Хади чупана: Хади Чупан — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Хади Чупан — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Хади Чупан — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

23/12/2022

0

Автор

administrator

18-го декабря 2022 года завершился турнир Мистер Олимпия 2022, который проходил в период с 15-го по 18-е декабря текущего года…

10/10/2021

0

Автор

administrator

Завершился турнир Мистер Олимпия 2021, который проходил в городе Орландо (штат Флорида, США) в период с 7-го по 10-е сентября…

20/12/2020

0

Автор

administrator

20-го декабря 2020 года завершился турнир Мистер Олимпия 2020, который проходил в период с 17-го по 20-е декабря в штате…

20/12/2020

0

Автор

administrator

20-го декабря 2020 года завершился турнир Мистер Олимпия 2020, который, из-за пандемии COVID-19, был перенесен с сентября на декабрь текущего…

16/04/2020

0

Автор

administrator

32-летний иранский бодибилдер Хади Чупан (Hadi Choopan), которого многие эксперты по бодибилдингу называют одним из наиболее перспективных молодых бодибилдеров и…

06/12/2019

0

Автор

administrator

Иранский бодибилдер Хади Чупан (Hadi Choopan), который стал широко известен после прошедшего в сентябре текущего года турнира Мистер Олимпия, присоединился…

Хади Чупан (Hadi Choopan) — иранский профессиональный бодибилдер, который родился 26-го сентября 1987 года. Рост Хади Чупана 169 сантиметров, его соревновательный вес 100 килограммов, а вес в межсезонье находится в диапазоне от 105 до 115 килограммов. Хади Чупан является бронзовым призером Мистер Олимпия 2019 и обладателем титула «Народный чемпион». Также, Хади Чупан является многократным победителем и призером профессиональных соревнований по бодибилдингу, среди которых IFBB Asia Grand Prix, IFBB Vancouver Pro и Dubai Muscle Show.

IronMuscles.org

Железные мышцы — это портал о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни. Здесь вы найдете много полезной и интересной информации о тренировках, питании, спортивном питании, фармакологии, а также последние новости из мира бодибилдинга и фитнеса.

На сайте IronMuscles.org есть вся необходимая информация для тех, кто хочет набрать вес, похудеть или просто улучшить свое здоровье.

Присоединяйтесь к нам

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях:

Telegram
Facebook
Instagram
Вконтакте
Одноклассники
Twitter

Поиск

Найти:

Выбрать язык

биография, достижения за карьеру и антропометрия бодибилдера

Хади Чупан – один из самых перспективных культуристов в современном мире. Последние два года он входит в топ финалистов главного турнира IFBB Мистер Олимпия. Кто знает, может иранский атлет станет новым покорителем вершин в этих нелегких соревнованиях.

Содержание

1. Биография
2. Карьера
3. Антропометрия
4. Тренировки и питание
5. Тренировка груди – силовая
6. Тренировка груди – гипертрофия
7. Чем занимается сейчас

Биография

Хади Чупан (Нadi Сhoopan) родился 26 сентября 1987 года в уезде Сепидан провинции Фарс, расположенной на юге Ирана. Он рос в очень бедной семье, что было обусловлено финансовыми трудностями региона, в котором они жили. Бедные условия привели к тому, что Хади пришлось работать с раннего возраста. Он начал продавать различные товары, а также работать на стройке.

Несмотря на постоянную работу, Чупан все же сумел развить интерес к бодибилдингу. Свой путь профессионального культуриста он начал в 2000 году, в возрасте 13 лет. В конце концов Хади смог набрать массу и стал выглядеть как настоящий бодибилдер. Его первым тренером в 2002 году был Джамшид Оуджи. В то время Джамшид разрешил Хади поднимать только 5 кг веса из-за его маленького роста и возраста. Тем не менее, со временем Чупан стал расти и становиться больше.

Через три года после начала занятий профессиональным бодибилдингом Хади занял третье место на национальных соревнованиях. Кроме того, он занял первое место на соревнованиях в своем родном Фарсе. Однако именно в 2005 году он завоевал свой первый национальный титул.

