Как фитнес браслет определяет фазы сна: Как фитнес браслет определяет фазы сна

Как фитнес браслет определяет фазы сна

• Головна
• Статті та огляди
• Как фитнес браслет определяет фазы сна

03.10.2016

Для чего нужен фитнес браслет?

Такие устройства могут учитывать и анализировать параметры различной активности человека. Это активность, например, при занятии определенными видами спорта:

• езда на велосипеде;
• плавание;
• волейбол;
• пилатес;
• бег и пр.

Такие гаджеты крайне полезны и актуальны для людей, которые профессионально занимаются какой-либо спортивной деятельностью.

Практически все фитнес трекеры умеют считать шаги, пройденные за определенный отрезок времени. Алгоритмы на устройствах разных производителей отличаются. Эта функция полезна абсолютно каждому, чтобы иметь возможность держать себя в форме и контролировать уровень физической активности.

Отдельные модели фитнес-трекеров считают пульс (постоянно или по запросу). Функция пульсометра также актуальна для спортсменов и людей, которым по той или иной причине нужно постоянно контролировать этот фактор.

Некоторые устройства умеют следить за фазами сна и будить владельца в наиболее подходящий момент.

Если вы пропустили уведомление на своем смартфоне, такой «умный» браслет сообщит вам о нем вибрацией через некоторое время.

Бюджетные варианты устройств учитывают параметры бега и ходьбы человека. На этом, как правило, их функционал заканчивается.

Принцип работы фитнес браслета с определением фаз сна

Одной из наиболее практичных и используемых функций фитнес-трекеров является определение фаз сна.

Браслет, с помощью заложенных производителем алгоритмов, определяет фазы глубокого и активного сна. Это происходит с помощью сенсорных звукозаписывающих микродатчиков. Они записывают все звуки, которые человек издает в процессе сна. В активной фазе, как известно, человек издает больше различных звуков.

Кроме реакции на звуки, в браслеты вмонтированы пульсометры и акселерометры. Первые контролируют работу сердца, вторые отслеживают все (даже самые незначительные) движения спящего. Пульсометры, считывая увеличение частоты сокращения сердечной мышцы, определяют момент выхода человека из фазы глубокого сна.

Эта способность устройств позволяет вычислить оптимальное время для того, чтобы разбудить человека именно в той фазе сна, в которой просыпаться ему будет приятно и легко. Трекер выбирает тот момент, когда организм физически готов проснуться. Если же вам нужно подняться в определенное время, то на браслете устанавливается временной диапазон (как правило, получасовой), в течение которого устройство также выберет оптимальный момент для пробуждения.

Отдельные датчики записывают также информацию о том, храпел человек или нет, разговаривал ли ночью, что также является весомым вкладом в определение качества сна. Современными устройствами отслеживаются даже проявления лунатизма.

Фитнес-браслет не является лечащим медицинским средством, но он является незаменимым в вопросе диагностики храпа, лунатизма, плохого беспокойного сна. Он поможет выявить проблему, если такая есть, и с высокой степенью точности контролировать процесс восстановления.

Обрати внимание

Фитнес-браслет

Фітнес-браслет Canyon SB-75 Smart Coach Black (CNS-SB75BB)

899.00

Топ-5 оглядів

Бездротові навушники Tronsmart Spunky Pro
При купівлі бензинового генератора — базове підключення безкоштовно
Програма «Кроха» — можливості батьківського контролю
Інформація щодо роботи інтернет-магазину Fishki.ua.
Купуй онлайн!

