Имт для мужчин таблица: Индекс массы тела рассчитать для мужчин| имт норма для мужчин| коэффициент массы тела для мужчин

Индекс массы тела

          ИМТ — это аббревиатура определения «индекс массы тела» (на английском — Body Mass Index). Она является условной величиной оценки веса, которая характеризуется количеством килограммов, приходящихся на 1 метр квадратный площади человеческого тела. Индекс позволяет определить состояние организма человека: его недостаточный или чрезмерный вес. Рассчитать ИМТ можно по специальной формуле, которую придумал бельгийский математик Адольф Кетле более 150 лет назад:

 ИМТ = Масса человека (в килограммах) : Рост (в метрах) в квадрате

Например, для человека с весом 73 кг и ростом 172 см ИМТ будет следующим: ИМТ = 73 : (1,72 х 1,72) = 24,68 кг/м2.

       Полученные в итоге данные нельзя воспринимать категорично и стоит относиться к ним с осторожностью, так как расчет учитывает лишь рост и вес. Поэтому со временем было разработано несколько уточнений к формуле, которые применяются в зависимости от того, для кого производятся вычисления: для мужчины, женщины, ребенка или подростка. Но правильно рассчитать ИМТ и дать верные рекомендации может только врач. Вне зависимости от пола и возраста разработана обобщенная таблица ИМТ Кетле, по которой можно установить дефицит веса, его норму и степень ожирения.

        Классификация состояния здоровья

Степень индекса МТ От 18 до 30 лет        Старше 30 лет

Недостаток веса 16 кг/м2 и меньше            17 кг/м2 и меньше

Идеал ИМТ от 16 до 19,5 кг/м2                   От 17 до 19,9 кг/м2

Избыток веса от 19,6 до 22,9 кг/м2             От 20,0 до 25,9 кг/м2

Начало ожирения от 23,0 до 27,5 кг/м2      От 26,0 до 28,0 кг/м2

Ожирение 1ст. от 27,6 до 29,9 кг/м2           От 28,1 до 31,0 кг/м2

Ожирение 2ст. от 30,0 до 35,0 кг/м2           От 31,1 до 36,0 кг/м2

Ожирение 3ст. от 35,1 до 39,9 кг/м2           От 36,1 до 41,0 кг/м2

Ожирение 4ст. от 40,0 кг/м2 и больше       От 41,1 кг/м2 и больше

       Идеальным значением ИМТ для лиц в возрасте от 18 лет до 40 считается 19–25 кг/м2, а после сорока — 19–30 кг/м2. Но, как было сказано выше, приведенные нормы не являются эталоном. Например, у спортсмена всегда высокий уровень росто-весового индекса, что не означает наличие лишнего веса. И наоборот, бывает так, что налицо явные признаки полноты, а результаты расчетов ИМТ говорят об «идеальном весе».

       Классификация состояния здоровья и рекомендации:

 Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача

Нормальный вес: рекомендации отсутствуют

Превышение нормы массы: следует немного снизить вес

Ожирение 1ст.: требуется снизить вес

Ожирение 2ст.: существует высокий риск для здоровья и требуется срочное похудение

 Ожирение 3ст. : существует очень высокий риск появления различных заболеваний. Требуется срочное уменьшение веса

Ожирение 4ст.: необходимо безотлагательное снижение веса с помощью врача

 Расчет ИМТ для мужчины

 Мужчины редко задумываются о своем весе. Чаще всего это бывает при возникновении проблем со здоровьем. Чтобы рассчитать ИМТ для мужчины, нужна стандартная формула: ИМТ = Вес (кг) : Рост (м)2. А при анализе результатов опираются на нормы для мужчин:

Величина ИМТ                 Диагноз

Меньше 18,0 кг/м2            Истощение

От 18,0 до 24,0 кг/м2         Идеальный вес

От 24,1 до 28,9 кг/м2         Немного лишнего веса

От 29 кг/м2 и больше        Ожирение

      Идеальной величиной росто-весового индекса считается 25–27 кг/м2. Расчет ИМТ для женщин

 В отличие от мужчин, женщины почти постоянно следят за свой фигурой и весом. Поэтому практически все особи женского пола начиная с подросткового возраста знают, как рассчитать ИМТ. Для женщин существуют специальные границы индекса, которые помогают при постановке диагноза.

