Как привязать фитнес браслет к телефону: Как подключить фитнес браслет Mi Band к своему смартфону

Mi Band 4 не подключается к телефону | REAL-ITECH

При подключении браслета Ми Бэнд 4 к телефону иногда браслет отказывается подключаться или синхронизироваться. Или
вовсе
при первом подключении предлагается сброс настроек браслета. Хотя подключение делали правильно, по
инструкции.
Обычно один из представленных ниже способов помогает восстановить нормальную работу Mi Band 4 и подключить его к
телефону.

Причины, по которым вы не можете подключить браслет Mi Band 4 к телефону:

1. Браслет MI BAND 4 разряжен

Убедитесь, что браслет заряжен. Нажмите кнопку на браслете для пробуждения. Если дисплей не активировался, вероятно,
браслет полностью разряжен.

Решение: В этом случае его необходимо зарядить браслет до 100 % после чего повторить подключение к телефону.

2. Если на браслете MI BAND 4 надпись Pair First, а на телефоне все время идет поиск и сообщение «не удается обнаружить браслет и не удается подключить его к телефону»

• При подключении проверьте, чтобы на телефоне был включен интернет, bluetooth, (GPS) геолакация. При первом
  подключении следует разрешить доступ к местоположению.
• Иногда помогает одеть фитнес-браслет на руку (хотя это и кажется странным =)
• Может помочь перезагрузка телефона. После перезагрузки телефона подключаем браслет повторно. Не забываем включить на
  телефоне интернет, GPS, bluetooth.
• Попробуйте обновить на телефоне приложение Mi Fit до последней версии, если приложение уже было установлено.
• Если ничего не помогает, попробуйте удалить приложение Mi Fit с телефона и повторно установить из Google Play.

3.Если браслет MI BAND 4 был уже подключен к телефону ранее, но какое-то время не синхронизировался и при соединении идет
бесконечное соединение и не подключается, то можно попробовать:

• При соединении проверьте, чтобы на телефоне был включен интернет, bluetooth, (GPS) геолакация.
• Если не помогло, можно попробовать зайти в меню браслета Дополнительно/Настройки – перезагрузка, после перезагрузки
  браслета повторить соединение.
• Если не помогло, в приложении Mi Fit в выбранном устройстве нажать кнопку “Отключить”. Произойдет отвязка браслета от
  телефона (информация на браслете будет удалена). После повторить соединение.
• Если не помогло, то — зайти в меню браслета: Дополнительно/Настройки/Сброс настроек (информация на браслете будет удалена). После повторить соединение.

Примечание: Если сброс не помогает, то в настройках Mi Fit проверить опцию «Ограничение подключения». Блокировка должна
быть отключена.

4. Сообщение на телефоне «Ошибка подключения, выполните сброс браслета и повторите попытку» на MI Band 4 надпись Pair First

Возможно проблема с серверами Xiaomi. Из-за этого браслет не может нормально отвязаться/привязаться.

Решение:

• Зарегистрировать новый аккаунт Xiaomi с другим регионом например Украина
• Попытаться подключить браслет к новому созданному аккаунту Xiaomi
• Отвязать браслет от нового аккаунта через кнопку «Отключить»
• Привязать браслет к аккаунту Xiaomi, которым Вы пользовались ранее

Видео инструкция ⌚ Mi Band 4 не подключается к телефону

Как подключить Xiaomi Mi Band 5: не подключается браслет?

Спорт идет в массы и все больше и больше людей занимаются в спортзалах, и даже просто бегают на улице. Сегодня, дабы сделать свои тренировки максимально эффективными и следить за самыми важными показателями здоровья организма, многие приобретают себе фитнес-трекеры с различным набором функций и возможностей. 

И вот вышел долгожданный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5, который умеет не только считать шаги и пройденное расстояние, но и отслеживать показатели сна, скорость бега, считать пульс и темп. Кроме того, его дополнительные возможности заключаются в том, что браслет оповещает своего владельца о входящем вызове, SMS или уведомлении из приложения, а ещё можно подключить будильник, который сработает даже при отключённом полностью смартфоне.

Для синхронизации с Айфоном или телефоном на Андроид браслет Ми Бэнд 5 использует Bluetooth-соединение и приложение под названием Mi Fit. Однако пользователи нередко сталкиваются с проблемой, когда телефон не видит браслет Mi Band 5. В данной статье мы выясним, почему возникает данный вид неполадок и что с этим делать.

Как подключить Mi Band 5?

После того, как вы уже получили новеньки Ми Бенд 5, можно переходить к его подключению. Первым делом вам необходимо скачать приложение Mi Fit из Play Market. После того, как установили приложение, запустите его и войдите в свой Ми-аккаунт, для синхонизации всех данных. И не забудьте включить блютуз.

Откроется главный экран, где в верхнем правом углу, вы найдете иконку «плюсик», нажимаем на него.

Далее откроется окно, с выбором типа устройства. Так как Mi Band 5, это фитнес браслет, то для его подключения необходимо выбрать пункт «Браслет»

Далее начнется поиск, где и нужно будет выбрать Xiaomi Mi Smart Band 5. Готово, вы подключили фитнес-браслет.

Mi Band 5 не подключается к смартфону

Первое, что нужно сделать, когда возникает такая проблема – проверить, заряжен ли браслет и перезагрузить свой смартфон, однако, если это не помогло, переходите к одному из нижеописанных способов.

Способ первый

В основе данного способа лежит предположение о том, что часы не синхронизируется с определённым смартфоном из-за того, что не срабатывает Bluetooth. Проверяется эта догадка очень просто: необходимо попробовать подключить трекер к другому смартфону, а также передать файлы с одного телефона на другой. Это даст вам возможность понять, верна ли догадка. Действуем по такому плану:

• Сначала просто отключаем, а затем включаем блютуз;
• Повторяем попытку соединения, если не вышло – отключаем блютуз и перезагружаем телефон;
• Затем повторяем попытку синхронизации, если не вышло – смело переходите к следующему методу.

Способ второй

Данный метод основывается на том предположении, что браслет ранее уже был подключён к конкретному телефону. В том случае, если браслет Ми Бенд просто в какой-то момент отказывается подсоединяться или уже ранее созданное подключение сбилось – действуйте по следующему плану:

• Откройте программу Mi Fit на смартфоне;
• Заходим во вкладку «Профиль» и тапаем на наш браслет в списке подключённых устройств;
• Вы увидите уведомление о том, что отсутствует соединение с браслетом – крутим страничку вниз и жмём на кнопку «Отсоединить» – «Ок»;
• Полностью закройте приложение Mi Fit (в диспетчере задач), а затем запустите заново и попробуйте подключить гаджет к смартфону ещё раз. После того как светодиодные индикаторы на браслете начнут мигать, выберите в программе тип подключаемого устройства.

Теперь Xiaomi Mi Band 5 подключёны к телефону. Так как синхронизация происходит с одним и тем же аккаунтом Ми, то беспокоиться за сохранность своих данных не стоит – вся собранная ранее статистика будет сохранена в аккаунте и продолжит собираться после того, как браслет будет успешно привязан к телефону снова.

Телефон не видит Xiaomi Mi Band 5

Что делать, если телефон не видит Xiaomi Mi Band 5? Если при попытке синхронизации ваш смартфон не находит браслет Ми Бэнд, действуйте по следующему плану:

• Удаляем установленную версию программы Mi Fit.
• Находим в интернете и скачиваем одну из предыдущих версий приложения и устанавливаем её на смартфон.
• Включаем Bluetooth, а затем подключаем браслет к компьютеру через USB-шнур, идущий в комплекте.
• Запускаем уже установленную старую версию программы, а затем отключаем капсулу браслета от шнура.
• Если всё выполнено правильно, то в 90% случаев данные действия приводят к тому, что приложение начинает «видеть» браслет с помощью
• Далее устанавливаем свежую версию программы Ми Фит (старую версию пока что не удаляем).
• Производим новую синхронизацию через свежую версию программы, а после того, как трекер будет успешно подключён – можно удалять старую версию.
• Готово! Вы подключили и синхронизировали Mi Band 5.

Заключение

Вышеописанные методы решения проблемы с подключением Mi Band 5 к практически любому смартфону, будь то iPhone, Xiaomi , Redmi или какой-либо другой, в 99% случаев помогают её решить. Однако если эти способы не помогли, то вам стоит задуматься о том, что, вероятно, проблема в работоспособности самого фитнес-трекера, или же в его оригинальности. Оригинальность браслета можно проверить сразу же после его приобретения. Если он не хочет синхронизироваться – возможно, перед вами подделка.

инструкция от экспертов Гигант Стор

Написал Роман Ковалев — 10.08.2019

38674 просмотров
4 комментариев

Honor Band 5 – фитнес-браслет, который отслеживает физическую активность пользователя, сообщает текущее время и позволяет получать уведомления со смартфона.

Несмотря на высокую популярность устройства, у многих пользователей по-прежнему возникают вопросы на счет того, как синхронизировать девайс с мобильным телефоном. Мы подготовили небольшую инструкцию, прочитав которую вы поймете, как подключить Honor Band 5 к смартфону. Четко выполнив рекомендации, вы сможете перевести гаджет с китайского языка на русский и начать активную работу.

Шаг 1 – зарядить фитнес-браслет

Как правило, при покупке нового трекера Honor Band 5, устройство разряжено. Не стоит пытаться нажимать на сенсорную кнопку или проделывать еще какие-то манипуляции. В первую очередь, гаджет нужно поставить на зарядку.

В комплекте с фитнес-браслетом идет зарядное приспособление с кабелем USB. Установите браслет на ЗУ и подключите его к компьютеру, ноутбуку, повербанку и т.д. Как только заряд аккумулятора пополнится трекер автоматически включится.

Шаг 2 – скачать приложение Huawei Health («Здоровье»)

Для корректной и полноценной работы устройства и максимально простой синхронизации фитнес-браслета со смартфоном нужно скачать приложение Huawei Health. Его можно найти в Play Маркете, если у вас Android-устройство, или в App Store, в случае если вы обладаете iPhone.

Шаг 3 – произвести синхронизацию

Запустив приложение Huawei Health, необходимо согласиться с условиями пользования и предоставить программе доступ к службам смартфона.

Что нужно сделать дальше?

• Включите Bluetooth на смартфоне;
• Вернитесь в программу Huawei Health. Там в верхнем правом углу есть кнопка «+» («Добавить устройство»). Нажав на нее, вы увидите категории «умных» устройств, там нужно выбрать «Фитнес-браслеты Honor Band 4/5», спустя пару секунд после этого в перечне вы увидите ваше устройство. Оно будет называться приблизительно так: «Honor Band 5-E2D»;
• Жмите на название гаджета, следом должна произойти синхронизация, которую нужно подтвердить, нажав на галочку на самом Honor Band 5;
• Сразу после сопряжения язык устройства переведется с китайского языка на русский.

Шаг 4 – настроить гаджет

В приложении Huawei Health доступно большое количество настроек. Тем, кто планирует отслеживать фазы сна, необходимо включить функцию Huawei TruSleep. После этого в приложении вы будете видеть анализ вашего сна, который при постоянном использовании функции со временем будет превращаться в график. Там же программа предоставит советы по оптимизации сна. Это позволит улучшать показатели сна, а значит, и здоровье в целом.

В программе «Здоровье» вы также можете настроить уведомления, которые будут поступать на ваш браслет. Стоит отметить, что трекер отображает только те уведомления, которые включены на вашем смартфоне и которые разрешены в самой программе.

Еще одна функция, которую можно включить в приложении – круглосуточный мониторинг пульса. Это важный показатель для тех, кто следит за своим здоровьем. Не стоит также забывать, что при включении этой и других функции, работающих на постоянной основе, батарея устройства будет разряжаться быстрее.

Huawei Health также позволяет установить «умный» будильник, который разбудит вас в нужной фазе сна для того, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшим и бодрым. Там же можно настроить способы управления гаджетом (активация при поднятии запястья, переключение пунктов меню поворотом запястья и т. д.).

Honor Band 5 не подключается к смартфону: возможные причины и что делать?

Как правило, никаких проблем с подключением фитнес-браслета Honor Band 5 к смартфону не возникает. Если же все-таки такая проблема возникла, то вам нужно проделать следующие операции:

• Проверить, включен ли Bluetooth на смартфоне;
• Перезагрузите смартфон и попробуйте подключиться заново.

Как подключить фитнес-браслет Samsung Galaxy Fit e к телефону

Как подключить фитнес-браслет Samsung Galaxy Fit e к телефону

Установка приложения Galaxy Wearable

Чтобы подключить фитнес-браслет Samsung Galaxy Fit e к мобильному устройству, установите на мобильном устройстве приложение Galaxy Wearable.

В зависимости от смартфона приложение Galaxy Wearable можно загрузить из следующих источников:
✓ Устройства на базе Android компании Samsung: Galaxy Store, Play Маркет
✓ Другие устройства Android: Play Маркет

Подключение Galaxy Fit e к мобильному устройству по Bluetooth

✓ Подключите фитнес-браслет Galaxy Fit e к зарядному устройству.
✓ Убедитесь, что на смартфоне функция Bluetooth включена.
✓ Откройте приложение Galaxy Wearable. При необходимости обновите приложение Galaxy Wearable до последней версии.
✓ Выберите пункт Начать знакомство.
✓ Выберите устройство на экране. Если нужное устройство отсутствует, выберите пункт Моего устройства нет.
✓ Для установки подключения следуйте инструкциям на экране.

После установления подключения на экране устройства Galaxy Fit появится циферблат. 

