Как принимать йохимбин для жиросжигания: Йохимбин для похудения. Йохимбин купить недорого в Москве

Как принимать препарат спортивного питания йохимбин гидрохлорид

Хотите быстрее избавиться от лишних жировых отложений на боках? Узнайте из нашей статьи, как принимать препарат спортивного питания йохимбин гидрохлорид.

Как принимать препарат спортивного питания йохимбин гидрохлорид

Рынок спортпита просто изобилует различными жиросжигателями c заманчивыми эффектами. Одни обещают сжечь жир на животе, другие подавляют аппетит, а третьи якобы позволяют вам есть все, продолжая при этом худеть.

Звучит здорово, но на самом деле большинство жиросжигающих добавок практически бесполезны. Никакие таблетки и порошки не сделают вашу фигуру идеальной.

Значит ли это, что вам нужно выбросить все жиросжигатели на помойку? Не торопитесь.

Исследования показывают, что некоторые добавки действительно помогают сжигать жир.

Вы просто должны знать, что искать, как оно влияет на ваш организм и как правильно его использовать.

Йохимбин гидрохлорид (или экстракт йохимбе) часто встречается в предтренировочных комплексах (потому что это легкий стимулятор) и жиросжигателях (потому что он предположительно ускоряет потерю веса). Но что это такое? Действительно ли йохимбе помогает с потерей веса? Как принимать этот препарат спортивного питания? Есть ли у него побочные эффекты?

В этой статье вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. После прочтения вы будете знать, на что способен йохимбин, и сможете решить, стоит ли он ваших денег.

Йохимбин – что это?

Йохимбин – это природное вещество, относящееся к алкалоидам. Оно имеет горький вкус и может вызвать различные химические реакции в организме человека. Йохимбин содержится в нескольких видах растений, которые произрастают к центральной и западной Африке (в том числе в коре дерева йохимбе).

Спортивное питание может содержать два вида йохимбина:

1. Экстракт коры йохимбе. Это концентрированная порошкообразная форма коры дерева йохимбе, которая содержит небольшой процент йохимбина.
2. Йохимбин гидрохлорид. Это молекула йохимбина, которая была получена из природного источника и объединена с хлороводородом (HСl).

Независимо от вида йохимбин воздействует на организм путем стимуляции симпатической нервной системы, тем самым активируя физиологическую реакцию «бей или беги».

Это приводит к тому, что химические вещества, называемые катехоламинами, выделяются в кровоток, что может повысить температуру тела и кровяное давление. Эти вещества (в основном адреналин и норадреналин) могут связываться с жировыми клетками с помощью так называемых адренергических рецепторов (подобно тому, как ключ открывает замок). В результате запускается процесс жиросжигания.

Почему люди принимают йохимбин?

Кора йохимбе была популярным средством лечения эректильной дисфункции в течение довольно долгого времени. Однако исследования показывали спорные результаты относительно ее эффективности.

Сейчас йохимбин – это восходящая «звезда» в мире добавок для похудения. При этом ее жиросжигающие эффекты являются гораздо более доказанными.

В частности, исследования показывают, что йохимбин может ускорить потерю жира.

Он также часто позиционируется как добавка, которая помогает быстрее сжигать так называемый упрямый (трудноустранимый) жир. Конечно, звучит неправдоподобно, однако есть доказательства, подтверждающие это заявление (ниже мы расскажем детальнее).

Большинство людей принимают йохимбин, чтобы быстрее похудеть. И препарат работает.

Как именно он это делает и насколько он эффективен? Давайте разберемся.

Полезные эффекты йохимбина

Несколько исследований показали, что добавление йохимбина является эффективным способом борьбы с лишними жировыми отложениями.  Многие люди предполагают, что это связано с тем, что он ускоряет метаболизм и подавляет аппетит, как кофеин или синефрин.

Да, йохимбин является мягким стимулятором и слегка подавляет аппетит, но его жиросжигающие свойства более выражены. Механизм влияния на сжигание жира непростой (как мы уже упоминали), но мы постараемся описать его доступными словами.

Напомним, что жировые клетки имеют рецепторы катехоламинов, таких как адреналин и норадреналин. Существуют два типа рецепторов этих химических веществ:

• альфа-рецепторы;

• бета-рецепторы.

И эти рецепторы действуют по-разному. Физиология довольно сложна, но самый важный момент заключается в том, что когда катехоламины связываются с бета-рецепторами, жировые клетки мобилизуются с целью сжигания. Однако когда они связываются с альфа-рецепторами, клетки не высвобождаются. То есть бета-рецепторы способствуют сжиганию жира, а альфа-рецепторы – наоборот.

Кроме того, некоторые жировые ткани в организме содержат больше альфа-рецепторов, чем другие, что делает их более устойчивыми.

Это «упрямый» жир, на который так часто жалуются люди. Именно из-за него так тяжело убрать эти пару килограмм с нижней части живота (у парней) или бедер (у девушек).

Теперь что касается йохимбина. Эта хитрая маленькая молекула лучше связывается с альфа-, чем с бета-рецепторами. Как только йохимбин вступает в контакт с клеткой, он «отключает» альфа-рецептор, что позволяет катехоламинам в крови связываться с бета-рецепторами. Другими словами, йохимбин препятствует тому, чтобы альфа-рецепторы жировых клеток предотвращали жиросжигание.

И поскольку альфа-рецепторов больше всего в жировых отложениях, от которых мы очень хотим избавиться, йохимбин помогает быстрее сжечь их.

Вот почему он часто продается как препарат для «прицельного» похудения, что в данном случае очень точно характеризует его.

