двумя кольцами. Баскетбольные кольца состоят из щита, обода, сетки и металлической стойки, удерживающей их в воздухе. Обручи находятся на высоте 10 футов над землей, что является стандартом для всех уровней спорта, кроме юношеских игр.

Баскетбольная майка

Джерси играет важную роль в идентификации игрока на площадке. Он включает ваше имя на обороте и цифры на лицевой и оборотной сторонах, которые идентифицируют вас. На передней части футболки находится логотип и фирменный стиль вашей команды. Размеры джерси бывают традиционными: сверхмаленький, малый, средний, большой, очень большой и двойной-сверхбольшой, и учитывают ваш рост, размер груди, талии и бедер.

Джерси помогают судьям, товарищам по команде и болельщикам идентифицировать каждого игрока на площадке, и у каждого игрока в команде должен быть соответствующий дизайн джерси.  Они также стали популярной одеждой для болельщиков профессиональных или университетских баскетбольных команд. Покупка официальной футболки НБА может стоить дорого, начиная с 75 долларов, но вы можете найти бывшие в употреблении или копии футболок гораздо дешевле.

Баскетбольная обувь

Баскетбольная обувь — один из самых необходимых элементов спортивной экипировки. Хотя в баскетбол можно играть и в обычных кроссовках, хорошая пара обуви даст вам преимущество на площадке и обеспечит дополнительную безопасность.  Их устойчивость позволит вам перемещаться в стороны и выполнять быстрые удары, чтобы обыгрывать защитников.

К сожалению, не вся обувь одинакова, и вам следует примерить ее в магазине, чтобы убедиться, что вам удобно. Некоторые из крупнейших брендов — Nike, Adidas, Jordan и Under Armour. Новым баскетбольным кроссовкам может потребоваться некоторое время, чтобы разноситься, пока они не станут удобными. Баскетбольная обувь обычно стоит от 50 до 150 долларов за обувь известных брендов.

Баскетбольные шорты

Еще одним важным элементом вашей униформы являются баскетбольные шорты. Если вы играете на улице в холодную погоду, вы можете выбрать брюки. Однако, если вы играете в помещении, лучше носить шорты, так как во время игры вы начнете потеть.  Если вы играете в лиге, цвета ваших шорт должны соответствовать цвету вашей майки.

Если вы играете в пикап, вы можете носить любой цвет, если другая команда знает, на чьей вы стороне. Одними из лучших брендов баскетбольных шорт являются Nike и Adidas по цене от 15 до 45 долларов.

Баскетбольные носки

Вы можете не думать, что носки важны, но они предотвращают трение между ногами и обувью. Хорошая пара носков предотвратит образование мозолей на пятках и пальцах ног и обеспечит дополнительную поддержку.  Также необходимо выбрать между длинными или короткими носками. Вы должны решить, основываясь на том, что вам наиболее удобно носить, и как вы в них выглядите. Баскетбольные носки часто продаются в упаковках по несколько комплектов, и их можно купить примерно за 20 долларов.

Сумки и рюкзаки

Баскетбольные сумки и рюкзаки, хотя и не обязательные, отлично подходят для переноски всего вашего снаряжения и поддержания его в порядке.  В них можно поместить обувь, одежду и другие аксессуары; в некоторых сумках даже есть водонепроницаемые отделения и специальные карманы для баскетбольного мяча! Баскетбольные сумки бывают разных размеров и стилей, но обычно это сумки на шнурке, рюкзаки или спортивные сумки. Сумки на шнурке — самые дешевые варианты, их стоимость составляет всего 10 долларов. Рюкзаки и спортивные сумки могут вместить гораздо больше снаряжения и стоят от 40 до 80 долларов.

Повязки на голову

Если вы хотите добавить уникальности своему личному стилю на корте, попробуйте добавить повязку на голову.  Вы можете надеть традиционную хлопчатобумажную повязку или фирменную бандану с сухим кроем. Какой бы стиль вы ни выбрали, вы будете отлично выглядеть и избавитесь от пота, который будет мешать вашей игре. Ободки обычно стоят 10-15 долларов в интернет-магазинах.