Подключение Galaxy Fit e к новому мобильному устройству

Подключите устройство Galaxy Fit e к другим мобильным устройствам. К другим мобильным устройствам можно подключиться, если они не подключены к данному устройству Galaxy Fit e. При подключении Galaxy Fit e к новому мобильному устройству произойдет сброс устройства Galaxy Fit e.

✓ Откройте приложение Galaxy Wearable на мобильном устройстве. 
✓ Коснитесь значка  → Отключить. 
✓ На новом мобильном устройстве откройте приложение Galaxy Wearable, чтобы установить подключение к устройству Galaxy Fit e.

Если к нужному мобильному устройству уже подключено другое устройство Galaxy Fit e, ваше устройство Galaxy Fit e не сможет к нему подключиться. Отключите мобильное устройство от другого устройства Galaxy Fit e, чтобы подключить его к данному устройству Galaxy Fit e.

Читайте полностью: Как пользоваться умным браслетом Samsung Galaxy Fit e. Функции, зарядка…

Как подключить к смартфону два фитнес-браслета

Часто бывает так, что в семье сразу несколько фитнес-браслетов, может быть даже Mi Band 3, а вот смартфонов на всех на них не хватает. Может у кого-то кнопочный телефон?

А так как приложение Mi Fit хоть и позволяет подключить несколько устройств, фитнес-браслет может быть только один. Вот и приходится подключать их какими-то обходными путями. Рассмотрим возможные способы.

Подключение нескольких фитнес-браслетов Mi Band

1. Производим подключение первого фитнес-браслета. Об этом подробнее в статье: Как подключить Mi Band к смартфону.
2. Далее подключаем смартфон к сети Интернет и в приложении «Mi Fit» переходим во вкладку «Профиль».
3. Во вкладке «Устройства» жмем «Добавить устройство», а затем выбираем «Браслет».
4. Жмем внизу «Принять», дожидаемся пока смартфон найдет второй браслет и подтверждаем подключение на самом браслете.
5. В открывшемся окне жмем внизу «Активировать».

*Таким образом к одному смартфону можно подключить несколько фитнес-браслетов, но только один из них будет активным.

Как использовать два фитнес-браслета

1. Открываем приложение «Mi Fit» и переходим во вкладку «Профиль».
2. Во вкладке «Устройства» выбираем нужный фитнес-браслет.
3. В открывше6мся окне жмем «Активировать устройство».
4. Приложение запросит отключение ранее активного браслета. Жмете внизу «Ок».
5. После активации с выбранным браслетом можно работать: считывать информацию, производить настройки и даже обновить прошивку в Mi Band 3.

Как отключить один из фитнес-браслетов

1. В приложении «Mi Fit» переходим во вкладку «Профиль».
2. Выбираем отключаемый браслет.
3. В открывшемся меню жмем «Отключить».

Видео

Теги:
Mi Band 3,
Комментарии (0) |
Обновлено: September 26, 2019

Как подключить Smart Bracelet M5

Если предыдущие поколения фитнес-браслетов Smart Bracelet M3 и M4 (являющиеся подражателями Mi Band 3 и Mi Smart Band 4) были “заточены” под работу с приложением Lefun Health, то часы нового поколения, которые призваны затмить собой Xiaomi Mi Band 5, используют для связи со смартфоном совершенно другое программное обеспечение. Как же подключить Smart Bracelet M5 к телефону и настроить “умные” часы под себя?

Инструкция

Регистрация в приложении FitPro

Первое, что необходимо сделать – установить на свой смартфон приложение FitPro, которое можно скачать из магазина приложений Google Play совершенно бесплатно. Несмотря на то, что разработчик китайский, FitPro на русском языке, что позволяет разобраться в её интерфейсе без каких-либо проблем.

Скачать FitPro для Android

Разработчик: Shenzhen Jusheng Intelligent Technology Co., Ltd.

Стоимость: бесплатно

После установки программы FitPro запускаем ее, нажимаем на кнопку “Новый пользователь” в левом верхнем углу экрана и введя свой адрес электронной почты и пароль подтверждаем регистрацию нажатием на одноименную кнопку.

В случае успешной регистрации (о чем будет сообщено на экране устройства) вводим свой e-mail и пароль, а после – нажимаем на кнопку “Войти”.

Естественно, для этого потребуется доступ в интернет, что довольно неудобно в случае его отсутствия, так как реальной необходимости авторизироваться в сети для Smart Bracelet M5 нет никакого смысла.

На запрос ро разрешении доступа к уведомлениям нажимаем на “Разрешить” и активируем переключатель возле приложения FitPro.

Подключение Smart Bracelet M5 к смартфону

Находясь в приложении переключаемся на вкладку “Устройство” и нажимаем на “Поиск и подключение устройства”.

Если браслет находится поблизости и готов к подключению, отобразится его название на которое необходимо нажать и дождаться сопряжения с телефоном, естественно, Bluetooth в мобильном устройство при этом должен быть включен, а операционная система в телефоне должна быть не ниже Android 4.4.

После этого можно приступать к настройке браслета М5 через приложение и обмениваться данными между сопряженными устройствами.

В том случае, если браслет не виден во время поиска, необходимо зайти в меню часов, сбросить настройки до заводских, а после – попробовать вновь подключиться к Smart Bracelet M5.

Вам помогло? Оцените статью:
Loading…

Как я взломал свой фитнес-браслет

Эта история началась несколько месяцев назад, когда ко мне попал популярный фитнес-трекер в виде браслета от одного из известных производителей подобных устройств. Так как это носимое устройство (wearable device), то я установил себе Android Wear app – приложение, созданное специально для носимых устройств. Это приложение без проблем подключилось к фитнес-браслету.

Правда, была одна странность: программа подключилась к браслету Nike+ Fuel Band SE, а у меня был браслет другой фирмы. Достаточно быстро мне удалось выяснить, что браслет Nike принадлежит моему коллеге. А он даже не заметил, как я подключился к его устройству.

После этого мне захотелось провести небольшое исследование и проверить свой браслет на предмет безопасности.

Умные браслеты: коммуникации с телефоном

Сейчас на рынке довольно много предложений аналогичных браслетов от других производителей. Ниже приведена статистика KSN по установкам на мобильные устройства пользователей приложений под Android для работы с популярными фитнес-трекерами (данные для статистики получены от пользователей KSN, которые дали свое согласие на их передачу).

Распределение установок Android-приложений
для работы с фитнес-трекерами разных производителей

Хотя эта статистика популярности именно Android-приложений (у нас нет гарантий, что соответствующие устройства есть у пользователей), в некотором приближении она отражает ситуацию с популярностью и носимых устройств.

Для коммуникации с телефоном большинство этих браслетов используют технологию Bluetooth LE (также известную как Bluetooth Smart). Для нас это значит, что соединение устройств происходит не так, как в обычном Bluetooth. Нет никакого общего пароля – у большинства устройств нет экрана и/или клавиатуры.

В некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя

Tweet

В этих браслетах используется GATT (Generic Attribute Profile) — профиль общих атрибутов. Т.е. на носимом устройстве есть некий набор сервисов, у каждого сервиса есть набор характеристик. Каждая характеристика содержит байтовый буфер и список дескрипторов, каждый дескриптор содержит значение – байтовый буфер.

Для того чтобы это проиллюстрировать, я взял готовый код из Android SDK – пример приложения для подключения к Bluetooth LE устройствам. Мне не пришлось писать ни строчки кода – просто открыл уже существующий проект в Android Studio и нажал кнопку Start.

На скриншоте выше виден результат подключения к моему браслету с помощью этого приложения. Тут видны сервисы и их характеристики. Но для моего браслета не так просто получить данные из характеристик – для этого необходимо не только подключение, но и аутентификация. В случае же некоторых из FitBit устройств мне удалось считать данные из характеристик и их дескрипторов. Вполне возможно, что это пользовательские данные.

Сканирование

Итак, используя пример приложения из Android SDK, мне удалось подключиться к некоторым устройствам. После этого я сделал свое приложение, которое автоматически искало Bluetooth LE устройства, пыталось к ним подключиться и получить их список сервисов.

Используя это приложение, я провел несколько сканирований.

• За два часа в Московском метро я смог подключиться к 19 устройствам 11 FitBit и 8 Jawbone.
• В течение часа в фитнес-клубе в городе Bellevue, WA, USA, было обнаружено 25 устройств: 20 Fitbit, по одному – Nike, Jawbone, Microsoft, Polar, Quans.
• За два часа в Канкуне (Мексика) вовремя SAS2015 я смог подключиться к 10 фитнес-трекерам: 3 Jawbone и 7 FitBit.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам. И это при наличии двух серьезных ограничений:

1. Несмотря на указанные в спецификации 50 метров, реальное максимальное расстояние для подключений в большинстве случаев – не больше 6 метров.
2. Предполагается, что к уже подключенному устройству невозможно подключиться. Т.е. если ваш девайс спарен с вашим телефоном, то никто не сможет к нему подключиться, его даже не должно быть видно в ходе сканирования.

Второе ограничение в принципе означает, что пока устройство подключено к смартфону, оно не доступно для атаки. Хотя на самом деле это не так. И вот пример: используя мое приложение для сканирования, мне удалось заблокировать коммуникацию между моим браслетом и официальным приложением, хотя они заранее были спарены.

Учитывая второй пункт приведенных выше ограничений, можно предположить, что обнаруженные мною устройства никогда не подключались к телефону, либо браслет не был подключен к смартфону во время сканирования (bluetooth на телефоне выключен). А может быть, уже подключенное устройство было доступно для подключения, несмотря на предполагаемое ограничение. Как бы то ни было, шансы у потенциальных злоумышленников подключиться к фитнес-трекерам весьма велики.

Однако в большинстве случаев для того, чтобы получить доступ к данным пользователя, необходимо не только подключение к устройству, но и аутентификация. Давайте посмотрим, как происходит аутентификация у Jawbone.

Мой браслет: аутентификация

Для аутентификации на телефоне официальное приложение моего браслета использует один из четырех доступных на устройстве сервисов. Для каждой характеристики из этого сервиса приложение устанавливает флаг «CharacteristicNotification» – таким образом приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении этой характеристики. Затем приложение получает список дескрипторов для каждой характеристики и устанавливает флаг «ENABLE_NOTIFICATION_VALUE» – так приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении каждого дескриптора.

После этого одна из характеристик меняет свое значение – байтовый буфер. Приложение считывает с браслета этот буфер: заголовок 200f1f и массив байт – назовем его authBytes.

Приложение создает новый массив. Первой его частью будет константный массив, содержащийся в приложении и начинающийся с 6dc351fd44, второй частью нового массива будет authBytes. Приложение получает MD5 хэш от нового массива и отправляет его обратно на устройство в следующей структуре:

• Header (201210051f)
• MD5
• Проверочный байт

Затем приложение отправляет на устройство еще один массив, также содержащийся в этом приложении.

После этого браслет начинает вибрировать, пользователю остается лишь нажать кнопку – и аутентификация будет завершена.

Для официального приложения процесс аутентификации занимает около 15 секунд. Я сделал приложение, которому надо всего лишь 4 секунды для того, чтобы браслет завибрировал.

Заставить пользователя нажать единственную кнопку на браслете легко. Нужно лишь быть достаточно настойчивым – можно перезапускать процесс аутентификации много раз, пока пользователь все-таки не нажмет кнопку. Или пока он не отойдет на расстояние, превышающее 6 метров.

Несмотря на ограничения, всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 фитнесс-браслетам

Tweet

На моем браслете после того, как аутентификация завершена, данные становятся доступными для снятия. В настоящее время на носимых фитнес-устройствах содержится не так уж много информации. Как правило, это количество шагов, фазы сна, пульс за последний час или около того. Приблизительно раз в час приложение переносит всю информацию с браслета в облако.

После аутентификации на устройстве легко выполнять команды. Например, для того, чтобы поменять время, нужно отправить на устройство массив байт, начинающийся с f0020c, а затем дату в виде YYYY MM DD DW HH MM SS MSMSMSMS.

В случае с другими фитнес-трекерами все еще проще: для FitBit часть данных доступна сразу после подключения, а код приложения для Nike даже не обфусцирован и читается очень легко (результаты одного исследования можно посмотреть здесь).

Заключение

Как показали результаты моего маленького исследования, в некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя.

Впрочем, атаковав браслет, подобный тому, что есть у меня, злоумышленник не сможет получить доступ ко всем данным пользователя – они не хранятся на браслете или в телефоне, официальное приложение регулярно переносит всю информацию с браслета в облако. Однако фитнес-трекеры становятся все популярнее и функциональнее. Вероятно, в ближайшем будущем они будут содержать гораздо больше сенсоров, а значит, и гораздо больше пользовательской информации, зачастую медицинской. Несмотря на это, складывается впечатление, что создатели этих устройств не думают об их безопасности.

Просто представьте – если взломан браслет с датчиком пульса, владелец магазина может следить за частотой пульса покупателя, пока тот смотрит на скидки в его магазине. Так же можно узнавать реакцию людей на рекламу. Более того, взломанный браслет с датчиком пульса можно использовать в качестве детектора лжи.

Конечно, возможны и более вредоносные действия – например, применение Trojan-Ransom. Злоумышленник может перехватить контроль над вашим браслетом и заставить его постоянно вибрировать. А за отключение вибрации потребовать деньги.

