Как научиться мужчине садиться на шпагат: Как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях?

Умение мужчины садиться на шпагат: какая от этого польза

Мужчина садится на шпагат. Почему-то сразу представляется профессиональный спортсмен. На самом деле в последнее время многие мужчины, которые занимаются спортом только ради хорошего самочувствия и подтянутой фигуры, стали увлекаться сретчингом, то есть упражнениями на растяжку и гибкость. Врач травматолог-ортопед, заведующий отделением реабилитационно-восстановительного лечения Центра спортивной медицины ФМБА России Максим Попогребский, говоря о физиологии растяжки, указывает на то, что она очень полезна для здоровья, так как стимулирует рецепторы, растягивает мышцы и способствует физической активности. Всемирно известный велогонщик Лэнс Армстронг считал стретчинг неотъемлемой частью упражнений на выносливость и лучшим реабилитационным средством после травм. За счёт стретчинга мышцы после колоссальных физических нагрузок быстро восстанавливаются, а возможности суставов значительно расширяются.

С такими выводами полностью согласен физиотерапевт Гарвардского филиала Массачусетской общей больницы Дэвид Нолан. По его словам, мы все должны растягиваться, чтобы сохранять мобильность и независимость. Однако важно понимать, что, во-первых, растяжка должна делаться регулярно, а во-вторых, желательно, чтобы она была максимальной, то есть в виде шпагата. В этом случае, по мнению доктора, можно говорить не только о профилактическом, но и о лечебном эффекте. Когда мужчина во время тренировок делает шпагат, у него улучшается кровоток брюшной части тела, а это значительно снижает вероятность возникновения заболеваний мочеполовой системы, и к тому же происходит профилактика артрита и артроза за счет увеличения подвижности тазобедренных суставов.

Доктор Нолан уверен, что тот, кто регулярно садится на шпагат, имеет идеально ровный позвоночник и навсегда избавляется от сколиоза. Кстати, из двух видов шпагата – продольного и поперечного – наиболее сложным считается последний, но именно он легче дается мужчинам и полезен для их здоровья, когда речь идет об одном из наиболее распространенных мужских заболеваний – простатите. Согласно статистике, им страдает почти треть мужчин среднего возраста. Достаточно процессу воспаления простаты запуститься, и мужчина будет чувствовать это ежеминутно в любое время суток. Выздоровление требует времени, материальных и моральных затрат. И не всегда удается вылечиться полностью. При малейшем переохлаждении все может начаться снова. Комплекс упражнений, в обязательном порядке включающий шпагат, нередко помогает избавиться от простатита полностью (вкупе с необходимыми лекарственными препаратами, разумеется). Поскольку шпагат, с точки зрения Дэвида Нолана, укрепляет простату, он советует своим пациентам начинать хотя бы пытаться делать упражнения на растяжку.

Инструктор групповых программ сети «Территория фитнеса» Ксения Чернова желающих научиться садиться на шпагат предостерегает от поспешности. В ее практике были случаи, когда мужчины, несмотря на инструкции тренера, пытались форсировать события, что приводило к неблагоприятным последствиям. Тем не менее и тренеры по фитнесу, и значительная часть врачей убеждены, что сесть на шпагат может каждый, другое дело, что разным людям для этого потребуется разное время.

Врач-уролог Грегори А. Бродерик из Джексонвилла (штат Флорида) тоже рекомендует мужчинам не игнорировать стретчинг, так как в ходе подобных занятий задействуются самые неактивные мышцы, благодаря чему усиливается кровообращение в тазобедренной части. Если мужчина регулярно делает шпагат, это благотворно сказывается на его эректильной функции и мужском здоровье в целом, подчеркивает доктор Бродерик.

Тренер групповых и персональных программ, инструктор тренажерного зала Юлия Абрамова также уверена, что шпагат просто необходим сильной половине человечества для здоровья. По ее наблюдениям, посетители тренажерного зала, которые легко садятся на шпагат, намного реже пропускают занятия по болезни или просто из-за плохого самочувствия. По словам Абрамовой, мужчин с отличной растяжкой в плохом настроении она видит крайне редко.