Кольца и ободки

Обод корзины имеет сброс давления, который позволяет ему сгибаться, когда игроки делают данки и держат его. Обод представляет собой металлическое кольцо диаметром 18 дюймов. Обод прикреплен к щиту на высоте 10 футов над землей. Баскетбольные ободья обычно бывают двух типов: одинарные и двойные. Одинарные обода наиболее популярны на крытых кортах и ​​используются почти во всех организованных лигах. Двойные ободья обычно используются на открытых кортах и, как известно, требуют немного большего касания при броске в баскетбол.

Баскетбольные сетки

Баскетбольные сетки являются одной из самых важных и регулируемых частей баскетбольной площадки. Согласно правилам НБА, каждая сетка должна быть изготовлена ​​из белого шнура и иметь длину 18 дюймов.  Внутренние шнуры сконструированы таким образом, что мяч на мгновение задерживается, когда он проходит через корзину, издавая знаменитый звук «свист». Сетки обычно изготавливаются из нейлона или полиэстера, но на некоторых открытых кортах все еще есть металлические сетки.

Нарукавники для стрельбы

Другим необязательным элементом одежды является нарукавник. Этот предмет одежды, также известный как компрессионные или стреляющие рукава, не только хорошо выглядит, но и способствует восстановлению мышц на корте и за его пределами.  Решение о том, носить их или нет, зависит от удобства и предпочтений игрока. Хороший рукав будет стоить около 15-20 долларов в Интернете.

Счетчики времени для броска

Счетчик времени для броска — это устройство, которое используется для отслеживания количества времени, в течение которого нападающему разрешено владеть мячом. Отсчет времени для броска длится 24 секунды в НБА и 30 секунд в студенческом баскетболе.  Если время истекает до того, как команда сделает бросок, это считается нарушением времени для броска. Вы можете подключить таймер для броска к щиту, чтобы он загорался красным, когда истекает время для броска. Часы для броска используются только в лигах или официальных играх, но не в казуальных играх.

Стойки для мячей

Баскетбольные мячи являются самым важным оборудованием на корте и требуют особого хранения.  Обычно они хранятся в шаровых стеллажах, состоящих из тонких металлических стержней, соединенных в ряды. Каждая стойка будет иметь три-четыре ряда, в которых можно разместить баскетбольные мячи, и колеса внизу, чтобы стойку можно было легко перемещать и получать к ней доступ во время игры. Из-за их дороговизны стойки для мячей обычно покупают лиги или администраторы кортов, хотя у игроков есть недорогой вариант хранения в сетчатых сумках для мячей примерно за 10-15 долларов.

Насос для мячей

Для оптимальной игры вам на всякий случай понадобится насос для мячей. Насосы для мячей нагнетают воздух, как правило, вручную, и помогают постоянно поддерживать правильное давление в баскетбольных мячах.  Когда мячам не хватает воздуха, они не будут так же хорошо отскакивать или полностью перестанут отскакивать. Это нарушает легкость и честность игры, поэтому важно всегда держать баскетбольные мячи надутыми. Простой шариковый насос должен стоить около 10-15 долларов в Интернете.

Баскетбольные майки Throwback

Футболка возврата — это футболка, которую носил известный игрок или команда в предыдущем сезоне.  Команды будут менять дизайн своих футболок каждые несколько лет, и некоторые футболки останутся любимыми болельщиками даже спустя годы после того, как их наденут. Это популярные предметы, которые носят болельщики, чтобы показать свою преданность команде или игроку. Футболки старой школы, такие как оригинальная футболка «Финикс Санз» или фиолетовая футболка «Торонто Рэпторс», — всегда отличный выбор. Официальные трикотажные изделия возврата, как правило, дороги и обычно стоят от 100 до 150 долларов.