Злоумышленник может заставить браслет постоянно вибрировать и потребовать деньги за отключение вибрации

Tweet

Мы уведомили разработчика устройства о результатах этого исследования, и разработчик сообщил, что данный метод является скорее следствием ошибки в пользовательском интерфейсе, чем настоящей брешью в безопасности устройства. Мне трудно с этим спорить: найти по-настоящему «вредоносное» и массовое применение этому методу действительно сложно. С другой стороны, и простой ошибкой в интерфейсе я назвать это не могу. Скорее, это уязвимость в безопасности устройства, которой могло бы и не быть, примени производитель более продвинутую схему аутентификации устройства; Поскольку мы не получили подтверждения о том, что эта ошибка будет устранена, мы не станем раскрывать имя вендора и название браслета, в котором наличие ошибки было подтверждено опытным путем – чтобы не давать хулиганам прямой наводки на конкретную модель. Пользователям, которых встревожила представленная в этой статье информация о способе перехвата управления умным браслетом, мы рекомендуем обратиться к производителю устройства и уточнить, является ли информация из этой статьи актуальной для их устройств.

Мы также рассчитываем, что опубликованная в этой статье информация поможет разработчикам устройств избежать ошибок при проектировании новых продуктов и сделать их по-настоящему безопасными.

Как я взломал умный браслет

Эта история началась несколько месяцев назад, когда я приобрел популярный бренд фитнес-браслета. Поскольку это носимое устройство, я установил приложение Android Wear, приложение, разработанное специально для носимых устройств. Это приложение легко подключается к фитнес-браслету.

Однако было что-то странное: программа могла подключаться к Nike + Fuel Band SE, но мой браслет был другого бренда! Вскоре я понял, что у моего коллеги есть браслет Nike — и он даже не заметил, что я подключился к его устройству.

После этого я решил провести небольшое исследование и выяснить, насколько безопасен мой браслет.

Умные браслеты: общение со смартфоном

Сегодняшний рынок предлагает множество браслетов других производителей. KSN предоставляет следующую статистику установки Android-приложений для работы с популярными фитнес-трекерами на мобильных устройствах (статистические данные были получены от пользователей KSN, добровольно согласившихся на передачу этих данных).

Установка Android-приложений для работы с фитнес-трекерами разных производителей

Хотя эта статистика демонстрирует популярность приложений Android (мы не можем гарантировать, что у соответствующих устройств есть пользователи), в некоторой степени она отражает ситуацию с популярностью носимых устройств.

Для связи со смартфоном большинство этих фитнес-браслетов используют технологию Bluetooth LE (также известную как Bluetooth Smart). Для нас это означает, что устройства подключаются не так, как обычный Bluetooth. Пароль для сопряжения отсутствует, потому что у большинства браслетов нет экрана и / или клавиатуры.

В некоторых случаях вы можете подключиться к носимому устройству без ведома владельца

Твитнуть

Эти браслеты используют GATT (Generic Attribute Profile), что означает, что каждое носимое устройство включает в себя набор услуг, каждая из которых имеет набор характеристик.Каждая характеристика содержит байтовый буфер и список дескрипторов, а каждый дескриптор содержит значение — байтовый буфер.

Чтобы продемонстрировать это, я использовал готовый код из Android SDK, пример приложения, которое подключается к устройствам Bluetooth LE. Мне не нужно было писать ни одной новой строчки кода; Я просто открыл существующий проект в Android Studio и нажал «Пуск».

На скриншоте выше показан результат моей попытки подключить фитнес-браслет с помощью этого приложения.Здесь мы видим услуги и их характеристики. Однако получить данные для моего браслета по характеристикам непросто — помимо подключения требуется аутентификация. В случае с некоторыми другими устройствами я мог читать данные по характеристикам и их дескрипторам. Вероятно, это были данные пользователя.

Сканирование

Итак, на примере приложения из Android SDK я смог подключиться к некоторым устройствам. После этого я разработал собственное приложение, которое автоматически искало устройства Bluetooth LE, пытающиеся подключиться к ним, и получало их список услуг.

С помощью этого приложения я провел несколько сканирований.

• За два часа в метрополитене Москвы я мог бы подключить к 19 устройствам: 11 FitBit и 8 Jawbone.
• За час в тренажерном зале в Белвью, штат Вашингтон, США, я смог подключиться к 25 устройствам: 20 устройствам Fitbit и по одному от Nike, Jawbone, Microsoft, Polar и Quans.
• За два часа на выставке SAS2015 в Канкуне, Мексика, я смог подключиться к 10 фитнес-трекерам: 3 Jawbone и 7 FitBit.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам, несмотря на два серьезных ограничения:

1. Хотя в спецификации указано, что максимальное расстояние для подключения составляет 50 метров, в действительности редко удается подключиться к устройству, находящемуся на расстоянии более 6 метров.
2. Похоже, что невозможно подключиться к устройству, которое уже подключено к другому телефону. Таким образом, если ваш браслет подключен к вашему телефону, никто другой не сможет к нему подключиться; его даже не должно быть видно во время сканирования.

Второе ограничение должно означать, что когда браслет подключен к смартфону, его нельзя атаковать. Однако это не так. И вот пример: во время сканирования с помощью моего приложения я смог заблокировать связь между моим браслетом и его официальным приложением, даже если они были подключены.

Возможно, обнаруженные мной устройства никогда раньше не подключались к телефону или браслет не был подключен к смартфону во время сканирования (возможно, Bluetooth на телефоне был отключен). Однако также может быть, что предварительно подключенное устройство все еще было доступно для подключения, несмотря на предполагаемое ограничение. Какова бы ни была причина, у потенциальных мошенников есть широкие возможности для подключения к фитнес-трекерам.

Однако в большинстве случаев аутентификация требуется в дополнение к соединению, чтобы получить доступ к пользовательским данным.Давайте посмотрим, как работает процесс аутентификации моего браслета.

Аутентификация моего браслета

Для аутентификации браслета на смартфоне официальное приложение использует одну из четырех доступных на браслете служб. Каждая характеристика каждой услуги помечена « CharacteristicNotification » — так приложение сообщает браслету, что ему нужны уведомления о любых изменениях этой характеристики. Затем приложение получает список дескрипторов для каждой характеристики и устанавливает флаг «ENABLE_NOTIFICATION_VALUE», чтобы сообщить браслету, что ему нужны уведомления о любых изменениях в каждом дескрипторе.

После этого меняет свое значение одна из характеристик — байтовый буфер. Приложение считывает этот буфер с браслета: заголовок 200f1f и массив байтов — назовем его authBytes.

Приложение создает новый массив. Его первая часть — это постоянный массив, который содержится в приложении и начинается с 6dc351fd44; вторая часть нового массива — authBytes. Приложение получает хеш MD5 из нового массива и отправляет его обратно на устройство в следующей структуре:

• Заголовок (201210051f)
• MD5
• Байт проверки

Затем приложение отправляет устройству еще один массив, также найденный в этом приложении.

После этого браслет начинает вибрировать, и пользователю достаточно нажать кнопку, чтобы завершить процесс аутентификации.

В официальном приложении процесс аутентификации занимает около 15 секунд. Я разработал приложение, которому требуется всего 4 секунды, чтобы браслет завибрировал.

Заставить пользователя нажать одну кнопку на браслете несложно. Просто нужно быть настойчивым. Вы можете повторять попытки аутентификации снова и снова, пока пользователь, наконец, не нажмет кнопку или не выйдет за пределы допустимого диапазона.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам, несмотря на два серьезных ограничения

Tweet

После завершения аутентификации можно будет получить доступ к данным на моем браслете. В настоящее время носимые фитнес-устройства не содержат много информации. Обычно у них есть количество шагов, фазы сна, пульс за последний час или около того. Примерно раз в час приложение передает эту информацию с браслета в облако.

После аутентификации можно легко выполнять команды на устройстве.Например, чтобы изменить время, вы должны отправить на устройство байтовый массив, начинающийся с f0020c, а затем дату в виде ГГГГ ММ ДД DW ЧЧ ММ СС MSMSMSMS.

С другими фитнес-трекерами дело обстоит еще проще: для некоторых из них часть данных доступна сразу после подключения, а код приложения для Nike даже не запутан и легко читается (результаты одного исследования могут быть нашел здесь).

Заключение

Результаты моего исследования показывают, что в некоторых случаях вы можете подключиться к носимому устройству без ведома владельца.

Взломав браслет, мошенник не может получить доступ ко всем пользовательским данным, так как они не хранятся на браслете или в телефоне — официальное приложение регулярно передает информацию с браслета в облако.

Фитнес-трекеры

становятся все более популярными и предлагают более широкий набор функций. Возможно, в ближайшем будущем они будут содержать больше датчиков и, следовательно, гораздо больше пользовательской информации, часто медицинских данных. Однако создатели этих устройств, похоже, очень мало думают об их безопасности.

Только представьте — если взломать браслет с датчиком пульса, владельцы магазинов смогут смотреть на ваш пульс, пока вы смотрите цены в магазине. Также может стать возможным узнать, как люди реагируют на рекламу. Более того, взломанный носимый с датчиком пульса может использоваться как детектор лжи.

Мошенник может завладеть вашим браслетом, заставить его постоянно вибрировать и потребовать деньги, чтобы он остановился.

Tweet

Конечно, есть более вредные действия, которые более вероятны.Например, с помощью трояна-выкупа мошенник может взять под контроль ваш браслет, заставить его постоянно вибрировать и потребовать деньги, чтобы остановить его.

Мы сообщили о наших результатах продавцу моего браслета. В ответе компании обнаруженные данные определяются как ошибка пользовательского интерфейса, а не проблема безопасности. По этическим соображениям и соображениям безопасности на этот раз мы не разглашаем название и модель браслета. Если вас беспокоят возможные последствия использования киберпреступниками обнаруженных нами проблем безопасности, не стесняйтесь обращаться к продавцу вашего фитнес-браслета и спрашивать, не влияет ли на ваш продукт метод, описанный в статье.

Мы также надеемся, что эта статья будет полезна не только пользователям, но и производителям браслетов, чтобы сделать эти устройства более безопасными с точки зрения ИТ-безопасности.

Как пользоваться носимым устройством: советы по максимально эффективному использованию умных часов или фитнес-трекера

У вас на Рождество новый фитнес-трекер или умные часы. Большой! Что теперь?

Если у вас есть последние Apple Watch Series 6 , Fitbit , Oura ring или любой другой из лучших фитнес-трекеров или лучших умных часов , к ним будут прилагаться инструкции — онлайн или в бумажном буклете — чтобы помочь вам настроить устройство (и вас).

Вам нужно будет загрузить прилагаемое приложение, подключить устройство к телефону, зарядить его и узнать, как использовать основные элементы управления. То, как именно вы это делаете, будет зависеть от устройства к устройству, и мы рекомендуем вам сначала выполнить пошаговые инструкции.

Однако большинство инструкций помогут вам начать работу. Но что будет дальше? Помимо шагов по настройке, вам нужно знать множество других вещей, чтобы максимально использовать возможности вашего нового носимого устройства, чтобы оно могло положительно повлиять на вашу жизнь и работать на вас, а не против вас.Вы же не хотите, чтобы это было отрицательной утечкой, пустой тратой денег или другим подарком, который запихивают где-нибудь в ящик и о котором забывают.

Наши советы включают в себя важность удобной посадки, рекомендации по формированию привычек, почему стоит индивидуальная настройка, советы о целях и многое другое.

Конечно, все носимые устройства разные, как и все, кто их носит. Но это наши предложения, которые должны дать большинству людей больше шансов на успех со своим новым носимым устройством.

Вы можете купить несколько ремешков разного стиля для Apple Watch Series 6 — некоторые из них будут более удобными для вас, чем другие. (Изображение предоставлено Apple)

1. Правильно подогнать

Вы просто надеваете его и плотно затягиваете, верно? Вроде, как бы, что-то вроде. Очень легко надеть любое носимое устройство и начать его использовать. Но важно помнить, как это подходит. Пряжки впиваются? Материал вас немного раздражает? Если сейчас он вам не нравится, вы не захотите носить его в будущем.

Вам нужна «правильная» посадка, не настолько тугая, чтобы оставлять следы на запястье, но достаточно тугая для правильной работы датчиков. Например, большинство носимых устройств в наши дни имеют датчик частоты сердечных сокращений, встроенный в спину. Для точного измерения кровотока он должен располагаться близко к вашей коже.

Поэкспериментируйте с тем, насколько плотно вы носите свои новые умные часы или фитнес-трекер, и, если вам нужно и это возможно с вашим устройством, замените ремешок на более подходящий или сделанный из более удобного материала.

Приложение Fitbit позволяет вам выбрать, какие измерения имеют приоритет, а какие вы бы предпочли не видеть при открытии приложения. (Изображение предоставлено Fitbit)

2. Измените панель инструментов приложения

Главное, что нужно помнить, когда вы получаете новое носимое устройство: заставит его работать на вас. Мы имеем в виду, что существует множество устройств, которые могут отслеживать и делать самые разные вещи. Некоторым людям это может понравиться, и они захотят узнать все, что нужно знать о своем сне, уровне физической подготовки, уровне стресса и многом другом.Другие могут просто подсчитывать свои шаги и время от времени просматривать данные о частоте пульса. То, что ваше устройство может что угодно, не означает, что вам нужно все отслеживать или заботиться обо всем. Это может привести к тому, что вы будете перегружены, сосредоточитесь на цифрах, которые на самом деле не имеют для вас значения, и просто станете лишним стрессом.

Хорошее место для начала определения того, что для вас важно, а что нет, — это настроить статистику, которую вы видите на панели инструментов вашего приложения. Это невозможно сделать для всех носимых устройств.Но некоторые, например Fitbit, позволяют «редактировать» статистику, отображаемую при открытии приложения (взгляните на скриншоты выше). Например, с помощью приложения Fitbit вы можете настроить свою панель управления так, чтобы вы ничего не видели о калориях. Это действительно удобно, если вы хотите в целом чувствовать себя бодрее и здоровее, но не хотите сосредотачиваться на потере веса, что может быть проблематичным для некоторых людей.