Зверніть увагу

• Новинка

  Фитнес-браслет

  Фітнес-браслет Canyon SB-75 Smart Coach Black (CNS-SB75BB)

  899.00

• Знижка3%

  Фитнес-браслет

  Xiaomi Mi Smart Band 7 Black (BHR6007CN)

  1 859. 00

  1 799.00

• Знижка41%

  Фитнес-браслет

  Amazfit Arc Black

  1 859.00

  1 099.00

• Фитнес-браслет

  AWEI h2 Sport Wristband Black

  679.00

• Розстрочка 0%

  Фитнес-браслет

  Xiaomi Mi Smart Band 6 Black (XMSh25HM)

  1 499.00

• Знижка9%

  Фитнес-браслет

  Huawei Band 6 Graphite Black (55026629)

  2 479.00

  2 259.00

• Знижка13%

  Фитнес-браслет

  Xiaomi Mi Band 7 Pro Black (BHR5951CN)

  2 799.00

  2 429.00

• Знижка9%

  Фитнес-браслет

  Xiaomi Mi Band 7 Pro White (BHR6077CN)

  2 649. 00

  2 409.00

Розділи

Смартфони
Смартфони та телефони
Розваги
Apple
Смарт-годинники
Мобільні телефони
Смарт-ваги
Портативна акустика

Бренди

Xiaomi
Fly
LG
Samsung
Meizu
Motorola
Nanofixit
Beats by Dr. Dre
UWatch
Huawei
Apple
EMIE
Divoom
Sony
ZTE
GoPro

Цікаві новини

28.10.2016

История чехлов для телефонов

Такой аксессуар для мобильных устройств, как чехол для телефона, уже прочно и навсегда вошел в нашу жизнь и во многом стал определяющим…

Как грамотно снимать видео на смартфон

В современных смартфонах устанавливаются передовые камеры не уступающие по своим параметрам цифровым мыльницам, а в некоторых случаях и зеркалкам. Но иногда, одних лишь технических характеристик не достаточно для получения качественной фотографии или красочного видео. Специально для таких случаев мы подготовили ряд полезных советов, которые могут пригодиться при очередной съемке.

×

Вкажіть свої дані і ми обов’язково повідомимо коли товар зв’явиться в наявності

функция определения фаз сна и ее особенности

Фитнес-браслет — современный гаджет со встроенными датчиками. Его надевают на руку и носят днем и ночью. Благодаря им он отслеживает активность в течение дня, пульс, количество сожженных калорий и другие показатели. Рассказываем, как фитнес браслет определяет фазы сна и выступает в роли умного будильника. 

Что такое фаза сна?

Сон у человека неоднороден по своей природе. Отличают две его фазы:

• Медленная. Когда человек переживает эту фазу, глаза под закрытыми веками не совершают активных движений.
• Быстрая. Ее особенности — быстрые движения глаз, абсолютное расслабление мышц при высокой активности мозга. Последний работает почти так же, как при бодрствовании. Он получает, но не обрабатывает внешнюю информацию и не посылает телу команд, как на нее реагировать. Человек видит самые яркие сновидения, то есть те, которые он вспоминает после пробуждения.  

Циклы сна, в среднем, длятся около 2 часов. Они состоят из медленного и быстрого сна. При этом на быструю приходится лишь ⅟₄ цикла. Медленный сон состоит из 4 стадий. Он начинается состоянием дремоты и завершается крепким, глубоким сном. В норме, чтобы выспаться, человеку нужно от 3 до 6 циклов сна. 

Зачем нужно отслеживать фазы сна?

Медицинский факт — человек лучше себя чувствует, если просыпается во время «быстрого» сна. Чтобы хорошо начать день, подойдет и пробуждение во время «легкого» сна. Для хорошего самочувствия и полноценного отдыха особо значимы глубокая и быстрая стадии. Важно просыпаться тогда, когда мозг достаточное время находился в этих двух состояниях. 

На большинстве устройств есть приложение «Здоровье». В нем можно найти подробное описание каждой фазы сна.

Функция определения фаз 

Однa из востребованных функций электронных браслетов для фитнеса — мониторинг фаз сна. Специальный алгоритм, реализованный в таком устройстве, определяет «активный» и «глубокий» сон. Учитываются данные с сенсорных микродатчиков, записывающих звук. Ими фиксируются все звуки, издаваемые спящим. Доказано, что в активной фазе их больше, и они более разнообразны.

В браслетах для фитнеса, например, в трекер Xiaomi Mi Band, есть акселерометры и пульсометры. Датчики пульса контролируют функционирование сердца, а датчики скорости отслеживают движения спящего. Датчики, фиксируя учащение сокращения сердечной мышцы носителя браслета, выявляют момент его выхода из фазы глубокого сна. Это позволяет разбудить его, когда ему не будет неприятно, и он легко перешагнет границу между сном и бодрствованием. 