Следует также отметить, что, согласно исследованиям, йохимбин снижает жировую массу, не влияя на мышечную, что важно для оптимизации композиции тела.

Вещество также может улучшить производительность на тренировке, избавив от физической усталости. Это приятный бонус, учитывая тот факт, что дефицит калорий может вызвать вялость и снижение уровня энергии.

Клинически эффективная дозировка йохимбина

Клинически эффективная дозировка – это количество вещества, которое показало полезные свойства во время научных испытаний. Итак, сколько нужно принимать йохимбина, чтобы терять вес быстрее?

Исследования показывают, что дозировка в размере около 0,2 мг на 1 кг веса тела является достаточной для активизации жиросжигания. Йохимбин особенно эффективен в случае комбинации с физическими упражнениями, учитывая тот факт, что тренировки значительно повышают уровень катехоламина.

Однако есть один важный нюанс. Повышенные уровни инсулина полностью нивелируют жиросжигающие свойства продукта. Поэтому если вы хотите получить эффект от йохимбина, вам нужно употреблять его на голодный желудок.

Читайте также: Инсулин и углеводы – влияние на мышечную массу и отложение жира
 

Что можно ожидать от приема йохимбина?

Вероятно, вы удивлены полезными свойствами йохимбина. Существует не так много естественных добавок, которые имеют научно доказанную эффективность в плане сжигания жира. Однако это не магическая таблетка.

Запомните, что не спортивные добавки строят отличное тело. Это прерогатива правильного питания и надлежащего режима тренировок.

Вот что можно ожидать от приема йохимбина:

• Небольшое увеличение энергии;

• Небольшое снижение аппетита;

• Небольшое увеличение скорости метаболизма и сжигания жира, в частности «упрямого».

Возможно, звучит не очень многообещающе. Тем не менее это не значит, что вы не должны употреблять йохимбин. Йохимбин лучше всего работает в комбинации с другими добавками.

Большинство натуральных добавок могут быть слабыми сами по себе. Но если вы скомбинируете их, вы, скорее всего, заметите кумулятивные эффекты.

Например, если вы будете принимать йохимбин перед тренировкой натощак, сочетая его с жиросжигателями с научно доказанной эффективностью, полезное действие может быть довольно выраженным.

Если вы правильно питаетесь и последовательно тренируетесь, вы получите хорошие результаты.

Имеет ли йохимбин побочные эффекты?

Как и в случае с любой спортивной добавкой, в интернете вы можете найти множество отрицательных отзывов о йохимбине. Однако он не настолько опасен, как пишут некоторые пользователи.

Основной возможный побочный эффект йохимбина – повышение беспокойства. Некоторые исследования подтверждают это.

При применении в высоких дозировках йохимбин может вызывать тревогу. Поэтому его не рекомендуется употреблять людям, подверженным  паническим расстройствам. Поскольку большие дозы препарата приводят к повышению давления, он также противопоказан людям с сердечными заболеваниями. Однако, согласно исследованиям, умеренные дозировки йохимбина хорошо переносятся здоровыми субъектами.

Как правило, максимум, что испытывают люди – это небольшая нервозность и тошнота. В большинстве случаев эти побочные эффекты легко устраняются путем уменьшения дозировки и постепенного ее повышения.

Вывод

Йохимбин – это одна из немногих добавок для жиросжигания, которые имеют научно доказанную эффективность.

Исследования показывают, что препарат может ускорить метаболизм, повысить производительность и помочь быстрее убрать «упрямый» жир. Его эффективность повышается в сочетании с физическими упражнениями и другими добавками, такими как кофеин и синефрин.

Разумеется, йохимбин не преобразит ваше тело и не сделает вас мегарельефным. Но он поможет вам получить тело вашей мечты (в комплексе с другими методами).

как принимать, отзывы, результаты, противопоказания

Йохимбин гидрохлорид – это органическое азотосодержащее соединение, алкалоид стимулирующего действия, афродизиак. Получают его из дерева Йохимбе, из семейства мареновых, произрастающего в центральной Африке. Так же используется кора белого Квебрахо и Раувольфии змеиной. Эти растения обитают в Южной Америке и относятся к семейству кутровых. Впервые эти уникальные свойства африканского дерева были обнаружены врачом Л. Шпигелем еще в 1892 году. Препараты на основе йохимбина сертифицированы и имеются в аптеках в свободном доступе.

Изначально его использовали исключительно в целях лечения эректильной дисфункции и для стимулирования мужской потенции. Достигается это благодаря особым свойствам йохимбина:

• расширяет сосуды, снижает артериальное давление и увеличивает кровоток;
• усиливается приток крови ко всем органам малого таза мужчин и женщин;
• происходит возбуждение центров спинного мозга, отвечающих за эрекцию и эякуляцию, как следствие улучшается наполнение кровью пещеристого тела полового члена;
• усиливаются сексуальные ощущения, уменьшается чувство страха и неуверенности;
• активизирует центры нервной системы, улучшает концентрацию внимания;
• повышает физическую активность и выносливость человека;
• оказывает антидепрессивное влияние за счет ослабления действия серотонина;
• имеется выраженное антидиуретическое действие при недержании мочи;
• быстро усваивается и хорошо переносится.

В 2006 году в Сербии институтом спортивной медицины проводился эксперимент, изучающий влияние йохимбина на мышечную массу человека. Две группы спортсменов по 10 человек были одинаково загружены на тренировках, имели идентичную диету. Одной группе давали йохимбин гидрохлорид, другой – плацебо. В результате были обнаружены потрясающие способности вещества. Жировой подкожный слой испытуемых, принимавших йохимбин, значительно уменьшился, в отличие от принимавших плацебо.