Полотенца

Если вы сильно потеете, возьмите с собой в игру полотенце. Полотенца — отличный способ быстро вытереть пот и вернуться на площадку, что во многом объясняет, почему классическое полотенце Gatorade является основным продуктом баскетбольных игр НБА.  Пот, стекающий по рукам или попадающий в глаза, может стать серьезным препятствием на корте, поэтому вам понадобится полотенце для любой напряженной игры или тренировки, в которой вы принимаете участие. Существует множество типов полотенец, которые различаются по размеру, цвету. , марка и материал. Приличное боковое полотенце будет стоить около 10-15 долларов.

Баскетбольная форма

Если вы собираетесь играть в баскетбол, убедитесь, что у вас и вашей команды есть форма. Баскетбольная форма состоит из майки, шорт и пары носков.  Кроме того, вы можете придать индивидуальность своей униформе, добавив повязку на голову или рукав.

Помните, что вам может потребоваться разная форма для домашних и выездных игр. В некоторых лигах, таких как NCAA, команда хозяев должна носить майки светлых цветов, а команда гостей должна носить майки темных цветов.  Эти цветовые различия предотвращают путаницу во время игры. Если вы планируете играть в баскетбол нерегулярно и при этом хотите, чтобы команды могли выделиться, цветные нагрудники должны подойти; их можно недорого купить в большинстве магазинов спортивного инвентаря. Простая баскетбольная форма может стоить от 60 до 100 долларов на человека, а индивидуальная командная форма может стоить до 250 долларов.

Свистки

Если вы тренер или судья, вам понадобится свисток. Судьи могут дать свисток, чтобы сигнализировать о мертвом мяче, фоле, нарушении или выходе игрока за пределы поля.  На практике тренеры могут дать свисток, чтобы начать или остановить упражнение, дать команду или просто собрать игроков. Баскетбольные свистки относительно дешевы, и некоторые из них поставляются со шнурками, которые можно повесить на шею тренера, или их можно прикрепить к цепочке для ключей. Простой свисток будет стоить максимум 5-10 долларов онлайн.

Браслеты

Баскетбольные браслеты — это еще один тип второстепенного оборудования, которое может помочь вам, но при этом придать вам стиль на корте.  Вы видите, что большинство баскетболистов используют резиновые браслеты с сообщением или смыслом во время игр, хотя можно носить и тканевые браслеты, чтобы контролировать потоотделение во время игры. Браслеты стоят около 8-10 долларов в большинстве интернет-магазинов.

Оборудование для корта

• Щит
• Скамья
• Корт
• Кольцо
• Освещение кольца и светодиоды
• Сетки
• Обод

Тренировочное оборудование

• Баскетбольные мячи
• Стойки для мячей
• Блокнот
• Кегли
• Машины для отскока
• Вспомогательные приспособления для броска
• Секундомер
• Тренировочное оборудование
• Свистки

Баскетбольная одежда

• Компрессионные штаны
• Компрессионные шорты
• Повязки на голову
• Трикотажные изделия
• Кеды
• Обувь
• Стрелковый рукав

9001 3 Шорты

• Браслеты

Игровое оборудование

• Сумки и рюкзаки
• Насос для мячей
• В помещении Мяч
• Мяч для улицы
• Полотенца
• Коврики для тяги
• Униформа
• Бутылки с водой

Средства безопасности

• Наколенники
• Лента для пальцев
• Наколенники
• Капа
• Защита для носа

Экипировка для судей

900 13 Судейская форма
• Свистки

Часто задаваемые вопросы

Какая экипировка вам нужна для игры в баскетбол?

Чтобы сыграть в базовую игру в баскетбол, вам понадобятся мяч, кольцо, баскетбольная обувь, удобная одежда и источник влаги.  Если вы хотите участвовать в соревновательной игре, вам понадобится форма, которая подходит вашим товарищам по команде, а также все остальное, что требуется вашей конкретной лигой или дивизионом. Это помогает различать игроков и обеспечивать справедливость во всех отношениях.