Wow

Poop

Haha

Yay

Love

Heart

Sad

Angry

Voted Thanks!

Как сесть на шпагат в спортзале?

Глядя на грациозных гимнасток, которые с лёгкостью садятся на шпагат, многие девушки хотят так же, но, сталкиваясь с суровой реальностью, понимают, что достичь такого результата непросто. Тем не менее, это возможно, если обратиться за помощью к профессионалам. В наших фитнес-центрах Банзай работают квалифицированные фитнес-инструктора, которые точно знают, как научиться садиться на шпагат за короткий срок, и с удовольствием помогут достичь желаемого результата.

Прежде чем разобрать, какие есть упражнения, чтобы сесть на шпагат, следует ознакомиться с его видами:

• продольный – ноги разводятся вправо и влево;
• поперечный – ноги разводят назад и вперёд;
• провисной – ноги располагают на опорах, и опускают бёдра так, чтобы образовался угол более 180^о;
• вертикальный – выполняют стоя у стены.

Существует комплекс упражнений, чтобы сесть на шпагат, в основе которого заложена растяжка мышц и сухожилий. Они довольно простые, но требуют регулярного выполнения, так как повышение гибкости тела – процесс довольно длительный. Большинство упражнений выполняется самостоятельно, без посторонней помощи и дополнительного оборудования.

Чтобы ускорить процесс, рекомендуется записаться в спортзал, где есть специальные тренажёры, а также квалифицированные тренеры, которые помогут достичь хорошего результата. Кроме того, они проследят, чтобы начинающий спортсмен не получил травму, и подскажут, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Упражнения для растяжки на шпагат для начинающих

Тем, кто ранее не занимался спортом, и не имеет врождённую гибкость тела, следует помнить, что начинать занятия на растяжку нужно с минимальной нагрузки. Кроме того, нельзя приступать к тренировке без правильной подготовки, которая заключается в разогреве мышц и суставов.

Упражнения на растяжку ног для шпагата делятся на динамические и статические. К первому типу относятся махи ногами в стороны, а ко вторым – непосредственный присед в шпагате.

Для начинающих подойдут следующие упражнения для растяжки на шпагат:

• наклоны вперёд с подъёмом вверх рук за спиной, сомкнутыми «в замке»;
• наклоны к пальцам ног из положения сидя;
• наклоны вперёд из положения сидя с разведёнными в стороны ногами;
• глубокие выпады.

Фитнес программа «Как быстро сесть на шпагат» для мужчин и женщин

Хотите научиться садиться на шпагат за короткий промежуток времени? Тогда приходите в нам фитнес-центр Банзай, и становитесь участниками специальной программы для быстрого обучения шпагату. Наши тренеры помогут вам развить пластичность и гибкость тела, обучат правильной техники выполнения упражнений, и дадут ценные рекомендации.

Фитнес-программа состоит из упражнений для растяжки и укрепления мышц. Занятия начинаются с разминки. Если её не выполнить, то риск получить травму во время тренировки значительно возрастает. Далее необходимо разогреть мышцы и связки, и только после этого можно приступать к непосредственной растяжке. Завершают тренировку восстанавливающие упражнения.

В нашем фитнес-зале Банзай осуществляется индивидуальный подход к каждому посетителю. Тренеры разрабатывают специальную программу в зависимости от уровня физической подготовки человека и его пожеланий относительно результата. Чтобы быстро сесть на шпагат, необходимо не только регулярно посещать тренировки, а и соблюдать правильное питание, ведь от него зависит физическое состояние тела, в частности, мышцы, суставы и сухожилия.

Тренажеры для работы с растяжкой ног в спортзале БАНЗАЙ

В фитнес-центре Банзай есть всё необходимое оборудование для того, чтобы улучшить растяжку и научиться садится на шпагат.