Трекер оснащен также функцией будильника по установленному таймеру. Необходимо указать не точное время, а включающий его получасовый диапазон. Браслет сам выберет момент из этого интервала, когда организму будет легче проснуться.

Дополнительные функции мониторинга сна

Фитнес-браслет «умеет» не только будить своего владельца в самый благоприятный момент. Он выдает информацию, храпит или разговаривает ли человек во время ночного отдыха, наблюдается ли у него лунатизм. 

Внимание! Используя способности фитнес-браслета контролировать сон и вовремя будить своего владельца, можно нормализовать отдых в ночной период. По отзывам владельцев этих гаджетов, они намного реже чувствуют себя не выспавшимися.

Функция мониторинга сна полезна спортсменам, так как его нарушение отрицательно сказывается на их результатах. Устройство выводит информацию на дисплей и дает советы, как сделать сон более полезным. 

Электронный браслет для фитнеса — умный электронный гаджет, способный улучшить качество жизни, самочувствие и спортивные достижения.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Как фитнес-трекеры отслеживают ваш сон

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Вы когда-нибудь задумывались, как фитнес-трекеры отслеживают ваш сон? Лучшие фитнес-трекеры (открывается в новой вкладке) теперь могут предоставлять множество данных о здоровье, отслеживая все, от уровня кислорода в крови до мерцательной аритмии, но как они отслеживают ваш сон? И насколько точны фитнес-трекеры (открывается в новой вкладке) при записи вашего сна?

Мы просмотрели последние данные и пообщались с Джастином Ротлингсхофером, основателем OWN IT — цифровой платформы, которая помогает тренерам интерпретировать данные фитнес-трекеров, — чтобы выяснить это. Узнайте, где лучше всего носить фитнес-трекер (откроется в новой вкладке) (кроме кровати!)

Как ваш фитнес-трекер отслеживает ваш сон?

Фитнес-трекеры обычно имеют встроенные акселерометры и гироскопы, которые позволяют им отслеживать и контролировать ваши движения. Анализируя данные о ваших движениях в течение дня, датчики могут оценить, когда вы активны, а когда неактивны (спите). Этот процесс известен как актиграфия, которую Ретлингсхёфер описывает как «неинвазивный метод, используемый для оценки циклы активности и отдыха».

Однако это не единственный способ отслеживания сна. Некоторые устройства сочетают ацитографию с фотоплетизмографией (ФПГ) для получения более точной картины.

PPG предполагает использование источника света и фотодетектора, объясняет Ретслингсхёфер. «Источник света излучает свет на ткань [например, на вашем запястье], а фотодетектор измеряет отраженный от ткани свет».

(Изображение предоставлено Getty)

Поскольку кровь поглощает и отражает свет с разной длиной волны, фотодетектор может проводить определенные измерения по этим отражениям. Он может использовать отраженный свет для измерения таких показателей, как объем крови и насыщение кислородом, но он также может оценивать такие параметры, как частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма, анализируя, сколько крови проходит через освещенное пятно в секунду. Эти данные , в свою очередь, можно использовать для наблюдения за сном человека, поскольку частота сердечных сокращений людей имеет тенденцию к замедлению, а уровень кислорода падает на разных стадиях сна.

Как узнать, использует ли ваш трекер PPG? Найдите пару маленьких светодиодов на задней панели устройства.

«В большинстве распространенных датчиков PPG в качестве основного источника света используется инфракрасный светодиод (IR-LED) или зеленый светодиод», — говорит Ретслингхёфер. «ИК-светодиоды чаще всего используются для измерения потока крови, который более глубоко сконцентрирован в определенных частях тела, таких как мышцы, тогда как зеленый свет обычно используется для расчета поглощения кислорода в оксигемоглобине — насыщенной кислородом крови — и дезоксигемоглобине — кровь без кислорода».

Насколько точно отслеживает сон с помощью фитнес-трекера?