Какая экипировка нужна тренерам для игры в баскетбол?

Для эффективной тренировки или игры тренеру потребуются свисток, секундомер, блокнот, белая доска и конусы.  Свисток используется, чтобы привлечь внимание вашего игрока, буфер обмена помогает отслеживать ваших игроков и их номера, белая доска поможет вам объяснить конкретные игры, а набор конусов и секундомер помогут вам выполнять упражнения. Также было бы полезно иметь дополнительные баскетбольные мячи, кегли и общий источник жидкости.

Баскетбольное оборудование каких брендов лучше всего?

Лучшими брендами баскетбольного оборудования являются Nike, Adidas, Jordan, Under Armour и Puma. Начиная с сезона 2017-2018, Nike является официальным партнером для всех джерси и униформы НБА, завершая долгое сотрудничество с Adidas. В частности, для баскетбольных мячей лучшими брендами являются Wilson и Spalding, две компании, которые вместе производят официальные баскетбольные мячи НБА более трех десятилетий.

ПредыдущийСледующий

Страницы, относящиеся к списку баскетбольного оборудования

• Баскетбольные планшеты для тренеров
• Баскетбольные сетки
• Баскетбольные майки
• Стойки для баскетбольных мячей
• Баскетбольные наколенники 9 0014
• Баскетбольные сумки и рюкзаки

ПредыдущийСледующий

Баскетбольное оборудование и предметы первой необходимости — Playo

• 21 июня 2017 г.
• Арджун Томас

БАСКЕТБОЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ | Каждый выбирает спорт изначально, чтобы получить удовольствие. Но через несколько месяцев у большинства людей появляется страсть к игре, и именно тогда они тратят время и усилия на улучшение своих навыков в этой конкретной игре.

Чтобы заниматься спортом профессионально или эффективно, вам нужно правильное снаряжение.

В случае с баскетболом, вот несколько предметов первой необходимости, которыми должен обладать каждый серьезный баскетболист.

1) Баскетбольные кроссовки, пожалуй, самое важное баскетбольное снаряжение

Важность ношения баскетбольных кроссовок во время игры невозможно переоценить. Вывихи голеностопного сустава, вывихи и другие травмы ног довольно распространены в баскетболе. И чтобы избежать травм, вы должны убедиться, что ваши ноги должным образом защищены.

Лучше всего выбирать обувь с плотной посадкой, хорошей поддержкой голеностопного сустава и нескользящим протектором. Старайтесь не играть в кроссовках, так как большинство из них не поддерживают голеностоп, а ношение их во время игры может привести к серьезной травме.

2) Капа — еще один элемент баскетбольного снаряжения, который может оказаться жизненно важным!

Независимо от того, на каком уровне вы играете, лучше всего приобрести себе каппу, чтобы защитить губы, щеки, зубы и язык от травм во время игры. Баскетбол — контактный вид спорта, и во время игры легко получить травму. Рот — это часть тела, которая не слишком хорошо охраняется. Вот почему вам нужна каппа, чтобы защитить себя. Даже если вы не можете получить специально подобранную защиту, подойдет обычная защита.

3) Спортивные шорты

Во время игры в баскетбол обязательно надевайте свободные, удобные шорты, чтобы дать вашему телу свободу и диапазон движений, необходимые для плавного выполнения движений.

Во время игры вы не можете позволить себе чувствовать себя ограниченным, а спортивные шорты обязательно предоставят вам свободу, необходимую для раскрытия вашего потенциала.

4) Наколенники и налокотники

Наколенники необходимы для игры, так как игроки склонны сильно падать на пол, и если ваши колени не защищены должным образом, они могут получить серьезную травму.

Налокотники предназначены для защиты других игроков от синяков или травм во время баскетбольного матча. Большинство игроков, сознательно или нет, склонны отталкиваться локтями при близком контакте с противником.