Как правило, для данной цели используют следующие тренажёры:

• шпагатный шест – конструкция, состоящая из двух частей с обхватами для ног;
• рамка – состоит из опор для ног и дополнительной планки, при помощи которой можно менять уровень растяжения;
• комплексный тренажёр – сложная конструкция, оснащённая сидением и местами для ног, максимально допустимый угол растяжки составляет 200^о.

Занятия на тренажёрах для новичков должны проходить под бдительным присмотром тренера. Даже небольшая ошибка при выполнении упражнений может привести к серьёзной травме, например, к разрыву мышц, сухожилий или связок.

Как научиться садиться на шпагат в спортзале?

Чтобы научиться садиться на шпагат в спортзале, необходимо подобрать комплексную программу тренировок, которые будут направлены не только на растяжение, а и укрепление мышц. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, и не стоит перегружать тело чрезмерными, изнурительными занятиями, т.к. это может иметь негативные последствия.

2020 © Тренировки, упражнения для работы с растяжкой ног, чтобы быстро сесть на шпагат для мужчин и женщин в Сети профессиональных фитнес клубов и тренажерных залов в Алматы «BANZAI»

сделано в SEOEXPERT

5 ключевых способов продать себя (даже если вы ненавидите идею продажи)

Знание того, как продать себя, не является чем-то легким для большинства из нас, и это потому, что никому не нравится, когда ему продают. На самом деле, большинству креативщиков даже не нравится слово , продавай . Правда в том, что в тот момент, когда люди чувствуют, что кто-то им что-то продает, их бдительность возрастает.

Продажи ассоциируются у людей со стереотипом агрессивных продавцов подержанных автомобилей. Если вы хотите научиться эффективно продавать, вам нужно понять, что это почти никогда о жесткой продаже.

Один из самых эффективных инструментов, который вы можете иметь в своем арсенале навыков межличностного общения, — это умение продавать в мягкой форме . Это не только удобнее для вас, но и намного удобнее для них. В мягкой продаже ваша цель состоит в том, чтобы сформулировать ценность того, что вы предлагаете , и дать вашим клиентам понять, что они полностью контролируют окончательное решение.

Если вы предложите кому-то что-то ценное и эффективно донесете эту ценность, вы добьетесь гораздо большего успеха при питчинге людей. Вы никогда не хотите показаться настойчивым — вместо этого ваша цель — быть тем, у кого есть что-то актуальное и ценное, чтобы предложить другим.

В этой статье мы научим вас продавать себя, используя эти 5 ключевых методов . Вы можете использовать эти шаги в любое время, когда вы предлагаете потенциальному клиенту свой продукт или услугу.

В качестве заявления об отказе от ответственности, все эти примеры в этой статье касаются музыкантов, но – они касаются всех! Просто посмотрите на это руководство через призму того, что вы делаете.

Готовы начать?

1. Знайте свое пространство, прежде чем продавать себя

Прежде чем вы сможете начать продавать свои услуги, вам обязательно нужно хорошо знать пространство, в котором вы работаете.

Люди с глубоким знанием предмета излучают уверенность, которую невозможно подделать. Если это не вы ( еще! ), то вам нужно начать изучать пространство любым доступным вам способом.

Если это означает, что вам нужно бесплатно работать над созданием своего опыта, тогда дерзайте.

Полностью погрузитесь в книги и опыт, которые необходимы, чтобы узнать как можно больше, а затем приступайте к реализации. Пока вы не узнаете свое пространство внутри и снаружи, вы будете очень ограничены в своих возможностях.

Подумать только: что толку от церковного музыканта, который не знает церковной музыки?

Вы должны иметь навыки и знания, чтобы работать хорошо. Если вы еще не там, не парьтесь. Просто продолжайте работать над этим. Чем больше у вас опыта, тем надежнее вы будете. Иметь доказательства того, что вы можете выполнять работу до того, как вас наймут, чрезвычайно мощно.