К сожалению, Roethslinghoefer говорит, что отслеживание сна не такое уж точное, особенно когда речь идет об актиграфии. Хотя актиграфию можно использовать для определения продолжительности сна, она не очень хороша для определения разных стадий сна — и может даже подумать, что вы заснули, когда на самом деле вы просто мало двигаетесь.

Даже с учетом современных разработок, таких как PPG, Roethslinghoefer оценивает точность отслеживания сна примерно в 60%. Но он также указывает на некоторые недавние исследования, которые показывают многообещающие улучшения.

(Изображение предоставлено Getty)

В исследовании 2019 года, опубликованном в Журнале медицинских интернет-исследований (открывается в новой вкладке), было показано, что Fitbit, один из самых популярных в мире брендов носимых устройств, предлагает впечатляющую точность, учитывая запись- уровень затрат на отслеживание сна, но все же меркнет по сравнению с полисомнографией (ПСГ), которая остается золотым стандартом отслеживания сна.

А в исследовании 2020 года, проведенном в Университете Аризоны , были получены многообещающие результаты для трекера Whoop 4.0. Исследование показало, что браслет предсказал продолжительность сна с точностью до 17,8 минут, а также имел очень точное определение быстрого и медленного (глубокого) сна.

Таким образом, вы получите более точные данные о стадиях сна, проведя время в исследовании сна с использованием метода PSG, но ваш фитнес-трекер сможет отслеживать продолжительность сна гораздо более удобным способом.

Зачем отслеживать свой сон с помощью фитнес-трекера?

Отслеживание сна может показаться странным, но, по сути, оно предоставляет больше данных, которые вы можете использовать для улучшения своего физического и психического благополучия.

Например, повышенная температура ночью может быть признаком приближающейся болезни. Некоторые фитнес-трекеры даже позволяют отслеживать различные стадии сна, а именно:

Сон N1: Начальная стадия сна, когда ваше тело начинает расслабляться, и вы можете испытывать подергивания. Обычно он длится до пяти минут.

N2 сон: В этот момент ваш сердечный ритм упадет, и вы начнете дышать медленнее. Этот этап может длиться до 25 минут.

Медленно-волновой сон (SWS): Эта стадия определяется наличием дельта-волн в мозге и важна для роста и восстановления. Эта стадия может длиться до 40 минут в ранних циклах сна и будет постепенно становиться короче по мере того, как мы будем проводить больше времени в БДГ.

Сон с быстрым движением глаз (БДГ): Во время БДГ ваше тело впадает в атонию, временный паралич, когда ваши глаза быстро двигаются, несмотря на то, что они закрыты. Ваш мозг наиболее активен во время быстрого сна, почти так же, как и во время бодрствования. Время быстрого сна увеличивается с каждым циклом сна и может длиться около часа.

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Ллойд Кумбс, внештатный автор технических и фитнес-программ для Live Science. Он эксперт во всем, что связано с Apple, а также в компьютерных и игровых технологиях, его предыдущие работы были опубликованы на TopTenReviews, Space.com и TechRadar. Вы увидите, что он регулярно тестирует новейшие MacBook или iPhone, но большую часть времени он тратит на то, чтобы писать о видеоиграх на Dexerto.com. Он также освещает настольные игры и виртуальную реальность, просто чтобы завершить занудные занятия.

1. 1

   Скрытые символы и «аномалии», обнаруженные в 800-летнем «Камне судьбы», который будет использоваться при коронации Карла III

2. 2

   Большая белая акула выброшена на берег Южной Каролины в редком, необычном месте

3. 3

   Тайна доисторического инопланетного монстра Талли становится еще глубже

4. 4

   Ученые находят странное

5. 5

   Марсоход НАСА «Настойчивость» теряет своего «любимого камня» для автостопа после более чем года совместной работы на Марсе

1. 1

   Тайна римских монет, обнаруженных на острове кораблекрушения, поставила археологов в тупик

2. 2 ему оторвали голову на австралийском пляже

3. 3

   Загадочный «загадочные» молекулы, созданные клетками-зомби, могут вызывать старение, говорят ученые0003

4. 5

   Древняя горная порода, наполненная кристаллами, уже 140 лет скрывает тайну динозавров

Как ваш фитнес-трекер узнает, когда вы спите? · Exist

Отслеживание сна — большая часть того, что мы делаем в Exist. В настоящее время мы синхронизируем данные о сне с Fitbit, Jawbone UP, Misfit, Nokia Health, Apple Health и Google Fit.