 Величина ИМТ                   Диагноз

Меньше 20,0 кг/м2             Истощение

От 20,1 до 25,9 кг/м2         Нормальный вес

От 26,0 до 30,9 кг/м2         Небольшой лишний вес

От 31,0 кг/м2 и больше     Ожирение

 Расчет ИМТ для детей

ИМТ ребенка рассчитать немного затруднительно, так как малыш очень быстро растет. Но это не означает, что нет никакой нормы для росто-весового индекса. Врачи провели эксперимент. Для этого использовали показатели веса и роста у тысячи детей, предварительно разделив их на группы по возрасту от 8 до 13 лет. В результате проведенных расчетов были получены данные, которые позволили определить минимальное, оптимальное и максимальное значения индекса для каждой из групп по половому признаку.

Границы индекса МТ для девочек

 Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное   Недостаток   Нормальный   Лишний   Тяжелое

                 истощение    веса              вес                      вес           ожирение

  8 лет           12,4             13,2             15,9                   18,8             22,5

  9 лет           12,9             13,4             16,4                   19,7             23,4

10 лет           13,4             14,2             16,9                   20,7             23,4

11 лет           13,8             14,6             17,7                   20,8             22,9

12 лет           14,8             16,0             18,4                   21,5             23,4

Границы индекс МТ для мальчиков

Возраст                 Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

                Чрезмерное       Недостаток   Нормальный   Лишний    Тяжелое

                 истощение        веса                 вес                    вес           ожирение

 8 лет              12,5              14,2              16,4                   19,3           22,6

 9 лет              12,8              13,8              17,1                   19,5           21,7

10 лет             13,8              14,6              17,1                   21,4           25,0

11 лет             14,2              14,3              17,8                   21,2           23,1

12 лет             14,6              14,8              18,5                   22,0           24,8

Подростковая норма ИМТ

 Рассчитать для подростков росто-весовой индекс также не составляет особого труда. Только необходимо правильно проанализировать результаты. Ведь формирование организма подростка происходит так же интенсивно, как и ребенка, только существует одна особенность: девочки развиваются быстрее. Исходя из этого, врачи определили, что для мальчиков величина индекса массы тела ниже, и это является обычным порядком вещей.

 Границы индекса МТ для девушек

Возраст                Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

               Чрезмерное          Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

                истощение           веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,2              15,6                 18,9                   22,1            24,4

14 лет             16,2              17,0                 19,4                   23,1            26,1

15 лет             16,9              17,6                 20,2                   23,3            27,6

16 лет             16,9              17,8                 20,3                   22,8            24,2

17 лет             17,2              17,9                 20,5                   23,3            25,7

 Границы индекса МТ для юношей

Возраст Значение ИМТ (кг/м2) и диагноз

              Чрезмерное            Недостаток    Нормальный    Лишний    Тяжелое

               истощение             веса                вес                     вес             ожирение

13 лет             15,6               16,2                 19,1                   21,7            24,5

14 лет             16,1               16,7                 19,8                   22,6            25,7

 15 лет            17,1               17,8                 20,2                   23,1            25,9

 16 лет            17,7               18,5                 21,1                   23,6            26,1

 17 лет            17,5               18,5                 21,6                   23,7            25,8

      Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы половой и возрастной нормы.

Онлайн-калькулятор индекса массы тела, ИМТ рассчитать

Индекс массы тела (ИМТ, BMI — вody mass index) – это показатель, рассчитанный в 1869 году родоначальником научной статистики Адольфом Кетле. Он определяет соответствие роста и массы тела человека, выявляет недостаток или избыток массы тела, позволяет установить диагноз ожирения определенной степени.

ИМТ имеет значение для выявления возможных рисков развития различных заболеваний. Его часто учитывают при составлении договоров о страховании здоровья. От этого показателя может зависеть цена страхового полиса, так как значительные отклонения от нормы увеличивают возможность развития тяжелой патологии.