Люди, которые действительно хороши в том, что они делают, могут узнавать других, которые также знают, что делают они. Точно так же они знают, когда люди притворяются. Получение признания как человека, который знает, о чем говорит, дает вам определенный авторитет, который выделит вас среди многих других фрилансеров.

2. Понять надежды, страхи и мечты клиента

В мире маркетинга существует концепция, известная как особенности и преимущества .

Возможности — это всего лишь инструменты, которые помогают вам достичь цели, а преимущества — это конечный результат, к которому люди действительно стремятся.

Представим, что вы частный преподаватель. Студентка Сьюзи приходит к вам на уроки. Она хочет начать относиться к музыке более серьезно, чтобы сделать на этом карьеру.

Что на самом деле волнует Сьюзи?

Ну, это не уроки; это результатов из уроков.

Сьюзи не платит за то, чтобы сидеть в комнате один час каждую неделю. Это не то, что ей нужно. Она платит за трансформацию своих музыкальных способностей в результате частного обучения.

Задумайтесь об этом на мгновение, потому что это важный момент.

Давайте представим, что у Сьюзи есть выбор двух разных учителей. Они оба одинаково квалифицированы и имеют огромный опыт. На бумаге они оба кажутся звездными кандидатами, которые могут помочь Сьюзи достичь ее цели. Первый Учитель разговаривает со Сьюзи и сосредотачивается исключительно на технических аспектах и ​​произведениях, которые она будет играть на уроках. После того, как вы сосредоточитесь на деталях, таких как тарифы, местоположение и время, звонок завершается.

Несколько минут спустя Сьюзи звонит Учителю Два и говорит совершенно о другом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на деталях того, что повлечет за собой урок, Второй Учитель находит время, чтобы действительно понять, к чему стремится Сьюзи. Этот разговор о том, чего хочет Сьюзи и как она может этого добиться. Признавая, что Сьюзи хочет стать профессиональным музыкантом, Второй Учитель связывается со Сьюзи на более личном уровне, чем Первый Учитель.

Если Второй Учитель сможет продемонстрировать понимание того, что на самом деле волнует Сьюзи, то выбор не составит труда. Разница между двумя учителями в том, что один сосредоточился на включает уроков, в то время как другой фокусируется на преимуществах уроков.

При таком подходе ваш клиент будет чувствовать, что вы понимаете его проблемы и только вы их решаете. Как только вы поймете, как апеллировать к тому, что на самом деле нужно другим людям, вы станете очевидным выбором в любой ситуации, когда вам нужно продать себя другим.  

3. Ведите с

почему это важно для них

Когда люди что-то покупают, начните разговор с того, что для них важнее всего. Это , особенно , если вы хотите заключать больше продаж по телефону.

Благодаря новому пониманию того, как продавать свои идеи, воплотите их в жизнь, всегда принося выгоду покупателю каждый раз, когда вам нужно продать продукт или услугу.

Начинайте каждую презентацию с того, почему это важно для них. Не говорите о себе; говорить о преимуществах для клиента. Честно говоря, они, вероятно, не заботятся о вас, но они заботятся о себе. Вы можете подумать, это такой негативный взгляд на это . Может быть, это и правда, но в конце концов люди платят за то, что для них ценно. Чем быстрее вы сможете сформулировать, какую пользу приносит им ваша идея, тем лучше для вас будет.

Каждый раз, когда у вас появляется идея крутого проекта, требующего помощи других, вам нужно ее продать. Мы готовы поспорить, что у всех, кто читает эту книгу, была хотя бы одна идея, которая действительно их взволновала. Потом они, вероятно, поняли, что почти всегда нужно сотрудничество других людей, чтобы воплотить идею в жизнь. Здесь люди часто застревают. Когда это происходит с вами, постарайтесь взглянуть на то, что волнует другого человека.