Превосходный сжигатель жира

Когда стали исследовать такие действия препарата, выяснилось следующее. Большинство препаратов, направленных на сжигание жиров, действуют по принципу разрушения и уничтожения жировых клеток. Но в нашем организме есть два вида адренорецепторов. Первый отвечает за накопление неприкосновенного запаса жиров на всякий случай, второй отвечает за расщепление жиров и превращение их в чистую энергию. Йохимбин действует хитрее. Он тормозит работу первых адренорецепторов, чтобы вторые могли в полную силу бороться с жировыми клетками. Поскольку этот процесс сопровождается выбросом большого количества энергии, то наблюдается увеличение активности ментальной и физической. Это делает йохимбин отличным спутником во время занятий спортом или различных тренировочных программ по снижению веса.

К его неоспоримым достоинствам можно отнести отсутствие вредного воздействия на сердце. К прочему, не повышается артериальное давление крови и не происходит выброса адреналина сверх нормы.

Помощник для женской фигуры

Какие части женского тела наиболее подвержены накоплению жировых отложений? Грудь, живот, ягодицы и бедра. Объяснить это несложно. Именно там наибольшее скопление тех самых рецепторов, которые удерживают липиды в нашем теле. Соответственно, препараты с йохимбином могут помочь женщинам сбросить ненавистные килограммы. Наилучший результат йохимбин для похудения может принести в сочетании его приема с физическими нагрузками. Например, посещение тренажерного зала, занятия фитнесом, шейпингом или домашние упражнения на тренажере и без него будут проходить с более существенными потерями калорий и помогут получить дополнительный заряд бодрости. Кроме того, если с йохимбином совместить прием препаратов, усиливающих действие рецепторов, разрушителей липидов, можно получить потрясающий результат.

Одно лекарство многократно увеличивает эффективность другого и наоборот. Причем, по отдельности каждое из них гораздо менее продуктивно. Это принцип синергии. Принимать следует в дозировках, определенных для каждого лекарства отдельно. Например, йохимбин можно объединить с кленбутеролом. От такого симбиоза результат могут получить те люди, которые, принимая каждый из этих препаратов отдельно, получили только разочарование. Кофеин увеличивает выброс адреналина в кровь, следовательно, также будет отлично гармонировать с йохимбином.

Возможные побочные проявления

В процессе обширных исследований было установлено, что йохимбин переносится достаточно хорошо. Однако в редких случаях могут наблюдаться скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, гипервозбудимость нервной системы, сонливость или наоборот бессонница, головокружения и головная боль, местами могут покраснеть кожные покровы. Чаще всего такие эффекты возникают на почве одновременного приема еще и других стимуляторов нервной системы.

В случае значительной передозировки спустя полчаса после употребления препарата могут проявиться такие симптомы:

• чувство встревоженности, парестезии;
• ускоренное сердцебиение;
• общая слабость;
• головокружения с сильной болью головы;
• нарушения памяти и возможно координации;
• тремор конечностей и всего тела;
• через некоторое время может возникнуть продолжительная боль в грудине.

Эти явления сохраняются не более нескольких часов, после чего исчезают, не принося негативных последствий для здоровья. Однако дозу превышать не стоит.

Правила применения

1. Во избежание описанных неприятностей, а также для успешного похудения следуйте нескольким простым рекомендациям.
2. Непременно продумайте и введите в практику низкокалорийную диету.
3. Позаботьтесь о физических нагрузках. Включайте в занятия аэробные и кардио упражнения.
4. Принимать йохимбин для похудения следует за 4 часа до еды. Употребление вместе с едой приведет к тому, что его жиросжигающие свойства полностью пропадут.
5. Кофе наоборот усиливает способность препарата сжигать жировые клетки. Поэтому допускается пить воду и кофе.
6. Самое подходящее время для приема йохимбина гидрохлорида – утренние часы, причем натощак. Если предстоит тренировка, примите свою дозу за час до ее начала.
7. Обычно йохимбин назначается по 5–10 мг до трех раз в сутки. Длительность применения от 3 до 10 недель.

Противопоказания

1. не принимайте препарат, если ведете сидячий или малоактивный образ жизни, если не занимаетесь спортом хотя бы на уровне физкультуры;
2. при склонности к беспокойствам;
3. нельзя сочетать со спиртными напитками;
4. если принимаете антидепрессанты;
5. при нарушенной работе печени;
6. при заболеваниях почек;
7. если диагностирован сахарный диабет;
8. артериальная гипотензия.

Никогда не следует применять препараты на основе йохимбина гидрохлорида без консультации врача. Специалист подберет правильную дозировку, посодействует с рационом и комплексом упражнений. Несмотря на то, что этот препарат доказал свою действенность и безопасность, важно помнить, что похудеть можно только при правильном соблюдении всех условий. А йохимбин поможет получить результат немного быстрее.

Как использовать йохимбе для оптимального сжигания жира – ProSupps.com

Если вы спросите почти 50 процентов американцев, они скажут вам, что одной из их целей является избавление от лишнего жира. То же самое относится и к еще большему количеству спортсменов и посетителей тренажерного зала.

Хотите ли вы похудеть к соревнованиям по бодибилдингу, чтобы набрать вес к предстоящему соревнованию, или просто чтобы чувствовать себя более уверенно в своей коже, есть определенные ингредиенты, которые помогут вам достичь этой цели. Одним из таких ингредиентов является Йохимбе.

Никогда не слышал о Йохимбе? Не знаете, как это может помочь вам сжечь жир? Продолжай читать. Ниже объясняется все, что вам нужно знать об использовании для оптимальных результатов потери жира.

Что такое Йохимбе?