В 2008 году Чупан прекратил тренировки с Джамшидом Оуджи и провел несколько лет без тренера. Несмотря на это, ему удалось завоевать еще несколько национальных титулов, а также серебряную медаль на Чемпионате мира по бодибилдингу WBPF. Хади оставался без тренера до 2013 года. В это время он начал тренироваться с Али Неати, и его карьера профессионального бодибилдера начала развиваться.

В 2013 году Хади Чупан занял первое место на чемпионате WBPF Asia Championships, положив начало успешной профессиональной карьере. Он вернулся на Чемпионат мира по бодибилдингу WBPF, завоевав золото в 2013, 2014 и 2015 годах. Несмотря на успех, это были единственные соревнования, в которых он участвовал в те годы.

В 2017 году начался следующий этап его профессиональной карьеры, когда Чупан прекратил тренировки с Неати. В дальнейшем он будет тренироваться у всемирно известного Хани Рамбода. Впоследствии его карьера начала делать большие скачки. Под руководством Рамбода он впервые выступил на любительском турнире «Мистер Олимпия» в 2017 году, где ему удалось завоевать золотую медаль.

В 2017 году Хади выступил еще три раза, завоевав серебряные медали. Наиболее примечательно, что на Гран-при Азии 2017 года он проиграл многократному чемпиону Олимпии 212 Флексу Льюису. Однако, это решение многим присутствующим показалось спорным. По мнению скептиков, несмотря на решение судей, казалось, что Чупан обладает более крупным и лучшим телосложением, чем Льюис. Тем не менее, именно в этот момент «Персидский волк» стал известен как восходящая мировая звезда.

К сожалению, Чупану пришлось столкнуться с проблемой получения американской визы, чтобы участвовать в крупных шоу на территории США. Это вынудило его отказаться от участия в нескольких соревнованиях, включая «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия» в 2018 году. Однако, в 2019 году ему удалось решить эти проблемы.

Карьера

Антропометрия

• Рост: 1,69 м.
• Вес на соревнованиях: 90-95 кг.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Hadi Choopan | هادی چوپان (@hadi_choopan)

Тренировки и питание

Для достижения наилучших результатов Хади Чупан предпочитает использовать сочетание силовых нагрузок с тренировками, направленными на гипертрофию. Часто он проводит один день в неделю, поднимая тяжелые веса и делая упор на силу. Однако затем он проводит еще один день, работая на те же группы мышц, но на этот раз делает упор на объем.

Обычно атлет отдыхает 2-3 минуты между подходами в силовых тренировках. Но когда он тренируется на гипертрофию, то отдыхает между сетами от 30 секунд до минуты. По его словам, это позволяет поддерживать частоту сердечных сокращений на высоком уровне, улучшая работу кардиосистемы и сжигая жир. Что касается кардиотренировок – Чупан не выполняет их отдельно. Известно, что он проводит две или три высокоинтенсивные тренировки в неделю перед соревнованиями. В остальном, у него кардиотренировок.

Тренировка груди – силовая

1. Жим штанги на наклонной скамье — 5 повторений по 5 подходов.
2. Горизонтальный жим в Смите — 5 повторений по 5 подходов.
3. Наклонный жим гантелей — 5-8 повторений по 3 подхода.
4. Отжимания на брусьях с отягощением — 6-8 повторений по 3 подхода.
5. Сведение рук в кроссовере — 4-6 повторений по 3 подхода.

Тренировка груди – гипертрофия

1. Наклонный жим гантелей — 10-12 повторений/3 сета.
2. Жим на горизонтальной скамье со штангой — 8-12 повторений/5 сетов.
3. Разводка гантелей под углом — 10-12 повторений/4 сета.
4. Обратные отжимания — 10-12 повторений/4 сета.
5. Пуловер с гантелями — 10-12 повторений/4 сета.
6. Отжимания (суперсет: сведение рук в кроссовере) — 12 повторений/4 сета.
7. Разводка гантелей на горизонтальной скамье (легкие) — 10-12 повторений/5 сетов. (дроп-сет в коцне подхода).