Не имеет значения, являетесь ли вы группой, пытающейся получить место в местном баре, или струнным квартетом, пытающимся устроить свадебный концерт. Другой человек всегда о чем-то заботится, и ваша работа — выяснить, как вы можете это обеспечить, поэтому они говорят « да ».

4. Сделайте так, чтобы им было легко сказать «

да ».

Обращаясь к людям, всегда старайтесь быть на несколько шагов впереди них. У них почти наверняка будут возражения, поэтому вы должны быть готовы отбивать их по одному и при этом предлагать что-то ценное.

Если вы читаете это и опасаетесь, что понятия не имеете, какими будут их возражения, сохраняйте спокойствие. Чем больше опыта вы приобретете, продавая свои идеи другим, тем лучше вы будете знакомы с распространенными возражениями и способами их преодоления. Каждый раз, когда вам отказывают в чем-то, запишите, что произошло и почему. Ищите закономерности. Вы быстро осознаете типичные препятствия на вашем пути.

Секрет того, как им будет легко сказать « да », заключается в том, чтобы убрать для них как можно больше барьеров. Никто не хочет работать больше. Когда вы просите других людей о чем-то, вы, по сути, создаете для них больше работы.

Даже если им придется прекратить то, что они делают, чтобы сделать что-то для вас, это работа. Пора отвлечься от чего-то другого. Итак, сделайте свою домашнюю работу, прежде чем обращаться к кому-либо. Большинство людей найдут любой предлог, чтобы не делать что-то лишнее. Ваша задача состоит в том, чтобы предположить, что они невероятно заняты, и снять с себя любую возможную дополнительную работу.

Вот сценарий:

Допустим, вы играете на клавишных и у вас есть группа, которая хочет сыграть несколько концертов в местном баре с живой музыкой. Прежде чем спросить о выступлении там, остановитесь и подумайте обо всех возможных причинах, по которым вы не можете играть. Затем сделайте домашнее задание.

Проверьте их расписание и найдите свободную ночь. Обещайте принести свое снаряжение ( , что означает, что у них меньше работы ). Скажите им, что у вас будет публика, которая придет послушать, как вы играете, а затем пригласите как можно больше друзей и членов семьи.

Делая эти вещи, вы нашли ночь, когда они потенциально хотят развлечься; вы уверяете их, что у вас будет собственное снаряжение; и самое главное, вы принесете бизнес в их заведение.

Вы никогда не можете гарантировать результат, но это определенно даст вам гораздо больше шансов получить работу. Старайтесь изо всех сил следить за тем, чтобы другому человеку приходилось делать как можно меньше работы.

5. Обещано и перевыполнено

Раньше я работал на очень успешного бизнесмена по имени Фрэнк. Время от времени мне посчастливилось сесть и поболтать с ним один на один. Однажды вечером, сидя в местном джаз-клубе, я спросил, какой лучший бизнес-совет ему когда-либо давали. Как только я задал этот вопрос, он на мгновение остановился, поставил стакан и наклонился ко мне.

Эта идея блестящая, особенно при доставке товара или услуги покупателю. В конце концов, все дело в добавлении ценности, и лучшее, что вы можете сделать, — превзойти ожидания ваших клиентов.

Слишком много музыкантов приходят на концерты ровно в то время, когда они должны приходить, и выбегают за дверь, как только концерт заканчивается. Не нужно многого, чтобы превзойти ожидания человека, который вас нанял. Это может быть что-то такое же простое, как сделать запрос или отправить приятную записку, поблагодарив их за предоставленную возможность.

Каждое выступление или проект — это возможность произвести исключительное впечатление на человека, который мог бы нанять вас снова или порекомендовать другим. Есть очень мало людей, которые сделают все возможное, чтобы выполнить то, что они обещали. Используйте каждый шанс, чтобы принести немного дополнительной пользы окружающим вас людям, и люди захотят работать с вами снова и снова.

Успешная продажа не должна быть навязчивой и не должна быть сложной.