Йохимбе — это натуральный ингредиент, который содержится во многих предтренировочных добавках. Этот ингредиент получают из вечнозеленого дерева (известного как дерево йохимбе), которое растет в некоторых частях центральной и западной Африки.

В состав йохимбе входит вещество под названием йохимбин, алкалоид с горьким вкусом. Этот алкалоид обеспечивает множество преимуществ для тех, кто хочет зарядиться энергией перед тренировкой и сжечь больше жира во время и после нее.

Преимущества йохимбе

Существует множество причин, по которым производители пищевых добавок включают йохимбе в свои предтренировочные продукты. Некоторые конкретные преимущества, которые он может предложить, включают следующее:

Улучшение кровообращения

Йохимбе влияет на симпатическую нервную систему организма, которая отвечает за то, чтобы помочь вам войти в режим «бей или беги».

Когда это происходит, кровообращение улучшается, и к вашим мышцам поступает больше крови, кислорода и питательных веществ. Это может помочь улучшить производительность во время тренировки, а также улучшить вашу способность восстанавливаться после нее.

Повышение энергии

Из-за воздействия йохимбе на симпатическую нервную систему Йохимбе также может повысить эффективность тренировки, помогая вам чувствовать себя более энергичным. Это увеличение энергии может помочь вам поднять больший вес и продвинуться дальше, прежде чем вы почувствуете усталость.

Улучшение жиросжигания

Многие люди также рекламируют йохимбе за его преимущества, улучшающие сжигание жира.

Когда вы регулярно принимаете добавку, содержащую йохимбе, вы можете заметить, что число на шкале снижается немного быстрее. Вы также можете обнаружить, что состав вашего тела улучшился, и вы можете увидеть больше рельефа мышц.

Как йохимбе помогает похудеть?

Йохимбе может многое предложить. Тем не менее, многие люди, особенно те, кто занимается бодибилдингом, особенно заинтригованы преимуществами йохимбе, способствующими потере жира.

Механизм, с помощью которого йохимбе способствует похудению, весьма интересен, и исследователи все еще пытаются узнать о нем больше. Вот что нам известно на данный момент:

Антагонист рецептора альфа-2

Йохимбе действует как антагонист рецептора альфа-2. Это означает, что он блокирует рецепторы альфа-2, которые находятся в жировых клетках организма. Когда эти рецепторы заблокированы, жиросжигание становится легче.

Чтобы понять, почему это так, нужно сначала разобраться с бета-рецепторами.

Когда катехоламины, которые являются гормонами, вырабатываемыми вашими надпочечниками, когда организм находится в симпатическом состоянии, связываются с бета-рецепторами, жировые клетки мобилизуются и становятся готовыми для сжигания жира. Однако, когда катехоламины связываются с альфа-рецепторами, клетки не мобилизуются, и сжигание жира не происходит.

Поскольку йохимбе связывается с альфа-рецепторами, катехоламины в организме лучше связываются с бета-рецепторами, что позволяет более эффективно сжигать жир.

Повышение частоты сердечных сокращений

Воздействие йохимбе на рецепторы альфа-2 — не единственная причина, по которой он может способствовать похудению.

Йохимбе, особенно в сочетании с другими стимулирующими ингредиентами, также может увеличить частоту сердечных сокращений. Это, в свою очередь, помогает организму сжигать больше калорий как на работе, так и в состоянии покоя.

В результате вы можете потерять больше веса и больше жира при использовании добавки, содержащей йохимбе.

Подавленный аппетит

Многие люди замечают, что когда они принимают йохимбе, их аппетит подавляется. Это помогает им меньше есть и легче поддерживать дефицит калорий, который, как мы все знаем, имеет решающее значение для сжигания жира и похудения.

Уменьшение усталости

Йохимбе также увеличивает энергию и помогает вам работать дольше во время тренировок, не чувствуя усталости. Когда это происходит, вы можете сжигать больше калорий и делать больше во время тренировки, что приведет к более быстрой потере жира.

Увеличенная потеря воды

Добавки йохимбе также могут быть эффективными, когда вам нужно быстро сбросить вес. Это потому, что это может помочь вам избавиться от лишнего веса воды. Это, в свою очередь, поможет вам выглядеть стройнее и «готовее к выступлению», что делает его хорошим вариантом для бодибилдеров или тех, кто готовится к фотосессии или другому мероприятию.

Уменьшение потери мышечной массы

Наконец, йохимбе может помочь ускорить процесс потери жира, но, по-видимому, делает это без потери мышечной массы. Когда вы сидите на диете, может быть трудно держаться за мышцы, что может привести к далекому от идеального телосложению, а также может замедлить ваш метаболизм.

Правильный способ употребления йохимбе

Йохимбе определенно может быть полезен тем, кто хочет похудеть и избавиться от упрямых жировых отложений. Однако, чтобы испытать эти результаты, вам нужно убедиться, что вы принимаете его оптимальным образом. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при приеме добавки, содержащей йохимбе (особенно если в результате вы надеетесь увидеть потерю жира):

Оптимальная дозировка

Большинство исследований показывают, что большинство людей видят пользу от йохимбе, когда потребляют около 0,2 мг на килограмм массы тела. Например, для человека весом 150 фунтов это будет равняться примерно 14 мг.

Принимать между приемами пищи и перед тренировкой

Йохимбе наиболее эффективен, когда его употребляют натощак. Он также дает наилучшие результаты в сочетании с постоянными упражнениями (именно поэтому он включен во многие предтренировочные добавки).

Прием йохимбе натощак помогает избежать повышенного уровня инсулина, который, как было доказано, сводит на нет его пользу для похудения.