Мы используем эти данные о сне, чтобы отслеживать тенденции и информацию о вашем поведении, добавляя к ним данные из ваших учетных записей Twitter, Facebook, Swarm и Instagram, данные о продуктивности из RescueTime, GitHub, Gmail, вашего календаря и Todoist. , музыку, которую вы слушаете на last.fm, а также данные о вашем весе, погоде, физических упражнениях, питании и местоположении.

Я провел небольшое исследование, чтобы выяснить, что происходит, когда вы переводите Jawbone UP или Fitbit в спящий режим. Оба устройства используют акселерометры для отслеживания ваших движений, включая скорость и направление вашего движения. Вот как они отслеживают вашу активность в течение дня и определяют, когда вы спите.

Когда вы переводите устройство Fitbit или Jawbone UP в «спящий режим», оно отслеживает ваши движения. Когда вы синхронизируете свое устройство на следующее утро, программное обеспечение преобразует эти движения в данные о сне. Если вы когда-либо редактировали время своего сна на следующее утро, вы должны были увидеть, как это работает — данные о ваших движениях во время «бодрствования» повторно анализируются, когда вы сообщаете программе, что на самом деле спали, и затем вы видите его на графике как данные о сне.

Этот метод использования устройства для отслеживания движений для измерения сна называется актиграфией.

Что такое актиграфия?

Актиграфию часто проводят в исследованиях сна с помощью устройства «актиграф» — похожего на Fitbit или Jawbone UP, обычно это устройство, которое носят на запястье и отслеживают движения, пока вы спите. Затем программное обеспечение переводит эти движения в периоды сна и бодрствования.

Для людей с нарушениями сна или общими нарушениями сна актиграфия — это удобный способ изучения режима сна в клинике без необходимости спать в лаборатории. Актиграфы можно носить дома, и обычно они не слишком неудобны — большинство из них выглядят как часы:

Актиграф также можно носить 24/7 и отслеживать сонливость в течение дня, основываясь на движении. Таким образом, актиграфию можно использовать для изучения сна, где важно удобство.

Обычно исследователи сна используют полисомнографию, или ПСГ, для изучения сна в лаборатории. Это известно как «золотой стандарт» измерения сна. Это означает, что исследователи сна согласились с тем, что PSG является окончательным способом измерения сна , и большинство исследований точности актиграфии сравнивают его с данными PSG.

Тест PSG включает сон в лаборатории, где ваши мозговые волны можно контролировать с помощью теста ЭЭГ, где электроды на вашей голове измеряют ваши мозговые волны. Это может быть неудобно, но более точно.

Прикольный факт: отслеживать ПСГ в космосе действительно неудобно, поэтому актиграфию иногда используют для удобного отслеживания сна космонавтов! Вот изображение актиграфа, использованного в финансируемом НАСА Гарвардском университете исследовании ученых, живущих по марсианскому времени, с нарисованным на нем фальшивым циферблатом:

Исследование актиграфии

В большинстве исследований актиграфии использовалось специальное устройство актиграфа, а не Fitbit или Jawbone UP (хотя Fitbit был включен в это исследование) и было сосредоточено на измерении точности по сравнению с ПСГ тест.

Результаты исследований различаются, но по большей части все согласны с тем, что актиграфия, как правило, достаточно точна для отслеживания сна у здоровых взрослых с «нормальным» режимом сна . Проблемы возникают, когда ваш сон нарушается, например, если у вас расстройство сна или вы просто регулярно нарушаете сон. Чем более нарушен ваш сон, тем менее точна актиграфия при его отслеживании .

В основном это потому, что актиграфия отслеживает только одно: движение. Исследователи сна знают, что точные данные о сне — это гораздо больше, и самое главное, для оценки фаз сна необходимы мозговые волны и движения глаз.