Если вы включите эти стратегии во все, что вы делаете в будущем, вы станете намного эффективнее монетизировать свои творческие таланты.

Хотите купить экземпляр новой книги Сета? Нажмите на эту ссылку http://amzn.to/2e41ngu

Готовы устроиться на работу? В Twine каждый день публикуются десятки высококачественных вакансий. От дизайна до маркетинга, от разработки до копирайтинга — для вас всегда найдется работа. Присоединяйтесь к рынку творческих талантов здесь .

Креативные фрилансеры советы по фрилансу продавец

Как натянуть головку для лакросса

Стринг для лакросса также является одним из старейших видов искусства, восходящим к Северной Америке. Изобретательность, креативность и преданность струнам передавались из поколения в поколение. В нашей текущей игре существует больше способов использования струн и материалов, чем когда-либо прежде. Может быть трудно найти в море продуктов, что является качественным, а что нет, но мы вас поддержим.

Длина струны лакросса

• Длина верхней струны с лакроссом-22-24 дюйма
• Длина боковой стенки лакросса-22-24 дюйма
• Строительные стрессы с лакроссом-6-8 дюймов
• Ластровые стрелки с лакроссовой длина: 6-8 дюймов
• Lacrosse Strings Strings Streams Streeps

. Натяжение для лакросса, как правило, трудно понять новичкам, которые впервые натягивают струну для лакросса. Чтобы упростить настройку струн в лакроссе для игроков или тренеров без опыта, мы разбили процесс на несколько кратких статей, описанных ниже. Мы настоятельно рекомендуем любому игроку, который плохо знаком с натягиванием струн, прочитать эти статьи, прежде чем переходить к следующему руководству по натягиванию струн в лакроссе. Хотя поначалу это может показаться сложным, натягивать струны в лакроссе будет только легче, когда вы будете практиковаться, и в конечном итоге вы станете экспертом в этом вопросе.

Общее время: 1 час

1. Растяните сетку для лакросса

   Растягивание сетки для лакросса перед тем, как вы начнете натягивать головку для лакросса, поможет вам лучше понять форму кармана, который вы натягиваете. Если вы не растянете свою сетку для лакросса до того, как начнете натягивать нити, вам будет труднее натягивать нити, и, вероятно, позже вам придется переделывать и карман. Нерастянутая сетка в конечном итоге растянется и будет выглядеть иначе, чем то, что вы натянули в первую очередь. Так что растяните сетку для лакросса до максимального размера, и вы сможете двигаться намного быстрее.

2. Подготовка струн боковины и верхней струны

   При натягивании головы для лакросса вам понадобятся боковые струны для каждой стороны вашей головы для лакросса. Вместо стандартного прямого узла двойной прямой узел предотвращает протягивание тетивы в боковой стенке через отверстие в боковой стенке головы для лакросса. Это помогает вашему карману оставаться более стабильным в долгосрочной перспективе, предотвращая проблему до ее возникновения. Унция профилактики стоит фунта лечения.

3. Верхние струны для игры в лакросс

   Верхняя струна на головке для лакросса, пожалуй, самая важная часть натяжения клюшки для лакросса. Это потому, что верхняя струна вашей головы для лакросса является основой для натягивания последовательного кармана для лакросса. Если ваша верхняя струна ослаблена, то ваш карман будет постепенно становиться все более неустойчивым по мере разрыва сетки. Ослабленные верхние струны не обеспечивают структуру для вашего кармана, и мяч ударится о пластиковый край вашей головы для лакросса, если верхняя струна не тесно.
   Если ваша верхняя струна перекручена, то ваш карман для лакросса не будет симметричным, и мяч выйдет не в ту сторону.

   Верхняя строка обеспечивает выравнивание вашего канала, и вам нужна красивая симметричная верхняя строка, чтобы сделать выровненный канал.

