Разное

Калькулятор для веса мужчин: Калькулятор идеального веса

Содержание

Калькулятор идеального веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Калькулятор веса и роста ребёнка

Оценка веса и роста ребёнка в возрасте до 2 лет. Оценка веса детей старше 2 лет и подростков в зависимости от пола, возраста и роста.

Настоящий калькулятор веса и роста ребёнка был разработан нами на основе методик и данных Центров по контролю и профилактике заболеваний США и Национального центра статистики в области здравоохранения.

Настоящий калькулятор применим для детей и подростков в возрасте от рождения до 18 лет.

  • Для детей не старше 2 лет наш калькулятор оценивает рост и вес относительно возраста по шкале очень низкий – низкий – ниже среднего – средний (оптимальный) – выше среднего – высокий – очень высокий, а также рассчитывает оптимальный вес и рост для выбранного возраста и индекс массы тела.
  • Для детей старше 2 лет и подростков наш калькулятор оценивает соответствие веса и роста, вынося один из следующих диагнозов: недостаточная масса тела; нормальный (здоровый) вес; избыточная масса тела; ожирение, а также рассчитывает интервал нормального веса и индекс массы тела.



Выберите ваши параметры:


Рост, см: 
30313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230



Вес, кг: 
1,01,11,21,31,41,51,61,71,81,92,02,12,22,32,42,52,62,72,82,93,03,13,23,33,43,53,63,73,83,94,04,14,24,34,44,54,64,74,84,95,05,15,25,35,45,55,65,75,85,96,06,16,26,36,46,56,66,76,86,97,07,17,27,37,47,57,67,77,87,98,08,18,28,38,48,58,68,78,88,99,09,19,29,39,49,59,69,79,89,910,010,110,210,310,410,510,610,710,810,911,010,110,210,310,410,510,610,710,810,912,012,112,212,312,412,512,612,712,812,913,013,113,213,313,413,513,613,713,813,914,014,114,214,314,414,514,614,714,814,915,015,115,215,315,415,515,615,715,815,916,016,116,216,316,416,516,616,716,816,917,017,117,217,317,417,517,617,717,817,918,018,118,218,318,418,518,618,718,818,919,019,119,219,319,419,519,619,719,819,920,021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150



Возраст: 
01 мес. 2 мес.3 мес.4 мес.5 мес.6 мес.7 мес.8 мес.9 мес.10 мес.11 мес.1 год1 год 3 мес.1 год 6 мес.1 год 9 мес.2 года2 года 6 мес.3 года3 года 6 мес.4 года4 года 6 мес.5 лет5 лет 6 мес.6 лет6 лет 6 мес.7 лет7 лет 6 мес.8 лет8 лет 6 мес.9 лет9 лет 6 мес.10 лет10 лет 6 мес.11 лет11 лет 6 мес.12 лет12 лет 6 мес.13 лет13 лет 6 мес.14 лет14 лет 6 мес.15 лет15 лет 6 мес.16 лет16 лет 6 мес.17 лет17 лет 6 мес.18 лет



Пол:
Мальчик
 
Девочка




Расчет идеальной массы тела

Разработано командой разработчиков контента Medindia | Калькулятор проверен группой медицинских экспертов Medindia. Последнее обновление: 21 мая 2022 г.

Знание своего идеального веса — это первый важный шаг, который вы можете сделать, чтобы быть здоровым. Ожирение и избыточный вес являются причиной большинства заболеваний, связанных с образом жизни (1). К ним относятся болезни сердца, инсульт, диабет, ожирение, метаболический синдром, хроническая обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака (2). То, что когда-то считалось западной болезнью или «болезнью изобилия»; однако в настоящее время затрагивает и развивающиеся страны.

Реклама

Калькулятор идеальной массы тела — полезный инструмент для проверки веса, соответствующего данному росту человека. Калькулятор зависит от пола: мужчины тяжелее для определенного роста по сравнению с женщинами.

Если вы хотите узнать свой идеальный вес и размер тела (маленький, средний или большой).

Нажмите здесь, чтобы узнать больше .

Реклама

Интересные факты

  • Рост у мужчин происходит до 25 лет, после чего вес в норме остается постоянным.
  • При массе тела взрослого человека в среднем 70 кг или 150 фунтов примерно 37,2 триллиона клеток.
  • Почти 99% массы человеческого тела состоит из шести элементов, а именно кислорода, углерода, водорода, азота, кальция и фосфора.
  • В организме человека присутствует 60 идентифицируемых химических элементов, из которых только около 25 необходимы для жизни и хорошего здоровья.
  • Элементы в организме человека распределяются в виде воды, углеводов, жиров, белков, гидроксилапатита (в костях), а также минералов и ДНК.
  • Все микроэлементы, такие как железо, цинк, медь и селен, составляют менее 10 граммов человеческого тела.
  • Вода составляет от 60 до 65% массы тела у самцов и 50% у самок. У самок больше жира, что также означает, что у них выше доля углерода.
  • В нормальном желудочно-кишечном тракте человека обитает больше бактерий, чем клеток в организме.