В статье о точности отслеживания сна Майкл Скаллин, докторант кафедры неврологии Медицинской школы Университета Эмори, сказал следующее:

Потребители не должны ожидать, что эти устройства смогут различать стадии сна, потому что эти устройства основаны на движениях, тогда как стадии сна определяются в первую очередь мозговой активностью.

Что означает , если вы используете фитнес-трекер, который утверждает, что сообщает вам, сколько времени вы проводите в каждой стадии сна, в конце концов, он, вероятно, не очень точен .

Что касается продолжительности сна и качества сна, актиграфические устройства обычно имеют высокую погрешность. Они либо недооценивают, либо переоценивают время сна. Если вы пробовали один из них, вы, вероятно, заметили, что он либо думает, что вы спите, когда вы неподвижно лежите в постели, либо не понимает, что вы не спите, когда вы начинаете двигаться.

Мой соучредитель Джош обнаружил это с помощью своего Fitbit One, который имеет как «обычный» спящий режим, так и «чувствительный» спящий режим. В обычном режиме его время сна завышается, а в чувствительном режиме занижается время, в течение которого он спит.

Было обнаружено, что время бодрствования является наиболее сложной задачей для актиграфов, так как периоды отсутствия движений почти всегда регистрируются как сон. Поэтому, если вы не двигаетесь «достаточно» во время бодрствования, у вас может быть записано больше времени сна, чем на самом деле.

В случае с Джошем, когда он лежит неподвижно, пытаясь заснуть, это время часто считается так, как будто он уже спит.

Другая проблема с использованием актиграфии заключается в том, что она открыта для ошибок пользователя. Например:

• не установка (или отключение, если вы используете Fitbit) спящий режим в нужное время
• вообще забыл надеть трекер
• спать в положении, которое препятствует движению руки, на которой находится ваш трекер
• или даже дыхательные движения, которые регистрируются вашим трекером и учитываются как время вашего бодрствования

Обычно, ношение трекера на туловище (пристегнутом к поясу) или на лодыжке улавливает меньше движений. Если вы обнаружите, что ваш трекер переоценивает время вашего сна, вы можете попробовать изменить положение, особенно если у вас есть трекер с клипсой, такой как Fitbit One Джоша.

Наконец, важно знать, что программное обеспечение, используемое для анализа данных о ваших движениях, имеет большое значение для точности статистики вашего сна. Существует несколько различных способов анализа данных о движении, и некоторые устройства используют несколько методов для более точного считывания.

Кроме того, другие методы анализа могут быть более точными. Например, наличие более низкого порога движений (т. е. меньше движений, необходимых для учета времени бодрствования) является более точным способом прогнозирования времени сна. Возможно, именно так работает чувствительный режим сна Fitbit — всего лишь небольшое движение считается временем бодрствования, поэтому статистика «время сна» обычно точна, но беспокойное время сна часто считается «временем бодрствования».

Наличие более высокого порога (т. е. вам нужно много двигаться, чтобы зарегистрировать время бодрствования) лучше для прогнозирования времени бодрствования, но снижает точность отслеживания времени сна. Обычный спящий режим Fitbit считает гораздо больше времени, проведенного Джошем в постели, поскольку он спит, поскольку ему приходится много двигаться, чтобы сообщить, что он не спит. Это означает, что данные о «времени бодрствования» чаще верны, но время сна завышено.

Стоит ли ему доверять?

Так что же все это значит? Должны ли вы доверять своему фитнес-трекеру, чтобы знать, когда вы спите или нет?

Я не эксперт по сну, но, судя по тому, что говорят исследователи сна и по результатам исследований актиграфии, кажется, что можно доверять этому как общему ориентиру вашего времени сна и эффективности, до тех пор, пока вы обычно спите ну . Если у вас есть (или вы думаете, что у вас есть) расстройство сна, не стоит доверять актиграфии. В этом случае вам действительно нужно посетить клинику сна и пройти тест на ПСГ.

Что касается различных фаз сна, таких как глубокий сон и быстрый сон, я еще не встречал исследователя сна, который был бы готов поручиться за точность предсказания фаз сна, основанного только на движении.