Одна тренировка, которую мы сейчас много делаем, — это вращение. Однако долгое время это было последним действием в меню упражнений на нашем Fitbit Versa.Конечно, мы можем просто прокрутить вниз, чтобы выбрать его. Но потребуется всего одна или две минуты, чтобы переместить его на первое место с помощью приложения Fitbit, что упростит и сделает работу более интуитивно понятной. Если у вас есть носимое устройство с экраном, которое позволяет вам настраивать или вносить небольшие изменения в то, что вы видите на нем, потратьте некоторое время на то, чтобы убедиться, что это именно то, что вам нужно — в нужном вам порядке.

Это может показаться неважным. Какая разница, если вам придется пролистывать еще два раза, чтобы найти нужную тренировку? Но именно из-за этих небольших трений использование технологий может быть больше похоже на рутинную работу, чем на руку помощи, особенно если все они начинают складываться.Так что если вы потратите время на то, чтобы изменить эти настройки сейчас и сделать их более «вы», это поможет в долгосрочной перспективе.

4. Выберите подходящее место для зарядки

За эти годы мы перепробовали множество носимых устройств. Иногда нам приходилось снимать их, чтобы зарядить, и сразу же ставить, как только батарея достигает 100 процентов. Другим остается на несколько дней, потому что мы просто все время забываем о других делах, которые нам нужно делать. Действительно имеет значение, где вы заряжаете свои носимые устройства.

Под столом, где это не видно, не в голове? Не хорошо.На кухне возле кофемашины, чтобы мы видели ее каждый раз, когда идем за кофеином? Идеально. Для всех это будет разным, но, опять же, цель — упростить ежедневное использование нового носимого устройства. Потому что возбуждение, которое вы испытываете, надев его прямо сейчас, вряд ли продлится долго.

Fitbit Versa 3. (Изображение предоставлено Fitbit)

5. Сделайте это хорошей привычкой

Выбор лучшего места для зарядки вашего носимого устройства, чтобы вы не забыли об этом, является частью более широкого рассмотрения превращение носимого устройства и его ношение, проверка его и зарядка для придания ему поведения, которое кажется естественным и привычным.

Вот почему мы рекомендуем заимствовать некоторые предложения из теории формирования привычки, чтобы помочь. Это не должно быть запутанным или обширным. Вместо этого мы можем выбирать, что мы включаем.

Социолог и исследователь из Стэнфордского университета Б. Дж. Фогг твердо верит в силу подсказок. В своей книге Tiny Habits он объясняет, что никакое поведение не происходит без подсказки. По сути, это что-то, что угодно, что говорит вам сделать что-то сейчас. Он приводит пример женщины, которая делала бы то же самое по утрам, а затем записывала свои приоритеты на стикер.

Подсказки могут быть физическими, как в этом примере. Может быть, вы могли бы прикрепить наклейку с надписью «Fitbit» рядом с кофемашиной или на зеркале? Или то, что известно как контекстная подсказка, когда вам предлагается что-то сделать, потому что вы связываете это с чем-то другим — в приведенном выше примере мы начали связывать приготовление кофе с привязкой моего трекера.

Другие подсказки, которые рекомендует Фогг: отправить себе текстовое сообщение, написать на зеркале в ванной, установить будильник с помощью голосового помощника и наклеить напоминание на холодильник.Все это может хорошо сработать, когда дело доходит до подсказки самому себе надеть новый трекер.

Хорошая новость в том, что эта простая подсказка для одного простого поведения может положительно повлиять на другие поведения. Фогг пишет: «То, что началось с одного Post-it, превратилось в лавину продуктивности».

6. Подключайтесь к другим приложениям и службам

Большинство носимых устройств могут многое, но не могут рассказать вам всего, что нужно знать о вашем здоровье и физической форме.Например, многие могут отслеживать вашу активность и уровень пульса. Но немногие из них имеют функции отслеживания менструального цикла, которые не уступают таким приложениям, как Clue и Glow. Более того, у некоторых есть базы данных отслеживания питания, но не многие из них столь обширны, как MyFitnessPal. Это означает, что вы можете синхронизировать приложения, которые вы уже используете и которые любите, со своим новым носимым устройством и его приложением. Проще говоря, вы захотите, чтобы ваши приложения общались друг с другом, чтобы вы могли получить больше от каждого из них — и больше узнать о себе.

Это можно сделать по-разному для каждого носимого устройства, но у большинства из них в настройках есть раздел под названием «приложения» или «подключения».Обычно здесь есть список поддерживаемых приложений, и вы можете выбрать, какое из них вы хотите разрешить для доступа к данным о вашем здоровье и фитнесе.

Это также хороший способ отменить доступ к приложениям, которые вы не хотите иметь для доступа к данным о своем здоровье и фитнесе. В этом случае остерегайтесь любых приложений, пытающихся получить разрешение на доступ к данным, которые им просто не нужны. Всегда задавайтесь вопросом, действительно ли приложению нужно знать количество шагов или ваше местоположение. Если неясно, почему — например, приложение для здоровья или приложение для такси — не разрешайте это.

Amazfit GTR 2. (Изображение предоставлено Amazfit)

7. Найдите настройки уведомлений, которые работают для вас

Если у вас есть носимое устройство с экраном, то, скорее всего, вы можете получать уведомления с телефона, также отправляемые на ваше запястье. . Некоторые устройства могут уведомлять вас только о текстах и ​​звонках. Другие могут отправлять любые уведомления приложений, включая WhatsApp, уведомления по электронной почте или на звонок, отправленные на экран.

Вопрос: это хорошая идея или ярлык для паники? Ответ: все зависит от вас.Лично нам нравится, когда любое уведомление, которое появляется на экране телефона, появляется и на носителе. Почему это хорошо для нас и нашей продуктивности из-за того, что называется прерыванием разговора по телефону. Идея заключается в том, что если мы посмотрим на телефоны с одной стороны, есть большая вероятность, что нас отвлечет что-то другое. Таким образом, причина, по которой вы искали в первую очередь, занимает гораздо больше времени — и часто ее можно полностью забыть!

Но то, что это работает для меня, не означает, что это подходит вам.Мы знаем, что некоторые люди считают, что отправка всех своих уведомлений на запястья действительно вызывает панику, и вместо этого хотели бы сохранить это пространство, свободное от сообщений. Настройки для их включения, выключения или настройки находятся в приложении вашего носимого устройства, и их, как правило, легко включать и выключать, поэтому мы предлагаем попробовать их, чтобы узнать, что вы думаете.

Amazft GTS 2 Mini (Изображение предоставлено Amazfit)

8. Установите свои цели

Если у вас есть фитнес-трекер, потому что вы хотите что-то конкретное, и он поможет вам, что в большинстве случаев есть , воспользуйтесь функцией постановки целей трекера.Это может быть установка шаговой цели на день или, если вы тренируетесь для чего-то и у вас есть устройство, созданное для фитнеса, определенных целей по расстоянию или времени. Если вы хотите улучшить свою физическую форму в целом, вы можете поставить цель заниматься физическими упражнениями всего пять дней в неделю, независимо от того, что это такое.

Нам нравится использовать носимые устройства, даже если у нас нет особой цели, но всегда есть что-то, в чем мы заинтересованы — восемь часов сна, 8000 шагов или что-то в этом роде.Ключевым моментом для нас на протяжении многих лет было сосредоточение внимания на чем-то одном. Наши носимые устройства могут отслеживать множество вещей, но они могут работать лучше, когда у нас есть одна четкая цель сразу.

Это также основная посылка книги Грега МакКеона Essentialism . Идея состоит в том, что для достижения большего мы должны заниматься меньшими делами и делать их лучше. В эссенциалистском взгляде Маккеуна на жизнь есть гораздо больше, но, когда речь идет о фитнес-трекерах, нам следует помнить несколько ключевых вещей: выбрать, на что обращать внимание (не думайте, что вы должны делать все), устраните препятствия на пути к успеху. упростите свои цели и испытайте радость в пути достижения цели.

Это звучит хорошо в теории, но как это выглядит на практике? Для нас это выбор одной цели, которую нужно ставить и обдумывать за раз, редактирование главного экрана приложения так, чтобы то, на чем мы хотели бы сосредоточиться, было там, а то, что мы не делаем, — нет. Речь также идет о настройке приложения и носимого экрана, упомянутых выше — мы хотим устранить препятствия. Наконец, радость приходит с меньшим давлением и большим количеством игр, забавных значков и, что немаловажно, способов отключиться, когда нам нужно, — к которым мы скоро придем.

9. Снимайте (да, правда)

Многие из лучших фитнес-трекеров в наши дни предназначены для круглосуточного ношения — вам просто нужно снимать их каждые пару дней или каждую неделю, чтобы заряжать их на несколько часов. Вот почему этот совет может показаться немного странным — особенно для технического сайта. Но важно время от времени обходиться без трекера по нескольким важным причинам.

Первая причина в том, что это уменьшит вероятность раздражения кожи, если вы будете время от времени отдыхать.Большинство носимых устройств специально разработаны для того, чтобы , а не , вызывать раздражение — будь то ремешок, корпус часов или носимое устройство, прилегающее к запястью, — но мы заметили, что мы можем испытывать легкое раздражение и зуд. Особенно с водонепроницаемыми предметами одежды, которые мы носим в душе — мы думаем, что мыло, скорее всего, застрянет за ними.

Вторая причина в том, что это уменьшит вероятность того, что вы станете слишком полагаться на носимое устройство. Подождите минуту. Разве мы не только что рассмотрели, как сформировать привычку надевать носимое устройство? Абсолютно.Но здесь есть баланс. У большинства людей нет проблем с чрезмерным вниманием к своим носимым устройствам и данным, которые они собирают, но есть случаи, когда люди становятся одержимыми данными о сне (исследователи называют это ортосомнией), а также у других есть расстройства пищевого поведения. вызвано или усугублено данными о калориях и активности, которые так легко доступны.

Когда мы писали о о возможной связи между расстройствами пищевого поведения и фитнес-трекерами и носимыми устройствами, доктор Кэролин Плато, преподаватель психологии в Университете Лафборо, рекомендовала смириться с тем, чтобы время от времени снимать их.Может быть, вы сделаете это регулярно. Как будто каждое воскресенье вы отказываетесь от него или понимаете, что вам не нужно носить его на ночь. Неважно, когда вы выберете, это просто доказательство того, что вы можете носить его постоянно, но в этом нет необходимости.

The Fitbit Sense (Изображение предоставлено Fitbit)

10. Спросите себя: почему?

Когда мы разговаривали с доктором Кэролин Плато, она сказала нам, что у людей меньше шансов иметь проблемные отношения с устройствами, когда они используются для улучшения общего самочувствия и читают позитивную цель, а не цель, которая кажется более негативной, т.е.е. похудения. Если вы чувствуете, что вам нужно похудеть, получить поддержку и вести здоровый образ жизни, мы вас не остановим. Но речь идет о том, чтобы делать то, что правильно для вас, выбирать то, что будет работать в долгосрочной перспективе и не вызовет более серьезных проблем. Так что с самого начала стоит задуматься о том, почему.

Учитывая, что здесь основное внимание уделяется постановке целей и формированию привычек, стоит также упомянуть, что фитнес-трекеры можно использовать для повышения осведомленности. Я имею в виду, что, может быть, вы не знаете, какой должна быть ваша ступенька или цель сна, потому что с чего бы вы начали?

Мы советуем использовать трекер в течение месяца, чтобы увидеть, где вы находитесь сейчас, что возможно и чего вы, возможно, захотите достичь в будущем.Так много говорится о постоянном улучшении и обновлении, может быть, вы просто хотите смотреть, отслеживать или просто чтобы вещи оставались такими, как есть, а вместо этого стремитесь к большему балансу. Нет правильного или неправильного способа использовать технологии для здоровья и фитнеса.

Лучшие фитнес-трекеры 2021 года

Джимми Вестенберг / Android Authority

Фитнес-трекеры за эти годы прошли чрезвычайно долгий путь. Это больше не прославленные шагомеры; большинство современных фитнес-трекеров могут отслеживать ваши шаги, пройденное расстояние, количество сжигаемых калорий и даже режим сна.Это удобные маленькие устройства, если вы хотите лучше понять, насколько вы активны в течение дня, и есть из чего выбрать. Иногда бывает сложно выбрать лучший фитнес-трекер, соответствующий вашим потребностям, поэтому мы составили список лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить в 2021 году.

Покупка подходящего фитнес-трекера для ваших нужд

Каждому нужно что-то свое от фитнес-трекеров, поэтому мы занесли каждую модель в отдельную категорию, чтобы помочь вам выбрать устройство, соответствующее вашим потребностям.Если вы покупаете носимое устройство для бега, мы рекомендуем изучить устройство со встроенным GPS или подключенным устройством GPS. Если вы прежде всего ищете отличные умные часы, вам следует присмотреться к чему-нибудь с большим дисплеем. Если вы хотите, чтобы что-то отслеживало вашу активность, и вам не нужны дополнительные функции, вам подойдет фитнес-трекер меньшего размера.

Давайте поговорим на жаргоне: фитнес-трекеры и умные часы

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте поговорим о важном различии — умные часы ифитнес-трекеры. В рамках этой статьи мы говорим об устройствах с большими дисплеями, которые отдают приоритет приложениям и уведомлениям, как умным часам . Устройства с меньшими дисплеями, больше похожие на традиционный фитнес-браслет, будем называть фитнес-трекерами .