Реклама

Ссылки:
1.(Haslam DW, James WP. Obesity. Lancet. 1 октября 2005 г.; 16198769.

2.https://www.un.org/en/chronicle/article/lifestyle-diseases-economic-burden-health-services)

Разместить комментарий

Комментарии должны относиться к теме и не должны быть оскорбительным. Редакция оставляет за собой право просматривать и модерировать комментарии, размещенные на сайте.

Проконсультируйтесь с диетологами онлайн

Доктор Раджан Ханда

DEHM,BEMS,MDEH, NDDY, MDAM, Ph.D. Почетный член DNHE, докторская степень по натуральной медицине® / DNM®, исполнительный терапевт
26 лет опыта

Проконсультируйтесь сейчас
Посмотреть профиль


Посмотреть все Диетологи

Реклама

Рекомендуемое чтение

Самые популярные в Мединдии

Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами

Калькулятор побочных эффектов лекарств

После носовых капель

Синоприл (2 мг) (лацидипин)

Калькулятор подтверждения беременности

Диафрагмальная грыжа

Донорство крови — получатели

Проверка взаимодействия с наркотиками

Калькулятор потери слуха

Суть йоги

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и таблица ИМТ

Многие люди хотят знать ответ на вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует единого идеального веса для всех людей.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Все люди разные, и на определение идеального веса каждого человека влияют различные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол при рождении, но психические факторы могут быть не менее важными.

Человек может определить свой идеальный вес как тот, с которым он чувствует себя наиболее комфортно.

Тем не менее, поддержание умеренного веса может снизить риск развития ряда заболеваний, включая:

  • ожирение
  • диабет 2 типа
  • высокое кровяное давление
  • сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

у всех с лишним весом будут проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя в настоящее время этот лишний вес может не влиять на здоровье, трудности с контролем веса могут привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах определения идеального веса человека.

ИМТ — это распространенный инструмент, который измеряет вес человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:

  • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
  • ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Для расчета ИМТ можно использовать калькуляторы ИМТ или просмотреть приведенные ниже таблицы.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH) для определения того, какой вес человека должен быть для его роста.

Рост Нормальный вес
ИМТ 19–24
Избыточный вес
BMI 25–29
Obesity
BMI 30–39
Severe obesity
BMI 40+
4 ft 10 in
(58 in)
91–115 lb 119 –138 фунт 143–186 фунтов 191–258 фунтов
4 фута 11 в
(59 дюймов)
94–119 2B 94–119 94–119 94–119 . 198–267 фунтов
5 футов
(60 дюймов)
97–123 lb 128–148 lb 153–199 lb 204–276 lb
5 ft 1 in
(61 in)
100–127 lb 132– 153 фунт 158–206 фунтов 211–285 фунт
5 FT 2 в
(62 дюйма)
104–131 LB 104–131 LB 104–131 LB 104–131 LB 104–131 LB . –295 фунтов
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
107–135 фунтов 141–163 lb 169–220 lb 225–304 lb
5 ft 4 in
(64 in)
110–140 lb 145–169 lb 174–227 lb 232–314 lb
5 ft 5 in
(65 in)
114–144 lb 150–174 lb 180–234 lb 240–324 lb
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
118–148 фунтов 155–179LB 186–241 фунт 247–334 фунтов
5 футов 7 в
(67 дюймов)
121–153 LB 121–153 LB 121–153 LB 121–153 LB 121–153 LB 344 lb
5 ft 8 in
(68 in)
125–158 lb 164–190 lb 197–256 lb 262–354 lb
5 ft 9 in
(69 дюймов)
128–162 фунтов 169–196 фунтов 203–263 фунтов 270–365 lb
5 ft 10 in
(70 in)
132–167 lb 174–202 lb 209–271 lb 278–376 lb
5 ft 11 in
(71 in)
136–172 lb 179–208 lb 215–279 lb 286–386 lb
6 ft
(72 in)
140 –177 фунтов 184–213 фунтов 221–287 фунтов 294–397 фунтов
6 ft 1 in
(73 in)
144–182 lb 189–219 lb 227–295 lb 302–408 lb
6 ft 2 in
( 74 in)
148–186 lb 194–225 lb 233–303 lb 311–420 lb
6 ft 3 in
(75 in)
152–192 lb 200–232 фунта 240–311 фунтов 319–431 фунтов
6 ft 4 in
(76 in)
156–197 lb 205–238 lb 246–320 lb 328–443 lb

BMI based on age

Age is не является фактором ИМТ для взрослых, но для детей. Это потому, что они растут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) используют как возраст, так и пол при рождении в своих расчетах ИМТ для людей в возрасте от 2 до 19 лет.