   Натяжение верхней струны головы для лакросса может оказаться трудным для новичков, которые никогда не пробовали натягивать струны. К счастью для наших читателей, мы сделали этот процесс простым и понятным. Две верхние струны для лакросса, которые мы рекомендуем для новых стрингеров, это 9.Diamond Top String и Hidden 9 Diamond Top String.

   Если вы хотите изучить другие варианты, вы можете найти все наши статьи о верхних струнах здесь: Верхние струны для лакросса. Итак, выберите верхнюю струну снизу и следуйте инструкциям в новом окне, чтобы начать играть на клюшке для лакросса. Когда вы закончите, переходите к следующей части натягивания головки для лакросса: боковые стенки клюшки для лакросса.

4. Верхняя струна с 9 бриллиантами

   Обычная 9 Diamond Top String подойдет для всех игроков, которые ищут средний/низкий карман для лакросса. Это довольно простая верхняя строка, которая всегда выполняет свою работу.

5. Верхние стринги для лакросса

   9 Diamond Hidden Top String позволяет сетке плавать вверху, расширяя канал и позволяя мячу сидеть выше. Обратитесь к этому руководству по натягиванию струны для лакросса, чтобы начать с высокого кармана или клюшки для лакросса с большим контролем.

6. Как натянуть боковую стенку головы для лакросса

   Перед тем, как завязать голову для игры в лакросс, обязательно просмотрите наши руководства по завязыванию узлов для игры в лакросс, чтобы ознакомиться с вариантами узлов, которые вы можете использовать.

   При натягивании боковины головы для лакросса начните с подготовки нейлоновой струны для боковины, завязав двойной узел для лакросса сверху. Вместо того, чтобы выбирать боковую стенку для начала, мы рекомендуем попробовать сделать их обе одновременно. Завязав один узел на одной стороне, а затем воспроизведя его на другой стороне головки для лакросса, вы получите более последовательный и симметричный карман. Продвинутые стрингеры лакросса, которые уже знают, чего ожидать от своих струн, могут делать каждую сторону индивидуально, чтобы сэкономить время.

   Одновременное натяжение обеих сторон головы для лакросса также поможет улучшить натяжение. Натяжение боковой стенки должно быть одинаковым с каждой стороны и в целом довольно тугим. Если вы заметили, что сделали одну сторону отличной от другой, вам придется исправить это и отменить всю эту сторону. Вы более склонны к ошибкам на одной из боковин, когда натягиваете их отдельно и не можете быть уверены, что делаете то же самое.

7. Прикрепите сетку для лакросса к боковой стенке

   Размер отверстия в боковой стенке на головке для лакросса определяет, сколько петель вы можете сделать. Для действительно большого отверстия в боковой стенке нужно много петель, чтобы узел не проходил и оставался более надежным. Две петли на стартовом узле гарантируют, что узел не проскользнет через отверстие для большинства головок для лакросса. На этой головке для лакросса Signature Contract используются две петли и двойной узел сверху, чтобы убедиться, что узел никогда не проскользнет через отверстие.

8. Завязывание первого узла боковой стенки в лакроссе

   Стандартный замок с узлом, который обычно называют KSI, тянет сетку для лакросса вниз и фиксирует ее на месте. Это помогает установить канал для вашего кармана для лакросса и гарантирует, что ваш карман прослужит долго.

9. Первый узел боковой стенки – 1

   Как связать стандартный узел с узлом Шаг 1

10. Первый узел боковой стенки – 2

    Как завязать стандартный замок с узлами, шаг 2

11. Первый узел боковой стенки – 3

    Как завязать стандартный замок с узлом, шаг 3

12. Первый узел боковой стенки – 4

    Как завязать стандартный замок с узлами, шаг 4

13. Первый узел боковой стенки – 5

    Как завязать стандартный замок с узлом, шаг 5

14. КПП

    На этом этапе при натягивании головы для игры в лакросс Signature Contract обе стороны сетки для лакросса должны быть прикреплены к голове, а первый узел на боковой стенке должен быть на месте. Посмотрите ниже, как должна выглядеть ваша голова для игры в лакросс.