Лучшие фитнес-трекеры

• Fitbit Charge 4 — лучший фитнес-трекер, который вы можете купить. Это отличный вариант для бегунов и тех, кому нужна поддержка бесконтактных платежей на запястье.
• Xiaomi Mi Band 6 — лучший дешевый фитнес-трекер, который вы можете купить, благодаря чрезвычайно низкой цене и надежному отслеживанию фитнеса.
• Huawei Band 6 — фантастическая альтернатива Xiaomi Mi Band 6 благодаря своему вместительному форм-фактору и круглосуточному мониторингу SpO2.
• Fitbit Inspire 2 — еще одно отличное недорогое предложение. Это не самая яркая технология, но она интегрируется с фантастическим приложением Fitbit.
• Garmin Venu 2 — лучшие умные часы для отслеживания фитнеса, которые вы можете купить.Он постоянно продается и является одним из самых универсальных продуктов, которые мы когда-либо тестировали.
• Apple Watch Series 6 — лучшие умные часы для отслеживания фитнеса для пользователей iPhone. Это лучшие умные часы, которые вы можете купить, и в них есть надежный набор функций отслеживания физической активности.
• Fitbit Sense — еще одни надежные умные часы для отслеживания фитнеса. Это дорого, но не так дорого, как некоторые из его конкурентов Garmin.
• Xiaomi Mi Watch Lite — дешевые умные часы, которые отлично подходят для базового отслеживания физической формы.

Fitbit Charge 4: лучший фитнес-трекер

Fitbit Charge 4 — лучший фитнес-трекер, который вы можете купить. Fitbit не нужно было много делать, чтобы снова добиться этого титула, но ему удалось исправить все наши проблемы с Charge 3 и сохранить его по той же цене. Приветствуется наличие встроенного GPS, так как Fitbit Pay входит в стандартную комплектацию всех моделей.

Единственная причина, по которой вам следует подумать о покупке еще одного носимого устройства по этой цене, — это если вы хотите, чтобы опыт умных часов был больше.Тогда я бы порекомендовал вам пойти на Fitbit Versa 3.

Fitbit Charge 4

Последняя и лучшая модель Fitbit, теперь с GPS

Fitbit Charge 4 очень похож на своего предшественника, но имеет значительные улучшения под капотом . Он имеет встроенные возможности GPS — впервые для фитнес-трекеров Fitbit — а также Fitbit Pay на всех моделях.

Плюсы

• Изящный, индивидуальный дизайн
• Хорошее время автономной работы
• Стандарт Fitbit Pay на всех моделях
• Отслеживание сна — это фантастика
• (в основном) точные датчики GPS и пульса

Минусы

• Изящная индукционная кнопка
• GPS может не торопиться
• Датчик ЧСС может отставать

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Charge 4.

Xiaomi Mi Band 6: лучший дешевый фитнес-трекер

Фитнес-трекеры Xiaomi популярны, потому что они хорошие и дешевые. Действительно хорошо и очень дешево. Что касается фитнес-функций и точности, Xiaomi Mi Band 6 стоимостью менее 50 евро может соперничать с некоторыми более дорогими фитнес-трекерами. Он отслеживает большинство тех же показателей активности, что и другие устройства, и даже имеет двухнедельное время автономной работы, если вы используете его минимально.

Xiaomi движется в правильном направлении с линейкой Mi Band, хотя она не должна останавливаться на достигнутом.Конкуренция со стороны Huami и Huawei накаляется, и мы не сможем долго видеть линейку Mi Band на вершине.

Xiaomi Mi Band 6

Теперь с отслеживанием SpO2 и другими спортивными профилями

Xiaomi Mi Band 6 (также известный как Xiaomi Mi Smart Band 6 в некоторых регионах) — флагманский фитнес-трекер Xiaomi на 2021 год. предлагает больше функций, чем вы ожидаете от носимого устройства стоимостью менее 50 евро.

Плюсы

• Доступная цена
• Хорошее время автономной работы
• Большой красочный дисплей
• Множество режимов спортивного отслеживания
• Полезные интеллектуальные функции
• Точные показания пульса в состоянии покоя

Минусы

• Время автономной работы сокращается благодаря расширенным функциям
• Датчик ЧСС борется с высокоинтенсивными тренировками
• Отслеживание сна можно отключить
• Приложение Xiaomi Wear требует доработки
• Нет NFC, голосовой помощник за пределами Китая

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Xiaomi Mi Band 6.

Huawei Band 6: Испытание Xiaomi за свои деньги

Компания Huawei появилась из ниоткуда с солидным конкурентом Xiaomi Mi Band 6. Huawei Band 6 предлагает 10-дневное время автономной работы, множество режимов тренировок и круглосуточный мониторинг SpO2. Однако наша любимая функция — это вместительный AMOLED-дисплей. Вы, вероятно, не пропустите свои громоздкие умные часы после того, как наденете Huawei Band 6.

Конечно, мы бы изменили некоторые вещи в Band 6 — хотелось бы, чтобы у него был автономный GPS, а ремни несъемные.Но если вы ищете альтернативу дешевому фитнес-трекеру Xiaomi, Huawei Band 6 — это то, что вам нужно.

Huawei Band 6

Фитнес-трекер начального уровня от Huawei

Ищете альтернативу Mi Band 6? Huawei Band 6 может быть тем, что вы ищете. Он имеет 96 режимов тренировок, круглосуточный мониторинг кислорода в крови и батарею, которой хватает на две недели.

Плюсы

• Комфортный, вместительный форм-фактор
• Отличное качество
• Продолжительное время автономной работы
• Множество режимов тренировки
• Круглосуточный мониторинг SpO2

Минусы

• Ограниченные функции и приложения для умных часов
• Ремни несъемные
• Датчик пульса не работает во время тренировки

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Huawei Band 6.

Fitbit Inspire 2: Fitbit с ограниченным бюджетом

Fitbit Inspire 2 — отличный фитнес-трекер, трекер здоровья и трекер сна. Это тоже всего 100 долларов!

Он небольшой и легкий, поддерживает сменные ремешки и позволяет получать уведомления со смартфона на запястье. Он может быть небольшим, но он не экономит на функциях. Fitbit Inspire 2 предлагает подключенный GPS, датчик частоты сердечных сокращений, а также 10-дневное время автономной работы.

Думайте о Fitbit Inspire 2 как о «Fitbit Charge 4 Lite.«Он удаляет несколько примечательных функций, таких как история уведомлений, высотомер и дисплей большего размера, чтобы достичь этой цены в 100 долларов. Однако, если вам не нужны эти вещи, Inspire HR — отличный вариант. Кроме того, он поставляется с Fitbit Premium на целый год.

Fitbit Inspire 2

Новый дешевый фитнес-трекер от Fitbit

Fitbit Inspire 2 — недорогая альтернатива Charge 4, но реальная ценность заключается в годе бесплатного использования Fitbit Premium, включенного в покупки для новых пользователей.

Плюсы

• Низкая цена
• Компактная, легкая конструкция
• Точное отслеживание фитнеса, здоровья и сна
• Connected GPS — приятное дополнение

Минусы

• Блестящий дизайн
• Дисплей невысокий
• Боковые кнопки могут не реагировать

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Inspire 2.

Garmin Venu 2: лучшие фитнес-часы для пользователей Android

Venu 2 — это не только лучшие смарт-часы компании, но и лучшие фитнес-часы, которые вы можете купить, если пользуетесь Android.Venu 2 имеет много внутренних улучшений по сравнению с линиями Venu и Vivoactive 4.

Новая функция моментального снимка состояния Venu 2 весьма полезна. Требуется двухминутный снимок важной статистики здоровья, такой как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, частота дыхания и стресс. После этого вы можете просмотреть свои результаты в Garmin Connect и создать PDF-файл со своей статистикой, чтобы поделиться с вашим лечащим врачом.

Garmin улучшил точность GPS по сравнению с оригинальным Venu, хотя новый датчик частоты сердечных сокращений Elevate все еще требует некоторых настроек.Тем не менее, часы способны изо дня в день предоставлять точную и надежную статистику о состоянии здоровья.

Garmin Venu 2

Новые мультиспортивные часы среднего класса от Garmin

Если вам понравился оригинальный Garmin Venu, вас ждет удовольствие Venu 2. Он представлен в двух размерах, имеет множество новых функций и усовершенствований. многие из существующих режимов отслеживания состояния здоровья Garmin, чтобы сделать его более удобным для ношения.

Плюсы

• Теперь поставляется в двух размерах
• Четкий AMOLED-дисплей
• Точное отслеживание фитнеса, сна и здоровья
• Отличная точность GPS
• Снимок состояния полезен
• Больше места для хранения музыки

Минусы

• Срок службы батареи может быть непростым
• Неравномерные данные датчика ЧСС
• Высокий ценник

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Garmin Venu 2.

Apple Watch Series 6: лучшие смарт-часы для фитнеса для пользователей Apple

Apple Watch Series 6 — лучшие смарт-часы, которые вы можете купить, и отличный фитнес-трекер. Мониторинг сердечного ритма не имеет себе равных по сравнению с другими датчиками сердечного ритма на запястье, а характеристики GPS стабильны. Мы действительно считаем, что новые показатели отслеживания сна Apple слишком просты, но вы всегда можете загрузить стороннее приложение для отслеживания сна, если оно вам нужно.

Если вы ищете что-то немного дешевле, но все же в экосистеме Apple, обратите внимание на Apple Watch SE.

Apple Watch Series 6

Лучшие часы Apple Watch по цене

В Apple Watch Series 6 добавлен пульсоксиметр, более яркий постоянно включенный дисплей и два новых цвета. Хотя это лучшие часы Apple Watch, которые вы можете купить, большинство людей могут выбрать более доступные Apple Watch SE.

Плюсы

• Премиум дизайн и аксессуары
• Большой, яркий экран с постоянно включенным дисплеем
• Stellar мониторинг сердечного ритма
• Точный и надежный GPS
• Непревзойденная поддержка приложений

Минусы

• Отслеживание сна слишком простое
• Срок службы батареи может быть лучше
• Нет циферблатов сторонних производителей

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше об Apple Watch Series 6.

Fitbit Sense: самое премиальное предложение от Fitbit

Несмотря на то, что мы так много жаловались на Fitbit Sense, он действительно прав. Вот и все основы: точный мониторинг сердечного ритма с помощью нового датчика сердечного ритма PurePulse 2.0 от Fitbit, довольно точный встроенный GPS, фантастическое отслеживание сна (как всегда) и значительно улучшенный дизайн.

Новые датчики EDA и SpO2 не так хорошо реализованы и не очень хорошо объясняют данные, которые они собирают, и их влияние на здоровье пользователей, поэтому этот датчик находится ниже в нашем списке.Если вам не нужны датчики ЭКГ, температуры кожи или EDA, мы также рекомендуем проверить более дешевый Fitbit Versa 3.

Fitbit Sense

Управляйте своим стрессом и здоровьем сердца

Fitbit Sense — новый флагман Fitbit умные часы, ориентированные на здоровье. Он имеет встроенные датчики ЭКГ, GPS и сердечного ритма, а также новое приложение EDA Scan, которое измеряет уровень стресса вашего тела. На сегодняшний день это, безусловно, самые продвинутые часы для здоровья Fitbit.

Плюсы

• Высококачественный дизайн премиум-класса
• Улучшенные быстросъемные ремни
• (в основном) точные датчики GPS и пульса
• Датчик температуры кожи предоставляет полезные данные
• Подробное отслеживание сна
• ~ 6 дней автономной работы

Минусы

• Неисправная индуктивная кнопка
• Датчики ЭДА и ЭКГ нуждаются в доработке
• Fitbit OS по-прежнему требует доработки

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Fitbit Sense.

Xiaomi Mi Watch Lite: недорогие и простые умные часы для отслеживания фитнеса

Xiaomi Mi Watch Lite нас удивили. Не то чтобы мы не ожидали, что Xiaomi предоставит базовое отслеживание фитнеса (в конце концов, Xiaomi действительно выпускает Mi Bands), но мы не ожидали, что Mi Watch Lite будет предлагать столько фитнес-функций, сколько они есть. Вы получаете встроенный GPS, точный датчик частоты сердечных сокращений, анализ после тренировки с помощью Firstbeat и девять дней автономной работы.

Программное обеспечение на устройстве оставляет желать лучшего, а приложение Xiaomi Wear требует огромной работы.Если вы сможете обойти эти два предостережения, Xiaomi Mi Watch Lite — фантастический фитнес-трекер по цене менее 100 долларов.

Xiaomi Mi Watch Lite

Умные часы Xiaomi всего за 50 евро

Xiaomi Mi Watch Lite — одни из самых дешевых умных часов, которые вы можете найти. Благодаря встроенному GPS, круглосуточному мониторингу сердечного ритма и 11 различным режимам спортивного отслеживания Mi Watch Lite могут похвастаться удивительно функциональными характеристиками.

Плюсы

• Очень доступный
• Множество фитнес-данных и спортивных профилей
• Анализ тренировки от Firstbeat
• Срок службы батареи 9 дней
• Хороший мониторинг сердечного ритма

Минусы

• Ограниченные возможности умных часов
• Приложение Xiaomi Wear требует много работы

Ознакомьтесь с нашим полным обзором, чтобы узнать больше о Xiaomi Mi Watch Lite.