Хади Чупан ориентируется в своем питании на наращивание сухих мышц. Он считает, что диета является наиболее важной частью достижения поджарого внешнего вида. Поэтому большую часть года он употребляет много коричневого риса, авокадо и куриную грудку без кожи. Эти продукты помогают ему поддерживать низкий уровень жира, что облегчает подготовку к соревнованиям.

В дополнение к строгой диете Чупан также использует различные добавки. Вот некоторые из них:

• Сывороточный изолят.
• BCAA.
• L-карнитин.
• Рыбий жир.
• Мультивитамины.

Чем занимается сейчас

К сожалению, о личной жизни Хади ничего не известно. Скорее всего, в приоритете у атлета соревнования, к которым он готовится большую часть своего времени. Хади продолжает штурмовать сцены престижнейших турниров, среди которых Мистер Олимпия. Важнейший турнир в бодибилдинге – Мистер Олимпия – в 2022 году пополнил список победителей, теперь общее количество чемпионов открытой категории составляет 17. Именно Хади Чупан стал новым, семнадцатым Мистером Олимпия и первым иранцем в истории турнира. Последние годы иранец входил в топ лучших, дважды становился «Народным чемпионом» – приз зрительских симпатий, но никак не мог обойти то Брендона Керри (2019 г.), то Биг Рами (2020-2021 г.г.). Пожелаем Хади новых побед!
А как вам атлет? Согласны ли с его победой на Олимпии 2022 – напишите в комментариях?

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Hadi Choopan | هادی چوپان (@hadi_choopan)

А также читайте:
Брендон Кёрри: карьера и перспективы бодибилдера →
Биг Рами – успех одного «Рыбака» →
Ролли Винклаар – «Голландский зверь» →

Hadi Chupan 2022 ｜ Tiktok Search

Tiktok

Загрузка

Dailon01

EM BUSCAR DA GLória 🔱💪🏻

#HADICHOOPAN #9000. 30000 9000. #flyp シ #Motivation #Musculação #físico #StumbleWheels

364 лайки, видео Tiktok от Em Buscar Da Glória 🔱💪🏻 (@Dailon01): «#Hadichoopn ##timok #timok #timok #timok #timok #timok222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222022 Campeão #flypシ #motivation #musculação #físico #StumbleWheels». Respeito admiração ⚔️💪🏻 | Кампания Hadi Choopan Open Mr Olympia 2022🏆 Dubstep Action Music(850586) — Павел.

24,9 тыс. просмотров|

Dubstep Action Music(850586) — Павел

dj_peyone

DJ PEYONE

HADI CHUPAN Mr olympia 2022MUSIC ============================== #hadi_ch oopan #motiva t ion #dj_pey o ne #hadi_c h oopan #realdr e am #music_ p Roducer #newmus i c #newson g #dj_pey o ne_real_dream #motiva T Ion #Motiva T IonMusic #Musicm O Tivation #GYMMUS I C #FITNES S Мотивация #FITNES #FITNES S Tiktok

55 Likes, TIKTOK VIEDENENE (TIKTOK VIEDENENE (TIKTOK VIEDONE (TIKTOKEN. @dj_peyone) ================ #hadi_choopan #motivation #dj_peyone #hadi_choopan #realdream #music_producer #newmusic #newsong #dj_peyone_real_dream #motivation #motivationmusic #musicmotivation #gymmusic #fitnessmotivation #fitnes #fitnesstiktok». Оригиналтон — DJ PEYONE.

751 просмотр|

Originalton — DJ Peyone

Abkfitness1

Abkfitness

MR Olympia 2022 Hadi Chopan #Olympia2022 #HADI #Hadichopan #IFBBBBBBBBBBBBBPRO

9000 3 41GSITS ( #IFBBPRO 9000

. Мистер Олимпия 2022 Хади Чопан #olympia2022 #hadi #hadicchopan #ifbbpro». мусульманский бодибилдер | полный канал позирования на YouTube | Хади Чопан 2022
Мистер Олимпияifbb pro 2022
Мистер Олимпия оригинальный звук — abkfitness.