15. Пропустите два отверстия и завяжите еще один стандартный замок с узлом

    Цель пропуска отверстий в боковой стенке лакросса состоит в том, чтобы стянуть сетку вниз для более плотного канала. Канал — это путь, по которому мяч для лакросса следует, когда его выпускают из клюшки для лакросса. Плотный канал добавляет удержания, задерживает выпуск и повышает точность вашего броска или паса.

16. Планирование кармана для лакросса

    Вы начнете замечать выпуклость на кармане сетки для лакросса, и именно тогда вы начнете планировать свой карман для лакросса. Убедитесь, что обе боковые стенки ровные и симметричные, чтобы вам не пришлось беспокоиться о переделке стороны позже.

17. Закрепление сетки для лакросса и создание более плотного канала

    Чтобы предотвратить слишком тесный канал и начать наклон кармана, на этот раз пропустите только одно отверстие и завяжите стандартный замок с узлом. Пропуск меньшего количества отверстий или отсутствие отверстий углубляет карман. Таким образом, в вашем шаблоне в идеале должно быть больше пропусков до начала кармана и меньше там, где вы хотите, чтобы он остался.

18. Проверьте обе стороны и убедитесь, что они затянуты

    Всегда следите за своим прогрессом и убедитесь, что обе стороны одинаково напряжены. Вы хотите, чтобы обе боковые стенки вашей головы для лакросса были максимально идентичными.

19. Пропустить одно отверстие и снова завязать узел SI

    На этом этапе, когда вы завязываете свой карман для лакросса, вы должны увидеть, что ваш канал действительно начинает формироваться. Вы можете использовать свою руку, мяч или бейсбольную биту, чтобы еще больше растянуть сетку и установить узлы на место. Это действительно покажет вам, с чем вы работаете.

20. Свяжите два узла SI рядом с последним KSI

    В середине задания Signature Contract Lacrosse Head у нас есть хороший канал, и нам нужно установить карман на место. Для этого конкретного среднего кармана для лакросса мы собираемся разместить три KSI вместе. Это создаст ощущение уюта, когда мяч будет лежать при качании.

21. Отделка боковины

    Пропустить три отверстия и завязать один узел

22. Отделка боковой стенки Продолжение

    Пройдите через заднюю часть сетки, пропустите две дырки и завяжите узел

23. Отделка боковой стенки головы для игры в лакросс

    Еще раз протяните веревку через заднюю часть сетки для лакросса, как только вы дойдете до этого шага. Затем протяните веревку для лакросса через внутреннюю часть головки для лакросса и завяжите ее. Вот как полностью завершить боковую стенку.

24. Как натянуть нижнюю струну клюшки для лакросса

    Не забывайте, что если вы используете сетку StringKing Performance Mesh или Otter Mesh от Epoch Lacrosse, вам придется использовать стреляющую тетиву в качестве нижней струны. Если вы этого не сделаете, вы можете испортить свою сетку, и вам придется заменить сетку для лакросса. Боковая стенка создает слишком сильное трение на этих сетках и прорвется.

    Нижняя нить на головке для лакросса может быть использована для быстрой регулировки кармана на лету. Если перед игрой ваша клюшка выходит из строя или забрасывается низко, то, скорее всего, вы захотите ее подтянуть. С другой стороны, если ваш карман высоко поднимается или сжимается из-за жары, вы можете ослабить его. Хотя нижняя струна небольшая, она может сыграть важную роль в производительности вашей клюшки для лакросса.

25. Окончательный карманный вид

    Вот оно!

Поставка:

• Lacrosse Mesh
• Комплект боковой стенки лакросса

. Бренды

Maverik Lacrosse предлагает широкий выбор головок для лакросса для всех различных позиций, чтобы удовлетворить потребности каждого игрока.

Головки ECD для женского лакросса — идеальный инструмент для любого уровня игры.

Головки для лакросса ECD — одни из лучших головок для лакросса в мире.