Почетные грамоты

Это наш список лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить, но это лишь малая часть того, что есть на рынке. Отдельно хотим отметить следующие продукты:

• Xiaomi Mi Watch: Xiaomi Mi Watch — одни из лучших дешевых умных часов для фитнеса, которые вы можете купить. За 99 евро он предлагает множество функций для фитнеса и здоровья, а также отличный дизайн. Мы желаем, чтобы опыт работы с программным обеспечением был немного более безупречным.
• Garmin Vivosmart 4: Garmin по существу отказался от форм-фактора фитнес-трекера, но Vivosmart 4 — самое последнее устройство в этой линейке.Однако, на наш взгляд, он маловат.
• Garmin Vivoactive 4 и Garmin Venu: Garmin Venu 2 могут быть новыми фитнес-часами компании среднего класса, но Vivoactive 4 и оригинальная Venu по-прежнему остаются надежными умными часами для отслеживания фитнеса. Все, что вам понравилось в Vivoactive 3 и 3 Music, здесь, а также около 3,5 ГБ встроенной памяти для музыки.

Почему стоит доверять редактору

Джимми Вестенберг не только любит носимые устройства, он любит помогать людям находить устройства, соответствующие их потребностям.Он был постоянным обозревателем фитнеса в Android Authority с 2016 года и за это время проверил десятки товаров для фитнеса и других носимых устройств.

Благодаря его тщательному тестированию продуктов для фитнеса и глубокому знанию устройств и услуг для здоровья вы можете быть уверены, зная, что Джимми даст вам честные рекомендации. Ищете более конкретные рекомендации по бренду? Ознакомьтесь со следующими руководствами:

5 вещей, которые вы делаете неправильно со своим фитнес-трекером

Сара Тью / CNET
Фитнес-трекеры

штурмом взяли рынок высоких технологий.Эти умные шагомеры связываются с вашим смартфоном и отслеживают количество сделанных вами шагов, расстояние, которое вы путешествуете, калории, которые вы сжигаете, и ваш сон ночью. Но выбрать лучший фитнес-трекер для вас недостаточно. Независимо от того, являетесь ли вы опытным ветераном носимых устройств или новичком, убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих ошибок:

Вы никогда не вводили свою личную информацию

Вам будет предложено создать учетную запись и предоставить некоторую основную личную информацию, например как ваш рост, вес, возраст и пол, когда вы впервые синхронизируете фитнес-трекер с телефоном.Вы обязательно заполните этот раздел. Эта информация используется для более точной оценки ваших шагов, пройденного расстояния и количества сжигаемых калорий.

Вы никогда не указывали, на каком запястье оно находится.

Будь то при начальной настройке приложения или скрытом в меню настроек, почти каждый трекер спросит, на каком запястье вы будете носить устройство. Если вы носите его на правом запястье, убедитесь, что он установлен на правое, а не на левое запястье, и наоборот. Некоторые трекеры даже имеют возможность отмечать, будете ли вы носить устройство на доминирующей руке.Вы склонны двигать доминирующей рукой больше, чем другой, поэтому эта опция снизит чувствительность трекера.

Вы не ставили реалистичные цели

Большинство трекеров выходят из коробки, чтобы вы немедленно начали проходить 10 000 шагов в день. Для многих это нереальный вариант. Некоторые трекеры, такие как Basis Peak и Garmin Vivofit и Vivosmart, адаптируют ежедневные цели к вашим конкретным потребностям. Хотя это не относится к большинству трекеров, обычно вы можете устанавливать свои собственные цели в мобильном приложении.Обязательно начинайте с малого, может быть, около 5000 или 6000 шагов в день. Как только цель будет достигнута, увеличьте ее и попытайтесь пройти еще дольше, чем вы были раньше.

Вы забыли выключить спящий режим

Одна из самых крутых особенностей этих фитнес-трекеров — это то, что они способны отслеживать ваш сон ночью. В зависимости от устройства вы можете нажать или удерживать кнопку, чтобы активировать спящий режим. Когда я впервые начал носить фитнес-трекер, я иногда выходил из спящего режима на весь день.

Чтобы получить более точную запись вашего сна, важно включить спящий режим, как только вы будете готовы заснуть, и отключите его сразу после пробуждения. Убедитесь, что он не включен, пока вы просматриваете Facebook или читаете книгу в постели. Эта проблема не касается вас, если у вас есть устройство, которое может автоматически отслеживать сон.

Вы никогда не калибровали его

Считывание расстояния на вашем трекере кажется неточным? Скорее всего, вы забыли его откалибровать.Хотя такие компании, как Jawbone и Fitbit, предполагают, что это необязательный процесс, он может решить любые проблемы с точностью, которые у вас есть. Не каждый фитнес-трекер можно откалибровать, но если ваш поддерживает его, вы, скорее всего, найдете эту опцию в меню настроек в мобильном приложении. Чтобы узнать, как откалибровать трекер Jawbone, щелкните здесь. Для вашего трекера Fitbit вы можете узнать здесь.

Теперь, когда вы исправили эти типичные ошибки, пришло время поставить цели в фитнесе.

лучших вариантов для любого бюджета

Это время бума для фитнес-трекеров, с новыми трекерами Fitbit, Xiaomi и Samsung, которые доказывают, что форм-фактор браслета для занятий спортом по-прежнему актуален.

В то время как умные часы, безусловно, заняли первое место, спортивные ремешки и носимые устройства в виде браслетов по-прежнему пользуются огромной популярностью. И не зря — они подходят для небольших запястий, как правило, менее технологичны и проще в использовании.

Fitbit Charge 4 по-прежнему остается нашим лучшим фитнес-трекером, но теперь есть несколько отличных бюджетных трекеров, которые предлагают ряд замечательных функций по более низкой цене.

Итак, на что способен фитнес-трекер? Подумайте о подсчете шагов, измерении сжигаемых калорий, мониторинге сердечного ритма, подробном отслеживании сна, плавании, отслеживании стресса, спорте и режимах тренировок.А некоторые из лучших фитнес-трекеров даже оснащены GPS. Читайте наши лучшие выборы.

Обновление: в эту статью в апреле 2021 года были внесены поправки, чтобы включить Xiaomi Mi Band 6 и Fitbit Luxe.

Как купить фитнес-трекер

Но качество получаемых данных по-прежнему сильно различается, поэтому выбор подходящего приложения для фитнес-трекера так же важен, как и то, что носит ваше запястье. В конце концов, хитростью являются алгоритмы, которые измеряют и анализируют ваши данные, а не только сами датчики.

Это означает, что трекеры Fitbit и часы Garmin обычно предлагают лучший опыт с более надежной и интересной информацией, и часто вы платите за исследования и разработку программного обеспечения, а также оборудования. Если вы хотите изменить свой образ жизни, привлекательное приложение станет отличным мотиватором.

Но если вы просто хотите взглянуть на количество шагов и основные показатели сердца, постоянно расширяющийся ассортимент китайских брендов, таких как Amazfit, Xiaomi и Huawei, теперь являются основными соперниками.

Входящий — Fitbit Luxe

В городе появился новый Fitbit, который привносит столь необходимый стиль на вечеринку.

Fitbit Luxe представляет корпус из нержавеющей стали и цветной AMOLED-дисплей, оба из которых являются огромным визуальным шагом вперед по сравнению с Charge и Inspire — и на самом деле то, что вы, возможно, захотите надеть.

Он доступен в белом, черном и цветном (розовом) вариантах, а также есть специальная версия с браслетом из золотых звеньев. Это не только для женщин, но, очевидно, продается таким образом.

Что касается функций, в Luxe нет ничего эксклюзивного, но множество лучших функций ограничивают диапазон Fitbit.

Есть датчик SpO2 для кислорода в крови, и он будет следить за стрессом, используя ежедневную оценку стресса. Эта функция фактически распространяется на устройствах Fitbit. Это помимо сна, частоты пульса и шагов — всего, что вы ожидаете от Fitbit.

Luxe также получает минуты активной зоны (которые отслеживают время, проведенное в надземных зонах), а также водонепроницаемость до 50 метров и отслеживание плавания.На борту нет GPS, как у Charge 4, но вы можете взять его обратно с телефона для отслеживания бега.

И хотя внешний вид и ощущения соответствуют Luxe, цена — нет. Он продается по цене 149,99 долларов США — это то же самое, что и стандартный Charge 4. Да, он стоит в три раза больше, чем Xiaomi или Amazfit, но с таким сочетанием высококачественного приложения и материалов — это может быть выигрышная комбинация.

Следите за нашим полным тестированием и выясним, может ли это быть лучшим фитнес-трекером, который можно купить за деньги.

Лучший фитнес-трекер 2021

Выбор лучших фитнес-трекеров по нашим обзорам и тестам.

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4 ключевые функции

• Шаги, пульс и отслеживание сна
• Встроенный GPS
• Отслеживание кислорода в крови
• 7-дневный срок службы батареи
• Fitbit Pay
• Уведомления
• Контроллер Spotify
• Отслеживание VO2 Max
• Режимы отслеживания тренировок
• Цена при рассмотрении: 149,99 долларов США

Слушайте: Fitbit Charge 4 — это не просто самый мощный трекер Fitbit, который мы видели на сегодняшний день, но один из самых мощных фитнес-трекеров, точка.

Сейчас, когда все внимание уделяется умным часам, это ослабленное поле, но если вы посмотрите на датчики, данные и функции Charge 4, то увидите, что он намного более продвинутый, чем у Samsung и Xiaomi.

GPS — большое новое дополнение, предлагающее точное отслеживание пробежек и циклов с запястья, а Charge 4 также имеет датчик SpO2 для кислорода в крови, который будет контролировать максимальное значение VO2 и частоту пульса в состоянии покоя.

Одна из его лучших функций — это великолепные данные отслеживания сна Fitbit, которые являются одними из самых точных, которые мы тестировали.Это не безошибочно на Charge 4, но понимание действительно хорошее, и вы также получаете данные об апноэ во сне ночью с датчика SpO2.

Вы также можете получить дополнительные показатели — с семью днями вариабельности частоты пульса, частотой пульса в состоянии покоя и частотой дыхания, которые показаны в разделе «Показатели здоровья». Если вы являетесь пользователем Fitbit Premium, вы получаете данные за месяц, а ваш личный диапазон отображается в приложении.

Charge 4 защищен от плавания с водонепроницаемостью 5ATM и будет отслеживать и маркировать данные по 20 видам спорта, от HIIT и йоги до общих тренировок (хотя только базовые данные о калориях, ЧСС и продолжительности).

Это устройство для посетителей HIIT-класса, бегунов в парке и тех, кто хочет внимательно следить за состоянием своего здоровья. Если вы делаете всего 10 000 шагов в день, вы, вероятно, будете раздражены тем, что Charge 4 дает вам плохие оценки для минут активной зоны, что является его новым показателем, который вознаграждает пользователей за повышение частоты пульса в более высоких зонах.

Точно так же любители бега и свитера найдут Charge 4 недоваром с точки зрения анализа тренировок.

Но если вы внимательно следите за своим здоровьем и абсолютно уверены, что умные часы не для вас, это лучший фитнес-трекер, доступный на сегодняшний день.

Wareable вердикт: Обзор Fitbit Charge 4

Xiaomi Mi Band 6

Ключевые особенности Xiaomi Mi Band 6

• Шаги, пульс и отслеживание сна
• Отслеживание кислорода в крови
• 14 дней время автономной работы (7 дней тестирования)
• Уведомления
• 30 режимов отслеживания тренировок
• 1,56-дюймовый AMOLED-дисплей
• Цена: 59,99 долларов США

Xiaomi Mi Smart Band 6 был запущен, и это один из самых больших капитальный ремонт бюджетного фитнес-браслета за годы.Размер экрана увеличен на 50%, теперь на борту есть великолепный 1,56-дюймовый AMOLED-дисплей.

Количество отслеживаемых видов спорта увеличилось до 30, и теперь есть датчик SpO2 для отслеживания кислорода в крови. Помимо выборочных проверок, уровни кислорода во сне теперь сообщаются вместе с полным набором стадий сна, включая REM. Это очень мощный трекер, хотя в нем все еще отсутствует GPS, что дает Fitbit Charge 4 преимущество.

Если говорить о цене, в США она повышена и поступит в продажу по цене 59 долларов.99 — и это действительно ставит под сомнение представление о том, что это лучший бюджетный вариант, когда Amazfit Band 5 доступен по более низкой цене.

Цена в ЕС и Великобритании осталась такой же, как и на Mi Band 5 — 39,99 фунтов стерлингов, что кажется хорошим соотношением цены и качества.

Мы полностью протестировали устройство, и, хотя это не большой шаг вперед по сравнению с Mi Band 5, большой экран и SpO2 делают его лучшим трекером 2021 года.

Отслеживание сна — это важный момент с большим количеством данных о стадиях сна и качестве сна, и датчик SpO2 здесь хорошо используется для расчета дыхания во время сна, что может быть признаком апноэ во сне.Однако мы действительно чувствовали, что, хотя продолжительность сна была более точной, чем другие бюджетные трекеры, оценки сна рассчитывались слишком щедро.

Срок службы батареи также увеличен до 14 дней, хотя в ходе нашего тестирования мы обнаружили, что «нормальное использование» составляет в среднем около семи дней, что не так уж и плохо.

Нарекания по-прежнему касаются точности пульса, неудобной застежки и дешевого ремешка, который затрудняет плотное прилегание и легко снимается. Более того, в приложении Mi сложно ориентироваться, и он не предлагает такой же анализ данных о состоянии здоровья, как Fitbit или Amazfit.

Но для тех, кого не интересуют данные о своем здоровье, Xiaomi Mi Band предлагает большую ценность — как и всегда.

