Интервальный таймер табата: Табата таймер онлайн со звуком для интервальной тренировки

‎App Store: Табата®. Интервальный таймер

Описание

Разгони метаболизм и сожги жир!
Это займет всего 4 минуты.
Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг:
• 20 секунд интенсивной тренировки
• 10 секунд отдыха
• повторить 8 раз

Список тренировок:
• Идеальный пресс
• Бедра и ягодицы (красивая попа)
• Нижняя часть тела
• Верхняя часть тела
• Сожги жир
• Идеальное тело
+ можно создать собственную тренировку

Рекомендуемый минимум занятий по плану интервальных тренировок 30 дней.

Что есть в программе:
• настраиваемый табата таймер
• интервальный таймер с музыкой
• гибкая настройка расписания тренировок
• напоминания, чтобы не пропустить тренировку
• подробная статистика
• счетчик калорий, потраченных за тренировку
• максимально простой и понятный интерфейс
• синхронизация с Apple Health

Присоединяйся к нам ВКонтакте.
http://vk. com/AxiomRun

По всем вопросам пишите на [email protected]

Спасибо pixabay.com за бесплатные изображения!

25 авг. 2022 г.

Версия 3.2

Улучшена анимация упражнений

Оценки и отзывы

Оценок: 2,4 тыс.

Приложение крутое! Спасибо разработчикам!

Приложение очень кайфовое! Единственное — было бы круто добавить больше стандартных упражнений. Но это уже лично моя лирика. Но у меня возникла проблема( оставлю ее ниже) которую разработчики решили за пару дней, устранив ошибку и выпустив обновление! Такой клиентоориентированности в AppStore я ещё не встречала! Спасибо вам огромное! Проблема которую исправили- «При создании своей тренировки, после оплаты, программа зависает и закрывается. Происходит это при добавлении 4 упражнения.»

Приложение просто супер юзаю 3 года уже

Пользуюсь три года отлично сделали Спасибо

Мои любимые тренировки Табата

Супер приложение. Тренируюсь через день. Вижу результаты👍🏻 спасибо создателям!

Разработчик Axiom Mobile LLC указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Идентифика­торы

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Axiom Mobile LLC

Размер

55,3 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2016 AxiomMobile

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Онлайн таймер табата для интервальной тренировки со звуком

Табата – одна из разновидностей эффективных тренировок, которые еще называют круговыми. Их суть состоит в том, что во время тренировки (раунда) происходит чередование физической нагрузки и отдыха.

В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным интервальным таймером не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером табата

Приложение реализовано на русском языке, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

• Время на подготовку
• Работа – время, в течение которого делаются упражнения
• Отдых – время покоя
• Раунды — количество подходов
• Количество циклов

Чтобы изменить значение какого-либо показателя, кликните на него и кнопками — и + установите необходимые цифры.

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически и выведется крупными цифрами в специальном окошке таймера:

По умолчанию заданы наиболее оптимальные и самые широко используемые значения всех этапов тренировки: 10 сек подготовка, 20 сек работа, 10 сек отдых, 8 раундов. Итого, весь цикл длится 4 минуты 10 секунд.

Данный таймер сигнализирует разными звуками о начале и завершении каждого из этапов. Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому имеющиеся звуковые сигналы будут очень кстати — так вы можете не глядя на экран ориентироваться в смене периодов активности и покоя.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию вам поможет, к примеру, популярный сервис Soundcloud.

Зачастую у пользователей возникает вопрос «Что такое Циклы?». Если Раунды это число подходов в одном табате, то Циклы — это число этих самых табат и время отдыха между ними. Циклы используется для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Видео версия интервального таймера с крутой музыкой

Это видео имеет более 1 млн просмотров! Тренироваться под него одно удовольствие, так как оно выполнено очень качественно и со знанием дела:

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

Интервальный таймер. в App Store

Описание

Станем лучше, быстрее и сильнее вместе. Приложение Tabata Timer — ваш новый помощник, который будет с вами на тренировках. Новичкам понравится простой интерфейс, позволяющий начать тренировку в один клик. Опытные пользователи имеют множество опций и возможность тонкой настройки своих тренировок в соответствии со своими потребностями.
Это больше, чем секундомер или часы обратного отсчета.
Вы ищете хорошее приложение для спортивного интервального таймера?
Если да, то вы в правильном месте!
Приложение использует HealthKit для здоровья и фитнеса. HealthKit помогает приложению работать в фоновом режиме.