Как рассчитывают ИМТ

Рассчитать индекс массы тела можно так: ИМТ = m/h3, где

• m — масса тела в кг,
• h — рост в м.

Оценка результатов проводится по таблицам(ниже), где учитывается рост и вес, а также по возрасту.

Калькулятор индекса массы тела позволяет вычислить показатель ИМТ очень быстро в онлайн-режиме для женщин и мужчин. Проверить свой ИМТ стоит каждому: это позволит выявить риск развития не только ожирения, но и таких связанных с ним заболеваний, как атеросклероз, сахарный диабет, артериальная гипертензия и другие. Своевременное выявление и лечение этих заболеваний является гарантией здоровья!

Онлайн калькулятор индекса массы тела

Рост Вес

Ваш ИМТ 19.53

МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ

ТАБЛИЦА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО ВОЗРАСТНЫМ ГРУППАМ

Обнаружили, что Ваш ИМТ выше нормы? Возможно, это повод обратиться к эндокринологу.

Продовольствие и ресурсы продовольственной системы | Питание

К началу страницы

Правительства, племена, сообщества и специалисты-практики

Для выявления и поддержки людей с отсутствием продовольственной безопасности:

• программы, политика и практика обеспечения продовольственной безопасности и питания, а также инфраструктура.
• Survey Tools предлагает инструменты скрининга на отсутствие продовольственной безопасности, такие как Модуль обследования продовольственной безопасности домохозяйств США с 18 элементами и Краткая форма модуля обследования продовольственной безопасности с 6 элементами. Доступно множество неанглийских переводов.
• The Hunger Vital Sign [PDF-1.01MB] — это утвержденный инструмент скрининга отсутствия продовольственной безопасности с двумя вопросами, основанный на модуле обследования продовольственной безопасности домохозяйств США. Поставщики медицинских услуг, поставщики социальных услуг, аутрич-работники в сообществе, учителя и другие лица могут использовать этот инструмент для выявления людей с отсутствием продовольственной безопасности. Он доступен на арабском, китайском, английском, французском, корейском, непальском, русском, сомалийском, испанском, суахили и вьетнамском языках.
• Clinical Linkages [PDF-226KB] — это инструмент для выявления и решения проблемы отсутствия продовольственной безопасности у взрослых в клинических условиях. Положительный результат проверки отсутствия продовольственной безопасности может быть закодирован в электронной медицинской карте, а пациенты связаны с подходящими источниками питания.

Для пожилых людей, Администрация общественной жизни Ресурсный центр по вопросам питания и старения предлагает:

• Обучение и инструменты
• Истории успеха
• Данные и оценка
• Дополнительные ресурсы

Для сельских сообществ: Тематический справочник Rural Health Information Hub предоставляет доступ к публикациям; карты и веб-сайты; Новости и события; финансирование; организации; и более. Например:

• Голод и доступ к здоровой пище
• Ожирение и контроль веса

К началу страницы

До, во время и после стихийного бедствия или чрезвычайной ситуации

Ресурсы на случай стихийных бедствий от USDA FNS:

• Руководство по чрезвычайным ситуациям в рамках программы Foods
• Руководство по координации услуг WIC во время стихийного бедствия
• Региональные контакты FNS, включая координаторов помощи при стихийных бедствиях

Ресурсы по планированию пандемии от USDA FNS:

• Рекомендации SNAP по планированию на случай пандемии [PDF-37.2KB]
• Использование продуктов питания Министерства сельского хозяйства США во время вспышки пандемии среди людей: варианты для школ и сообществ

Extension Disaster Education Network — это совместная работа нескольких штатов Cooperative Extension Services по всей стране, направленная на улучшение предоставления услуг сообществам, пострадавшим от стихийных бедствий.