Прочтите наш полный обзор Mi Band 6

Fitbit Inspire 2

Ключевые характеристики Fitbit Inspire 2

• Работает с Android и iPhone
• Отслеживает шаги, расстояние, сжигание калорий
• Мониторинг сна
• Оптическое сердце монитор скорости
• Автоматическое распознавание активности
• 20 режимов упражнений
• Отслеживание плавания до 5 м
• Уведомления со смартфона
• Срок службы батареи до 10 дней
• Цена при рассмотрении: 99

Inspire 2 — это больше традиционный фитнес-трекер с точки зрения размера, цены и функций, но он удивительно мощный и имеет лишь несколько ключевых функций, кроме Fitbit Charge 4.

Он охватывает основы, отслеживание шагов, расстояния, сожженных калорий и выдачу предупреждений о неактивности, а также непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений в течение дня и ночи.

Fitbit отлично отслеживает сон, и вы получаете все возможности здесь, на Inspire 2. Вы все еще можете видеть разбивку стадий сна, включая важные фазы быстрого сна.

Fitbit добавил поддержку своей новой функции минут активной зоны, которая предназначена для достижения целевых зон частоты пульса каждую неделю.Это также объединяет возможность тренироваться с зонами частоты пульса и проверять свой уровень кардиотренированности в приложении Fitbit.

И вы можете отслеживать пробежки и тренировки на открытом воздухе с помощью Connected GPS, если вы возьмете с собой телефон — что многие люди в любом случае будут делать.

Чтобы завершить настройку функций здоровья и фитнеса, у вас также будет поддержка отслеживания менструального здоровья и управляемых дыхательных упражнений, которые помогут вам сохранять спокойствие.

Хотя это, конечно, не Versa или Ionic, Fitbit все же удалось втиснуть в Inspire 2 пару функций в стиле умных часов.

Как и его предшественник, вы сможете получать телефонные уведомления с совместимых телефонов Android и iPhone. Это означает, что вы можете видеть входящие звонки, текстовые сообщения и встречи в календаре. Если у вас есть телефон Android, вы можете отправлять быстрые ответы, когда ваш телефон находится поблизости.

Inspire 2 предлагает хорошее сочетание основ отслеживания, подкрепленное приложением, которое остается таким же удобным для пользователя, как и прежде. Проблема в том, что конкуренция становится все больше в отношении дополнительных функций, которые предлагает Inspire, таких как спортивные трекинг и функции умных часов.

Подробнее читайте в нашем обзоре Fitbit Inspire 2.

Whoop Strap 3.0

Основные характеристики Whoop Strap 3.0

• Работает с iOS и Android
• Требуется подписка (30 долларов в месяц)
• Отслеживает частоту сердечных сокращений 24/7
• Измеряет ВСР и температуру окружающей среды
• Автоматическое отслеживание сна
• Передача пульса сторонним приложениям
• Срок службы батареи 5 дней
• Цена при проверке: 25 долларов в месяц подписка

Лучший фитнес-трекер для заядлых посетителей тренажерного зала и тренеров, Whoop Strap 3.0 — это больше, чем просто полоса активности. Когда вы находитесь в тренажерном зале, его можно разместить в любом месте руки — от бицепса до запястья — чтобы точно отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок.

Но это больше, чем тренажер для фитнеса. Он ориентирован на восстановление, отслеживая частоту сердечных сокращений и сон. Между тренировками Whoop отслеживает вариабельность сердечного ритма, что может показать, насколько ваше тело отдохнуло и восстановилось, измеряя время между ударами сердца. Это используется вместе с отличным отслеживанием сна Whoop, а также для оценки того, как ваше тело восстановилось после последней тренировки.

Whoop присваивает оценку качества сна на основе продолжительности вашего сна, измеряемой в соответствии с предписанной «потребностью во сне», а также времени, проведенного на различных стадиях сна, таких как REM и медленный сон (часто называемый «глубоким». спать).

Он также будет учитывать данные об условиях сна, например, употребляли ли вы кофеиносодержащие или алкогольные напитки, работали ли на устройстве с экраном или спали в одной постели.

Это все используется, чтобы посоветовать вам, когда тренироваться, а когда взять выходной.Он представлен одним числом: Оценка деформации.

Конечно, это ремешок не для тех, кто хочет делать еще несколько шагов в день (на самом деле они вообще не отслеживают шаги), но для опытных посетителей тренажерного зала это лучший вариант.

Но стоит. Есть подписка на 25 долларов в месяц с минимальным сроком в шесть месяцев, но вы получаете Whoop Strap 3.0 бесплатно.

Вы можете платить меньше, имея подписку на сумму 21 доллар, если вы подпишетесь на 18 месяцев и внесете немного денег вперед.

Прочтите наш полный обзор Whoop Strap 3.0.

Лучшие дешевые фитнес-трекеры ниже 50 долларов

Amazfit Band 5

Возможности Amazfit Band 5

• Работает с Android и iOS
• Отслеживает шаги и сон
• Автоматическое отслеживание тренировок
• Отображает уведомления и элементы управления музыкой
• Amazon Alexa на борту
• Отслеживает плавание
• Включает пульсометр
• Время автономной работы 15 дней (стандартное использование)
• Водонепроницаемость, 5 атм
• Цена при пересмотре: 49 долларов США.99

Если вы думаете, что трекер Amazfit выглядит знакомо, это потому, что это, по сути, Xiaomi Mi Band 5 с несколькими добавленными дополнительными функциями.

С точки зрения дизайна это трекер из поликарбоната, сочетающийся с пластиковым ремешком из ТПУ, на котором находится превосходный 1,1-дюймовый AMOLED-дисплей с разрешением 126 x 294 пикселей. Это более высокое разрешение, чем у большинства браслетов.

Что касается фитнес-отслеживания, он измеряет шаги, расстояние, а также непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений.Также предлагается мониторинг сна, и вы подключили GPS к своему смартфону, чтобы отслеживать свои пробежки.

Amazfit Band 5 также может похвастаться датчиком SpO2 и отличным датчиком сердечного ритма для повышения точности.

Также есть больше функций умных часов, чем на Mi Band 5, с добавлением Amazon Alexa, хотя ответы на запросы будут отображаться, а не зачитываться для вас. Это наряду с поддержкой уведомлений, управлением музыкой, возможностью удаленно делать фотографии со смартфона и хорошей коллекцией циферблатов.

Даже с этими дополнительными функциями вы все равно можете получить до двух недель автономной работы, что, вероятно, приблизится к 7-10 дням, если вы будете использовать все его функции регулярно каждый день.

Amazfit Band 5 предлагает сочетание функций отслеживания фитнеса и умных часов, а также отличный экран и время автономной работы.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Amazfit Band 5.

Samsung Galaxy Fit 2

Цена на момент рассмотрения: $ 59,99

Ключевые особенности Samsung Galaxy Fit 2

• Работает с телефонами Android и iPhone
• Отслеживает шаги, сон и стресс
• Автоматическое отслеживание тренировок для ходьбы, бега, динамической тренировки
• Отображает уведомления
• Включает датчик сердечного ритма
• Срок службы батареи 15 дней (типичное использование)
• 5ATM (до 50 метров) водонепроницаемость
• Цена при пересмотре: 59 долларов США.99

Хотя рекомендованная производителем розничная цена выше нашего предела в 50 долларов, Fit 2 легко найти по более низкой цене, что делает его хорошим бюджетным выбором.

Fit 2 может похвастаться 1,1-дюймовым экраном AMOLED в сочетании с более тонким ремешком, который сидит более плотно, чем его предшественник.

Он имеет встроенные датчики для подсчета шагов, отслеживания сна и может отслеживать уровень вашего стресса с помощью оптического пульсометра. Есть автоматическая поддержка тренировок для таких видов деятельности, как бег, эллиптическая гребля и гребля в помещении, хотя у нас были проблемы с точностью.Более того, хотя его можно носить в бассейне, он не отслеживает вашу активность в воде, что разочаровывает.

На этом AMOLED-дисплее вы можете управлять своей музыкой, просматривать уведомления и отправлять быстрые ответы, если вы владелец телефона Android. Также есть большая коллекция циферблатов на выбор.

Время автономной работы с трекерами Xiaomi и Amazfit составляет около недели. Так что, если вы поклонник аппаратного обеспечения и сопутствующего приложения Samsung, это еще один хороший вариант, который стоит рассмотреть.

Мы аплодируем Samsung за использование оригинального Galaxy Fit, за оптимизацию внешнего вида и снижение цены, чтобы сделать его гораздо лучшим соотношением цены и качества. Однако проблемы с точностью означают, что вам может быть лучше с трекером Amazfit или Xiaomi.

Для получения более подробной информации прочтите наш обзор Galaxy Fit 2.

Honor Band 5

Функции Honor Band 5

• Монитор сердечного ритма
• Водонепроницаемость
• Отслеживание шагов
• Мониторинг сна
• Отслеживает десять упражнений
• Монитор SpO2
• Уведомления телефона
• 14-дневная батарея life
• Поддержка iOS и Android
• Цена при рассмотрении: 35 долларов

Мы можем предпочесть дизайн и соответствие Xiaomi Mi Band 4, но Honor Band 5 — лучший фитнес-трекер для тех, кто хочет платить как можно меньше.

И, что удивительно, несмотря на его низкую цену, вы получаете множество функций, которые не являются стандартными для более дорогих опций, таких как четкий 0,95-дюймовый цветной AMOLED-дисплей (с разрешением 240 x 120 пикселей) и датчик SpO2.

И на этом не заканчивается. Для более простого мониторинга есть датчик частоты сердечных сокращений, поддержка автоматического отслеживания сна и возможность отслеживать ряд различных упражнений. Это включает в себя плавание с гидроизоляцией до 50 метров.

Пожалуй, лучше всего — это двухнедельное время автономной работы, позволяющее вашему трекеру оставаться подключенным к вашему запястью в течение очень долгого времени между зарядками (а также с вашим устройством iOS или Android, поскольку оба совместимы).

Honor Band 6 объявлен во всем мире — мы обновим его, когда тестирование будет завершено.

Прочтите наш полный обзор Honor Band 5, чтобы узнать больше.

Realme Band

Основные функции и характеристики Realme Band

• Работает только с Android
• Доступен в черном, желтом и зеленом цветах
• Вес 20 г
• Аккумулятор 10 дней (7-10 дней автономной работы с сердцем) монитор скорости)
• 0.96-дюймовый сенсорный дисплей
• Степень водонепроницаемости IP68
• Монитор сердечного ритма
• Следит за крикетом, йогой, бегом, ходьбой, пешим туризмом, скалолазанием, велоспортом и спиннингом
• Цена при пересмотре: $ 34,99

The Realme Band дебютировал в Индии как супербюджетный вариант — и по цене 34,99 доллара это один из самых доступных трекеров, которые вы найдете.

Экран и конструкция, безусловно, менее качественны, чем у Samsung, но лучше, чем у Fitbit, и вы также получаете неделю автономной работы.

Он выполняет все основы и даже немного больше. Отслеживание шагов, мониторинг сна и даже тренировки — с бегом, ходьбой, пешим туризмом, горным туризмом, альпинизмом, ездой на велосипеде, спиннингом, фитнесом и крикетом. Естественно, что по этой цене нет GPS, и вы не можете одолжить ваш смартфон.

Мы обнаружили, что отслеживание шагов в целом является точным, а отслеживание сна достоверно показывало время, проведенное в постели, но данные о качестве сна и фактическое время сна сильно различались от наших устройств управления.

Нам понравились напоминания о питье и движении, и мы действительно обнаружили, что датчик сердечного ритма в целом довольно точен.

Однако они не работали в качестве альтернативы умным часам. Мало того, что это только Android, уведомления было действительно трудно читать.

В целом, Realme Band — это способный бюджетный фитнес-трекер для пользователей Android, но за небольшую дополнительную сумму вы должны выбрать Xiaomi или Amazfit и получить гораздо лучший опыт.

Лучшие водонепроницаемые фитнес-трекеры для плавания

rev = «79»>

Samsung Galaxy Fit

Характеристики Samsung Galaxy Fit

• 0,95-дюймовый сенсорный дисплей AMOLED
• Отслеживает шаги / автоматический мониторинг сна
• Акселерометр- отслеживание тренировок на основе
• Включает пульсометр
• 5ATM (до 50 метров) водонепроницаемый
• Работает с Android и iOS
• Отображает уведомления
• Цена при пересмотре: 89 долларов США.99

Если вы ищете лучший фитнес-трекер для плавания, наш голос получил Fit.

Находясь под Fit2 Pro, Fit за 99,99 долларов США выполняет все основные функции, включая подсчет шагов и пройденное расстояние, а также предлагает надежные функции мониторинга сна.

Вы также получаете функции умных часов, такие как поддержка уведомлений и возможность переключать циферблаты на великолепном 0,95-дюймовом сенсорном экране AMOLED. Здесь нет элементов управления музыкальным проигрывателем, функций оплаты или поддержки Bixby, но это неудивительно, учитывая цену.

Что касается отслеживания плавания, вы полагаетесь на бортовые датчики движения для отслеживания времени в бассейне.

С точки зрения точности, мы обнаружили, что данные выдаются наравне с данными, записанными нашими спортивными часами Garmin, что впечатляет, учитывая цену ниже 100 долларов. Более того, его тонкий дизайн означает, что в бассейне приятно и ненавязчиво.

Срок службы батареи составляет около семи дней в зависимости от использования. Если вам нужен тонкий и удобный трекер с хорошими навыками отслеживания плавания, это определенно то, что вам нужно.

Прочтите наш полный обзор Samsung Galaxy Fit, чтобы узнать больше.