Многим людям нравится использовать добавку, содержащую йохимбе, первым делом утром или как часть ритуала перед тренировкой. Если вы тренируетесь днем ​​или вечером, вы все равно можете увидеть пользу от приема добавки, содержащей йохимбе. Вам просто нужно убедиться, что ваш ритуал перед тренировкой не связан с едой.

Начните с малого

Как и в случае с любой добавкой, при использовании йохимбе для похудения лучше всего начинать с малого.

Если вы принимаете предтренировочный порошок, содержащий его, например, начните с половины мерной ложки. Таким образом, вы можете видеть, как это влияет на вас, не беспокоясь о каких-либо побочных эффектах.

Если вы не заметите никаких преимуществ, помните, что в следующий раз вы всегда можете добавить больше к своему предтренировочному коктейлю.

Не забывайте циклировать

Body can Hyde® Xtreme, Hyde® Xtreme RTD и добавка — это мощный предтренировочный комплекс, содержащий несколько испытанных ингредиентов, включая йохимбе. Проверьте это сегодня, если вы ищете несравненную, устойчивую энергию для вашей следующей тренировки.

Независимо от того, занимаетесь ли вы кардио, силовыми тренировками или комбинируете их, эта добавка даст вам всю необходимую энергию и поможет вам получить дополнительные преимущества для сжигания жира.

Продукты в этой статье

Полное руководство по добавке йохимбина

Кажется, что каждый раз, когда вы оборачиваетесь, вы видите новую добавку для похудения, требующую вашего внимания.

Вы знаете, тот, который обещает уменьшить жир на животе, обуздать аппетит или, может быть, даже позволить вам есть все, что вам чертовски нравится, и при этом худеть.

Поначалу все это звучит великолепно, но к настоящему времени большинство из нас осознает, что идея «таблетки для похудения» — это, по сути, ерунда.

Никакие таблетки или порошки сами по себе не могут дать нам стройное тело, которого мы хотим.

Означает ли это, что мы должны полностью отказаться от добавок для похудения?

Не так быстро.

Когда вы смотрите на научные исследования, данные свидетельствуют о том, что некоторые добавки для похудения действительно могут сдвинуть иглу, и поэтому заслуживают внимания.

Вам просто нужно знать, на что обращать внимание и как они влияют на ваше тело, чтобы правильно их использовать.

И это подводит нас к йохимбину.

Его часто можно найти в предтренировочных добавках (потому что это легкий стимулятор) и добавках для сжигания жира (потому что он якобы ускоряет потерю веса), но что это такое?

Действительно ли это помогает сбросить вес? Что насчет дозировки и побочных эффектов? Это опасно?

Эта статья ответит на все эти и другие вопросы.

К концу вы будете точно знать, что йохимбин может, а что нет, и сможете решить, стоит ли он ваших денег.

(Если вы предпочитаете пропустить всю научную чепуху и просто хотите знать, следует ли вам принимать йохимбин или другую добавку для достижения ваших целей, не проблема! и менее чем за минуту вы будете точно знать, какие добавки вам подходят. Нажмите здесь, чтобы проверить это.)

Содержание

• Что такое йохимбин?
• Почему люди принимают добавки с йохимбином?
• Каковы преимущества йохимбина?
• Какова клинически эффективная доза йохимбина?
• Каких результатов следует ожидать от йохимбина?
• Есть ли у йохимбина побочные эффекты?
• Лучшие добавки с йохимбином
• Итоги по йохимбину

Хотите послушать еще что-нибудь подобное? Посмотрите мой подкаст!

Что такое йохимбин?

Йохимбин представляет собой встречающееся в природе вещество, называемое алкалоидом, представляющим собой горькое на вкус соединение, которое может вызывать различные типы химических реакций в организме человека.

В природе встречается в нескольких видах растений, произрастающих в центральной и западной Африке, в том числе в коре дерева йохимбе.

Существует два способа включения йохимбина в пищевую добавку:

• Экстракт коры йохимбе

Это концентрированная порошкообразная форма коры дерева йохимбе, которая содержит небольшое количество йохимбина по весу.

• Йохимбин гидрохлорид

Это сама молекула йохимбина, которая была извлечена из природного источника и объединена с соляной кислотой.

Независимо от источника йохимбин воздействует на организм, стимулируя симпатическую нервную систему, тем самым активируя реакцию организма «бей или беги».

Это приводит к выбросу в кровь химических веществ, называемых катехоламинами, которые могут повышать температуру тела и кровяное давление.

Эти химические вещества (главным образом адреналин и норадреналин) могут связываться с жировыми клетками через рецепторы, известные как адренергические рецепторы (подумайте о механизме, подобном замку и ключу), и это может инициировать сжигание жира (или нет, о чем мы поговорим позже). о скором).

Найдите идеальные добавки всего за 60 секунд

Вам не нужны добавки, чтобы нарастить мышечную массу, сбросить жир и стать здоровым. Но правильные могут помочь. Пройдите этот тест, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас.

Ответьте на вопросы теста

Почему люди принимают добавки с йохимбином?

Кора йохимбе уже довольно давно является популярным средством для лечения эректильной дисфункции с неоднозначной эффективностью.

Что ж, теперь это восходящая звезда в мире добавок для похудения, и его эффект сжигания кажется гораздо более надежным.

В частности, исследования показывают, что йохимбин может ускорить потерю жира, но то, как он это делает, немного сложно.

Его также часто продают в качестве добавки, помогающей быстрее избавиться от «упрямого жира», что, конечно, звучит как вздор, но на самом деле есть научные доказательства, подтверждающие это утверждение.

(Подробнее обо всем этом через минуту.)