• Узнайте больше о привлечении сообществ к обеспечению готовности к стихийным бедствиям, реагированию на них и восстановлению: Общественные организации, активные при стихийных бедствиях

К началу страницы

Учреждения и организации, обслуживающие и раздающие продукты питания

Руководство по организации питания — это стандарты для более здоровых продуктов питания и напитков, а также организации общественного питания на рабочих местах и ​​в общественных местах, таких как больницы, стадионы и центры отдыха.

Руководство по организации питания для федеральных учреждений изначально было разработано для использования в федеральных учреждениях, но его также можно использовать в общественных и частных учреждениях для улучшения доступа к более здоровой пище и напиткам.

Инструментарий «Питание в продовольственном банке» [PDF-17.2MB] помогает благотворительному продовольственному сектору лучше понимать и удовлетворять потребности в питании членов сообщества с отсутствием продовольственной безопасности. Три раздела набора инструментов могут служить самостоятельными ресурсами:

• Исследования здорового питания (HER) Руководство по питанию для благотворительной продовольственной системы [PDF-4.1MB]
• Применение линзы межкультурной компетентности [PDF-9.3MB]
• Роль политики продовольственного банка в области питания: руководство к действию [PDF-7.9МБ]

Кулинария для групп: руководство для волонтеров по безопасности пищевых продуктов помогает волонтерам безопасно готовить пищу и обслуживать большие группы. Доступно на английском [PDF-1,87 МБ] и испанском [PDF-1,56 МБ].

Как упаковать сбалансированную сумку для кладовой [PDF-191KB] содержит информацию о соблюдении рекомендаций MyPlate по питанию, в том числе количество продуктов для определенных приемов пищи.

До, во время и после стихийного бедствия или чрезвычайной ситуации

Кормление детей грудного и раннего возраста в чрезвычайных ситуациях (IYCF-E) Инструментарий помогает персоналу по подготовке к чрезвычайным ситуациям и реагированию, семьям и населению обеспечить безопасное питание детей.

• Инструментарий IYCF-E для социальных сетей содержит готовые сообщения для публикации в Facebook, Instagram и Twitter для продвижения информации и ресурсов, связанных с кормлением детей грудного и раннего возраста, в рамках подготовки к чрезвычайной ситуации или во время нее.

Карманный справочник по реагированию на чрезвычайные ситуации в области безопасности пищевых продуктов, доступный на английском и испанском языках, помогает операторам программ детского питания реагировать на чрезвычайные ситуации.

Шаблон межведомственного плана питания [PDF-2.8MB] содержит руководство и рекомендуемые процедуры для разработки плана питания в случае стихийных бедствий. Он может использоваться любой юрисдикцией, включая штаты, племенные нации, округа или приходы, а также муниципальные агентства по управлению чрезвычайными ситуациями.

Руководство по планированию экстренного снабжения продовольствием в больницах и комплект материалов от Калифорнийской ассоциации больниц предоставляет больницам рекомендации по планированию и документированию экстренного снабжения продовольствием в соответствии с нормативными требованиями. Руководители больничных служб общественного питания, зарегистрированные диетологи и специалисты по планированию действий в чрезвычайных ситуациях могут использовать набор инструментов для совместного планирования.

Взаимное обучение

См. примеры того, как правительства, сообщества, организации и специалисты-практики поддерживали продовольственную безопасность и безопасность питания до, во время и после стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.

Библиотека тематических исследований предлагает отчеты и статьи о передовом опыте из областей компетенции FEMA.

Ресурс The Local and Regional Food Systems Response to COVID-19 включает в себя:

• Resource Hub, содержащий до 200 элементов, таких как блоги, наборы данных, информационные бюллетени, сводки и рассылки.
• Информационные бюллетени по инновациям с простыми для понимания идеями, передовыми практиками и легко адаптируемыми подходами к восстановлению и устойчивости.
• Местная и региональная продовольственная система COVID-19Rapid Response [PDF-2. 4MB] сообщает о том, как продовольственная система США отреагировала на пандемию COVID-19.

Переосмысление мер реагирования на голод во время кризиса [PDF-45.7MB] предлагает идеи из примеров из практики и опрос о доступе к продуктам питания общин индийских деревень во время COVID-19. Включает рекомендации по укреплению сельскохозяйственной инфраструктуры для поддержки сельского хозяйства и продовольственного суверенитета коренных народов.

К началу страницы

Этот значок означает, что вы покидаете cdc.gov и переходите на другой веб-сайт. Посмотреть полный отказ от ответственности.

Таблица ИМТ для мужчин и женщин — Forbes Health

Вставание на весы — не единственный способ определить, нормальный ли у вас вес.

Еще один показатель, на который следует обратить внимание, — это индекс массы тела или ИМТ. Медицинские работники могут использовать эту метрику для определения вашей весовой категории, так как это расчет вашего жира в организме по отношению к вашему росту и весу.

Информация о том, имеете ли вы нормальный вес по отношению к вашему росту, может помочь вам определить, нужно ли вам уменьшить или избежать определенных проблем со здоровьем, связанных с весом, включая диабет 2 типа и высокое кровяное давление.

Но у ИМТ есть свои ограничения, и он не всегда является точным показателем здоровья. Вот все, что вам нужно знать.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Scale X Pro

• Отображает 16 уникальных измерений тела в секундах
• Обеспечивает всесторонний анализ состава тела
• Использует революционную сенсорную технологию, которая интерпретирует данные в режиме реального времени
• Легко отслеживайте свой прогресс и наблюдайте, как меняется ваше тело

Купить сейчас

На веб-сайте Oxiline

Что такое индекс массы тела?

ИМТ

— это инструмент, который помогает определить, имеете ли вы здоровый вес по отношению к вашему росту, но «инструмент» — это ключевое слово. Хотя он предназначен для оценки того, есть ли у вас избыток или недостаток жира в организме, он не измеряет жир напрямую, поэтому для некоторых людей он не дает полной картины.

Вот почему ИМТ сам по себе не должен быть единственным фактором, учитываемым при измерении здорового веса. «Это базовая оценка», — говорит Джейми Фейт, зарегистрированный диетолог на сайте Testing.com, который предлагает информацию и ресурсы для домашнего и лабораторного тестирования. Другие факторы, которые следует учитывать, включают ваш возраст, пол, распределение веса, семейную историю болезни и образ жизни.

Адольф Кетле, математик, впервые разработал ИМТ и назвал его десятилетия назад — впервые он был упомянут в 1972 году в Журнал хронических болезней . Кетле разработал уравнение соотношения роста и веса, чтобы помочь определить идеальный вес для населения в целом, а не обязательно для отдельных лиц.

Но поскольку ИМТ является доступным, хотя и неточным, инструментом, он был принят медицинским сообществом и научными исследователями как способ определения относительного количества жира в теле человека и оценки его здорового состояния. вес для своего роста.

Хотя ИМТ напрямую не измеряет жировые отложения, сам по себе он может дать вам и вашему лечащему врачу информацию о том, есть ли у вас избыток жировых отложений, что, в свою очередь, подвергает вас повышенному риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний, высокого кровяное давление и некоторые виды рака. Однако слишком низкий ИМТ создает другие проблемы со здоровьем, такие как недоедание и низкая плотность костей.

Как рассчитать ИМТ

Как только вы узнаете свой рост и вес, для определения вашего ИМТ потребуется немного математики. Чтобы определить свой ИМТ, разделите свой вес на свой рост в квадрате, а затем умножьте на 703. Итак, если вы весите 150 фунтов и ростом 5 футов 6 дюймов, рассчитайте свой ИМТ по следующему уравнению:

• 5 футов 6 дюймов = 66.
• 66 х 66 = 4 356
• 150 ÷ ​​4356 = 0,03443526
• 0,03443526 x 703 = 24,2, то есть ИМТ, попадающий в диапазон нормального веса

Или вы можете ввести свои цифры в калькулятор ИМТ Forbes Health, чтобы он сделал за вас математические расчеты.

Таблица ИМТ для мужчин и женщин

Чтобы определить свою весовую категорию ИМТ, обратитесь к таблице ИМТ, в которой вы найдете свой рост (в дюймах), а затем перемещайтесь по строке, пока не найдете свой вес (в фунтах). Затем переместитесь вверх по таблице, чтобы найти свой ИМТ и свою весовую категорию. Одно примечание: хотя ИМТ рассчитывается одинаково для детей и подростков, его интерпретация и то, как он соотносится с весовым статусом, зависит от возраста и пола.

Между тем, для людей в возрасте 20 лет и старше стандартные категории весового статуса, основанные на ИМТ, следующие: 18,5 — 24,9 Здоровый вес 25,0 — 29,9 Избыточный вес 30,0 и выше Ожирение

90 003

Расчеты ИМТ не корректируются с учетом пола (за исключением случаев, когда они используются для детей и подростков), поэтому таблицы ИМТ одинаково для взрослых мужчин и женщин.

Шаг в будущее мониторинга тела

Весы Oxiline X Pro выполняют полную диагностику, чтобы узнать о вашем теле, как никогда раньше, с помощью 32 уникальных измерений.

Узнать больше

Ограничения ИМТ

Хотя ваш ИМТ может дать вам представление о том, нормальный ли у вас вес для вашего роста, он далек от совершенства. Расчеты и диаграммы ИМТ не учитывают ваш пол, возраст, расу, этническую принадлежность и другие факторы, которые могут повлиять на ваши жировые и мышечные массы и, следовательно, исказить ваш ИМТ выше или ниже. Например, исследования показывают, что риск диабета выше среди азиатов, чернокожих и выходцев из Латинской Америки, чем у белых, даже с учетом различий в ИМТ 9.0247 [1] Shai I, Jiang R, Manson JE, et al. Этническая принадлежность, ожирение и риск диабета 2 типа у женщин: 20-летнее последующее исследование. Уход за диабетом. 2006;29(7):1585-1590. .

«Проведено исследование, которое показывает, что метаболические риски [например, преддиабет, высокое кровяное давление и диабет], которые мы ищем у европеоидно-американского населения с ИМТ 25 и выше — категория избыточного веса — могут проявляться у азиатских -Американское население с ИМТ всего 23, или категория с нормальным весом», — говорит Роуз Лин, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

CDC отмечает, что даже если два человека могут иметь одинаковый ИМТ, их уровень жира в организме может быть разным. В то время как высокий ИМТ может указывать на высокий уровень жира в организме, он также может просто указывать на высокую мышечную массу тела (мышцы и кости). Мышечная масса человека начинает снижаться к 40 годам и ускоряется с возрастом.

Ваш ИМТ также не учитывает, где находится жировая ткань. Исследования показали, что жир на животе (который скапливается посередине и добавляет несколько сантиметров к талии) может быть важным предиктором смерти и болезней.

Владейте своим здоровьем, владейте своим днем ​​

75 витаминов, минералов, суперпродуктов из цельных продуктов, пробиотиков и адаптогенов в одной ежедневной порции Athletic Greens.

Купить сейчас

В одном исследовании, в котором участвовали 44 000 женщин в течение 16 лет, женщины с талией 35 и более дюймов в два раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний или рака, чем женщины с талией менее 28 дюймов, независимо от ИМТ ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [2 ]} Zhang C, Rexrode K, van Dam R, Li T, Hu F. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Тираж. 2008; 117:1658–1667. .

«Такие вещи, как расположение жира, мышечная масса, возраст, пол и т. д., являются решающими факторами при анализе здоровья человека и всегда должны использоваться в сочетании с весом и ростом для определения индивидуального риска, независимо от ИМТ». — говорит Риччи-Ли Хотц, зарегистрированный диетолог в организации «Вкус здоровья» в Лейквуде, штат Колорадо.

Вынос? Признайте, что ИМТ — это инструмент, а не обязательно диагноз.

«Я бы не хотел, чтобы человек чувствовал сильное давление по поводу конкретного номера, — говорит доктор Лин. «Если вы обсудили свое здоровье со своим врачом и регулярно проходите контрольные осмотры, когда все в порядке, и вы ведете довольно здоровый образ жизни — вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом — я бы не стал сильно беспокоиться».