8341 просмотр|

оригинальный звук — abkfitness

astic_visionzz

Aesthetic_Visionzz

2022 Мистер Олимпия Хади Чупан 🥇 . #hadichoopan #ifbb #NPC #musClecontest #BodyBuilding #BodyBuildingMotiv видео от Aesthetic_Visionzz (@aesthetic_visionzz): «2022 Mr. Olympia Hadi Choopan 🥇 . #hadichoopan #ifbb #npc #musclecontest #bodybuilding #bodybuildingmotivation #mrolympia #fyp #foryou #champion #iran». оригинальный звук — Aesthetic_Visionzz.

1758 просмотров|

оригинальный звук — Aesthetic_Visionzz

jonyfit95

jonyFitness

Хади Чоппан. Топ #1 Mr.olympia 2022 #olympia #Olympia2022 #Olympia2022⭕ #Hadichoppan

74 лайки, видео Tiktok от Jonyfitness (@Jonyfit95): «Hadi Coppan. 2022 #olympia #olympia2022 #olympia2022⭕️ #hadichoppan». Хади Чоппан
Персидский волк 🐺 | Топ № 1 MR.Olympia 2022 оригинальный звук — jonyFitness.

3921 просмотр|

Sonido Original — Jonyfitness

the.top.g416

Cobra Kien🐍

#Hadichoopan #Olympia2022 #Fuilder #womenliredom #fuilder #womenliredom #fuilder #womenliredom #fuilder #womenliredom. 🐍 (@the.top.g416): «#hadichoopan #olympia2022 #iranbodybuilder #womenlifefreedom #freeiran». Хади Чупан
Победитель Мистер Олимпия 2022 года 🇮🇷⭕💪🏽🫡 Иранская футбольная песня: Гимн чемпионата мира по футболу национальной сборной Ирана — Кимиагар.

1030 просмотров|

Iran Football Song: World Cup Anthem Of Iran National Football Team — Kimiagar

itzmrhaleem99

💫MR_HALEEM🕊

MR OLYMPIA 2K22. ..HADI CHUPAN #olympics #trending #fyp #follow #viral #gym #trending

117 лайков, TikTok видео от 💫MR_HALEEM🕊 (@itzmrhaleem99): «MR OLYMPIA 2K22…HADI CHUPAN #olympics #trending #virmal #follow #follow # в тренде». Новый MR OLYMPIA 💖 Встань на защиту чемпионов — Playfield Tunes.

494 просмотра|

Stand up for the Champions — Playfield Tunes

grind_official

Grind Official

2022 Mr Olympian Hadi Choopan #hadi #choopan #2022 #champ #winner #lightweight # yesbuddy #mrolympia #бодибилдинг #trainingsplit #gymprogram #бодибилдер #одежда #gymclothes #clothingbrand #him #gym #jim #wegojim #gymedits #edit #gymtok #Fitness #fyp

1. 3K Likes , видео TikTok от Grind Official (@grind_official): «Мистер Олимпия 2022 Хади Чупан #hadi #choopan #2022 #champ #winner #lightweight #yeahbuddy #mrolympia #bodybuilding #trainingsplit #gymprogram #bodybuilder #clothing #gymclothes #clothingbrand #him # тренажерный зал #jim #wegojim #gymedits #edit #gymtok #Fitness #fyp». оригинальный звук — Grind Official.

11,5 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Grind Official

fitgclub

fitgclub | Фитнес-мотивация

фитг-клуб | Видео мотивации фитнеса (@fitgclub) с Aces by DKJ — Дэнни Джонсон | TikTok

3,2 тыс. лайков, видео TikTok от fitgclub | Фитнес Мотивация (@fitgclub). Тузы от DKJ — Дэнни Джонсон.