Для расчета ИМТ ребенка человек может использовать калькулятор CDC для детей и подростков.

В диаграммах ИМТ для детей CDC используются процентили, которые сравнивают измерения с мальчиками и девочками того же возраста и пола.

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — очень простое измерение. Хотя при этом учитывается рост, не учитываются такие факторы, как:

  • размеры талии или бедер
  • доля или распределение жира
  • доля мышечной массы

Эти факторы могут повлиять на здоровье. Например, высокоэффективные спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.

Еще одно ограничение ИМТ заключается в том, что он не делает различий между людьми разных национальностей. Исследования показали, что при одинаковом ИМТ белые нелатиноамериканцы, чернокожие неиспаноязычные американцы и американцы мексиканского происхождения могут иметь значительно разные уровни жира в организме.

Эта неточность может привести к ошибочному диагнозу или неправильной оценке факторов риска между людьми.

ИМТ может дать приблизительное представление о том, имеет ли человек умеренный вес, и полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Тем не менее, это не должно быть единственным показателем для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным.

Узнайте больше об ограничениях ИМТ.

WHR человека сравнивает размер его талии с размером бедер. Высокий WHR указывает на то, что у человека более высокий уровень висцерального жира, жира в брюшной полости, который окружает несколько основных органов.

Исследования показали, что люди с высоким WHR более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем больше этот риск. По этой причине WHR является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек умеренный вес и размер.

Измерение WHR

Чтобы рассчитать WHR, человек должен измерить окружность талии в самом узком месте, обычно чуть выше пупка. Затем они могут разделить это измерение на ширину своего бедра в самой широкой части.

Например, если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36, что даст WHR 0,77.

Что это значит?

Оптимальный WHR различается в зависимости от пола при рождении и этнической принадлежности, согласно более раннему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год.

Наличие высокого WHR может подвергать людей более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с повышенным весом, таких как диабет 2 типа.

Ниже приведены средние значения WHR и их связь с риском для здоровья.

Риск для здоровья Мужчина Female
Low risk below 0. 9 below 0.8
Moderate risk 0.9–0.99 0.8–0.89
High risk over 1.0 over 0.9

Исследования связывают наличие высокого WHR с повышенным риском развития инфаркта миокарда, широко известного как сердечный приступ.

Однако, как и в случае с ИМТ, WHR имеет ограничения. Например, эта мера не точно измеряет общий процент жира в организме человека или соотношение мышц и жира.

Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов по борьбе с ожирением и весу, посетите наш специальный центр.

Соотношение окружности талии и роста (WtHR) — еще один инструмент, который может предсказывать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Измерение WtHR

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если результат равен 0,5 или меньше, они, вероятно, имеют умеренный вес.

Исследование 2014 года пришло к выводу, что WtHR 0,52 или выше значительно увеличивает риск развития сердечных осложнений. Измерения, учитывающие размер талии, могут быть подходящими индикаторами рисков для здоровья человека. Это связано с тем, что жир, скапливающийся посередине туловища, может нанести вред сердцу, почкам и печени.

Процент жира в организме — это вес жира человека, разделенный на его общий вес. Это измерение включает в себя как основной, так и накопленный жир человека.

Жир необходим человеку для выживания — он необходим для развития головного мозга, костного мозга, нервов и мембран.

Депозитный жир — это жировая ткань, которая защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Узнайте больше об измерении жировых отложений.

Рекомендации

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа телосложения или уровня активности человека.

Activity level Male body type Female body type
Athletes 6–13% 14–20%
Fit non -спортсмены 14–17% 21–24%
Acceptable 18–24% 25–31%
Obesity 25% or more 32% or more

Узнайте больше об уровне жира в организме в зависимости от возраста и пола.

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

  • диабета
  • сердечно-сосудистых заболеваний
  • высокого кровяного давления
  • инсульта

он отражает состав их тела, в отличие от DMI, WHR и WtHR.

Как измерить процентное содержание жира в организме

Наиболее распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули, сжимающие кожу.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота и груди у мужчин или плеча у женщин.

Другие меры включают

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «взвешивание под водой»
  • воздушную денситометрию, которая измеряет вытеснение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
  • анализ биоэлектрического импеданса

Хотя ни один из этих методов не может дать точных показаний, оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Узнайте больше о различных способах измерения жировых отложений.

ИМТ, WHR, WtHR и процент телесного жира — это четыре способа оценки веса.

Их сочетание может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку задуматься о том, чтобы контролировать свой вес.

Любой, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом, который может посоветовать подходящие варианты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *