Как правильно пить корицу с медом для похудения: Корица с медом для похудения

Корица с медом для похудения

24 января 2019
1
38929
41

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

146 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

Уникальный ароматный напиток, который получается из корицы с медом, способствует похудению, но только если вы будете пить его в небольших количествах. Так как и мед, и корица являются природными антисептиками, они отлично очищают желудок, перерабатывают глюкозу не в жир, а в энергию, необходимую для повседневных дел. Благодаря тому, что оба ингредиента сладкие, чувство голода блокируется, а соответственно – вы меньше едите и теряете в массе, но это не быстрый процесс.

Курс приема такого напитка составляет около 2-3 месяцев, поэтому крайне важно купить настоящую молотую корицу, а не порошок кассии, который принято предлагать покупателям вместо ценной специи, так как он гораздо дешевле. Приобретайте ее в специальных магазинах, лучше – цельными завитушками. Они неплотные и хрупкие, в отличие от завитушек (палочек) кассии.

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Мед

150 г

Корица молотая

1.5 ч.л.

Вода теплая

200 г

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Шаг 1 из 6

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 6

Мед любого сорта переместите в глубокую пиалу или контейнер – приготовленный продукт можно будет хранить в холодильнике, с утра заливая теплой водой и выпивая необходимый объем. При аллергии на этот ингредиент лучше всего отказаться от такого блюда и присмотреть другой вариант для похудения. Можно использовать как кристаллизованный мед, так и жидкий – разницы нет.

Шаг 3 из 6

Всыпьте в емкость молотую корицу. Порошок должен невероятно ароматно пахнуть, быть без горькой нотки. Если присутствует легкая горечь в аромате, то это, возможно, молотая кассия.

Шаг 4 из 6

Аккуратно перемешайте оба ингредиента между собой, чтобы мед приобрел коричневый цвет. Накройте емкость пищевой пленкой или закройте контейнер крышкой, поместите в холодильник на хранение.

Шаг 5 из 6

Чтобы создать напиток, заранее вскипятите, а затем остудите до 35 градусов фильтрованную воду. В чашку выложите 1 ч.л. приготовленной смеси.

Шаг 6 из 6

Залейте теплой водой и тщательно перемешайте. Выпейте на голодный желудок перед завтраком или на ночь.

Сладость напитка регулируйте по своему вкусу, можно добавить в него немного лимонного сока, если мед окажется чересчур приторным. Заранее напиток из корицы с медом для похудения не готовьте, он пьется свежим, чтобы сохранялись полезные витамины и микроэлементы.

41
Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Похожие рецепты

Смотрите также

Это интересно

18 самых полезных продуктов — что обязательно должно быть на столе

Как я за 1 минуту избавляюсь от накипи и масла на поверхности бульона

Другие подборки

Корица с медом для похудения – сколько дней пить?

Многим людям нравится аромат с вкус корицы, поэтому ее добавляют в разные блюда и напитки. Кроме этого, специя обладает полезными для организма свойствами. Еще с древних времен в восточных странах корицу использовали в качестве эффективного средства для похудения. Один из популярных напитков содержит корицу и мед, но стоит знать, сколько дней его пить для похудения, чтобы получить хороший результат. Помимо этого специю соединяют с другими продуктами, к примеру, с кефиром, чаем или кашами. Корицу можно покупать уже в порошке или использовать палочки.

Сколько пить корицу с медом для похудения?

Для начала разберемся, в чем польза корицы для организма. Во-первых, специя стимулирует обмен веществ, что очень важно для процесса похудения. Во-вторых, она снижает уровень сахара и холестерина в крови. В-третьих, корица помогает уменьшить аппетит. Еще специя положительно сказывается на деятельности ЖКТ. Что касается меда, то в состав этого продукта входит много витаминов и минералов. Согласно существующей информации, если знать, сколько дней пить корицу с медом, то можно избавиться в среднем от 6-ти лишних килограммов в зависимости от изначального веса.

Есть одна особенность этой методики похудения: в определенный момент напиток перестает действовать, а происходит это, когда деятельность ЖКТ нормализуется. В таком случае рекомендуется сделать небольшой перерыв, а после этого снова повторить курс.

Существует несколько разных напитков, поэтому чтобы разобраться, сколько пить корицу с медом для похудения, необходимо знать способы их приготовления.

Рецепт №1. В этом рецепте следует соблюдать пропорцию корицы и меда – 1:2. Пить нужно до тех пор, пока происходит потеря веса, а после этого, обязательно сделайте перерыв на несколько недель.

Ингредиенты:

• кипяток – 1 ст.;
• корица – 1 ч. ложка;
• непастеризованный мед – 0,5 ч. ложки.

Приготовление

Возьмите горячую очищенную талую воду, и добавьте в нее свежую или порошковую корицу. Закройте все крышкой и оставьте на 30 мин. настояться. По истечении времени все процедите и остудите. После этого положите мед. Половину напитка выпейте перед сном, а вторую часть перед пробуждением.

Рецепт №2. Можно приготовить чай с добавлением лимона. Этот цитрус также положительно сказывается на обмене веществ и на работе пищеварительной системы. Важно знать, сколько можно пить корицу с медом и лимоном, чтобы достичь хороших результатов, но не навредить организму. Пить 1 ст. приготовленного напитка необходимо натощак и еще 1 ст. перед сном. Такой чай можно употреблять также при соблюдении любой диеты в качестве вспомогательного средства.

Ингредиенты:

• кипяток – 1 ст.;
• корица – 1/4 ч. ложка;
• лимон – 1 долька;
• непастеризованный мед – 1 ч. ложки.

Приготовление

Для начала специю необходимо залить кипятком и оставить на некоторое время настаиваться. В итоге температура должна быть примерно 40 градусов. После этого можно класть мед и лимон.

Важно знать не только, сколько времени необходимо пить корицу с медом для похудения, но и другие правила этой методики:
Запрещено увеличивать ежедневную дозировку, так максимальное количество составляет 0,5 ч. ложки. В противном случае, могут возникнуть проблемы с почками.

Не рекомендуется заготавливать напиток впрок, лучше всего ежедневно готовить порцию на сутки.

Выбирайте только натуральную специю, поскольку дешевые магазинные варианты не содержат никаких полезных веществ, а в некоторых случаях они даже опасны для здоровья.

Не всем можно пользоваться таким средством для похудения. Многие люди страдают от индивидуальной переносимости специи и меда. Нельзя использовать эту методику для похудения людям с повышенной кислотностью желудка.

Напиток с корицей и медом является вспомогательным средством, поэтому чтобы избавиться от лишнего веса, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом.

Статьи по теме:

Действительно ли мед и корица помогают похудеть?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мед и корица — популярные продукты с доказанной пользой для здоровья. Могут ли они также помочь людям похудеть?

Когда дело доходит до потери веса, упражнения и здоровое питание являются наиболее эффективными стратегиями. Некоторые люди используют другие методы, чтобы ускорить процесс, например, едят определенные продукты.

Добавление в рацион меда и корицы становится все более популярной тенденцией к снижению веса. Люди могут заваривать чай с этими ингредиентами, есть их в чистом виде или использовать в качестве начинки, например, для хлопьев.

В этой статье рассматривается исследование того, могут ли мед и корица привести к потере веса.

Поделиться на PinterestХотя мед и корица полезны для здоровья, в настоящее время мало доказательств того, что они способствуют снижению веса.

Мед — популярная диетическая пища, и он уже давно используется в народной медицине.

Согласно обзору 2018 года, мед обладает противомикробным и противовирусным действием, а это означает, что он может убивать вредные микробы. В результате это может помочь предотвратить бактериальные и вирусные инфекции. Это связано с его низким pH и перекисью водорода, которую производят его ферменты.

Различные исследования также показали, что мед может помочь в лечении раневых инфекций и ожогов при нанесении на кожу.

Мед содержит полезные для здоровья соединения, называемые флавоноидами и фенолокислотами, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм.

Окислительный стресс и воспаление являются основными причинами болезней, и мед может помочь защитить от этих проблем.

Есть некоторые свидетельства того, что сырой мёд более полезен для здоровья, чем обычный мёд, так как он содержит больше ингредиентов из улья. Другие виды меда, которые, по мнению людей, могут иметь дополнительные преимущества, включают манука, туаланг, ульмо и словенский мед.

Корица — это ароматная и вкусная пряность, и, как и мед, она имеет долгую историю использования в медицине.

Авторы обзора 2013 года обнаружили, что корица обладает противомикробным и противопаразитарным действием. Исследователи также пришли к выводу, что корица содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и даже может снижать кровяное давление и уровень холестерина.

Существует несколько видов корицы, в том числе цейлонская корица и мексиканская корица.

Производители изготавливают корицу из внутренней части коры вечнозеленого дерева, обычно произрастающего на Шри-Ланке, которая называлась Цейлон, когда находилась под колониальным контролем.

Хотя некоторые люди утверждают, что мед и корица могут помочь сбросить вес, пока очень мало исследований подтверждают это. Тем не менее, некоторые исследования обнадеживают.

Например, замена обычного сахара медом может помочь контролировать вес. Исследователи, проводившие исследование на крысах в 2011 году, обнаружили, что замена сахарозы медом помогает предотвратить увеличение веса.

Также авторы исследования 2010 года сообщили, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит у человека.

Поскольку мед обладает большим количеством полезных для здоровья свойств по сравнению с сахаром, переход на него может быть в целом полезным. Подробнее о меде и сахаре читайте здесь.

Имеются также некоторые ограниченные научные данные о том, что корица может способствовать снижению веса.

Исследование, проведенное в 2017 году на мышах и клетках человека, показало, что соединение в корице, называемое коричным альдегидом, приводит к улучшению метаболизма.

Кроме того, результаты исследования на крысах, проведенного в 2012 году, показывают, что корица может помочь при потере веса, связанной с диабетом.

Важно отметить, что ни одно из этих исследований не проверяло воздействие на живых людей.

В целом, ни одно исследование не дает убедительных доказательств того, что употребление корицы, меда или того и другого может помочь людям сбросить вес.

При стремлении похудеть ключевым моментом является долгосрочное изменение образа жизни, например, соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения.

Распространенный вид корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Это соединение может помочь в лечении отека или задержки жидкости, вызывающей отек, но большие количества могут оказывать токсическое действие.

Более ранние исследования связывали кумарин с повреждением печени, но некоторые более поздние результаты противоречат этому.

Тем не менее, если человек использует корицу каждый день — будь то для похудения или с другой целью — рекомендуется использовать цейлонскую или шри-ланкийскую корицу, которая содержит гораздо меньше кумарина. Этот вид иногда называют «настоящей» корицей.

В порошкообразной форме кассийскую и цейлонскую корицу отличить невозможно. Если на этикетке не указан тип, человеку может потребоваться купить специю в специализированном магазине.

Хотя нет научных доказательств того, что мед и корица помогают сбросить вес, эти ингредиенты могут принести пользу здоровью, например, путем борьбы с окислительным стрессом и воспалением.

Чтобы приготовить чай с медом и корицей, добавьте 1 чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы в 1 стакан кипяченой воды и хорошо перемешайте.

Мед и корица — популярные продукты с доказанной пользой для здоровья. Однако в настоящее время нет никаких доказательств того, что какой-либо из ингредиентов помогает сбросить вес.

Наиболее эффективная стратегия — соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом.

Магазин меда и корицы

Люди могут приобрести эти ингредиенты в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

• мед
• сырой мед
• мед манука
• цейлонская корица

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?

Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Сьюзан Йорк Моррис — Обновлено 11 мая 2019 г.

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Корица и мёд — то, что вам нужно?

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание — наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?

Один из самых популярных трендов в борьбе с лишним весом сегодня — это включение в свой ежедневный рацион корицы и меда.

Люди смешивают эту смесь с чаем, едят в чистом виде или добавляют в хлопья и другие продукты. Но можно ли похудеть, просто употребляя корицу и мед?

Ароматная и вкусная корица, по крайней мере, так же стара, как записанная история. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.

Ряд лечебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает антимикробным, а также противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и даже может снижать кровяное давление и уровень холестерина.

НАСТОЯЩАЯ КОРИЦА

Цейлонская корица также известна как настоящая корица, корица Шри-Ланки и мексиканская корица. Он взят из внутренней части коры вечнозеленого дерева, обычно растущего на Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда находилась под колониальным контролем.

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами. Большинство этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самой сырой форме. Отопление изменит его характер.

Во-первых, мед является противомикробным средством при местном применении. Из-за своей густоты, низкого pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

Фактически, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он так же эффективен для подавления кашля, как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, включая дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Викс ДейКуил от кашля).

Однако, как и в случае с корицей, мало исследований в поддержку ее приема для похудения.

НЕ ВСЕ МЕДЫ ОДИНАКОВЫ

Меды туаланг, манука, ульмо и словенский мед могут иметь большую пользу для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

Несмотря на многочисленные утверждения о свойствах корицы и меда для похудения, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают многообещающие результаты.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричного альдегида может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело вырабатывает тепло и при этом сжигает калории.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Однако ни одно исследование не доказало, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Содержащийся во многих растениях кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Немецкий федеральный институт оценки риска сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.

Значит ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно отличить две специи друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам может потребоваться приобрести ее у поставщика специальных специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Несмотря на то, что вопрос о похудении еще не принят, ежедневная доза смеси — одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или посыпанная бананом — по крайней мере, будет вкусной. Ознакомьтесь с некоторыми проверенными советами по быстрой потере веса здесь.

Попробуйте сейчас: Покупайте корицу, в том числе цейлонскую. Также покупайте сырой мед, в том числе сырой мед Туаланг, сырой мед Манука и сырой мед Ульмо.

Последнее медицинское рассмотрение 16 января 2019 г.

Как мы проверяли эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Часто задаваемые вопросы о кумарине в корице и других продуктах. (2012).
  bfr.bund.de/en/faq_on_coumarin_in_cinnamon_and_other_foods-8487.htm
• Обзор добавок с медом. (н.д.).
  clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/Honey-for-Burns.aspx
• Jiang J, et al. (2017). Коричный альдегид индуцирует автономный термогенез жировых клеток и метаболическое перепрограммирование. DOI:
  10.1016/j.metabol.2017.08.006
• Джонсон Р.Л. (2012). 36 целебных трав: лучшие в мире лекарственные растения . Вашингтон, округ Колумбия: Национальное географическое общество.
  
• Larson-Meyer DE, et al. (2010). Влияние меда по сравнению с сахарозой на аппетит, гормоны, регулирующие аппетит, и термогенез после еды. DOI:
  10.1080/07315724.2010.10719885
• Mandal MD, et al. (2011). Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность. DOI:
  10.1016/S2221-1691(11)60016-6
• Oduwole O, et al. (2018). Мед при остром кашле у детей. DOI:
  10.1002/14651858.CD007094.pub5
• Ranasinghe P, et al. (2013). Лечебные свойства «настоящей» корицы (Cinnamon zeylanicum): систематический обзор. DOI:
  10.1186/1472-6882-13-275
• Шеной В.П., и др. (2012). Мед как противомикробное средство против синегнойной палочки , выделенной из раневых инфекций. DOI:
  10.4103/0974-777X.96770
• Tan TK, et al. (2015) Иммуномодулирующие свойства меда Туаланг у мышей BALB/c.
  researchgate.net/publication/275271002_Immunomodulatory_Properties_of_Tualang_Honey_in_BALBc_Mice

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Миф?

Бекки Белл, MS, RD

Мед и корица могут улучшить ваше здоровье, но некоторые люди думают, что их сочетание дает еще более сильные преимущества. В этой статье рассматриваются…

ПОДРОБНЕЕ