34 тыс. просмотров|

Aces by DKJ — Danny Johnson

бутылка katika Kamusi ya Kiswahili — Kiafrikana-Kiswahili

chupa ni tafsiri ya «bottel» katika Kiswahili.
Sampuli ya sentensi iliyotafsiriwa: слово Daarna в бутылках gegooi en na verskillende plekke in die wêreld gestuur. ↔ Kisha hutiwa ndani ya chupa na kupelekwa ulimwenguni kote.

бутылка

существительное
саруфи

+
Weka тафсири
Weka

бутылка

• Glosbe Translate

• Google Переводчик

Weka mfano
Weka

Мнямбулико ва номино

Мзизи

Een verslaafde het sy erfenis uitgegee, sy huis verkoop en skuld van £18000 (R144 000) aangegaan om sy verslawing aan 70 bottels в неделю te onderhou.

Mraibu mmoja alitumia urithi wake, akauza nyumba yake, akapata deni la pauni 18 000 (дола 29 000) или kulipia chupa 70 za dawa kila juma.

jw2019

Hulle bemors die see met skuimplastiekkoppies, aluminiumblikkies, glas, pastieksakke, бутылки en myle lange gekoekte vislyn.

Хао хучафуа бахари ква викомбе вья пластика, микебе я алюминий, гиласи, мифуко я пластика, чупа , на километра ньинги за ньяву за кувуа самаки.

jw2019

In die London-omgewing is een sterfgeval aangemeld vir elke 13 000 bottels bloed wat oorgetap is». — Медицинский журнал штата Нью-Йорк, 15 января 1960 г.

Katika eneo la London kumeripotiwaja 13 000 za utiwaji-damu mishipani». — Медицинский журнал штата Нью-Йорк, 15, 19 января.60.

jw2019

«Hoe lekker is dit tog om in die hartjie van die winter daardie bottels ingelegde somer uit te haal en die vorige Somer terug te Bring, wat ‘n mens dan laat uitsien na die een wat kom», sê ‘n Swedse skrywer tereg в книге Svenska Bärboken (Die Swedse Bessieboek).

“Inapendeza kama nini, wakati wa majira ya baridi kali sana, kuchukua chupa yenye beri zilizohifadhiwa na kujikumbusha majira ya kiangazi yaliyopita na kukufanya utazamie majira ya kiangazi yatakayofuata,” anasema mwandishi kutoka Sweden katika kitabu Svenska Bärboken (Kitabu cha Beri za Швеция).

jw2019

Daarenteen «is n baba wat in ‘n arm gemeenskap met ‘n bottel gevoed word se kanse ongeveer 15 keer groter om aan diarree te sterf en vier keer groter om aan longontsteking te sterf as ‘n baba wat net geborsvoed слово», например, Synergy, ‘n nuusbrief van die Kanadese Genootskap vir Internasionale Gesondheid.

Kinyume, “kitoto kinacholishwa kwa chupa katika jamii maskini”, yaandika Synergy,gazeti fulani kutoka Shirika la Canada la Afya ya Kimataifa, “kwa kukadiria kina uelekeo wa kufa mara 15 zaidi kutokutokana zaidi kutokatokana za haraisha maradhi на хома йа мапафу кулико китото киначолишва ква матити ту».

jw2019

Die bottel het bytsuur bevat, en ongelukkig het klein Owen gesterf.

Чупа хийо иликува на асиди кали, на ква кусикитиша, Оуэн аликуфа.

JW2019

«Toe Hy Gevra is Wat in Die Bottels IS, Het Hy Gesê: ‘ruik dit en proe’ n bietjie. ‘

» Alipoulizwa Chupa Alizobeba Zilikuwa nini, alisema,’ nusea nawa nawea nawa . ‘

jw2019

Daar sien ons ‘n hele klomp sakke, potte en bottels waarin duisende sampioene van elke vorm en grootte groei.

Tukiwa hapo tunaona mifuko, vyungu, na chupa zilizojaa maelfu ya uyoga zilizo na maumbo na ukubwa tofauti-tofauti.

jw2019

Daarna word dit in bottels gegooi en na verskillende plekke in die wêreld gestuur.

Kisha hutiwa ndani ya chupa na kupelekwa ulimwenguni kote.

jw2019

Ek het al gesien DAT kurkproppe uit bottels getrek word wat meer as honderd jaar oud is, en die wyn het niks maker nie!

Nimeona chupa fulani zikifunuliwa baada ya miaka zaidi ya mia moja, na divai iliyomo ilikuwa imehifadhiwa vizuri sana!

jw2019

In die studie het meer as 13 perent van die bottels wat laerskoolleerlinge gebruik het, veilige bakterievlakke oorskry.

Uchunguzi huo ulionyesha kwamba zaidi ya asilimia 13 ya chupa zilizotumiwa na wanafunzi wa shule za msingi, zilikuwa na bakteria nyingi hatari.

jw2019

“Hoewel ons al ure lank gedrink het, is ek en my vriend eenuur die oggend by die partytjie weg met ons eie бутылка виски.

«Ijapokuwa tulikuwa tumekunywa kileo (pombe) kwa saa kadhaa, mimi na rafiki yangu tuliondoka kwenye karamu saa saba usiku tukiwa na chupa ya kileo.

jw2019

Jy steek jou hand uit na ‘n bottel op die tafel, maar dit glip uit jou hand, val op die vloer en breek.

Уначукуа чупа илийо мезани, лакини ятелеза кутока мконони мвако, яангука сакафуни, на кувундзика.

jw2019

Maar toe ek die lektuur in die bottels begin ontvang, het ek geweet dat julle my nie vergeet het nie!”

Хата хивьё, нилипоанза купокеа вичапо викива ндани я чупа , нилиджуа квамба хамджанисахау!»

jw2019

’n Moeder kan gewoonlik kies of sy haar baba wil borsvoed of met’n bottel wil voed.

Kwa kawaida mama ana uchaguzi kati ya kumnyonyesha mtoto wake matiti na kumnyonyesha chupa .

jw2019

Die Britse geskiedskrywer Арнольд Тойнби het geskryf: «Die gees van Nasionaliteit is ’n suur gismiddel van die nuwe wyn van Demokrasie in die ou бутылки van die Stamstelsel. . . .

Mwanahistoria Mwingereza Arnold Toynbee aliandika hivi: «Ile roho ya Utaifa ni chachu kali ya divai mpya ya Demokrasi katika chupa za zamani za Ukabila. . . .

jw2019

18 Van die boom na die bottel —Die verhaal van kurk

18 Ganda la Mti Linalofanyiza Kifuniko cha Chupa

jw2019

Twee bottels wyn is in die puin van ‘n Londense gebou ontdek wat in 1682 Verwoes есть, Бериг Таймс ван Лондон.

Chupa mbili za divai zimepatikana katika vifusi vya jengo fulani la London lililoharibiwa mwaka 1682, ларипот The Times в Лондоне.

jw2019

Hoewel die beamptes ’n mes in die bottels ingesteek het, het hulle amper nooit die dun papier, wat teen die kante van die bottels gedruk is, gevind nie.

Ingawa maofisa waliingiza kisu kwenye chupa hizo, ilikuwa vigumu kupata karatasi hiyo nyembamba, iliyobanwa kwenye upande wa ndani wa чупа .

jw2019

Die mans sou hulle бутылки koeldrank gegee het en heelpad huis toe om hulle gedans het.

Wanaume hao wangewapa soda na kucheza dansi wakiwa wamewazunguka mpaka nyumbani kwao.

jw2019

Ons het pakke lekkergoedstafies geëet en dit met met bottels [koeldrank] van twee liter afgesluk».

Tulikula pakiti za pipi, tukiziteremsha kwa chupa za soda ya lita mbili».[8] Je!

jw2019

Даар в порядке botteltjie met branderige rooirissiesous vir diegene wat van sterk kos hou.

Pia kuna bakuli dogo lenye pilipili kali sana kwa ajili ya wale wanaopenda kula vyakula motomoto.

jw2019

Talle wetenskaplikes sê dat hulle al gesien het hoe ‘n seekat leer om ‘n bottel se prop af te haal sodat hy’n skaaldier binne-in kan bereik.