Суть?

Большинство людей употребляют йохимбин, чтобы похудеть быстрее, и это работает.

Как именно и насколько хорошо?

Продолжайте читать, чтобы узнать.

Каковы преимущества йохимбина?

Несколько исследований показали, что добавка йохимбина является законной стратегией похудения.

Многие люди предполагают, что это связано с тем, что он ускоряет основной обмен веществ и подавляет аппетит, как кофеин или синефрин.

Что ж, йохимбин — это мягкий стимулятор, который может помочь подавить аппетит, но это еще не все его жиросжигающие свойства.

Это сложная часть, о которой я упоминал ранее, но я объясню ее простыми словами.

Мы помним, что жировые клетки имеют рецепторы для катехоламинов и что основными вовлеченными здесь катехоламинами являются адреналин и норадреналин.

На самом деле жировые клетки имеют два типа рецепторов для этих химических веществ:

• Альфа-рецепторы
• Бета-рецепторы

И эти рецепторы работают совсем по-разному.

Физиология довольно сложна, но вам нужно знать, что когда катехоламины связываются с бета-рецепторами, жировые клетки мобилизуются для сжигания.

Когда химические вещества связываются с альфа-рецепторами, клетки не мобилизуются.

То есть, с точки зрения потери жира, бета-рецепторы — герои, а альфа-рецепторы — злодеи.

Кроме того, некоторые жировые ткани (жир) в организме содержат более высокие уровни альфа-рецепторов, чем другие, что делает их более устойчивыми к мобилизации, чем другие жировые отложения.

Это «упрямый жир», на который жалуются люди, и он помогает объяснить, почему так трудно сбросить последние несколько фунтов в нижней части живота (большинство парней) или в области бедер и бедер (большинство девушек).

Введите йохимбин.

Эта хитрая маленькая молекула имеет высокое сродство к альфа-рецепторам, что означает, что она связывается с ними легче, чем с бета-рецепторами. Как только йохимбин связывается с жировой клеткой, он в некотором смысле «выключает» альфа-рецептор, что позволяет катехоламинам в вашей крови вместо этого связываться с бета-рецепторами.

Другими словами, йохимбин не позволяет альфа-рецепторам жировых клеток препятствовать потере жира.

А поскольку жировые отложения, как правило, самые высокие в альфа-рецепторах, являются «трудно теряемыми» битами, которые мы хотим устранить больше всего, йохимбин помогает вам терять этот жир, в частности, быстрее.

Вот почему его часто продают как средство для «целенаправленной потери жира», что в данном случае является довольно точным утверждением.

Следует также отметить, что исследования показывают, что йохимбин уменьшает жировую массу, не влияя на мышечную массу, что важно для оптимизации состава тела.

Он также может улучшить физическую работоспособность, предотвращая физическую усталость, что является долгожданным эффектом, учитывая тот факт, что дефицит калорий может снизить эффективность тренировки.

Найдите для себя лучшую диету всего за 60 секунд

Сколько калорий вы должны потреблять? А «макросы»? Какие продукты следует есть? Пройдите наш 60-секундный тест, чтобы получить научно обоснованные ответы на эти и другие вопросы.

Пройдите тест

Какова клинически эффективная доза йохимбина?

Клинически эффективная доза добавки – это количество, полезность которого доказана научными исследованиями.

В этом случае он говорит вам, сколько йохимбина вам нужно принять, чтобы быстрее похудеть.

Исследования показывают, что дозы примерно 0,2 ​​мг/кг массы тела достаточно для снижения веса.

Он также кажется особенно эффективным в сочетании с физическими упражнениями, что имеет смысл, учитывая тот факт, что физические упражнения значительно повышают уровень катехоламинов.

Но есть одна загвоздка.

Повышенный уровень инсулина полностью сводит на нет эффект потери веса.

Это означает, что если вы хотите воспользоваться его преимуществами для сжигания жира, вы должны использовать его, когда находитесь в состоянии голодания.

Каких результатов следует ожидать от йохимбина?

Если вы сейчас в восторге от йохимбина, я понимаю.

Существует не так много натуральных добавок, которые, как научно доказано, помогают вам быстрее терять жир.

Тем не менее, это не чудодейственная таблетка.

Помните, что добавки не улучшают телосложение. Преданность правильным тренировкам и питанию делает.

Тем не менее, вот что вы можете ожидать от добавки йохимбина:

• Небольшое увеличение энергии.
• Небольшое снижение аппетита.
• Небольшое увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя и потери жира, особенно упорного жира.

Если вам это не кажется таким уж сексуальным, я понимаю. Я просто называю это как есть.

Тем не менее, это не означает, что вам не следует принимать добавки с йохимбином. Это просто означает, что разумно сочетать йохимбин с другими добавками, чтобы действительно сдвинуть иглу.

Видите ли, большинство натуральных добавок сами по себе не вызывают восторга. Но возьмите правильные из них вместе, и вы, вероятно, заметите их кумулятивный эффект.

Например, если вы сочетаете йохимбин с упражнениями натощак и другими добавками, эффективность которых, как кофеин и синефрин, научно доказана помогает в потере жира, эффект может быть весьма выраженным.

И этого достаточно, если вы постоянно усердно тренируетесь и правильно питаетесь.

Есть ли у йохимбина побочные эффекты?

Как и в случае с любой добавкой, поиск в Интернете слова «йохимбин» выдает несколько предостерегающих историй.

Однако на самом деле это не так опасно, как некоторые «авторитеты» уверяют вас.

Основным побочным эффектом, о котором говорилось , является усиление беспокойства, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

При приеме в более высоких дозах йохимбин может вызывать беспокойство или импульсивность. Таким образом, йохимбин не рекомендуется людям с тревожными или паническими расстройствами.

Поскольку было показано, что высокие дозы йохимбина повышают кровяное давление, йохимбин также противопоказан людям с сердечными заболеваниями.

Для остальных, однако, исследования показывают, что умеренные дозы йохимбина, как правило, хорошо переносятся.

Я разговаривал со многими сотнями людей, которые использовали йохимбин для сжигания жира, и самое худшее, о чем они сообщали, это легкое нервозность и/или тошнота.

И в большинстве случаев им удавалось преодолеть это, просто уменьшая дозировку и постепенно увеличивая ее.

Лучшие добавки с йохимбином

Теперь вы знаете, почему йохимбин часто встречается в предтренировочных и жиросжигающих добавках.

Помните, однако:

Никакие таблетки и порошки для похудения не сделают вас стройнее.

Вы не можете просто принимать несколько таблеток каждый день и ждать, пока растает жир.

Но есть и хорошие новости:

Если вы используете диету и физические упражнения в качестве основных факторов снижения веса, то определенные добавки могут ускорить этот процесс.

Основываясь на своем опыте работы с собственным телом и работе с тысячами людей, я чувствую себя комфортно, говоря, что эффективная схема добавок для похудения может увеличить потерю жира примерно на 30–50 % практически без побочных эффектов.

То есть, если вы можете терять 1 фунт жира в неделю без добавок (а вы можете), вы можете терять от 1,3 до 1,5 фунтов жира в неделю с правильными добавками.

Еще одним большим преимуществом приема правильных добавок для похудения является то, что они особенно эффективны для снижения упрямого жира, которым обычно является жир на животе у нас, парней, и жир на бедрах и бедрах у девушек.

И, как вы знаете, йохимбин является одной из таких добавок (синефрин тоже).

Вот почему мой предтренировочный жиросжигатель FORGE содержит клинически эффективную дозу йохимбина вместе с двумя другими ингредиентами:

• β-гидрокси β-метилбутират (HMB)

Это вещество вырабатывается организмом при метаболизме аминокислоты лейцина.

• ЦДФ-холин

Это химическое вещество, которое естественным образом встречается в мозге и повышает уровень другого химического вещества, называемого фосфатидилхолином , которое жизненно важно для работы мозга.

Эти ингредиенты были выбраны по двум очень конкретным причинам.

Вы помните, что для максимальной эффективности йохимбина его необходимо принимать перед тренировкой натощак.

Это ускоряет потерю жира, но также значительно увеличивает скорость распада мышц.

И это нежелательно, потому что если вы повредите и разрушите слишком много мышечных клеток во время тренировок, ваше тело не сможет справиться с восстановлением.

Еще одним недостатком упражнений натощак являются скучные тренировки.

Многие люди обнаруживают, что у них меньше энергии и внимания при тренировках натощак, и поэтому они не могут поддерживать уровень физической и умственной интенсивности, к которому они привыкли.

Итак, как видите, тренировки натощак — палка о двух концах. Это хорошо для быстрого сжигания жира, но не так хорошо для поддержания мышц и получения удовольствия от тренировок.

Что ж, HMB является чрезвычайно эффективным антикатаболическим средством, что означает, что он очень хорошо предотвращает разрушение мышц.

Таким образом, HMB в FORGE позволяет вам воспользоваться всеми преимуществами тренировок натощак для сжигания жира без каких-либо проблем, связанных с потерей мышечной массы.

И мы включили CDP-холин, потому что исследования показывают, что он улучшает концентрацию внимания.

Это положительный эффект для большинства людей, потому что они находят тренировки натощак более умственными, чем тренировки натощак.

Не менее важно то, что вы НЕ НАЙДЕТЕ в FORGE:

Никаких искусственных подсластителей, пищевых красителей и ароматизаторов, ненужных наполнителей и нежелательных ингредиентов.

Суть в том, что если вы хотите использовать упражнения натощак, чтобы избавиться от упрямого жира, а не мышц, быстрее… без необходимости жертвовать качеством ваших тренировок… тогда вы хотите попробовать FORGE сегодня.

О, и если вы не уверены, подходит ли вам Forge или другое дополнение может лучше подойти для вашего бюджета, обстоятельств и целей, пройдите викторину по поиску дополнений Legion! Менее чем за минуту он точно скажет вам, какие добавки подходят именно вам. Нажмите сюда, чтобы проверить это.

Некоторые диетологи берут сотни долларов за этот «взлом» диеты. . .

. . . и это ваше бесплатно. Пройдите наш 60-секундный тест и узнайте, сколько именно калорий вы должны потреблять, какими должны быть ваши «макросы», какие продукты лучше всего подходят для вас и многое другое.

Ответьте на вопросы теста

Итоги по йохимбину

Йохимбин — одна из немногих добавок для похудения, которые, как доказано, ускоряют сжигание жира.

Исследования показывают, что он может ускорить обмен веществ, повысить эффективность тренировок и помочь быстрее избавиться от неподатливого жира.

И еще более эффективен в сочетании с физическими упражнениями и другими добавками, такими как кофеин и синефрин.

Это, конечно, не изменит твое телосложение и не уничтожит тебя полностью, но это поможет вам быстрее получить желаемое тело.

Что вы думаете о добавках с йохимбином? Есть чем поделиться? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

+ Научные ссылки

1. МакГлейд Э. , Локателли А., Харди Дж., Камия Т., Морита М., Моришита К., Сугимура Ю. и Юргелун-Тодд Д. (2012). Улучшение внимания после приема цитиколина у здоровых взрослых женщин. Науки о продуктах питания и питании, 03 (06), 769.–773. https://doi.org/10.4236/fns.2012.36103
2. Уилсон, Дж. М., Лоури, Р. П., Джой, Дж. М., Уолтерс, Дж. А., Байер, С. М., Фуллер, Дж. К., Стаут, Дж. Р., Нортон, Л. Э., Сикорски, Э. М., Уилсон, С. М. К., Дункан, Н. М., Занчи, Н. Э., и Ратмахер, Дж. (2013). Свободная кислота β-гидрокси-β-метилбутират снижает маркеры повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой, и улучшает восстановление у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Британский журнал питания, 110 (3), 538–544. https://doi.org/10.1017/S0007114512005387
3. Питканен Х.Т., Нюканен Т., Кнуутинен Дж., Лахти К., Кейнянен О., Ален М., Коми П.В. и Меро А.А. (2003). Пул свободных аминокислот и баланс мышечного белка после упражнений с отягощениями. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 35 (5), 784–792. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000064934.51751.F9
4. Зоммер М., Брауманн М., Альтхофф Т., Бакхаус Дж., Кордон А., Юнгханнс К., Эренталь Д., Бартманн У., Хохаген Ф. и Брукс А. (2011). Психологические и нейроэндокринные реакции на социальный стресс и на введение антагониста альфа-2-рецепторов йохимбина у хорошо тренированных спортсменов, занимающихся выносливостью, по сравнению с нетренированными здоровыми людьми из контрольной группы. Фармакопсихиатрия, 44(4), 129.–134. https://doi.org/10.1055/s-0031-1277166
5. Swann, A.C., Lijffijt, M., Lane, S.D., Cox, B., Steinberg, J.L., & Moeller, F.G. (2013). Норадреналин и импульсивность: эффекты острого йохимбина. Психофармакология, 229(1), 83–94. https://doi.org/10.1007/s00213-013-3088-7
6. ГАЛИЦКИЙ, Дж., ТАУИ, М., БЕРЛАН, М., РИВЬЕР, Д., ГАРРИГ, М., и ЛАФОНТАН, М. (1988). Соединения-антагонисты α2 и мобилизация липидов: доказательства липидомобилизующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола. Европейский журнал клинических исследований, 18(6), 587–59.4. https://doi.org/10.1111/j.1365-2362.1988.tb01272.x
7. Зухал, Х., Джейкоб, К., Деламарш, П., и Гратас-Деламарш, А. (2008). Катехоламины и эффекты физических упражнений, тренировок и пола. В спортивной медицине (том 38, выпуск 5, стр. 401–423). Спорт Мед. https://doi.org/10.2165/00007256-200838050-00004
8. Франк К., Патель К., Лопес Г. и Уиллис Б. (2019). Анализ исследований йохимбина. https://examine.com/supplements/yohimbine/
9. Хайдер Аль-Курайши, Хайдар А.Н. Абуд и Али Исмаил Аль-Гариб. (2015). (PDF) Эргогенные эффекты йохимбина: стандартизированная езда на велосипеде… Эргогенные эффекты йохимбина: стандартизированная езда на велосипеде, клиническое исследование.
10. Лафонтан, М., Берлан, М., Галицкий, Дж., и Монтастрюк, Дж. Л. (1992). Альфа-2-адренорецепторы в липолизе: антагонисты α2 и стратегии мобилизации липидов. Американский журнал клинического питания, 55 (1 SUPPL.). https://doi.org/10.1093/ajcn/55.1.219s
11. Миллан, М. Дж., Ньюман-Танкреди, А., Оудино, В., Кюссак, Д., Лежен, Ф., Николя, Дж. П., Коге, Ф., Галицци, Дж. П., Бутин, Дж. А., Ривет, Дж. М., Декейн, А. и Гоберт А. (2000). Агонистическое и антагонистическое действие йохимбина по сравнению с флупароксаном на α2-адренорецепторы (АР), серотониновые (5-НТ) (1А), 5-НТ (1В), 5-НТ (1D) и дофаминовые D2 и D3 рецепторы. Значение для модуляции лобно-кортикальной моноаминергической передачи и депрессивных состояний. Синапс, 35(2), 79–95. https://doi.org/10.1002/(SICI)1098-2396(200002)35:23.0.CO;2-X
12. де Соуза, К., и Берки, Б. (2005). Агонисты бета3-адренорецепторов как противодиабетические средства и средства против ожирения у людей. Текущий фармацевтический дизайн, 7 (14), 1433–1449. https://doi.org/10.2174/1381612013397339
13. Лефковиц, Р. Дж. (1979). Исследования прямого связывания адренергических рецепторов: биохимические, физиологические и клинические последствия. В « Анналах внутренней медицины» (том 91, выпуск 3, стр. 450–458). Энн Интерн Мед. https://doi.org/10.7326/0003-4819-91-3-450
14. Каллахан, М.Ф., Билз, М., и Олтманс, Г.А. (1984). Йохимбин и раувольсцин снижают потребление пищи генетически тучными (obob) и худыми мышами. Фармакология, биохимия и поведение, 20 (4), 591–599. https://doi.org/10.1016/0091-3057(84)

    -5

15. Остойич, С. М. (2006). Йохимбин: влияние на состав тела и физическую работоспособность футболистов. Исследования в области спортивной медицины, 14(4), 289–299. https://doi.org/10.1080/15438620600987106
16. Шамлул, Р. (2010). Натуральные афродизиаки. В Журнале сексуальной медицины (том 7, выпуск 1, ЧАСТЬ 1, стр. 39).–49). Блэквелл Паблишинг Лтд. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2009.01521.x
17. Зито, Г.