Этот таймер Табата предлагает:
• Очень интуитивно понятный интерфейс. После установки этого таймера вам нужно нажать одну кнопку, чтобы начать тренировку табата с классическими настройками.
• Возможность настроить подготовку, работу, отдых, отдых между подходами, время заминки, количество циклов и подходов.
• Интервалы можно настроить индивидуально. С помощью этого таймера интервальных тренировок вы можете создать любую интервальную тренировку с любой последовательностью интервалов.+
• Огромные цифры!
• Работает в фоновом режиме.
• Звук и вибрация. Доступно более 40 звуков! Вы можете настроить звуки для каждого типа интервала, для последних секунд, времени, оставшегося до рабочего интервала и т. д.
• Голосовой помощник с преобразованием текста в речь.
• Музыка (фоновая и для антрактов).
• Добавьте описания к интервалам, которые будут отображаться на экране таймера и будут озвучиваться.
• Любой интервал может быть запущен в режиме повторов. В этом случае следующий интервал будет запущен только нажатием кнопки «Далее».
• Возможность фильтровать тренировки по цвету, по тексту, сворачивать/разворачивать их.
• Возможность ввода и отображения времени в секундах или минутах.
• Яркие настраиваемые цвета.
• Возможность уменьшить громкость музыкального проигрывателя во время воспроизведения звуков таймера (приглушение звука).
• Список сохраненных тренировок.
• Возможность изменить ориентацию устройства или заблокировать его.

Это приложение можно загрузить и использовать бесплатно.
Для расширенных функций, таких как бесконечное количество тренировок и приложение без рекламы, приобретите членство в Премиум-версии.
Существует четыре разных подписки на Премиум-версию: подписка на 1 месяц, подписка на 3 месяца, подписка на 6 месяцев и подписка на 12 месяцев.

Стоимость 1 месяца 0,99$
Стоимость 3 месяцев 1,99$
Стоимость 6 месяцев 2,99$
Стоимость 12 месяцев 4,99$

Если вы решите подписаться на Премиум-версию, покупка будет снята с вашей учетной записи iTunes. Подписка будет автоматически продлена за 24 часа до истечения срока ее действия, и вы сможете управлять ею в настройках пользователя в iTunes после ее покупки, а также сможете отменить автоматическое продление подписки оттуда.

Термы и политика конфиденциальности: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo

Используйте этот таймер для тренировок с отягощениями, гирями, упражнений с собственным весом, кроссфита, 7-минутных тренировок, WOD, TRX, кардиоупражнений , растяжка, вращение, художественная гимнастика, табата, круговая тренировка в учебном лагере или любая другая высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Этот фитнес-таймер будет полезен для спринтов, отжиманий, прыжков, приседаний, езды на велосипеде, бега, бокса, планки, тяжелой атлетики, боевых искусств и других видов фитнеса.
Будь то тренировки HIIT, круговые тренировки в тренажерном зале или тренировки с собственным весом дома, этот таймер упражнений для вас.
Вы даже можете использовать этот таймер в качестве таймера продуктивности, чтобы сосредоточиться на своих рабочих задачах. В отличие от специализированных таймеров для тайм-менеджмента, этот интервальный таймер HIIT никоим образом не ограничивает вас и не навязывает никакой системы продуктивности.
Многочисленные исследования показали, что HIIT-тренировки сжигают больше жира, чем обычные тренировки, потому что ускоряют метаболизм в течение 24 часов после тренировки. Выработка гормона роста, влияющего на интенсивность сжигания жира, увеличилась до 450%. ВИИТ ускоряет обмен веществ, повышает аэробную выносливость, повышает уровень потребления кислорода тканями.

18 сентября 2022 г.

Версия 5. 1.6

• Незначительные изменения пользовательского интерфейса и исправления ошибок.
Спасибо, что тренируетесь с нами!

Рейтинги и обзоры

Рейтинги 5K

Отличное приложение!

Я тренер и люблю использовать таймер табата/упражнений, чтобы держать себя в порядке и тренировки проходят гладко. Я всегда говорил, что хотел бы иметь таймер TABATA, куда я мог бы добавлять текст, чтобы я мог перестать смотреть на свою бумагу, чтобы вспомнить, что будет дальше в нашей схеме. Это приложение превзошло все, что я хотел. Мало того, что в нем легко ориентироваться, есть много разных настроек.
Тот факт, что я могу добавлять изображения к сеансу, очень полезен, когда клиенту нужно быстро напомнить, что это за упражнения. Вишенкой на торте стала голосовая помощь. У меня есть слепой клиент, который сотрудничает с другим клиентом. Иногда я быстро помогаю одному клиенту, а другой ждет, пока я озвучу следующую инструкцию. Мы надеемся, что голосовой помощник поможет ей чувствовать себя еще более независимой на наших сеансах. Отличное приложение и отличная цена!

Спасибо за комментарий!

Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне. электронная почта: [email protected] ИЛИ в настройках приложения есть опция «Сообщить о проблеме».

Отличное приложение

Бесплатная версия хороша, но не идеальна. НО это бесплатно! Это позволяет вам сохранить две тренировки, но если вы потратите пять минут до тренировки, чтобы отредактировать любую из двух, вы можете выбрать любую тренировку по своему выбору. Каждый раз на редактирование уходит немного больше времени, но оно того стоит.

Я думаю, что платить за обновление, вероятно, тоже стоит, потому что вам не придется каждый раз редактировать. Вы можете сохранить многочисленные тренировки и просто начать!