Garmin Vivosmart 4

Функции Garmin Vivosmart 4

• Монитор сердечного ритма
• Отслеживание шагов
• Автоматическое определение упражнений
• VO2 Max
• Подсчет повторений для упражнений в тренажерном зале
• Вариабельность сердечного ритма для оценки стресса
• Поддержка iOS и Android
• Цена на момент рассмотрения: 89,99 долларов США

Vivosmart 4 тоньше, изящнее и даже лучше оборудован для тренажерного зала, чем его предшественник.Это лучший фитнес-трекер для тех, кто ищет глубокие данные, с отслеживанием содержания кислорода в крови, энергии и стресса во всех составляющих.

Он включает в себя монитор сердечного ритма, тестирование VO2 Max (что является отличным показателем для тех, кто любит занятия HIIT и CrossFit) и автоматическое определение упражнений, поэтому вы не пропустите, если забудете начать отслеживать тренировку.

Мониторинг энергии «батареи тела» также поможет вам лучше понять, насколько хорошо вы подготовлены к следующей тренировке.

Vivosmart 4 также включает в себя программное обеспечение Garmin Move IQ и подсчет повторений для тех, кто любит поднимать тяжести, а добавление датчика пульсоксиметра означает, что он даже может помочь обнаружить апноэ во сне.

И приличное отслеживание бега на основе акселерометра немного компенсирует отсутствие поддержки GPS, если вас не слишком беспокоит точная точность.

Прочтите наш полный обзор Garmin Vivosmart 4 для получения дополнительной информации.

Huawei Band 4 Pro

Основные функции Huawei Band 4 Pro

• Работает с телефонами Android и iPhone
• Сенсорный дисплей AMOLED
• Встроенный GPS
• Монитор сердечного ритма
• Датчик SpO2
• 5ATM ( до 50 метров) водонепроницаемость
• Отслеживание плавания
• 5 дней автономной работы (стандартное использование)
• 7 часов автономной работы GPS
• Цена при пересмотре: 57 долларов.99

Huawei Band 4 Pro — единственный бюджетный трекер в нашем списке, который имеет встроенный GPS, что делает его полезным спутником для бега и езды на велосипеде.

Многофункциональный трекер оснащен 0,95-дюймовым экраном AMOLED с доступом к магазину часов Huawei, где можно выбрать разные циферблаты для демонстрации на них.

С точки зрения функций, он будет считать ваши шаги и контролировать сон с помощью пульсометра, чтобы анализировать такие упражнения, как эффект тренировки и ежедневный мониторинг.Есть датчик SpO для измерения уровня кислорода в крови, и у вас есть встроенный GPS, чтобы лучше отслеживать деятельность на свежем воздухе без телефона.

На передней панели умных часов вы можете просматривать уведомления, управлять воспроизведением музыки и удаленно управлять камерой смартфона. Добавьте к этому довольно солидное время автономной работы, и вы получите дешевый фитнес-трекер, который должен понравиться всем, кто ищет серьезные спортивные функции, упакованные в тонкий ремешок.

Лучшие часы для фитнес-трекера

Withings Steel HR Sport

Функции Withings Steel HR Sport

• Автоматическое определение упражнений
• Непрерывный мониторинг сердечного ритма
• Специальное отслеживание бега и плавания
• Отслеживание сна
• 25 дней время автономной работы
• Поддержка iOS и Android
• Цена на момент обзора: 199 долларов.99

Мы отчаянно пытаемся включить здесь Withings ScanWatch, но до сих пор не получили одобрения FDA, которое задерживает выпуск гибридных умных часов с ЭКГ за пределами Европы. Если вы в Европе — обязательно проверьте это устройство.

Итак, остается Steel HR Sport для тех, кто живет в США. Великолепно выглядящие гибридные умные часы, не обманывайте себя, думая, что это стиль, а не содержание: Withings Steel HR Sport — чрезвычайно мощное устройство для фитнеса и оздоровления, маскирующееся под аналоговые часы.

Ключевым моментом здесь является точность монитора сердечного ритма, который в нашем тестировании показал лучшие результаты.

Он разработан для непрерывного ношения и снимает показания с вашего запястья каждую минуту. Однако тот факт, что он объединен в такой красиво оформленный гибрид трекера и часов и по-прежнему обеспечивает 25 дней автономной работы, является огромным благом для Withings.

Также присутствует отслеживание плавания, а также соединение GPS по телефону, что означает, что теперь вы можете более точно отслеживать бег с помощью своего смартфона.

Короче говоря, Withings Steel HR — превосходный фитнес-трекер, но есть и более мощные устройства.

Подробнее читайте в нашем полном обзоре Withings Steel HR Sport.

Apple Watch SE

Ключевые функции Apple Watch SE

• Только для iOS
• Монитор сердечного ритма
• Автоматическое определение упражнений
• VO2 Max
• Цели движения, упражнений и стояния
• Встроенное отслеживание сна
• Время автономной работы за один день
• Цена на пересмотре: 279 долларов.99

Когда дело доходит до отслеживания фитнеса, Apple Watch являются одними из лучших в отрасли — и это потому, что они работают не так, как почти все другие часы для отслеживания фитнеса.

Кольца Apple Watch теперь стали синонимом опыта, а три цели отслеживания — это основной опыт работы с часами.

Цель Move основана на калориях, что имеет больше смысла, чем шаги, поскольку она по своей сути персонализирована в соответствии с вашими индивидуальными уровнями.Тем не менее, вы можете увидеть количество шагов внизу.

Цель упражнений позволяет отслеживать эти важные минуты активности, чтобы получить 150 минут в неделю, рекомендованных ВОЗ.

И, наконец, цель Stand гарантирует, что вы вставали и двигались каждый час.

Кольца наполняются по мере того, как вы продвигаетесь к своим целям, и вы можете бросить вызов любому другу, владеющему Apple Watch, в испытании на кольцо, в котором начисляются очки за прогресс за неделю.

Это невероятно мотивирует — намного больше, чем у многих трекеров в этом списке с их простыми 10 000 шагов.

Конечно, Apple Watch не ограничиваются отслеживанием целей. Это отличный трекер тренировок с GPS, отслеживанием плавания, пульсом, новым акцентом на VO2 Max, а теперь есть услуга Apple Fitness +, которая полностью интегрирована с Apple Watch и кольцами.

Есть минусы. Отслеживание сна является базовым (доступны хорошие сторонние приложения), а время автономной работы на один день — это боль, если вы решите носить его всю ночь. Кроме того, это только iOS, а цена в 279 долларов означает, что это не для всех.

Прочтите наш полный обзор Apple Watch SE.

Fitbit Versa 2

Ключевые особенности Fitbit Versa 2

• Работает с Android и iOS
• Встроенный микрофон для Amazon Alexa
• Fitbit Pay на всех моделях
• Отслеживание активности 24/7
• Сердце отслеживание скорости
• 15+ целевых режимов упражнений
• Подключенный GPS (требуется телефон)
• Водонепроницаемость до 50 метров
• Постоянно включенный дисплей
• Срок службы батареи 5+ дней / 3+ дня в постоянно включенном режиме
• Цена: 179 долларов.99

---

Когда дело доходит до отслеживания фитнеса, Fitbit — босс. Но если вы ищете умные часы, вам нужна линейка Versa компании.

Экран AMOLED — это большой шаг вперед по сравнению с монохромным ЖК-дисплеем на устройствах Charge и Inspire, и его форма подойдет и для большего количества запястий. Он унисекс, а 40-миллиметровый корпус не повредит маленьким запястьям — и не выглядит потерянным на массивных.

Новая Versa 3 поставляется с GPS, но мы рассматриваем более старую Versa 2 как отличные часы для отслеживания фитнеса.Вы получаете все, что есть хорошего в экосистеме Fitbit — отслеживание сна высшего класса, показатели шагов и активности, минуты активной зоны и отслеживание тренировок — в форм-факторе умных часов.

Нет GPS и быстрой зарядки от Versa 3, но вы получаете шесть дней автономной работы с Fitbit Pay.

И поскольку теперь это предыдущее поколение, у него есть много хороших предложений.

7 приемов для фитнес-трекеров, которые заставят вас с радостью использовать его

Взлом: привлекайте друзей и семью

Кристофер Эймс / E + / Getty Images

Вы можете привлечь своих друзей и семью, чтобы поддержать вашу новую привычку, даже если они не носят один и тот же фитнес-трекер.Если вы разделяете свои цели, вы не можете увиливать.

Носить один и тот же фитнес-трекер

Пара, которая отслеживает вместе, подходит друг другу. Если вы носите один и тот же трекер или используете одни и те же приложения, вы получаете дополнительный стимул побить своих друзей и семью в статистике. Это будет держать вас в движении и не забывать носить и использовать трекер.

Большинство фитнес-трекеров имеют встроенную систему друзей, поэтому вы можете автоматически делиться своими данными с выбранными вами людьми.Некоторые позволяют искать через Facebook или других друзей в социальных сетях или добавлять их по адресу электронной почты. Другие ограничивают автоматический обмен людьми, у которых есть тот же фитнес-трекер. Вы можете найти новых друзей по фитнесу среди других пользователей или снова встретиться с далекими знакомыми.

Обмен в социальных сетях

Твитните и публикуйте свои ежедневные достижения в Twitter, Facebook и других социальных сетях с помощью приложения или веб-сайта фитнес-трекера. Многие приложения даже позволяют делиться картами.Если ваши друзья и семья не используют один и тот же трекер, это хороший способ связаться с ними и получить их поддержку.

Социальная ответственность — это мощная движущая сила, которой нужно придерживаться при использовании фитнес-трекера и добиваться поставленных целей.

Темная сторона социального обмена

Совместное использование следует производить с осторожностью.

• Заклятые враги: Если вы обнаружите, что ваши так называемые друзья саботируют вас, разумно прекратить делиться, пока ваша привычка полностью не сформировалась.
• Они знают, где живет ваша кошка (и что вас нет дома): Будьте осторожны с тем, сколько вы делитесь и когда. Возможно, вы не захотите делиться картами, на которых указано ваше текущее местоположение или местоположение вашего дома. Хорошая новость в том, что их всегда можно настроить, поэтому прочтите инструкции и будьте осторожны.

Как получить максимальную отдачу от фитнес-трекера

Независимо от того, приобрели ли вы группу для занятий спортом недавно или планируете это сделать в ближайшее время, есть определенные вещи, которые вам нужно знать, чтобы максимально эффективно использовать свой новый фитнес-трекер.Таким образом, вы сможете добиться успеха на пути к достижению фитнес-целей без каких-либо проблем.

1. Начните с калибровки

Независимо от того, какой фитнес-трекер вы приобрели, первым шагом будет калибровка; в конце концов, нет двух людей с одинаковой походкой. Например, более низкий человек будет иметь гораздо более короткий шаг, чем более высокий человек. Поэтому калибровка ваших фитнес-часов на основе вашей личной информации является важным первым шагом в обеспечении наиболее точной записи ваших шагов, сожженных калорий, пройденного расстояния и т. Д.

2. Носите на не доминирующей руке

Если вы приобрели фитнес-трекер, который нужно носить на запястье, убедитесь, что вы носите его на недоминантной руке. Поэтому, если вы правша, трекер активности следует носить на левой руке (и наоборот). Это повысит точность трекера активности и поможет предотвратить регистрацию ложных шагов, которые могут снизить ваши ежедневные подсчеты.

3.Синхронизация с любимыми фитнес-приложениями

В наши дни многие фитнес-устройства можно легко синхронизировать с некоторыми популярными фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal или другими счетчиками калорий. Или, если у вас есть различные фитнес-устройства — трекеры активности и интеллектуальные весы, вы можете подключить их и собрать все свои фитнес-данные в одном удобном приложении, например inKin.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СОЦИАЛЬНОМУ СООБЩЕСТВУ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ НАИБОЛЕЕ САМОЕ ВАШЕГО ФИТНЕС-ТРЕКЕРА!

4.Соревнуйтесь с друзьями, семьей и коллегами

Одна из лучших особенностей фитнес-трекеров — это присоединение к сообществу единомышленников и участие в многочисленных фитнес-задачах. Но даже если вы используете фитнес-трекер, отличный от того, который выбрали ваши друзья и / или семья, вы можете использовать приложение, такое как inKin, чтобы связываться с ними и проверять их прогресс, делиться своим собственным и соревноваться с ними на социальной фитнес-платформе. например inKin.

5.Назначьте занятия фитнесом

Бывают случаи, когда вы будете накапливать на своем фитнес-трекере шаги, которые не связаны просто с ходьбой. Например, если вы отправляетесь на пробежку, ваш трекер должен знать об этом, потому что в противном случае количество сожженных калорий будет неточным. В приложении вашего фитнес-трекера, таком как приложение Fitbit, Garmin Connect, Up by Jawbone, приложение Misfit и т. Д., Вы можете легко назначить форму упражнений для более точных результатов. Таким образом, если вы занимаетесь йогой, плаваете или даже катаетесь на велосипеде, ваш трекер может правильно рассчитать количество сожженных калорий, а не предполагать, что все это были шаги пешком.

6. Задайте индивидуальные цели в соответствии с вашими потребностями

Наконец, имейте в виду, что, хотя большинство фитнес-трекеров имеют встроенные цели, уже введенные в устройство, вам решать, как устанавливать свои собственные цели, адаптированные к вашим личным потребностям. Например, ваш трекер активности может устанавливать ежедневную цель в 10 000 шагов, но если вы проводите большую часть рабочего дня на ногах, то более реалистичная цель может быть ближе к 15 000 или даже 20 000 шагов.

С другой стороны, если вы редко ходите в течение дня, то 5000 шагов в день могут быть более реалистичной целью. Какими бы ни были ваши цели в фитнесе, просто не забудьте их установить — обычно это можно сделать в приложении фитнес-трекера или даже прямо с самого устройства.