Мне нравится это приложение. Он предоставляет звонки и голосовую активацию, которые сообщают мне, что будет дальше. Вы также можете записывать положительные сообщения для себя 🙂 Вы можете слушать музыку во время использования приложения, и оно временно уменьшит громкость, пока приложение сообщает вам, что будет дальше. Обратный отсчет также помогает мне сохранять мотивацию. Мне нравятся тренировки, которые я получаю с этим приложением!

Я получаю так много комплиментов во время PT!

Я получил это, чтобы попробовать с местной спортивной группой… но в итоге оказался на физиотерапии (не имеет отношения). Я обновился, чтобы использовать его в качестве таймера, так как я УЖАСНО считаю повторения!! Так что настройте несколько «тренировок» для двухэтапных упражнений/растяжек и пусть они считают мои повторения! Тогда несколько слишком быстры, так что это приурочено к каждому подходу!

Я смог объединить все свои упражнения в последовательность и могу сам выполнять все свои упражнения на работу с телом — я добавляю упражнение «1 повторение», когда мне нужно добавить/сменить оборудование!

Физиотерапевты и помощники так впечатлены вспомогательной речью! Мне нравится, что он говорит мне, что делать, когда!

Единственное, чего бы я хотел, так это того, чтобы на нем было написано «подготовиться к _____» и указано название упражнения/тренировки. Не столь важный-прикольный-вариант (уже найден обходной путь для одноповторной тренировки) будет вариант вручную выполнять последовательность (она не запустится, пока вы не нажмете «начать») и третий-вероятно -просто-я-хочу-это необязательный счетчик повторений 🥰

Очень низко в списке «требуемых улучшений» и от всей души в опциях «это было бы круто». И ДОСТУПНО!! ♥️♥️♥️

В качестве дополнения: мне нравится, что он легко настраивается, но без лишних наворотов!!

Разработчик Александр Сергиенко указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Идентификаторы

• Данные об использовании

• Диагностика

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Расположение

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Александр Сергиенко

Размер

82 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© Александр Сергиенко

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• Политика конфиденциальности

Вам также может понравиться

Табата-таймер — Бесплатный онлайн-таймер для табата-тренировок

• О
• Комментарии

Что такое табата-тренировка?

подготовить
Работа
отдыхать
}
x 8 = 1 табата

При тренировке табата вы тренируетесь в течение 20 секунд, затем отдыхаете в течение 10 секунд и повторяете 8 раз. Это табата с коротким временем подготовки перед началом. Это так просто.

Эта техника, открытая доктором Изуми Табата в Токио, дает вам максимальную пользу за короткий промежуток времени.

Преимущества:

• Сжигает жир! Табата повышает метаболизм (отлично подходит для утренних тренировок)
• Это быстро! Вы получаете те же преимущества длительных тренировок за более короткое время 90 109
• Он универсальный! Вы можете заниматься тяжелой атлетикой, легкой аэробикой или чем-то средним. Делайте упражнения, которые подходят именно вам, но делайте их!
• Доказано! Это действительно работает, этот метод был тщательно изучен, и он становится популярным, потому что люди получают результаты!

Как выполнять тренировку Табата

Вы можете выполнять тренировку Табата с отягощением или простыми упражнениями с собственным весом. Сначала выберите тип упражнений, которые вы будете выполнять. Начните с короткой подготовки, чтобы подготовиться, и чередуйте периоды работы и отдыха в течение восьми циклов. Во время рабочего периода упражняйтесь непрерывно и настолько интенсивно, насколько это возможно, в течение всего 20-секундного периода. В период отдыха прекратите упражнения, отдышайтесь и приготовьтесь к следующему периоду работы. Повторите это в течение восьми циклов.

Советы:

• Занимайтесь табата утром, чтобы повысить метаболизм и сжигать больше жира в течение дня.
• Чередуйте упражнения, если хотите разнообразить свою работу. Например, может быть, вы делаете приседания в первый рабочий период, а затем во второй рабочий период вы выполняете прыжки со штангой и чередуете эти два упражнения.
• Найдите хороший таймер табата, мы рекомендуем Tabata Pro для iPhone и iPod touch, или наш бесплатный онлайн-таймер табата на tabatatimer.com
• Стартовый свет. Относитесь к своим первым тренировкам Табата как к практике. Легкость в рутине.

Упражнения Табата

• Приседания, становая тяга, тренировка силы удара

  Эти упражнения являются отличным выбором для табата и увеличивают силу кора, задействуя несколько групп мышц для максимального воздействия. Они обеспечивают отличное движение всего тела, тренируя многие мышцы спины, ног, бедер, туловища и предплечий.

• Велотренажер, бег или гребля

  Первоначальный протокол Табата включал стационарную езду на велосипеде. Это самый безопасный и удобный способ тренировки. Бег или гребля также являются отличным выбором аэробных упражнений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, метаболизм и потенциал сжигания жира.

• Любое упражнение лучше, чем ничего!

  Любое упражнение можно использовать для Табата. Вы можете делать прыжки, приседания, бегать на месте, возможно, чередовать быструю и медленную ходьбу. Все, что заставит вас двигаться, является хорошим началом! Упражнения способствуют хорошему самочувствию и помогают получать удовольствие от жизни, поэтому начните сегодня.